- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/12(日) 05:33:01.55 ID:9b4L4I1u.net]
- ストレスで過食してしまいダイエットに悩んでいます
同じような悩みがあって解消した人がいたらアドバイスください
去年からダイエット続けてますが、仕事の人間関係のストレスがひどくて時々の過食が抑えられません…
昔から食べるのが好きでストレス解消法も食べ歩きしかなくて今はやめていて別のストレス発散も見つかってないです
運動も苦手なんですが一応毎日1時間歩くのと筋トレ続けてます
（でもこれも結構ストレスに感じます）
転職も考えてますが今は難しいので、この状態でダイエットを頑張りたいです
運動は↑に書いたのと食事制限は野菜多め糖質控えめの1日1500kcal以内の食事を心がけてますが
過食する時は多分1回で3000kcalぐらい摂取してしまってると思います
