- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 22:43:54.57 ID:oZY0ojfP.net]
- >>190
心拍数がそこまで上がらないということは、大筋群を使うトレーニングがしっかりできていない可能性があります。
私の場合、スクワットなどを行うとかなり心拍数は高くなってると思います。
筋トレは心拍数を高めることが第一の目的ではないでしょうが、筋トレをしっかり行うと心拍数はかなり上がるはずです。
まずフォームや種目の見直しをしましょう。
それから下半身→上半身など異なる部位を少ない休憩を挟んで連続して行うのも一つの方法です。
心拍数を高く保ちながら時間短縮にもなるダイエットに多用されるトレーニング方法です。
