- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 17:58:27.97 ID:wXrauVRr.net]
- 【年齢】30歳【性別】 女
【身長】149㎝【体重】40kg
【体脂肪率】 17.3～19%
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 去年10月
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近腕時計タイプの心拍計を買いました。
安静時が56、脂肪燃焼するゾーンが108-147と自動ででて
だいたいですがエアロバイク時で120前後、ジョギング時で140前後とでます
しかし有酸素運動前の筋トレ時では、80前後くらいしか心拍があがっていません
筋トレは腹筋＋スクワットなど足中心＋大臀筋の日と腹筋＋腕立て・ダンベル系の腕中心の日と内容は交互で、
自重ですがきつい！と追いこむレベルで1時間弱やっています。
筋トレはもちろん有酸素の脂肪燃焼とは目的が全く異なりますが、
筋トレ時の心拍数とはこんなに低いものでしょうか？もっと心拍数をあげてやった方がいいとかありますか？
筋トレ内容等不足情報あったらごめんなさい
