オートミール食べようぜ　PART2

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オートミール食べようぜ　PART2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 18:46:24.00 ID:W/fqrrMs.net]: ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※前スレ
オートミール食べようぜ　PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 19:24:36.63 ID:SRAMiiiS.net]: 以前､3のくせに｢2get｣と書き込んでしまい､
｢2000万年ROMってろ!｣と言われてしまった者です｡

言われた通り2000万年間､沢山沢山ROMりました｡

猿から人類への進化…
途中､｢ｶﾞｯﾄﾊﾌﾞｸﾞﾌｰﾝ?｣と書き込んだｼﾞｬﾜ原人に反論しそうになったりもしましたが､
言いつけを固く守り､唇を咬んでROMに徹しました｡

そして現れては消えていく文明｡数え切れないほどの戦争…生と死､生と死｡

2000万年経った今､晴れて縛め(いましめ)を解かれた私(わたくし)が､
2get出来るﾁｬﾝｽに今っ!恵まれました｡
感動で…私の胸は張り裂けんばかりです｡

卑弥呼女王､見てますか?
義経様、清盛様見てますか？
信長様、秀吉様、家康様見てますか？

それでは､2000万年の歴史の重みと共に､
ｷｰﾎﾞｰﾄﾞを叩き壊すほどの情熱をもって打ち込ませていただきます｡

2get
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 20:00:59.42 ID:mRd+icBG.net]: いちおつ
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 22:06:32.57 ID:q35+4oeN.net]: >>2
そのコピペで本当に2getしているの初めて見た
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 08:06:08.07 ID:8jVQKHA7.net]: さて今日の朝食は牛乳200mlで煮たミューズリー50g、野菜サラダ2杯、
ヨーグルト100gにオリゴ糖大さじ2杯とジャム小さじ2杯入れたものを食べた
確かに昨日よりは食べた気がする。
玄米がゆ食べてるのと大差ない気がするが牛乳200mlで140kcalほど余計にカロリー摂ってるのは気にかかる
やはり水で煮ないと駄目なんだろうか
ちなみにジャムは梅酒の梅を洗ってから煮詰めたペースト状のものです
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 12:46:20.70 ID:8jVQKHA7.net]: 昼になったが腹持ちはまあまあだったのでこれなら続けられそうだけど所詮は糖質なのでたまにかな
（低GIでも結局カロリーとしては吸収されるし）
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 16:13:58.02 ID:t+42sEhF.net]: >>5
オリゴ糖大さじ２杯…
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 16:16:44.82 ID:UMe1OuDb.net]: さらにジャムもとかくっそ甘そうｗ
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 18:08:46.46 ID:8jVQKHA7.net]: 大さじと言ってもなみなみではないので10g×2ぐらい、糖質15gぐらいです
それとジャムはほとんど甘くないです
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 18:23:14.99 ID:N3sY5GBC.net]: ダイエット必要な奴は塩味で食べるのが基本だろ
オリゴ糖とかジャムとか調子乗るとますます太るぞ
味噌汁にでも入れとけや
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 18:28:49.37 ID:pa0avWcQ.net]: 糖質うんぬん以前に朝からたくさん食べるね…
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 18:57:16.53 ID:bgRKDzfC.net]: >>5
オートミールを摂ってる目的は何なの？
グラムやカロリーを管理してるから何か目的があるんだろうけど
カロリー制限で食べる人もいれば便秘解消だったり健康の為だったりの人もいるから
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 22:20:57.10 ID:8jVQKHA7.net]: >>10
ミューズリーを味噌汁に入れて食べろと？
>>12
強いて言えば朝食メニューのバリエーションが欲しい
基本は鶏ささみ、サラダ、ヨーグルトの組み合わせだけど
たまには変わったものが食べたいと思い立ってスレ見て目ぼしいものを試しているところ
野菜たくさん食べてても便秘になるのでオリゴ糖がいいと聞いてたくさん入れてるけど
あまり効果がない割には高カロリーなので今のがなくなったらやめる予定
梅ジャムは梅酒（飲まないけど）の副産物でこれも消費したら終わり
ちなみに今も便秘なので500g食べ終わるまでしばらく続けます
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/02(木) 06:35:27.84 ID:5mExxK0t.net]: 最近始めたばかりなのかもしれないけど役に立たない日記はいらないよ
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/02(木) 23:40:02.38 ID:XDWUVdr6.net]: 日記はそれを書くにふさわしい場所に書かないとウザがられるし恥ずいだけ。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/03(金) 00:19:21.24 ID:hnJnwcqm.net]: ダイエットアプリのダイアリーに書けば馴れ合いコメント沢山貰えたのにね
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/03(金) 08:06:59.04 ID:659ncQD9.net]: おばちゃんの愚痴もチラシの裏で
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 13:14:52.31 ID:a+pLTK/0.net]: 最近はじめたけど、これは続くな俺
軽く煮て塩ふって卵落とすだけの晩飯に飽きる気配がない
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 14:23:19.90 ID:sWgoXRpJ.net]: 飽きたら玄米粥とかに置き換えても続きそうだしね
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 15:43:28.23 ID:sk+yEWke.net]: オートミール粥は冷めると粘りと臭いが出て一気に不味くなるんだよなぁ
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/05(日) 21:07:41.39 ID:gcapX1Dj.net]: 水で炊くと不味い。
昔、病弱だった頃、
米の粥は味気なくて飽きるだろと
母が牛乳で炊いてくれたのが
最高に旨かった。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 21:15:09.28 ID:idnlJXSs.net]: 不味いくらいでちょうどいい
牛乳で作ると美味すぎてお代わり欲しくなる
牛乳自体のカロリーもバカにならないし
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 21:20:59.36 ID:/MGs+hR2.net]: 水とオートミールの割合どうしてる？
なんか自分好みの固さが難しい
サラサラお粥になりすぎはいやだしオートミール足しすぎると炊けちゃうし
置いとくとさらに増えてるし
あいつらの膨らみ加減まじ読めない
ちなみにロールドの方です
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 21:41:44.86 ID:46Ji17j7.net]: 水入れてレンチンだけでもできたて自然な甘みがあって美味いけどなあ
80g食べてるけど最初は何も味付けしないで食べてる
半分くらい食べたら少し塩を振ったりお茶漬けにしたりバリエーションをつけて楽しんでる
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 21:43:12.41 ID:idnlJXSs.net]: 水少なめでレンチンして後からお湯足してる
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 21:58:07.71 ID:Bas87ECw.net]: 安く入手できるうちは続ける
クルミの品切れ暴騰に巻き込まれてからメディアに注目されないように日々祈りを捧げてからオートミールを食べている
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 22:19:34.97 ID:gvmPHoDk.net]: ココナッツオイルにしても荏胡麻油にしてもホントどうにかならんのかね？バナナとか納豆とか鯖缶とかホント何回同じ事繰り返しているんだって言いたい
うちの近所じゃ荏胡麻油は売り切れてるのに紫蘇油は残ってるとかアレな状態wまあそのうち気づくだろうけどさ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 18:04:08.66 ID:/p0RIc2N.net]: 一掴みに水200ccで同じコップで水入れてレンチンして丁度好み
塩分気にする時は水でなくてお茶で作る
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 19:22:51.80 ID:9KUuXD+E.net]: コスパで選んでる人ってやっぱコストコか業務スーパーかな？
コストコが最安なのかな、他に安い所ありますか？
30 名前：今日も業務で5kg買ってきたけど、米を食うより安くて助かる []: [ここ壊れてます]
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 20:15:49.35 ID:xyW3ZF6s.net]: <ヽ｀∀´>　通はキムチニダ
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 20:21:41.25 ID:xyW3ZF6s.net]: 甘くして食べるみたいだな
https://www.google.com/search?q=oatmeal+recipe&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=FGwiVZeLBqKhmgXz1YCoCQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1333&bih=684
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 20:23:00.32 ID:1VpMfzpe.net]: 昭和天皇も甘くして食べてたよな
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 21:55:16.35 ID:77Lkd7dF.net]: >>27
それはしょうがないです
流行や人の意見にとても流されやすく確固たる信念を持つ人がとても少ないという世界でも珍しい特徴を有するのが日本人ですから
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 22:58:40.29 ID:L44eskKf.net]: なんか最近自分でどんどんスイーツ脳になってるのが良くわかるようになってきた
もういい年こいたオッサンなのに
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 23:55:28.93 ID:xfBqrQvX.net]: >>23
いつも適当なんだけどオートミール40～50gに水か牛乳250～300ccくらい
これを電子レンジで5分温めて色々味付けして食べてる
梅昆布茶が最近のお気に入り
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/07(火) 00:26:18.22 ID:hPA8QgWx.net]: たまに白米を食べると甘すぎて諄く感じる
三割麦でギリかな
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/07(火) 04:17:08.76 ID:h8hZQEs4.net]: >>35
その量でレンジで5分も温めたら
吹きこぼれちゃわない？
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/07(火) 07:56:56.16 ID:BuBufpP+.net]: >>34
分かる。
若い頃は中二病全開で人と違う自分かっこいい！
ミーハーかっこわるい！
の信念で興味ある事でも流行してたら目を逸らして生きてたけど、年取ったらそれも面倒になって流行にも手を出すようになってきた。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/07(火) 09:46:59.40 ID:tf6Dvfjj.net]: 年取った時の自分が本来の自分らしい
スイーツ脳とか中二病という言葉を意識してる時点でミーハーともいえる
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/07(火) 11:28:48.35 ID:BuBufpP+.net]: うん？
今してる話はそういう話じゃん。
自分のミーハーな部分が嫌でカッコ付けてたって。
意識してるとか言うけど、当時は中二病なんて言葉はなかったし、
自分がしてる事はカッコいい事で、傍から見たらカッコ悪い＝中二病だなんて思ってもみなかった。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/07(火) 21:19:03.35 ID:Nk3lPC6a.net]: 今日の夕食はオートミール８６ｇとヨーグルト４５０ｇを混ぜたもの、４６０Kcal
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/07(火) 22:09:02.28 ID:BvJ5EG3C.net]: どうしてもスレタイが
「ミールワーム食べようぜ」
に見えてしまう。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/08(水) 07:21:58.46 ID:dyaN2q+e.net]: あれ、食べすぎとか日記書くなとか言ってたおばさんは？
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 01:35:58.00 ID:1eoVaIaO.net]: 糖質制限ダイエット中だけど、グラノーラ用の多分煎ってあるオーツ麦買って、
フルーツグラノーラをちょっと足してココナッツオイル&ココアパウダーで
閉じ込めたグラノーラバーを仕込んだった。
明日の朝食べるのが楽しみだ～
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/09(木) 03:05:13.36 ID:9UUR4fBh.net]: >>44
その手間をかけるのはマメだなと
見るか、或いはただの暇人なんだか？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 16:31:23.64 ID:jCNWb5NA.net]: 昼飯はいつも弁当持参してるけどご飯の代わりに調理したオートミール持って行っても腐らないかな？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 16:48:24.61 ID:mvt7iOrx.net]: >>46
スープジャーに朝オートミールと熱湯入れて持って行ってます。
全然大丈夫だけど、もちもちが苦手な人はやめた方がいいかも。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/10(金) 08:26:19.98 ID:y+ByPwyP.net]: お茶漬け食いながら、ふと思い付いて
アマの実掛けて食ったら
香ばしさが増してウマー
こりゃまたハマりそうだわ
人気のオメガ３も摂れるし
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/10(金) 12:46:21.78 ID:400fxk1o.net]: >>46
自分はヨーグルトとオートミールをスープジャーに入れて持っていってる
朝作って昼ごろにはいい感じに仕上がってるんでドライフルーツとかカットバナナとか混ぜて食べてる
ナッツまぜたり冷凍フルーツ混ぜたりいろいろ出来て飽きないし準備も簡単だからおすすめ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/10(金) 13:04:56.37 ID:lxOVTzeu.net]: >>49
それあったかい訳じゃないし別にスープジャーに入れる必要無いんでは？
水分が漏れないタッパーの方が軽くて持ち運びにいいと思うけど…
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/10(金) 13:40:54.00 ID:400fxk1o.net]: >>50
つけ置き調理のレシピいろいろあるけど甘いのは冷たいまま食べたほうが好みなんよ
プレーンヨーグルトだけじゃなく味付きとか牛乳とかココアとかいろいろなんで魔法瓶がなにかと便利
前は小洒落たガラス瓶とかで持って行ってたけど冬場は暖かいスープで作ったりもするしね
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/10(金) 14:55:48.92 ID:EN1yOrDW.net]: 職場にレンジあるから
職場レンチンしたい衝動に
めちゃくちゃ駆られるが
どう見ても異質なので控えてる
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/10(金) 15:25:12.24 ID:A3eXdtly.net]: 職場レンチンして人間破裂
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 10:22:08.92 ID:58egT3qO.net]: ゲロ喰ってるみたいだから同僚には見せたくねえ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 15:59:03.07 ID:V7gaAheB.net]: しもつかれに比べればまだまだ大丈夫
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 16:03:35.80 ID:V7gaAheB.net]: 嘔吐ミールを豆乳で煮たら美味いな
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 20:32:21.40 ID:Mv8rZIET.net]: >>55
あれはすごいよなあ
母親が好きなんだけどさ
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 20:35:40.01 ID:OT0pR3bZ.net]: >>55
もんじゃも冷静に考えたら大概
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 20:44:36.33 ID:wz3+D4xo.net]: 無糖ヨーグルトでも混ぜて、人肌で召し上がれｗ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 21:44:28.47 ID:XIN5bgh7.net]: オートミール＋プレーンヨーグルト＋メープルシロップの組み合わせが至高
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/11(土) 23:56:00.71 ID:KJG2sQgy.net]: >>54
ミールワーム食べようぜ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/13(月) 07:39:52.17 ID:8E1qMWnY.net]: オートミールと納豆混ぜて
食べたけど、
オートミールの風味を納豆が
全部かっさらっていってしまった
別々に食べた方がよさそうだ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 07:44:32.10 ID:uIXXRKAL.net]: >>62
オートミールの臭いと粘りが苦手だから自分には逆に合いそう
65 名前：62 [2015/04/13(月) 13:27:40.73 ID:8E1qMWnY.net]: >>63
そうか、苦手な方には丁度良いかもしれないね。
水で炊いて牛乳を入れて醤油かけて食べるのが一番好きだ。
本当は牛乳100%で炊きたいけど
カロリーが気になるからなぁ。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/14(火) 10:53:02.35 ID:G36Z1GfP.net]: 水にコンソメとカレー粉
沸騰したら弱火にして玉子とオートミール
2分したら火を止めて納豆投入
3分蒸らしてから食べる。

コンソメとカレー粉を昆布出汁と味噌でもいける。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/14(火) 23:12:31.95 ID:YGTxA67F.net]: ダイエット目的で始めたいですけど
おじさんの絵が描いてあるのが無難ですか？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/14(火) 23:28:16.42 ID:l3dIiSpF.net]: オートミール大好き！
でも今は、料理でつなぎの小麦粉代わりが多いかな。カレーとかホワイトソースとか。
こんなんでもすぐなくなるから、いかに精製された小麦粉がいろんな料理で使われているのかよくわかるし、そういったところ見落としてると、いつまでたったって痩せんわ。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/15(水) 19:50:23.51 ID:OpUUNdeb.net]: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

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70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/15(水) 22:57:45.43 ID:FdpNUogH.net]: ここみて買ってみた。
一食ずつ小分けになってるからそれに牛乳200と塩コショウととろけるチーズいれたらウマー！初めてのオートミールでまずかったら嫌だからカロリー気にせず作ったけど、明日からはお茶漬けとかにしてみようと思う。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 08:47:46.65 ID:mXgAW4Il.net]: 鍋のあと雑炊風にしても旨い。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 10:55:37.50 ID:ARytJkIm.net]: 今日はお茶漬けにしたけどいけるね！
ところで痩せた方いらっしゃる？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 11:58:04.53 ID:3e8jAzEA.net]: 俺は毎日オートミール粥にして3ヶ月で２０ｋｇ痩せたよ
その間１日１０００kcal程度に抑えていたけどオートミールなら空腹感に襲われないので続けられた
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 12:44:15.19 ID:61wK5dN9.net]: ハゲ化待ったなし
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 15:59:33.42 ID:SWyK7kB+.net]: >>72
すごいっっ！！励みになります！３ヶ月主食はずっとオートミールですか？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 16:04:16.90 ID:tuv009L5.net]: >>72
一食オートミール何gとってますか？
今50g毎朝納豆と食べてるけど、すぐにお腹がすく。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 16:21:27.39 ID:3e8jAzEA.net]: >>74
そうですね

>>75
当時は１食カップ１杯約８０ｇかな
不溶性食物繊維の特性を活かす為にオートミールと同時に水分をたっぷり取ったね
それを１日１～２食、それ以外では野菜鍋とかおでんとか

自分はその当時、諸事情で痩せる必要に迫られていたのでやり通せたとは思う
もちろんカロリー管理が前提ですが、オートミールはそれを容易にしてくれた
とは言えさすがに飽きたので今はお粥にして食べることは無くなったけどねｗ
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/16(木) 22:36:53.57 ID:uVrcj23W.net]: 40gも食べてりゃかなり腹持ちいいと思うけど80gぐらい摂って
あまり追い込まずにやるのが長続きするコツだよな
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 09:30:44.37 ID:/keMB1zE.net]: ご飯やパンの置き換えがええね
自分は1食50g食ってるけどオートミール・ヨーグルト・生野菜ジュース（主に人参）のセットで食べることが多いかな
繊維多いからカロリー制限しててもうんこ凄い出るのが嬉しい
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 11:45:17.89 ID:Iucveicu.net]: うんこ超出るwwwでも緩くて、今まで溜まってたもの根こそぎ出した感じ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 13:14:41.22 ID:oNZtn7lA.net]: >>55 >>58
昔カレーを食ってたら隣にいた婆さんが
「なんか下痢便みたいね」って言ってたの思い出したorz
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 21:35:12.87 ID:m/SsUsBi.net]: ミューズリーに入っているオートミールとドライフルーツ以外の
麦のつぶが美味いな
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 22:13:24.74 ID:pJPQjMoO.net]: 前スレで見たオートミールで皮を焼いて色々包んで食べてる。
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 22:57:12.45 ID:o/mbIETa.net]: >>82
どんなレシピですか
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:10:16.09 ID:qwJyK0W9.net]: >>82
自分も気になる！
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:16:28.51 ID:qwJyK0W9.net]: 前スレのこれかな？

いろいろ巻いて試してみて！ 
参考までに。何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。 
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くとちゃんと焼ける。 
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。 
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:21:07.38 ID:pJPQjMoO.net]: >>85
それです！ありがとん
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/17(金) 23:43:52.30 ID:m/SsUsBi.net]: 最近ガレットが気になってたからグッドタイミング
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/18(土) 00:09:02.27 ID:wTw1u5dW.net]: ミートボール風とか料理にも使えるしオートミールは奥が深いな
今日はオートミールの為に粉チーズとスープの素色々買ってきたけど楽しみが増えた
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/19(日) 22:48:34.43 ID:eHNO9nG1.net]: オートミールデビューした
普通にお粥で食べた
おいしかった
なんとなく敬遠してたけどもっと早く食べてればよかったわ
明日からいろいろ味ためしながら続けよう
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/19(日) 23:00:57.53 ID:+U7ECr9t.net]: ｸｪｰｶｰの小分け食べ終わりそうで楽天でオーガニックの注文したけど、そのつなぎで成城石井にてエルサンクジャポンの有機オートミール買ってみた。
ｸｪｰｶｰのよりも粒がしっかりしてる感じで美味かったよ
食べ始めて三日で体重は誤差の範囲だけど1キロ減った。
排泄はゆるめの一日何度も出るけど一度にスッキリしない感じだ。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 13:40:52.36 ID:zUQhhgWB.net]: 油はココナッツオイルにしてチョコ入れてクッキー作ってみた
私は甘いものあんま食べないんで主に子供のおやつだけど、市販のお菓子食べさせるより気分的にいい。そしてめちゃくちゃ簡単に作れるw
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 16:29:50.66 ID:AtLtHf2J.net]: チュプって自分語り大好きだよね
隙あってもなくても捩じ込み割り込み
こう言うと童貞ニート喪女ってとんちんかんな煽り(だと本人は思い込んでる)をしてくるまでがチュプのテンプレ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 22:23:12.08 ID:d1dACjBM.net]: お通じさえ良くなればいいと思って始めたのだけど、
自分に一番あってる！
私は主食の白米替わりにオートミール粥にするだけで、
オカズは普通に食べてるけど、痩せたよ＾＾
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 22:43:45.80 ID:dlAgOnBp.net]: 日食のオートミールとロールドオーツって何が違う？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/21(火) 02:09:53.57 ID:RDhl/wy+.net]: これ食べてて酒飲んだとき酔いやすくなったって書いてるブログがあったけどどうなんだろう。最近弱くなった自覚はあるけどオートミールのせいなのかなんなのかはわからないw

オートミール主食にし始めて食が少し細くなった。そして腹の肉もちょっと減ってきたよ
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/21(火) 15:04:23.66 ID:STGvsNtD.net]: オートミール30gに水200ccだと結構水っぽいというか思ったほど吸水してくれなかったな
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/21(火) 17:25:29.42 ID:jAUbX/Ei.net]: オートミールと水同じくらいの量にするとちょっと柔らかいけどご飯の代わりにはなるかなってくらいの感じになる
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/21(火) 17:49:18.43 ID:xyUW/B8a.net]: >>97
それな
レトルトカレー１袋を掛けて食べる場合はカップ2/3くらいずつ混ぜて煮ると適量になる
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 08:43:21.29 ID:W5KlsOgM.net]: クエーカー、有機オートミール食べ終えて楽天で買ったオーガニックのオートミール食べ始めたけど粒がしっかりしててうまい。
そこにふすまもちょっと混ぜてみたら舌触りは宜しくないけどすごく体にいいことしてる感

オートミールと適当にスクワットしつつ２週間経ったけどお腹の肉激減してくびれ出てきた
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/24(金) 09:55:08.10 ID:LbJ81Wq5.net]: 卵かけご飯みたく
生卵に醤油垂らして食ったらウマイかなぁ
明日の朝試してみよう
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/24(金) 17:37:56.95 ID:E1Vt7i6a.net]: ミューズリーに入ってる粒々の穀物でオートミール以外のものってなに？
あれがアクセントになって美味しい
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/25(土) 04:17:08.16 ID:x37HAOTZ.net]: >>101
穀物じゃなく小魚の骨だよ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/25(土) 11:34:26.80 ID:i5qE0+66.net]: 何でこうつまらないレスができるのだろうか？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/26(日) 07:15:47.26 ID:xs63Fokz.net]: >>103
なんでって...
ねぇ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2015/04/26(日) 10:44:01.97 ID:0FSRWrJ6.net]: 毎日、食べていたお菓子をミューズリー風なもの
（オートミール、オールブラン、ナッツ、小豆、カボチャ、スキムミルク、はちみつ）
に変えた。
とりあえず、ずっと越えられなかった1キロを落とせた。
まあ、宿便分かも知れないけどｗ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/27(月) 17:33:11.06 ID:gOgdF9G4.net]: 業務スーパーに半月ぶりに行ったらオートミール100円近く値上がりしてた！
うわー言ってくれたら前回あるだけ買い占めたのにー！
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/01(金) 02:00:16.05 ID:JpTGTFnK.net]: 会社にお湯はあるけどレンジがなくて躊躇してたんだけど
ポットのお湯かけてしばらく放置でもいけるのな！！
日替わりでカップスープの素を混ぜてるんだけど
トマト系がオートミールのにおいが気にならなくてよかった
コーンスープは別々に食べたほうがいいなって感じだった
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/01(金) 20:03:17.50 ID:4r6cfbKy.net]: 夏場どうしようアツアツを入れたら夕方まで持つかな…
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2015/05/01(金) 23:28:59.74 ID:0R42+VjD.net]: そんなに食べにくいか？＞オートミール
普通に牛乳かけてナッツとハチミチとかと一緒にスグ食べてるけど。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/02(土) 04:06:48.90 ID:mBCNCoRz.net]: 私も特に気にならないなぁ。
スーパー行くたびにスープの素見るのが楽しみになった。
チキントマトスープとチンしたやつにちょっと粉チーズかけるのがめちゃくちゃうまい。
ただオートミール三食食べると水分多めにとってもお腹が張るのが難点。
112 名前：874 mailto:sage [2015/05/02(土) 04:39:12.74 ID:wvvJZOz2.net]: >>109
牛乳かけてすぐ食べるの？
冷たい牛乳だとすぐ食べると固くないの？
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/02(土) 16:06:34.56 ID:u2M11rTO.net]: もこみちの親戚か何かか
114 名前：109 mailto:sag [2015/05/02(土) 16:18:00.10 ID:gdISoM4y.net]: ↓これなんだけど、

日本食品製造プレミアムピュアオートミール
ecx.images-amazon.com/images/I/51LVbuicdLL.jpg

ここでみんなが言ってるオートミールとは製法違うってことないよね？？？
実はオートミールを食べ始めたのは最近なんだけど、
「炒らなきゃシリアルみたいに食べられないかな？」と
恐る恐るそのまま食べたけどあまりの食べやすさに驚いた。
むしろ、すぐ食べなきゃ牛乳でドロドロになる。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/02(土) 16:50:39.18 ID:4Lo71cnB.net]: >>113
ログ読めば分かるがオートミールは
スチールカット
ロールドオーツ
インスタント
に分けられるらすぃぞ
上から固いもん順とオレは覚えてるが
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/02(土) 17:27:17.38 ID:pM1WCu0S.net]: スレで言われているほど食べ難いものかなあ？と思っていたら
自分の食べていた>>113の製品が特に食べ易い物だった様だ
117 名前：109 mailto:sag [2015/05/02(土) 17:39:35.80 ID:gdISoM4y.net]: そうなんだ。
スーパーで一番安いから買ったんだけど、
クェーカーとかはもうちょっと固いのかな？
近所に置いてないから食べたことないんだ。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/02(土) 18:01:39.59 ID:arEJcgFX.net]: クウェーカーも種類めちゃあるよ
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/02(土) 23:27:43.57 ID:M4UPyI/r.net]: クウェーカーは、というかオートミールは同社のメープルブラウンしか食わない
ヨーグルトに混ぜて食べるとｳﾏｰ

ただ糖質は多めなので糖質制限している人には向かない
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 17:35:37.65 ID:rFW9ILJf.net]: 暑くてオートミールなんて食べてらんねー
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/08(金) 17:44:00.39 ID:zyU2RTBV.net]: 暑さ寒さも肥満まで
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/09(土) 07:39:50.32 ID:11wCSv1+.net]: オートミールのクレープ風のレシピに粉末のおから入れたらいい感じだった
塩気のあるもの巻くとブリトーみたいでいい
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/09(土) 19:17:49.94 ID:lzxNIkww.net]: >>119
ひと晩ヨーグルト漬けにしたのに冷凍フルーツとかドライフルーツ混ぜて食うと美味いよ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/09(土) 21:22:47.37 ID:wxTwcsib.net]: 最近おならが非常に多くかつ臭くなって、父にオートミールみたいなものばかり
食べてるから臭くなるんだ、やめろと言われてやめざるを得ない状態なのですが
皆さんはどうですか？
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/10(日) 01:50:13.51 ID:41BuKS2t.net]: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
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126 名前：週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！ http://kaathu2.web.fc2.com/ 外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。 リセットダイエット、デトックスダイエット情報！ http://detoxdietto1.web.fc2.com/ トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・ 美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！ http://tomatodietto1.web.fc2.com/ これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！ http://bimajo1.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！ http://shiboudietto1.web.fc2.com/ []: [ここ壊れてます]
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 04:06:32.86 ID:DK108YGb.net]: >>123
私もよくお腹はるしおならでる。やっぱオートミールに対して水分が足りてないのかな～。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 09:45:03.56 ID:QJod+Q1H.net]: まー普通に低GIで腸に長くとどまる、食物繊維もでんぷんも多いと来れば屁っこきにならない方がおかしい
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 10:01:57.56 ID:U85hf0J9.net]: >>113で出てるけど
＞日本食品製造プレミアムピュアオートミール
だと牛乳かけてすぐ食べられるよ。
自分はそれにハチミツとナッツ入れてる。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 15:11:46.83 ID:KJ8tk2Cj.net]: 日食の普通のやつ朝プロテインに混ぜて飲んでる。冷たい低脂肪乳でシェイクするだけで食べれる程度にはなってる。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 22:27:40.16 ID:0rWxE1Dp.net]: >>123
つ乳酸菌
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/11(月) 05:19:23.60 ID:KFcFE3jB.net]: >>123
親父の前で屁こくなよ
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 13:40:56.92 ID:QLAflStu.net]: オートミールって美味しいの？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 14:17:00.71 ID:e6hsQHMz.net]: >>131
味自体はそんなにインパクトがないから、調理方法に左右される。
と言っても、メーカーによっても味に差が出る。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 14:31:46.71 ID:ib4iG0Q/.net]: オートミール、焼肉三切れ、卵、焼肉のタレをレンチンして食ったらうまかった。スナップエンドウ上にのっけたらオシャレ飯に見える。
白米で食うよりマシだろう…
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 19:14:10.46 ID:MpMQip2j.net]: >>131
美味しくはないが自然の恵みを頂いてる感が半端ない
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/12(火) 21:04:11.89 ID:e0N9gSkT.net]: 美味しいけどオナラが半端ない
いま止めて鶏ササミにして3日目だけど本当にオナラが出なくなった
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 21:54:03.41 ID:oGPAWaBP.net]: やっぱりオートミールのせいなのかｗ＞オナラ
たしかにやたら出る。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 00:51:20.96 ID:WDTgTFgZ.net]: 焼き芋食べてもなるからやっぱ食物繊維豊富すぎるんだろうなぁ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 13:27:30.77 ID:HRyrarrz.net]: ええことやん
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 17:03:46.43 ID:n0pei4ni.net]: 屁気にしてる奴らってもしかして人前でこいてるのか？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 17:44:47.52 ID:/mE8JTMD.net]: 人前じゃなくてどこでこくの？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 18:11:40.57 ID:jMX31P06.net]: i.imgur.com/p136Yk1.png
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 19:59:34.90 ID:5ydrkKBC.net]: >>140
いや普通に人いないところでこけよ

いろいろあるだろ
放課後の教室とか
夕暮れの公園とか
冬の海辺とか
さびれた遊園地とか
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/14(木) 20:20:47.92 ID:bz8cyAuY.net]: 人前で手コキすんのかよ
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 09:27:08.14 ID:kFKYz/q1.net]: 初めてオートミールをレンジでつ
作ったが予想以上に膨らむなw
30グラムでも結構なボリューム
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/15(金) 19:59:26.40 ID:cLLtMU5b.net]: >>144
うん。様子見ながらやらないと
すぐに溢れて庫内がグチャグチャになるw
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 03:15:54.60 ID:/orBcW1v.net]: レンチンで何度も悲惨な事になったから、鍋派です＼（＾０＾）／
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 07:57:39.50 ID:P7tV3FRc.net]: 深めの皿でラップに穴開けて様子見て２分くらいで吹きこぼれる事が減った
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 08:15:21.93 ID:mbRBv43S.net]: 少な目の水でレンチン２分半
その後お湯継ぎ足してやったら
吹きこぼれは皆無になったな
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 09:59:23.07 ID:E+mPLqLJ.net]
152 名前：吹きこぼれる寸前までレンチン見張ってるのが正しいと思ってた []: [ここ壊れてます]
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 13:13:15.91 ID:Y3dVWznc.net]: 吹きこぼれてから電子レンジ掃除してオートミール捨てるまでがダイエットです
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 15:35:03.68 ID:3G79sKBL.net]: オートミールを膨らませた後に生卵、鶏ガラスープの素、胡椒入れて粥作ったが美味い
食感も米とあんまり変わらん
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 18:17:36.74 ID:s8NGst9j.net]: みんなオートミールはどれ喰ってんの？
どこで買ってる？
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 18:48:33.41 ID:3G79sKBL.net]: >>152
日本食品のプレミアムピュアオートミール
近所のスーパーだが取り扱ってる店が少ない
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 19:51:46.34 ID:GTHUP1t3.net]: つ　通販
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 20:32:13.69 ID:E+mPLqLJ.net]: 業務スーパー以外の選択肢はない
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/16(土) 20:45:45.75 ID:zGKRuADc.net]: >>147
レンジの出力にもよるが大体200cc
の牛乳は2分で沸騰するので
絶対に時間はそれ以下。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/16(土) 20:47:28.20 ID:zGKRuADc.net]: ちなみにラップは不要
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 21:01:48.34 ID:E+mPLqLJ.net]: だいたい2分ぐらいで吹きこぼれるので
1分30秒にセットして一旦チンしてから1分にセットして見張ってる
急に盛り上がってくるので溢れる寸前で止める
取り出したらよくかき混ぜて食べる
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 21:06:48.93 ID:Y3dVWznc.net]: 電子レンジの吹きこぼれ気にするなら
鍋のほうが楽じゃないか

ということで鍋派になった
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 21:43:02.82 ID:LXs1jmhz.net]: >>156
水でやってるのと、楽天のオーガニックのやつだからちょっと硬めなんだよー。１分半とかだと舌触りがざらざらする
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 21:59:24.95 ID:wdhhUc1f.net]: オートミールってグルテンって入ってるのかな？最近グルテンフリーって言葉が話題になってるよね
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 22:11:00.18 ID:9ID/awG4.net]: いつもクエーカーの二箱組
最近は業務スーパーのオキアミと梅干し入れてる
カルシウムの足しにならんかなと
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 22:29:57.94 ID:E+mPLqLJ.net]: >>161
グルテンが入っていないのでパンにすることができないからオートミールとして食べる
でもグルテンフリーってアレルギー以外には科学的根拠がないからやるだけ無駄だと思う
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 07:23:15.54 ID:mL7RWdJy.net]: 最初は煮て味付けして食べてたんだけどにちゃにちゃするのが苦手で
結局そのまま牛乳ときな粉かけて食べてるわ
よく噛まないと飲み込みにくいから自分は煮てたときより満腹感得られるようになった
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 15:17:19.08 ID:oMQLRXOp.net]: レジスタントスターチ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 15:22:22.78 ID:oMQLRXOp.net]: ミスしました
今のところレンチンして放置してから冷蔵庫にいれるのが一番体重減ってます
4℃まで下げないとレジスタントスターチできないとか
食べようと思ってから一時間以上かかるのもいいのか
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 18:19:35.12 ID:6OG6gw4s.net]: 煮ないでそのまま食べる方が良さそうな
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/17(日) 21:39:18.93 ID:9O0hnMnG.net]: >>167
消化悪い
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 22:40:54.49 ID:J0Z3LMT9.net]: >>163
ごめん、前半の文もう少しアホにもわかるように説明してくれ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 08:07:46.04 ID:hulGjm8/.net]: 主語が抜けてるんだな

（燕麦は）グルテンが入っていないのでパンにすることができないからオートミールとして食べる
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 21:52:10.53 ID:arevOKRy.net]: レジスタントスターチって初めて聞いた。
熱い主菜と冷やご飯って美味しいよね。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/18(月) 23:43:29.10 ID:8ipF2iYK.net]: レジスタントスターチってホントかなぁ
自分、冷や飯に生卵をかける卵ご飯が好きでよく食べてたけど
結果ブクブク太ってオートミールスレに行き着いた人なので
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 08:03:56.99 ID:YxhufMBW.net]: プレミアムピュアオートミールを炊飯器に水とインして
ポリッジとして食べてるけど、すぐお腹すいてなｗ
たんぱく質も食べてるけど、腹持ちいいとは言えない。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/20(水) 00:25:24.95 ID:GFbwhSme.net]: たしかに腹持ち良くないね。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 01:04:56.09 ID:662ELQpb.net]: え
低GIだし腹持ちはいいと思うけどな
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 06:40:45.56 ID:tzWdt2UF.net]: 牛乳に一晩漬けておいても
煮込まないと腹もち悪いと感じた
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 10:52:22.48 ID:5akVt4Yk.net]: デロデロお粥無理だからオーバーナイトオートミールにしてる
シナモンココアドライフルーツメイプル豆乳などをジャーに寝る前仕込んでおくと朝いい感じに食べられてオススメだよ
チアシード入れると腹持ちもアップ
料理系だったら100kcal以内のレトルトインドカレーとかで煮込むと凄く美味しい
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 19:17:13.37 ID:oFTlASM4.net]: これから暑い夏は汗かきたくないから、冷蔵庫で冷やしたのイイね
ようつべでアメリカ人がジャーでオーツ作ってるもんね
チアもまだ試したことないからやってみる
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 18:33:08.66 ID:G+7niD0S.net]: >>176
牛乳じゃなくて豆乳にしたほうがいいぞ

ドロドロした豆乳とじゃ全然腹持ち違う。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/23(土) 23:41:16.42 ID:ayWvM6VG.net]: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 20:07:23.58 ID:DH0IscgH.net]: 業務スーパーのオートミール売り切れ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 20:54:26.76 ID:IdcFar75.net]: 値上がってから買ってない
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 00:13:05.91 ID:pPdFYBc0.net]: オートミールのカロリー超高いんだけど、なんでこんなの食べてるの？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 01:15:20.06 ID:Mzq3ArkW.net]: 痩せるから
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 02:11:34.33 ID:eElisuIo.net]: >>183
マルチすんなks
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 02:51:04.16 ID:5zCaEdr6.net]: >>183
どんだけ食おうとしてんの
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 20:43:00.74 ID:SDvNkSSf.net]: 1年近く元に戻せなかった体重が、
「お菓子食べたくなったら自家製ミューズリー」ダイエット始めたら
3週間で3キロ落ちた。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 21:19:24.57 ID:ztoZ7Iql.net]: それミューズリーがすごいんじゃなくて、今までどれだけ異常に糖分や炭水化物取ってたんだよって話
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 23:25:16.11 ID:SDvNkSSf.net]: いや、やめられなかった菓子がミューズリーで満足出来たからミューズリーはすごいんだよｗ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 23:54:32.39 ID:BkI8Nl6L.net]: 外人さんのレシピいろんな意味で面白いｗ
海外はプロテイン入れてる人多いね
ピーナツバター入れてる人も多かったから真似したらめちゃうまー
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 00:05:00.62 ID:R4ude7Jd.net]: グラノーラやオールブランに浮気してたら太ってしまったので俺もミューズリーを試してみるかな
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 02:25:07.32 ID:O2Ox4MW+.net]: あんこマゼマゼすると粟ぜんざいぽくなってんまい
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 07:27:36.24 ID:N6LMZ5m5.net]: ミューズリーといえばこのスレの最初でミューズリー食べてる話したら袋叩きにあったのがトラウマ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 07:48:24.40 ID:sazeHt3b.net]: >>189
今だけだよ
その内飽きてお菓子食べて元に戻るよ

運動で痩せないと
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 07:58:31.19 ID:yXj27NIT.net]: >>192
牛乳で膨らましたオートミールにあんこときな粉かけたら美味い
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 08:26:27.17 ID:z9EmzMty.net]: >>194
飽きないよｗ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 10:11:12.97 ID:d1xg7xS0.net]: ミューズリーに飽きてグラノーラに手を出すまでがダイエットです
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/26(火) 10:16:50.53 ID:Z9H6DroF.net]: ここってダイエット板だよね？

もはや>>192とかダイエットとは
無縁になってる気がするけど。

確かに旨そうではあるが。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 10:20:24.93 ID:yU3SRjXp.net]: 自分も最近はオートミールにナッツとかパンプキンシードとかひまわりの種とか
いろいろ適当に混ぜて食ってるからミューズリーですな
オートミールほど調理で応用効かないけど食感楽しいし美味しくなるからいいね
当たり前だけどヨーグルト混ぜて冷たくして食うならミューズリーのほうがいける
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 12:40:23.56 ID:+Jnag2u7.net]: >>198
ここにはダイエットでオートミールを食べてる人と、オートミールを食べ続けるのが目的の人がいる
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/26(火) 13:28:55.13 ID:bmzaIZIo.net]: どっちでもいい
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 19:30:26.49 ID:rg7KzqyH.net]: 美味しく食べられなきゃ続かないけどねｗ
水で炊いた素ミールで満足ならプロテイン飲んでた方がマシな気がするわ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 19:47:56.07 ID:MnjqILoT.net]: 全然違うしまったく関係無い
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 19:54:45.25 ID:yU3SRjXp.net]: 少量でも満腹感持続するんだしたくさん食べなきゃいいじゃん
50gも食えば十分だし少量でも美味しく食って長続きさせるのは大事ですよ
晩飯に梅肉いれて出汁で煮て刻み海苔乗っけて食った
ちょいとオートミール臭があるけど和風もええね
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 05:56:12.87 ID:eEUz+Qdc.net]: おかゆ最高！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 07:53:05.46 ID:jzGAQsI8.net]: 美味いものはどうしてももっと食べたくなり、自制が利かなくなるのでダイエットにならない
その点あまり旨いとは言い難いオートミールなら適当なところでストップできるのが良い
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 10:18:57.62 ID:7RLMkejW.net]: オートミール美味しいけどな
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 17:44:59.07 ID:EJWdKUhd.net]: >>206
どれ食べてんの？ｗ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 21:47:02.69 ID:ihrBr/Uc.net]: 業務スーパーのは農薬大丈夫なんだろうか
もう一袋食べてしまった後だけど
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 00:06:53.85 ID:VhzBjrfV.net]: 気にしたら負けだと思う
きりがないから
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 07:40:43.03 ID:C2AmBdiD.net]: >>209
全粒の安いのが大丈夫なわけ無いでしょ
気にせず食べるかオーガニックの高いの買うかの2択だよ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 18:05:55.99 ID:qTlcP97H.net]: そうだよねえ
結構な量食べるからふと考えてしまった
円安だからオーガニック輸入も厳しいな
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/28(木) 19:49:21.37 ID:NXC5VqLb.net]: 貧乏ほどデブが多いとはよく言ったものだ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/29(金) 01:48:41.33 ID:32/G53uG.net]: スティールカットやロードオーツと比べるとクイックオーツは腹持ちが悪いですか？
「クエーカー」のオリジナルというクイックオーツを食べたのですが、
3時間くらいで空腹をおぼえました。（28g入の小袋を1袋半食べた）
ミューズリーだともっと腹持ちするから咀嚼が肝心なのかな？
埼玉ですが、近所のザ・ガーデンやカルディ、業務スーパーにはクイックしか売ってないので気軽にお試しができないのです。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 07:35:35.88 ID:H3+MrHUz.net]: ロールドを細かく砕いたのがクイックだから
砕いた分だけ消化が良くなって腹持ちが悪くなる
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 08:00:31.65 ID:LZP4kPxq.net]: 消化が良くなったら腹持ちの悪化の他にGI値も上がるんじゃないの？
それだとオートミールの利点がほぼ失われてしまうな
やはり不味くてもロールドにしておくか
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 08:06:27.90 ID:33byzQer.net]: ずっと調理時間が短いクイック一択
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 10:28:41.52 ID:y27YzvpV.net]: >>214
空腹を覚えたとかキモいな

普通にはらへったーーーー！！でいいじゃん
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 11:42:17.15 ID:35eKbLDj.net]: 表現の自由でいいじゃない
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 15:11:00.75 ID:BQvpIb7i.net]: チンしたらムクムクと膨らむのな。
チーズのせて食べるの美味しい。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 15:48:43.35 ID:molr3RfS.net]: ちょっと興味あるけど糖質制限には向かないよな？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 19:40:06.41 ID:+nqjOfpC.net]: オートミール初めて食べたけど、おいしかった
元々麦ご飯や雑穀米や全粒粉パンとか好きだったから、適正あったのかも
スチールカットだったので麦のプチプチした歯ごたえがあってうまい
唯一の難点は高いことだな～
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 00:54:27.80 ID:OQ7qiO33.net]: >>221麦=穀物だから糖質制限にはＮＯだお
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 15:33:32.64 ID:bBDpNTLc.net]: >>218
あまり本を読まない人？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 21:16:29.10 ID:dwWqtxnk.net]: オートミール40g牛乳200ml水150mlでチンして冷蔵庫へ。
冷えたらボリュームたっぷりねっとりプリンみたいで、最近は夜はこれだけ。
オートミールの含水スゴイ。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 22:00:11.22 ID:N4YJdYgc.net]: チンしなくて良いんじゃ？
朝仕込んでおけば
230 名前：390 mailto:sage [2015/06/02(火) 23:31:32.80 ID:e1i+GH5k.net]: クエーカー高くなりましたね
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 10:46:52.35 ID:UD0I4EIS.net]: 最近は創味シャンタンちょっと入れてごま油かけた中華風ばっかだな
ザーサイとかたくあんとか漬物刻んで入れるとめっちゃ美味い
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 15:00:53.11 ID:k/sNo0TP.net]: >>225
やってみよ。
冷やして食べた事ないから楽しみ。
明日の健康診断のあとに食べる！
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 18:53:36.81 ID:Jgd1B5fM.net]: 冷たいオートミールにプレーンヨーグルトとオリゴ糖シロップかけて食うと美味い
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 21:01:31.46 ID:1ZmfmcOo.net]: >>226
非加熱で放置してもシャバシャバじゃない？加熱した方がねっとりするから好きなんだ。
>>229
甘みは牛乳の甘みだけだから、お好みで味付けを。カロリー気にして牛乳200だけだけど、ほんとは水分全部牛乳でやりたい。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 22:12:53.61 ID:imazyd8O.net]: 最近30gじゃお腹空くやばい
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:47:52.39 ID:bDMyvwlS.net]: クェーカー買い溜めしてた分がなくなったら買おうかと思ったらどこも売り切れ＆値上げしてる・・・何が起きたん・・・もうあの値段で買えないのかな
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:54:04.68 ID:3AqX8i1D.net]: >>233
＞何が起きたん

円安
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 01:41:47.48 ID:NA1/D/4a.net]: 私は牛乳煮は無理だ…
豆乳とヨーグルトでよく噛んで食べたほうが腹持ち良い
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 12:41:43.11 ID:Z9ucbke9.net]: >>232
カロリー増えるけどナッツ追加してみるとええよ
ダイエット中も良質の脂肪は適量とったほうがいい
生アーモンド刻んで入れるのがお気に入り
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 16:34:12.53 ID:I8BtVoC/.net]: そんな時こそココナッツオイル
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 02:02:35.82 ID:Lfuf1wsR.net]: ライスアイランド未選別オーツ麦フレーク 1.5kg×4袋
www.amazon.co.jp/dp/B00SKQL73K/

これクェーカーより安いですけど、食べたことある人どんな感じでしたか？
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 13:47:48.76 ID:vZhD/h8c.net]: >>238
安いな、初めて見た
でもクェーカー4kgでいいやw
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 15:36:23.27 ID:PrmM8wnh.net]: どっかにあったオートミールで作るガレット風の作ったけど結構美味しいね
クレープみたいに色々巻いて食べると美味しくて食べ過ぎるw
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 22:38:11.27 ID:DonSmJFe.net]: 業務スーパーの1kg324円は値上がりしたの？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 22:41:02.68 ID:L37gIW32.net]: >>241
100円くらい上がったよ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 23:00:01.93 ID:DonSmJFe.net]: そっか･･･
だとすると最安はコストコになるのかな？自宅の周囲100km圏内にないから買えないけど
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 00:36:57.43 ID:7Mt3NJB0.net]: >>241
うちの最寄り店は、先週買いに行ったら税別298円だった。
@大阪
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 16:55:49.75 ID:BODBTMEv.net]: クェーカーは通販だと高い
一気に1000円近く値上がりしてる
便乗値上げすぎんよー
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 20:56:08.71 ID:2iF0M9gD.net]: コストコのクエーカーいくら？
今日行ったら無かったんだがw
どこにでもあるわけじゃないのかな
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 21:17:42.03 ID:YKN6ZgHu.net]: ググッたら4.54kgで1098円とか信じられないほど安かった
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 21:45:16.08 ID:9yR9YNId.net]: >>247
昔の記事だろ？
今円安だしその値段じゃなさそう
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 01:46:34.06 ID:Ss7xN0VY.net]: 尼だと2690円になってた。高すぎる。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 10:54:14.76 ID:hvuYIVFO.net]: >>249
それ安いと思ってた
いくらが手に入る最安値なの？
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 12:34:05.62 ID:ut+cWrq+.net]: >>238か業務スーパー
別にクェーカーにこだわってるわけじゃないし
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 19:51:13.50 ID:UdoUTkT6.net]: 商品の説明がなさすぎる
未選別としか書いてない
ならちょっと高くても安心のクウェーカー買う
業務スーパーないんだぜ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 22:12:09.06 ID:LKHUrfpQ.net]: 上のAmazonの安いし粒しっかりしてそうだけどちょっと農薬とか不安だなぁ。
今楽天で買ったオーガニックの食べてて安心だけど値段は気になるっちゃー気になる
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/08(月) 22:18:04.18 ID:JQFGi7+e.net]: 毎日毎食食べてるから余計気にするかなぁ
うちもちょっと高いけどオーガニックにしてる
順調に体調良く減ってるしまぁいっかーくらい
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 01:02:31.69 ID:SZJAIINK.net]: オーガニックの奴って総じて不味いんだよなぁ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 03:26:49.59 ID:VJQZVcHM.net]: 味の良し悪しはあっても安全とは限らないしね
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 11:38:41.18 ID:HO42GhVY.net]: 私はオーガニックの好きだよ。クェーカーから入ったけどすぐネバネバになってたし、オーガニックのやつの方が米に近い食感に感じる
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 17:05:59.18 ID:wg3nGpuq.net]: タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
https://lh6.googleusercontent.com/_ouA2o9qhRaE/TX1nzopemvI/AAAAAAAAt4A/0PDUljgdDaw/s800/AVPageView%203132011%2085600%20PM.jpg
nobu666.tumblr.com/post/40759347816
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る

また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 23:19:20.95 ID:qvrA7ODt.net]: >>250
近所のコストコでは最近在庫がないけれど、2月頃は\1500くらいだったらしいよ。
だいぶ上がったなぁ。
数年前は\1100くらいだったのに。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 01:27:33.21 ID:bMM2xoLz.net]: Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 19:27:04.77 ID:N2+FZ4yX.net]: 最近置いてないしあっても高杉だからオールブランで妥協してる
マズすぎるｗ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 00:47:22.09 ID:d2lSNCnt.net]: Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

明日はWPCストロベリー味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 01:11:50.85 ID:1VwyxBcf.net]: >>262
ウ板民に譲るよ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 02:52:19.55 ID:Svy5Pq/H.net]: トイレ行ったらゆるいのが出たけど良く見たらふやけたオートミールでした
消化されてないwww
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 03:46:21.96 ID:wwQ/DP4v.net]: オートミールをおかずと一緒に白米替わりにして食べる場合、オートミールに塩は入れる？
白米代わりだから何も入れないのかな？

あと、濃い味のおかずじゃないとオートミール特有のにおいが気になったりはしない？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 04:14:37.28 ID:N1mheFq5.net]: >>265
加熱すると臭いが出るから加熱せずヨーグルトに１時間ほど漬け込んで食ってる
味付けに塩は使わないけどメープルシロップを大匙１ほど入れてるわ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 04:36:51.57 ID:Svy5Pq/H.net]: >>266
それ白米がわりで食べてる？
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 05:47:42.34 ID:N1mheFq5.net]: >>267
無論だ
俺にとってコメは嗜好品
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 06:05:20.40 ID:uI7xJxdW.net]: >>265
お茶漬けにして鮭と一緒に食べるかクッパにして焼肉と食べる。リゾットにして魚介類とチーズをのせるって感じです。
普通に水とレンジだけだとおかゆみたいな見た目だけど味も食感もよくないですね
塩コショウいれるとましになります
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 09:17:09.86 ID:wwQ/DP4v.net]: >>266
ヨーグルトはわかる。でもメープルシロップがわからない
例えばおかずが肉じゃがだとして、メープルシロップ入れたオートミールを一緒に食べるの？
肉じゃがとは合わないと思うんだけど…もしかして釣りじゃないよね？参考にしたいので教えてほしい
ヨーグルトは普段からおかずにプラスしてるから真似できそうだけどメープルシロップ試す勇気がない
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 09:22:11.20 ID:wwQ/DP4v.net]: >>269
そう、水とレンジだけだとイマイチだよね
これだけでおかずと合わせても美味しくなくて、逆に米がむしょうに食べたくなる
塩だけでも入れるとマシなのかな
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 09:37:37.23 ID:YJGVgmeM.net]: オートミール食べ慣れたら白米を食べたいと思わなくなった
ろくに栄養も無く美味しいわけでもないただのエネルギーの塊、としか思えなくなった
どうせ食べるなら食物繊維やビタミンミネラル豊富なオートミールを選ぶわ
これがオートミール脳なのかなw
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 10:06:34.71 ID:sxlQOLap.net]: 意識高い系脳

お米大好きお粥の代用orシリアルの代わり時短軽食
ここはお粥派が多いのかね？
水煮は臭いからスパイスカレーとかレトルトで煮込まないとむりだし
自分もヨーグルトや豆乳とシナモンで漬けとく派
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 12:10:26.31 ID:2q3SedLH.net]: インスタントかロールドか書いた方がいいと思う
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 14:10:39.17 ID:LvWWKzxg.net]: ご飯代わりに食べることはないかな
単体で食べるから干しエビとか貝柱入れたり味付けしちゃう
米のおかゆみたいに水だけで作ると不味すぎて連食厳しい
自分にはニンニクと魚醤でローマ人みたいに食べるのが限界
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 15:39:05.85 ID:wjI5b ]: [ここ壊れてます]
280 名前：Twj.net mailto: 業務スーパーのクイックタイプを常食。
水入れてレンチンして、ふりかけとか塩昆布でご飯がわりに食べてる。
匂いはこういうもんだと割り切っているので、結構平気だな。
もともとご飯も5分搗きとかを食べているので、慣れているのかも。
ピカピカの銀シャリばかり食べていた人にはキツイかもね。 []: [ここ壊れてます]
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/11(木) 22:50:19.32 ID:N1mheFq5.net]: >>270
なぁ、お前なんでそんなに上から目線なの？
オートミールの食い方なんて人それぞれだろ
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/11(木) 23:53:14.67 ID:WXelQaSP.net]: >>277
つ鏡
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 23:59:49.22 ID:wwQ/DP4v.net]: >>277
メープルシロップ入りは白米代わりとして美味しく食べていらっしゃいますか？
どんなおかずと合わせていますか？参考にさせて貰いたいです。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/12(金) 00:02:04.58 ID:kI+jpskB.net]: >>278
は？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 01:08:04.16 ID:zuKB6mP0.net]: >>277
きみ、沸点低すぎだろう。
270は尋ねてるだけだろ。カリカリしなさんな。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 12:30:12.54 ID:B4rhyWLd.net]: 低脂肪乳入れてチンしてからチーズをのせてまた軽くチンして黒胡椒をパラパラまぶしたのが美味しくてやめられなくなってダイエットにならないからチーズ買うのやめた。
昨日もチーズ売り場で手に取りそうになるのを耐えた。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 14:52:42.33 ID:7TlCR88Y.net]: >>282
カッテージチーズとか低脂肪チーズ使いなよ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 17:13:07.64 ID:sjsyKVcf.net]: 普通のおかゆと同じで梅干とか昆布が一番合うお・・・
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 17:26:11.48 ID:PvVu7xYb.net]: 残ってためんつゆ入れたら美味かった
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 17:49:22.85 ID:szwUmOyD.net]: 永谷園との相性が素晴らしい
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 01:41:45.92 ID:KwEv0g9b.net]: 塩昆布入れてみよう。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 08:23:16.35 ID:f8J7mFpm.net]: Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 17:13:03.30 ID:Mf5UM316.net]: 白だしとか入れたら超美味くて食べ過ぎた・・・
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 04:11:40.11 ID:OVdl2vVq.net]: NGワード推奨：アルプロン
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 06:05:22.86 ID:i9yfq7rs.net]: めんつゆと白だしやってみようかな

写真がないから加減がわからない
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/18(木) 00:25:02.63 ID:BJWJIUfg.net]: 桃屋の穂先メンマって合うのかな
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/18(木) 03:05:19.34 ID:IGoEL6Fx.net]: 穂先メンマってラーメン屋で使われてることがあるけど、普通のメンマより柔らかくてうまい！
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/18(木) 23:55:09.06 ID:MIheo3xh.net]: オートミールを昼食にしてみた。
インスタントのワカメスープと一緒に混ぜて、お湯入れるだけ。
中華粥バージョンよりおいしかった。

因みに水分は300ml前。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 00:24:05.42 ID:vuVf9ivo.net]: >>294
オートミールはどれくらいですか？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/19(金) 06:14:50.98 ID:IxxsIeu1.net]: >>286
それな。
普通にお茶漬けとか、
松茸のお吸い物とかな。

あと桃屋も大体合う。
ごはんですよ。とか。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 08:06:29.47 ID:Hl/vt/5i.net]: >>295
昨日は30gだったよ。
あの分量だと結構薄めに出来るから、水は調整したほうがよいと思う、うん
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 08:17:52.54 ID:/8oopRVM.net]: 梅肉はいまいちだった
鮭フレークのほうが合う
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 10:01:31.61 ID:+r3+lM/W.net]: 味塩こしょうで食べるのが一番好き
主食をオートミールに替えて食事制限と運動したら、1ヶ月で3kg痩せた
嬉しかったのが過食衝動が無くなった事だな
甘い物やスナック菓子も、別に食べたいと思わなくなった
今までの自分か
304 名前：らしたら奇跡 []: [ここ壊れてます]
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 21:24:19.06 ID:S9P2qxEj.net]: 卵かけご飯みたいに食うのが俺の中で鉄板だわ。
つかこれお粥みたいにしてから卵いれてフライパンで焼いてチャーハンみたいにならないかな？栄養素壊れる？？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 23:22:10.17 ID:2bGxhaFM.net]: おかゆみたいにした時点で炒飯みたいにならないだろう
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 23:34:05.07 ID:QetSci8n.net]: お焼きになると思う
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 00:01:48.78 ID:QK45wHCJ.net]: >>300
ガレットだね
クレープみたいに薄く焼いて具を包んで食べると美味しいよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 05:48:40.57 ID:voIlOrsw.net]: ガレット言う料理になるんだ。やってみよう。答えてくれた方々さんくす。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 12:11:42.11 ID:CGUm+tF7.net]: フライドオニオン混ぜると美味しい
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 12:16:17.88 ID:qjKFCCbq.net]: >>305
あれ糖質と油の塊でダイエットの大敵だよ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 15:01:07.19 ID:1PvXr9sE.net]: 量による
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 15:58:45.75 ID:jGiY3L23.net]: そんなに大量に入れるもんじゃないしね
薬味程度にちょっと入れるとすごく美味になる
干しエビとかベーコンのチップとかもいいよ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 17:41:25.78 ID:B3FS7Scb.net]: 干しエビはカルシウム豊富だしカロリーなんてたかが知れてるしいいね！
中華だしと干しエビとチンゲン菜で中華粥風とか良さそう
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/21(日) 18:51:03.49 ID:t749EKI1.net]: プームが一回りして
食べるラー油最強！
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/21(日) 21:01:01.82 ID:UiXMI7xW.net]: >>310
あ～！いけるかも！
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 05:06:28.34 ID:uvOSI/Yv.net]: ここでみんなが載せてくれてる料理美味しそうなのばかりだけど、写真がないからイマイチイメージつかめない
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 05:27:44.51 ID:E9ztyoS8.net]: 写真は基本ゲロだからなあ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 06:15:01.68 ID:UEjlPARl.net]: 昨日子供が胃腸風邪でもどしてるのを嫁が看病してたけど、その横でオートミール食ってたときはさすがに泣きかけたわw
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 14:18:50.06 ID:2sULxQx+.net]: そんなこと言ってたら嫁と子供がかわいそうだ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 16:54:55.80 ID:8Vg8VXU7.net]: シーチキン混ぜたら美味しそうって今閃いた。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 23:49:44.87 ID:UAkFaNNg.net]: 臭そう
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 02:52:56.09 ID:EtIpXCYH.net]: カロリー制限で寿命が延びると聞いたんだけど、オートミール最高やん
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 07:54:32.05 ID:6gxw1Mbn.net]: オートミール最高だぞ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 14:15:12.76 ID:7cHdJ6iN.net]: 保存ってどうやってしてますか？
私はタッパーにいれて冷蔵庫に入れてるんだけどこれでどのくらいもつかな？
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/23(火) 21:21:12.71 ID:h15VMU0x.net]: 塩分が気になるからプレーンのゲロをいつも食べてる
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/24(水) 04:44:10.40 ID:+rhy7iN9.net]: プレーンにお茶漬け入れてる
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/24(水) 09:58:10.35 ID:HDNNBhH5.net]: 香味ペースト混ぜると美味しい
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/24(水) 11:12:06.27 ID:Hio8j7dW.net]: ミューズリー効果一緒？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/24(水) 15:08:10.18 ID:S+Q/I517.net]: ●　炭水化物(小麦、米)＝砂糖　●

・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッドパールマター　2015/1/16)

・ダダ
331 名前：モ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫　2004/3/19) Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります ・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。 ・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学　 (夏井睦　光文社新書　2013/10/17) ・チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823 ・すべての不調は首が原因だった！ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73 小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。 Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。 小麦は『毒』です。 小麦は『砂糖(炭水化物)』です。 []: [ここ壊れてます]
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 10:44:39.60 ID:Vn26CjXs.net]: いりゴマをトッピングにすると
プチプチ食感で噛みごたえあるから好き
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 12:44:42.96 ID:7PGrAumy.net]: >>324
ミューズリーは荒れるのでNG
このスレの最初の方参照
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 12:59:55.67 ID:L/jufr8e.net]: 最初の方、オリゴ糖2杯で叩かれた人が粘着してたけど
オートミールでミューズリー自作する人もいる位だし
基本OKでいいんじゃないかな？とも思う
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 13:05:44.16 ID:L/jufr8e.net]: ごめん、検索したら食べ物板にミューズリー専用スレあったね
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 16:52:59.18 ID:zTk0DzPL.net]: 食べ慣れてマンネリ化してくるとナッツ入れたりいろいろやってみるんだよね
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 17:48:29.38 ID:7PGrAumy.net]: オリゴ糖2杯とか推奨量じゃないの？
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 19:24:05.06 ID:uVMRxmUE.net]: 毎朝、自作ミューズリー（甘みは砂糖5g＋レーズン20g）食べてるけど
全く飽きない。むしろ楽しみで起きる。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/25(木) 23:58:25.27 ID:AgRAOjeF.net]: ミューズリーの話はミューズリースレでやれと
たった数スレ前で言われてるのにお前って奴は…
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 00:39:46.88 ID:uvy9PezJ.net]: ミューズリー大好き♪
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 01:51:23.99 ID:C5otTpca.net]: しかも砂糖とか言っちゃってるしw
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 06:02:59.69 ID:KgtA1Vjw.net]: 少しの砂糖やオリゴ糖はありな気がする。
お菓子食べるよりはマシだと思うな。
だからと言って、毎度毎度食べてたらヤバいけれどね。

そういえば、
以前甘いオートミールが食べたくなって、人工甘味料(シュガーカットゼロ)を甘み付けに入れたら、
普段は全く気にならないエリスリトールのスーッとする味が、嫌な方に増幅されて食べるのに難儀したことがある。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 07:43:34.54 ID:HyOey4Q5.net]: ミューズリー探しの旅　４袋目
hello.2ch.net/test/read.cgi/food/1400418710/
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 12:19:39.04 ID:f8l0wGkG.net]: TKGやってみた
普段お茶漬けの素しかやらないし
別に飽きないんだが
普通に美味かった、風味が引き立つ感じ
ホント和食に合うな
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/26(金) 12:46:56.84 ID:mQk4byWu.net]: >>338
> TKG
って何？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 12:52:48.06 ID:f8l0wGkG.net]: >>339
卵かけご飯です
ごめんなさい
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 16:27:53.09 ID:BdsGirm0.net]: >>336
メープルシロップとかジャムかけて食べるのは基本でしょ
自分はヨーグルトと混ぜ置きしたプリン状の奴にドライフルーツと甘いソースってのがお弁当の定番
40gでもかなりの満腹感だしトータル500kcalはいってないからまあヘルシーかな
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 20:27:22.20 ID:C5otTpca.net]: >>341
同じ同じここ煮込む派ばかりだからな
手軽飯栄養そこそこのカロリーって良いよね
材料ピーナツだけのピーナツバター入れるとすごく美味しいよ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 21:14:11.40 ID:c1bTSC57.net]: ゆかりうめぇ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 21:15:39.64 ID:W/B14BmV.net]: ああ、ゆかりって手があったか
ゆかり美味しいよな。俺も試してみるわ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/26(金) 23:02:56.11 ID:BAvwl3J9.net]: これで糖質が低くければ完璧なのにな・・
糖質かわ気になって結局少量しか食べれない。
案外少量でも満足感はでるが
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 03:57:08.59 ID:keMJW87V.net]: 質のいい糖質を補給するのがオートミールの目的
糖質制限してんならそもそもこんな麦の塊食っちゃダメだよ
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 06:11:36.37 ID:dBgnYdev.net]: 糖質制限キチはどのスレにも紛れ込んで来るなあ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 06:41:59.97 ID:WSNqWS/R.net]: PFCバランスって言葉は知らなくても糖質制限は知ってるってくらい各所で煽られてるからな
どっかで聞きかじった知識で馬鹿ほど糖質制限をやりたがる
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 20:44:25.23 ID:BYW4owgd.net]: >>346
そういう問題じゃないだろ・・・
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 20:50:46.74 ID:XhiMsacp.net]: どちらかといえばそういう問題な気がする
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/27(土) 20:53:48.54 ID:BYW4owgd.net]: 糖尿病患者でも完全糖質制限する奴は多くないんだし
それならGI値の低い糖質を選ぶって話。
オートミールやポップコーンとか結構いい選択。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 06:42:03.44 ID:RXfuSlLJ.net]: 糖質を取り放題と思ってるアホがいるな。糖質高めだからもう少し低いほうがいいって言ってるだけなのに

きちがいはおまえだよ w
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 06:48:18.46 ID:9alzMDMW.net]: 正常な栄養バランスもろくに知らない阿呆が
どうして糖質多めだの少なめだの制限だのを判断できるんだって話
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 07:59:29.44 ID:UomYl1Fu.net]: 糖質制限ダイエットでは、オートミールはオススメじゃないですよ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 08:13:27.16 ID:JHPgVC5a.net]: だから糖質制限の話に持っていくなよ。
適度な糖質を取ればいいだろ。

そして「取り放題だと思ってる」というあほな解釈をしはじめる奴。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 08:16:50.46 ID:JHPgVC5a.net]: 完全糖質制限したいなら専用スレにいけよカス
ここは何のスレだよ？穀物のスレだろあほ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 08:18:20.14 ID:9alzMDMW.net]: 糖質制限キチは隔離スレへ帰ってどうぞ
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:08:01.02 ID:tFUsILhb.net]: なんでこんなキチみたいなダイエット方法を信仰してるんだ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:20:58.85 ID:IEpI4n1i.net]: 糖質制限厨は巣から出ないほうがいい
君らのお仲間にも迷惑がかかる
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:24:59.97 ID:zNPV10rC.net]: そもそも糖質制限自体が糖尿病治療の一環でしょ
いつ頃からダイエットダイエットと持て囃されたのか
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:33:16.87 ID:nWJbrKI3.net]: ダイエット初期に目に見える効果がでやすい
糖質制限すればカロリー制限しなくていい（そんなわけはないのだが）
運動しなくていいから楽そう

コンビニでお手軽ダイエット本を売るには最適な理論だね
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:35:47.57 ID:JHPgVC5a.net]: 糖質制限したら他でカロリー摂取しなくてはならない
それは脂肪ならいいが、脂肪は糖尿病にとってはあまりよくない（消費すればいいが）
たんぱく質も腎臓に負担
369 名前：がかかるのでよくない 一時的にやるならいいが、改善したらやめる。常用しない。 そうしないと癌になったり腎症が進行したりする。まあここで書くことではないが。 []: [ここ壊れてます]
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 19:05:25.42 ID:RXfuSlLJ.net]: 糖質に過剰反応するアホはどっかいけよ！
高たんぱく中糖質低脂質がダイエットには基本だろうが糖質全く気にしないデブはどっかいけよ・・
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 19:37:40.88 ID:9alzMDMW.net]: 理想的なPFCバランスを追い求めるということなら
それは単なる栄養管理や糖質管理であって糖質制限ではないんだがな
まあ、朝から言われてても理解できていないんだからID:RXfuSlLJは真性の阿呆なんだろう
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 20:38:54.92 ID:YJHtbYRT.net]: 本当の糖質なのかもしれない
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 20:46:39.00 ID:zNPV10rC.net]: まあ糖質制限云々はスレ違いだからそれくらいで
牛乳で膨らませたオートミールにきな粉入れたが結構合うな
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 22:47:22.89 ID:RXfuSlLJ.net]: 本当だよ。糖質制限過剰厨のキチはマジでどっか行け。糖質に親でも殺されたのか反応しすぎ。黙ってろカス
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 23:00:14.93 ID:RXfuSlLJ.net]: >>364
お前が先に糖質制限て人を決めつけておいてこのレスでは糖質管理であって糖質制限ではないってコロコロ変えんなよ。

今までの流れを100回読み直せよ。顔真っ赤にしてムキになって糖質制限繰り返し言ってるのはお前だぞ？そんなこともわからないほど頭悪いのか？

真性のアホはどっちかなwww
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 07:07:42.90 ID:RTX5mai1.net]: 糖質を取り放題と思ってるとか言ってた馬鹿が
人を決めつけてるとかなんとか馬鹿な事言ってるぞｗ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 07:49:37.57 ID:y+esoY+k.net]: うん俺も最初は>>349で書いたとおり、こいつは糖質制限じゃなく
少し減らしたいんだろうなと思ったが
荒らしに荒らしで返した時点で＆糖質をとり放題と思ってるアホが以下の
書き込みで、こいつやっぱ糖質制限厨と同類だなと思い、
>>355,356の書き込み内容に転向したわ。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 08:26:17.60 ID:RTX5mai1.net]: オートミールの食品としての性質を知らずに食ってるわけでもなければ
糖質制限をしてないからといって取り放題でいいと思ってるわけでも当然無いにもかかわらず
人を決めつけて馬鹿にして見下した態度で書き込みを繰り返してるのが
このスレで反発を招いている理由だというのもよく分かってないのだろう
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 09:35:52.90 ID:zhQIFzJc.net]: とりあえずオートミール食べて落ち着こうよ。今白米食べちゃったけど
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 13:48:41.55 ID:/pueXuSc.net]: キチガイが反発してるだけだから問題・・・ないです
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 16:40:29.84 ID:NQ+p1Ws+.net]: 笑える。な、決めつけはムカつくだろ？www上で書いてある通りにもう少し糖質が低くければぐらいに書いたのに糖質制限糖質制限て決めつけるからだよw

だからわざと糖質取り放題なんてお前が書いてないのにも関わらず決めつけしてやったんだ。そしたら見事にファビョったw

単純すぎ。頭に糖が足りてないんじゃね？w
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 16:43:10.27 ID:NQ+p1Ws+.net]: >>369
馬鹿が
決めつけしてる順番を見直せよアホw
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 18:41:01.96 ID:RTX5mai1.net]: そもそも最初にてめえがガラ悪く絡んでたのは俺じゃねえし
俺はお前の言ってる内容以前にお前の態度の悪さが気に入らない
スレ違いだし、目障りだからこのスレから消えてくれ
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 18:58:23.21 ID:RTX5mai1.net]: >糖質が低くければ完璧なのにな・・
オートミールが低糖質な食品でないのは端から明らかなのに
そんな分かりきったことに今更ケチつけてるようならそれこそ低糖キチの隔離スレでやれよ
ここはそういう目的のスレじゃねえから
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 19:57:01.49 ID:y+esoY+k.net]: オートミールやめて
386 名前：オールブラン（ふすま）食ってればいいじゃんｗ 高くてまずいのがネックだけどなぁ だからオートミールなんだよなぁ []: [ここ壊れてます]
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 19:58:13.40 ID:tDGsOkkt.net]: 豆乳とヨーグルト切らしてたからバナナパンケーキにオートミール入れて焼いたら美味しかった～
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 20:05:48.16 ID:sFHdWqX7.net]: オートミールとオールブランが別物だと今気付いた。
勉強になった
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/29(月) 23:20:14.39 ID:JnCFaGRp.net]: >>378
ただの「ふすま」は旨くないけど
ケロッグオールブランのような
ものは旨すぎてモリモリ食べてしまう。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 09:36:06.96 ID:vCJhIOa8.net]: >>377
お前、本当に馬鹿だな、ムカつく奴にムカつく態度でかえしてその態度が悪い？アホかw
しかも途中から俺を批判してるがお前がレスしなきゃとっくに終わってる話なんだよ。
この俺とお前のやりとり見てお前の態度が気に入らないって奴が出てくるようなもんだと気付かないのかあほ
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 09:42:17.24 ID:vCJhIOa8.net]: >>377
スレうんぬんの前にぼやき程度を批判ととらえて聞き流せないようなら2chむいてないよお前w

2chやめたら？w
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 09:47:31.19 ID:SYoez/oV.net]: これまでの流れ

キチガイがオートミールの糖質が高いとケチを付ける
↓
糖質制限してるならオートミールは向かないとやんわり指摘されるも
「俺は糖質制限してるわけじゃない、抑えてるだけだ、低糖キチと一緒にするな
まあ、お前らは糖質取り放題で全く気にしてなくてデブなんだろうけどな」とファビョる
↓
荒らしは消えろと追い出しをはかられるもしつこく居座る
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 16:39:55.47 ID:GCdnUuIB.net]: どっちも荒らしやw
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 17:33:34.17 ID:1eKye+WU.net]: 低糖質のオートミールが欲しいならミューズリーでもいいんじゃないかな
ナッツ類を追加したやつなら同じグラム数だと糖質はかなり減るよ
植物性油脂類やミネラル分も増えるし栄養的にはずっと優れてる
ただ値段は何倍にも跳ね上がるけどな
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 19:02:46.54 ID:hL3dG2KS.net]: ダイエットは金が掛かるものだよ
その代わり糖尿その他大病のリスクが減るから結果的には得になるんだけど
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/30(火) 19:47:08.28 ID:4IJxT/ah.net]: 食べて見たいんだけど、お湯を入れた時ってどのくらい増えるの？
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 19:55:14.66 ID:mUxxMshI.net]: お湯を入れた分だけ増えるよ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 21:00:48.82 ID:u0mR+adf.net]: 水加減適当でレンチンして溢れたこと数知れず
クイックタイプは結構な勢いで膨らむよね
鍋で煮込む時は大雑把でも平気だけど
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 23:01:31.23 ID:1eKye+WU.net]: >>388
ギョムのオートミール40gに水を300cc入れてレンチンすると
ラーメンどんぶりから溢れそうなくらい膨らむ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 08:05:04.87 ID:atxU0bUj.net]: >>384
荒らしに構った俺も荒らしなら俺に構ったお前も荒らしだろ

こんな見事なブーメラン初めてみたわw
やっぱり頭悪いなw

荒らしは消えろw
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 08:14:20.71 ID:zRsije2F.net]: >>391
書き込み見て業務スーパーのオートミール40gに水200ccでやってみたが
確かに見た目はより膨らむがネチョネチョして食感があまりよくないなあ
普段やってる40gに対して80～100ccが好み
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 15:43:05.66 ID:HjCoY0RW.net]: 業務のオートミールだけだと宇宙食になるからジャンボオーツを少し混ぜてる
プチプチ食感が残るし、オーツだけより節約にもなる
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 17:33:24.24 ID:Nh2LUj1n.net BE:725951203-PLT(25252)]: sssp://img.2ch.sc/ico/nurupo_ga_1.gif
>>394
噛みごたえを重視するなら押し麦を混ぜるという手があるぜ。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 18:23:12.59 ID:HjCoY0RW.net]: >>395
いいね
ビタバアレーがあるから次食べるとき試してみる
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/01(水) 20:56:10.90 ID:zzT6IkZc.net]: 押し麦はいきなりレンチンだと固すぎるからあらかじめ水につけてふやかしておくとちょうどいい固さになる
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/02(木) 20:20:00.79 ID:7JI0DJTy.net]: オーバーナイトオートミール作ってみた
明日の朝が楽しみ
バナナでものっけてみよ～
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/03(金) 02:29:30.98 ID:cfQhYmvF.net]: オーバーナイトはいろんなレシピ試して次の朝が楽しみになるよね
瓶に詰めてるとワクワクするし
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/04(土) 19:44:31.79 ID:mR2ivNse.net]: ここで紹介されてたガレット作ってみた
水加減、焼き加減失敗して柔らかくなっちゃったけど
それでも美味しく食べられたのでまた挑戦する
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/06(月) 09:39:17.73 ID:nfEhh2Cu.net]: 熱々を食べるより冷ましてからのが好き
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 08:18:38.03 ID:YC490Z5X.net]: オートミールとひよこ豆とキャベツとだしの素入れて煮てカレーフレークを少し加えた
ちょっとこってり系で食べたかったので満足した
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/07(火) 10:47:46.93 ID:o2QKbq1u.net]: ひよこ豆やレンズ豆にも心を動かされるが、懲りだしたらきりがないような気がする。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 03:26:46.57 ID:4RmdDL05.net]: クイックをヨーグルト&豆乳が美味すぎて大好きなんだけと
ふと魔が差して大好きなイナバタイカレーで煮たらゲロマズで泣けた
粉っぽさと麦の味が強調されてクソまずい…
ヨーグルト豆乳バナナシナモンはちみつのレシピ以外でなかなかお気に入りが見つからないわ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 10:00:54.33 ID:dUAAuqnj.net]: 焼いたらシリアルみたいな食べ方とかできるかな？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 12:58:18.41 ID:0zNYXowU.net]: >>405
オーツはシリアルの主成分だよ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 20:03:13.02 ID:vrJpwIjy.net]: 前からオートミールは食べてたけど
いよいよ糖尿病の検査でまた悪化したよと怒られたので
朝オートミール30g 昼40g 夕50g
朝夕は卵と納豆付きです。
昼はお弁当なのでクイックタイプ使用＆冷凍食品がおかずです。

この食生活だと数値がぐんぐんよくなっていくので
オートミールは手放せません。
糖尿病にオートミールは糖質だから駄目という説もありますが
そんなの重度にしか当てはまりませんね。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 21:07:38.80 ID:TeFoUwyX.net]: 食いすぎ
朝昼晩30ずつでいい
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/08(水) 21:12:40.88 ID:4RmdDL05.net]: 壊死ニキ～
まぁ普通の人なら1日100g以内にした方が良いから明らかに食い過ぎやね
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 21:17:42.19 ID:k0y77DdX.net]: ポリッジで50グラムはちょっと多いかな。サラダやゆで卵など副食をとるべし。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/10(金) 23:02:29.66 ID:WkpgIo3W.net]: けっこうな量だよね
水すって膨らむからどんぶり1杯くらいになる
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:09:10.67 ID:+VyUOCr4.net]: 一食に50g食っててもお茶碗一杯分の白米160gよりカロリーも低いし
低GIかつ他の栄養分も豊富
けして多すぎるということはなさそうだが
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:49:42.65 ID:5puELzbB.net]: オートミールをフライパンで煎ると香ばして美味しいんだけど
バターを入れたらもっと美味しいだろうなぁって思っちゃう……
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 21:49:39.30 ID:QMlbMdL6.net]: ココナッツオイルもいいよ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 03:19:28.56 ID:U8lyX63B.net]: >>413
発酵バターならもっと香りが良いんじゃね？
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 00:05:33.62 ID:id00uNCC.net]: 熱中症対策に毎日梅干しで食べてる
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 09:50:06.26 ID:ppkHXlE4.net]: パスタ
麦ごはん
味噌煮込みうどん
オートミール
蕎麦

家にこれらがたくさんあるんですが
これらのGI値で一番危険なのはどれでしょう？
次からは買わないようにしなければと
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 09:56:01.58 ID:Z09XMjUK.net]: 味噌煮込みうどんに決まってるだろｗ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 13:14:49.49 ID:fDNtdVNx.net]: ダイエットしてるならうどんパスタは避けたほうがいいね
パスタばっかり食ってるイタリアのおっちゃんの腹想像してみ
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 21:28:12.37 ID:QstPnUZu.net]: 地中海食って知ってる？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 21:37:13.40 ID:fDNtdVNx.net]: それがなに？
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 21:40:10.75 ID:QstPnUZu.net]: パスタばっかり食ってるイタリアのおっちゃんが実はそれほど太っていないということだよ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/19(日) 22:13:49.58 ID:T6ErZsSe.net]: イタリアのオバサンデブばっかやん
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 11:32:18.47 ID:pzNadjad.net]: パスタは美味すぎて過食になるからダイエットには向かない
適度に不味いオートミールの方が自分の意思で量をコントロールできるので良い
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 11:53:52.92 ID:jUxmu+9e.net]: 確かに。
友達に、うますぎて沢山食べてしまうから
わざと料理はまずく作ってるというと変な顔されるｗ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 12:36:54.67 ID:sqmJqulE.net]: 業務で2キロ買ってきた！
水に10分位浸して冷蔵庫入れておいて粉末緑茶とふりかけ混ぜてお茶漬けにしたらおいしかった
糖質制限したいけどﾋﾞﾝﾎﾞｰで低糖質食材色々買えないからとりあえずオートミールでカロリー制限から始めようと思う
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 15:17:27.66 ID:jUxmu+9e.net]: お昼ごはんはオートミールと、小さな弁当箱に詰めた冷凍食品（凍ったものを入れるだけ、他には何もしない）。
ご飯炊くのもめんどくさい。おかず100円、オートミール＋味付けで30円ぐらい、安くて楽でいい。
会社に電子レンジと給湯器がある場合限定。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 18:03:14.79 ID:yIZ6xDYU.net]: QUAKER OATS　クエーカー　オールドファッションオートミール4.52kg　2.26kgX2パック入
www.amazon.co.jp/dp/B006JWQOVC

>アメリカに住んでた事がありますがやはり　「オートミール＝QUAKER」のような感じでした。まさに王道。
みたいなレビューついてるけど、業務スーパーで売ってる下記とくらべてどうよ？
クエイカーの方が粒が大きくて食べごたえがある感じ？単価は若干業務の方が安いけど試して見たくなってきた

https://www.kobebussan.co.jp/item/detail.php?go_id=2987
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 18:18:14.58 ID:jUxmu+9e.net]: 業務のクイックはレンチンですぐにおかゆになるタイプ。時間のない時には断然こっち。
QUAKERは調理時間を延ばせばおかゆに、短ければ芯のあるご飯風に。クイックよりも粒がでかくて火が通りにくい。慣れるとこっちの方がいい。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 18:46:24.48 ID:jUxmu+9e.net]: クエーカー　火が通りにくいって言っても2分30秒ぐらいで柔らかくなるので
ご飯代わりに色々使えるよ
今は30g+水70g 600Wレンチン2分　これで業務のビビンバの素とコチュジャン混ぜて
ビビンバにして食べてる。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 20:15:38.46 ID:MJfW/6jw.net]: 単価は若干、って業務スーパーのは半額ぐらいだろ
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 21:14:10.97 ID:qNznE+9O.net]: 家から5キロ圏内
441 名前：のスーパーどこもプレミアムピュアかフランス産の400g800円位の味付ボッタ品しかうってない 通販面倒だなー []: [ここ壊れてます]
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/20(月) 21:17:16.55 ID:jUxmu+9e.net]: 税込
（コストコ）オートミール　QUAKERS OAT（オールドファッション） 4.52kg（1袋2.26kg） 1498円
（業務ス）オートミール DAN・D・PAK（クイックタイプ） 1kg 321円
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 02:22:26.91 ID:Q2AbwIlp.net]: 業務スーパーの粒感のないおかゆに飽きて
野菜炒めなんかの最後に生のまま20g～30ｇ投入してる
野菜の水分を吸って、食べる頃にはいい感じになる
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/21(火) 06:23:53.30 ID:gMVjGHhq.net]: ボブズレッドミルを愛しています
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 03:21:40.43 ID:ImkDKkGS.net]: 業務また値上げしたね
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 14:48:38.54 ID:cbiheGcC.net]: アマゾンで買ったら虫入っとるかもしれんから送り返してくれたら変えるよって来たけどこんな重いの運びたくないわ
通知来た人いない？
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 15:24:38.59 ID:n6tKUF7W.net]: 冷たい牛乳にきな粉はちみつってまずいかな？
今までだしやふりかけ入れてレンチンしか食べたことないから甘いのがどんななのか気になる
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 17:13:00.25 ID:UG3vFlj9.net]: >>438
甘いの美味しいよ～
牛乳じゃなくて豆乳が良いトロッとさせたいならヨーグルト自分は半々にしてる
ココアシナモン（高いけど）無添加ピーナツバターバナナがすごい美味しい
色々試してみるのも楽しいよ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 19:38:07.69 ID:ZIacsNHh.net]: アララのオーガニックジャンボオーツを注文するついでに、TipTreeのオレンジマ
ーマレードを買った。すいぶん久しぶりだが、ポリッジに入れるとおいしいんだ。
いまから楽しみ^^
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 19:44:33.92 ID:ZIacsNHh.net BE:725951203-PLT(25252)]: sssp://img.2ch.sc/ico/nurupo_ga_1.gif
>>439
お手軽に済ますなら、甘い味のついたシリアルをまぜてもいいね。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 20:09:05.50 ID:n6tKUF7W.net]: >>439
甘いの美味しいんだね！
でも豆乳は苦手なんだ…
ヨーグルトは好きだから試してみる
暑いからレンチンがキツくなったんでありがたい
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/22(水) 21:25:39.16 ID:ZIacsNHh.net]: >>442
牛乳とヨーグルトを半々くらいに混ぜると、お腹もゴロゴロいわなくていいよ^^
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 14:08:17.29 ID:OjKMWYDU.net]: >>436
またか。
それ、ﾀﾞｲｴｯﾄ板の業務ｽﾚにもｶｷｺよろしく。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/23(木) 22:51:23.83 ID:6V2CrYJ+.net]: 円安なんだからしゃあないさ。

TipTreeのジャムとマーマレードが届いた。昔は高島屋あたりに行かないと買えな
かったが、いまやアマゾンで配達してもらえる。いい時代だ^^
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/24(金) 00:34:05.12 ID:CqDQf/0V.net]: 黒すぐりジャムを入れたポリッジは最高だ^^
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 22:04:23.51 ID:l0KmpUaa.net]: 他に色々入れてオーブンで３時間以上かけて焼いて、覚まして切って冷凍庫。
朝必要な分をレンジでチン。レシピはあんまり旨くないので企業秘密ｗｗ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 00:01:16.10 ID:lmQdk2u0.net]: まずいものにそんな時間かけたく無い
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 09:34:15.70 ID:ObMDU2Bo.net]: オートミールのパンてうまいのかな？
いままで試したのは大豆粉と、きなこ。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 20:51:20.90 ID:4Io4nD9F.net]: パンというか、ホットケーキやカップケーキ（マフィン）、ガレットなんかにオートミー
ルを混入するレシピは多いね。お好み焼きに入れてもいいらしい。粉もんすべてに相性抜
群なのではなかろうか。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 23:52:48.74 ID:iJuwieR0.net]: 嵩増しなら別にオートミールじゃなくても大抵の穀物が合う
問題は小麦粉なしでそれらを作れるかどうかだ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 08:58:03.70 ID:Rnx8wiI+.net]: だな、だからこそ時間かけて作る価値もあると言うもの。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 00:23:16.34 ID:BqQNFGSn.net]: レタスが高かったので、オートミールでサラダにしてみたらなかなか美味しかった
水でふやかしてトマト、ゆで卵、クリームチーズを載せて
ドレッシングをかけただけ。
レタスは足が早いから、今後はもうこれでいいかなとも思う（笑）
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:16:36.47 ID:3GTRgmnK.net]: ピザの生地に混ぜるとサクッとうまい
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 20:35:33.48 ID:Jvp14q3A.net]: オートミールだけでパンを発酵させたくて考えてたんだが、
フープロで粉状にしてお湯でふやかさせたものを使えばいけるんじゃないか
グルテンではない粘りがあるよね
お湯の量が難しそうだが
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:00:34.01 ID:xM3ppTrO.net]: パン作りの増粘剤ってイナゴ豆使うんだったか
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 06:55:04.87 ID:/b8Yh2/G.net]: 【プレーン】　オートミール　【美味しい食べ方】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1408806056/

こっちにライスアイランドのオートミールに虫がわいた話が出てる
使ってる人は確認したほうがいいかも
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 13:31:34.14 ID:PzLLiiOh.net]: スポーツ一般…？
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 18:29:44.16 ID:cJ+6H0dC.net]: ちょっと前にそれとなく書いたけど入ってた入ってた
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/01(土) 22:32:13.91 ID:hOrnWocu.net]: オートミールにあんこ入れて食べよう
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/02(日) 09:57:10.29 ID:14xXTywe.net]: 納豆入れてるよ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 20:05:32.70 ID:hhD7KGFM.net]: オートミールに低脂肪乳、そこにハトムギ粉末を混ぜ込んでチンするとモッチモチに固まって食べ応えがでる
お肌もすべすべになって一石二鳥
味付けはお好みで
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 20:22:04.72 ID:Z3US2e7v.net]: 低脂肪乳とか冗談ですよね
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 20:28:33.35 ID:hhD7KGFM.net]: 別に冗談ではないけど
味付けによっては水の方がいいとは思う
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 21:58:35.30 ID:h3u++HK1.net]: オートミールを水で煮る→蓋をして五分ほど蒸らす→牛乳を加える→煮え立つ寸前まで温
める→五分蒸らす→ジャムを入れて食べる

手間をかけるほどおいしい。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 22:06:15.41 ID:atjx7xxA.net]: そりゃ牛乳とジャム入れれば大概美味しくなって当然だわな
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 23:30:55.91 ID:Z3US2e7v.net]: 知らないようだから言うけど低脂肪乳みたいな加工乳は普通の物より糖質が高い
一応ダイエット板なんだから、自然なままの牛乳を適度に摂った方がまだいいんじゃないかな？
豆乳アー乳ライスミルクがトレンドなんだし
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:12:40.94 ID:08FukBTc.net]: 糖質どうこうというより、単純に質が悪い
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:16:03.28 ID:97rZfVSf.net]: ここって糖質制限兼ねてんの？
オートミール食べておいて？
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 01:45:51.50 ID:RHwF5rTD.net]: 糖質気にしないとか低GIのオートミールに拘る必要ないじゃん米食えばいいのに

低脂肪乳は質が悪く安く身体に良くなくてダイエット効率も悪いって研究が出てるけど選ぶのは自由だからね
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 11:03:49.90 ID:JCyplZYy.net]: >>470
その研究のソースよろしく
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 21:01:21.83 ID:38nSsps1.net]: オートミールの腹持ち凄いな
夕方4時前くらいに昼兼用で食べたけど夜はもう食べなくていいやってなってる
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:11:16.39 ID:yU2LUqqd.net]: あっという間に食べ終わってしまうから物足りないが、満腹感は驚くほど持続する。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 22:13:16.18 ID:gEDwEvPY.net]: まー低脂肪乳飲むぐらいならスキムミルクに水（と牛乳）入れて飲んだ方がいい
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 23:12:30.40 ID:GIphMzdR.net]: ヘルシーと謳われてた牛乳が体に良くないとか世の中どうなってるんだと思うなあ。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 23:21:58.31 ID:yCHNVQuO.net]: >>475
そら酪農家を保護する為ですがな
コメ農家保護の為に白米を神聖化しているのと同根
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 23:35:48.55 ID:z5g4h1cz.net]: 牛乳ってようは牛の血液なのにそんなもんがヒトの身体に良いわけないよなぁ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 05:16:14.20 ID:Ns1QYx+N.net]: 血液ではないが
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 08:35:02.68 ID:hC3STfsF.net]: 血液がダメなら肉とか食えないわな
かわいそう
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 12:22:49.83 ID:J7kNPSMs.net]: 体液と言う方が良いかな？
牛乳はもうすべてヨーグルトとかの発酵食品や精々乳酸菌飲料にして
豆乳に置き替えるべき。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 13:17:01.60 ID:a+xTZYRN.net]: コーヒーには豆乳より牛乳があうからどうしてもね・・・
美味しい豆乳ラテも実際あるけど
市販の白い豆乳にコーヒーを単純に混ぜただけだと
あんまりうまくないわけで。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 13:21:22.85 ID:aGc0kDqA.net]: 何のスレかと思ったわ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 08:40:37.35 ID:19I9vb12.net]: コーヒーはブラックでおｋ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 09:37:51.31 ID:I3MnCcU6.net]: コーヒーはブライトだろ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 09:49:41.09 ID:W/pqKpq/.net]: オートミール食うとのどがイガイガするけど
うがいするのがベスト？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 12:56:58.36 ID:BuDARgPJ.net]: >>485
それアレルギーっぽい反応だな、ちょっと心配
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 20:04:17.64 ID:W/pqKpq/.net]: ミルで粉にしてパンをチャレンジしてるけど
ミルの時間20秒*3分割は少なかったかな？一応かなり粉っぽくなったし
ちゃんとグルテンもたっぷり入れたんだが
（割合　オートミール280g グルテン120g 薄力粉40g）
膨らませる段階で泡のはじける音がする。気が抜けてるっぽい。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 21:36:26.69 ID:W/pqKpq/.net]: 最終的に半分くらいしか膨らまなかった。
あと胚芽の部分、黒いすじが大量に残ってて結構キモイ
もっとミルでまわすべきだったかなぁ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/09(日) 21:40:46.48 ID:fVlVXn5I.net]: ホットケーキにオートミールとおからパウダー加えるとずっしりと食べ応えあるものになるよね
休日ブランチの楽しみだ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 00:07:35.20 ID:YlyA2MTy.net]: もうおから蒸しパンでええやん
グルテンフリーだしローカロ栄養ありで工夫すればめちゃうまだよ
今度少しオーツまぜて作ってみるわ
小麦入れたら美味しいのは当たり前だけど中毒性がヤバすぎるよ～
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 02:25:05.27 ID:kB+Pm3Sr.net]: >>489
それいいね、やってみよ。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/13(木) 11:35:51.45 ID:AUkUhN+z.net]: 業務で130円くらいで、袋が緑色と黄色の２種類売ってた原産国ポルトガルの奴、
地元だといつの間にか黄色しか売ってないんだけど、最近緑の見かけた人います？
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 07:20:59.66 ID:SkGQcDX3.net]: 業務スーパーでまた買ったけど、いつもの1キロ300いくらかのしかなかった。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 12:28:51.54 ID:jJjK5LSB.net]: 初オートミール
30gに味噌汁入れてレンチン
ほんとにドロドロなんだね
甘くしたりしょっぱくしたり
冷やしたり暖めたり色々できそう
ここのスレはほんとにありがたいです
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 12:51:20.02 ID:Fbga1MRP.net]: シチューなんかのとろみ付けに使うくらいだからね。逆にそれがダメという人も多い。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 21:51:11.41 ID:e/6N06f1.net]: >>495
何を？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/15(土) 23:10:18.05 ID:Or6yhlvg.net]: 色々試した結果、オートミール30g水200ccで90秒レンチン。
塩だけ少しかけてお粥風で食べるのが一番うまいと気付いた
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 01:56:59.54 ID:rYHlKNxV.net]: 40グラムくらいに水適当にひたひたでチン、茹でた鶏肉たくさん添えて食べてる。
減量したいけど弱いヘタレ精神力だから本気の減量なんて無理。
腹一杯食べても体脂肪率９%なら維持できた。二ヶ月くらい。
増量するからしばらくオートミールとはさよなら。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 02:27:06.38 ID:kXxQhHLc.net]: 結構硬め？で食べてる人が多いのかな。自分いつも三分近くチンしてるけど不意に吹きこぼれてたりする。でも二分半じゃ足りない…
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 03:06:29.40 ID:FmkHTZyz.net]: クイック使ってるからトロトロだよ
お椀にオーツ30グラムに水と醤油卵入れて1分チンのお手軽朝ごはん
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 08:37:45.34 ID:lWaWbHky.net]: 90秒→クイックオートミール
2～3分→クェーカー

ってことでしょう？違うの？
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 11:34:17.76 ID:viU4hu5J.net]: そう
クイック謳ってるんだから調理時間は短くて仕上がりは糊状のお粥
クイックじゃない普通のクエーカーの方は噛んで食べる感じ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/16(日) 17:50:07.77 ID:xTlo6SDV.net]: ｸﾉｰﾙｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ　きのこのﾎﾟﾀｰｼﾞｭで作るｸｲｯｸｵｰﾄﾐｰﾙが旨い
お湯を注いで2分待ち軽く塩ｺｼｮｳでｳﾏｳﾏ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/14(月) 19:49:08.92 ID:F8dvfdOr.net]: 本厚木駅のクソ狭い業務スーパー、いつの間にか1kgのを置くようになってた
昼前だというのに、既に最後の１個だったわ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/15(火) 16:40:23.10 ID:TjpWzyNP.net]: 一人鍋してるんだけど
〆に入れてもうまい
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 15:48:39.51 ID:+oJRKQbV.net]: レンジでつくると吹きこぼれるのどうにかしていただきたい
ずっと見てるのめんどくさい
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:02:34.05 ID:P+LEKjaW.net]: >>506
２回目から限界の時間ぐらいわかるでしょ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 19:11:50.67 ID:13c1rhJK.net]: 固めが好きなのでクエーカーでレンチン2分だけど2分でも吹きこぼれる
1分回した所でいったん扉開けると空気抜けるので吹きこぼれない
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 23:06:59.29 ID:XIzyYPo3.net]: 水からやって？お湯？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 23:37:57.61 ID:V4WO/9VT.net]: >>506
下にお皿敷く。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 23:48:43.80 ID:13c1rhJK.net]: 水からやってるよ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/17(土) 12:21:48.27 ID:r7Wk3m1H.net]: オートミールにオオバコ入れたらクッソまずいけど腹持ちは倍くらいになった
片栗粉でとろみ付けに失敗したときの気持ち悪い食感に耐えられる方はどうぞ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 19:01:00.09 ID:pKeTPT3O.net]: 最近オートミール食いだしたけど、腹の調子がめちゃめちゃ良くなった！
おかげで米を一切食わなくなった。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:04:14.54 ID:u3yiSVnv.net]: 外食すると米かラーメンかうどんばっかなんだよなぁ
そっちの誘惑がまだ絶てなくてつらい
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 20:32:39.87 ID:u3yiSVnv.net]: 家で食事だとお米いっさいいらなくなったね
カレーも納豆丼もドリアも純豆腐丼もできるし
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 21:54:07.35 ID:O6J0scc5.net]: この前ミルフィ
526 名前：ーユかつの衣にしてみたけどサクサクでおいしかったよ めったに揚げ物しないからたまに食べたくなった時に助かる []: [ここ壊れてます]
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 00:31:50.81 ID:EdNIS+9b.net]: >>515
普通に米みたいに食べれる？
オートミールってお粥風のイメージが

ガリガリしたのを過食したい欲求があるので
オートミールもそのままガリガリしちゃう
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 11:24:49.64 ID:bHAhu7Y3.net]: お粥カレーやお粥納豆やお粥ドリアなんじゃね？
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 21:58:16.76 ID:V/GQDMbR.net]: おかゆってｗ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 22:00:16.77 ID:V/GQDMbR.net]: >>508
吹き零れる？1000Wでやってんの？
うちは600Wで2分連チンしてもお米風でちょうどいいよ
水の量の問題かな？
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 22:25:36.56 ID:ekkzBPr3.net]: クイックだとデロデロになって吹きこぼれやすいけどそうではなくて？
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 22:53:44.51 ID:pM91D5vA.net]: >>520
508だけど結構前のレスに返信付いててちょっとびっくりしたわｗ
700Wでこぼれる時はこぼれるね
水の量もそんな多くないと思うよ
レンジってそれぞれに癖があるって言うから、そういうことかもね

こないだ久しぶりに業務の買って食べたらクエーカーに慣れた自分にはやわらかすぎたｗ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 22:56:08.65 ID:Dos84a/e.net]: 500Wだけど余裕で吹きこぼれるわ
ロールドだから5～10分はやらないと固いよ
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/04(水) 20:06:27.38 ID:xrlHKLla.net]: なんだ、クイックの話か。それならしゃーない。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 22:45:52.00 ID:uy8szRET.net]: 牛乳入れてレンジが一番上手い
少々小豆かオリゴ糖混ぜてもいい
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 23:02:05.87 ID:/gfW1vaN.net]: このスレの最初の方でオリゴ糖使って思いっきり叩かれたから使うのやめた
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/09(月) 00:39:14.69 ID:W/tTUDha.net]: あの鼻で笑われてた人ねw
お手軽塩味ベストはお湯プラス麺つゆか醤油小1に卵割り入れてチン
マイベストは無糖ヨーグルトをグチャグチャせずに乗せるだけで一晩仕込むやつ
クリームチーズみたいになって最高
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/09(月) 07:24:10.44 ID:8Wd0MRQU.net]: 性格悪そうだな
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 19:31:01.09 ID:l6c1+IJd.net]: >>300辺りで話されてたガレット、クレープ、お好み焼きみたいなの焼いてみた
いままでお粥みたいなのしか食べてなかったけど、焼いてかためてパリッとさせてもおいしいね
めからうろこだった

ちょびっとだけふやかして卵を溶いてうすーくのばして焼いたの
これはいいよね
具をいろいろのせれるし、混ぜ込んで厚めに焼いてもいける
教えてくれた人ありがとー
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/15(日) 13:04:40.59 ID:/5nWEEeJ.net]: コーンポタージュ粉末に溶けるチーズ足してお湯かけて食べるのが一番好き。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 07:37:47.35 ID:/nig2JV2.net]: >>530
わかる
自分はコーンポタージュ＋豆乳も好き
スープはいろんな味が出てるし楽しめるよね
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 13:45:13.48 ID:gHDtnA7T.net]: ここダイエット板だよね？ww
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/16(月) 19:30:23.78 ID:BXQ7B5K5.net]: ちょい足して満足度上がれば間食しないからなぁ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/17(火) 17:35:20.46 ID:rNte8/AX.net]: ホットケーキミックスをつなぎにしてパンケーキみたいに焼く
もっちりしてる
少し甘みがあるのでそのままいける
ポン酢かけて食べるのが個人的には好きw
雑炊よりは焼いて固めて食べる方が飽きない
オートミールはそのままでも少しチンしてもおっけ
ここ数日はこればっかり食べてる
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 14:21:25.49 ID:LwOPwx90.net]: ここダイエット板だよね？ww
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:00:06.60 ID:dnSx15zL.net]: オートミールはダイエット向きじゃない
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 15:45:00.86 ID:XIQXfef9.net]: そんなことない食べ方と量次第
米より栄養あるし満腹感続くし低GI
ポタージュとか豆乳とかホットケーキとか言ってるのはただの脂肪脳のバカ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:23:25.82 ID:zPFL797E.net]: 毎朝カレールーやシチュールーで食べてるけど体重1週間で2キロ近く落ちたよ。
菓子パン生活より全然まし。
因みに運動まったくなし。まぁ元が巨デブだから焼け石に水なんだけどね。
苦痛じゃないから続けるつもり。週末は茶漬けで頂こうかな。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:44:53.42 ID:rRihpBAa.net]: BMI21位だとオートミールじゃ痩せません
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/18(水) 18:54:17.58 ID:QMHJ2vMx.net]: 米やパンよりはマシな程度
食い過ぎたら当然デブるけど
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/19(木) 10:53:04.75 ID:TL8+1zlV.net]: 快便になるだけでも効果あるわ
オートミール食いだしてから下痢、便秘が一切なくなった
ポタージュやら豆乳やらカレーやらいろいろ試したが
インスタント味噌汁に納豆とゆで卵ブッこむのに落ち着いた
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/21(土) 12:51:28.60 ID:1yKIhaWG.net]: ローソンのブランパン、いつのまにか
小麦ブランのみ→お米ブラン入り→お米ブラン、オーツブラン入り
になってるのな
多種ブレンドのおかげか、味がますますまろやかになって
小麦ブランのまずさが緩和されてる。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/23(月) 13:45:34.33 ID:/wnDA0Wd.net]: 牛乳かさばるし辞めて雪印スキムミルクに。
レーズンくるみ向日葵の種アーモンドを軽くレンチン
あとは蓮根緑茶黒ごまにきなこコラーゲン
プロティンはあまり温めれないから
冬は困るねー
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 10:54:34.78 ID:wfFfuMom.net]: 業務スーパーのから別のを食ったらネチョ度が増してあんまし美味しくなかった、高かったのに(´・ω・｀)
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/24(火) 20:21:08.65 ID:gRYDgTiS.net]: 最近は体がオートミールの消化に適応したのか
バクバク食えて腹にもあんまり溜らなくなってしまった気がする
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/25(水) 10:22:17.04 ID:3DoFSi1n.net]: それあるね
アマゾンのレビューとかでも食べ始めてお腹がゆるくなったからやめたとかあるけど、
慣れて腸内細菌とかがオートミールの消化に合うようになるとおならとかもほとんど無くなるし消化もうまくできるようになる
たぶんね、オートミールでゆるくなったとかいう人たちはお粥状のゆるいものしか食べないからそうなるんだと思う
少し固練りして多少咬んで食べるようにするとそういう違和感少なくなると思う
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/01(火) 10:16:36.67 ID:K286Y1pk.net]: 消化に適応するとダイエット的にはよろしくないような気がする
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/02(水) 09:42:35.12 ID:7rPuU1n/.net]: うんこ出まくりですげーな
便秘なんてどこ吹く風だ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 14:13:58.07 ID:ZjVTTWkf.net]: >>548
毎食食べてる？
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 19:32:50.42 ID:7HrwbDFI.net]: 朝うんこもりもり
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/02(水) 20:34:50.78 ID:HHoy8hxt.net]: 小麦牛乳砂糖フリーのビスコッティを開発した。（って程でもないけどｗ）
覚まして冷凍して朝レンジでチン。何故かほのかな甘みが旨いので癖になりそう。
作り方は教えてやらん。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/03(木) 00:58:25.26 ID:AWEucEKc.net]: スレチ
間に合ってるんでお帰りください
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/04(金) 20:41:57.96 ID:7SX+Qe8V.net]: 投稿者と住人の意思が一致して良かったな。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/08(火) 20:05:05.67 ID:nXojcvYN.net]: ほんだし卵チーズ投下して
アツアツチンしたらやみつきになるー
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 00:08:13.67 ID:84LseqJg.net]: 水多めのインスタント練り味噌汁に入れてだしの素少し足す
焼き海苔全形一枚をちぎって上に敷き詰めてレンチン
焼き海苔は業務の寿しはね全形10枚で充分
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/22(火) 16:50:17.62 ID:G03OvpEx.net]: さっき筋トレした後腹減ったのではじめて食ったけど
味気ないおかゆだとか言われるわりに、牛乳でチンするだけで十分おいしいやん
普段間食はカップ麺だから口に入れた瞬間体が喜んでるのを感じたわ。明日から朝飯にする
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/12/22(火) 21:50:25.85 ID:nh3Oefgw.net]: >>556
、
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 07:47:41.98 ID:0LVzBHBb.net]: >>556
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/24(木) 17:34:01.57 ID:TDr8z/Ed.net]: 業務の1㎏見かけなくなったので今日神戸物産に聞いてみたら扱いやめたそう。
復活要求してください。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 10:36:22.36 ID:7FF7r2hd.net]: 業務で500gのやつ買ってきたが袋が密閉できないから不便だな
味は特に変わらないが
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 12:17:48.75 ID:ZTXouFgs.net]: ジップロックぐらい買えよ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 12:27:43.86 ID:1h57X2Fj.net]: なんかに入れ替えたら
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 19:33:16.43 ID:BBUAq+da.net]: >>560
リトアニアのやつ？
なんか皮みたいなのとかが混じって食べにくいとか聞いたがそんなことはない？
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 10:44:20.64 ID:qF/Zl9sa.net]: 普通に業務で売ってた
ただ1kg388円になってたけど
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/03(日) 12:32:45.99 ID:T2LMyA6r.net]: 業務スーパーのサイトのオートミールのページ見たら
※現在は東日本（富山・長野・静岡以東）のみのお取り扱いです。
だってよ
関西人は嫌いだったんだろうね
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/03(日) 17:02:25.02 ID:1LDWnqGf.net]: まじかー。普通のスーパーにスチールカット売ってねえよって愚痴ってたら
業務スーパーにあるってレス貰ったので、休み明けに探しに行こうかと思ってたんだけど
うち完全に西日本やで('A`)

やっぱりカルディで買うしかないか
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/04(月) 21:22:09.98 ID:26pjthVL.net]: 500グラムの方も東日本だけだっけ？
500グラムの方はあるんじゃなかったかなー
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/05(火) 14:14:38.76 ID:FYQfmVbb.net]: 大阪だけど、今日500gのやつ売ってるの見たよ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/16(土) 04:15:16.49 ID:AEYfKCK5.net]: 突然きた。
オートミールって好きなんだけど
ダイエット的には大丈夫なん？
高カロリー過ぎない？
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 05:07:28.76 ID:nUM+cBfl.net]: どんだけ食うつもりなんだよ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/16(土) 07:36:00.28 ID:zT3z4yyr.net]: 量によるとしか
馬鹿みたいに食ってたらデブる
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/17(日) 23:03:15.70 ID:aWZZ4oEO.net]: うますぎて400ペロッと食ってもうた
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 20:50:28.46 ID:gulbr2R+.net]: カルディのひきわりオートミールみたいに、お湯いれてすく食べられるオートミールありませんか？
クェーカーはチンしないとダメだし硬いので、お湯注いですぐふやけるのが理想です。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/19(火) 19:24:31.41 ID:zP+HSjuu.net]: 数日前からオートミールにはまってる
手軽に腹が満たせるのにカロリー抑えられるし便利だな
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/20(水) 13:43:28.46 ID:cGtfds0e.net]: まずいが腹は満たせる
だろ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/21(木) 07:24:39.07 ID:t7bh8oWT.net]: えええ、マジで美味しいけどな
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/21(木) 11:51:07.38 ID:Q/99MLu5.net]: 昔読んだ海外の児童書や小説では
いつも子供が嫌がる不味い食べ物として描かれていた
おかゆみたいなものなのかな？でもおかゆ美味しいよねと長年謎だった
現在実際オートミール食べてみても美味しいしあれは何でなんだろう
味がついてないってことなのかな
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/21(木) 14:03:38.18 ID:0eHo1ZtB.net]: >>577
地域によっては塩漬ニシンが投入されていたりするから。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/22(金) 20:08:01.42 ID:Gjh+P+SY.net]: オートミールって水か牛乳で戻すみたいだけど
緑茶で戻したらどうなるか試した人います？
そのまま漬物でお茶漬けみたいに食べれるのかな
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/22(金) 21:28:07.88 ID:v46IkLRQ.net]: フルグラに牛乳いれて煮るとオートミールになるの？
寒いから試してみよう
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/23(土) 09:47:44.06 ID:+UVInha2.net]: なにいってだこいつ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/28(木) 15:44:27.09 ID:MjXbsZtx.net]: 日食のプレミアムピュアから、放射能が検出されたらしいね。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 16:32:23.12 ID:H66yy60K.net]: チンするときはラップした方がモチモチしておいしいですね
糊化してるかな
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 16:45:56.55 ID:O6OBYuyH.net]: 最近は
おっさんマークの5キロ足らずのやつ40gに白ゴマ2g
大森屋のお茶漬けの素(色々味の入ってるやつ)一袋
そこにお湯130g入れて500Wで３分レンチン
最後に上に乗っかったお茶漬けの素湿らす程度にお湯掛けてかき混ぜていただきます
何杯でもいけるくらいｳﾏｰ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 20:17:46.61 ID:84ElWf4A.net]: レンチンした後とんでもなく熱いから、豆腐を入れて冷ましてる
量も増えて満足です
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 20:29:36.76 ID:ns89NdwL.net]: >>585
何分チンしてるの？自分2分だけどいいくらいだけど
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 20:31:16.47 ID:84ElWf4A.net]: >>586
熱湯150ml入れて40～50秒かな
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 20:37:59.02 ID:ns89NdwL.net]: ほー
自分は300くらい入れてるからかな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 21:29:23.04 ID:84ElWf4A.net]: オートミール20gと味噌汁なんかを150mlほど
マグカップがあぢー！！よ
かなりどろどろの粥になってる
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/08(月) 22:17:07.22 ID:MyDtaCk7.net]: オートミール30g弱のお粥をスープジャーで会社の昼ごはんに食べてる
朝起きてスープジャーにオートミールと熱湯、その日の気分の味付けを入れておけば
お昼にはバッチリおかゆになっていて超らくちんだね
味付けは定番のお茶漬け海苔や梅干し、塩昆布、ウェイパー＆ごま油など
前日の夜ご飯が粕汁の時はオートミール粕汁にしたりとか
カレー味にしたらスープジャーのパッキンにしばらく匂いが付いて面倒だったかやめた
お腹いっぱいになるけど肝心のお通じの方はたいして変化なし
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/09(火) 12:10:55.70 ID:+aXxIm1P.net]: >>590
それ真似するわ
コストコの硬いやつでもそれなら
お昼に待たずに食べれそう
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/10(水) 00:19:11.49 ID:SI8MOuLe.net]: >>591
590です
コストコのは買ったことないけど自分のはiherbの「特に太いオート麦」とかいうやつで
業務スーパーで売ってるのよりかなりしっかりしてて
それでも朝7時頃作ってお昼にはバッチリだから多分大丈夫じゃないかなぁ
飽きないように味付けローテーション考えるのもまた楽しい
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/10(水) 00:22:07.49 ID:SI8MOuLe.net]: これです
Bob's Red Mill, 特に太い押しオート麦, 32 oz (907 g)
jp.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Extra-Thick-Rolled-Oats-32-oz-907-g/14735
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/10(水) 08:33:05.73 ID:q1cz1xP4.net]: 同じくスープジャー昼飯やってます。
自分はアララの�
605 名前：Wャンボオーツ。 味付けはインスタントの味噌汁とかスープをぽいっとするだけ。 お茶漬けのもとも結構いける。 あと卵入れる。昼には半熟トロトロ～温度によっては完熟になってる。 []: [ここ壊れてます]
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/10(水) 23:05:29.66 ID:xt5dRuQw.net]: プレミアムピュアのオートミールは細いからか30gじゃ全然満足いかない。
粒は大きめの方が満足感高いのか
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/14(日) 22:36:03.81 ID:+YXQvj0m.net]: iherbのオートミールは、クエーカーとは全然ちがうんですか？
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/23(火) 08:59:00.86 ID:tHEY5KEc.net]: カロリー減らしの為にお茶漬けの素や漬物で米代わりに食べててグラノーラとかミューズリは避けてたんだけど
甘い物の代わりに一度試してみた、すごい甘いしドライフルーツで歯の詰め物取れそうだった

ところで、粥より米っぽくしたい場合は水減らして粒の大きいジャンボオーツとかにすれば良いんだろうか？・・・スチールカットは時間が掛かりすぎて躊躇う
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/24(水) 02:18:58.21 ID:BNvvD2sI.net]: 押し麦が米っぽいと思う
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/24(水) 13:46:44.52 ID:Za1WNmEU.net]: ( ﾟдﾟ)

(ﾟдﾟ)ここオートミールのスレ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/28(日) 14:09:32.92 ID:8fLWaouI.net]: もう米炊いてない
クェーカーでチャーハンとかカレーとか食ってる
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 14:52:33.56 ID:OwiccAwL.net]: >>600
チャーハンべしゃってならない？
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 16:29:38.01 ID:lSV+u8ek.net]: オートミールは色々な製品段階がある
籾と皮を剥がしただけの玄米レベルから、火を入れて調理乾燥し
湯やミルクを掛けるだけで食えるインスタントのものまで色々
粉も粒度が色々あるから使い方に応じて選ベば良い　
インスタントを除き何らかの加熱調理が必要になる
生を食える奴なら強いて加熱はいらないが旨くはないし消化も悪い
ナンデキと心得れば非加熱食もあるだろうな
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/28(日) 17:48:14.80 ID:8fLWaouI.net]: >>601
永谷園のチャーハンの素＋レンチンオートミール＋ティファールのアクティフライ
相性はいいみたいです。
アクティフライ自体は熱風調理だから、煮込みとかだとどんどん水分減るのでｗ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 18:09:53.28 ID:OwiccAwL.net]: >>603
ティファールかあ
手を出しにくいので、おとなしく雑炊にます
くわしくありがとう
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 19:18:34.56 ID:6tUGJQYi.net]: 米代わりにしてる人ってどこメーカーのどの商品使ってる？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 19:57:48.87 ID:nNiRZwJs.net]: >>600
これ読んでオートミールでハヤシ食べた
普通に食えた
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 22:38:58.61 ID:Fx5lX9XI.net]: 水分少ない玄米麦飯風でパクパク食べて
しかもルーとかかけたり油で炒めてチャーハンにして
果たしてダイエットになるのだろうか
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 23:14:16.02 ID:6tUGJQYi.net]: 体重を減らすためのカロリーオフ的なダイエットではなくてビタミンや鉄分を多く取ろうという体調維持のための食事制限的なダイエットなのかもしれない
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/28(日) 23:58:23.95 ID:RLEoW1XT.net]: 米代わりがお米のような食感というならスチールじゃないかな？　
戻すのめんどくさそうで食べたことないけどw
主食代わりというならクウェーカーを毎朝ちょっと小鍋で煮て食べてるよ
白だしで味付けすると止まらん
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/29(月) 21:22:15.68 ID:llXvxK0Q.net]: スープジャーってドンキで買えばいいのかな
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/29(月) 21:34:27.79 ID:AkVkUIGL.net]: 好きな所で買えよw
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 00:58:15.58 ID:l57jOlGd.net]: >>610
アマゾンが安いかも
同じく買おうか悩んでる
レンチンと、時間かけてふやかすのじゃ
624 名前：、触感違うよね []: [ここ壊れてます]
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 08:28:57.90 ID:IqsM6Rht.net]: 夜のうちにスープジャーに熱湯とスチールカット入れたら、次の日の昼には食べれる状態になる？
朝に夜の湯を捨ててまた熱湯いれようと思うんだけど
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 14:44:58.85 ID:J7ir8/0d.net]: スチールカットとか試したことない・・・むしろ店舗で売っての見たことないんだけど食べてる人ってドコで買ってる？
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 16:03:04.81 ID:tyVMHSjL.net]: >>613
朝入れて昼に食える
湯とオーツをそれぞれ別に投入しないで、鍋で１分ほど煮てジャーに入れる
味付けは食べる時に

だそうだ
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 16:18:31.14 ID:fRQmvz0W.net]: 基本業務スーパーのクイックだしな
それより安くてスティールカットなら買いたい
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 16:39:02.97 ID:Cezu/vAo.net]: >>614
アイハーブで買ったよ
>>615
スープジャーに入れる前に鍋で煮なきゃ行けないの？
鍋汚したくないからと思ったけど、結局使わなきゃいけないのか…
情報ありがとう
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 22:20:44.66 ID:Rz58OZ7A.net]: >>590ですが、私の場合は鍋で煮てないけどちゃんとふやけてますよ

最近ひとくち高野豆腐買って朝一緒に２～３個放り込んでる
これもしっかりふやけて問題なしです
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/01(火) 22:22:02.00 ID:Rz58OZ7A.net]: ごめん、自分のはスチールカットじゃなかったです
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/01(火) 22:33:32.69 ID:ZNceRjex.net]: スチールカットはうまいらしいけど、そこまで手間をかけるなら
玄米とビタバレーを混ぜたお米を炊くよ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/17(木) 10:37:22.50 ID:RomlIErr.net]: スープジャーがホームセンターで500円ぐらいだから買ってきた。
いい感じだけど朝お湯わかすのが面倒だわｗ
いつもは冷凍食品詰め込むだけだから・・・。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 12:17:53.04 ID:7SkWMjyN.net]: 業務スーパーのカナダ産オートミールに
水と、同じく業務スーパーのコンソメ小さじ半分と
干しエビと白ごまを各小さじ1入れてレンチン

激安な上に美味しくて栄養もいい
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 18:20:46.70 ID:ac9V+Y62.net]: クイックオーツに乾燥具材を混ぜてお湯を入れて３分・・・具材によってはオートミールに水分持ってかれて戻りが悪い、硬くてボソボソする｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/17(木) 20:41:09.15 ID:RomlIErr.net]: お湯たっぷり入れてもベットリするだけなんかな？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 20:58:59.78 ID:ac9V+Y62.net]: クイックとかインスタントは潰して更に細かく加工してあるから全部糊状になっちゃうのよね
粒の大きいらしいクェーカーのオールドファッションや日食のロールドオーツでも試そうかなとは思うんだけど調理に時間掛からないのも魅力なので乗り換えに躊躇ってしまう
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 21:31:56.84 ID:n9jetW5U.net]: 日食は糊過ぎる
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/17(木) 21:52:52.30 ID:RomlIErr.net]: クイックにお湯たっぷり入れて、レンチン30秒ぐらいで
サラサラのおかゆになるけどね
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/17(木) 23:17:20.89 ID:zX4GuZ6/.net]: 業務スーパーのクイックオーツ、
熱湯注いで20分位ふやかしたけど糊にはならなかったよ。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 00:53:15.37 ID:69Pzp6hD.net]: (´-`)｡o(残念ながらあの状態を一般的に糊状と言う)
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 01:24:27.74 ID:69Pzp6hD.net]: あっと、ちょっと言い方悪かった。お湯やレンジでふやかした後にかき混ぜるとすぐに糊状になるが正確だね
細かく砕いてあるタイプだと水溶性食物繊維が水と合わさりやすくなってよりドロドロになり易い、柔らかくした後に混ぜると尚更
業務スーパーのオートミールは日食のプレミアムピュアよりは荒いけど、日食ロールドオーツやクェーカーに比べてば全然細かいから
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 02:38:10.90 ID:mIxsKh3m.net]: 最近オートミールデビューした
日食プレミアムよりクェーカーの方が食ってる感じがして自分には合ってた
どっちもお湯沸かして弱火で1分というやり方
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 07:22:11.24 ID:xmywflG+.net]: そんなにツブツブが食べたいなら押麦一晩水に漬けて朝レンチンで
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 13:18:46.13 ID:AucK5v3P.net]: >>632
スレ違
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 22:28:59.78 ID:91MT4swn.net]: スチールカットは炊飯みたいにやや固めにするとうまい
クイックはドロドロの粥状がそこそこうまい
ダイエット目的なら後者の方がいいと思う。。。前者はもはや主食
後者は味もあっさりに出来るし
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 23:00:12.89 ID:R5ikeUCU.net]: いや、前者とか後者とか関係なく元々主食だよ？
その主食の満足感をそのままに内容量をいかに減らすか
そこでオートミールが優れてるってことで

水分少なめにすると嵩が減って、満腹感がなくなるので食べる量が増えると言いたいのかもしれないが
調理方法はどうであれ、一食の量を30gなら30ｇ、40gなら40ｇと守ればいいだけだろ
自分はレンチンおかゆの他に、固めが好きなので炒め物の最後に入れたりひき肉や卵と炒めてオムレツの具にしたりするが
一食量は20gから30gと決めててそれを超えないようにしてる
別に腹持ちも変わらないし
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 23:15:01.30 ID:76N4NSeq.net]: 後者は米とお粥の関係みたいに水の量が多い方が純粋に量が増えるから腹持ちは変わらないけど満腹度的には変わるけどね
前者は米と置き換えで違和感が少なく続けやすいという利点もある
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 00:13:33.96 ID:2W8U6eoS.net]: 腹八分が続くか満腹が続くかは満足度が違うわな
腹八分でガマン出来る精神力がありゃ、ダイエットも苦じゃないんだけどな
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 01:53:25.88 ID:GTi0YapX.net]: >前者はもはや主食

じゃあ後者はなんなんだよ
おやつにでもしてるのか？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/20(日) 08:10:04.36 ID:iRwn/yQZ.net]: オートミール食べて～
ヨーグルト450gも食べる～
んで～
無糖のインスタントコーヒーに豆乳混ぜたのも飲む～

足りない要素はなに？肉と野菜か？
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 11:11:23.38 ID:tL5sPFBT.net]: >>638
副食のスープとかだろ
甘くすりゃおやつにもなりそうだが、いまいちうまそうじゃないな
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 11:30:36.89 ID:IpLshE9+.net]: ヨーグルトかけて食べるなら押し麦とオートミールのどっちがいいですか？
よくわからないのですがシリアルみたいにかけてすぐ食べられますか？
それともなにかお湯とかでやわらかくしないとダメですか？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 17:01:41.54 ID:UX9fZ6H4.net]: >>641
オートミールの事に関してはまずこのスレ全部読んてから質問してね
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/20(日) 19:12:49.02 ID:IpLshE9+.net]: >>642
わかりました。ありがとです。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/21(月) 11:40:15.43 ID:SyqcbPw+.net]: いきなり買ってみて調べもせずに何となく自己流で食べ始めて数年

オートミール
＋牛乳
＋冷凍ブルーベリー
＋蜂蜜

これでレンチン

または
オートミール
＋牛乳
＋杏仁の粉
＋クコの実
＋黒ごま
＋きな粉
＋蜂蜜

これでレンチン
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 18:37:38.91 ID:riR2msbm.net]: 業界スーパーの500gのほうって味や食感どう？
Quakerみたいなら買いたい
糊っぽいのかな？
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 20:17:35.51 ID:3/e2l6Ba.net]: 煮込めば糊やけどワイは好きやで
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 20:56:14.31 ID:F99LB2Nt.net]: >>645
前にあったカナダのと見た目も味も変わらないよ
小粒のどろどろタイプ
自分は硬め食感が好きなのでクェーカーオールドファッションに乗り換えてしまった
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/22(火) 21:02:34.60 ID:O4paTuG2.net]: インスタントのオニオンスープとチーズでリゾット風にして食うのも美味いぞ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/22(火) 21:09:04.01 ID:NaToTuRi.net]: ”玉葱の力”と合いそうやな
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 01:31:17.37 ID:3ziIBnV8.net]: 硬めにしてインスタント丼物の具やカレーと合わせるのが手軽で好き
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/23(水) 04:34:08.58 ID:2RMtjIw3.net]: みんな食事(お肉混ぜたり、丼にしてたべたり)として食べててびっくりした、、、

オートミールは焼き林檎のせてシナモンふって蜂蜜かけて食べたことしかない
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 05:04:27.14 ID:4HULYsu+.net]: スチールカットでカレーとか丼はよくやる
疲れてる時、体調が少し悪い時は糊オートミール食べる
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 10:40:01.83 ID:0macsEBX.net]: 納豆と食べるかお茶漬け味のフリカケで食べてるなあ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 21:22:16.38 ID:eU0awU48.net]: ぐぐったら出てきたオートミール大さじ1=6gていうのを参考に
毎食30gぐらいを食べてたつもりだったんだけど
計量器買って調べてみたら30gないぐらいしか食べてなかった事が発覚しました！
なので最近はきっちり量って40g食べてます！たくさんでうれしい！
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/23(水) 22:52:39.65 ID:LSIdI8IS.net]: 物によっても大さじのグラム数は違うんじゃないの？
日食とスチールカットとか
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/23(水) 23:05:47.79 ID:poycXsGY.net]: がんばるよo(^O^)oよるばんが
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 01:18:38.85 ID:YQOPe486.net]: プロテインシェーカーの100ml目盛りが40gって何かのブログで見てずっとシェーカー基準だけど、
俺もちゃんと計ってみたくなった
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 07:14:51.25 ID:yl1DOjrh.net]: タニタの0.1g刻みまで計れるのがアマゾンで1200円ほど
1回計れば把握できるし毎回計る必要はないが
他にもコーヒー豆とか三枚におろした魚とかキャベツとか皮むいたバナナとか
何でもかんでも一度計ってみるのがいいよ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 09:16:41.88 ID:TFUWsJhp.net]: スチールカット30gって大さじ何杯？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 22:36:24.89 ID:CshXnrzp.net]: 自分で計測してみればいいじゃない
一度やれば良いだけだし
673 名前：657 mailto:sage [2016/03/27(日) 23:59:57.91 ID:2mGet2Ul.net]: 買って計ったら、本当に40gだったわ
674 名前：名無しさん mailto:sage [2016/04/02(土) 02:12:16.87 ID:FkubNZsu.net]: ひかり味噌の選べるスープ春雨スパイシーホットお勧め(１食４５～５５kcal)
カレー、サンラータン、坦坦、チリトマト、チゲの５種入り
春雨は入れるかは好みだけど、自分は入れた方が好き

あとオニオンスープに無脂肪プレーンヨーグルト少し入れたのもおいしかった
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/02(土) 14:41:47.65 ID:g0IMvPLq.net]: >>662
自分もひかり味噌の選べる春雨スープをスープジャーに入れて、オートミール50gとお湯で満タンにしてた。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/03(日) 12:15:26.36 ID:hQK6KryZ.net]: オートミールデビューしようと思って業務スーパー行ったら売り切れ&入荷未定の張り紙がしてあったわ

スレでチラホラ見かけるミューズリーっての買ってきたけど
牛乳混ぜてレンチンすればええの？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/03(日) 12:37:07.88 ID:INO5nfFt.net]: ミューズリーは牛乳かヨーグルトかけてそのまま食べる感じ
普通のシリアルと同じ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/04(月) 19:13:24.65 ID:ah7VqLJu.net]: 業務スーパーのミューズリー
イチゴのやつは砂糖が使われてるから注意
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 00:16:09.78 ID:iGdrCmv5.net]: 平たいタイプのノンインスタントがなかなか見つからず、
カルディ寄って聞いてみたら、挽き割りで王道のオドラムスで平たいタイプがあるらしい。食べたことある人いる？
ノンインスタントかはわからなかったけど、
取り寄せ頼んだので届いたらよくよく見てみようと思います。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 18:57:58.73 ID:d6jWWiWQ.net]: 汁椀に、マルちゃんの素材の力・野菜スープ（フリーズドライ　23㌔カロリー）を入れ
クエーカーのレギュラー28グラムを覆うように入れて、
水150㏄くらい？を回しかけ、1分ほどレンチン。

昔はレギュラーが食べられなかったけれど
最近なぜか美味しいと思うようになった。

↑の食べ方で塩辛かったので、
次回は無塩のノンオイルツナか豆腐を足してみることにする。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 19:42:59.33 ID:sc4VrnpH.net]: >>666
そうなのか、運良くイチジクのやつ4つ買った
でもこれシリアルとあんま変わらないね

全部使い終わったらおっさん印のオートミールに変更予定
早くお粥みたいなの食べたい
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/05(火) 20:18:38.51 ID:cI1b+y/5.net]: オシムギ、どうかな？
お粥とか。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/07(木) 16:43:37.42 ID:myUuKxb4.net]: 押し麦かオートミールかって感じですよね。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 11:30:21.63 ID:HTXYRtNB.net]: 業務のオートミールがQuick OatsからRolled Oatsってのに変わってたよ

www.dan-d-pak.com/products/rolled-oats-1kg/
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/09(土) 11:49:30.71 ID:et/RRQVG.net]: クイックは便利だけどあんまりおいしくないから
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 12:14:00.10 ID:KwPuRuuV.net]: えーまじで
ちなみにどこらへんの店舗？
東西で割と違うから参考までに教えてくれさい
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 12:34:10.04 ID:HTXYRtNB.net]: >>674
千葉県の北習志野店です
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 13:23:39.48 ID:KwPuRuuV.net]: >>675
どうもありがとう関東なのか
取り扱いやめた西かと思ったよ…
明日見てこよう…
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 12:30:10.83 ID:cDqrV38j.net]: クエーカーのやつに青じそドレッシングちょろっと＋クレイジーソルトかけてバッサバサのまま食べるのが好き
お湯とかかけたら別物になっちゃうじゃないですかやだーって感じ。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 13:14:50.49 ID:JwLdXvCc.net]: 強者だな～
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 19:36:40.90 ID:E6Ff3IoA.net]: >>113
イオンにこれ売ってたから買って来た
煮込んだりしたらドロドロに濁って、味噌汁とかの味まで変わっちゃうね
食べる前にそのままふりかけるだけで良さそう
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 21:50:37.65 ID:jaLQBSgK.net]: >>679
これが糊と呼ばれる者ですぞ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 00:56:31.28 ID:jfEjFx5b.net]: >>680
そうなのか
もうちょい粒感ある方がいいなあ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 12:17:56.00 ID:B8Ykm9QK.net]: >>676
大田区のやつもこれに変わってたな
そしてミューズリーやらシリアル系なんかが全て消えていた
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 15:01:44.96 ID:HrHK9onB.net]: うちの近所もオートミール変わってたああああ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 15:39:27.16 ID:6FTO84i3.net]: オートミール飽きてきて大量にまだあるんだけどこれは保存は冷蔵庫のがいいのかな
虫わいたりする？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/11(月) 20:48:52.80 ID:4mTrvzb3.net]: プレミアムはうまいけど高い。オートミールは安いという常識が覆された商品。
だから知識の無かった昔を除いてもうかわない。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 21:57:37.98 ID:/2C7eiVz.net]: 共産党市議、福岡県行橋市
699 名前：役所内で「赤旗」を勧誘・配布・集金　２０年以上前から 福岡県行橋市の管理職職員の多くが、共産党市議らから政党機関紙「しんぶん赤旗」 の勧誘を受け、職場で購読していることが９日わかった。少なくとも２０年前から市役 所内で勧誘や配布、集金が行われており、市議の立場を利用した「心理的強制」にあ たる可能性もある。市は、職場での購読は地方公務員法で定める「政治的中立性」 に疑念を持たせるとして実態調査を検討している。同様のケースは他の自治体でも 表面化しており、全国に広がる可能性がある。９日の１２月定例議会本会議で、小坪 慎也市議（無所属）の一般質問に、松本英樹総務部長が答えた。小坪氏は、共産党 の市議や元市議らによる勧誘の結果、部課長級職員（約６０人）のうち、少なくとも半 数が「しんぶん赤旗」の日刊紙（月額３４００円）か日曜版（月額８００円）を購読してお り、職場の机上に配布されていると指摘した。その上で「市議に勧誘されれば職員は 断りにくく、心理的強制の可能性がある」と述べ、購読の経緯について実態調査を進 めた上で是正を求めた。松本氏は、共産党市議らによる市役所内での勧誘、配布、 集金を認めた上で「私の知る限り２０年以上前から続いている。購読は職員個人が判 断することだが、政治的中立性を疑われるという意味では、市役所を訪れる多くの市 民の目に（赤旗が）触れる現状はいかがなものかと、判断せざるを得ない」と答弁した。 また、「部課長級職員を対象にどのような形で調査するのか、これから工夫していきた い」と述べた。小坪氏は「赤旗の購読は事実上、共産党への政治献金だ。職場内は 赤旗まみれになり、市民から『市は共産党員が多いのか』と誤解されており、公務員の 政治的中立性が疑われる。市役所内での購読や配布を禁止すべきだ」と求めた。 ttp://sankei.jp.msn.com/politics/news/131209/stt13120923080015-n2.htm []: [ここ壊れてます]
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 22:46:32.65 ID:X2kKeRDA.net]: オートミール始めた。ダシダやウェイパァーいれると玄米粥みたいでうまいね。
食べて1時間くらいすると胃がぐっと重くなるような、胃もたれに似た感覚がおこる気がするんだけど
これが腹持ちがいいってことなのかな？それか向いてないのだろうか。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 22:51:12.72 ID:5hKd3VTT.net]: たまには甘いのと思ってやった、りんごバターとホットミルクは微妙だった
中華味の素、和風だし、コンソメなんかの顆粒とお湯かけたやつがシンプルでおいしい
さるかに合戦（ふりかけ）もおいしい
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 03:52:41.65 ID:USviecUl.net]: 100均の玄米茶で十分食べられた
なんかお茶っぱ食べるといいらしいんで水と玄米茶でレンチン
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 04:38:45.67 ID:k0qPC2XX.net]: >>687
以前と比べて、満腹感が長続きするような感覚ないですか？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 03:58:18.15 ID:1mF/BqPT.net]: 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.you
705 名前：tube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） []: [ここ壊れてます]
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 20:33:51.34 ID:SrkJs/JS.net]: いつも入れてるタマネギの力が買えなかった
食料どうすんだよこれ・・・
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 20:38:32.63 ID:kbYws6Mm.net]: コストコのクエーカー、各地で品薄だね
入荷しても業者っぽい人達が大量買いするみたい
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 21:25:12.50 ID:fuQlYCZ8.net]: たまねぎのちからが無かったから
ニコニコのりの10P 300円のたまねぎスープ粉末買ったら
そこそこうまかった
こっちでもいいな
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 22:05:52.48 ID:hMQlkrTO.net]: 個人経営のビジネスホテルの朝食ビュッフェにあると便利だからな
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 01:20:51.71 ID:F+jqySB1.net]: あさげ、ゆうげ、松茸のお吸い物、雑炊の素、中華スープの素、鶏がらスープ
塩味ならなんでも合うね
当たり前か
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 09:53:41.38 ID:aKq7BnoZ.net]: >>693
何の業者？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 16:14:56.92 ID:5z+kgv2c.net]: >>690
あれからしばらく続けて胃の不快感なく美味しく食べてます。
胃が慣れたのか気のせいだったのか…

オートミール粥に、オリーブオイルやきなこ、スリゴマ、押し麦、お酢、
健康に良さそうと買ったもののリタイアした食材フルにぶちこんで食べてる！美味しい！オートミールすごい！
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 17:57:08.64 ID:9bL9ER2/.net]: >>697
小売りのスーパーとかが自分の店舗で売るために仕入れてる
賞味期限長いし、クエーカーのはコストコしか輸入してないしね
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 21:55:22.27 ID:l4SCDz+V.net]: 業務スーパーで16箱買い占めてきた
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 00:50:22.64 ID:7OeliqHv.net]: >>700
業務スーパーのオートミールは袋のやつになったと思うけど・・・
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 07:28:47.87 ID:A+1G3dnk.net]: 袋のやつが10個ぐらい入った段ボール箱のこと言ってんだろ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 08:11:05.11 ID:bFiiRQy4.net]: >>701
袋の入った納品単位(箱)なんでね？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/22(金) 09:54:34.15 ID:DrNO9hwe.net]: 業務スーパーのオートミールは地域によって商品が違うんだよ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 10:43:48.35 ID:F4bCtbO/.net]: 業務スーパーのは、粉砕済みのクイックからローラーで潰しただけのロールドに変わったね。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 11:52:52.19 ID:F8LJb6Qf.net]: 最近クエーカーとかいうの取り寄せるよーになってから業務スーパーの買わなくなった、値上げしたらしいね
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 15:00:51.59 ID:E9zHVafA.net]: クエーカーのオートミールの方が粒がしっかりしている
業務のはレンチンすると玄米餅みたいになって、それはそれでいいのだが
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 21:26:03.65 ID:F4bCtbO/.net]: ・スチールカット
・スティールカット

どっちが正確な表記なんだね？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 22:08:14.77 ID:nurQvbce.net]: STEEL
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 00:02:54.15 ID:8Rr/4SIh.net]: >>701
西日本は500g入りの箱で148円
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 06:20:17.69 ID:MrTN1X6m.net]: 安いな
普通の袋のやつは1キロ388円だしな
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 06:37:37.09 ID:yISMReGi.net]: i.imgur.com/awEZeMH.jpg
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 18:27:55.62 ID:WG0ZJO33.net]: 鍋で茹でると、最初に泡がさっと浮くんだけど、あれアクみたいにとった方がいい？
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 09:21:11.67 ID:fQHWNg6P.net]: クウェーカーのやつってアマゾン送料無料なくなったから2300くらいが最安しかないのかな？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 20:36:06.17 ID:F2BzykWc.net]: 2万以上で送料無料で、4.52ｋｇが税込み1798円だゾ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 20:39:44.25 ID:F2BzykWc.net]: クイックは、水からレンチンすると滑らかでくせもなくなり、
とろろの代用にできるんじゃね？と一瞬思ったぐらいの出来になる。

醤油とだし汁で溶いて、とろろごはん用のとろろ風をつくって
オートミールにかけて食うという、おかゆライスのオートミール版を
やってみたい。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/25(月) 23:49:12.48 ID:r+kUFV8W.net]: おかゆライスという単語を見たのは十何年ぶりであろうか
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 00:58:57.04 ID:Q7+57nlX.net]: >>715
10個以上買わんとあかんのか
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/27(水) 20:36:09.49 ID:Kn+BsVMg.net]: オートミールを食べ初めてからうんこが細くなってきて便秘がちになって来た。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 21:26:57.42 ID:8XK90KRp.net]: オートミール食べてるけど、毎朝なめらかにウンチ出るよ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/27(水) 22:37:18.65 ID:f11mZtRa.net]: /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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736 名前：　l l　''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l |　　　　　　　　　　　　 | https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA []: [ここ壊れてます]
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 00:34:31.74 ID:u0cixxlf.net]: >>719
水分足りないんじゃない？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 07:44:44.05 ID:QEd5BWBX.net]: Amazonでクエーカーのスパイス＆レーズン(43g×10袋)だけが倍ぐらいの値段に値上がりしててびびった
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/28(木) 23:06:37.74 ID:V19DNyPE.net]: 業務オートミール500で145円、1キロで398円。
500なくなっちゃうのやだなあ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/30(土) 23:10:56.77 ID:qFvDU01Y.net]: iherbでオートミールのセールやってるけど
これって安いの？

https://twitter.com/supplementjapan/status/726413423349624832
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 00:02:31.65 ID:76rstsDM.net]: >>725
アフィ注意
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 06:33:45.18 ID:kccSjfWD.net]: オートミールセールのふつうのリンク
jp.iherb.com/McCann-s-Irish-Oatmeal
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 14:38:23.79 ID:EJfKGueT.net]: Bob's Red Mill
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/02(月) 13:56:30.24 ID:+D1LmQUB.net]: クイックを、クェーカーのように「飯」として使ったら
おかずとしてかけた汁物をどんどん吸うよね
クイックは今後買うことはないと思う。
745 名前：名前アレルギー [2016/05/02(月) 15:34:15.83 ID:JIFwkTxn.net]: 【話題】安楽死選んだ女性　最後の16時間の一部に密着【yahoo】

news.yahoo.co.jp/pickup/6199572
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 15:52:45.32 ID:uc6s9TuE.net]: 昔ダイエットにオートミール使ってたけど牛乳飲めない&ちゃんとした食事っぽく食べたいと思って考案したレシピはリゾット風
量はお好みで超適当なんだけど、コンソメスープをベースにオートミールと豆乳と粉チーズ入れてリゾットっぽくなるようにオートミールの量を調節する
チーズはピザ用のとろけるチーズとかでもいい
バターを少しだけ入れると濃厚に
具もお好みで、ブロッコリーなんかの冷凍野菜とツナ缶ならそのまま入れて煮込めばいいので朝の忙しい時にGOOD
この一皿で炭水化物、タンパク質、ビタミン、脂質全て摂れるのでオススメです
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 16:31:42.66 ID:QtvErFEj.net]: >>731
何回か分まとめて作ってるの？
それか都度作るの？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 17:22:50.93 ID:NC81LEXj.net]: レーズンうまし
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/02(月) 18:13:45.71 ID:uc6s9TuE.net]: >>732
その都度ですよー
でも作り置きしても水分吸って美味しいかもですね
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 02:57:30.69 ID:L0Fp8vBi.net]: 適当な味付け、あり合わせの野菜で雑炊風にするの好きだから手早くできるクイックの方が使い安い
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/03(火) 04:09:36.67 ID:nlOXlQDc.net]: >>731
ダイエットにと言いつつ
それメチャクチャカロリー高そうだな。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 05:28:50.56 ID:JKqyPLty.net]: >>731
いいね、帰宅後すぐにチーズ以外の材料をスロークッカーに入れて風呂とか他の事してる間に出来上がりとか。

オートミールに茅の舎の出汁のもと入れて食べるの美味しい。海苔つくだ煮も最近ハマってる。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 11:21:52.52 ID:Vej8q+2w.net]: スティール？スチール？に詳しい方教えてください
水とスティールオーツを適量いれて、中火で1～2分で火を消して
冷めてから冷蔵庫で8時間おいておけばできてますか？
やっぱりフードコンテナで8時間おか
754 名前：ないとダメでしょうか？ []: [ここ壊れてます]
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 11:39:26.24 ID:Vej8q+2w.net]: 水を沸騰させてからオーツいれて中火で1～2分です
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 20:08:50.95 ID:y3TLuKVm.net]: >>736
うーんどうでしょう？実際5キロほど痩せたので…
脂質摂らないと脂肪は燃えないのですよ
ちなみにカロリー計算してみましたがオートミール半カップ、粉チーズ大さじ2、バター大さじ1、ツナ缶1缶、野菜は50g程度入れるとして計算してみたところ約370Kcalでした
実際はこんなにチーズとバターは入れなかったので300Kcalくらいですかね
これだけコッテリさせてもこのくらいのカロリーだよってことで
でも1食で全ての栄養素が補えてこのカロリーならいいと思いません？
気になるならチーズやバター減らしてもいいですし
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 21:13:09.92 ID:nf5TItyY.net]: チーズみたいな脂質とタンパク質を一緒にとると血糖値の上りが緩やかになって
ピークも低くなるよ。
さらに満足度も上がるから総カロリーが減ってよい効果になったんじゃないかな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 21:22:23.82 ID:PEbeDp5L.net]: でも炭水化物の摂取量毎食半カップに抑えられるのならオートミールじゃなくても1ヶ月で5キロくらい余裕で痩せられるよね
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/03(火) 22:32:21.20 ID:bsmxSOZo.net]: >>731
こないだほぼ同じようなもの作ったからびっくり！

今日はハンバーグ作るのにパン粉代わりに豆乳でふやかしたオートミール入れた
自分の場合はダイエットではなく食材の一つみたいな感覚でオートミール使ってるけど、
主食にも出来るし料理にも使えるしコスパも良いし本当に最高
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 07:16:18.98 ID:Ql4BXmVp.net]: コンソメうますぎーｗ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 09:41:32.04 ID:OS9/p2wX.net]: 朝食は一掴み程度のオートミールを鍋に入れて400ml位の水、適当な野菜・キノコを入れて鍋キューブとかスープの素、お茶漬けの素なんかで食べてる
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 12:31:19.51 ID:DJo1oDjw.net]: 毎朝クイックタイプのオートミールをスープジャーでふやかして食べてる。
どうせなら野菜と調味料をキューブ状にして冷凍庫に常備して、それを混ぜて食べたらいいんじゃないかなーとかいろいろ考えるの楽しい。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/04(水) 18:22:31.50 ID:VtsEDId2.net]: >>745
自分もそんな感じだけど鍋洗うのめんどくさいからレンチン
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 05:54:28.88 ID:fT1fZhba.net]: 200ml紙パックの野菜ジュースに塩コショウ、コンソメとかで適当に味付けしてオートミールブッこんでトマトリゾット作った。美味い！
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 06:03:50.27 ID:IFDUJrvU.net]: 面倒な時はグラノーラだけだと甘過ぎるから半分位オートミールにして牛乳・ヨーグルトをかけて食べる
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 14:54:59.42 ID:k4qIkLM0.net]: オードトワレ飲もうぜ！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 19:35:56.44 ID:tr/KLo7h.net]: オートミール歴長い人はお肌の調子どう？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/05(木) 22:41:51.84 ID:IFDUJrvU.net]: モッチモチやぞ！ゾックゾクするやろ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 06:55:49.20 ID:A7w8k9+v.net]: >>748
野菜ジュースはやめよう
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/06(金) 07:41:29.13 ID:OANnNa6T.net]: あーくそぅウンコ出まくる！
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 17:22:14.72 ID:E/hBloBv.net]: 腹持ちはいいんだけど、30gじゃ水分多めでスープっぽくしてもお椀一杯足らずだし、
口が少し寂しいかなぁ。具を入れてかさ増ししてもたかが知れてる気がするし、
なんかいいアイディアない？食べた感を得たいよ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 18:15:17.88 ID:jc7ghNse.net]: オートミールってどれくらい食べるのが適量なの？
ちなみに自分は朝夕に200cc�
773 名前：ﾌ計量カップで半カップ分を食べていてお米より腹持ちが良いなーと思ってます もしかして食べ過ぎ？ []: [ここ壊れてます]
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 18:18:06.31 ID:jc7ghNse.net]: ついで計量カップで1カップ分のオートミールって質量換算だと何グラム？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 18:48:38.81 ID:AWiVYMDV.net]: 一回に100ｇほど食べてる。だってすぐお腹減る
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 19:20:38.31 ID:E/hBloBv.net]: グラム数に４掛ければ目安になるよ
200カップ半カップだと30g前後だったような
まあカロリー気にして意味があるか分からんけど
100g×４で400kcal
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 19:36:31.56 ID:za+4qsHv.net]: >>759
ありがとう
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/09(月) 10:28:45.65 ID:omMwwXaj.net]: 連休で、お弁当作らないからオートミール食べるのやめたら
とたんに朝、うんこ出ないの。ワロタ。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:39:32.50 ID:wvn8OZNL.net]: 白米の方が通りはいいかな。オートミールは粘りけが増すわ。

30gから40gに増やして、鍋で調理したらお椀8分目で熱々で量的にも食べる速度も落ちて程良い感じ

満腹感もあるし、便秘にもならんしで野菜食べる必要性を感じないんだけどいいんだろうか
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 01:37:50.67 ID:IRGkxZrN.net]: 箱に書いてあるとおりレンジで調理するとふきこぼれる…
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 07:29:03.71 ID:7H0CJAKp.net]: 同じく初回時に爆発してレンジの掃除からはじまったわ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 18:04:23.14 ID:bmt+aZWu.net]: 初回以降は平気？一度爆発してから煮込んでるけど出来ればレンジがいい
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 19:24:04.07 ID:7H0CJAKp.net]: レンジで失敗した後、ググったりしたけど、平たい皿で2分チンして様子見＋加熱
とかあったから面倒臭くてしてない。

今は鍋で調理してる。具材を入れたり味付けしたりだとこっちのが楽。

まぁ鍋でも焦げ付きやすいし、粘り気多いしそういもんなんだろうね。
箱の調理例に電子レンジ載っけてるのはホンマ悪意感じるわ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/11(水) 19:54:16.95 ID:DHxuYNTw.net]: いつもはアララ食べてるんだけど
買い置き切れて日食プレミアム買った
軟らか過ぎてお腹たまんない
でも豆乳シーフードグラタンと玉子がゆ作ったら美味しかった
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 05:40:39.25 ID:KhSlPBwe.net]: レンジで爆発するやつは水分足りてないんだろ。出来上がりもこってこてになってるだろ？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/12(木) 10:02:49.41 ID:tAD2CBzw.net]: >>686
https://www.youtube.com/watch?v=uTkVSTlterY
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:21:59.28 ID:fSltiGfd.net]: 鍋で焦げるってあたりから水分足りてなさそうなのが読み取れる
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 17:26:33.44 ID:KhSlPBwe.net]: 手間が省けるのもオートミールのいいとこなのに煮込むとかｗ
水分足してレンジで済むぞ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 17:29:03.61 ID:5QIPlhKa.net]: 爆発って言うかカップからあふれてくるんだけど
さながら蛇花火のごとく
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 17:31:56.19 ID:T2PuRuru.net]: それはお前の価値観
ロールドを豆乳と鶏ガラスープで少し煮たやつが好き
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 17:34:18.68 ID:KhSlPBwe.net]: どんぶりとか大きいのに入れて水はオートミール全部浸かるくらいだ。入れすぎじゃない？ってくらいが出来上りちょうどよくなるから
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 22:20:05.05 ID:VQT97NFx.net]: >>770-771
焦がすのは論外だが、ポリッジにするときは水気がなくなるくらいまで煮ると味が
よくなるよ。固いのが好みなら水を減らす。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 12:44:17.30 ID:dzWpbaPt.net]: 久々のオートミール
以前は甘めの味付けだったけど
カレー粉との組み合わせにハマった

オートミール＋インデアンカレー粉＋コンソメ
ポットからお湯を多めに注いで1分半レンチン
これに卵落としたやつが朝の定番
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/14(土) 16:07:09.42 ID:/pB02L2A.net]: ワロタりんｗｗｗｗｗ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 19:33:38.93 ID:X8rX+V3i.net]: 最近はリゾット風にはまってる。
自分は鍋煮派だから鍋で水分とばして器に移し粉チーズかけて食べてる

オートミール 60g
水 300cc
洋風だし･塩少々
粉チーズ適量
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 11:27:50.80 ID:YYIjthqJ.net]: リゾット風いいよね。
押し麦でやっててダイエット効果あったけど、高くついたからな。
オートミールに出会えてハッピー
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 02:41:44.71 ID:FzXMBTrq.net]: 押し麦を潰したのがオートミールでいいの？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 03:12:37.28 ID:eIuHu/9H.net]: 押し麦は大麦。オートミールはえん麦
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 03:27:12.22 ID:omwxJtJ9.net]: 押麦はすでにつぶれてる件
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 06:42:36.89 ID:kdfRTXnT.net]: オートミール＝エン麦＝猫草だったのかー！？
毎日あの子達と同じ物食べてたの知らんかったｗ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/16(月) 12:37:41.70 ID:PrV3db2H.net]: >>781
>>782
あぁそうじゃんねどうかしてたありがとう
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 07:50:34.11 ID:7cK//6+M.net]: 腹持ちいいけど後から満腹感がじわじわ来るから、食べた直後は食べ足りなくて
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 07:53:44.31 ID:7cK//6+M.net]: 腹持ちいいけど後から満腹感がじわじわ来るから、食べた直後は食べ足りない。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 08:09:22.01 ID:0Vv0iDOn.net]: それは血糖値がゆっくり上がるってことで
いいことでもあるような気がする…
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/17(火) 18:34:18.47 ID:oaMMbtBZ.net]: するめを齧るか、煮干しを齧るか、飴を舐めるか
切り干し大根も糖質無ければいいんやけどな
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/17(火) 20:53:24.36 ID:Py4F7rQO.net]: 100円サラダたべればいい
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 14:36:12.04 ID:N+nChRLw.net]: クリームシチューやコーンクリームの素入れると美味しい
顆粒タイプ便利
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 14:37:29.07 ID:/7U6psRR.net]: 旨そうだけどダイエット的にどうなのか
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 17:34:46.87 ID:3j+kMHWw.net]: めんどくさいから　オートミール　ダイエット　でぐぐってからまた来てね
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 18:50:17.69 ID:gxgTxFGM.net]: オートミールを旨く食べて、
白ご飯＋おかずの組み合わせを捨てられるんなら、
スープの素など誤差の範囲だよ。きっと。

てか、白ご飯止めてオートミールにしたら、
早起きになった、というより目が冴える。
まだ寝足りないのに目が冴える。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/18(水) 20:20:37.93 ID:ElaSccdG.net]: そのオートミール薬でも入ってんの？笑
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/18(水) 21:18:44.23 ID:55tu2BVs.net]: オートミール正直うまいとは思えないから、飽きてきたということで
コストコのディナーロールシリーズをお弁当にして食べてる

またコストコのオートミールに戻れるかどうか・・・
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/19(木) 21:03:50.98 ID:G7UCqFCT.net]: 朝はオートミールグラノーラオートミール、もうパンに戻れない
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/23(月) 21:44:50.88 ID:+5jHCvQK.net]: 1ただ水をかけてふやかすだけ　ほのかに香ばしく　わりとうまい
2水をかけてふやかす　レーズン少し入れる　甘くうまいバージョン
3水をかけて　にぼし　しおまめ　無添加スープのもと　いずれかもしくは全部　10-20秒レンジ　和風うまいバージョン
あれ?オートミール最強じゃね?　と思ったけど　
ビタミンcを補わないと壊血病ってのもあるみたい　
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 07:41:50.89 ID:Wtx43VT7.net]: オートミール食べたけどなんか腹にたまらなくてパン3枚食べた
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 09:10:24.96 ID:6XQYS+1Y.net]: わかる
満腹感を得るまでに時間がかかるから食べた直後は物足りなくてついつい追加で何か食べてしまう
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 10:20:12.08 ID:Wtx43VT7.net]: お腹空くのも早いな
今追加でかっぱえびせん1袋食べた
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/26(木) 20:16:58.30 ID:N2BxZdFz.net]: オートミール30gにカレー粉とコンソメ
もやし100g＋冷凍ブロッコリー＋鶏むね皮なし数切れ
これでめっちゃおなかが膨れる
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/05/26(木) 21:25:48.39 ID:IbUKELuj.net]: >>801
色が悪そう‼
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 01:44:58.89 ID:vX2fpy77.net]: うまいもんって茶色いよな
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 07:09:27.63 ID:AGvxPhyw.net]: 食べた後、デカい飴玉を直ぐに口に放り込む。
舐めてるだけだと男性の自分だと30分くらい、女性なら40分くらい
口に残り続ける。無くなる頃には満腹感来てる。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 07:11:56.72 ID:AGvxPhyw.net]: 食べた後、デカい飴玉を直ぐに口に放り込む。
舐めてるだけだと男性の自分だと30分くらい、女性なら40分くらい
口に残り続ける。無くなる頃には満腹感来てる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 08:04:43.70 ID:XC8l6/45.net]: 合計80分か
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/27(金) 12:20:37.35 ID:4jhGxFi9.net]: 飴は虫歯になるのできらい
ならないのはある？
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/27(金) 13:01:26.18 ID:MrfhK8Vu.net]: グラノーラやミューズリーが好きで食べたいけどダイエットに不向きだからオートミール食べてる
行き着いたのは水分いれずにはちみつだけでまぜまぜ
ナッツとかいれて
これがいちばんミューズリーぽくて幸せ

水や牛乳入れて加熱したら腹持ちもいいしたべごたえもあるけど固いままがいちばんいいや
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 13:17:22.16 ID:Fp+4Nxi+.net]: クッキーにしてオートミール初めて食べたけどおいしかった～
プレーンにする勇気はまだないけどチョコ入れるなら砂糖なしでやってみよ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 15:00:47.17 ID:m9pxlhzd.net]: グラノーラやミューズリーがダイエットに不向きだからオートミールにしてるのに
はちみつとかナッツとか混ぜるのか・・・

だったらミューズリーでいいやん
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 20:18:43.23 ID:vX2fpy77.net]: スライス野菜とお酢やすりごま、きなこ、オリーブ油を入れて、ウエイパーか味噌汁のもとで味付け。
うまいしすごく体に良いことしてる気分になる。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/27(金) 22:05:37.86 ID:MrfhK8Vu.net]: >>810
そうそう、だから自作ミューズリーぽくしてる
市販のはいらんもんたくさんだし、必要なナッツだけほしーし
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/27(金) 23:30:24.37 ID:LF2V30Bn.net]: ミューズリーっぽくするならオートミールをフライパンで煎るのもええよ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/28(土) 09:39:23.80 ID:+xXH1J80.net]: >>813
ですよね！より美味しそうに見える
今は面倒でやってなかたけどまたやろー油なしで
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/28(土) 14:40:59.40 ID:/zF1B7JX.net]: 冬終わっちゃった上に道楽臭強いんだけど
タキイ電器のベビーコンロ200WとK+depのミニポット（11cmの蓋付き土鍋）のコンボお勧め
スープ＋火の通りの良い具材鍋に詰めて蓋してまず鍋として食し〆にオートミール雑炊
ビックリするくらい少ない量しか入らないんだけどペースがゆっくりになるから満足感半端ない
鍋せずにカレーorトマトスープ＋オートミール＋たまごで加熱して仕上げにチーズとパセリとか
目の前でぐつぐつするから見た目が楽しい
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/30(月) 20:28:12.95 ID:hagNJmsk.net]: >>808
日清食品のモーニンググラノーラが塊になってるの無いからいいよ
砂糖や油が少ない気がする
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/31(火) 20:28:18.27 ID:8hNiABIP.net]: 朝食べる用に牛乳と混ぜて冷蔵庫にIN
こういう食べ方はじめてだからドキドキですわ･･･
まずかったらケーキにでもしよ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/31(火) 23:27:25.68 ID:WArj5CTA.net]: えーそれでもどるの？だったら夏にいいねぇ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/31(火) 23:28:00.78 ID:WArj5CTA.net]: えーそれでもどるの？だったら夏にいいねぇ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/01(水) 12:45:15.13 ID:fGQnFQfV.net]: 軽くミキサーで砕いて煮たらなかなかいい感じ。
モチモチして、早めに満腹感も得られる。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/01(水) 15:29:55.46 ID:oq9XyFfR.net]: 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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30代ジャーニズ販売形態エチケット
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839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/03(金) 23:37:27.36 ID:cMhvS+zu.net]: オートミール、オートミールって要するに
押麦見たいなもんだろ
繊維多すぎで腹が張る
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/04(土) 00:50:33.21 ID:R/utADON.net]: 食ってから言え。じゃないと恥ずかしいぞ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/04(土) 08:05:34.66 ID:XrnXQ3TD.net]: まずは店頭で>>712の自信満々なおっさんを探す事だね
わかんなかったら見せて聞くもよし
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/05(日) 12:34:28.85 ID:4+HAW0l+.net]: そうだぞ、見せて聞けば確実だぞ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:22:43.87 ID:G4WGQ9cL.net]: 朝にプロテイン飲んで、朝食と昼食にオートミール30gずつ食べてるけど、
思ってたより腹持ちしないから昼食後の午後に腹減って困る。
昼食に何をプラスして食べたらいい？　もしくは間食に何食べたらいい？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:40:11.23 ID:biuERUAO.net]: 今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
goo.gl/LD46oq
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:30:12.57 ID:+yIQuzo4.net]: >>826
ささみ
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 20:17:58.03 ID:ber5koFo.net]: おかすばオイルフリーのツナ缶
おやつは一口ようかん
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 23:30:59.74 ID:gYNwEqIJ.net]: 上でカレー味おすすめしてたの試したらめちゃくちゃ旨かった！カレーリゾットだった
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 09:03:42.88 ID:0/LQSEyr.net]: オートミールとカレー粉の分量ってどれぐらい？
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/10(金) 01:01:11.01 ID:WXSmV9Io.net]: >>826
高脂肪のバニラアイス

バニラアイスダイエットってあるぐらいだからそれなりに理由がある。栄養価も高い

甘いもの欲しくなったらハーゲンダッツバニラ味を半分食べてる
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 09:44:35.73 ID:k0zTzh8f.net]: オートミールにカレー粉より
カレーかけて食べる
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 12:43:16.28 ID:b5HYOb8P.net]: オートミール30g、水200ml、インデアンカレーのカレー粉・小さじ2杯、コンソメ半キューブで試してみた。
まぁカレーぽくなって悪くはないけど、毎日食べたい味ではないな。
色々と試行錯誤中。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 14:07:43.86 ID:RJ+keFkQ.net]: 温玉のせてしょうゆかけて食べる
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 16:28:36.86 ID:ILfopM+j.net]: 屁が出すぎる
しょうが粉入れても利かない
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 17:41:37.51 ID:DrVJAhP0.net]: 豆腐切って入れるタイプのマーボ豆腐を
とろみ粉は使わずにシャバシャバ気味に作って
オートミール投入して煮てリゾット風
ネギ足してちょっと粉チーズかけて美味い
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/11(土) 18:52:27.74 ID:k0zTzh8f.net]: 麻婆豆腐の素に片栗粉抜きでオートミールを投入して
リゾット風に。ネギと粉チーズ少々で美味しい。

二行でいける
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/11(土) 19:32:10.78 ID:DrVJAhP0.net]: 添削かたじけない
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 00:56:08.54 ID:D+kWNtNc.net]: ウエイパーとコショウで全部解決だわ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 09:58:38.26 ID:cKnpCuHd.net]: ギョムミールの代わりに何買えばいいのか悩んでる
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 10:27:37.03 ID:z0roe+RT.net]: おっさんのでいいんじゃないか
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 11:01:33.65 ID:wx7v3kWM.net]: おっさんのに落ち着くんだよね
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 11:27:27.97 ID:cKnpCuHd.net]: おっさんか
サンキュー
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 14:47:06.94 ID:izDuWfdR.net]: オートミール30g
ギョムで売ってるカレーペースト(赤か緑が好み)＋スープの素(鶏ガラとか海鮮とかなんでもいい)で
水多めレンチン2分

そこにレンチンしたブロッコリー、もやし(かさ増し用)、きのこ類(しめじ、なめこ等)、鶏肉
お好みでオクラ、ほうれん草など野菜なんでもぶっこめばいい

最後にナンプラーから醤油たらせばエスニック風なオートミール粥というか野菜スープの完成
なめこやオクラでとろみがつけばよりおいしい

1食で大き目ラーメンどんぶり1杯分くらいのボリューム(ほぼもやしだけど)で
最近こればっかり食べてるが1食400kcalいかないくらいなんで体脂肪率は落ちてるな
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 16:44:19.57 ID:ghdlpgsk.net]: 暑くなってくると、温かいオートミールがまずい
最近はもっぱら玄米
おっさんのが減らないわ
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 17:09:09.75 ID:ME3XhEUC.net]: >>845
俺は鍋に入れて6分ぐらい弱火で煮てるんだが、
レンチン2分と味違う？
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 19:04:22.50 ID:izDuWfdR.net]: >>847
オートミールを鍋で煮たことがないからわからん
自分が食べるときはポットからお湯注いで2分がベスト
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/12(日) 20:49:00.59 ID:wx7v3kWM.net]: ギョムのクイックは水からレンチンが一番おいしかった
お湯からレンチンは仕事先で仕方なくやってたが多少落ちる味
スープジャーからお湯入れてふやかすとベットリになってくそまずい
867 名前： ◆9e7UGO1LTY [2016/06/12(日) 20:52:33.94 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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868 名前： ◆NEIbSa3gCg [2016/06/12(日) 20:53:00.92 ID:9hcymwWn.net]: そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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869 名前： ◆g2u0AV9GeU [2016/06/12(日) 20:53:26.67 ID:9hcymwWn.net]: そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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870 名前： ◆N2H4irv3hJys [2016/06/12(日) 20:53:52.64 ID:9hcymwWn.net]: そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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871 名前： ◆wawyh8OiSxV1 [2016/06/12(日) 20:54:18.39 ID:9hcymwWn.net]: そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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872 名前： ◆wawyh8OiSxV1 [2016/06/12(日) 20:54:50.38 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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873 名前： ◆wawyh8OiSxV1 [2016/06/12(日) 20:54:50.67 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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874 名前：　　　　　　　　　:::::　　　　　＿＿＿＿　|ﾐ|　　　　　　　　　 :::: ::　,. -'"´　　　　　　｀¨ー､　　　　　　　:: ::　　　　　　／　　　,,.-'"　　　　　　ヽ　ヽ、　　　 :: :: 　　　 ,,.-'"_　 r‐'"　　　　　,,.-'"｀　　　　　ヽ、　:: :: 　　/　　　ヾ (　　　 _,,.-='==-､ヽ　　　　　ヽ、 :: 　　i へ＿__ ヽゝ=-'"／　　　 _,,>　　　　　　　　ヽ ::　　 ./ /　　＞＝'''"　￣￣￣　　　　　　　　　ヽ :: 　　/ .<_　ノ''"　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　 i ::　　 /　　　 i　　　人＿　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　.l :: 　,'　　　　 ' ,_,,ノｴｴｴｪｪ了　　　　　　　　　　　　　　　/ i　　　　　　　じｴ='='='" ',　　　　　　　　　　　　　　/　:: ',　　　　　　 (___,,..----U　　　　　　　　　　　　／　:: ヽ、　　　　　　　　 __,,..　--------------i-'"　　:: ヽ､_　　　__ -_'"--''"ニニニニニニニﾆヽ　　 :: ｀¨i三彡--''"´　　　　　　　　　　　ヽ　　:: /　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　:: 　　　　　　　　　　┼ヽ　 -|r‐､.　ﾚ　| /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ::　　　　　　　　　　　　ｄ⌒)　./|　_ﾉ　 __ﾉ []: [ここ壊れてます]
875 名前： ◆/C3PSvDFvmNn [2016/06/12(日) 20:55:23.53 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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876 名前： ◆/C3PSvDFvmNn [2016/06/12(日) 20:55:24.12 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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877 名前： ◆/C3PSvDFvmNn [2016/06/12(日) 20:58:12.04 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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878 名前： ◆GrGiciMGRM [2016/06/12(日) 20:58:42.24 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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879 名前： ◆rzCp3EcLsY [2016/06/12(日) 20:59:03.40 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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880 名前： ◆rzCp3EcLsY [2016/06/12(日) 20:59:03.70 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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881 名前： ◆Jnyxu7Soi. [2016/06/12(日) 20:59:34.47 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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882 名前： ◆xdszxH5rLE [2016/06/12(日) 20:59:51.94 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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883 名前： ◆/C3PSvDFvmNn [2016/06/12(日) 21:00:11.01 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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884 名前： ◆/C3PSvDFvmNn [2016/06/12(日) 21:00:11.35 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

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885 名前：トリップ ◆lj7UAexyFw [2016/06/12(日) 21:05:27.95 ID:9hcymwWn.net]: 俺に痩せるのは無理です

そういうと>>1は静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた

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886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 21:48:45.25 ID:D+kWNtNc.net]: 熱を加えずに牛乳注いで一晩寝かせるのをオーバーナイトミールって言うのな。ただのズボラなのに。
これからの季節、熱いの食べる気起きないから良さそう。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/12(日) 21:49:41.63 ID:D+kWNtNc.net]: オーバーナイトオーツだったわ
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 18:02:02.34 ID:BYY+FHBp.net]: 投げ売りされてたプチッと鍋で味付けしてるうまい
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/17(金) 22:54:58.21 ID:95q90oh7.net]: 職場がエアコンかけてなくて、最近サーモスの温かいオートミールだと食後汗が出てキツくなってきたから
今日は前日に少なめの水+ドライフルーツミックス少々でレンチンして
冷蔵庫で冷やしておいたものに朝ヨーグルト混ぜてサーモスで持って行った
朝ご飯みたいなメニューだけどお昼でも冷たいままで美味しかったよ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 00:27:28.36 ID:76sMJjqr.net]: >>869
さっそく試してみたが良い感じだわ
夏に煮込みたくないもんな
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 08:03:41.83 ID:MULepOi3.net]: 最近は「おっさん」で通じるようになってきて草
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 13:09:44.05 ID:TCtJMKTc.net]: ダメだ。。色々試してみたけど、毎日オートミール食うのに飽き飽きしてきた。
自分には向いてなかったみたい。手持ちなくなったら撤退しまーす。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 18:31:02.96 ID:5rMYWzKG.net]: おお残念だ…自分は朝食をミューズリーと交互に食べて2ヶ月だけど、夕食つくるのめんどくさくて今まで外食してたのがオートミール食べるようになって家計が助かってる
もっとはやくオートミールはじめれば良かったよ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/19(日) 11:45:02.51 ID:DwRjJ0BI.net]: お米まだ残ってるのにご飯たかなくなっちゃった
オートミールだとレンチンだから楽
ご飯炊くのめんどくさくなってご飯食べたいときは
パックご飯にしてる
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/19(日) 11:45:48.92 ID:DwRjJ0BI.net]: なお、ご飯もレンチン可能だけど浸水時間30分、レンチン45分だからなぁ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/19(日) 15:45:44.34 ID:RqKUfr9G.net]: オーバーナイトオーツ、粉っぽくて結局チンして食べた
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/19(日) 20:04:10.54 ID:DwRjJ0BI.net]: 一番美味しい食べ方はやっぱ、クイックのパッケージに書いてある
60gに水300cc入れて500Wレンチン3分だな
あとは好きに調味料入れればいい
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/19(日) 21:35:35.05 ID:G00r82bJ.net]: ミルクでレンチンして柔らかくなったのを冷蔵庫で一晩冷やすのどうかな
まぁ自分でやってみるわｗ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/20(月) 01:42:33.35 ID:2b9/lFDE.net]: ねっちりしてうまそう
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/20(月) 04:09:28.17 ID:gBBORbAH.net]: で、痩せるの？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 07:28:37.58 ID:L9L/hCNW.net]: おっさんのようになれます
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 08:47:13.51 ID:3dwX+EnF.net]: オーバーナイトさせなくても牛乳に浸して2時間くらいで柔らかくなる
すこし甘味もあったほうがいいね、レーズン10g33kcal、バナナ小1本55kcal入れたけど
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 15:59:11.55 ID:FcRAFYdL.net]: オートミールのオートって、和製英語的にどうしてもAUTOの方を思い浮かべてしまう
なのでオーツミールに改めて貰えませんかねえ
904 名前：作者の都合により名無しです mailto:sage [2016/06/21(火) 16:41:40.48 ID:gFPsIupz.net]: >>880
水煮だけど冷してたべてる
サラダチキンかベーコンとミックスビーンズ
後レタスきゅうりトマトセロリとか野菜適当に
レモンと酢とマジックソルトと玉ねぎみじん切りで作ったドレッシングとパルメザンチーズとパセリかけて
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/21(火) 19:16:14.17 ID:ckHxCOJp.net]: オートミールってミキサーにかけるならふやかしてからの方が良いの？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 19:18:42.90 ID:xpfk0E2J.net]: ひたしただけじゃやわらかくなっても粉っぽさは残らない？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/22(水) 01:14:08.62 ID:Td5KHvnE.net]: ミキサーかけてもそのまま食べるとお腹ゴロゴロしない？
それともレンチンしてもお腹はゴロゴロするもの？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/22(水) 10:06:49.32 ID:8M+M/Aez.net]: 日食プレミアムピュアは冷たい牛乳かける食べ方も推奨してるよ
そのままはいけるのはアルファ化してるもので
食べやすく加工されてる物に限るかと
手持ちのオートミールの説明読めば良いんじゃないの
ゴロゴロは体質的なもんだろうし知らんがな
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/22(水) 12:46:35.15 ID:9nx1qADL.net]: お腹ゴロゴロは消化吸収されてないからなる
ダイエット的には消化されない方が正しい
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/22(水) 17:16:56.17 ID:HyE7vw5q.net]: このスレ読んで日食プレミア厶かってきた。
最初はレンチンでもったりさせて牛乳、甘味、シナモンで味付け。
数口は割とイケたんだけど最後はギブアップ。

失敗したかなあと思いつつ、二日目はチキンスープと生姜、柚子胡椒、ふりかけ、山椒で食べたらおいしい！
スレに書かれてることにやっと納得できたよ。これは続きそう。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/23(木) 16:26:32.94 ID:DIi9lTxv.net]: レンチンした後のお湯って捨てても平気？栄養はいってるかな。
熱いの苦手ですぐ冷ましたいからお湯捨てて水入れたいんだけど。。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/23(木) 17:44:56.82 ID:h4JFCd6u.net]: お湯が多すぎる、カップ焼きそばかよｗ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/23(木) 19:16:37.19 ID:KMkkQaO9.net]: >>893
豆腐入れるとぬるくなるよ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/23(木) 19:49:32.92 ID:OzVf+aET.net]: 初オートミール食べた
粉を器に盛ってたら、猫が来てペロペロなめてた
よく考えたら、これ猫草か
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/23(木) 19:54:53.30 ID:OzVf+aET.net]: 今レンチンしてみたら、うま！
柔らかいご飯みたい
これなら続けられそう
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/23(木) 20:29:43.18 ID:AsrqjdGJ.net]: >>894
マジか。お湯多い？
水はひたひた位って聞いたからさ。
皆はご飯炊くみたいにふわふわ水分きっかりって感じなのかな。
俺みたいにお茶漬け状態の人いる？
もしかして俺だけ？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/23(木) 20:37:11.60 ID:bxpISXxI.net]: 水入れてレンチンしたら吹きこぼれたんだがw
ラップしたのがあかんかったのかな
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/23(木) 22:33:28.81 ID:kieHamTf.net]: 飯盒炊爨かよw
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/23(木) 23:48:11.71 ID:HXc/I7zZ.net]: 急に初心者どうしたんだ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/24(金) 00:22:52.13 ID:CsWyzofk.net]: ラップはしない、レンチンするときは水や牛乳は全体に浸す程度で2分
かきまぜて1分くらい放置
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/24(金) 00:44:33.78 ID:LauWELI7.net]: レンチンしたらむっちりになって捨てるほどの水分出たことがない
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/24(金) 09:33:17.97 ID:lBuH3UNl.net]: 水分多いなら次から減らすとかすりゃいいじゃん
熱いのが嫌なら早めに作って冷ますとかさ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/24(金) 15:48:38.83 ID:7FmtpzPz.net]: そんなマジレスされても…
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/24(金) 18:11:53.14 ID:W9qIglDV.net]: 面倒くさいながらアドバイスしたらマジレスすんなとかここ世紀末かよ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/25(土) 19:07:39.13 ID:zZZWqw7G.net]: 沸騰したお湯だけ注いで3分くらいまって味付けして食べたいんだけど
その場合クイックオーツでもちゃんとアルファ化されるのかしら？
クイックオーツの商品の説明には｢製造時に多少加熱されていますが、
オートミールの中心まで熱が加わるほどではないので、お召し上がりの際は
加熱調理が必要です｣と書かれたものも多い

インスタントオートミールのほうを買うほうが無難でしょうか？
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/25(土) 19:14:08.80 ID:NMP7Lnq5.net]: クイックに熱湯だけだと足りない
食えないことはないけどうまくない
（試したのは会社の給湯器から出るお湯なので100度なら大丈夫かもしれないがｗ）

但し、スープジャーにお湯入れて密封しておくなら、食える
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/26(日) 08:59:33.46 ID:GkTckAeG.net]: むしろアルファ化しない方がいいんじゃないの？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/26(日) 14:07:48.14 ID:YZrfUAoE.net]: スコーン焼いたらめちゃうまだった
ざくざく食感がいいな
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/26(日) 16:46:10.9 ]: [ここ壊れてます]
930 名前：3 ID:9CooK2jS.net mailto: >>909
実際アルファ化ってどうなんだろうね
オーバーナイトオーツとかって煮込まずに浸しておくだけで朝食べるんだから
アルファ化してないよね
βのままでもちゃんと栄養取れてるのかしら、ぐぐってもよくわかんね
栄養は取れてちょっと消化悪いだけなら気にしなくていいんだろうけど････
よくいるオートミール食べて便秘になる人ってβのまま食べてるってことかなあ []: [ここ壊れてます]
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/26(日) 21:41:54.78 ID:jquXxB6d.net]: オートミールスレで何だけど
押麦をほとんどβ化のまま食べてるよ
血糖値を緩やかにするために煮込まず食べてる
便通も良好
慣れたら生のままパフみたいにオヤツとしても食べられるw
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/27(月) 15:53:25.67 ID:+s6bKuEg.net]: クエーカー食べてるけど、そのままミキサーに入れてシェイクして食べられるよ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 19:45:07.19 ID:dLcuK9NP.net]: 食べようと思ったら食べられるのはわかるけど
栄養吸収面や腹の具合について詳しい人に聞きたいわ

俺はスチールカット組なので関係ないけどな
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 22:07:36.73 ID:IfazOyCT.net]: 7割吸収らしい

＞リチャード・ランガム「火の賜物人は料理で進化した」
＞Catching Fire -How cooking made us human- by Richard Wrangham
＞completewalker-review.blogspot.jp/2013/11/catching-fire-how-cooking-made-us-human.html
＞炭水化物の消化率(p.31)
＞---カラスムギ、小麦、ジャガイモ、料理用バナナ、通常のバナナ、コーンフレーク、白パン、
＞そしてヨーロッパまたはアメリカの典型的な食事(澱粉質の食物、乳製品、肉の混合)については、
＞加熱された澱粉の少なくとも95%が小腸終端部までに消化吸収される。
＞同じ計測で、加熱していない澱粉の小腸での消化率はかるかに低い。
＞小麦の澱粉は71%、ジャガイモは51%、バナナ類の生の澱粉はわずか48%である。
＞　．．．実験でもやはり生の澱粉が消化されにくいことが確かめられた。しばしばその消化率は、熱を加えた澱粉の半分になる。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/27(月) 22:11:09.20 ID:IfazOyCT.net]: オートミールや押麦は蒸し加工してるからもっと消化は良さげ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 12:29:35.10 ID:EPcnYRTn.net]: このスレに触発されて明日からおっさんのオートミールを食べることにした
家に計りがないんだけどオートミール40ｇって100ccくらいかな？
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 14:05:56.00 ID:jg3v0afy.net]: 1カップ（200㏄）が大体80gだから100㏄ですよ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 15:00:53.33 ID:UqaEa3UP.net]: >>918
ありがとう、助かりました
40gでも意外に量あるのね
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 18:18:50.02 ID:2SVDu1Bp.net]: ダイエット目的なら調理前で10g～20gぐらいが適量
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/28(火) 19:30:35.20 ID:2nRWE/jm ]: [ここ壊れてます]
941 名前：.net mailto: 俺は逆に体重アップ目的で食べてるからフルーツと一緒に150gくらいミキサーにかけて飲んでるよ []: [ここ壊れてます]
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/28(火) 19:59:42.91 ID:dt2TiI7F.net]: カレーは飲み物とか言って早死にしたデブがいたよなぁ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 16:51:16.33 ID:/vpmpJBu.net]: 今は旭松高野豆腐の小カット10個くらいにオートミール足して出がらしの玄米茶の葉混ぜて水と味付けしてレンチン
高野豆腐をよく噛むようにしてる
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 17:21:35.85 ID:yy6kuLHG.net]: 工夫するのいいね
お味はどう？

私もカレーライスお腹いっぱい食べたくて、オートミールでちねり米作ってみたw
耳たぶくらいに練ったオートミールをそぼろ状にして、レンチン
カレーかけたら、固いお米みたい
水の量調節したらイケるかも
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 17:24:59.87 ID:yy6kuLHG.net]: あ、これひき肉みたい
見た目も食感も
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 18:20:44.07 ID:BxCfXen+.net]: カレーライス食べたい時は固めに炊いたオートミールにレトルトかけて食べてるわ
チャーハン、ピラフ、オムライスは豆腐ソボロを米の代用にして作ったのをオカズとして
オートミール粥に添えて食べてる
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 20:07:59.71 ID:SYxss/z8.net]: >>925
メンドクサイことやってんね
おっさんを水少なめでレンチンするだけで
お米みたいな粒だからカレーかけて食えるだろ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 20:11:59.78 ID:uJeIwFuI.net]: レトルトのカレーで美味いのってある？
煽りじゃないよ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/29(水) 21:24:58.22 ID:SYxss/z8.net]: 銀座カリーは高すぎないレトルトカレーでは一番うまいらしい
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 21:47:05.96 ID:CbHZBuF3.net]: >>928
っi.imgur.com/26dV58a.jpg
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 22:06:15.68 ID:RjmByTJa.net]: オートミールに加えるなら、油脂の入ったカレールーではなくカレー粉。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 02:37:22.39 ID:nByGrUUH.net]: >>927
情報ｱﾘ、通販で取り寄せてみるよ
うちの街にはピュアしかなくて、苦肉の策でした
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/30(木) 13:40:13.54 ID:4GpnEeyQ.net]: カレー入れる時はS&Bのおいしさギューッととけ込むカレー（固形）が業務に売ってて安いので買ってる
954 名前：sage [2016/06/30(木) 14:29:33.52 ID:ESFI5omY.net]: >>932
ピュアって日食プレミアム?
ならそのまま器に入れて、ひたひたになるまで熱湯注ぐ→
ある程度吸い込んだら上から温めたカレーをかけて少し置く（蒸らす）→
混ぜ混ぜして召し上がれ。

昨日の夕飯だw
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/30(木) 15:13:52.22 ID:nByGrUUH.net]: そそ、日食のやつ
水入れてレンチンすると、餅みたいになってうまい
でもカレーには合わないと思って、偽ちねりに走った次第w

直接熱湯入れるって発想はなかったよ
今度試してみるね、ありがと
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:26:50.31 ID:bJ1RLnmA.net]: 業務スーパーの1キロオートミール復活してパッケージ変わってたー
ブルーから黄色へ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 20:38:05.59 ID:Wa7pymi1.net]: >>936
やったー！！
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:20:33.39 ID:x0GpjVFv.net]: スーパーにはグラノーラとかはあるんだけど、オートミールがなかなか見つけられなくて
今日グラノーラ初デビュー
思ったよりおいしかったわ！
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:22:14.75 ID:50KNAyH0.net]: そしてクイックからロールドになって少し値段が上がったところまでがいしゅつだから
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/01(金) 21:23:00.65 ID:YpN1p7Jn.net]: >>936
500gのと1k
961 名前：gのと、味はどう違うの？ []: [ここ壊れてます]
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 01:13:22.74 ID:+wg2zzBz.net]: え、その話なの？遅すぎじゃね？
まじで復活したのかと思ったわ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 10:40:48.07 ID:+Wm5QG4R.net]: オートミールを練ってちねり米ってそういややったことねえなｗ
めんどくさすぎだから無理だが実は美味しかったなら
普及させなきゃ。工場も作って。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:06:10.85 ID:RutLhOc4.net]: 日本語で
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 12:19:27.80 ID:+Wm5QG4R.net]: >>943
ちねり米知らないからって日本語でとか書いちゃう奴
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 12:39:52.48 ID:Rniu2ENi.net]: ダイシモチってのがあるんだがこっちの方がいいな白米より3０倍の食物繊維らしい
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 12:52:31.94 ID:k3DkrSqm.net]: オートミール食べたら便通良くなる？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/02(土) 17:30:54.97 ID:S47iWNib.net]: >>946
個人差はあると思うけれど悪くないと思う

ただ、これ一個で何とかしようと思うなら結構大量に食べないと行けなくなるので
一日に食べる量を抑えたいのであればケロッグのオールブランオリジナル
とかの方が食物繊維は結果的には取りやすいかもしれないです

オートミールは100g辺りにおよそ
水溶性食物繊維 3.2 gと不溶性食物繊維 6 g入ってます
これは食物繊維を摂取する際の推奨割合である1：2とほぼ同じなので
その意味では優秀なのですが、一日に取る推奨量が男性19g以上、女性17g以上
とされているので、これだけでは足りないです

対してケロッグのオールブランは40gで食物繊維12.9gなので少ない量で
もう少し多めに取れます
ただし、ケロッグの方は不水溶性食物繊維だったと思うので
他のもので水溶性食物繊維をとる必要があり、きっちりやりたいならば
多少面倒かもしれません

とはいえ、どちらも一日にこれしか食べないって人もいないはずなので
細かいことを気にしないのであれば、取りあえず試しに食べてみて
判断すればいいのではないでしょうか
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/02(土) 19:20:50.31 ID:/qPoXs+R.net]: お茶の葉を食べるのが食物繊維、カテキンが採れて便秘にもいいらしいんでオートミールに混ぜてます
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 04:25:53.07 ID:z+clX8F+.net]: >>944
ちねり米の事じゃないのでは・・・
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 18:13:44.75 ID:jps/XEwd.net]: うん
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 23:43:45.21 ID:rw2HVzD6.net]: >>938
グラノーラは糖と脂の塊
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 00:44:56.71 ID:OG7cAkle.net]: オートミールとはまるで別物だよね。
なぜここに書き込んだのか…
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 17:23:09.98 ID:z6+WTR57.net]: 市販のは油脂も糖分も小麦粉もたっぷり使ってるけど
えん麦が主原料なんだから別物ではなくない？
私もグラノーラやビスケットを自作だけどオートミールとして食べてるよ
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 18:36:46.91 ID:KVoujmj4.net]: オートミールで自作で色々作ってみた！っていうのと
グラノーラ初デビューおいしかった！っていうのは全く違わないか？
前者ならオートミールスレでなんら問題ないけど

例えるならサラダチキンスレでサラダチキン売ってなかったからファミチキ初デビューおいしかった！みたいな感じ
材料同じチキンだし別にいいじゃんってなる？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 19:43:34.05 ID:lJdbnxaW.net]: ここがえん麦消費推進会の会合とかなら問題ないけど
ダイエット目的でオートミール食べようってのにグラノーラでは全然ダメよね…
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:24:05.35 ID:0ecGJA/U.net]: オヤツ代わりにオートミール食べても大丈夫かなあ？量は20gほど
ずっと遅い日の夕食として食べてたので、甘くして食べる勇気が出ないw
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:45:46.66 ID:EYd ]: [ここ壊れてます]
979 名前：3AydY.net mailto: >>956
76kcalらしい []: [ここ壊れてます]
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 20:51:57.38 ID:ThXV53Rv.net]: >>910
どんなレシピか教えて下さい！
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 21:56:23.74 ID:ty9orquK.net]: グラノラ甘すぎる時にオートミール足して甘み薄めてるは
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 20:26:14.00 ID:pwtVf/sQ.net]: 餅くらいの固さに炊いたのに、きなこかけてみた
すごいうまい
豆乳で炊いたら臭みもなかったし
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 10:12:01.53 ID:LO/gq4fz.net]: >>960
美味しそう、やってみるわ
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 10:13:03.75 ID:AjKMovon.net]: オートミール童貞でそろそろ卒業考えてるんだけど
ヨーグルトバナナ蜂蜜の3P中にぶちこんでもアへ顔できる？
なんとなくサクサクしてた方が自分には食べやすそうなんで
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 12:14:47.21 ID:FEuuD9ub.net]: コーンフレークやグラノーラみたいに牛乳かけてすぐ食べるには、やや硬い
食べられなくはないが続かないだろう
こういうリーン食というのは特に美味しいと思わないが、無難に毎日淡々と食べられるという点を
重視したい
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/06(水) 21:36:39.32 ID:qz4jGfmp.net]: 最初インスタントから入ってすごいお通じ良くなってロールドにしたら元に戻って最近またインスタントにしたら良くなった
消化出来てなかったんかな
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:42:13.12 ID:NcvbKb0D.net]: >>938
グラノーラじゃなくてオートミールだた…
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 02:35:22.96 ID:S9XF0mtb.net]: ロールドを生で食べてたなら消化できてなかったのかも？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/07(木) 14:57:03.08 ID:osaUnlwH.net]: やっぱ煮て食べるのが無難よな
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/08(金) 16:09:56.18 ID:a1f4oG4z.net]: 健康オタが玄米に夢中でオートミールを無視するから
いつまでたっても値段が高いままなんだよなぁ

どう調べても　オーツ麦(燕麦)＞＞＞玄米　なのにあいつ等って馬鹿なの？
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/08(金) 17:03:43.45 ID:13F5RIbN.net]: 和食好きだからだろ
玄米に五穀米やら胚芽大麦やら混ぜればオートミールと変わらんし
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/08(金) 20:57:35.44 ID:a8+EM2Yy.net]: オートミールと大麦だとどうかな？
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 10:43:01.83 ID:QxiM9iGZ.net]: >>963
朝　牛乳かける→会社行く準備する→食べる
夜　牛乳かける→家事をする→食べる

とか、調整するしかないね
朝の分を夜仕込むとか、夜の分を朝仕込むとか
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 11:57:07.30 ID:qCFsaOkW.net]: 普通に肉や魚のおかずには玄米でしょ
ステーキやほっけ焼きに、オートミールって合わない
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 12:52:24.37 ID:ysidQxNu.net]: このスレ見ててオートミール食べたくなり
オートミールミューズリーアマランサスキヌア
ヨーグルトを今食べてるが、結構オートミールは
美味しいんだな試してみて良かったよ
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 13:11:01.00 ID:1Ds2mzE9.net]: 栄養的にはキヌアやアマランサスが圧倒的
しかしオートミールより安くなることはないわな
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 13:12:31.69 ID:1Ds2mzE9.net]: >>970
混ぜるなら価格的栄養的にもスーパーフードと大麦だろ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/09(土) 13:16:41.63 ID:BbrjvZFV.net]: オートミールは調理しだいでうまいしまずい
うめえうめえと思うこともあるし
なんでこんなにまずいんだろう、と思うこともよくある
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 13:37:08.54 ID:HTEdyotE.net]: 煮ても焼いても不味いから、牛乳に一夜漬けしたのを食べてるけど
これが自分にとっては一番我慢できる調理方法だわ。面倒くさくないし。
もう色々試すのは疲れた。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 14:17:32.65 ID:AZwQEGiv.net]: ↑日食のピュアオートミール食べてみた？
種類やメーカーによって食べ易さがかなり変わるらしいよ
1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/09(土) 16:25:40.73 ID:CQ+pN2Zy.net]: 体重増加目的でオートミール150gに水を浸してオレンジジュースとバナナをミキサーに放り込んで終了
いつも寝る前にこれ飲んでる
1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/09(土) 16:51:57.74 ID:1T7KVS6k.net]: ラーメン食べ終わったスープに入れてレンチンしたらおいしいけど
ダイエットにもなんにもなってない
1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 18:14:36.10 ID:IZRrUeCj.net]: >>979
ここダイエットスレだから消えてどうぞ
1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 18:25:25.36 ID:UkMsb5L1.net]: そういえばお前らは痩せた？
1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 18:46:58.51 ID:36hR7a+n.net]: オートミールって、代謝を上げる腸内細菌を増やすってNHKでやってた
1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 20:01:14.46 ID:aYMUyxUF.net]: >>982
はい
1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 20:06:09.82 ID:rz/q9Qm5.net]: オートミールだからやせたというより
食生活を変えた(3食オートミール＋鶏肉＋野菜どっさり)から痩せたという部分が大きいきがする
1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 20:12:15.05 ID:aYMUyxUF.net]: 腸内環境悪化を防ぐという点では役に立ちました
1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/09(土) 20:13:07.13 ID:9i2D0alk.net]: >>985
カロリーも諸説あるけど、やっぱり減らしたら減らしたで痩せていくよ
1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/10(日) 22:28:03.56 ID:po268zK1.net]: iherbで買ったのとプレミアムピュアを食べてる

夜、家人におにぎり作ったので、自分の晩御飯もついでに
おにぎりにしたんだけど（ご飯100g）なんか食べた気がしない
いつも夜はオートミール20～30gほどで作ったおかゆなんだけど
そっちの方が圧倒的に満足感がある
1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/11(月) 23:31:01.93 ID:09iZZlap.net]: >>988
腹持ちもいいよね
1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/13(水) 17:59:26.02 ID:AjZ2hq15.net]: オートミールのことをどういうわけだか長らくコンビーフだと思っていて
手を出さなかったんだけど、コンビーフじゃないのね。

買ってみたけどすごく美味しいね、オートミールって。
3食オートミールでおかずは魚か肉で、3ヶ月は飽きない気がするわ。

次スレ立てれない
1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/13(水) 18:37:56.68 ID:OccXPUh1.net]: ミートローフとの勘違いかな？w
1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/13(水) 21:13:08.12 ID:FbCeV2I0.net]: ミートホープ
1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/13(水) 21:56:33.95 ID:mc4juVJ6.net]: コンミートっていうのあったな
1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/14(木) 14:53:10.24 ID:EAmNPV7/.net]: 他の人が屁が臭くなったって言ってたけど、その通りw
でも代わりに体臭がなくなったわ
最近米食ってたらまた臭くなってきたし
1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/14(木) 15:36:10.24 ID:R+Lqiux1.net]: そうかなぁ。
三食、オートミールだったの？
1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/14(木) 22:59:29.75 ID:4T/9eBlq.net]: 腸にこびりついてたゴミが巻き上げられて便になって臭くなってんじゃね
全部でたら臭い消えそう
1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/14(木) 23:32:55.40 ID:Ei9iouz7.net]: 次スレも自分で立てずに話し続ける図々しさ
1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/15(金) 04:03:21.00 ID:+6V6X9vE.net]: 次スレ

オートミール食べようぜ　PART3 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/15(金) 14:34:38.10 ID:+6V6X9vE.net]: 体臭の件は、白米と一緒に肉魚食べちゃうことが一因な気もする

それか、オートミールの食物繊維が悪臭の元を排出してくれるとか？
1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/15(金) 14:36:49.23 ID:+6V6X9vE.net]: 1000取らせてもらうねー

1000なら、オートミールでみんな健康スリム！
1023 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 471日 19時間 50分 25秒
1024 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]: ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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