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【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】

644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/26(木) 22:36:21.74 ID:f/NX0cMM.net]
今日のトレーニング

【メニュー】
①カーフレイズ左右30回×3セット
②両手に18kgをもってスクワット15回×3セット
③両手に18kgをもってワイドスクワット15回×3セット
④両手に18kgをもってランジ左右15回×3セット
⑤トレッドミル 2.48km 8.2km/h

関節痛はだいぶ良くなったけど、スタミナがなくなってる。
スクワットの後のトレッドミルが走れない。休む前はそんな事なかったのに。




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