- 1 名前：siya ◆k/mlQdBDxE [2015/03/22(日) 06:53:41.43 ID:63ijNMYV.net]
- 細マッチョ専用スレです
純粋に目指している人達の情報交換の場です
※デブとガリの『基地外』はスレ立ち入り禁止
リアルでは誰にも相手にされないかわいそうな子達なので、やさしくスルーしてあげて下さいw
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:07:32.82 ID:gAz3hQ3h.net]
- 細マッチョならバーピーで十分です
アホはバーピーでゲロ吐きますｗｗｗ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:09:45.24 ID:Xrlq6TWa.net]
- プラットフォームもないのにスナッチとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
またスポクラ勘違い筋トレおじさんが背伸びしちゃった
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:10:11.58 ID:MxpBzg/F.net]
- スナッチでびびる？わけわかんねーなｗ
あんなもん中学生でも90くらいはあげるからな
まあ俺はおっさんだからスクワットで110がいいとこだけどね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:10:47.12 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>134
情けない
スクワット110ならろくにスナッチできねーだろ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:11:26.48 ID:Xrlq6TWa.net]
- またスポクラ勘違い筋トレおじさんが墓穴掘ってやがる
確実にスナッチやったことないな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:12:56.92 ID:MxpBzg/F.net]
- プラットフォーム？
県の協会つながりで大学の練習場つかわせてもらってる
県営の施設にもプラットフォームがあるからほとんどそっちいってるけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:12:58.66 ID:Xrlq6TWa.net]
- | ＼､__／ﾉ───ｧ
| -＝ニ￣:::::::::::::::::::::::::::::::´─- ,,
| ／::::::〃厂∥⌒ﾚ'￣￣|ﾙ､::::::::::::::≫
|／::::::::::／ノ(⌒ヽ ＿__r'⌒Y⌒∨ヽ:::::＼
|フ::|::／彡''´￣￣ ､ ￣ ｀ ヽ Ｏ l∧::::::＼
|::::::ﾚ ( ￣￣￣｀ヽﾞ ノ ＼(ﾞ |::::::::::≧
|ヘ/ ／ ｀ー──ノ'⌒ヽ( ￣￣ ヽヽﾚ:::::',
|＾/ ／ゝ･ ･ 入 ､＿_,ノ､ !:::::::ト
|::| ∪ ／､ ┘ ､ ヽ|:::::::!
トl ｉ |ﾐ二二＾＼＿ノ＼ u Yﾍ;;|
|ｉ' | ├´:::::::::｀ヽ__/ / ｉ | <玉転がしガー
l | ﾚ´￣￣ ヽ,/ / U lﾘ
ﾄ ｉ ', / ノ ｀ ヽ
| ヽ '､ ゝ＿__,,ノ / / ＼
| ＼ ､＿, / ＼
| ｀＞ ､ ,ノ ノ ＼
| ｀''─-￣＿＿,ノ-＜ ＼
-ウエイト板基地外fileNo1-
ソースくん
平日の昼間から２chに張り付いている50歳越え統失ジジイ
自演大好きだが頭が異常に悪い為たまにＩＤを変える事を忘れて自演失敗する
1日1000レスは当たり前の廃人
体重100kg以上で体脂肪率8%を自称
自称総合格闘家だがなぜか試合には一度も出ず
一生遊んで暮らせる大金持ちという設定
球技未経験
犯罪者
スナッチできると言い出す
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:13:21.20 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>137
それでスクワット110ってｗｗｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:14:06.41 ID:MxpBzg/F.net]
- >>135
バカ？
スナッチにはハイとパワーとスクワットスナッチってものがあるんですけど？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:14:21.74 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>137
で
ダイエット板にプラットフォーム必要なの？
俺も今はプラットフォーム使えないからオリンピックリフトはやってないけど
そこまでしてやらないといけないものなの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:15:00.88 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>140
知ってるけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ俺は専門ではないからほとんどハングスナッチだったがな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:15:43.65 ID:MxpBzg/F.net]
- >>141
いや おまえには無理だと思うよ
興味がある人ならとりくんでみたらいいと思う
楽しいスポーツだからね
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:16:36.78 ID:Xrlq6TWa.net]
- スポクラ勘違い筋トレおじさんが
プラットフォーム何回か使って勘違いかよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:16:43.69 ID:MxpBzg/F.net]
- >>142
どっからのハング？ｗｗｗハングにもいろいろあるんだけど？ｗｗｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:17:20.96 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>143
え？
大学でやってたけど
ダイエットには重量挙げはまったく必要ないと思いますよｗｗｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:18:02.23 ID:MxpBzg/F.net]
- >>146
ほー トータルどんくらい？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:18:13.16 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>145
ハングポジションと言えば普通はヒザでしょｗｗｗｗｗｗ
重量挙げ選手ではないからね
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:18:42.35 ID:Xrlq6TWa.net]
- >>147
スクワット110の人よりは上だと思うけどねｗｗｗｗｗｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:19:41.38 ID:MxpBzg/F.net]
- >>148
はあ？ｗｗｗ
なんのためにハングしてんのかわかってないよね？ｗｗｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:19:41.84 ID:HCVH/9f5.net]
- 笑えてくる
スクワット110のレベルでドヤ顔で
「スナッチが～、」って
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:20:07.66 ID:HCVH/9f5.net]
- >>150
え？そう教わったけどｗｗｗｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:20:40.86 ID:MxpBzg/F.net]
- スクワット？
バックはATGで210だよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:21:33.86 ID:MxpBzg/F.net]
- >>152
わかってないなら黙っとけｗｗｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:22:28.58 ID:HCVH/9f5.net]
- >>153
さっき110だったのにもう100も伸びたのかｗｗｗ
さすがウエイト板はすごいなあ
これだから面白くてやめられないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:22:54.41 ID:HCVH/9f5.net]
- >>154
え？
無知な僕に教えてくださいよ
どこがどう違うのか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:23:32.30 ID:MxpBzg/F.net]
- >>155
スクワットスナッチで110
バックスクワットで210
わかりましたか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:23:36.40 ID:HCVH/9f5.net]
- >>154
ねえねえ
何のためにハングするの？
俺がコーチに教わったことと違うようたけど
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:24:46.82 ID:HCVH/9f5.net]
- ハイハイ
本当にそんなレベルならわざわざこんなところでドヤ顔するかね～
まことにウエイト板らしくて笑えてくる
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:24:56.41 ID:MxpBzg/F.net]
- >>156
専門じゃないんなら知らなくていいんじゃね？
これからもアホを晒し続けてくださいなｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/30(月) 22:25:35.86 ID:Jlo5Ro6R.net]
- >>160
久々に構ってくれる人見つかって良かったねｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:25:40.67 ID:HCVH/9f5.net]
- 俺は重量挙げなんて素人には絶対勧めないわｗｗｗ
施設と指導者がいてはじめて選択肢に入るもの
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:26:26.86 ID:MxpBzg/F.net]
- >>158
おまえりコーチが糞だったんだろw
アホ晒しつつけて生きていけwww
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:26:29.03 ID:HCVH/9f5.net]
- >>160
君は専門なの？
重量挙げをたかがダイエットに勧めてるわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:27:30.24 ID:HCVH/9f5.net]
- >>163
いや
コーチは
「重量挙げ選手になるわけではないからこれでいい」
って言ってたけどねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なぜハングポジションを勧めるのかも説明してくれた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:29:42.76 ID:MxpBzg/F.net]
- >>165
だろ？
教えてもしょーがない奴にはそんなもんよ
できそこないのクリーンだかスナッチで出来ていると思い込んで生きていけwwwカスwww
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:30:52.08 ID:HCVH/9f5.net]
- >>166
え？
出来損ないの重量挙げで十分じゃんｗｗｗ
重量挙げの試合に出るわけではないんだから
君は試合に出るわけ？ｗｗｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:32:38.06 ID:HCVH/9f5.net]
- 俺はハングスナッチ、ハングクリーン、ハイプル、プッシュジャーク
だったけど
これで十分すぎると思ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ以上のことするならもっと自分の専門の競技練習をすべきだｗｗｗ
それか重量挙げに転向するかだな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:33:11.68 ID:HCVH/9f5.net]
- >>166
で、重量挙げの試合に出たの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:34:40.04 ID:A3OL9hYR.net]
- 多分重量挙げ選手も同意してくれるよ
重量挙げの試合に出ないなら正式な重量挙げを覚える必要はないって
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:35:32.85 ID:A3OL9hYR.net]
- >>166
で、試合の成績は？
トータル何キロだった？何位？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:39:15.85 ID:/ubTMTcE.net]
- 一週間怠けてしまいました
明日からまた頑張る！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 22:47:25.94 ID:x1puM6rT.net]
- 両方ともホラとわかってしまうのが悲しい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 23:05:38.03 ID:Vbo8WGHf.net]
- ウンコソース神が青春時代とか何歳だと思ってるんだよｗ
そもそもウンコソース神が若い頃はネットなんてないし、敗北宣言ウンコソースクリプトはウンコソース神しかやってねーよｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 23:10:01.89 ID:GK7iaYzh.net]
- ダイエット板でいきなりスナッチだのジャークだの言い出す時点でお察し
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/30(月) 23:28:23.33 ID:GK7iaYzh.net]
- 普通はATGって使わない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 01:12:24.61 ID:7MiB7xe+.net]
- >>66
そうだね サーキットとか
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 08:02:38.68 ID:Dis5rwiS.net]
- ケトルスイング
と
バーピージャンプ
をやったものだが、
本日は
チンニング、ディップス、スクワットジャンプ
のサーキット。
こんなもんで全然十分だから
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 08:31:16.78 ID:36wEc00E.net]
- >>178
メンディーまで30年掛かりそうだね
まぁ気長に根気よく頑張れ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 08:33:44.79 ID:5rbtlW+G.net]
- メンディとか心底どうでもいい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 08:36:49.61 ID:36wEc00E.net]
- ID:a0pjDPW
この人がメンディじゃ細マッチョと言った以上
みんなでメンディ目指さないと臭い単発湧きまくって荒れるよ？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 08:44:28.49 ID:36wEc00E.net]
- 忘れてた
例の人に荒らされないためにウエイト～実践重視～過去の経験談は避ける
懸垂片手懸垂マッスルアップ片足スクワットプランシェの話だけしてれば
気持ち悪いのは湧くけど荒らされずにすむ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 08:51:21.85 ID:SjhFulYY.net]
- ↑できるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 08:52:07.98 ID:SjhFulYY.net]
- >>182
＞気持ち悪いのは湧くけど荒らされずにすむ
お前が気持ち悪いし荒らしてるんだよね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 08:53:42.79 ID:1Ce9Xled.net]
- ウンコマン来るからって言えばいいのになｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 08:56:15.42 ID:36wEc00E.net]
- >>185
荒れたらお前の責任な
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 09:24:08.31 ID:gCVq/fNo.net]
- >>186
できるの？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 09:58:23.17 ID:lHO+5Ygw.net]
- うpよろ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 10:59:09.77 ID:pXdNOPcJ.net]
- 春ですな～( ´ー｀)y-~~
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 15:47:11.37 ID:jMo1KaBj.net]
- メンディって知らんからググったけど、
スラムダンクのゴリ赤城みたいだな。
あれは細マッチョでなくゴリマだろ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 15:51:06.23 ID:VwZcyyfX.net]
- 髪型で実際よりスゴく見えるかもしれない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 16:25:44.04 ID:bKTpWAwh.net]
- 細マッチョそろそろ完成型に近づいてきたかなと思ってる
i.imgur.com/AsIouUi.jpg
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 16:35:18.71 ID:Ikiq0Wbe.net]
- 乳首の位置おかしくね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 16:37:45.70 ID:bIn2VW4c.net]
- >>192
だからここはウンコマンに荒らされないように
メンディーを目指しながらプランシェ語るスレ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 16:38:55.84 ID:MP5TbBaN.net]
- ウンコソースマン
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 16:39:36.82 ID:MP5TbBaN.net]
- >>194
うpよろ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 16:48:22.31 ID:36wEc00E.net]
- >>196
うｐは妬まれて荒れるから止めろ
トレーニングメニュー書いて貰おうよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 16:51:29.91 ID:sTlJ5BG9.net]
- >>194
じゃあトレメニューよろ
これならできるでしょ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 16:55:33.86 ID:86X3HgBm.net]
- >>198
え？194に聞くの？ｗ
プランシェやってるんでしょ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 17:05:34.75 ID:82xEAia3.net]
- 片手懸垂、マッスルアップなどトレーニングメニュー
うpよろ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 17:06:16.58 ID:82xEAia3.net]
- プランシェ
うpよろ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 17:26:35.48 ID:Eysoo1VP.net]
- >>192
いい感じ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 19:26:14.34 ID:N7hs5XzT.net]
- 193みたいなレスする人ってなんかホ○っぽいな
気持ち悪い(ﾟ⊿ﾟ)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 19:48:05.45 ID:cO0dBDaU.net]
- >>192
単なるガリガリに見える
背も低そう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 19:49:25.04 ID:7MxHWrya.net]
- これはわかりやすい自演
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 19:51:25.97 ID:i00nb7iM.net]
- この「教えたがり」面白いな
ニセ医者に当てはまらない項目が一つもない
特に1番目と2番目と3番目と4番目
運動経験ゼロのスポクラ勘違い筋トレおじさんなのに上から目線も謎だなｗｗｗ
こういうパーソナリティーが「開業医」を名乗らせてしまい、今なおお医者さんごっこさせているんだろうなあ
＞・自分が絶対に正しいと思っている
＞・質問してもいないのに説明してくる
＞・同じことを何度も繰り返し言ってくる
＞・押し付けがましいところがある
＞・自分の思い通りにならないと感情的な反応をする
＞・ターゲットは「特定の誰か」である場合もあるし「不特定多数」な事もある
＞・「過干渉」の傾向が強い
＞・何かにつけて常に「上から目線」である
＞・他の人の意見ややり方を尊重出来ない
＞・自己顕示欲をアピールしたい
＞・人に教えることで「優越感」を感じたい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 20:25:59.10 ID:3g24P3m7.net]
- >>202
これもわかりやすい自演w
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 20:29:58.36 ID:306JjpN9.net]
- 貼らないで文句だけ言ってるのよりはよっぽどマシなんだと思うよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 20:41:28.35 ID:3g24P3m7.net]
- >>204
この人有名人だよ
身長155cm体重39kg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 23:16:13.46 ID:36wEc00E.net]
- 片手懸垂8回出来たらうｐするつもり
スペックは182-80-11%
6回で限界だからもう少しかかりそう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 23:42:52.14 ID:36wEc00E.net]
- >>200
気分で変えてるけど
今気に入ってるのは
フォーム無視して限界まで加重20kgの懸垂か片手懸垂
set数は体調見てだね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 00:33:31.76 ID:Y/wpEM0m.net]
- >>211
細マッチョ目指す場合、懸垂と片手懸垂は必須だよね
腕から～背中全部カバーできるし
追加でプランクとドラゴンフラッグで腹筋
プランシェプッシュアップ系で胸筋三角筋をカバー
シングルレッグスクワットと坂道ダッシュで脚も余裕
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 00:53:37.25 ID:h9bl2PdC.net]
- >>212
いいねっ！
加重した懸垂も自重だからぜひ加えたい
プランクもプッシュアップも加重すれば負荷いくらでも上げられるからね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 01:26:34.14 ID:HxkYb7fY.net]
- >>192
これ他のスレに貼ってあるの見たな
転載すんなよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 07:58:12.72 ID:AanuDJI8.net]
- 93 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/03/31(火) 12:07:41.19 ID:lrh9dKaI
今ウンコマンの紹介テンプレをウエイト板中のスレに貼ってるんだけど
だいぶ効いてるっぽい
ここ数日の発狂がものすごかった
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 09:14:01.61 ID:tHXw2TB3.net]
- ウンコくせえ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 09:15:03.11 ID:KxBBWS3j.net]
- いつもの話になっちゃうけど筋トレは目的に応じて行う
筋肥大のための刺激（≒筋量維持のための刺激）を効率的に与えたいのならウエイト使った方が有利ってだけ
個人的には大多数の人にとってはそこまでに必要は無いと思うけどね
ちなみに自宅自重トレだと懸垂やディップスはやりづらいと思う
でも他のスレで教えてもらったんだけどディップス兼用のチンスタって1万切る値段であるんだね
椅子とか使うのならむしろそちらの方が安全でいいかもね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 09:15:51.59 ID:KxBBWS3j.net]
- 食事や運動等を含めた生活習慣全般を適正化して痩せたのであればリバウンドのリスク自体小さいはず
とは言え何らかの理由で運動が出来ないとか食事が乱れるといった時期が生じるのは仕方ない
その際に最も手軽にできるのは炭水化物の制限だろうね
と言っても炭水化物を殆どカットするような方法は多くの人にとってストレスが多いと思う
逆に言えば削る余地を残すという意味で減量後の維持期にはある程度の炭水化物を摂っていた方が有利かもしれない
ストレスも溜まりにくいし若く見えるしね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 09:45:59.33 ID:wR7mow7d.net]
- 全ては本人の気持ち次第
己との闘いです
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 09:58:12.37 ID:iwzVuvwW.net]
- やっぱりここにもウンコマンがいるの？
くっさ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 10:01:30.60 ID:YSdESrFx.net]
- ウンコソース（笑）
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 10:07:50.09 ID:r0nlKWvx.net]
- 自重トレーニング
＋
バーピージャンプ
＋
縄跳び
i.imgur.com/LWkTcaQ.jpg
どうすか？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 10:10:08.27 ID:r0nlKWvx.net]
- もういっちょ
i.imgur.com/tRV4Vi1.jpg
モテボディ目指しです。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 10:37:43.40 ID:8z3OyvW9.net]
- 今日保存した最高の画像を転載するスレ 372 [転載禁止](c)bbspink.com
aoi.bbspink.com/test/read.cgi/ascii/1427543946/
220 自分：/名無しさん[1-30].jpg[] 投稿日：2015/03/29(日) 22:30:49.32 ID:S7Cintyw0
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org238480.jpg
222 返信：/名無しさん[1-30].jpg[sage] 投稿日：2015/03/29(日) 22:33:13.21 ID:des6PoeA0
>>220
“今日保存した最高の画像”だぞ？
お前ゲイか？ゲイ板にでもいってこいよ
224 返信：/名無しさん[1-30].jpg[sage] 投稿日：2015/03/29(日) 22:42:18.74 ID:j/jMc/0P0
>>220
何度もグロ貼るな
ニコ生で数千万の通帳晒したやつだろ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 12:06:41.56 ID:N8fzANES.net]
- >>222-223
どう、って反応に困るけど、痩せてる高校生レベルじゃね？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 12:40:20.09 ID:iwzVuvwW.net]
- ウンコマンという基地外が粘着したからみなさん要注意
ウンコソースと言ってる奴がウンコマンです
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 13:10:47.07 ID:OyqreqVP.net]
- ウンコもウンコにたかるハエもキモい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/01(水) 13:50:28.78 ID:hOtk45pz.net]
- >>226
おまえがウンコソースという基地外であり粘着しているんだろうが
笑わせるなよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 13:54:25.95 ID:iwzVuvwW.net]
- >>227
ほら出てきたｗ
また自演して擁護キャラでもやってんの？
凄い不自然だよずっと同じ事してたら
>>228
お前が隔離スレを建てられまくってるんだよウンコマン
ウンコソースとか言って相手を混乱させたいんだろうけどこのスレまでさらされてるじゃんウンコマン
さすが懸垂３回だなあ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 14:32:53.04 ID:OyqreqVP.net]
- 誰の擁護してるって言うんだよ
ウンコもウンコハエも迷惑
ただこれだけ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 14:51:56.75 ID:gGVoJkcP.net]
- ウンコソース神
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 14:52:42.24 ID:FGX3douh.net]
- >>222-223
いいと思うよ。
いろんなこと言うのがいるけど反応しないのが一番だからね。
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