- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/19(木) 08:35:48.09 ID:vR1loK/e.net]
- 脂肪を落とすのには有酸素なんだけど
その体重で腹に皮下脂肪がたっぷりというなら筋トレ必須。
腹をへこますのはインナーマッスル鍛えること
普通の腹筋（腹直筋）ではなくていわゆるドローイン（腹横筋）ね。
あとこのてのタイプだと上半身が細くて下半身どっしりがたになってると思うんだけど
筋トレすることでヒップアップしたり背中が綺麗になって
体重は変わらなくても体型が変わってくることは多いです
体重にこだわらずにサイズ、体型にこだわってください
