【ﾗｳﾘﾝ酸】 ココナッツオイル pt.5 【非万能薬】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 07:21:17.70 ID:tyZkKsJd.net] 万能薬ではありません さまざまな効能がありますが万能薬ではありません 不可逆的なデメリットを懸念してた人、待ってますから(^ε^)-☆!! 【ご注意】 ・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、レッテル貼り、ハゲ連呼、 　などの荒らしが現れます。 ・万能薬ではありません pt.4 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/ pt.3 hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1414815429/ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 03:32:46.42 ID:G+87wjx/.net] 糖質制限するときはカロリー制限してはだめ、というのは基本中の基本なのだが あくまて糖質だけを減らしてその代わりにたんぱく質と脂質を増やす 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 07:18:15.23 ID:WhW9HhN+.net] わー寝る前に飲むと夢見るてほんとだね！ 3日連続だぜ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 08:38:36.24 ID:MkyJJKqU.net] >>348 ザックリした糖質制限（炭水化物抜き）でいいよ。 最初は軽めに朝食だけ主食抜きとかね。 で腹減ってきたらココナッツオイル舐めて空腹を我慢する。 その我慢してる時間が脂肪が燃焼してると信じて。 俺は今、１日２食（朝と晩）で炭水化物無し。おかずは何でも食べる。量は普通食と同じ。 でもイモ類とか明らかに炭水化物の塊は避ける。 調味料に含まれる糖質は気にしない。 でも砂糖をそのまま料理には使わない。 お菓子ジュースも禁止。 こんなザックリした感じでも月3〜4ｋｇペースで落ちてるよ。 でも標準に近づくと、きっとこれでは落ちなくなるから、 その時は運動負荷を上げていくしかないね。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 10:42:28.61 ID:na++laud.net] 初代スレからpt.3まではサプリ板にあって、体重減少目的ではない人が集まっていた ヘヴィユーザーはもともと太ってないか、とっくに維持期で高みの見物してると思われる 現在進行形で体重落としてる人のアドバイスは貴重だな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 13:01:36.22 ID:ji59uLbT.net] >>319 だな ココナッツオイルなんか安い業務用の一斗缶でいいような 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 13:29:37.32 ID:k6YsOHNZ.net] サラダ油の代わりに使うなら精製した安いやつで十分だよね 大事なのは継続することだ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 13:57:55.68 ID:zhRGrVtt.net] >>313 そんなに怒らんでもw 普通に売ってたよってだけ。 板橋区大山ハッピーロードのスーパーね。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 14:00:38.37 ID:GgmUCBUA.net] >>354 ヘキサン抽出ってサラダ油では普通の方法なの？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 14:04:21.97 ID:uP62Qzny.net] 再掲 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 06:51:35.69 ID:lvHsLrYq ヘキサン抽出って実際何してるの？と知りたい方必読 ののちゃんと藤原先生が大豆油の抽出工程に迫ります 固い大豆からどう油をとるの？ www.asahi.com/shimbun/nie/tamate/kiji/20091118.html 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 14:15:17.96 ID:uP62Qzny.net] 大事なのは「継続出来て、飽きない美味しさ」があること 輸入パスタスレに常駐してたことがあったが、コスパ追究して業務を食ってた連中も コストを削りすぎると食べる幸せが減ることに気がついて、しばらくするとディチェコやディベラに戻ってきてた 短期決戦大減量を狙って大量に摂ろうとしてるなら尚更、毎日食べたいと思える味のクオリティは死守すべき 下手すると吐くわ下痢るわ頭痛いわで身体に拒否られて、他の食べ物の消化吸収を妨げるし 身体がつらくて食べるのも憂鬱になったら本末転倒 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 15:05:50.22 ID:FAY3diVZ.net] >>341 白湯だよ。 鍋しか食べてないから料理に使うのは難しそう。ココアね。ありがとう。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 15:12:58.76 ID:WhW9HhN+.net] コーヒー飲めないならここでよく言われてるチョコもどき 作ったらよろし 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 15:38:07.33 ID:G+87wjx/.net] >>357 普通というかたいていの場合に行われている方法 また、コメ油、大豆油、グレープシード油ではほぼ必須と言ってよい 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 15:44:10.57 ID:FAY3diVZ.net] >>361 コーヒー飲めるけど夜摂りたいからコーヒーはNGです。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 16:03:10.58 ID:M7wK2/OA.net] >>363 コーヒーには１杯くらいじゃ目が覚めるほどカフェインは入ってないそうですよ。 むしろ利尿作用の方が強いから、夜小便で目が覚めてしまうかもしれませんがね。 今の時期なら固まってるだろうから、細かく削ってヨーグルトに入れて、 乳脂肪で包んで誤魔化して飲むとか。 コーヒーに入れる時も、しっかりミキサーでかき混ぜて乳化させてカフェラテ風にするとか。 乳脂肪もココナッツオイルも油ですから。 でも、なんだかんだ面倒くさいので、スプーンの先っちょに少し、 直接舐めるのが手っ取り早いと思うようになりましたwww 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 18:08:02.40 ID:yB/0P2sy.net] 糖質制限してる場合強いケトン臭が発生するけど、ココナッツオイルの摂取ではどうなの？ 自分の体臭って分かりにくいから気になって仕方ない 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 18:13:51.60 ID:beTiL7f2.net] なんかむわっとした酸っぱいにおいだよなぁケトン 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/09(月) 18:16:26.10 ID:i9sEkkb2.net] ビタココってこのスレ的にはどうなんですかね？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 18:23:22.05 ID:WhW9HhN+.net] 続けるには高いなぁて思った 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 19:22:40.21 ID:h5k3DZki.net] ＞ネットで買うなら500mlが、 ＞EXVで２０００円以下、精製で１０００円以下、でないとボッタ感ある。 ＞ちなみにオイルの効果はEXVも精製も同じ。 500mlあれば１か月弱は持つけどね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 19:40:14.86 ID:WhW9HhN+.net] いやビタココよ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 20:22:41.52 ID:h5k3DZki.net] うん、高いね。おれの感覚で言うと３倍くらいボッタクリ。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/09(月) 23:09:53.28 ID:i9sEkkb2.net] そうなんですか…。 折角貰ったんでこれを機にココナッツオイルデビューしてみたんですけど、オススメの使い方とかはありますか？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 23:13:01.89 ID:SttpQYsR.net] 高いの貰ったんなら良いじゃない！ 値段の割に中身は違わない物だから。 おすすめは・・・スレ読もうね。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/09(月) 23:55:13.88 ID:uP62Qzny.net] スタンダードな使い方知りたかったらぐぐってココナッツファンサイトとか見た方がはやいよ 溶かしたオイルと純ココアを混ぜて冷やし固めるだけのチョコレートもどきは 過去スレ含めて何度も絶賛されてるオススメの食べ方で、匂いが苦手な人にも食べやすく 甘味料を選べば糖質制限中OK、ココアの食物繊維があるから吐き気や下痢も起こりにくい優良おやつ 少量の糖質許容する人は、蜂蜜やメイプルシロップやグラノーラを混ぜたりしてる 肉や野菜やシーフードを炒めたり、カレーを作ったり、パンケーキ焼いたり 普通に調理用油として何でも使ってみれば良い スパイスやハーブとよく合うし、醤油やポン酢や味噌とも合う お料理に使わない人はコーヒーやココアに入れたり、そのまま食べてる 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 00:36:07.85 ID:OurObS+a.net] >>374 自分もココナッツファンってサイト参考にしてる。純ココアのやつはマジで美味しいよね。普通のチョコじゃ満足出来なくなったw 温めた牛乳にも合うし、アジア料理や洋風料理も合う。 ただ、味噌汁とか和風には個人的に合わなかったなー。出汁と喧嘩する感じだった。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 00:58:13.12 ID:4rS4mOlX.net] チョコは味はともかく手で持ったらすぐ溶けてくるから気をつけんとイカンね 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 01:03:31.01 ID:kjngkruy.net] ＞温めた牛乳にも合うし、 これ考えてたんだけど、まだ試してないんだよな。 市販の安い薄い調整乳でも、ホットミルクにオイル入れてシェイクしたら ジャージー牛のような濃厚な味になるんじゃない？なんて想像してた。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 01:04:21.85 ID:zE2cNt6z.net] >>375 味噌汁うめええ！って言ってる人と、ありえねえ！って人と両方いらして ありえねえ派の人は出汁にチューンインしてしまった瞬間、ココナッツの風味が異物と化すんでしょうね 個人的にはグルタミン酸の風味が紛争の火種な気がしてるので 昆布だしを強調したものには使わないし、トマト主役の料理にはオリーブオイル一択です 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 01:13:05.87 ID:zE2cNt6z.net] 乳製品と合わせるのは、直食いで腹具合わるくなる人にもおすすめですね ホットミルク、ヨーグルト、カッテージチーズ、アイスクリームなどなど 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 01:21:00.69 ID:OurObS+a.net] >>376 冷凍庫で冷やし固めるのオススメ、 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/10(火) 06:37:23.39 ID:ei4tlGsf.net] カークランドのココナッツオイル　1.2ｋｇでお値段4000円以下。安いですよね。 オーガニックで未精製と書いてありますがおエクストラバージンンとは書いてない。 これってダイエット効果のあるココナッツオイルなんでしょうか？ 未精製＝エクストラバージン？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 06:54:22.02 ID:b2oVwY+U.net] ググれカス 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 09:22:35.01 ID:Ib50wxhI.net] EXV：一番搾り 精製：二番絞り以降を集めて、脱臭脱色ろ過したもの。 つまり一番搾りじゃないけど精製処理もしてない物 一番搾りのローグレード品、ってことじゃね？ 何回も言われてるけど、精製もEXVも油の有効成分は変わりないよ。 強いて言うなら、食品としての味、香り、あと信頼性を前提にしたブランド？ でも日本以外の仕事に対する信頼性って・・・・自粛 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/10(火) 12:09:10.83 ID:AlrLgolK.net] ３瓶買ったけど飽きて今は化粧オイルとして使用中 かなりいい感じ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 12:11:16.06 ID:nnMp0gJv.net] そろそろまた買わなきゃなぁ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 12:33:39.09 ID:ZAGly3O6.net] 糖質制限をしてます。ココナッツオイルが併用するといいとききました。 近所にも売ってますがお菓子のコーナーにあるのと数百円のものなのでいまいち買う気になれませんら、 お薦めのココナッツオイルがありましたら教えてくださいよろしくお願いします。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 12:38:58.10 ID:oY6bSxgp.net] テンプレ嫁 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 12:51:27.41 ID:gJycZQX4.net] 日本のスーパーのお菓子のコーナーに数百円で売ってるココナッツオイルなんてあるか？ 別のものと見間違ってんじゃね？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 12:57:25.39 ID:HycN7ruV.net] さっきベンガベンガ見たら、１００グラムくらいのが780円だっけ？ たっけー！ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:22:15.98 ID:tfj+EULG.net] 何かと間違ってるのは確実だが、なんと間違ってるかは気になるな お菓子コーナーにおいてあるならココナッツミルクじゃないだろうから ココナッツサブレとでも間違ったか？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:33:01.94 ID:gJycZQX4.net] 製菓コーナーのことだったらココナッツファインとかココナッツシュレッドとかあるけど それらを「オイル」と混同するかねえ？ 液体なのか液体でないのかがまず知りたい 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:35:16.97 ID:ZAGly3O6.net] >>390 なんか瓶に入って白い液体みたいなの入ってました。嫁がココナッツオイルいる？みたいな事言っててその時はあんまり興味なかったのでちゃんと見てませんでした。きっと勘違いんなんでしょう。お騒がせしました。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:38:09.42 ID:gJycZQX4.net] あっ、今時期は常温固体か、あるいは店の空調具合によるか ラベルが読めれば済む話なんだが 識字率って重要だな 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:40:07.31 ID:22pzZL+O.net] 駄菓子売り場のモロッコヨーグルではありませんように 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:40:38.60 ID:gJycZQX4.net] >>392 あ、それならたぶん本物だわ失礼した チャオコーが140gで800円ぐらいだったかな、お菓子コーナーってのは謎だが 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:42:13.36 ID:gJycZQX4.net] ヨーグルは水素添加油脂の塊ですからねえｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:42:47.86 ID:dGfCEQgf.net] 近所のスーパーも紅花品切れで チャオコー並べてたな、800円くらいだった 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:57:42.97 ID:ZAGly3O6.net] >>395 もっかいちゃんとみてきます失礼しました。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 14:11:15.71 ID:bIXligt/.net] >>386 オススメが何かってことだけど、このスレの中では 特定のブランドやショップを推薦することを意識的に控えていると思う そのたびにステマだ業者だと騒ぐ奴が過去に居たからね 失敗しない選び方はテンプレに書かれているから お気に入り銘柄を見つけるのも道楽のうちと思って、いろいろ試してみてください 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 14:27:20.88 ID:4/gxSVX/.net] お気に入りが品切れになると困 408 名前：るから、紹介なんてしないよ！ [] [ここ壊れてます] 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 15:32:56.32 ID:FSh8Dq47.net] チョコもどき作る人に質問なんだけど。 使ってるココアってお菓子作りに使う苦いココアパウダー？それとも飲むようのココア？ お菓子作りに使うの使ったら苦すぎてくそまずなんだけど。砂糖とか入れるの？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 15:56:21.18 ID:nnMp0gJv.net] ふん！ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 18:13:08.16 ID:F7PNCFFA.net] >>401 スレをココアで検索するぐらいしろよ低能 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 18:17:02.06 ID:BRZKjIdN.net] 純ココアって書いてくれてるがな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 19:26:04.66 ID:c1gMBbzR.net] >>401 ggrks こういうのが、油飲んだら痩せるとか思っちゃう層なんだろうな 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 19:40:28.97 ID:OmaSIq9G.net] ただのお子ちゃまだろ春休みだし 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 20:16:40.85 ID:WX2RiWnU.net] >>364 ココナッツオイル入れるときはミルクは入れない方がいいの？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 20:27:35.00 ID:8pMRrIMw.net] >>365 ケトン臭は自分も気になってたので実験してみた。 今日久しぶりに汗かいたので汗まみれのTシャツをビニール袋に入れて コタツで温めて増殖させてwww匂ってみたけど・・・・ いつも洗濯にはレノア使ってるんだけど、その香りに負けて何もにおわなかった。 つまりケトン臭とはレノアで分からなくなる程度の物なんだな、と。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 21:05:19.35 ID:nnMp0gJv.net] 体臭は食べてないからむしろ薄くなった！ ただ口臭がね 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 22:12:48.05 ID:MU3BLy8W.net] >>407 両方入れてももちろんいいし、ホットミルクにココナッツオイル入れてもいいよ 要は食物繊維とか無脂乳固形分とかを一緒に摂るほうが気持ち悪くなりにくいってこと 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 22:25:50.46 ID:WX2RiWnU.net] >>410 ココナッツオイル入れるとミルクっぽくなるから牛乳入れない方がカロリーは減りそうだよね 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 22:35:19.36 ID:nnMp0gJv.net] 意味わかんねｗ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 22:36:06.49 ID:MU3BLy8W.net] >>411 いや、カロリーはオイルで摂ってるんだからミルクごときで今更何をという話でね ココナッツオイルはいわゆる「マイナスカロリー食品」ではありませんので誤解なきよう ミルクのカロリー気にするぐらいなら夜摂らないで朝と日中摂るようにしたら？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/10(火) 23:15:20.17 ID:ei4tlGsf.net] >383 ありがとん。 成分に違いはないなら気にせずガシガシ食したいと思います。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/11(水) 02:26:33.17 ID:BxvmcVl2.net] 便秘解消にココナッツオイルを飲み始めたけど、逆に便秘が酷くなった．．． 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 03:23:52.46 ID:yvJUYqK0.net] ポップコーン食べると素晴らしいのが出るよ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 04:52:18.46 ID:g4/q15/w.net] 小藪千豊　ダイエットと筋トレの話 youtu.be/8vjrvPneliQ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 04:58:32.26 ID:Op0uoIsX.net] >>408 自分の体臭って鼻が麻痺してわからなくなっている 自分の家はほぼ無臭だと感じるが、来客者は何らかの匂いを感じている 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 09:57:40.54 ID:aygdbvGA.net] >>418 おかしいなあ？レノアの残り香はちゃんとするのに？ 一応、実験で匂う前は、全部着替えて、歯を磨いてうがいして、外の空気暫く吸って、 自分の体臭から離脱する方向でやったんだけどね。 まあ素人のなんちゃって実験ですので、そうムキにならないで。 あしからず。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 10:06:08.53 ID:t5W/RUmr.net] 人に嗅いでもらうのが一番わかりやすいかもね 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 10:12:37.43 ID:g0BUrv95.net] 人間はすぐ鼻がバカになるけど臭い変わってからしばらくは 自分でもわかるでしょ。そういやココナッツオイル飲んでたら 石鹸くさくなったてレスどこかで見たけど確かに指先とかが 手作り石鹸くさくなった 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 10:20:31.36 ID:aygdbvGA.net] いあやまあ、全然ケント臭はしない、とは言ってないんで。 レノアの残り香で分からなくなる程度の物だ、と。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 11:53:12.64 ID:5acFhYA8.net] 石鹸くさくなったと書いた者です。 やっぱなるよね！あれ遊離の飽和脂肪酸の匂いだよ。 皮脂の融点上がって、皮脂膜の防水性がしっかりした感じ。 脂漏性皮膚炎も出なくなったし、お肌の調子は総じてよろしいですぞ。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 12:22:34.89 ID:ITcaX3Nv.net] >>418 ようするに>>365が自分では分かりもしない強いケトン臭がする と言ってるんだよな 普通の人間はケトン臭はしない。血糖があり余ってるとケトン体を 消費しない、そうするとそのうち揮発してケトン臭がでてくる。 糖質を控えればケトン体をエネルギー源とせざるを得ないのでケトン臭はしない 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/11(水) 14:26:24.49 ID:diYA40ec.net] ココナッツオイルブームが続いています。 しかし、これは一過性のブームでは終えない気がします。 それはなぜかというと、その優れた性質があまりに際立っているからです。 しかし、ココナッツオイルはこれまであまり多く取り上げられることは ありませんでした。一部に熱狂的なファンは昔からいましたが、 (一流芸能人やビリオネアなど)それはココナッツオイルに関した ディスインフォメーションを見抜き、本当の事実を知っていたからだと思います。 そんな理想のオイルが地上にあったなら、他のオイル業界は やっていけなくなります。 そのためかどうかはわかりませんが、ココナッツオイルは常に目の敵のように 扱われ、宣伝されてきました。 ココナッツオイルとディスインフォメーションは常に一体で、 それは体に悪いものという印象付けをされてきたのです。 心臓に悪い、、、という印象付けを行ったのは、 トランス脂肪酸を売るためのものであったという話しは有名です。 それがココナッツオイルの歴史でした。 これからもきっと悪く言われることが出てくると思いますが、 ご自身の目で、ご自身の体で試されるのがベターだと思います。 マスコミが言うままに、私たちは、体に悪いものを良いと思いこまされ、 本当に良いものを、悪く言われて遠ざけられて来たのです。 もうインチキな歴史は終わりにしたいものです。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 14:32:24.97 ID:AXkNk3W+.net] 匂いが耐えられんのでMCTオイルだわ 無味無臭でサラダにかけて食べてる 炭素8か10にCOOHくっついてるだけなんで水に溶けるとまではいかないまでも洗いやすくて便利 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 15:15:08.95 ID:uy4HgiVW.net] ケトン臭がどういうものだかわからなくて心配な人は、アセトン単体の匂いを嗅いでみることをすすめる。 ソムリエの訓練などを見ればわかるように、特定物質の臭気・香気の識別は その物質と特定可能な状態で嗅いだ体験と、その体験を言語化して記憶する２つのステップが必要だ。 妊婦と授乳婦とちびっこ（離乳後を含む）に共通の体臭ってわかるよね？ あれが典型的な、ヒトが生成揮発させてるアセトンの匂い。 「乳臭い」とは言われるものの、社会的に忌むべき不快臭とまでは認識されていない。 糖尿病患者のケトン臭は「アセト酢酸」のほうで、酢酸と似た不快臭があり、歯周病に伴う口臭もほぼ例外なく持っている。 揮発性が高いのはアセトンとアセト酢酸。 βヒドロキシ酪酸はケトン基を持たず、揮発性も他の２つに比べれば低い。 ケトンをエネルギーとして使えていれば、揮発してくるのはアセトンだけ。 ケトン臭が気になる人は、運動や試験勉強でケトンを使い切るべし。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 15:58:54.64 ID:AXkNk3W+.net] 試験勉強より試験すると明らかに痩せるよなｗ 鏡みると毎回頬がこけてて笑う 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 17:25:21.63 ID:4tMLkMdK.net] >>426 カロリー管理の観点ではむしろその方が良い選択だと思う 何と言っても中鎖脂肪酸100%だもん ココナッツオイルは入手性と食の好みで使う物で、純粋にダイエットや 健康管理を考えれば余分な物を排除して精製されたMCTオイルでしょう 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 17:47:25.52 ID:aygdbvGA.net] ちょっと高いけどね。固まらないから使いやすいしね。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 18:25:59.98 ID:g0BUrv95.net] >>423 うん肌の調子いいよね 全然荒れない 　 >>424 ほんとだ、今日糖質食べて血糖あげたら脇が久々ケトン臭 運動もさぼったしなぁナルホドネ〜 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:30:01.84 ID:6lBMbHP4.net] >>422 ケント臭にジワジワきてる 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:40:01.79 ID:Wv0oAowE.net] 昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら 「医学的根拠はない。ココナッツオイルダイエットとかありえない」 って一方的にまくしたてられて 「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」 と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。 ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが 「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。 タイトルは以下の通り ■エネルギー代謝の仕組み ■ケトン体が作られる仕組み ■中鎖脂肪酸の働き ■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE.net] ■エネルギー代謝の仕組み これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。 ・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。 ・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。 ・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。 ・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。 ・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。 ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。 またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE.net] ■ケトン体が作られる仕組み ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。 1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉を糖新生してでもTCA回路を回す。 2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。 3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。 グリセロールは糖になるので筋肉の糖新生は止まる。 4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり 過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。 5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが 余ったケトン体は呼気や尿で排出される。 ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度＞ブドウ糖供給速度」で ケトン体が産出されるということ。 そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。 ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。 ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー＝摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。 ケトン体を作る方法は分かったかな？でも絶食しなくて大丈夫。 TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『 糖質制限 』をすればいいんだよ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE.net] ■中鎖脂肪酸の働き MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。 ・中鎖脂肪酸は水溶性なので毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに 肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。 長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。 ・長鎖脂肪酸は疎水性があるため毛細血管に入れない。 リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。 また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。 (ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる) 《注意すべきポイント》 ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。 ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。 よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。 『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:51:21.67 ID:ITcaX3Nv.net] >>433 なんで医学的根拠なんだよな 学問分野は生理学とか生物学だろ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE.net] ■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方 糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり 飢餓感や体調不良を訴える人が多い。 糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって 中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。 貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。 血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。 中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間〜1ヶ月ほどで ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。 摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。 大さじ2×3回+αといったところ。 量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。 ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。 ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。 中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし 糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに 戻りやすいという利点もある。 また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。 ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。 糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして 糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。 おしまい 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:52:56.75 ID:mqEr7y5P.net] サプリとかそういうのを嫌う医者が多いのは理解できるけど そうやって一方的にまくしたてられるのは良い気しないね 自分は持病で何種類もの薬飲んでる関係もあって一応 かかりつけ医にココナッツオイルを摂取しても平気かどうか恐る恐る聞いたら 「あっ、全然大丈夫ですよ！心配ないです」だけで済んだのでよかった 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 19:55:26.26 ID:ClmcoszZ.net] ガイダンスありがとう！ すごく勉強になります（生化学が懐かしい！） 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 20:00:26.81 ID:aygdbvGA.net] >>433 とても分かりやすい！１００点！！ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 20:09:31.70 ID:uy4HgiVW.net] おーすばらしい88888888888888 このレクチャのTake Home Massageは 「 ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい 　エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。」 「 糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。」 ここですね。 では、お年寄りの認知機能改善効果が、糖質制限を併用しなくても得られるのは何故か？ について、若干の補足を。 体脂肪が減って“枯れて”きているお年寄りは、既に、脂肪酸合成経路（マロニルCoA経路）が回りにくくなっているのです。 だからオイルをトーストに塗って食べても、アセチルCoAが相対的に大量に余るので、ケトン産生に回されるというわけ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 21:40:14.66 ID:ITcaX3Nv.net] そういうことか 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 21:44:47.40 ID:I/vpZQ22.net] >>434 > ・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。 ここ解説よろしく https://www.google.co.jp/search?q=TCA%E5%9B%9E%E8%B7%AF&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=dTEAVcuIKYa3mAW5o4H4Ag&ved=0CC4QsAQ&biw=1903&bih=1044 多数のTCAサイクルの図面が並ぶけどミトコンドリア内部にあるクエン酸回路に引き渡されるのはアセチルCoAで別にグルコースがなくても クエン酸回路は回るようになっていると思うが。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 21:55:13.80 ID:uy4HgiVW.net] クエン酸回路回すのにビタミンB1を消費するから 脂肪酸はβ酸化からケトン代謝で使い切ったほうが、B1節約出来て合理的なんだよ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 21:56:11.27 ID:uy4HgiVW.net] ごめんB1とB2ね>>445 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/11(水) 22:06:22.84 ID:AGvv5qdY.net] >438 ブラボー！判りやすい！！ありがとん。 ケトジェニックになっても ケトン体の無駄打ちをする為に沢山の脂肪（中鎖脂肪酸）を摂取した方がいいって事ね。 もちろん限度はあるけれど。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 22:25:50.12 ID:I/vpZQ22.net] hobab.fc2web.com/sub6-Cyclic_Vomitting.htm 見つけた！これか。 ページの終盤 ＞脂肪酸のβ-酸化によって生成されるアセチル-CoAが、TCA回路で代謝されるには、 ＞糖（グルコース）の代謝（解糖）で生成されるオキサロ酢酸と結合し、クエン酸になる必要がある。 ＞絶食時には、脂肪酸のβ-酸化が、亢進するが、解糖（グルコース異化作用）は低下し、 ＞ピルビン酸から、ピルビン酸カルボキシラーゼ（PC）によるオキサロ酢酸分子の生成も、 ＞低下する。特に、炭水化物の摂取が不足していると、オキサロ酢酸の生成が減少し、 ＞脂肪酸のβ-酸化によって生成されるアセチル-CoAを、TCA回路で十分に代謝出来ず、 ＞アセチル-CoAが蓄積し、ケトン体の生成が、亢進すると考えられる。 ケトアシドーシスが起きるのはそこで生成されるアセトン以外のケトン体や酢酸のせいのような記述だけど こういう意図的にケトン体を作ろうとするような（ココナツオイル集中投入や糖質制限）ケースでも 血液の酸性化は起きるのかなあ？消費地で速やかに分解されれば問題なさそうに思えるけど そういうケトン臭まき散らすような局面だとかえって健康を損ねるようなことはないのか？ それとも重曹でもある程度摂取してバランスとる必要があったりする？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/11(水) 23:09:43.39 ID:uy4HgiVW.net] >>448 重曹食っても胃液の塩酸に触れたら炭酸が抜けて、ナトリウムを吸収するだけだよ 尿のアルカリ化を狙いたいなら、柑橘類のクエン酸やアスコルビン酸（ビタミンC）を摂るよろし 尿路結石を防ぐ薬「ウラリット」はクエン酸カリウム・クエン酸ナトリウムです kusuri-jouhou.com/medi/gout/citric.html ケトン過剰で血液の酸性化は起きるが、重炭酸イオン（二酸化炭素由来）である程度は補正される 脱水になったときに補正が効かなくなるので 水ものどを通らないほどの食欲不振や、下痢嘔吐、病的多尿が併存するのは危険な状態 インスリン基礎分泌が保たれていて、水をたくさん飲めていれば、基本的に大丈夫 血中ケトン高値をずっと維持していると、尿酸排泄が抑制されるので 日常的な水分摂取を心がけ、健康診断では尿酸値の推移に注意を要する 数日おきにケトジェニック解除日を挟めば、尿酸蓄積リスクは下がる 週に一度のしっかり運動＆糖質摂取のチートデイは積極的に活用すべき

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef