- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/27(金) 03:07:19.29 ID:pJZemLy5.net]
- 【年齢】30歳
【性別】 女
【身長】153㎝
【体重】45kg
【体脂肪率】28 %
【職業・仕事内容・部活等】無職
【食事内容・摂取カロリー】炭水化物ほぼ抜き、高蛋白と野菜多めを意識して１日1000～1500カロリー
【ダイエット開始時・内容】48Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
炭水化物や食事制限だけでは思うように体脂肪は落ちないので、
自宅で出来るワークアウトを考えています。
腰痛もちで、久々に腹筋のコロコロをやろうかとも思いましたが腰が悪いならやめといた方が良いとのご指摘もあり
不整脈もあるのでジョグやランが出来ず、今は日常生活での買い物などで歩く位しか運動もできていません。
ダイエットエクササイズや体幹トレ、ヨガ、ピラティスなど、ＤＶＤを見ながらのエクササイズを考えているのですが
オススメのＤＶＤはありますか？
