チラ裏　51枚目@ダ板 [転載禁止]??2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 22:41:39.87 ID:qOjnTNXV.net] 前スレ チラシの裏　51枚目@ダイエット板 [転載禁止]��2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1419334590/ チラシの裏　50枚目@ダイエット板 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414672498/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 22:43:11.04 ID:qOjnTNXV.net] チラシの裏 サブジェクトが長すぎるって事でスレ建てできなかったけど省略したらできた。 これでいいのかな？ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 22:48:20.03 ID:z7s1RPsq.net] 乙 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 22:49:36.43 ID:j6x4R9xL.net] わざとだろ どーすんのよこれ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 22:56:02.09 ID:AkPfc4W6.net] まあいいやな このまま行こうぜ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 23:03:43.05 ID:j6x4R9xL.net] 荒らしではなく本当に天然の人だと思うことにするよ 仮に荒らしだとしても、 変に反応するよりも このスレが何事もなかったかのように 普通に進行してしまうことのほうが 荒らしには堪えるだろうしね お米ダイエットスレの２の舞にだけはなりたくない 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 23:06:40.38 ID:AkPfc4W6.net] 実際サブジェクトの長さ規制が厳しくなってるからね 前スレでどら焼きやケーキの冷凍教えてくれた人ありがとう 明日やってみるよ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 23:30:02.91 ID:qOjnTNXV.net] すすすすみません 荒らしじゃないです、色々何度か試してみたけど前スレのまんまじゃできなかったもんで…orz ダラダラダイエットから心機一転 朝→オートミール お昼→玄米弁当 夕飯→好きなもの腹五〜六分 にしたら１ヶ月でマイナス3kg 便秘なのは変わらずなのに何故か肌がきれいになった 少食が健康にいいってのは事実なのかな。 相乗効果もあって嬉しい。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 23:56:37.29 ID:ETxpKOhV.net] 160cm 40kgどうにか38kgまで痩せてえー 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 02:19:05.48 ID:OyFY/f2b.net] 体脂肪率が40%前半から30%前半になった このままのペースだと女性らしいというより男らしい体になる気がする 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 06:56:03.01 ID:bM8nNSQb.net] 体重増えてる… 凹む 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 07:02:35.13 ID:uD2Zph/p.net] 朝起きて ストレッチポールとバランスボール ゴムチューブ ピラティスリングとかの ゆる〜いエクササイズが気持ちいいな 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 11:09:05.66 ID:UIZNEm+W.net] カロリー低くても塩分多い汁物食べると翌日体重増えるな… 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 11:48:38.28 ID:UdwFsSIm.net] 塩分の摂取量が多いと水分溜め込んで浮腫むからね 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 12:43:20.87 ID:8T/0C2KO.net] 炭水化物どかどか食ってしまった なんでこう爆発するんだろうな… 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 18:01:06.65 ID:wZMfhwih.net] 今日、痩せた？って言われたー！！ 現在-5.6kg、まだまだ頑張るぞ！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 18:21:07.97 ID:snbkJnZ6.net] キノコメインで豚ロース8枚くらいいれた鍋つくって 食べてみたんだけど（ご飯はなし）、 2日間で1.4ｋｇ減ったｗ 鍋ダイエット一番あってるかもしれん 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 23:57:30.96 ID:bM8nNSQb.net] 昨日今日明日と飲み会続きでいやになる 人との付き合いは大切だしおろそかにしたくないけど この3日で何日ぶんのダイエットを無駄にするんだろうか 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 00:58:14.86 ID:VT9/gJIZ.net] 飲み会はお金ももったいないし迷惑だよねw でも食べずにひたすら飲めば翌日ビックリするくらい体重落ちてる時がある 最近空腹状態に慣れてきた。 ご飯まだまだ足りないな〜ってどこで止めるダイエットしてたら逆流性食道炎も緩和されていい感じ。 目標まで気を緩めずがんばろ。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 05:37:12.17 ID:DsAs+H0C.net] 腹減りすぎてまんじりともしなかったわ。 疲れてんのに。 この1週間毎日1kg近く落ちてる。 どうにも寝られないので空きっ腹にウィスキー流し込んだぜ。 少し寝る。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 09:38:18.47 ID:oscMXANk.net] アルコールを分解するときに発生する「嘘の空腹感」 そして、食べるのを我慢するという理性を失った脳 飲み会の破壊力は本当にやばい 普段から、「飲み会の日はチートデイ」なんだって決めていれば いく分気持ちに余裕ができますね 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/14(土) 12:24:11.06 ID:Re7ykwTy.net] 水蒸気爆発より怖い炭水化物爆発 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 14:06:28.84 ID:DsAs+H0C.net] >>21 酒飲むと腹が減るって思い込んでんじゃないの？ ダイエットはじめて空きっ腹でスピリッツ系の酒飲むのに慣れた。 内蔵には良くない。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 19:53:26.80 ID:iQR+T9YO.net] デザートビュッフェで大量のスイーツ食べてきた 明日は節制だ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 22:45:49.51 ID:BhW8UlQZ.net] ヤマザキの５個入り薄皮パン安売りしてた けっこう好きなのに… 涙をのんで立ち去るしかなかった… あー早く目標体重に達してくれ！ 少し制限緩められるのに 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 00:19:39.89 ID:lZ/+X1QW.net] 目標体重にいって維持する生活したいよね。 あと2kgくらいだからプチ断食とかで一気に落としてやろうか、と思うけど結局できない。 食事の量を減らしてチマチマ減量してる 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 05:13:40.28 ID:eJRMeL2p.net] 運動が嫌い いい方法はないものか 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 08:54:32.91 ID:JG+UEWfH.net] ダイエットサイトに登録したけど、毎日のようにカツ丼食べたり酒飲みまくりで 常にカロリーオーバーしてるダメ会員からばかりお気に入り登録される こないだ生理前でドカ食いしちゃったから仲間だと思われたかなｗ 仲間認定されないように一層頑張ろう、今から朝飯前ジョギングだ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 14:53:19.18 ID:AINUDnuS.net] ホットあずきを飲んでしまった 休日の制限がなかなか続かない 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 17:14:28.69 ID:E5LfUovW.net] 身内に不幸があって、1週間運動できず 仕出し弁当やら出来合いのものの多い食事をしてたら4kgも増えた… むくみもひどくて足に来てるんだが これ運動再開したら減るかな 足が痛いほどむくむってつらい 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 22:52:23.70 ID:xbVtiueP.net] 今日は食べ過ぎた 毎年この時期は家族が貰ってくるチョコの誘惑が… 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 23:03:07.76 ID:lZ/+X1QW.net] 久し振りに焼肉食べてきた ご飯は食べなかったけどお肉たくさん食べた 少食の癖をつけても一度満腹まで食べてしまうと少食癖は忘れてしまうね イカンイカン 焼肉は目標達成のご褒美だったのに行ってしまった 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 23:57:01.39 ID:3KgfnM/Y.net] ヤバァい　くしゃみ鼻水が止まんない 減量中で体力ないんだから勘弁してくれ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 11:23:34.06 ID:wWbYGAS1.net] 週何回か薪割り2時間してその後牛乳飲むっていうのを続けてるんだけど筋肉つくかなー とりあえず上半身全体筋肉痛にはなってる 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 16:29:50.42 ID:lpE2ZmcT.net] 電車で座ってスナック？煎餅？ばりぼり食べながらスマホ弄ってる汚肌デブ女。 臭いし汚い。 こういうの見ると本当にデブって悪だなって思う。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 21:25:02.94 ID:dSb3fA96.net] エアロバイク暇なんでモンハン買ってきた 何年ぶりかで1からやってるけど立ち回りが初心者戻りしてて超楽しいwバイク捗りすぎるwww 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 21:26:02.81 ID:h7Qle3TS.net] ああわかる 改札横入りも高確率でデブ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 21:39:55.10 ID:yTtX8qI5.net] 150の76で元々1000キロカロリーくらいしか摂ってないとか有り得んだろw 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 21:41:57.87 ID:BPi2Dykj.net] 俺もエアロバイクしながらゲームしてるけど足が疲れてすぐ止まるわ モンハンやれるのはすげーな 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 00:37:13.67 ID:1yzWwswJ.net] 一日1200から1400kcalくらいで過ごすのに、この一ヶ月間ずっと体重維持してる状態で、正直困ってる。 たまーに歩いたりもしてるけど、ちっとも変化がない。いつになったら抜け出せるんだか…。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 01:05:38.33 ID:dTohXXFd.net] >>40 俺もそんな感じだったけど、1日だけ普通に2500kcalくらい取ったらその次の週で1kg落ちたよ 1ヶ月くらい同じくらいの体重だったけど、動きが出始めた 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 01:09:29.25 ID:cfNS1jof.net] >>40 なんで1ヶ月も放置してるのか訳分からん。 500に落とし、もっと運動して変化を見極める。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 12:19:41.82 ID:/qLqDMen.net] 体重は増えてるのに、前と同じように食べる量を減らしても減らなくなってきた 食べないダイエットはどんどん代謝だけが落ちてって 少し食べたらものすごく増えるようになる そういうのを何年も繰り返してきて本当に辛い ダイエットなんてもうやめたいって思うけど、街中で大きな女性をみたりすると 絶対にあんな風になりたくないと思って、またご飯を抜いてしまう 負のループから抜け出したい 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 12:44:57.65 ID:cYPVMztM.net] それでも運動はしたくないのか… 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 13:05:33.73 ID:ZhuFPZYS.net] 筋トレするしかないよ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 13:38:27.03 ID:dTohXXFd.net] 筋トレ大事だよね 摂取量減らすだけのダイエットって限界あるし、おなか周りとかだるんだるんになって体重が減ってるのにみっともない体になっちゃう 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 14:52:35.78 ID:NX7gY/BY.net] 逆に食べる量同じで運動してるけど痩せてるのか分からない…一週間しか経ってないからまだまだ様子見なんだけど といってもここ二年ほどはご飯一杯に普通のおかずとお味噌汁を3食だから、正月で増えた以外はずっと横ばいだった 三桁のピザだから早くとりあえず二桁の人間に戻りたい wii fit信じてるぜ(　´　　　・ω・　　　｀　) 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 15:29:41.81 ID:+v2ybUZl.net] 二年その食事量で三桁!？ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 16:09:16.21 ID:NX7gY/BY.net] >>48 週二回ほど130gのポテトチップス食べてたり間食はちょいちょいあったからその辺で横ばいだったんだろうね多分 半年ほど整備士だったから115kgから103kgまで減ったんだぜこれでも それからわけあって仕事辞めてなんだかんだで正月二度挟んで108~107kgぐらい 今非正規だから今年正規見つけるまでに90kg目指すわ…182cmだから72Kgが標準らしいが体重計で筋肉量図ったら60数キロあったからよくわからぬ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 21:13:37.52 ID:RCB39FIa.net] >>47 間食を完全にやめてご飯とか炭水化物系の主食をカット。食前にオオバコダイエットを水に溶いて飲む。あと運動。 それだけで90kgなんか楽勝。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 21:56:15.55 ID:ABjAyD9S.net] ご飯は一杯や。(300g) おかずは普通や。(唐揚げ、ウインナー) 味噌汁や。(豚汁) ポテチは週2で130gや。(750kcal×2) 間食や。(菓子パン、カントリーマァム) ビール飲むで、エンプティカロリーや。 デブの少食真に受けてアドバイスしても無駄。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 22:26:07.49 ID:13pSErzG.net] ストレッチしたら腹いてえ腹筋どんだけ使ってなかったんだよ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 22:41:43.85 ID:3bP4ON8k.net] 最近仕事で徒歩移動が多い 明らかに腹の減りが早いし、カロリーが全然足りてない感じがする そこで、万歩計で歩数を測り、 「１万歩超えたら、２０００歩歩くごとに３０キロカロリー余分に食べていい」という ルールを決めた 今日もすげえ一杯歩いた 「夕食は一体何キロカロリー食えるんだろう」 仕事終わり、ｗｋｔｋして万歩計を覗く 万歩計が電池切れで消えてた 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 22:51:04.49 ID:pQMIe10L.net] >>53 もう食べ放題しなよ(*´ω｀*) 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 22:54:27.91 ID:wE4sq11l.net] やっと75ｋｇのカベを突破した 10日も苦戦してたのでとてもうれしい 目標の72ｋｇまであと2.6ｋｇ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 23:09:30.97 ID:qOKhxE9Z.net] 薄着になるまでにマジで痩せる 明日から豆腐、納豆、サバ缶、サラダだけだあああ 今日ゾゾタウンで買った春物ブラウス1枚でスラッと着てデート行くんだ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 23:23:17.91 ID:bgheTXZm.net] ＞明日から豆腐、納豆、サバ缶、サラダだけだあああ カロリー計算、栄養分について検討が必要。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 23:25:19.60 ID:+V/2MPEN.net] 海草も食べよう 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 23:28:22.73 ID:IrZvgmZ+.net] 冬が来たらまた太りそうだしな 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/17(火) 23:57:52.23 ID:NX7gY/BY.net] >>51 そこまで酷くねえよｗｗｗ 実家住まいだから普通の体型の家族と同じもんを似たような茶碗に同じ量食べてるよ ビールも飲まねえしジュースも飲まないし間食もそこまで酷くない >>50 オオバコダイエット良さそうだな 炭水化物抜いて大丈夫なんだろうか？頭回らなくなったりふらふらするってちょいちょい見るけどどうなの？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 00:03:06.50 ID:B/1fn+aA.net] 夜寝る直前の体重と翌朝の体重ってどのくらい減る？ 言い訳しながら食べ過ぎる癖を直したくて1日3回体重計に乗ってるけど 最後の測定で体重増えてたら憂うつになってしまう 今日の夕飯は白菜とキノコと豚肉少々の炒め物180g とお茶だけだったけど食べる前より500g増えててゲンナリ 明日500g以上減るんかな 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 00:05:01.68 ID:SELc6ydI.net] >>61 自分は 500ｇぐらいおもに水分によって減ってると思う。 空腹時体重と満腹時体重と、 念入りに何回も何回も測ってるよ。 63 名前：50 mailto:sage [2015/02/18(水) 01:18:02.21 ID:6f+qnJ2Q.net] >>60 食物繊維とかサプリは努力をサポートしてくれるものなので効果を過剰に期待しないように。 短期絶食した後炭水化物制限すると入りやすい。 食前にオオバコを水で解いたものを飲むと血糖値対策にもなる。 頭がフラフラするかどうか、そら個人差があるでしょ。 自分で対策して下さい。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 01:35:04.36 ID:EbpoMv2T.net] 痩せねえーあと1kgがほんとに痩せない… 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 05:59:35.71 ID:IEbQyTSj.net] >>61 朝晩ダイエットしたらいいと思う 体調の変化わかるよ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/18(水) 07:09:54.62 ID:o+jRnhNO.net] 服の買い替えってどういうタイミングでしてる？ 6kg落としてズボンがもうゆるゆるなんだけど、 目標体重まではまだまだ先だから今買い替えるのもどうかなと悩んでるんだよね 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 08:44:36.91 ID:Wmyb7P1Z.net] 自分が太った目安は小６から中１にかけてだったんだが、正直今考えても明確な理由がわからない お菓子もジュースも買わない家だったんで家での間食はなかった おこづかいももらってなかったんで買い食いもしなかった ごはんはたまにおかわりすることはあったが、大体普通茶碗一杯、おかずも家族と同じ 自分以外の家族は親兄弟祖父母みんな普通体型 小学校時代は学校から帰るとすぐ自転車乗り回して遊んでた 中学では文化部だったが、片道３km近い道を毎日徒歩通学 一体何が悪かったのか今でもわからないが、この時50kgを超えて以来どんなに頑張っても50は絶対に切れないまま 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/18(水) 08:51:10.38 ID:RXe7l8vQ.net] 自分は服は全部とっておいたから、20K減量の過程で、 5年前→10年前と進み、ついに30年前に到達 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 08:53:03.46 ID:O2VRFwsm.net] >>66 服はまだしもズボンどうしようかとは悩む。 痩せてた頃のって昔から痩せてねえから買うしかないんだけど今年に入ってウェストは少くとも20cmは変わってるしユニクロで注文しようにも訳分からんし、目標体重まであと10kg近くあるし ってことでジーンズとかタイトな奴は諦めた。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 09:10:28.85 ID:9vviS+cz.net] 肥満遺伝子の種類 ■1： りんご型 内臓脂肪がつきやすいのが特徴。「ぽっこりおなかのビール腹」「ご飯やパンといった炭水化物をよく食べる」「空腹になるとイライラする」「食べ物の誘惑に勝てない」に多く当てはまれば、このりんご型です。 ■2：洋なし型 下半身太りになりやすいのが特徴。「脂肪分の高いこってり系のおかずが好き」「一度の食事で“まとめ食い”をする」「ストレスがたまると過食になる」「お酒が好きで晩酌多め」に多く当てはまれば、洋ナシ型です。 ■3：バナナ型 太りにくいが痩せづらいのが特徴。「筋肉がつきにくく、太るとなかなか痩せない」「生魚や野菜などあっさりしたものが好き」「食事の時間が不規則でも気にならない」「朝食を抜くことが多い」といったことに多く当てはまればバナナ型です。 ■4： アダム・イヴ型 主要な肥満関連遺伝子に変異が見られない。遺伝子によってではなく、生活習慣によって太るのがこのタイプです。 toyokeizai.net/articles/-/47293?display=b 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 12:55:45.18 ID:uXDtQL7p.net] ねむいーねむいよー あと力もヤル気もでないよー からだにたくさん無駄な脂肪あるのに そこからエネルギー使えよーねむーい 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 17:03:01.98 ID:B/1fn+aA.net] >>65 朝晩ダイエットぐぐってみた 兼業主婦で家族の食事も作るため自分用にダイエットメニュー作るの面倒＆カロリー計算は続かないものぐさな私にとって実にタイムリーで興味深い方法だった！ 合格、不合格って考え方も楽しい。 好きなものは少量でも食べたいのでこの方法でやってみるよー ありがとう！ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 17:45:04.34 ID:WtPIutFj.net] うーん、ここまで今日はうまくいってたのに この時間に食パンにバターとピーナッツバターを たあああああっぷり塗って一枚半食べてしまった そういう日もあると割り切って、また頑張らなきゃね 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 17:52:48.47 ID:+MS4Ro1v.net] >>73 無理して好きなものも食べずに痩せる方が精神的に良くないと思うの 食べた分は動いてりゃ消費出来るんだしたまにはいいよね と自分もお菓子食べちゃったからさっき1時間ほど有酸素運動したよ 食べて動くんだから体重の増減には関係あるかもしれんが体力はつくよねと割り切ることにする 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 19:17:56.49 ID:WoW9TzVY.net] どうして私はファミレスに入ってしまったのか… 全体的にカロリー高めだしデザートメニューの誘惑に負けそうになるし、チビッ子達が賑やかでゆっくり食べられないし…失敗した 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 19:44:13.61 ID:oiZhoBmq.net] 塩鮭に合う米以外の何かないかな？ 肉類はキャベツの千切りで大抵いけるんだけど魚はキャベツで食べられない。 豆腐かなぁ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 19:48:41.05 ID:xtSv1fEp.net] 切り干し大根たっぷりの味噌汁だったら合いそうじゃね？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 20:05:15.29 ID:V10QMS6M.net] 納豆に鮭フレークは結構あるある マヨネーズもちょっと入れるとうんまいどー 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 20:32:37.08 ID:oiZhoBmq.net] すまぬ書き方が悪かった。 主食を抜くときに米のかわりになるような、味付けしてなくて、しょっぱい塩鮭に合う食材はないかと思ったのだよ。 でも両方食べたことないし美味しそうだからおかずにさせてもらいます。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 21:07:46.81 ID:Nm2VPbfw.net] わたしは豆腐だなー 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 21:19:10.53 ID:rkgwbdLY.net] 普段はデスクワークが多いのですが、 今日は気温１０℃の部屋で１日中立作業でした 普段よりどのくらい多くカロリー消費したんだろう 分からないからいつもと同じ量しか食べないようにしたけど、 腹ペコでやばい・・ ドカ食いスイッチが入らないうちに 軽く腹にたまるものを食べた方がマシなんだろうか 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 21:37:23.96 ID:ZXQi3ZyG.net] やばい食欲が襲いかかってきてる でも今回は闘うんだ 負けてばかりじゃ痩せられないんだ お腹空いてるわけじゃないんだからー おあー寝るか風呂入るかー アアアアアー 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/18(水) 21:46:14.32 ID:rkgwbdLY.net] >>81です その後、鶏ガラスープ１．５ｇと塩少々を ２００ｃｃのお湯で溶いたスープを飲んだ ５キロカロリー このくらいなら誤差みたいなもんだろ 大分空腹がマシになった 今のうちに歯磨いて筋トレしよう 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 00:15:07.67 ID:j1Rqqr7o.net] ドカ食いはしなかった 食欲を我慢した でも目標カロリーオーバーしてて、体重は良ければキープか間違いなく増えてる めちゃくちゃにドカると次の日はかなり制限して、ていうか気持ち悪くてあんま食べる気おきないからすぐ戻ったりするけど、微妙に食べ過ぎたくらいだとズルズルそんな食生活続けちゃって じわじわ体重増えてったりする とここまで散々経験してきてるんだからあとはわかるよな自分 大事なのはメリハリ 継続が無理なら緩急つける トータルで平均以上なら良し 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 10:12:09.04 ID:TvjH5U4g.net] ダイエット中摂っていたサプリなど ビタミンB 日本のサプリはコスパが非常に良くないのでアメリカ製のものを購入。ダイエット用に調製されたものを運動前に摂っていた。 オオバコダイエット 食事制限を、段階的に厳しくしていった中で終盤キツくなってきたため頼った。水に溶いて飲む。空腹を紛らわす以外胃腸の具合が良くなるなどの効果もあった。 ココナッツオイル ソフトカプセルのものを食事制限開始1ヶ月程度服用。目的は体にケトン体を作ること、またそれを使って代謝活動を維持する癖をつけるため。 ダイエットサプリはゼニカルやエフェドラ系のものも使ったことがあるが効果はなかった。ダイエットするという意識が強くなければ何を飲んでも効果には繋がらない。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 12:14:32.55 ID:Rs/4XG+I.net] 昨日ビン詰めのココナッツオイル見つけて手に取ろうとしたけど値段が… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 14:45:14.60 ID:xyEo2rEB.net] オオバコに手を出そうか手招いてるわ とりあえず三週間運動続いて減らなかったりお通じがよくならなかったらやってみようかな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 15:27:57.54 ID:wu0SwK1X.net] あんまりダイエット初期から置き換えやらない方が良いよ。 最初から食事制限MAXとかにするならべつだけど。 個人的には段階的に食事制限を厳しくした方がストレス少なかった。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 15:49:39.81 ID:xyEo2rEB.net] >>88 あれって置き換えになるのか…食事制限はそこまで厳しくする気がないんだけどあんまり良くないのかな 一週間運動したんだけど便秘がちになっちゃったもんだからそっち解消にいいかなとか思ってですね ていうか食事制限無しで毎日1時間運動で減らすって甘い考えなんだろうか 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 15:54:11.61 ID:wu0SwK1X.net] >>89 > ていうか食事制限無しで毎日1時間運動で減らすって甘い考えなんだろうか クソ甘 食事制限がメイン 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:08:53.19 ID:xyEo2rEB.net] >>90 あんまり食事制限に良いイメージがないんだけど、目標体重になっても続けないといけないとかそういうわけじゃないの？ 今までの食生活と対して運動しない生活でずっと体重横ばいだったから運動追加すりゃ大丈夫とか思ってたんだが 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:11:04.20 ID:wu0SwK1X.net] 説明すんのがめんどい 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:18:21.10 ID:xyEo2rEB.net] >>92 クソ甘とまで言っておいてそれかｗｗｗ 自分でも色々ググるけど誰かその点知ってる人いたら教えてくれ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:20:15.33 ID:wu0SwK1X.net] >>93 考えないデブはデブのままで良い 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:23:53.66 ID:xyEo2rEB.net] >>94 さっきからなんだお前ｗｗｗわざわざ置き換えの事教えてくれたのにいきなり煽ってくるとかカルシウム足りないんじゃね？ｗｗｗ デブはダイエット板に腐るほどいるだろｗｗｗカリカリすんなよｗｗｗ自分でも調べるって言ってんじゃんｗｗｗ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:25:19.48 ID:N/4vxohH.net] デブって脳からデブなんだな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 16:31:17.90 ID:xyEo2rEB.net] >>96 おうだからダイエットすんだよwww むしろそうじゃないデブがいるとでも？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/19(木) 16:41:06.25 ID:aJ7PS4Ux.net] 【2ch】2ちゃんねるがdatを近日廃止、ウェブスクレイピング禁止2015年3月3日以降はAPI経由の許諾制★12&#169;2ch.net daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424280117/ 山下とJimに呆れる専ブラ開発者達「なんだこの規約は…」「ソースパクる気満々の規約じゃねーか…」 [転載禁止]&#169;2ch.net [155869954] fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1424313228/ 【悲報】3月2日以降山下Janeで書き込むとレスの内容や居場所等を送信する仕様に。こあいお [転載禁止]&#169;2ch.net [826728414] fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1424257367/ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 17:03:55.88 ID:6HK/9L7p.net] どんなやり方でも、結局のところは摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるでしょ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 17:07:13.09 ID:GLEcLPE0.net] >>94 なら最初から書き込むなカス 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 17:47:28.05 ID:PQ04Da9n.net] >>70 りんご・洋ナシ・バナナと果物でたとえてるのに アダムイブだけ果物じゃないのがなんかいやだよね。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 18:52:36.21 ID:KC9CEemM.net] 無駄に走るよりせっせと筋トレしてる方が合ってるみたいだ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 19:11:32.94 ID:Uze//BxJ.net] 私も食べるの我慢できないから食事制限なしのダイエットで何がダメなのか知りたくて調べてみた training-style.net/post-1283/ こういうことでいいのかな？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 23:29:42.11 ID:5cm/AXtM.net] >>103 すごい良いサイトだね 知りたい事がだいたい分かったしこれから頑張るにあたって気をつける事とかも書いてあるしすごいわ 調べてくれて本当にありがとう 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 23:36:31.50 ID:bzsk6FNz.net] 冷たいご飯（4-5℃）　14時に昼食　食前にデザート 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 01:16:38.91 ID:uWtDei04.net] お腹空いたお 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 01:17:23.59 ID:SrHTEPP3.net] >>104 と、自分で調べる努力をしないデブは煎餅かじりながら礼を言うのであった。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 02:21:58.26 ID:Y8RrXLaN.net] アロエヨーグルト飽きるほどのみたい 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 08:01:57.13 ID:XkLNbYuc.net] >>107 はいはい煽り乙 おめーが煽ることで更にダイエット頑張れそうだわ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 08:15:26.39 ID:11hD8G2g.net] >>109 だろ 感謝しろよクソ豚 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 12:10:08.45 ID:ddJAozGS.net] 太る、もしくは太っている原因はカロリーの過剰摂取 太った状態で維持していると言っても、「太った体を維持するためのカロリー」を摂取し続けてるだけでちょっと運動しただけじゃ全然減らない カロリーの摂取量を1500kcal以下にして、筋トレもするのが一番良い 筋肉を維持して痩せにくく太りやすい体にならないように気をつけながら、1ヶ月に体重の1割程度を上限に落とす 実感としては2週間に1回くらい2000kcal程度を取る日を作ると停滞期を早く抜けられた印象がある ある程度体重が減ってきたら有酸素運動も始める 体が重い状態で走ったりすると膝とか腰痛めるから、ある程度落ちてからの方が良い 目標体重を達成したら体重の変化に気をつけながら少しずつ食事を戻して2000kcal前後に出来ると良い 食事はサラダ山盛りにしてドレッシング控えめor塩で最初に食べるといいよ これで俺は68kg→55kgまで落としたよ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 12:23:29.81 ID:PZ0ETqti.net] チラ裏に長文ﾜﾛ そして68kgから55kgという骨皮ダイエットにさらにﾜﾛｽ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 14:55:08.66 ID:PHXNgHYV.net] 68kgから55kgって女性かな 身長低いならなんかすまん 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 15:46:13.74 ID:Lr/1LL+n.net] 昼はちくわ４本とホットチャイだけで済まそうと思ってたのに お腹がすいてミックスビーンズ150ｇ入り一袋とチーズ100ｇを食べた さらにグレープフルーツ一個とリンゴ一個食べた 満腹だけど満足感が低い食事だったので反省してる 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 15:48:04.92 ID:nePDx6Wk.net] 断食したらご飯が食べれなくなった お粥一杯と味噌汁一杯が食べきれない 痩せてれば、だから細いんだ！になるけれど、まだデブ体系だから見栄乙wwwwwとかなりそうで嫌だ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 18:37:05.82 ID:bJdYK3St.net] 冷蔵庫の奥から 賞味期限2/12の木綿豆腐が出てきた… 火を通せば食べられるかな どうしよう 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 18:37:55.67 ID:NDOQaVVY.net] 豆腐はヤバイ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 18:41:55.57 ID:bJdYK3St.net] >>117 そうなんだ。ありがとう。 しかし、もったいない事をしたな 反省して明日は一食抜こう 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 23:32:16.69 ID:WVm57HL0.net] お腹すいた… でも、もう1500kcalは食べたから我慢しないと、、 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/20(金) 23:47:09.13 ID:JxqRUJhG.net] 梅昆布茶うめー 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 09:26:58.24 ID:x/khpcQP.net] >>118 豆腐は、白い悪魔と呼ばれているらしいよ 見た目なんともなくてもやめた方がいいんだって 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 10:41:18.11 ID:Hk2sEmj1.net] >>121 ありがとう 食べるの止めて捨てました。 食べ物賞味期限切らすの久々過ぎてショック 食べられる量しか買わないからさ 冷蔵庫奥に入り込んでたよ 今日は反省してお昼抜く お豆腐ごめんよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/21(土) 12:37:51.42 ID:VNZAWZn7.net] 自分は昔賞味期限切れ納豆をさんざん捨てていたが、 １日超、３日超、１週間超と増やし１か月超まで確認してみた 納豆は賞味期限１か月超でもほとんど問題ない むしろ味・香りが熟成し、豆が柔らかくなり、より美味で食べやすくなる （まれに引き割で、臭いが強くなるのはある） だからスーパーで半額になったのを大量に買って、 さらに冷蔵庫で１か月ほど熟成して食べている 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 13:40:59.51 ID:70C4cN5W.net] マンナンヒカリ中華粥 マンナンヒカリ１５０ｇ　３８０kcal（＋水　８００ｇ） バンバンジー８０ｇ　１００キロカロリー ほうれん草１５０ｇ　３０キロカロリー ごま油６ｇ＋鶏がらスープの素７ｇ　６５キロカロリー 炊きあがりの体積は３合くらい 食物繊維も４０ｇ以上含まれているのですごいボリューム ５７５キロカロリー いやあ、食った食った 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 14:05:48.69 ID:i0Hi+ZXq.net] 天せいろ食べてやったわ！ 美味しかったから良し！ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 14:08:16.46 ID:hvnh3DlI.net] たまの食べ過ぎは仕方ない そのぶん運動すればいいんだよ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 14:58:23.69 ID:lpz8HGFq.net] 服のサイズがかなり変わったのでユニクロで単品買いばかりしてる。 送料無料なので毎日のように箱が届いて怒られてる。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 15:12:53.23 ID:fTSKLnEK.net] >>123 発酵食品は熟成させた方がおいしくなるね（自己責任で） 天気がいいとウォーキングしてて楽しい 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 15:32:34.61 ID:pNQuoTJb.net] 腐った状態で香りや味が良いものを発酵と呼んでるだけであってだな。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 15:46:01.66 ID:21Fu02Wp.net] 腐敗と発酵は違うだろ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/21(土) 16:22:07.59 ID:VNZAWZn7.net] あと鶏卵は、加熱調理なら賞味期限超え１か月ぐらいは問題ないことを、 鶏卵の生産・販売関係者がテレビで言っているのを複数回見たので、 自分でもそれに従っていて、全然問題ない 以上、納豆・鶏卵の賞味期限を超えると、即捨てている人が多いと思うので御参考 納豆・鶏卵以外にもいろいろあると思う 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/21(土) 16:27:38.29 ID:x4tBjQ8a.net] 腐敗と発酵は菌が違う 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/21(土) 16:49:49.98 ID:VNZAWZn7.net] 乳酸菌発酵の熟れずしは、3年もの、5年もの、10年もの、30年ものとかあって 年数が増えると、味も香りも高級で値段も高くなる 納豆も、3年もの１パック千円とか出来るかもw 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 16:50:38.26 ID:7/Idr5jV.net] 日本の鶏卵の賞味期限は 生で美味しく食べられる期限であり 火を通すなら賞味期限は更に延びる 意外と知らない人多いよね 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/21(土) 17:00:06.36 ID:VNZAWZn7.net] >意外と知らない人多いよね 納豆にしろ鶏卵にしろ、賞味期限の1〜2日超えで捨てる人が多くいて、 その分、生産・販売業者の売上が増えている、だから正しい知識を広めない、 と想像すると、かなり怖い 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 17:00:41.54 ID:vOpN70sJ.net] Facebookで友達がアップしたケーキの画像が美味しそうで、ケーキを食べたい衝動に駆られる… 夕食なしのケーキだけにするか、夕食だけにするか迷う 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 17:03:31.85 ID:ZJ9Smbf/.net] トトロみたいなのばっかり 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 17:11:37.26 ID:KG4XnOmj.net] >>136 今日は夕食食べて明日もケーキのことが頭から離れなかったら明日食べる 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/21(土) 17:12:22.26 ID:x4tBjQ8a.net] >>136 夕食もケーキも食えばいいじゃない ダイエットは明日から♪ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 17:14:26.88 ID:1gkfzGzx.net] そしてデブ街道まっしぐら さいなら 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 17:15:18.81 ID:vOpN70sJ.net] >>138 たしかに！ >>139 やめてー。やっと痩せてきたので波に乗りたい 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/21(土) 21:36:50.14 ID:70C4cN5W.net] ところで、この板に低炭水化物じゃない 普通の食事メニューのスレってあるの？ 王道スレも、米主食スレも荒らしにぶっ壊されてるし・・ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 00:47:05.81 ID:wGyHQ2Xu.net] デブから痩せたやつと、今デブ・これからデブになっていくやつ、世の中にはどっちが多いんだろう。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 01:05:43.27 ID:M8UVdhAW.net] なぜデブはそういう無駄なことを考えるのだろうか 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 01:55:24.49 ID:8i+YZiYt.net] お菓子が食べたければ低カロリーのを自作すればいいじゃない 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 02:11:20.15 ID:M8UVdhAW.net] 低カロリー菓子 たくさん食べたら 意味が無い 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 02:25:02.61 ID:CdunvH5e.net] >>146 普通のカロリーのお菓子ドカ食いする奴が低カロリーに変えれば意味あるよ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 02:42:12.15 ID:xzyzR0+0.net] ケーキとか半分って決めてあとは冷蔵庫に入れてその後すぐご飯食べれば満足して落ち着ちつくよ。 今日は友達とカフェで食事してきた。 グラタンとデザートのスコーンどちらも半分残して持ち帰りした！ 今日は朝からパン2枚のサンドイッチしか食べてなかったのに我慢できた、偉いぞ自分 明日からまた制限がんばるぞー 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 09:16:27.10 ID:vV4X4E7h.net] 去年6月73.3からダイエット始めた 今年入ったくらいから停滞しててモチベーションも保てず、ち60.5前後でただ保ってた でも！今朝の測定でついに59.9！やっと60切ったぜ！ 高校くらいからずっと調子いい時期でも66くらいだったから、体重計の最初の数字が5っていうのが新鮮すぎて目を疑った！ 嬉しすぎる！ 本格的に暖かくなるまでに58まで落としたいな 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 11:50:49.10 ID:/lpArGm2.net] >>149 身長なんぼ？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 12:19:26.91 ID:HjKYMoSn.net] 男なのか女なのか、身長145cmなのか180cmなのかで印象とコメントがガラリと変わるからね 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 12:46:56.59 ID:/lpArGm2.net] うん、それで似たような身長なら参考にもなるし。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 14:30:44.60 ID:/Fh+bWUq.net] 朝 歩く走るを合計一時間して、学校チャリで通って、夕飯は食べないですぐ寝るを繰り返してる 体重は怖くて測ってない。1か月で3キロくらいは痩せると思う 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 14:31:39.19 ID:cSxIiHAl.net] 今日はバーベル挙げたいな(´・ω・`) 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 14:36:41.26 ID:M8UVdhAW.net] 今日はバーレル揚げたいな(´・ω・`) 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 16:09:32.81 ID:pB2fDjQA.net] 納豆はともかく豆腐は当たったらシャレにならないよ 前に古い水でパック詰めしてる業者があって死人が出てる 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 16:28:38.14 ID:/lpArGm2.net] マジか。豆腐ってヤバいんだな 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 16:30:33.98 ID:hd00+ROc.net] 食中毒スレか 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 16:31:18.19 ID:BypCr+Ln.net] ちょうど豆腐を買い込んじゃった 明日から無心で食べよう賞味期限おっかない おいしいし大好きだし 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 16:39:28.03 ID:vV4X4E7h.net] >>150 164女です まだまだだけど、自分的に嬉しくて舞い上がってしまいました 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/22(日) 16:54:52.55 ID:24MNpaM2.net] 10kg台を突破した時は「自分にもこんな日が来るとは」と感動する 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 19:59:46.16 ID:BD9gDcy0.net] ふぅ。孤独。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/22(日) 20:03:37.42 ID:24MNpaM2.net] 少し話してみようよ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 00:07:45.23 ID:k0kyCYPP.net] ダイエットしてたら体重の増減に一喜一憂しすぎて 仕事とか家庭の事でちょっとした悩みが増えたらダメージが倍率ドンで辛い 悩んでも腹が減る私はまだまだ頑張れるんだろうな… 明日起きたらパッと気持ちが切り替わってポジティブシンキングになって欲しいぜ… 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 00:36:37.05 ID:6ZnGKzcY.net] 俺はむしろ体重がどうでもよくなった それより体型こそ大事と思うようになった。 数字だけ見れば美容体重を下回るとこまで落としたけど 依然として下腹部の肉が落ちないのが悩ましい。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 04:55:49.31 ID:dMoqQCAm.net] 今日からコーヒー控えよう 寝つき悪くなるし 肌がくすむ 少しにしよう。人工甘味料もやっぱりダメだわ 満腹中枢狂う気がした 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/23(月) 07:24:56.39 ID:a2lITUSA.net] >>163 ありがとう。もう平気さ。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 07:28:22.41 ID:3K4AJwe1.net] 昨夜はカキフライ定食食ってやったわ！ ビールとカキフライ最高！ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 07:54:25.00 ID:2xDahfcN.net] つ痛風 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 09:50:37.40 ID:vtwN2Ogc.net] >>160 今が丁度良い体重(スタイル)だと思うけどな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 15:13:27.19 ID:iV/CUEkG.net] >>157 豆腐は白い悪魔って呼ばれてるｗ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 15:43:04.81 ID:NtsF45Yb.net] わさび味の柿ピーがとまらない 気休めにピー外してアーモンドにしてるけどだめだよね 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 16:31:56.62 ID:UFV8wjid.net] 賞味期限切れの豆腐がやばいっていうソースが出てこない。 むしろ少々切れてても大丈夫っていうネット情報ばかり。 豆腐ようとか臭豆腐とかあるくらいだし白い悪魔ってガセなんじゃないの。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/23(月) 17:05:23.12 ID:t70+exQS.net] 食事中の人スマン 糖質制限始めてから便秘はひどいし出ても水みたいで困ってたけど 最近白菜モリモリ食ってたら便秘も便の状態もかなり改善した 白菜さまさまだぜー 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 17:12:36.91 ID:SnC449OY.net] 今までゆるゆると1500〜1600kcalでやってきたけどちょっと気合い入れて今日から1300kcalにする 体重落ちてきたら消費カロリーも落ちてきたんで 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 19:01:23.26 ID:KsKlnD6N.net] 省エネモードになるパターン 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 19:02:29.92 ID:dMoqQCAm.net] お風呂あがりのエクササイズって効果出るなぁって思ったから 早めにお風呂はいろ。 また軽いダンベルはじめよっかな。やめたらプニプニしてきたから やろう 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 19:08:25.96 ID:4k3qdGNO.net] 食い物は賞味期限(消費期限)過ぎたら自己責任だけど 食べれるかどうかは 視覚・嗅覚・触覚・味覚の感覚で判断すればいいじゃない 179 名前：156 mailto:sage [2015/02/23(月) 19:15:42.76 ID:aRlIzD8S.net] >>173 賞味期限は美味しく食べられる期限だから過ぎても安全な期間はある 大体はセーフで済む でもまだ大丈夫まだ大丈夫ってやっていって万が一大当りしたら死ねるよって話 期間内であっても前述のように過失でダメになってるケースもあるから安心できんし そもそも一丁100円かそこらの物でそこまでリスク取るのもどうかとおもう 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 20:18:33.99 ID:VU6mluwC.net] 一昨日から昨日の間に0.6kg増えてて今日測ったら0.4kg減ってた 水分量だと思うけど最近いきなり変動が激しくなって謎 40kg台で肥満でもないのになんでだろう 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 22:27:29.32 ID:SX5O8QIR.net] 女性は普通の筋トレしたくらいじゃ太くならないと言うけど上腕は太くなるよね？ 実際太くなってしまってる でも筋肉つくのは嬉しいからやめられない 脂肪よ早く減れ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 22:46:52.24 ID:JBgO+2ql.net] 今月の生理始まってから、急に我慢出来ない程の食欲が！ ここ3日、毎日過食しててやばい 1kgリバってしまった どうしたら止まるのこれ てか、食欲出るのって今まで生理前だったのに、なんでだろう 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 22:52:27.68 ID:k0kyCYPP.net] >>181 出産して赤ちゃん抱っこする生活してたら二の腕、肩、背中がモリモリw 筋肉つかっていれば確実につくと思う 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 22:56:15.34 ID:JXAWLZU8.net] 生理前の過食は亜鉛が足りてないらしい（今の時期なら牡蠣がおすすめと言われた） 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/23(月) 23:14:03.45 ID:JBgO+2ql.net] >>184 亜鉛か、積極的に摂るようにする ありがとう！ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 11:44:35.89 ID:xnRHnnYN.net] まだだ…まだ新しい服は買わない 家のスエットが動いてるうちにズレで半ケツ出るけどまだ頑張る 外出時の服はベルトで締め上げればなんとかはける パンツがズレてまたに引っかかる状態だから パンツだけは買うかもしれない あと5キロ痩せたら新しい服買おう 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 12:08:12.32 ID:gRHdV6i6.net] 学生の頃はダイエットしたことなかった、どっちかというと食が細くて太りたいくらいだったのが 中年になって急に体重増えてきた場合。 ほんとに食べてないのに「食べる量減らせばやせる」という情報ばかりで 一向にやせられなかったのが 運動して食欲が増してたくさん食べるようになったらてきめんに痩せた。 栄養失調太りというのだったんだろうと思う。 食べる量が多い人は減らすの当たり前だけど、そうじゃない人はそれ以上食事減らさない方がいいのかも。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 12:21:38.37 ID:kp9UjGXr.net] 親戚からキャベツやレタスを合わせて6玉ももらった 一人だし痛む前に食べようと 一日一玉をノルマに頑張って食べたら お通じが一日二回で快便なったけど うんこ超緑色w 消化出来てないんじゃないのかこれw 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 12:31:40.41 ID:MYgRiwOc.net] ちょっと前に流行ったフェロモンダイエットに 今更ハマってる。 なかなか簡単だし これなら一生続けられそう！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 15:29:05.54 ID:Fp9zBtp+.net] レオタード着てますか？w 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 15:31:55.05 ID:PL9aoAVr.net] レタスやキャベツは芯のところにつまようじを数本挿しとくと長持ちする 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 15:59:30.96 ID:+pfc9Amo.net] タバコをやめたら途端に激太り タバコの毒を出す為にビタミンやらミネラル、エネルギーを相当使ってたんだな 体が正常に戻って栄養素をガンガン吸収できるようになったみたいで体調はいいけど 腹とか腕とかブヨンブヨンになってきた。 本来の自分はこんなデブだったのかと思ったら笑えてきたwww そして涙 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 18:15:04.67 ID:hIKt67O9.net] 禁煙できたらダイエットなんか楽勝 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 18:30:35.07 ID:UmrL6S1f.net] タバコやめると食欲が増すのだ。 中枢神経に効く薬物（ニコチンも含む）というのは食欲を抑える効果があるから。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 18:34:01.30 ID:OkPtsGmS.net] タバコ辞めてダイエット成功したら一人前 頑張れ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 18:47:51.34 ID:hIKt67O9.net] >>194 はいはい ドカ食いブタ食いの言い訳ですね。 解ります。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 19:04:51.73 ID:+pfc9Amo.net] 食生活は変化なしでむしろ少し減らしているまあチラ裏だから 頑張るよ応援してくれた人あんがと 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 20:54:44.92 ID:k2P3cDFg.net] 所謂脂肪燃焼スープをメニュー通りじゃなく毎食前に必ずとるようにしてるけど これってまずいんだろうか。スープだけじゃなくスープ＋食事 炭水化物はほとんどとってないけど 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 21:05:30.04 ID:WR3RxBY9.net] ２０００歩歩くごとに３０キロカロリー余分に食えるっていうルールを 自分の中で作ったんだけど、 同じ部屋の中でずっと立作業してても 全然歩かないんだね ３時間くらいぶっ通しで立ち作業してたのに その間に数百歩しかあるいてなくて絶望した デスクワークと立作業って、消費カロリーにどのくらい差があるんでしょうね 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 21:28:04.67 ID:kkjaHh+G.net] 1ヶ月カロリー制限しつつ筋トレと有酸素運動をしていたのに体重が減るどころか1.5キロも増えててやる気なくした 元々痩せの大食いとまでは行かないが非デブ(BMI20)の大食いなので食事制限のストレスがすごい 自分に合ったダイエットを見つけたい… 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 21:30:55.84 ID:3IVW+adj.net] 腹周りがすっきりしたけどまだ臍の穴が横に広がってる 縦になるまでまだまだ気を緩めませんよ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 21:59:28.70 ID:yIoNDR9z.net] ……甘いもん食べたひ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 22:33:46.41 ID:HFInLp+t.net] >>200 私も標準体重だけどカロリー制限よりお腹いっぱい食べない、って方法が効いてる お昼は職場のメンバーで食べるから600kcal程度の弁当残さず食べて昼夜は腹五分〜六分くらい 全然食べた感しないけど、これだけ食べりゃ死にはせん、と思って我慢してる あと炭酸水で誤魔化してる 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 22:45:21.12 ID:Fp9zBtp+.net] >>192 禁煙で太る原因、大食ではなく腸内細菌か スイス研究 www.afpbb.com/article/life-culture/health/2964884/11264946 >　禁煙後にカロリー摂取量を減らした人でも太る傾向があると指摘するゲルハルト・ログラー（Gerhard Rogler）教授は、 >たばこをやめた人の腸内細菌叢（そう）の組成に生じる変化が体重増加の原因かもしれないことを、他の研究者らと共 >に突き止めたと話している。禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内に多くみられるプロテオバ >クテリアとバクテロイデスという2種類の細菌が増えることが明らかになったという。 >　これらの細菌は、エネルギーを非常に効率良く使用し、消化されにくい食物繊維を分解すると考えられている。結果と >して、食べ物が排せつ物として体外に排出されずに、通常よりも多く脂肪に変換されることになる。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 23:13:04.43 ID:kkjaHh+G.net] >>203 お腹いっぱいになんかここ数年ほとんどなってないよ… 本当によく食べる家系で、体重のことさえ気にしなければ体育会系の男子と同じくらい食べられる けど炭酸水は確かにお腹膨れるしいいかもしれない カロリーとか糖分が低いものを選べばいいのかな？ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 23:16:57.58 ID:psuNf3Ng.net] おなかいっぱいにしたいなら野菜たくさん食べれば？ 特に生野菜 一食で300gくらい野菜食べればお腹いっぱいになるよ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 23:21:40.94 ID:ntSJhy/C.net] 筋肉は重いから筋トレすれば体重は増えるよ ただスタイルは１ヶ月前よりも確実によくなってるはず 代謝もよくなってるはずだから少々食べても 問題ないんじゃない 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/24(火) 23:40:30.96 ID:y6gX670h.net] 炭酸水も糖類入ってるのもあるんだなぁ、いろはすのフレーバーとか 気をつけよう 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 01:26:08.86 ID:BHyiEjgz.net] あんまり炭酸水頼りなるのも良くない。 バカ食いするよりはマシだけど。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 06:12:56.43 ID:Gybro68p.net] >>204　有難いけど、どうしたらいいのか書いてないwwww 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 07:46:26.10 ID:awM1dPnA.net] 野菜をお腹いっぱい食べたり水をがぶがぶ飲んだりしても 結局は満足感がなくて過食衝動がおさまらなくて辛い 少量食べると、それがスイッチになって過食してしまう 普通に食事が出来るようになりたい 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 07:54:59.52 ID:S+7fc+jD.net] >>211 結果がわかってるなら対応は簡単 食わない 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 08:02:09.61 ID:Y/w/bYgI.net] >>211 そうなんだよね 野菜でお腹いっぱいにしても1時間もすればお腹すいてきちゃう 腹を満たすには炭水化物しかないんだよなあ… よく噛んで食べるようにはしてるんだけどなかなか満腹にならない 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 08:07:03.52 ID:b2FeMZDN.net] 満腹と満足は別だし、好きなものを少量で止める精神力が欲しい 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 08:14:28.82 ID:I8FaCxeZ.net] 糖質をやめて、タンパク質と動物性脂質をたっぷりとるとお腹空かなくなるよ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 08:14:58.74 ID:I8FaCxeZ.net] 炭水化物は食べれば食べるほどお腹がすいて行く気がする 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 09:22:50.58 ID:Yn7Pgb0E.net] 単に普段カロリーカットし過ぎてるだけでしょ あと、栄養バランスが悪いとか 基礎代謝からマイナス300くらいバランスよく食べてたら そんなに腹減らないし 減っても我慢出来ない程じゃない 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 09:35:49.42 ID:rDrySjVt.net] 食べないと太るっていうのも本当だと思うけど 自分が食べすぎで太ってるのか、食べなさすぎで太ってるのか それを見誤ると大変 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 09:43:23.00 ID:WPqWHA9W.net] >>218 十中十食い過ぎでデブになったんだから安心しろ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 10:06:56.74 ID:L+3FEQcJ.net] ダイエット中でも基礎代謝程度は食うべき。これだけ食べれば特に空腹感も無い。 これ＋運動を継続すれば右肩下がりでじりじり下がっていく。 自分はこれで５ヵ月半で１９ｋｇ痩せた。 腹回りは１ｍ近くあったと思うが今は７９ｃｍ。 最近、女子高生２人組に結構スリムですねと言われた。 あと６ｋｇ落とせば標準体重になり腹囲も７５ｃｍくらいになるだろうが、 恐らくいづれ到達するだろう。今やってることは何も苦ではないからだ。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 10:12:55.60 ID:LB2+iZ+C.net] 一時期は一年以上かけて75�sから58�sまで痩せたのに 失恋してモチベーションダウンして 以前の食生活へ… 昨日久々に体重を測定したら80�sになっておりびびったw 又ダイエット頑張ります 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/25(水) 11:15:08.63 ID:L+3FEQcJ.net] 人生とはダイエットとリバウンドの繰り返しするだけだと見つけたり でも俺は今回のダイエットで絶対にそれを最後にする その自信と根拠は充分にある 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 12:36:23.23 ID:voMUvXrk.net] 痩せた状態をキープするって意味で人生一生ダイエットって医者が言ってた 基本腹八分目、食べ過ぎたら次は減らす、こまめに動くとか そんなレベルだけど 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 13:12:19.31 ID:cfK/i1dM.net] 食べ過ぎるって言う人は、量り売りのおかず屋とかでご飯買えば？ カロリーもちゃんと書いてあるし 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 15:27:06.10 ID:oZzYBqnr.net] 常備菜を作ったはずが、何故か一晩で消費 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/25(水) 16:39:35.42 ID:qx20ESca.net] 今月も目標の-3kg達成できそうだ！ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 16:49:39.31 ID:pS8Ie61D.net] ダイエット初めて約四ヶ月なんだけどみんなから痩せたねって言われるようになって嬉しい 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 16:56:30.50 ID:mYqiURFU.net] >>225 そういうことがよくあるので最近はおからを使った常備菜ばっかりｗ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 16:57:54.59 ID:Yn7Pgb0E.net] 裏山 4ヶ月で10キロ痩せても誰も気付いてくれないw デブは誤差の範囲ですか 頑張ります 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/25(水) 17:09:36.12 ID:qx20ESca.net] 自分は114kgから93kgになった時、まわりから痩せたね！って言われて嬉しかったけれど 献血に行った時、看護婦さんに「もう少し痩せましょうね」って言われた>< その時、自分はクソデブからデブになっただけなんだなっと思った、 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 17:10:07.14 ID:0lCJFPHm.net] 93もクソデブでは… 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/25(水) 17:21:54.75 ID:qx20ESca.net] >>231 そういう言葉がダイエットの励みになる！ 今、86kgあと5ヶ月で-15kgがんばるよb 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 18:18:29.94 ID:Yn7Pgb0E.net] 急激に減らすとリバウンド率上がるから 気をつけてー 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 18:20:15.34 ID:ONMJY9qH.net] NHKの腸内フローラの番組見て、これからは腸内細菌に良い食生活をすることに決めた。 私の場合、腸内細菌たちが喜ぶ食事がダイエットに 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 18:33:14.43 ID:ONMJY9qH.net] >>234 途中送信orz 私の場合、腸内細菌たちが喜ぶ食事がダイエットにも良いような気がする。 というのも、摂取カロリーを基礎代謝にして筋トレしてウォーキングしてってやっても一ヶ月で一キロも減らなかったことが二度あり、 そのときの食生活はカロリーを減らすためにそれまでの食生活とガラッと変えてしまったりしてた。(米を食べなかったり量を食べられない肉類を無理して食べたり) 逆に特に運動もしてないけど食生活を変えずに腹八分とかで済ましてたときの方がすんなり痩せられてた気がする。 米･芋を主食にして発酵食品や食物繊維を推奨量摂り摂取カロリーも気にしてとりあえず一ヶ月やってみる。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 18:35:59.00 ID:ggDCuEN7.net] 年末から体重2キロ増えたけど、体脂肪3キロ減ったー!! 内臓脂肪減ったけど、ウエスト2センチ増えたー!! 喜べばいいのか泣けばいいのかわからないｗｗ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 19:44:35.28 ID:+kp+Z7kC.net] >>236 体脂肪率（特に内臓脂肪）さえ減っていれば、胸張って良いと思いますよ。 明らかに筋量は増えているのだし。 いくら体重が減っても、体脂肪率が減らないのに比べたら全然良いです。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 21:14:22.06 ID:rDrySjVt.net] >>219 そうでもないと思うよ １０中４くらい、食べなさすぎで太ってるんじゃないかな 現に俺がそうだったし 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 21:23:11.29 ID:m6KvorfJ.net] 最近モチベ落ちまくりでお菓子とかジャンクフードとか食べまくってる 勿論体重も変動なし あー、モチベあがらないかなぁ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 22:53:57.79 ID:Rqxd0eKX.net] >>220 ヤバイ超キモイ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 23:11:29.31 ID:sN5jDEXC.net] >>232 俺もスタート時108後半で目標が75kgぐらいだから親しみを感じる 始めて二週間半だけど3kg近く落ちたから追いつけるように頑張る ああお寿司とかマックとかミスドとか焼き肉とか食べたい… 週一か二週に一度にドカ食いデー作ったほうがいいって書いてあるけど怖くて出来ない 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 23:11:51.07 ID:KllVVgZD.net] >>240の人は色んなとこで見るな 女子校生2人にスリムですね！って言われたのが決めゼリフ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/25(水) 23:48:52.57 ID:Rqxd0eKX.net] >>242 いやその後のドヤ顔コメントもチョーキモイー 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 00:32:13.05 ID:ados9JrI.net] どうも餓鬼が取り憑いている…何が食べたいとかではなくて、何かひたすら腹に何かを詰め込みたい衝動 幸いうちにはすぐに食べれるものがないのでこのまま寝てしまう。明日には治まってますように… 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 00:42:39.74 ID:3htrBthk.net] ちょっとしたストレスと季節の変わり目で弱り気味だけどなんとか踏ん張ってる ここ数年の総決算だ、結果出すぞ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 06:46:21.12 ID:Dm533+L1.net] 内臓脂肪なくなれば 腹筋見えるかな？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 06:58:07.75 ID:SQkyqfo+.net] 懐石コースとケーキ1/2ホール食ったった！ 彼の誕生日だったから良し！ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 07:40:32.67 ID:UBPquCzK.net] >246 腹筋を隠してるのは皮下脂肪 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 10:33:06.51 ID:zLd9EP3I.net] ５キロ痩せたら体が軽い。 今まで立つにも座るにも、よっこいしょって感じで、体が重くて 年とったら体が重いなと思ってたけど 単に５キロのリュック背負って毎日生活してたからだったとわかった。 軽いからサクサク動けて運動量が増えるし用事が片付き、片付かないストレスからも開放され お肌の調子もすごく良い、良い循環に入れた。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 10:55:00.58 ID:lrl8Bgu5.net] 痩せたい… 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 10:57:54.41 ID:YlD5h05M.net] >>247 誕生日オメ！ 急性胃腸炎で絶食状態…　最近ちと食べ過ぎで甘いもの食べてたから ここでリセットもよし と思ったら生理も来て腹が痛いことダブルパンチorz 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 11:18:00.99 ID:lrl8Bgu5.net] あと8kg痩せたい 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 12:11:49.34 ID:dT0l813L.net] 新しくジーパン買い替えた ダイエット始めて二度目の買い替え 一度目はそれまでムチムチになりすぎて履けなかったスキニーを初めて買った 今回は前回よりさらに細身のユニクロウルトラストレッチ買った 前回より2サイズダウンして、ダイエット開始時からだと4サイズダウンだ 嬉しいぞ！ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/26(木) 12:28:00.43 ID:EOLOUCoL.net] ファミマのサラダチキン食べてたんだが、食べ終える間際に気づいた 原産国:中国 ……orz 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 12:37:48.59 ID:qybukUd6.net] だから中国産はやめとけって ファミマとローソンな 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/26(木) 12:43:35.73 ID:EOLOUCoL.net] おでんの具なんかも中国産多いかもね 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/26(木) 12:44:53.08 ID:mwEoLwrC.net] あの不潔そうな手袋でゴミだらけの床から掬い上げてたチキンか 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 12:50:22.98 ID:Bl0Zm1k+.net] なあに却って免疫がつく てかそういうの気にするならコンビニ惣菜なんか食べるべきじゃないと思うが おでんなんか蓋あけっぱなしショウジョウバエ取り放題で何年もやってたのがコンビニ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 13:00:40.40 ID:HYDQUJYn.net] コンビニおでんが食えない人はお祭りの屋台とか発狂しそう 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 13:02:16.26 ID:YlD5h05M.net] コンビニは蓋のあるところも多いけどね。 お祭り屋台は祭りの雰囲気と一緒に食うものだからなあ。 清潔云々よりカロリーが怖くて屋台のものを食えなくなってしまった… 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 13:02:23.04 ID:BtfavjyC.net] サラダチキンならセブンアイのPBだな プリマハムの工場で作られていて原料はタイ産 ヨーカドーでもセブンイレブンでも売ってる 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 14:36:24.60 ID:M9Y/qUlt.net] ぜんざいおいしかった。窓拭きして散歩しよ 食べたらすぐ緩く動くこんな簡単なことで太らないなんて もっと早く気付けよ、自分 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 15:14:26.86 ID:lrl8Bgu5.net] いつまでもデブと思うなよ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 15:28:54.06 ID:bmw5GFwG.net] お祭り屋台とか最近見掛けないなあ… 地元の小さい秋祭りにはそれなりに屋台が並んでたんだが、ある年を境にぱったり無くなった気がする 年考えろよって思われるかもしれんがキャラクターの袋に入った綿菓子また食べたいな… ダイエット中の今はそもそも怖くて食べれんが 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 15:32:23.41 ID:qFVCXgm4.net] 4月までにあと6kg 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 16:30:43.43 ID:y2JOYE1C.net] 1ヶ月で落としていいのは体重の5%以内 それ以上落とすとリバウンドするって言われたよ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 16:35:46.78 ID:xEE2q/A+.net] 無性に、頭がサッと白くなる感じでイライラする 食欲が一切ないけど痩せたいんだからまぁ良いか 数日抜いても死にはしないよね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 16:37:30.93 ID:qFVCXgm4.net] >>266 デブのままいる口実ですね。解ります。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 17:32:30.98 ID:GuPkrk1F.net] 雨上がったのでウォーキングしてきた 花粉気にしなくて良いって幸せ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 19:13:05.91 ID:7wWEPHYA.net] >>249 肌の調子よくなるよね！ 不思議。元々お菓子少々、食事をお腹いっばいって生活でお菓子やジャンク食べてたわけじゃないのに。 絶食や置き換え、きついカロリー制限してるわけじゃないからストレスもないみたい。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 19:26:56.48 ID:bfXDYVLL.net] >>267 水は飲んでね 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/26(木) 22:21:12.23 ID:H4CPRcFM.net] 摂取カロリーと消費カロリーの差を計算してみたら一ヶ月に7000kcalも減らせてなかった 「こんなに頑張ってるのに痩せないブヒ！」とかぬかしてた自分を殴りたいです 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 01:36:59.90 ID:HqpgH0sr.net] ここ一週間ずっと夜66.2kg朝65.8kgだったのが今日の夜計測の時は66.0！ これは体重が動く時がきましたね！ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 06:39:04.65 ID:6qPWIcWh.net] ドカ食いして落ち込んでたけど、今朝数日間とれなかった疲れがとれたのと 今日からまた頑張るモチベーションがあがったのでドカ食いもたまにはいいな 数日間の便秘も解消されたし満足だ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 08:20:39.78 ID:ziB4AZf/.net] 沸騰させて冷やしたお水ににがりを入れて飲んでる お通じ良くなる そういえば10年前恋をして63キロから43まで 二年間で20キロ痩せて人生変わった事があったな。 今、150センチで48キロ位で 一番痩せていた時より＋五キロ位。 恋のときめきもだけど なんか、毎日感動すると無駄に食べないと思った。 感動をするエンターテイメントを今はたくさんみたいなー。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 09:00:49.56 ID:DbTm2mtS.net] >>274 価値あるドカ食いだね 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 16:41:53.54 ID:el9AzlHK.net] うぇひひパパドカ食いしちゃうぞー＾＾ もうね…お客さんが来た上にお菓子まで出されたら断れんだろう…週一のドカ食いDay作るつもりだったけど今日にする どうせみんな豚になる 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 16:50:34.20 ID:C0cZ6poc.net] 旅行中なのに減ってたー！やったー！ と思ったけど温泉の体重計ってわざと軽めに出るように調整してあるって聞いた事があるような… 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 17:23:14.19 ID:4kZ52IWu.net] 家に帰宅して体重量れば 真偽が分かるよ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 17:27:29.83 ID:Q3KZN3Bu.net] 明日いきなり脂肪になるわけじゃないからその後が大事 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 17:40:03.70 ID:C0cZ6poc.net] なんで旅行中ってこんなにソフトクリーム食べたくなるんだろう…普段は全く欲しくない物なのに 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 18:12:02.38 ID:WfhxHNua.net] 2日でケンタッキー5個も食べてしまった 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 18:22:28.60 ID:MOzYCHZ0.net] 昨日から300gも増えてる 歩いてこよう 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 18:37:24.90 ID:r9s1dq/j.net] 運動中に果実酢が入ったドリンク飲んだらクエン酸効果からか疲れが取れ体がポカポカしてきた。 脂肪燃焼効果があるんだろうか？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 19:36:51.38 ID:6qPWIcWh.net] >>276 その代わり体重計は増えたが疲れがとれたのはでかい 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 22:27:17.47 ID:3Srzi11O.net] >>281 わかるw 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 00:09:19.71 ID:uKeOEmdQ.net] しばらく滅入ってて運動もせず、食べても食べてもお腹が空いて気が付いたら下っ腹にあった鏡餅が巨大化してた… 今からダイエットし始めることにした。まずは寝る前にスクワット始める 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 07:24:01.38 ID:XYQBmW/6.net] 一日に小さいおにぎり４個と野菜と野菜・海草スープ 刺身3切れ、肉少し、運動もしたのになんで微妙に増えてんだよ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/28(土) 07:45:19.48 ID:rZ0gYD3o.net] 食べた総重量より太ることよりある気がする 空気でも太るんだろうか 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 07:47:57.13 ID:Oj2lbAFk.net] 体が飢餓状態なんじゃね？ いつも栄養取り過ぎてないから 栄養不足で体が省エネモードになって 少ない食料でも栄養溜めようと頑張ってる 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 07:48:27.18 ID:T8MTF87j.net] 夜ではなく昼に 中華料理食べ放題や焼き肉食べ放題で 吐くほどに食べまくっても翌日に体重計ったら いつも体重落ちてる 昼食べすぎたせいで、夜は食べれない やっぱり夜に沢山食べると太るのが分かった。 なので、八時間ダイエットの効果は理にかなってる ような気がするね。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 08:18:56.12 ID:P6FOPxuY.net] >>288 オニギリやスープの塩分のせいで、スープ他の水分が体にたくわえられたとか。 >>291 夜食べないと痩せるよね、これは間違いない 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 09:16:52.42 ID:ovYCKAZJ.net] わかってはいるんだけど、夜しかゆっくり食べる時間とれないんだよなぁ 家族がいると尚更、コミュニケーション的にも夕飯は疎かにできないし 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 09:35:02.64 ID:vQ0MRXgm.net] 自分も、夜はほんとに「その一口がブタになる」だわ お昼に食べ放題に行っても、夜控えれば体重キープできてる てか>>291と同じで、昼食べ過ぎたら夜食べられないし 吐くほどは食べないけどねw 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 10:53:17.80 ID:axqnetBS.net] 夕食時間の差で痩せたり太ったりするなんてまやかし。 私は夜遅かった夕食を食事内容そのままで18時までに済ます方法を一ヶ月やったけど体重全く変わらなかった。 単に翌朝の体重測定までの時間の長さの差で体重増減してるだけだと思っている。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 10:59:55.14 ID:Oj2lbAFk.net] 基礎代謝低いんじゃないの？ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 11:55:41.41 ID:9KHAD/VV.net] >>295 俺もそう思うなー、やっぱり総摂取カロリーだよね、だって時間で言ったら夜勤もある俺とか太る一方になっちゃう。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 12:23:10.44 ID:sd6zGXzn.net] 蒟蒻ラーメンというのを食べてみたが思いの外うまい 少し塩辛いけど十分ラーメンの代わりになって満足 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 14:42:34.57 ID:cFpzABUU.net] 夕食が一番体脂肪になりやすいから気をつけて損はないと思うなぁ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 18:03:40.42 ID:fd+K7yJU.net] 今日ね、着圧タイツってやつを買ったのよ初めて 足が細く見えるってやつね 履くのに５分程かかったわ、疲れた でも！でも！！52cmある太ももが50cmになった！ いやーすごいわ着圧タイツ 今後は着圧タイツとか履かなくても済むようダイエット頑張ろう 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 19:12:26.45 ID:T8MTF87j.net] 鼻呼吸しながら ウォーキングとかしたら 温かい空気が口呼吸の時に比べ 入ってくるから 体温を下げずに運動できる なので、脂肪燃えやすくなるのかな？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 19:29:39.00 ID:M1y/rMyD.net] 痩せてた頃から腹筋運動は大の苦手で デブになってからは尚更全然できなかったのに 本気で１ヶ月トレーニングしたら腹筋できてしまった いままでの腹筋無かった人生は何だったのかと 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 23:53:10.33 ID:ZNN8G3E+.net] 家から最寄りのコンビニまでは片道２５０ｍ ジョギングしていけば２５キロカロリー消費 コンビニで白滝を一袋買い、めんつゆ１５ｃｃで食べれば２５キロカロリー 夜に腹が減ったらコンビニに白滝を買いに行き、めんつゆで食べる これを永久に繰り返せばいいわけだ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 00:48:07.65 ID:FjpsZQm7.net] ヌルポ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 06:58:37.01 ID:kGolZB17.net] >>304 ガッ！ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 08:37:52.91 ID:vxYvm9l9.net] 50代無職 犯罪者チンポソース(笑) これは本当？ 土下座したの？ あ、退学になってずっと無職なんだ！ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 988 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2015/02/14(土) 17:40:46.63 ID:01zrXl7X >>984 むしろイジメで骨折させたりしてるんだけどｗｗ お前みたいなチビも同じクラスだったら面白かったのになあ… 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 12:38:30.23 ID:smnp0XeN.net] 明日から2ちゃん見られなくなるって話しだけどお前らどこ行くの？ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 13:34:41.65 ID:UH824Dvx.net] >>303 白滝たくさん食べると腸閉塞 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 15:02:17.97 ID:btHNKC+3.net] 白滝臭いがダメだわ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 15:22:11.65 ID:+O5L+pST.net] 白滝をしっかり炒って焼きそば風にしたのは好きだな 青海苔があったほうが焼きそば感がアップするよ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 15:26:36.10 ID:2/lxbPWV.net] 塩茹ですれば臭いは抑えられる 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 17:52:13.76 ID:iT7zLbWE.net] お腹痛い 313 名前： 【大凶】 mailto:sage [2015/03/01(日) 20:15:12.03 ID:brz+dj/b.net] 1.5kg減らしたい。体が重い。 ちゃんと食べて維持しなきゃ。 たまには大吉出ないかな… 314 名前： 【末吉】 mailto:sage [2015/03/01(日) 20:15:39.57 ID:brz+dj/b.net] oh…orz 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 20:27:41.77 ID:TOijIOQi.net] 某スレで粘着してきて迷惑なヤツが今別の所で揉めてやがるw おかげさまでこっちが平和になったw 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 20:45:57.25 ID:yWo1ubIF.net] 腹減ってきた キウイでも食べるかな 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/01(日) 22:49:25.20 ID:+0ME+5vD.net] 節約のために食費を削ってたら3週間で3キロ痩せたww 6月に友人の結婚式が立て続けにあるからそれまでに痩せたい 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/02(月) 01:34:09.92 ID:fSnu0gsi.net] あと24時間もないのか…感慨深いな 自分はもう怖くて2ch使えないから卒業だけどここで落とした脂肪とアドバイスをくれた優しい人たちのことは忘れない 今こそー分かれ目ーいざーさらーばー 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 02:03:46.85 ID:nEWzT5II.net] >>318 過剰反応しすぎじゃない？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 06:23:50.31 ID:I0QFmteC.net] もう２ちゃんねるは潮時だと思う。.netも.scもさ さいなら 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 13:13:57.25 ID:08xvH7Hp.net] グルコバイが欲しかったんだけどセイブルしか手に入らない。 セイブルだと結局ほとんどの糖が吸収されるから意味ない？ 腸内で吸収されないガス（おなら）まで糖を分解してもらいたいんです 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/02(月) 14:28:31.50 ID:kZ9Tb3J/.net] NEXTにダ板できてたよ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 16:29:33.92 ID:JfS+jPAC.net] ５キロやせて、スカートもズボンもゆるゆるで履けるけど ブラジャーがどれも合わない そういえば太る時もブラジャーから合わなくなったわ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 17:35:57.64 ID:tA04aohU.net] おっぱい脂肪だしな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 19:20:25.21 ID:JfS+jPAC.net] >>324 おっぱいは一応それなりにはキープできてるんだけど アンダーがガボガボでダメ 背中の肉の問題と思う 太った時も、アンダーがピチピチで苦しくて一番に買い換えたのがブラジャーで でもカップは上がってないｗ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/02(月) 19:21:08.46 ID:Qci4eZwh.net] お行儀悪いけどしばらくスレ見ながら夕飯食べることにする 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 00:15:23.67 ID:zU9MSE83.net] >>310 ほぉぉぉー 美味しそう！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 00:28:04.16 ID:CH8muF/P.net] 白滝ペペロンチーノもオススメだよ いずれにしてもポイントはとにかく白滝を良く煎ってほぼ水分を飛ばす事 青の洞窟とベーコンピーマンかキャベツで美味しく頂いております 玉ねぎ入れても美味いよ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 00:35:49.46 ID:tIFKOgwo.net] 白滝とかこんにゃく食べ過ぎた後はトイレが大変 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 03:59:25.59 ID:xN+2Au8Z.net] 日頃甘いものは食べないが酒デブの自分が とうとう酒を断った その翌日、一番お世話になってる親戚から小包が送られてきた スーパーで売ってる山パン的なのとか、砂糖がかかったせんべいとか、 カップ麺とか詰めてくれてた 普段食べない上にダイエット中なので動揺しつつも、 その中から4個パックのシュークリームをひとついただいた 気持ちを込めて買って詰め合わせてくれたものだからその気持ちをいただく感じで噛みしめた けど、味は例えばケーキ屋のものみたいに 「やっぱりたまにはケーキもいいな、本格的なのはおいしいな」って感じるようなものではないし このカロリー分で自炊食が食べたいなとか、血糖値も急に上がるなあ、とか すごく複雑な気持ちで食べた これから贈ってもらったお菓子捨てます こんな事は初めてだけど、ストックしていたら何かのきっかけで食べるだろうし、 贈ってくれた人も自分が不健康になることは望んでないと思うし ごめんなさいとここに書かせていただく 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 04:06:02.29 ID:xN+2Au8Z.net] なんか書いてたら誰かにあげればいいことに気づいた ひとつ減ったシュークリームはハードル高いけど捨てる前にやってみる 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 04:17:25.87 ID:mTbO7Gqp.net] 玉ねぎが旬だし冷凍保存して スープにして、玉ねぎ食べよう。 最近疲れやすいのはタンパク質取り過ぎって気づいた。 食生活見直ししよう。 玉ねぎってよく眠れるよね。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 09:03:25.69 ID:0hueYt4r.net] 体重増える夢みたせいで体重計りに行きたくないorz 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 09:52:08.16 ID:CpxB5yl1.net] >>331 自分、実家や親戚が送ってくれた芋や果物を食べきれない分ご近所や友人にお裾分けしたらお返しに野菜たんまりもらえてラッキーだった こんな形で去年の秋から野菜中心のゆるダイエットやってもうすぐ半年、体重−９kg、体脂肪率−６％ 親や親戚、ご近所や友人に感謝感謝 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 13:16:03.40 ID:+JeY7O2/.net] 痩せたい痩せたい痩せたい 一応ゆるやかに痩せているけどあと10kg 6kg減ったって思えば嬉しいけどリバウンド分の8kgがまだ残ってる あと2kgでースタート地点ーだーあ↑ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 16:14:16.27 ID:0UQskf0H.net] やっと54kg台突入 あと6kg 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 16:41:40.73 ID:xN+2Au8Z.net] >>334 おおお わらしべ長者という言葉が脳裏に浮かんだほどだすごい 体脂肪率−６％すごい、しかも半年で 日頃からご近所やご友人といい関係築いてる334目指すわ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 16:54:30.44 ID:1Yu/Mvxs.net] 5ヶ月で12キロ痩せても誰も気付いてくれないぜ！ 家族もな！ 体重アプリ立ち上げてグラフ見て 笑う事が楽しみになったよ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 22:02:25.11 ID:pe+HcXqJ.net] >>338 毎日会ってる人ほど気づかれない 自分も毎日顔合わせてる同僚には気付かれなかった 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 22:36:59.25 ID:Bmep0bVX.net] さすがに30キロ痩せたらみんな気付いて「どこか病気なの？」って言ってくれるよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 22:39:19.85 ID:F/usDIm8.net] マツコ「あんたもっと痩せないと気づいてもらえるわけないでしょ」 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/03(火) 23:21:59.04 ID:0UQskf0H.net] マツコみたいな体型だったら10kgでも誤差レベルだろうな・・・ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 01:59:58.69 ID:rtfqKerN.net] 掃除してたら前の職場で受けた健康診断の結果が出てきた 今まで自分のMAX体重は75だと思ってたけど79.5でした… 当時はとにかく体重からは目を反らして生きてたからそこまで行ってた認識がなく、仰天ニュースの超弩級体型の人を見て「あれは酷いね!!」とか他人事のように言ってた自分を穴に埋めたい… 今は60。まだまだ痩せなきゃだけど、少しは人間に近付いてると思いたい… 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 07:06:30.27 ID:JFgha6xY.net] 朝からクッキー4枚も食べてしまった 今日は240カロリー消費しなくては 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 10:49:12.04 ID:0MH91nFz.net] 10kgやせたけど、痩せる前写真取ればよかったなぁ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 11:21:45.45 ID:ZQ7Vi1yC.net] 心配ない。近い将来同じ写真がまた撮れる。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 11:55:21.73 ID:vqnbKU4b.net] >>345 wiifituが写真撮ってくれるからいいよー 朝の体重計った時だから、すっぴんだし髪の毛ボサボサだし、嫌だなと思いながら一応やったら 顔の違いがよくわかっておもしろい あの顔にはもうなりたくないと思えてモチベ保てる 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 11:59:00.52 ID:0MH91nFz.net] >>346 ヒドスｗ >>347 ゲーム機持ってないんだよね…買おうかな 写真あったら目標体重になった時ビフォーアフター作って乗せたかった(._.) まだまだ太いけどね 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 12:29:22.19 ID:vqnbKU4b.net] >>348 wiifitu結構高いよね 私の場合は、値段の価値はあったと思う TVCMしてる、こんなに痩せました、というのに2ヶ月で35万円払うの思うと、だいぶコスパはいい 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 12:39:57.00 ID:VQeTiH/I.net] スマホアプリで写真撮るやつあるよ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 12:46:40.65 ID:fOf/v6sQ.net] 先週仕事の都合で証明写真撮ったんだけど、体重最大の時だった免許証の写真との違いにビビった 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 16:39:56.88 ID:0MH91nFz.net] 去年2月に撮った免許の写真はある 10kg減ってるけど全く変わらないｗ その時化粧濃いめにしたけど、顔が大きくてすっぴんみたいだわ… 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 20:12:25.66 ID:HLXyamPN.net] 体組成計買ったけど今使ってるものより遥かに各数値が低く出る 絶対嘘だ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 23:31:59.38 ID:mlVncglm.net] 低いほうを信じろ 今後のモチベーションにもつながる 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 23:41:58.69 ID:EhPSndXk.net] 私は人生最高に太ってた時期に会社のIDカードの更新のため写真を撮った そしてそっから２０kg以上痩せた今でもその写真のIDカードを提げてる 反面教師と思って受け入れてる 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 23:49:42.80 ID:mlVncglm.net] 太ってた時はテレビ消した時に写る自分の姿を見るのさえ嫌だったし 痩せられる自信がなかったから写真も撮ってない ただスリーサイズや太もも、ふくらはぎは毎月記録してたからそれを読み返したりしてる 10kg痩せたけど1年半かかってるから太ももに隙間ができたなーくらいしか実感がない ダイエットサプリの広告みたいにビフォーアフターやりたかったな、残念… 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/05(木) 00:45:29.68 ID:95IggkIW.net] 初心者質問スレ、荒らしがふたりでレスバトルしてるだけだから新スレ建てたい･･･ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/05(木) 01:25:08.58 ID:WAK0kM3S.net] 原宿に買い物しに行ったら今まで見向きもされなかったティッシュ配りのお兄さんとかカットモデルとかストリートスナップとかに声かけられるようになった 痩せたんだなあと実感した 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/05(木) 19:38:26.00 ID:hxvmcYi8.net] 出てたお腹が平らになり喜んでたけど とうとうへこんでうっすら割れて来た 痩せてた時も、こんな腹筋になることなんて一生無いと思ってたからびっくり そして、こうなるのは案外簡単だという事にもびっくり 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/05(木) 19:47:11.35 ID:tJgwwQmI.net] 昼食べる時間のない時用にメイバランスゼリー薬局で気に入って購入してた スーパーで売ってるのみたら介護用食品だった、なんだかなあ

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