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●●　低脂質ダイエット　●●

13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/14(水) 23:32:32.08 ID:QP4mgubX.net]
>>12
納豆は健康のために毎日食べてますけどねｗ

単品だとアウトのものがあっても、
１日トータルしてタンパク質対脂質１：１を目安にしています

最近は
朝：ささみ
昼：唐揚げ（油少な目）
夕：プロテインバー
夜：ささみ・納豆
のような感じですね
ささみは>>5の食べ方でｗ




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