- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 15:42:35.29 ID:S5AEIeqx.net]
- >>567
300回／3分半のペースで1000回やるのに要する時間は11分40秒ですが、
ウォーキングとかジョギングや他のどんな有酸素運動よりも気軽に何処でも
出来て、膝にも優しい素晴らしい運動だと思って続けています。
自分はストップウォッチを仕掛けて適当なBGMを聴きながら、300回、600回、
900回時点の経過時間をチエックしながらやっていますが、300回毎の時間は
3分30秒±0〜3秒程度に自然と落ち着いてきました。
