- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 00:01:08.51 ID:IaXmKamK.net]
- 三ヶ月半前に足踏み100回ヒーヒーから始めて、今は何十分間でも出来るようになったけど、
最近、関節が鳴るようになって怖くて中止してた。
なんかネット検索して調べているうちに、
自分は体が固いくせして無理していたのかもしれないと思った。
そこで、「タイトハムストリング」（前屈しても手が宙を泳ぐｗ）解消のために、
「ジャックナイフストレッチ」を始めた。
ストレッチは5日目だけど、少なくとも膝を90度あげても鳴らなくなったので足踏み再開できた！
ストレッチで体を柔らかくする目標も出来た。
このストレッチは、前屈が1か月で20センチ伸びるらしい・・・。
これで生まれて初めて前屈で俺の両手も地面にべったり付くのかｗ
