プチ断食／ゆる断食スレ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 06:46:15.11 ID:BFKuYQsH.net] 本断食よりやせる 毎日カロリー制限するよりやせる プチ断食（ゆる断食）のスレッドです 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 13:29:40.87 ID:WMQXqmZl.net] 平日に断食してる人は、腹がぐるぐる鳴っても差し障りの無い仕事に就いてるんですか？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 15:11:19.22 ID:gzJ3tMff.net] ごちゃごちゃ言ってねーで、さっさと痩せろ豚。 なんでもかんでも自作自演とか、めでたいメンヘラはお前だろ！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 15:33:43.84 ID:QBqAhQHA.net] >>355 負け惜しみはあなたの方ですよｗ この3週間で私は4�s痩せましたがあなたはどうですか？ 痩せたい人が集う板に来ているからには痩せたいのが本音でしょう？ やっぱりあなたを見ていると私は優越感を感じるだけです。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 01:55:33.65 ID:kZBbzw9m.net] ゆる断食してから屁が止まらない＆胃が痛くなった…。でもがんばる。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 18:23:02.89 ID:d4HNdWE2.net] みかんくったり納豆くったりの適当なゆるい断食だけど 一週間で５ｋｇやせたわ もっともっと！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 20:31:23.18 ID:ToZNjUPZ.net] >>359 その-4�sは筋肉と骨だろ 断食じゃぷよぷよデブは解消できないんだよ 骨粗鬆症とアルツ予備軍のおバカちゃんｗ 断食は痩せるためだけにする訳じゃない 本来は体内の毒素を排出するため 女性が一番きれいなのは運動で締まった身体だよ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 13:42:49.85 ID:TWr4+7G5.net] >>359 もう性格がデブだな 長期的に見たらおまえは絶対痩せないし、一生デブだと思う 思考がデブ脳 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/27(月) 14:21:47.06 ID:CdDoB/xg.net] >>363 で？おまえはこれ位いいもん持ってんの？ up.mugitya.com/img/Lv.1_up36242.jpg 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 15:57:50.05 ID:PIcO8hay.net] いや、それはデブ メンヘラ｢標準｣のBMI17はこれだよ i.imgur.com/ISFP95B.jpg 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 17:43:53.21 ID:NtKL3IMc.net] >>365 きしょっ、それ本当に17？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 21:00:49.05 ID:PIcO8hay.net] メンヘラは認めたくないだろうが乳は脂肪の塊 ttp://i.imgur.com/7QotWbZ.jpg 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/28(火) 07:49:37.50 ID:Sg3Y5mTB.net] >>367 ONE PIECEっぽい 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 07:53:52.66 ID:iZfdYJgU.net] 確かに。こういう子魚人島にいたようなｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 10:43:48.32 ID:a1sQcCv6.net] >>367 これは入れ乳 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 11:32:35.28 ID:5req0jmo.net] この細さでこの乳のデカさはないと思うぞ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 12:31:55.30 ID:AJAMDeAz.net] >>370-371 と、貧乳は信じたいのであった 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 19:36:11.88 ID:7VgTnNIO.net] つまり>>310,314,319,323の考える ｢まともな世間｣で｢普通｣で｢一番きれい｣は >>365なわけだｗ きんもー☆彡 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 22:46:02.94 ID:BMBdd4oP.net] >>372 童貞乙 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 03:14:02.25 ID:j0FsM07G.net] >>372 一目瞭然だぞ？大丈夫か？ 童貞乙（涙） 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 07:59:47.32 ID:spJCDjdh.net] >>365>>366 BMI17って言ったら芸能人で言うと、 モデルのエビちゃん、大政絢、新垣結衣、藤井リナ、篠田麻里子辺り。 bmi17前後だと太ももも太いし意外とふっくらしている。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 08:39:47.07 ID:KoVa3KFS.net] >>376 157だと身長低くて短足短腕頭デカくてでバランス悪いから全くスタイルが違う 美化するのやめろ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 08:50:06.43 ID:spJCDjdh.net] 芸能人の身長体重一覧があった。 皆細い。 桐谷美玲　 164cm38キロ 香里奈　　 165cm46キロ 相武紗季　 165cm48キロ ローラ　　 165cm48キロ 梨花　　　 165cm49キロ LiLiCo　　 167cm47キロ 蝦原友里 　168cm48キロ 押切もえ　 169cm45キロ 木下優樹菜 169cm47キロ 榮倉奈々 　 170cm48キロ 江角マキコ　170cm48キロ 道端ジェシカ 173cm52キロ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 09:25:07.02 ID:pR9SyagS.net] みんな脱いだら>>365ぐらい むしろそれより細いってことでしょ。 なんでいきなり芸能人の話もってきたのかわからんケド 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 19:25:11.67 ID:mUgYg/En.net] 芸能人の身体情報なんて信じてるのか 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 21:46:47.37 ID:jLU0AKkE.net] そうそう、実際よりも、身長は高く、体重は軽く、てのが基本中の基本だもん。あてにならんわ。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 23:52:44.12 ID:IbP0O6F1.net] いい加減スレチ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 14:40:23.38 ID:f0gtfwNy.net] >>346 それ、皮膚科行くより腸を調べてもらったほうがいいと思いますよ。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 14:37:41.55 ID:8xCjWE5P.net] やっぱ女は脂肪がある分、身長マイナス１２０とかの体重でもあんまガリガリに見えないんだな 男で身長マイナス１２０とかなるとガリガリになるもんな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 14:56:26.25 ID:iJADwO1E.net] じゃんがじゃんがじゃんがじゃんが 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:39:35.12 ID:IAf8MJxX.net] >>384 んなわけない。 160の身長だと−20なら40kg。 それはいくらなんでも痩せすぎだと思う。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:53:34.32 ID:aOrELk7T.net] 痩せたいメンヘラがまだ潜んでるのか 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 23:26:22.28 ID:ng5Q/U13.net] プチ断食7日目。 155センチ55キロのピザです。 スタートから、2.5キロ減。 果物と牛乳のスムージー、紅茶、野菜一日これ一本、 ウィダーゼリー、即効元気、ビタミンレモン、レモン汁 で過ごしてます。 また、それらで一日平均600kcal摂取してる意志薄弱な女。 私はここに書き込んでいる他の方々よりも自分に甘いですが、 復食を兼ねてあと14日間プチ断食頑張ります… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 14:14:25.83 ID:FdEOq2uO.net] 不食が良いよ。 人生でかかる 400 名前：食費総額 100000000円浮いちゃうしね。 これだけあったら、家もヨットも、飛行機も買えちゃう。 [] [ここ壊れてます] 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 15:22:15.14 ID:PjupshXB.net] >>388 がんがって下さい。 自分も野菜ジュースで一日5、600Kcal取りながら五日目になった。 ジュースよりもおにぎり3つ食べた方が幸せだよな〜なんて思ってる。 固形が食べたい。 やはり同じカロリーでも固形と液体では痩せ方違うのだろうか？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 14:57:23.36 ID:nZRETVY4.net] 1日1000円でも30000円/月だもんな オレは断食モード(弱)なら50円/日ぐらい 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:22:34.85 ID:NYOJmwHN.net] 全く経済的だ 買い溜めした食料が減らない 身体も低燃費になってしまうが 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 14:53:54.08 ID:K63gD+X1.net] ＋2kgで安定してしまった 過食も高カロリー食もしてないが代謝が悪いのだろうか とりあえず低カロリーとバランスを考えつつ 夕食をオフろう 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 04:29:48.81 ID:fVUDdkc2.net] ここんとこ食べ過ぎだ 明日野菜ジュースとルイボスティー 一杯ずつで過ごそう 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 16:58:29.76 ID:aKn+vFk2.net] 個人的な考えだと､一日以上の断食って内臓は休まるんだろうけど､ どこか身体に無理が掛かったり､リバウンドしやすくなる予感がするんだよね｡ たまに1-2食抜く(かごく軽く)程度が良いんじゃないだろうか？ 長い目で見た場合｡ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 17:03:18.04 ID:chOuSVm5.net] 不整脈もちでも大丈夫なプチ断食の手段てありますか？本当に時々しか起こらないんですが… 朝食抜きで酵素粒と水を飲むようにしてます。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 19:20:55.24 ID:o/fkL2Xl.net] >>396 おまえの主治医に聞けよ カルテもなしで素人の意見聞いてどうすんだよ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 19:34:06.10 ID:chOuSVm5.net] >>397 似たような人いないかなって思いまして； 今に始まったわけじゃないんですが、気になったんでホルター心電図受ける予定です。 やっぱり聞いた方がいいですよね…うーん 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 13:16:35.21 ID:q/fQi0gK.net] 今日から三日断食する ２キロ減目安でがんばるよー 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:09:41.18 ID:PfNw6J8T.net] 一日断食を繰り返しやってもデトックス効果は無いかな？ 内臓を休めるだけだろうなー デトックス効果目的なら一週間以上必要かな？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/22(土) 08:03:42.09 ID:nGyxSKSW.net] >>400 とりあえずこのスレを>>1-読めば答えは出るよ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/22(土) 11:00:51.95 ID:jaGWl3qF.net] 断食2日目 初日は普通に辛かった(ﾉ△･｡) 断食はダイエットとして見てないけど0.4しか減ってない 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 00:33:21.98 ID:qwQU/lGV.net] 漫画家のたかぎなおこさんの「ひとり旅２年目」を読んだら 断食ペンションの話があって厳密な断食じゃなくジュースが食事として出される プチ断食だったので試してみたくてここ見つけた。 たかぎさんが「家じゃ無理そう」と描いてたけど一人暮らしならできそう。 でも家族の食事を作る身としては結構辛い時もあるわ。 リセット目的だからゆるゆるとやってく。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 06:00:13.13 ID:C477QGmM.net] 私も家族に食事作りながらだからなかなかできない。 子供が大きければ自分だけ食卓につかないとかで可能かな。 でも自分が食べられないご飯作るのしんどいよね。 うちは子どもがまだ小さいので食べさせてやらなきゃいけなくて、 つい残り物とか食べちゃっておじゃんになる。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 12:36:40.92 ID:bJx6eyfi.net] 今ジュース断食中。 昨日から初めて1.5kg減。今日明日と3日やる予定。 うちは旦那だけなので、自分の調整付き易いけど子供がいると難しいかもね。　 ただ、パーソナルブレンダーっていう一人用のブレンダー買ったので ジュースファスティング凄くやりやすくなった。 普通のジューサーだと出したりしまったり洗ったりと面倒だけど ブレンダーだとすごくラク。 旦那分のおかずで余った野菜入れて、ガーッと混ぜちゃえばいいので。 ジュースだと、普通の断食と違ってお通じもいいしオススメ。 今野菜高いから、それがネックだけどw 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 11:56:14.05 ID:BBQywOQc.net] カフェイン摂らない方が良いのだろうが毎日飲んでるから飲まないと頭痛する なので少量飲んだ 今朝から水分だけスタートで夕べ17:30から食べてないからすでに空腹感が・・ 夕飯は家族にカレーを作るから一番の地獄になりそうな悪寒 その前にスーパーに肉を買いに行くからここも鬼門 でもお通じがとても良い感じに出たので明朝の体重測定が地味に楽しみ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 16:28:26.28 ID:ra8QISwN.net] >>406ですが ニーズないだろうけど勝手に-1.2kgだったと喜びの報告 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 16:34:30.73 ID:ti1pILrW.net] 断食しながらのカレー作り乙です でも体重減ればモチにつながるよね 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 18:16:32.58 ID:vP6Z/BHn.net] >>408さん、ありがとうございます！\(//∇//)\ 406-7ですけどさらにモチ上がりました(｡-_-｡) 今日は-200gだけでお通じなし/目標あと-2・2kg 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/03/03(月) 03:56:01.64 ID:HBGzZ7u+.net] 耳管開放症持ちなので、本断食は禁忌だけど、プチ断食(一日一〜三食抜く)程度なら大丈夫かね? 耳管開放症が無かったら、週末断食してたな。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 10:24:45.04 ID:GuI13btP.net] >>410 >>397 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 15:12:01.43 ID:U4x0/ndL.net] プチ断食すると胃は小さくなった感じはするけどお通じが良く無い 大人のゴールデンハムスターの♂の大きさ一匹分くらいのが4-5日に一回 便秘はどうやったら解消できるんだろう 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 17:59:26.32 ID:igKKmxqZ.net] オリーブオイル、酒粕、運動・・・・ やっぱ、下剤っすよ、下剤。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 18:43:22.99 ID:U4x0/ndL.net] >>413 ほほぅ！ありがとうございます 運動は毎日してるけどやっぱり下剤ですかー とりあえず明日オリーブオイル飲んでみて、酒粕買ってきて色々 やってみます 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 20:27:57.55 ID:2ZEJ2ruj.net] >>412 エビオス。栄養素も補給出来て一石二鳥。脂肪分ゼロヨーグルトとの相性最高で、一緒に食えば直後にゴロゴロ腹鳴ってトイレ駆け込み必死。　 腹も減るけどな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 22:47:24.03 ID:/tuHz2ju.net] >>415 412です、レスして頂きありがとうございます オリーブオイルは飲んでみて、舌にピリッと感じてちょっと辛く 多忙で酒粕買いに行けてなくて是非試したいところだったので一緒にエビオスも 買ってみて試してみます プチ断食するとストレス耐性が上が� 428 名前：驪Cがします [] [ここ壊れてます] 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 11:07:31.65 ID:LwrkxO8f.net] たった１日のヨーグルト断食でお腹周りが薄くなるからめちゃめちゃテンション上がる 来週は間欠ヨーグルト断食やってみる 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 21:48:39.28 ID:gao9fAEp.net] 平日は昼のみで土日は好きなもの食べまくってる これでも痩せるのだろうか 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 16:08:49.35 ID:qBI9ZR+H.net] ヤングコーンが3本で９kcalしかない！ 大好きなので初めて瓶のもの買ったけどこれで今週乗り切るｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 09:34:13.82 ID:BmMuFyO9.net] >>418 土日のうち１日にしてみれば？ 痩せるでしょ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 09:35:58.20 ID://+xxMAF.net] 朝昼野菜ジュース、夜少量ごはんのプチ断食４日目 ３日目が辛いと聞くがホワイトデーのケーキを食べてしまった… 今日からまた頑張る 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 17:11:31.32 ID:/jJ2cost.net] >>421 復食にケーキ食ってるようじゃ何度やっても無駄 やめろ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 19:44:50.84 ID:Z8e37Dm7.net] >>421 そんなあなたは マイケル・モズレー式5:2ダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375630578/ こっちのほうがいいよ。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/16(日) 11:17:08.52 ID:kdPtxSmY.net] 月曜日から金曜までヨーグルトダイエットやってみる。 痩せると良いな。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 03:30:05.10 ID:t4LmCmgK.net] それってヨーグルトならヨーグルトだけ、豆乳なら豆乳だけでですか？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 03:32:24.07 ID:t4LmCmgK.net] 私ヨーグルト断食でヨーグルトと野菜ジュースの断食やりましたが長湯もしたからか三日目辺りはフラフラにｗ行動量ある日だと厳しくないですか？ 私もまたやってみよう！ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 07:46:29.79 ID:GmE18Q6d.net] ヨーグルトダイエットって二日間限定じゃなかったっけ？ そのヨーグルトは加糖NGなのかな？ 酸っぱいままのプレーンヨーグルト苦手だから躊躇してる まあ二日間のみだから頑張れそうだけど 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 13:14:04.02 ID:Q8yf/tw6.net] この土日でプチ断食中 「今日は食べたらダメ」っての意識すると余計に食べ物のことばっかり考えちゃうね 普段そんなに食べないんだけどなぁ 映画やドラマは食べてるシーンがあるからダメだ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 21:02:45.61 ID:0bjkoHG6.net] とりあえず2日、いけそうなら3日やってみる 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 10:26:57.44 ID:baR8DgXZ.net] あまりに体重落ちないから一日一食にすることにした これはゆる断食に入るのかな？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/27(日) 23:12:54.08 ID:YJtTHkYR.net] 量によるだろうな 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 00:45:01.64 ID:VE2fw21d.net] >>428です 一週間経って、結果-1.3kg、体脂肪率は変わらず… 金曜の夜おじや 土曜日は昼ヨーグルト200g、夜豆乳200ccのみ 日曜日は朝ヨーグルト＋シリアル＋蜂蜜、昼おじや、夜にゅうめん こんな感じ 土曜日は空腹よりも何か味わいたい・食べたいって気持ちがすごかった テレビの食べるシーンは見たくないのに、食べログとか見てた これが終わったら食べに行くんだ…ってテンションて過ごす 夜のお風呂の後はフラフラして、立って髪乾かせないような状態になってた 日曜日やっと食べられる！と飛び起きたものの、 予定してた味噌汁とかおかゆとか作る余裕もなくフラフラ お腹に悪そうと思いつつシリアルとヨーグルトを口に入れるので精一杯だった 蜂蜜で糖分採ったおかげかじっとしてたら昼には回復 その後は特に何もなく過ごしてます フラフラは血糖値が下がりすぎたとかかな？ BM 445 名前：I26だから一日絶食しても大丈夫だと思ってたけどそうでもないらしい 次やるときは土曜日もう少し栄養採って、回復食は用意しておくことにする あと便秘の解消はできなかったからそこも反省点だな 長々スイマセン [] [ここ壊れてます] 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 18:23:14.04 ID:Gft81ccP.net] >>432 便秘解消は個人的にはヨーグルトより食物繊維が効いた ほとんどが食物繊維でカロリーのない寒天を取り入れてみては？ 寒天のみで絶食した経験ないから保証はできないけど 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 09:57:41.18 ID:IYqhn0P3.net] >>425 ヨーグルトダイエット、 10日間無糖のヨーグルトのみ食べて4�s痩せました。 どんどん痩せるので気持ち良かったです。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/30(水) 22:07:00.91 ID:h8X9Xh0U.net] 女性がヨーグルトしか食べないのは婦人科疾患になりやすくなるだけだから やめたほうがいいのにね 痩せればなんでもいいのかね まあ他人の体のことなどどうでもよいが 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 23:09:22.30 ID:PjocWQWZ.net] 良くないなら良くないで普通に助言してあげればいいだけなのに なんでそういう嫌味ったらしい言い方するかな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 18:06:03.23 ID:MQ3c1YU8.net] ダイエット板って他人に攻撃的な書き込み多いよね。 ダイエットでストレスたまってるのかね。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 21:30:11.78 ID:uC82drB7.net] この手のスレは大体そんなじゃないか。 何かを絶つまたはオンリー系→逆効果論を挙げたり宗教のように扱い弾圧へ 失敗した人→鼻で笑い見下し、お前には無理等ケチつける 他にも挙げればまだパターンあるが 水の刺したがりが定期的に湧くのが宿命になってるのでスルーしなされ。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 09:28:13.04 ID:6IgVoRv3.net] >>438 的確でﾜﾛﾀｗ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 10:05:28.42 ID:gjszQVy/.net] >>438 名物のビチク連呼厨も入れて置いてくれ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 09:34:06.18 ID:RXtsnFAy.net] 3日くらいじゃ全然体重減らないけど、断食な終わってから、食事量とメニューが変わるから徐々に痩せるな これからも月1くらいでカラダリセットのためにして行こうと思うわ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 10:17:35.92 ID:1dO5IWXK.net] 休日以外は一日一食を実践してるけど全然痩せない 休日に一日中家でゴロゴロしてるのがいかんのかな？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 11:11:23.32 ID:WLsqmOvX.net] >>442 継続して行けば徐々に痩せて行くんでない？ その一食が大食だったら意味ないけど、 普通の一食位なんでしょ。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/05(月) 10:50:34.45 ID:XfofSZ9N.net] 完全に日経だけ遊ばれてるな 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/05(月) 15:15:13.53 ID:SKlY/lSH.net] >>442 今適正体重なら痩せないよ。 それかたんぱく質摂らずに炭水化物ばっか食べてるか。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 16:39:20.97 ID:JpCj+mWz.net] 昨日から緩めの断食してるけど、今日は日課のジョギングに行きたい 何か食べておけるようなおすすめ有りますか 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 16:40:52.51 ID:JpCj+mWz.net] 因みに元は少食だったのが、今は食欲がおかしいので調整するためのゆるい断食です 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/05(月) 18:04:52.60 ID:bujjRMG/.net] お嬢様酵素で断食をやったけど、途中で挫折 下剤的な効果があるのか、トイレに入りっぱなし 2日間の断食が終わって普通の食事に戻したら もとの体重に戻った 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 19:52:11.07 ID:bqXh7eR7.net] デブだった俺がプチ断食で２０Kg痩せた俺が通りますよ 463 名前： [] [ここ壊れてます] 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/08(木) 21:55:47.77 ID:xdejslTx.net] 中途半端に食べると止まらなくなるから プチ断食やってみようかなぁ 最近食べすぎモードだからリセットするために 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 01:23:03.55 ID:aLibUlxd.net] 月曜から金曜は糖質制限 土日は人との食事以外は野菜ジュースのみの俺は健康です 175cm 57kg 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/12(月) 08:23:11.77 ID:S0zqZLnM.net] >>451 私も平日糖質制限で週末は外食が多いのだけど外食でも糖質制限してる？ 普段が徹底的な分、出先でちょっと糖質の高い物(揚げ物の衣ですら)食べちゃうとその日はどうでも良くなる… 昨日も夕方まではまずまず頑張っていたのに夜のフレンチで崩壊ｗ そのまま引きずって頂いた菓子パン今食べちゃったし だからこれからは糖質制限＋カロリー制限プチ断食でいこうかと まず二週間糖質制限をやり続ける事が出来ていないから、それならカロリー制限もした方が効率は良さそうという勝手な判断 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 15:41:27.83 ID:aLibUlxd.net] >>452 どうでも良くなっちゃうのがいけないね。 一食単位で考えるのではなく 一口単位で考えないとね。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/12(月) 15:50:01.74 ID:S0zqZLnM.net] >>453 一口単位か 言葉が重い… とりあえず今晩から明日の夜までは野菜スープと豆乳で過ごす！ 糖質量を気にしつつのプチ断食を始めてみようと思う 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 16:35:02.12 ID:aLibUlxd.net] >>454 無理目で厳しいハードルを設けるとしんどくなるけど 目の前の食べ物を食べないようにして我慢を続ければいつの間にか食べたくなくなるよ。 目標に潰されないようにしないとね 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 13:31:16.33 ID:tcmSxqpj.net] 男と女ではホルモンのバランスが違うから同じ目線で意見するのは違うと思う ブログサイトでも女性と男性では分けて説明があるし 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 10:03:28.45 ID:kqUJTFf0.net] ゆるめの断食中 とりあえず終わったら何を食べようかあれこれ考えてると楽しみでたまらんわ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 16:06:45.01 ID:YT5l3YVo.net] 1から読んだけど皆痩せてるな〜 私も今日から3日間、野菜ジュースだけをやり始めた 体重はうん十7.9kg デブだから3kg〜4kg減は行きたい これを取っ掛かりにしてダイエット成功したい 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:04:51.08 ID:BombweLl.net] 食べ過ぎでジム通っても全く体重減らず まずは食生活を正さないと無理と 感じたので昨日1日だけ断食してみた。 中身なくなっただけかもだが 64kg→62.8kg。 おかゆが美味しかった。 たまにやって胃を小さくしていけたらいいな。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 14:24:28.16 ID:6YPTAWYK.net] >>459 胃の大きさは変わらんよ。 それはただうんこの分の体重が減っただけ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 13:45:33.88 ID:RuoHjlgJ.net] >>458だけど 7.9kg→4.6kgまで落ちた！ これを維持しまた来月ここに来ます 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 17:36:22.24 ID:GZJ5HIZl.net] >>461 58kgの巨デブ女が食事を抜いてその程度痩せても二日で戻るよ。 食餌を減らして家畜のように走れよ。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 21:13:49.23 ID:cbXTZP8t.net] まあデトックスですから 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 23:45:52.97 ID:RdbqcjTS.net] 最近、焦って食事を抜いて 体型や健康無視して数字だけ痩せようとするデブが増えたなあ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 08:31:34.12 ID:YX+HNBGy.net] 断食しねえ外野どもは黙っとけよ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 15:41:42.07 ID:GwjkJc6T.net] 断食すると決 481 名前：心しておきながらアイス食べてもうたがな もう自分のばかっ [] [ここ壊れてます] 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 07:48:57.61 ID:Hm8j2v5E.net] >>466 二度とするなよ 一口食べてやめられたのに食べ切ったお前は愚鈍だ 483 名前：１７６�p　８３ｋ　 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:30:53.43 ID:3kEpRH3u.net] 今日から、プチ断食始めた１０時お茶、昼、お茶、　夜、寒天７００ｇ、サプリ４種　１０カロリー 酵素ジュースって　効果あるの？　空腹感が無いって聞くけど？　試した人いる？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:43:36.02 ID:B4qZukxI.net] >>468 まやかし 485 名前：１７６ＣＭ　８１Ｋ mailto:sage [2014/05/22(木) 17:49:48.95 ID:Dq8KRuQh.net] >>469　じゃ　買うのやめるわｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 01:57:02.55 ID:ghvD+Agt.net] ヨーグルト、ヤクルト、乳酸菌サプリメント どれ飲んだら善玉菌増える？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 08:14:55.31 ID:nU6naQYU.net] >>471 ビオフェルミンだろうね 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/23(金) 17:41:59.70 ID:rHd9mNc4.net] 早起きした方が活動量が増えるけどなんせ空腹時間が長いわ長いわ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 10:15:12.32 ID:1svnqINt.net] >>472 そうだ ビオフェルミン最強 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 23:52:55.79 ID:OuYkJJbH.net] プチ断食してるわけじゃないが最近動かないせいか あまりお腹空かない 今日300kcalしかとってないが全然平気 問題はお腹が空かなくてもふらつくことなんだよな 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 10:22:01.91 ID:B0lrFdlP.net] >>475 それ基礎代謝が落ちてるから痩せないよ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 12:29:29.17 ID:yPuvaL0w.net] >>475 それ低血糖で貧血だな あくびがでたりときどき耳が詰まった感じがしない？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 21:09:11.75 ID:HAbQ+h55.net] >>458 こいつがまたくるとは思えん 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 09:44:44.40 ID:+tzB3WMV.net] 今朝久しぶりに白飯食べたらめちゃくちゃおいしかった 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 16:25:47.72 ID:pcX1HgKu.net] 貧乏すぎて去年漬けた梅酒しかない。 2週間前に、ドンキホーテの17円うどんを食べたのが最後。 メールしても、親からも無視されてる。 炊き出しとかないの？　マジ死にそうなんだけど。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 07:32:12.68 ID:yNyxsRVY.net] >>480 食べれる野草を… 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:34:09.74 ID:/YtwPflH.net] デパ地下の試食とおからの無料提供でカロリー稼いでくるわ。 パンの耳だけテイクアウトは難易度高い…。 試食会とか、新商品モニタの勉強でもしよう。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 19:05:15.13 ID:E5jBtOP8.net] マジなら行政に相談だ(適当) 友達いるなら米でも貰いな 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 19:09:13.27 ID:QKPBM/Ak.net] ネット見る余裕があるからなあ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 19:34:21.84 ID:pf27aG92.net] ネットと電気はあと4〜5日で止まる。 プロバイダと携帯は、クレジット決済だから、かなり猶予期間があった。 カルディの無料コーヒー、プライドが邪魔して飲めなかった・・・。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:16:28.60 ID:VyEkhjcF.net] >>485 実家かえりなよ 着払いで 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:25:44.63 ID:eMZEHf8y.net] >>485 それを書いたら状況がよくなるのか？ レスが欲しいのか？ 区役所行けよ。実家帰れよ。 プライド捨てて試食でも食べて来いよ。 ていうかスレ違いだし。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 19:13:11.73 ID:uIwVY1Dq.net] プチ断食をする度にちょっとだけど確実に痩せてきてる このまま続けてると、どこかで下げ止まるのかな？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 01:26:55.36 ID:NOkt/+OX.net] プライド(笑) 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 01:36:27.02 ID:/BmPfkc2.net] 自分で望んで断食している人達が書き込むスレなのに、お金がなくて愚痴ったり「カロリー稼ぐ」だの本当に判断力低下しててヤバいよ 貧乏な人向けの情報を知りたいなら他スレでやってくれ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 08:36:26.07 ID:di/gP6up.net] 貧乏ダイエットってスレがあるで 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 13:43:40.90 ID:5f6JGGss.net] 断食と絶食ってびみょーに違うんだね 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 17:24:34.01 ID:IpDULe81.net] 土日にヨーグルトとお茶でプチ断食したら、次の日からあんまり食べられなくなった 今までの食べる量が異常だったんだろうなあ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 21:26:07.66 ID:D99KXJPF.net] 昨日まで3日間無事にプチ断食終了。 昨日の夜から回復食だったんだけど、今日の昼に誘われるままにカレーラーメンを食べに行った。 食べた後は胃痛と嘔吐。 あほなことをした。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 06:13:36.70 ID:IFxgmQbE.net] 昨日食べすぎたから今日は断食 月曜日からはいつもの体重に戻してから行きたい 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 23:59:05.96 ID:gMwx78/2.net] 昨日、三食をお粥のみの緩い少食にした。今日、貧血(熱中症)みたいになって本屋でへたり込んだ。 塩分や鉄分が足りなかったんかな？今も頭が痛い・・・ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 08:09:49.18 ID:8KcQOE7h.net] >>496 どうせならおかゆじゃなくて温野菜かサラダ3食の方がバランス良いよ、 おかゆは150KCAL位ある割に栄養価は低いから。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 14:29:22.72 ID:6al2x1B3.net] >>497 そっか。ありがとう。この時期、栄養には気をつけないといけないよね 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 15:01:17.28 ID:eeBC1qqU.net] >>498 低血糖は頭痛になるよ フルーツや黒糖入り生姜湯などを摂るといいよ 特に黒砂糖は即効性がある 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 02:49:07.13 ID:fkdqgLgU.net] >>499 早速、黒糖とバナナを買ってきたよ。週末にプチ断食をする予定 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 14:05:04.46 ID:zIEygDOB.net] >>458だけど 今月もまた今日から三日間やるよ 先月はお粥が旨すぎた 今月も頑張る 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 22:49:21.70 ID:cfMu8y0R.net] 汚い話で申し訳ないが、一週間くらい前にプチやったとこから●がほぼ出なくてずっと便秘 食物繊維の量とか、復食とか結構気を使ってたけどこうなるってことは多分自分には向いてなかったっぽい。 そもそも、あまり体重も落ちなかったし 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 02:17:10.62 ID:rrQYESi7.net] 海苔(10cm×25cmくらい)食ってるけど良いよ 美味いし30枚とか食うと腹パンパンになるしそれでも40kcalも行かないし もちろん味付け海苔は× 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/09(水) 02:27:32.91 ID:032COzhY.net] 過酷な明治時代の食事は、一日玄米四合、漬物、味噌汁だけだった fxya.blog129.fc2.com/blog-entry-5624.html 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 17:04:58.36 ID:MU3sBJx7.net] 食事と食事の間を多めに開けると身体の調子が良い 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 20:39:45.10 ID:gev/QSVq.net] 前に断食スレあったよな？たしかパート３くらいまで進んでた記憶があるんだけど落ちたのかな？ 見当たらないんだが誰か知らないか？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 18:19:22.94 ID:KxxkF6hR.net] 空腹で手が震えたり身体に力が入らないんだけど、みんなどうやって凌いでる？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 18:23:04.38 ID:rv4qgcsE.net] >>507 それ血糖値が下がりすぎ。 飴なめろ 524 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 00:37:20.77 ID:Ah7wzMyK.net] 今日から週２(土日)で断食やってみる 普段は１日１〜２食 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 01:30:52.32 ID:FbKNYPSr.net] >>508 ありがとう！ 次から飴舐めるわ 3日とか断食する人も飴は舐めるものなの？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 06:50:00.32 ID:+T0+VDy6.net] >>501だけど また今月の断食が来た ○4.5kgから3日間頑張ります 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 08:27:32.91 ID:LA1bnxzP.net] 月曜から一日無糖ヨーグルト1パックのプチ断食します 47�sになれるまで頑張る 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/12(土) 10:15:05.95 ID:o3t4TFeV.net] 土日でデトックスしようと思います。 今日は酵素ジュースを飲んで、すっきりしよう。 529 名前：514 [2014/07/12(土) 14:57:28.07 ID:o3t4TFeV.net] なんか体がすっきりしてきたような… おなかはすいてるけど食欲は抑えられている。 夜までがんばろう。歩きに行って、お風呂にはいろ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 15:33:30.53 ID:EFU86zaR.net] ベジタリアン板できました hope.2ch.net/vegetarian/ 531 名前：510 mailto:sage [2014/07/13(日) 04:10:22.92 ID:J6avH+jE.net] お腹すいたから炭酸水飲んだ お腹膨れて結構いいかも マズいけど 後1日断食頑張る 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 07:20:12.43 ID:ChklZv/l.net] 今日からプチ断食するので宣言させて下さいな。 約一年で7〜8�s太ったせいで自分に自信がなくなって最近鬱気味です。 そのせいですごく卑屈になったし「どうせ自分はダメだ…」という無力感のせいで最近何をやっても上手くいきません。 このままじゃ外見的にも精神衛生上もまずいのでお盆までにせめて5�sは戻そうと思います。 この体系じゃ親戚にも会いたくないし… 533 名前：514 [2014/07/13(日) 10:15:14.05 ID:U/ETPX0p.net] 断食終わり！ 復食はゆるゆるなスープで。 一日じゃ大きく体重減らなかったけど、 人間そんな食べなくてもやっていけるんだなって 思ったよ。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2014/07/13(日) 10:46:57.85 ID:Msz3OBJ9.net] 一週間くらい食べなくても平気でしょ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/13(日) 11:25:09.99 ID:U/ETPX0p.net] バカがいるな みんなも頑張って！ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/13(日) 14:14:03.36 ID:s2i9Xoq2.net] 初めてだけど、ここ見つけて2日断食やってみた 普段と変わらず運動と半身浴で汗かいてたけど全然違う 気分も体もスッキリしたよありがとう 537 名前：510 mailto:sage [2014/07/13(日) 23:40:59.09 ID:J6avH+jE.net] 体重計ったら1.5kg減ってた このまま寝て朝まで頑張ろう 538 名前：518 mailto:sage [2014/07/15(火) 08:06:49.65 ID:hhPh1PRK.net] 昨日食事に誘われてしまったので今日からリセット とりあえず今日は無脂肪ヨーグルトだけで過ごす予定 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 01:18:59.28 ID:KoUwtbE7.net] 胃をやられてしまった… たった１日で、水分も摂ってたのに あと頬がこけて、一気に老けた。中年女性は気をつけてね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 18:52:28.39 ID:tj69s5+p.net] 明日からまずは三日間固形物とらないで頑張ってみようと思う 野菜ジュースとか飲んでればいいのかな？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 08:36:09.10 ID:XrNIdDq7.net] 来週水で溶くスムージーが届くので 3食スムージーで47�sになるまで頑張る 届くまで1週間程あるので小食にならしておこうと思う 542 名前：526 mailto:sage [2014/07/18(金) 15:00:48.52 ID:Zy6WIND8.net] 朝測ったら1キロぐらい減っててなんかやる気が出た 頑張ろう 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 15:32:39.57 ID:qb ] [ここ壊れてます] 544 名前：B21Dr3.net mailto: この連休利用して丸1日断食するぞー [] [ここ壊れてます] 545 名前：526 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:08:34.76 ID:r7QUPusS.net] 三日目。体重はあんまり変わってないけど顔のラインが少しすっきりした気がする。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 16:09:22.08 ID:M+KIZDyP.net] みんな3日~1週間とかで痩せたの何だの騒ぎ過ぎ そんなの水分と排便で軽くなっただけだから 脂肪は減ってないよw 最低でもひと月後の体重で判断しろよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 08:51:45.65 ID:Al6PJp+u.net] トマトとヨーグルトだけのプチ断食3か月弱でで7�s痩せた 今49�s もう少し痩せたいのでまだまだ頑張る 548 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/08/13(水) 15:59:52.02 ID:so550+xv.net] プチ断食しました 1日目→朝、昼 普通に 夜 麻婆豆腐のみ 2日目→朝 3種の果物を握り拳分くらい アサイースムージー 昼 アサイースムージー 夜 なし 3日目→朝 おかゆ 昼 おかゆ、シャケ入り 夜 うどん 結構食べてるから断食らしい断食じゃないけど体重減りました 150cm、51.5kg ↓ 49.5kg 2kg減りました！これから普通に食べていくわけですが、少しでも維持できるようにしたい。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 00:48:33.37 ID:UapD7qtT.net] 酵素のサプリかドリンク飲んでる方はどれ使ってますか？ 種類がありすぎて迷ってます。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 09:40:43.63 ID:eByCpUb7.net] お手軽なのはサプリだけど、加工している時点で大抵熱を加えてるので、熱に弱い酵素が抜けてスカスカな安物サプリが多い。 非加熱を謳っている物や、面倒だけど液状の物が信頼性はあると思う。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 16:37:10.63 ID:2cMfBQFT.net] 酵素系って酵素自体がいいっていうんじゃなくて、酵素が分解して出した成分がいいんじゃなかったっけ？ 万田酵素とかもべらぼうに高いけど、酵素自体の補給が目的では無かったような 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/31(日) 11:51:04.93 ID:Ye4DbKk1x] 断酒39日目：プチ断食3日目（回復期） dansyu.hatenablog.com/entry/2014/08/11/223914 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 13:39:42.51 ID:69+KsYakR] よーし！僕もがんばるじょー！！ 目標：とりま3日間 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 23:16:17.83 ID:2ENc6pTQI] フライングですが目標3日クリア!! 1日目：特にこれといった変化なし、キツさも特に感じない 2日目：3日間で一番キツかった…指の痺れや心臓に圧迫感を感じた、微熱がある感じ 3日目：朝ドカ食いする夢で起きる…目の霞みを感じる、キツさが和らぎ食欲も低下、この日だけで1�s減った（トータルで約２�s減） 感想：すみません、水のみで3日間やる予定でしたか目の霞みにびびってしまい3日目に緑茶を2杯飲みました、あと便が出てないので出るまで延長してみようと思います 64〜64．5�s→現在62．2�s （50�s台になればうれしいです！ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 21:13:27.35 ID:TuUT6oOWW] 4日目：重い二日酔いみたいに吐き気が半端なかった、喉が軽く斬れた（微量の出血を確認） 多分朝6�q走ったのが原因です（ちなみに50分かかったゼ…めっちゃしんどかったw そして体重に変化が！62．2→現在60．5（−1．7�s） ちなみに便が出ました あまりに吐き気がキツかったので牛乳飲みました（吐き気がかなり軽くなった、体は正直です） 食事の大切 556 名前：さを知った1日 なお便が出たので断食終了です、しかしまだ目標の57�sになってないので食事制限をしつつもし停滞期に入ったらまた断食リベンジします！ 断食4日間トータル：−3．5�s [] [ここ壊れてます] 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 23:56:37.13 ID:8hVv/6Nl.net] 18時間プチ断食一週間で2�s痩せた 体重的には大したことないけど見た目でわかるほど体型が変わった 胃周り、下腹部周り、脇肉が確実に減った しかも空腹感は余裕で押さえられる 目標体重になるまで続けます 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 00:21:16.69 ID:pFuBltgw.net] 玄米スレがなくなったのでここに 7号食を一昨日から始めた 玄米はもともと好きだけど小豆を入れて炊いたものを推奨してたからやってみたらイマイチ美味しくない 昼はスープジャーにお粥にして持っていってる 1日600kcalくらいかな 肌がワントーン明るく、艶々になるというから楽しみにしてる 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 00:59:23.20 ID:gU6ETy3U.net] なんでこのスレ？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 02:00:44.63 ID:pFuBltgw.net] 一種の断食なので 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 19:09:57.56 ID://zJ0r9O.net] 私も断食やりますー！！ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 21:52:38.71 ID:1mQcQ1lr.net] 今、断食専門の施設みたいなところにお世話になって４日目。 体重はするする落ちてるけど、気がつけば、ここ出たらなに食べよう？と食べ物のことばかり考えている自分が嫌だ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 23:15:05.39 ID:cWFQv+wN.net] ハンバーグおいしかったよ 564 名前：名無し [2014/09/08(月) 23:26:46.04 ID:dT2lAWoU.net] あたしも、断食道場いきたいなー、しかし日々の食生活とかむつかしそう。 肥満外来にいこかなー 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 01:11:40.40 ID:HXVocvZ7.net] 明日から私も断食してみます！ 凄く弱いので、目標あまり高くせず、とりあえず明日一日間！ 野菜ジュースのみOKでやってみます〜 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 13:04:23.59 ID:QH9eXiw9.net] 岸和田だんじき祭り 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 22:22:15.34 ID:ITha+999E] 戻ってしまったので… 明日から牛乳+α（きな粉など）のプチ断食始めましゅ！ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 13:05:03.04 ID:41Hgsk3D.net] 154cmで48.6kg→46.2kg 2週間ほどまったく食べない日と、炭水化物抜きを繰り返してたんだが、ここで止まったわ。 160cm〜ぐらいの人と同じ量食べてたら筋肉量とかもあるけど、その分増える事に今更気付いた。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 16:52:38.15 ID:LOM5ycBR.net] 15時間やってみた すっきりした 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 09:07:49.84 ID:ub1phjrO.net] 半日でも良いって言うもんね。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 14:11:24.46 ID:yBaw5x3c.net] >>553 ホント？断食に興味あってきた。 ここ5年程ほぼ1日1食だけど、断食してるって意識ないし効果ってのもわからないお 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 11:47:32.06 ID:aGlvePSb.net] それでダイエットするような体型なの？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/02(木) 15:04:42.34 ID:EBLTLYcQ.net] >>555 痩せ寄りの普通。ただ最近浮き輪が気になってきたんで… 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 11:46:09.32 ID:dPTcawL8.net] この前初めて1日断食した スッキリ感とか断食そのものの効果は実感できなかったけど その後の食事制限が物凄く楽になったのは思わぬ副産物 以前の半分以下の量でお腹いっぱいになるし しっかり食べなくちゃ元気が出ないとか思ってたけど 多少食べなくても全然動ける事に気がついたわ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 10:56:01.71 ID:IML5TIT7.net] これから月末3日間はプチ断食しよう それまでは他の日は16時間断食でがんばる 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 16:26:13.35 ID:XspTL6M+.net] 朝は起きれないから食べない。 昼食は付き合いで社員食堂で食べる。 夕飯は用意片付けが面倒なので食べない。 燃料不足なのか常にダルくてとても運動する気にならん。 運動も混ぜてる人はマジすごいな。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/09(木) 23:22:18.79 ID:eH5PA9vK.net] >>558 毎週○曜日は断食の日 って曜日決めて週一で一日断食にした方が続くよ 月一だと忘れたり気力が続かない 週一の一日断食まじオススメ オレ、それで5か月続いてる 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/11(土) 03:08:01.08 ID:gbtCyUHo.net] >>560 断食前と今のスペック教えてくださいな 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 05:22:01.89 ID:EiVNNg1M.net] 久々の断食。現在33時間経過。おとといの夜から水だけ。なんだこの爽快感ｗｗ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 00:12:45.52 ID:CTVO4gla.net] >>561 前 64kg 体脂肪率22％ 後 57kg 体脂肪率15％ 最初の３ヶ月は脂肪じゃなくて筋肉が落ちまくった 33男 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 09:57:30.28 ID:iBU6L9gs.net] 一日断食って水以外摂らないの？ 頻繁にやるから体が慣れていってしまわないか心配 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 14:28:55.22 ID:/uEKRBgs.net] 昨日少し食べ過ぎたので今日は断食 内蔵を休ませられるし、アンチエイジングにも良いみたいだから毎週木曜日は断食の日にしようかな 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 23:44:41.62 ID:P/j/v13q.net] >>564 週一を半年やれば慣れるよ 毎週の決まったゴミの日のようにふつーの習慣にになる 慣れるのが怖いって、断食の体調不良や空腹感の苦しみを毎回味わっていたいってこと？ マゾヒスト？ 584 名前： 【東電 81.9 %】 [2014/11/03(月) 19:29:03.61 ID:9/DDscB+.net] >>566 それはちょっと違うんじゃないか？もう少しグローバルな視点を持って欲しいかな 例えばさ… 神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？ 被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？ 差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。 www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em ネットでこんなスレにカキコしてる時点で視野が狭くなってるよ、キミは。期待してる 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 14:23:27.90 ID:V4eqUqGM.net] 断食する前に炭水化物抜きの日をワンクッション入れると調子いいみたい 土日の二日間、鍋物の野菜と茸と白滝と鶏胸肉少々で過ごして 昨日と今日は飲み物だけで過ごしてるけど、いつもは1日でギブアップするのが 今回はまだまだ続けられそう 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/25(火) 17:57:07.52 ID:zjuY/aFR.net] _______哀しみの膣笛_______ 膣笛は女の情念、哀愁を奏でます。 膣笛合奏団募集中。 35歳以上で未婚。結婚する予定がない、もしくは見込みの無い女性限定。 女性十二膣笛坊目指して、女の 587 名前：哀愁を奏でませんか？ 玄界灘や冬の日本海で、日本全国の成仏しない女の生霊を弔いましょう。 [] [ここ壊れてます] 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 20:10:27.40 ID:+u+OGQkS.net] ジュースクレンズやってる。 今日3日目で、 43.7→42.7→41.7/158 毎月1回、5日間やってるけど、胃腸がスッキリ、肌の調子も良くなったし、 多少太ってもリセットできるので良いことづくめ。 でも回復食には気を使ってるけど、体重はそれなりに戻るねw この程度のプチ断食はダイエットというよりデトックス向けかな。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 21:16:55.59 ID:15dG1ajw.net] ジュースクレンズとっても興味あります 5日間は凄いですね！ コールドプレスジュースはスムージーと違って飲みにくいですか？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 22:47:02.52 ID:+u+OGQkS.net] >>571 私はスムージーのほうが繊維質が多くて飲みづらいです。 スムージー好きですけど、喉ごしという面ではコールドプレスのほうが飲みやすいし、でも腹持ち良いかと。 味はお店によって好き嫌いがありますねー。 個人的には青山のお店がいちばん飲みやすい。恵比寿のお店は微妙かな。 代官山とELLEはまあまあ、でもコスパは良くないかも。 ご参考まで！ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 23:46:53.38 ID:/tbcRTKq.net] >>572 そいつ低炭水化物スレの荒らし 触ったらあかん 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 23:50:15.69 ID:15dG1ajw.net] >>572 細かくありがとうございます スムージーより腹持ちが良いとは意外でした！ 広尾しか行ってませんが色んなお店で飲んでみた方が良さそうですね とりあえず1dayから試してみます 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 23:52:29.77 ID:/tbcRTKq.net] >>574 荒らし消えてください 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 23:53:41.34 ID:15dG1ajw.net] >>574 アル中は飲酒スレでも作ってください目障りです 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 23:55:52.17 ID:GWYX+nen.net] ID:15dG1ajwをNGでオッケーだな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 08:11:34.00 ID:bw6GrhFB.net] おうよ！ 597 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 22:21:58.78 ID:oA5StG3d.net] 本格的な断食ならともかくプチ断食なんて筋肉落とすだけでダイエットに向いてないって説教されたんだけど 598 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2014/12/13(土) 23:42:30.95 ID:WBX6OHrR.net] そもそも断食はダイエットのためではない そこ勘違いしてる人多し 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/17(水) 14:38:43.14 ID:fLrYwXpc.net] 最近コールドプレスしてないものをコールドプレスジュースとか言って売ってるとこ多すぎ 受け取って５分放置したら分離するからすぐわかる 西麻布　代官山駅前　あと新しい目白のお店もそうだった これだと、ふだん家庭用ジューサーで作ってるジュースと変わらない 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/20(土) 16:01:49.96 ID:VE/LgKki.net] 断食期間が長いと筋肉落ちそうだから 自分は食べ過ぎた次の日や 体重増えてきたなというときに、夜だけ プチ断食してる。 朝と昼は普通に食べて 夜はドライプルーンヨーグルトに白湯のみ これで、自転車通勤してるのもあるけど １日で二キロ減る 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/21(日) 10:06:41.40 ID:6eKPEDwh.net] >>582 それも筋肉落ちるよ まあ、長期断食ほどじゃないが 食べ過ぎた次の日は、３食全てを半分にするのがいいと思う で次の日はプチ断食 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/23(火) 08:25:00.60 ID:IL8Xcf6U.net] やはり筋肉落ちますか… カロリー抑えつつ満腹感あるような 食べ物探してるけど 603 名前： 何かいいのあるかな？ 食物繊維、特に水溶性食物繊維は 水分含むとドロドロになり食物の胃腸での移動が ゆっくりになり消化に時間かかるので満腹感が 持続すると書いてるけど本当かな？ プチ断食の時にそういう 少しでも満腹感ある食材あれば 嬉しいんだけどな [] [ここ壊れてます] 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/23(火) 18:08:41.56 ID:pASDeQL6.net] 満腹感を捨てなきゃだめだな。 腹八分目じゃなくて腹六分目にしなきゃ体重は減らない。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/26(金) 00:00:29.35 ID:vhVuN4jj.net] 一日一食にすれば体重落ちるよ 一食で満腹まで食っても、さすがに三食分は食えないよ 一日あたりの総摂取カロリーは減ってるからかと 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/26(金) 07:55:17.46 ID:MI6yyCsj.net] 連日のクリパで太ったので 31日までヨーグルトプチ断食する 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/31(水) 16:28:07.74 ID:QthOmTM0.net] ２日だけだが、食べたい食べ物の量、好みが変わるってすげえな。 終わって速攻ポテチ揚げ物爆食リバウンドとか懸念してたけど、全然食べたくない。 やっぱ回復食の動きで左右されんのかな。 終わって２日目だがまだ回復食の延長な感じだわ。 ベタやが豆腐ってこんなに豆の味したんやな、、って。 ダイエット云々より一番これが意義があったと思う。 元々体重云々は期待してなかったけど、 そもそも超短期的なもんはどのダイエットも共通と思うけどなー。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/01(木) 00:37:32.94 ID:sZR3wJGF.net] 自殺目当てで絶食5日目のやつが悲鳴上げてる 自殺をする予定の奴が語り合うスレ　31人目 peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419174452/780 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/01(木) 11:52:16.24 ID:8TBHSgR+.net] 3日断食終わって梅粥と具なし味噌汁食べたんだかくっそ美味かった ただスリムになったのはいいが筋肉落ちるのはきついな 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/01(木) 15:13:36.02 ID:giL2dk5H.net] プチ断食一週間経過しました −4.2キロです まだまだやります 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/01(木) 15:43:37.79 ID:8TBHSgR+.net] それプチ断食じゃないような… 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/02(金) 18:39:11.01 ID:cW7+kYpd.net] 何気に数多のダイエットと繋がってる気がする。 あくまで自分の場合だけど。 少食になった、ベジ寄りになった、 白湯が好きになったとか。 特に普段腹8分目とか自分の匙加減で困難なもんを 無理やり変える効果はすげえね。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/05(月) 22:05:52.67 ID:fjSpKsrb.net] プチ断食したら2日で-2.3kg痩せた。入らない服をスルスル着たい。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/06(火) 20:42:59.75 ID:qMhSAQgo.net] >>593 分かる。 自分もベジ寄り…というか野菜は欠かさないようになった。 食べ過ぎると自然と翌日から食が控えられるようになった。 あと、なんでか肌が綺麗になったわwww ダイエット目的だと辛いけど、 デトックスと生活改善と思うと高い効果が出てると思うわ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/07(水) 01:43:09.72 ID:NFqN8iTy.net] 炭酸水いいわ 朝がっつり食べればあとはもう寝るまで炭酸水500mlでいける 無味はきついからレモン風味のにしたらあんまり抵抗ないよ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/12(月) 12:01:00.34 ID:Xfqn3TkY.net] 昨日プチ断食。 朝食べた卵がゆが異常においしくって、あとしょっぱかったー。 断食後はなんでも味が濃く感じるのかな。 617 名前：ルノ ◆ySHakMxuzLw8 mailto:sage [2015/01/14(水) 14:21:57.89 ID:EJh7MfZ0.net] ♀ １５５cm ７４kg 体脂肪率４５％ 生活強度 低 今日からやります。とりあえず３日間。 口にするのは� 618 名前：メE水・三ツ矢サイダーＰＬＵＳ・インスタントコーヒー・味の素コンソメを湯に溶かしただけスープ・エリスリトール(コーヒー用)・マルチビタミン等サプリメント (理由は家にあるからで、特に何かを参考にした訳ではありません) インスタントコーヒーは一杯１０kcal、味の素コンソメはキューブ1箇12kcal、三ツ矢サイダーＰＬＵＳはゼロカロリーですが100ml×５kcalと計算し、一本当り17.5kcalとします。 一日の総摂取カロリーを２００kcal以下にします。 運動する予定はありません。できたらしたいです｡ [] [ここ壊れてます] 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/14(水) 19:54:41.36 ID:vy9djDg5.net] >>598 まず歩け 620 名前：ルノ ◆ySHakMxuzLw8 mailto:sage [2015/01/14(水) 20:00:47.97 ID:EJh7MfZ0.net] >>599 あーごめんなさいね 私足無いんですよ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/15(木) 19:04:41.79 ID:liTtV/Iw.net] 夕飯から18時間食べない半日断食ってここで良いのかな？ まだ3日目なんだけど正月に太った1.7kgを無かった事に出来た しかも不順で悩んでた生理が来たし やたら強烈だった食欲が落ち着いた！ めちゃくちゃ嬉しかったので報告 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/16(金) 13:10:48.76 ID:oGNuKFdB.net] >>601 逆効果になりそうなのに、良かったね こちらノロ。三日間強制デトックス&断食中 体重は二キロ減ったけど、回復食気を付けないとリバりそう 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/16(金) 18:18:45.93 ID:OG6nRdOe.net] >>600 じゃあNHKの体操をやりなさい 大した知識もないのに食事を減らすなんてやめなさい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/19(月) 00:06:05.57 ID:btKZNMhR.net] オルビスプチシェイクが大量に余ってる とりあえずこれ頑張らなきゃな 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/19(月) 00:32:52.68 ID:s+JouD8l.net] >>604 おやつにぴったりｗ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/19(月) 01:59:08.86 ID:btKZNMhR.net] 本当にオヤツだよｗｗｗｗ あんなの一食置き換えとか無理 結局夜は空腹で間食するし 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/19(月) 02:57:33.25 ID:BJA85Z/e.net] つい間食しちゃう人ってどんな気持ちで口に食べ物運んでるの？ ハッと気づいたら既に口に含んでいるのか それとももう無理食べちゃおう!って諦めて食べてるの？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/21(水) 01:01:00.68 ID:8F1p8RKh.net] 諦めだなあ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/21(水) 06:24:19.85 ID:EmYIyxca.net] だね いいよ、もういいよってw 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/21(水) 17:42:56.51 ID:4RruRhN+.net] お二人教えてくれてありがとう 頑張って制限するわ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/26(月) 00:18:41.67 ID:iRXusGae.net] 断食3日、復食3日完了 ー４kg 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/27(火) 02:52:37.61 ID:k5ewyoXR.net] >>593 自分の場合は、 ポテチとかチョコとかクッキーとかのお菓子が おいしくなくなった。 なんというか、うすっぺらい味に感じるようになった。 ものすごーくおなかの空いたときに、 今日は食ってもいい日にしようと思ってくったら、 おいしくなくなっていたのだ。 味覚が敏感になっているのかもしれない。 豆乳とか、はちみつとか、 自然のものの複雑な味は逆においしさがわかるようになってきている。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/28(水) 13:45:10.00 ID:uY5fjcKm.net] ここ最近ずっとスローペースな減量だったけど二日のプチ断食で2kg減っててびっくりした 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/08(日) 06:15:55.43 ID:Jy5SVAWQ.net] １日１食ダイエットってこのスレでいいの？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/26(木) 05:50:44.88 ID:7Wh3AWNR.net] プチやるときいつも3日間だけで キャベツとかレタスとか1日2玉食べるのやってるけど これ意味あんのかな。 もしかして野菜� 636 名前：ﾅもたくさん食ったら内臓休まんないかな？ [] [ここ壊れてます] 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/26(木) 17:01:59.03 ID:SONJtoa2.net] そもそも断食じゃねーだろアホ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/26(木) 17:21:12.63 ID:7Wh3AWNR.net] まじだあほすぎて笑った カロリー100kくらいだから完全にプチ断食扱いしてました 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 13:18:38.18 ID:XxrWIKgD.net] アイスって間食になるかなぁ？ 胃に入る頃には液体だけども 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 13:24:24.99 ID:zVN00wiY.net] >>618 アイスを飲み物って考えがすでにヤバイと気づかないと！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/27(金) 13:44:17.96 ID:+t7EQlrr.net] カレーが飲み物っていってた人いたなあ。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/28(土) 18:15:05.36 ID:TCiK3aca.net] 朝食抜き半日断食6日目 なぜかこの時間帯の空腹が一番辛い・・・ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/08(日) 16:35:21.38 ID:HKTtlTTt.net] 一日しか我慢できないけど　みんなは、どうやって空腹を紛らわしてるの？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/08(日) 16:42:24.72 ID:AItVCVEn.net] 白湯か薄〜いココアを飲む。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/09(月) 23:42:15.33 ID:nU/q/isG.net] アラフォー女で、小さい頃から1日3食、遅刻してでも 食事だけは欠かさず食べてきたけど 寄る年波には勝てない。50キロを超えて戻らなくなってしまった。 明日1日だけ、人生初の夜だけ食べないを実践しようと思うけど 空腹と緊張で眠れるか心配。 みんな空腹で夜眠れるの？ 夕食後は、ほぼ毎日1時間くらい寝るのが日課なんだけど。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 00:29:41.35 ID:J4frYfSd.net] 眠れるよ お風呂に入って水をしっかり飲んで 体に良い事してるなぁって思ってれば 満足感に浸りながらするっと眠れる 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 01:11:02.53 ID:zYCqZWiN.net] 夕食後1時間寝るってどういう事？昼寝的な？ そこ我慢して就寝時間にきちんと寝ればいいんじゃないの？？ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 03:51:32.52 ID:WlDE3Obd.net] >>118 あんさん薬すきっすな〜 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 03:55:45.96 ID:WlDE3Obd.net] 155 53キロ 朝 昼抜き 夜ワイン半分350ml位 タンスモーク チーズ300cal 卵と納豆に少量ご飯を入れて食べる こんにゃくステーキ お腹が妊婦見たいに膨らんで全然減らない 顔色も悪い 睡眠不足 一番の悩みは腹筋してもお腹が凹まないぶっくり一段バラ １日何回したらいいのか 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 05:14:34.86 ID:WlDE3Obd.net] >>292 知り合いにいたわ メンヘラだし正常な美的感覚が狂ってた。 めはうつろ 急にはいテンション 酒飲み 薬も飲むし たまに目がこわばってキモいギャルメイクを目力だと勘違い 痩せた快感からか自分が非常に鏡ではよく映るみたいだけど 近寄ったら香水以外になんか臭い とにかく臭い 筋肉も無いガサガサしてて変だった。 異常な体重に拘るやつって軽度に頭いってると思う。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/10(火) 13:35:26.21 ID:6GFGmGiD.net] 連日信じられないくらいのどか食いしたので内臓を休ませるために二日間プチ断食。 野菜ジュースと豆乳と黒糖で二日目だけど、黒糖が加工黒糖だったのに気づかないで食べてた… 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/14(土) 13:58:46.88 ID:7MxyfjXM.net] >>628 実は日本人は肉、乳製品抜きの方が体に良い 肉を控えてタンパクは小魚を丸ごと、野菜をとって間食は控える 朝食抜きは継続 これで痩せれる 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/15(日) 00:18:47.23 ID:64S8q7ke.net] コーヒー飲みたい… 空腹よりもカフェイン中毒がつらいとはw 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/16(月) 15:21:09.87 ID:RKUTQfek.net] 一日一食 same.ula.cc/test/r.so/wc2014.2ch.net/shapeup/1425448538/l10?guid=ON このスレも仲間に入れてやって下さい。類似スレだからあまり書く気にはならないかもしれませんが。 モズレースレもあるし、無理かも。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/22(日) 00:30:30.93 ID:CecJyhIR.net] 明日から始めるので夕食少なめにした なんかお腹ぐるぐるしてきた 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/22(日) 07:46:49.61 ID:G+dHhPej.net] 今日から4月4日までの13日間、水のみで過ごします。邪道かもしれませんが、塩分とビタミン剤だけ補給します。頑張ります！ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/22(日) 07:47:47.25 ID:G+dHhPej.net] ↑ 女 21歳 158cm 62.5キロです 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/22(日) 13:16:22.60 ID:RPHlOK8h.net] マルチミネラルも追加しとけ 暖かくなってきたし塩分は多めにしとくと吉 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/22(日) 17:19:40.92 ID:G+dHhPej.net] >>637 わかりました。朝補給することにします。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/22(日) 20:18:10.33 ID:tQTSpt26.net] >>635 断食じゃないけど去年胃腸悪くして １ヶ 月ほどマトモに食べられない日が続いた時、5kgほど一気に痩せた 確かに食べないと痩せる くれぐれも体調気をつけてがんばれ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/24(火) 03:31:59.71 ID:OL/7X4Mg.net] 痩せたというより、やつれたですね。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/24(火) 20:39:56.96 ID:OB3I12jJ.net] ゆえに長期に食わない＝断食は 確実に老けて弛む あと内臓にもガタがくる特に肝臓 と内科医が言ってた 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/25(水) 16:42:52.95 ID:SViMpxf8.net] 現代医療に関わらない方法 https://www.youtube.com/watch?v=mJEHlLHKV_E 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/31(火) 10:37:20.38 ID:he1sIt9C.net] 自分のプチ断食の定義は最低でも500kalは取る事。 これを３〜５日に１度実行しているだけで長年標準体重をキープしている。 運動は皆無。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 10:46:31.38 ID:wHWAuD02.net] >>643 筋肉はちょっとはつけとかないと先々困ることになるよ。 時速 5〜6Km の速さで毎日合計 90min は歩こう。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 11:44:32.68 ID:M4+NfZrO.net] みんな便秘にならない？ 少食や断食するとむしろスッキリ出るっていうけどぜんぜん出ない あきらかにお腹に便があるのに 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/31(火) 21:06:25.08 ID:7jHsN7vm.net] >>645 俺も半日断食始めてから便秘気味だ 水マグ飲むといいよ、体への負担少ないし、癖にもなりづらい 便秘は小食に体が対応して腸が活発になったら治るらしい 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/01(水) 09:14:01.33 ID:4GYOyaqw.net] あーなるほど、とりあえず水マグとやら試してみます 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/02(木) 16:52:16.54 ID:3P5Sz4Z3.net] メープルシロップ買ったので今日からゆるくレモネードダイエットしつつ キャベツあるのでドレッシングかけて食べる ひとまず三日目標 158cm58kg 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/03(金) 19:36:54.99 ID:DSNkg8Kj.net] １日800カロリーで3�s痩せるにはどれくらいかかりますか？ 40代女性代謝低いです 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/03(金) 19:42:50.61 ID:kB/Wjl9o.net] 月一くらい忙しくて昼飯抜くけど、抜いた日は1キロ痩せる。 今日もそう（飴は舐めた）。 無理ない生活しつつ、まれにぐっと抑えるのは楽だね。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/04(土) 15:50:50.50 ID: ] [ここ壊れてます] 673 名前：NuFb4puy.net mailto: 毎日半日断食やってたら長期断食も必要ないしね たまに1日断食は効果あるけど [] [ここ壊れてます] 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 09:41:53.19 ID:KwwGVU+7.net] >>631 身体が慣れてきたのか、朝食抜きでも痩せなくなってきた。 厳しくしないといけないのかな？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 14:40:12.08 ID:l5uh6gD9.net] >>652 3ヶ月以上経ってるなら適正体重になったって事でしょ 断食、特に半日断食は体重減らすためじゃなくて健康な体にするのが目的だからね 長期断食みたいに筋肉も脂肪も溶けるものじゃないよ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 14:41:28.12 ID:l5uh6gD9.net] 追記 朝食抜いてても、昼や夜に腹いっぱい食べてるなら昼だけでも減らしたほうがいいと思うよ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/15(水) 03:38:19.74 ID:Ev0roOAY.net] 糖質制限とプチ断食実行でそろそろ１ヶ月 きっちりやらなきゃ意味ないと思ってたがそうでもないらしい 既に一回り小さくなった感じだし、何より気持ちに余裕ができたのか以前のような体の奥から湧く怒りや焦燥感がなくなった クレンズ系の情報集めてる時「イライラしなくなった」とレポしてる人数人見たから、これがそうなんだと すごくまったりしてて安定感がある 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/18(土) 23:20:20.83 ID:m/vsH3x4.net] ダイエットを成功させる１番大切な事は、 行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。 ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、 まったく痩せない方もいらっしゃいます。 自分に合っていないダイエットを行っても まったく効果がなく終わってしまいますよ！ 人それぞれ、体質が違いますから、 行うダイエット法も人によって異なるんです。 ダイエットについて参考になるサイトで 勉強してからダイエット頑張りましょう！ このサイトが参考になると思います。 あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！ geinou11.web.fc2.com/ 綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！ kotubandietto.web.fc2.com/ 足やせダイエットの正しい方法！ ashiyasedietto1.web.fc2.com/ 人気で話題のダイエット法！ wadaidiet.web.fc2.com/ あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？ fooddiet.web.fc2.com/ 綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！ kogao110.web.fc2.com/ 内臓の働きを高め、代謝をアップし、 無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！ yoga12.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！ shiboudietto1.web.fc2.com/ ３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！ antiaging12.web.fc2.com/ 週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！ kaathu2.web.fc2.com/ 外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。 リセットダイエット、デトックスダイエット情報！ 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一日1キロ筋肉が落ちるわけがないでしょ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 13:37:33.62 ID:/UEr7iCA.net] グリコーゲンだね 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 22:36:15.39 ID:GYvv+mEX.net] >>663 筋肉+水分+出たなら排泄物だな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 15:19:18.33 ID:bEkPaHGk.net] 半日断食したいんだけど大体毎日夕飯が8時〜9時くらいで職場の昼休みが12時半からだから18時間空けるの困難だな……15時間くらいでもいいんだろうか…… 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 16:02:42.85 ID:08ODtDnj.net] 俺もそんな感じだが、めっちゃ元気になるし痩せるし飯が美味いよ まだ花粉症回復までには至ってないけど、これは続ければ治るのか、それとも肉断ち砂糖断ちをしなければならないのかはまだ検証中 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 22:46:12.96 ID:pETx/y7+.net] 週4日くらい一日一食だけどすぐ慣れた。 空腹が来て2時間くらいで一旦収まる。 それ過ぎるともう一日一回の食事まで空腹感無くなる。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 19:20:24.38 ID:drq+BzXw.net] これ元の三食なんかに戻すと、すぐに太るね。 知らなかった。また始めるしかない。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 19:43:35.48 ID:Wha2UV4j.net] 飢餓時の体重維持が上手になって、 痩せにくい体質になるんじゃないかなと 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 21:08:32.36 ID:q0HZ/AbZ.net] >>669今絶賛戻り気味^^; 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 21:51:39.55 ID:5UfSf97z.net] 断食で痩せたんなら筋肉がしぼんでるから 脂肪が燃焼されなくなって痩せにくく太りやすくなる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 09:32:18.71 ID:Ox3ls1Uk.net] 夜だけ置き換え5日目 3日目で1キロ減ってそれから変動無し… 停滞期？早すぎない？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 17:18:01.24 ID:MVal2sw/.net] 昨日は２４時間断食なら楽勝くらい食欲なかったのだが、１８時間後くらいに食べてしまった。 やっぱり冷蔵庫に食べるもの複数あると駄目だね。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 09:41:04.85 ID:pcrKtdG4.net] 160cm49.4kg 今日から三日水、お茶、ブラックコーヒーのみで過ごします。 三日で三キロは落ちないだろうけど目標は46で、とりあえず三日乗りきってやれば出来ると自信をつけたい。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 09:59:56.67 ID:i2gvOw3W.net] >>675 イイネしたいくらい。頑張れ！結果はあまり気にしないで決めたことをやり切ることが今後のダイエットに繋がると思う！偉そうにごめんね。応援してます！ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 21:31:33.28 ID:CQmvHqnC.net] 断食中でも水分は十分にとった方がいいよ。 塩分抜けすぎると思ったら、味噌汁なんかで補給。 インスタント味噌汁の表示を見ればわかるが、カロリーは大した事ない。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/27(水) 23:10:12.07 ID:M6HsKrZ4.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） 昨日からプチ断食始めました。10日間がんばります！ 5/26 62.7kg（±0kg） 水、お茶、� 701 名前：Rーヒー、クッキー1枚 5/27 61.9kg（-0.8kg） ソルトウォーターバッシング 水、お茶、コーヒー、クッキー1枚 [] [ここ壊れてます] 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 07:34:35.90 ID:1kWuCFiV.net] もったいないが、冷蔵庫の揚げ物を捨てる。決めた。 703 名前：674 mailto:sage [2015/05/29(金) 08:52:20.86 ID:Oqbm1lf8.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） ダイエット開始から-6.8kg プチ断食開始から-2.3kg 空腹は平気だけど、体がフラフラするのと、夜は廃人みたいに疲れている 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 09:42:17.12 ID:FN2Ra4ur.net] 今までの経験上、イライラしてくるので、断食中断となってた。 体も頭もそんなに問題は生じなかった。 ただしタンパク質中心に一日２００ｋカロリーまでは摂取してたけどね。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 20:48:00.83 ID:pNVCrqcg.net] >>679 昨日にわとりの日で買ったケンタッキー？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 23:37:18.11 ID:rddOAr92.net] ネットで見たボクサー減量のサイトが結構ためになったよ。 でも減量とダイエットはやはり違うみたい。 そこらもよく説明されてて、なかなかよかったね。 707 名前：674 mailto:sage [2015/05/30(土) 07:31:41.78 ID:WnMLDVMv.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） ダイエット開始から-7.3kg プチ断食開始から-2.8kg とうとう50kg台に…！ 昨日は仕事に支障が出るレベルで頭が働かないので、ブドウ糖をひとかけ食べた。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 17:57:14.59 ID:gSvMuq/7.net] 炭水化物抜きダイエットって体臭ヤバイらしいけどどうなん？ ちなみに半日断食やったら食事の種類に制限かけなくてもいいから楽だよ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 19:04:43.02 ID:njYWvZXm.net] >>685　ケトン臭とかいうやつね。 しかしそれが出ると、身体が本格的に脂肪燃焼始めた証拠なんだって。 朝夕二回シャワー浴びれば、一応大丈夫と思うけど。 昼休みにもシャワーＯＫの人だと、日に三回だから、それならもっと大丈夫かな。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 22:22:54.70 ID:bwDBs1Ez.net] >>686 痩せる目的ならそれこそ半日断食かファスティングの方がおすすめだよ 断食は断食でメリットあるけど、断食する人の多くは普段あんま食生活気にしてないんだよね 「ドカ食いしたから断食します」みたいな 半日断食は基本的に永続的に行うものなので、ずっと健康的な状態が続き、モチロン痩せる ふらつくこともないし、それどころか運動だってより元気にできる 食べることを諦めなくてもいいし、なにより苦痛が少ない 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/30(土) 22:35:24.92 ID:OEEoKZpq.net] >>687　＞半日断食は基本的に １２時間かそれ以上くらいの断食？ 一日一食にすれば、基本的にほぼ２４時間断食といえるのかな。 712 名前：674 mailto:sage [2015/05/31(日) 11:59:03.07 ID:u5BOwaU0.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） 5/31 60.3kg（+0.4kg） ダイエット開始から-6.9kg プチ断食開始から-2.4kg なぜか体重が増えた…！昨日はコールドプレスジュースと味噌汁を飲んでしまったからなのか。ショックです。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 13:31:18.32 ID:ioxM9lgA.net] >>688 18時間食べないのが理想とされてるけど、2時間前後は誤差の範囲だよ 朝抜いて、昼は軽めってのがいいと思う 本断食と違って穏やかに痩せるけど、筋肉しぼむことも少ないし内臓への負担も小さい それでも物足りないなら週末に1日断食とかすればいい 1日断食なら回復食は朝おかゆ的なもの食べるだけで昼から普通に食べれるから楽だし 714 名前：674 mailto:sage [2015/06/01(月) 08:37:54.22 ID:WR5IhpgA.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） 5/31 60.3kg（+0.4kg） 6/01 59.6kg（-0.7kg） ダイエット開始から-7.6kg プチ断食開始から-3.1kg マスタークレンズをやっているのですが、昨日は水とコーヒーだけにしました。足がだる� 715 名前：ｭてむくんでいるので、マッサージ行って塩風呂に入りました。体臭は大丈夫ですが、口臭がけっこうきついです… [] [ここ壊れてます] 716 名前：674 mailto:sage [2015/06/03(水) 08:56:45.16 ID:B8cSaTWT.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） 5/31 60.3kg（+0.4kg） 6/01 59.6kg（-0.7kg） 6/02 58.7kg（-0.9kg） 6/03 57.8kg（-0.9kg） ダイエット開始から-9.4kg プチ断食開始から-4.9kg 夜になると吐き気がつらいですが、ずいぶん慣れてきました。金曜日いっぱいまで頑張って、回復食に移ります！ 717 名前：674 mailto:sage [2015/06/04(木) 14:01:14.98 ID:dhpMrHzt.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） 5/31 60.3kg（+0.4kg） 6/01 59.6kg（-0.7kg） 6/02 58.7kg（-0.9kg） 6/03 57.8kg（-0.9kg） 6/04 57.6kg（-0.2kg） ダイエット開始から-9.6kg プチ断食開始から-5.1kg 日曜にビジネス会食が入ったので、今日いっぱいで断食終わります！明日はオレンジジュースで過ごします。明日の朝の体重に期待。 718 名前：674 mailto:sage [2015/06/05(金) 13:29:36.75 ID:7IJE1CZ+.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） 5/31 60.3kg（+0.4kg） 6/01 59.6kg（-0.7kg） 6/02 58.7kg（-0.9kg） 6/03 57.8kg（-0.9kg） 6/04 57.6kg（-0.2kg） 6/05 57.5kg（-0.1kg） ダイエット開始から-9.7kg プチ断食開始から-5.2kg 断食10日は5.2kg減の効果でした〜 多少は戻るにしても、ドカ食いなしの炭水化物抜きでリバウンドしないように気をつけます レモネードダイエットやってたので、回復食といいつつオレンジジュースのみの方がきついです 719 名前：674 mailto:sage [2015/06/05(金) 13:30:17.17 ID:7IJE1CZ+.net] 159cm 4/22 67.2kg 1ヶ月程度炭水化物、糖質抜いて 5/25 62.7kg（-4.5kg） プチ断食開始 5/26 62.7kg（±0kg） 5/27 61.9kg（-0.8kg） 5/28 61.4kg（-0.5kg） 5/29 60.4kg（-1.0kg） 5/30 59.9kg（-0.5kg） 5/31 60.3kg（+0.4kg） 6/01 59.6kg（-0.7kg） 6/02 58.7kg（-0.9kg） 6/03 57.8kg（-0.9kg） 6/04 57.6kg（-0.2kg） 6/05 57.5kg（-0.1kg） ダイエット開始から-9.7kg プチ断食開始から-5.2kg 断食10日は5.2kg減の効果でした〜 多少は戻るにしても、ドカ食いなしの炭水化物抜きでリバウンドしないように気をつけます マスタークレンズやってたので、回復食といいつつ、オレンジジュースのみの方がきついです 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 22:11:55.38 ID:K2AV3al8.net] お疲れ様ー！！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/06(土) 09:59:50.74 ID:0zvbQO5y.net] >>695 私は半日断食とトレーニングの併用で筋力落とさず1週間で3.2kg減だけどね 飯がうまいわ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 00:35:42.84 ID:s/4MOJa9.net] 175cm、69kg、男、アラサー 一週間ぷち断食（毎日水2リットル、豆乳プロテイン、松茸味お吸い物のみ）したら何キロ痩せると思いますか？ 仕事は座り仕事なので基礎代謝は平均換算でお願いします。 無調整豆乳250ml＋ソイプロテイン20g（計260kcal、糖質10g、たんぱく質30g） を一日1〜2杯予定です。 ちなみに3kg痩せたいですが上記メニューと運動の併用はよくないのでしょうか？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 06:42:18.08 ID:n5prfWYf.net] 何キロ痩せると思いますか？じゃなくて そんなの１週間実践すれば答え出るべ 僕らが欲しいのは相談じゃなくて報告なんだよね 724 名前：694 mailto:sage [2015/06/07(日) 07:02:53.97 ID:s/4MOJa9.net] 11〜17日で行うから待ってて。 俺が欲しいのは結果論じゃなくて前例の助言なんだよね。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 09:28:24.52 ID:IPuwYnmF.net] 自分の身体に聞きたまえ！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 09:57:39.51 ID:QOB7xceW.net] プチ断食中は運動できないと思ったほうが良い 頭痛、倦怠感など耐えるのに力を使う 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 10:16:38.42 ID:QOB7xceW.net] 既に標準体重まで2kg 便秘なら話は別だが快便な場合一週間で3kg減はキツイんじゃないかな？ お腹の掃除くらいのつもりでファイト 728 名前：694 mailto:sage [2015/06/11(木) 07:53:27.35 ID:5WUTe6yr.net] 今日から1週間、上記メニューでがんばります。 175cm、68.5kg、14.8%（今朝測定） 理想は65kgだけど落ちる体重と体調の変化を楽しみます。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 13:25:16.50 ID:QDwa7OnL.net] そっから落とす必要あんの？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 14:57:53.40 ID:7uldTM/c.net] 頑張れー！ 731 名前：694 mailto:sage [2015/06/11(木) 22:31:49.86 ID:5WUTe6yr.net] >>705 気を抜くとすぐ太るから65〜70kgキープしたいんです。 あとは飽食の時代だから一度は空腹に耐える体験をしたくて。 初日はもう寝ます。明日朝また報告します。 肉が食べたい肉肉肉肉 732 名前：694 mailto:sage [2015/06/12(金) 08:24:27.46 ID:0c0pcH31.net] ファスティング 2日目 67.7kg、14.4% 目覚めは良いものの勢いよく上体起こしたら軽く立ちくらみ。 今日明日が空腹のピークなは 733 名前：ずなので白湯や無糖炭酸で何とか騙し乗り越える予定。 [] [ここ壊れてます] 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/12(金) 17:20:31.97 ID:sIF/bEid.net] >>707 だったら半日断食にするべき 苦痛は少ないし、極端な食事制限をしなくてもいいから続けやすい ふらつくこともないし、もちろん運動もできる 空腹に対する訓練にもなる と、すべての条件を満たしている 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 03:32:07.28 ID:ZidqcvIv.net] 行動してる人に 余計なお世話はやめて差し上げろ 736 名前：694 mailto:sage [2015/06/13(土) 11:47:44.30 ID:4lVilJ7E.net] ファスティング 3日目 67.1kg 14.1% 体重の減り幅が予想よりデカくて軽く引く。 昨日が空腹のピークだったぽい。食の軍師、食戟のソーマ、深夜食堂などの食マンガを敢えて読む苦行で乗り越えた。 17（水）に断食終えたら18〜20で復食して21（日）に美味しいものをゆっくり味わって食べる為に今日もがんばる。 737 名前：694 mailto:sage [2015/06/13(土) 11:48:20.73 ID:4lVilJ7E.net] >>709 アドバイスありがとう。 半日断食は何回もしてるのでございます… 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 12:20:52.25 ID:Ok5pXWtP.net] イスラム教では1ヶ月断食する 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 15:11:16.97 ID:7LKsXmrd.net] >>712 半日断食ってのは基本的に○○日実行するってものじゃなくて 生活習慣に取り入れて永続して行うものだよ だから痩せるし元気になるし空腹にも慣れる ただ半日断食は栄養失調になりやすい(カロリーでなく栄養バランス)ので、そこは注意 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 17:14:48.60 ID:/FEfskRU.net] >>713 まさか１ヶ月昼夜ズーーーッと断食してるとか思ってないよね？www 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 19:03:42.06 ID:nwedV36S.net] デキストリン効くかも。飲み始めて数日だけど、お通じはいいし、何だかあまりお腹空かなくなったし？体重も1kg減った。 普段朝酵素、夕飯は豆乳、昼しか食べないから昼に飲んでるけど、続けてみようと思う。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 21:44:12.52 ID:4lVilJ7E.net] デキストリン1日どれくらい摂ってます？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 07:47:29.43 ID:1VzNtSw2.net] ファスティング 4日目 66.5kg 13.8% ようやく折り返し地点。今日からもしかしたらスープを取り入れるかも…夕方の空腹パない。 それとも筋トレやジョギングを止めればまだスープ飲まずに耐えられるのだろうか。 何にしてもこのペースなら目標の65kg台は行けそう。腹回りと顔ラインがスッキリしすぎ。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 09:34:07.54 ID:mo0yEocw.net] て 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 09:36:12.30 ID:mo0yEocw.net] >>717 一包6g入りのを昼食の時に飲んでる。 お通じは元々いいけど更に良くなったし、何だか膨満感？で夜もあまりお腹空かなくなった。続けてみるね。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 22:36:55.12 ID:tAqI6EcM.net] デキストリン飲んだらサプリの吸収率が落ちたりしないのかな？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/14(日) 23:15:31.19 ID:1VzNtSw2.net] >>720 自分は毎朝5gをプロテインに溶かして飲んでますが、>>721の言うようにプロテインやサプリとは相性悪いのかな。 あんまり効果なくて便秘にもなる。 �@10gにする �A朝、昼5gにする �Bプロテインとは別で摂る どれがいいんだろ。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/15(月) 08:44:13.87 ID:i+bmAjRF.net] ファスティング 5日目 66.1kg 13.5% 昨晩は塩分不足でだるけがしたので松茸風味お吸い物を約1.5倍の薄さにして1杯だけ飲む。 空腹感は大分なくなってきた。こうなりゃあと2日やってやるです。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 08:10:02.69 ID:DtwyjtLD.net] 【ファスティング 6日目】 65.7 kg 覚醒 750 名前：モード突入。運動して血糖値を上げない限り空腹は感じなくなる。 テンションで全身脱毛したら足がムズムズする。 [] [ここ壊れてます] 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/19(金) 20:29:56.57 ID:gjm12X9Q.net] 朝酵素かフルーツのみ。昼自由、夜は豆乳かたまに少しお酒（1〜2口）で3週間過ごして今のところ2kg落ちた。子供がいるので夜食べないの何で〜って言われてごまかすのが大変だけど…何とかやってる。 子供にとっては食育的に良くないよね。ちゃんと説明してるからいい事にしよう。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 12:00:11.33 ID:2nINKGhQ.net] >>725 チュプ臭っ 子ども言い訳にすんなよ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 18:10:00.50 ID:UDIpD/0k.net] 週末断食やってみた ダイエットもだけど一番は腸内リセットのため ソルトウォーターバッシングってのも一緒にやってみたけどうまく行かなかった 日曜の朝が胃酸のですぎ？で起きたら気持ち悪くて水飲んでも吐いちゃった 今はスムージーとヨーグルト食べれるくらいに回復したけど 空腹感はそこまで辛くなかったから良かったんだけど吐き気が辛かったなー好転反応らしいけど 何日も続けてる方は吐き気が出たりしないんでしょうか？ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 08:13:24.00 ID:gFuRMuwn.net] 年明けから8kgストレス太りしてしまったので一念発起 この土日トマトスープと夜ビール350ml×3だけで過ごして1.2kg減 よくあるダイエットスープじゃなくてトマト缶1/2をコンソメ1個、水500ccと鷹の爪1本入れて煮込んで 仕上げにバジルとパセリとコショウをパラパラ振っただけのもの 在宅で土日もずっと仕事しながらのダイエットなので仕事のストレスと空腹感のストレスとの戦いが大変だけど これをお腹空いた時に1日5回ほどに分けて飲んでると空腹感が意外と良く紛れるので このまま土日以外も続けてみようと思う 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 19:12:44.58 ID:t166LRBF.net] ビールが無駄 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 19:32:34.24 ID:dZM4vzG8.net] そのうちビール腹になりそう 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/29(月) 20:11:28.73 ID:r+6JSQYS.net] 基本プロテインと野菜ジュースしか飲まないプチ断食やってたんだが、 中断時の日に食うのが止まらなくなってナッツやソーセージやあげくに辛ラーメンまで食ってしまった そしたら翌朝猛烈な腹痛で医者に行ったら大腸憩室炎ですよ あたしって、ほんとバカ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/30(火) 07:15:06.89 ID:v/2gyX8D.net] >>728 筋肉だけ痩せて脂肪そのままってパターンだな まぁ体重は減るだろうしいいんじゃない 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 19:50:36.73 ID:pVB+HwqV.net] >>731 さやか乙 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 13:36:40.80 ID:jePtws5R.net] 一番効果のある断食ダイエット それは食あたりダイエット 常温で24時間以上置いた生肉を調理するだけ。私は3日で5kg痩せました。4日目の今も固形物が食べられないのでもっ痩せてるかと。 その代わり高熱で苦しみ1週間以上会社を休む、もしくは入院する必要性があります。 もういい加減治ってくれ。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 22:37:09.20 ID:pzOi60By.net] 命懸けのダイエットだな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 23:17:37.01 ID:MpSNizgU.net] それダイエットになるのか？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 00:24:19.50 ID:4Hfed9Pr.net] ただのアホ 狙ってるのかもしれないけどツマラン 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 11:23:20.66 ID:KldOCn6C.net] 冷たいな フンだ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/24(金) 18:00:42.65 ID:e+PYj+sH.net] 前々日くらいから食べる量を減らしてプチ断食当日はミネラルウォーターと 調子悪くなったら天然塩を舐める、翌日は具なし味噌汁から徐々に 胃を慣らしていくやり方でやったんだけど、当日の眠気がはんぱなかった。 50-51から頑なに落ちないと思ってた体重が40台になって嬉しい。 味覚もリセットされたみたいで薄味がおいしい 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/25(土) 07:07:16.97 ID:cTeN5DJ9.net] 食べ始めると50台にもどるよ！よかったね！ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/26(日) 13:11:46.93 ID:vpuDjzxa.net] >>734 肉や魚は腐り始める寸前が一番美味い。 だからって腐らせてしまっては駄目。 768 名前：A [2015/07/27(月) 11:39:33.51 ID:k/axlasj.net] 27歳女 162cm体重54.0kg体脂肪27.3%です DHCプロテインダイエットを朝昼晩飲んでのぷち断食です。 人生初めての断食なモノで、どのくらいを目標にしていいか悩んでいます… とりあえず3日続けて、 それ以降は2回プロテインの1回回復食のおかゆとかにしようと思います！ 頑張ります！！！ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 14:37:03.66 ID:gIM2Vgfv.net] >>742 初心者でも達成しやすい断食法があります 1日のうち食べる時間を8時間と定める方法です 例えば昼12時に食べたら20時まで食べていい時間というものです 食事類の制限無し、苦痛も少なく回復食で食べ過ぎて水の泡というリスクも負いません 何より本断食のように筋肉も一緒に細ることもないので太りやすくなってリバウンドという事もありません これはたまに気が向いた時に行う本断食とは違い、毎日の習慣として行うもので、誰にでも確実に成果の上がる方法です ではなぜこの方法が浸透しないかというと、毎日行うのは面倒だからです だからせいぜいブクブク太るたび断食して、その度太りやすい体を手に入れてリバウンドを繰り返すといいでしょう 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 15:40:02.48 ID:KFg8AbRV.net] わたし12時から19時までに食べて それ以外は野菜ジュース、豆乳、カフェオレ、水、お茶で過ごしてる すこぶる体調いい 771 名前：A [2015/07/27(月) 15:51:30.15 ID:k/axlasj.net] >>743 ありがとうございます！ しかし、私はそんな緩い感じだと自分に甘えてしまうのです。 時間内なら良いから食べちゃおー♪で、量がはんぱないと思います… それに、私の生活スタイルからいくと普段からそのくらいの時間内でした。^_^ アドバイスありがとうございました！ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 17:01:37.84 ID:2MVPGrYY.net] 付き合いや旅行などもあるのにこんなダイエット法一生続かないし つまりリバウンドをします 体が飢餓状態なんだから 負担をかけて病気になるのがオチ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 18:38:39.31 ID:k/axlasj.net] >>746 私は専業主婦だからそこまで周りを気にしなくて済むしなぁ。 なんで断食反対な人がこのスレいるの？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:46:47.36 ID:shEHHSFt.net] >>747 別にあんたに言ってる訳じゃないと思うけど 自意識過剰なチュプくっさ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 18:59:20.69 ID:GNfqx58i.net] これがチュプか 776 名前：A [2015/07/27(月) 19:21:19.63 ID:k/axlasj.net] もう頭痛い。 こんなに早く反応出ると思わなかったー！ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 19:36:44.16 ID:VMoglmCX.net] >>750 水分取るなり頭痛薬飲むなりマルチビタミンミネラル飲むなり耐えて ファイト 778 名前：A [2015/07/27(月) 21:26:20.64 ID:k/axlasj.net] >>751 ありがとう。ネットで調べて、梅干しとかはちみつがいいって聞いて、 すっぱーい梅干しひとつと、オロナミンCがあってなぜかコレだ！！と思って� 779 名前：ｻれを飲んだ。 風呂上がりの20時くらい。 自信なかったけどなんだかんだできるもんだなーと、やる気が湧いた！ で、先ほど体重体脂肪を計ったら… いつも夜は55キロ、29%とかで「夜だからね…」と見て見ぬ振りをしていたけど、 何度測っても52.7キロ25.7%だった！！ ビックリした。朝より-1.3キロ、-1.6%？！ 水分は2リットルくらいとったかなぁ。 もう、おしっこ近すぎてトイレットペーパー消費しまくった。 胃に1日分の食事が入ってないからだとか、子供と一日中庭のプールやらなんやらかけまわってたから汗すっごいかいたから水分とかだろうなぁとかわかってるけど、 その分でもこの数字は嬉しいし、モチベがあがる！！！ 長文すいません。興奮してます [] [ここ壊れてます] 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 21:43:49.57 ID:shEHHSFt.net] うざい チュプ自重しろ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 22:14:59.96 ID:k/axlasj.net] ほんとに幼稚だなぁ。 書き込みやめよう 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 22:30:23.27 ID:rex0neeg.net] >>746 もしかして>>743に反論してるのか？ だとしたらアホすぎるし無知すぎる 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/27(月) 23:29:53.18 ID:shEHHSFt.net] ID:k/axlasj ブログでもやってろ ここはチュプの日記帳じゃねーんだよ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 07:09:54.73 ID:RxvNoHcx.net] ID:shEHHSFtどうしたデブ？断食して痩せる人間がいるのが悔しいのか？ まぁ心配すんな、どーせ断食で体重減ってもすぐリバウンドするわ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/28(火) 12:36:10.29 ID:/wNtJQG2.net] 上でもそうだが 一日一回体重変化と報告見たい 過疎スレだから書き込みあるだけでありがたいね 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 05:08:45.09 ID:BQee8Z4U.net] >>756 自治厨うざい 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/19(水) 11:23:07.51 ID:seDb8w/J.net] 一日１食にしたら、その１食が早食いになってしまった。身体が飢餓状態から満たそうとして急いでしまってゆっくり噛めない。 指摘されても治らなくなった。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/28(金) 16:09:57.57 ID:wp5Zcmfc.net] 朝は酵素ドリンクのみの、前日夜から18時間断食を何年もやってる。昼は自由でおやつも食べる。夜は炭水化物抜きで18時には食べ終わる。これで154/46をキープしてたけど、昼夜食べ過ぎるとやっぱ太るね。 本断食で勢いつけて気合い入れようかな。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 02:16:26.25 ID:Y51yy5fp.net] 昨日は1日1食で過ごせた！ 今日は1日1食+甘いものジュースなしで乗り切る 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 15:45:35.25 ID:J+z26hYp.net] やっと冷蔵庫の生鮮食品がなくなった 今日の朝食を最後に絶食中 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 23:14:45.39 ID:/a5tEfpq.net] ファミマで新発売になったカロリー０寒天ゼリーの白桃味がそこそこ美味い カロリー０で食物繊維たっぷり、おきかえにどうぞ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/30(日) 19:46:46.72 ID:tWTOSfAC.net] １日１食の食事を　発芽玄米を主体にしてみ。 楽にできるから。 やってみたらわかるけど カロリー低くても、栄養素がとれていればおなかすかないのねとわかる。 まずは、イオン、ファンケルとかの発芽玄米の無洗米からはじめてみ 普通に炊飯器で炊けるから。 それになれたら、自分で発芽させたらいい。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/30(日) 19:51:36.58 ID:tWTOSfAC.net] ついでに、小麦粉製品と砂糖もやめるといいよ。 食事への衝動が収まる。 やりすぎだって思うかもしれないけども、 食への衝動が減るような食生活したほうが　楽 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/31(月) 08:56:36.95 ID:3fNwoKlZ.net] 停滞期にはいってもうた。体� 795 名前：d減らない。 [] [ここ壊れてます] 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/11(金) 01:45:12.94 ID:5O+C3tBx.net] 明日は納豆+ウィンナー+卵+チーズ+調整豆乳の一食で済ます予定 空腹に耐えながら頑張る 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/12(土) 04:19:33.19 ID:YYuoSRMX.net] 1日1食とか一番キツいけどな 2、3日固形物食わなきゃ胃が止まるからその後楽チンだぞ 今回スープのみ 798 名前：713 mailto:sage [2015/09/12(土) 10:09:31.39 ID:Htd2M8z3.net] 時間が来たから食べるというのをやめて、空腹を楽しんでる☺ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/12(土) 19:45:36.00 ID:JEnAPws0.net] 今まで朝だけ酵素ドリンク（前日の夜19時くらいから翌日昼まで固形物を食べない）の半日断食を何年もやってたけど、広告でこうじ酵素てのを見て試してみようと思う。 ドリンクだと加熱で酵素の力がほとんどなくなってるらしく、こうじ酵素は加熱せず水分を飛ばした錠剤なので、生きたまま腸に届くとか。これ朝に飲んでとりあえず3ヶ月続けてみる。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:51:47.44 ID:EIPe8Tde.net] 寒天で作ったコーヒーゼリーに豆乳を混ぜたものを朝食に食べて今日は終わり。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/28(月) 16:06:06.41 ID:KlsXkRLH.net] 無添加野菜ジュースとノンカフェインのお茶だけで4日間でマイナス3.4�s。もっと痩せたかったなぁ… この期間中頭痛が激しくて不安だったから一切運動しなかったけど、軽くでも動ければもっと痩せたんだろうか 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/29(火) 02:06:10.35 ID:7terMIA0.net] 頭痛がしなくなればカフェイン耐性が消えた証拠なので これから運動前にカフェイン摂れば脂肪燃焼効果高いよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/29(火) 10:27:15.74 ID:9o1JyBQx.net] >>774 おかげさまで今日やっと頭痛がおさまりました 復食も昨日で終わり、これから軽いウォーキングから始めてみます ご親切にありがとうございました！ 804 名前：5キロ痩せたいならここ！ [2015/10/10(土) 23:58:32.89 ID:ugpb5Un5.net] プチ断食5日間挑戦したいならここのがいいよ！。 500円で痩せれるページ！！。 dietkosoranking.seesaa.net/ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 07:01:01.93 ID:FoztANs0.net] 断食すると2日目辺りで目眩が酷くなる これの解消法があれば教えて欲しい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/11(日) 16:03:11.83 ID:VCLfBpO+.net] 固形物断ってから28時間 やはり頭痛の予感 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 20:45:35.46 ID:dTGddVcF.net] >>777 ゆっくり呼吸をする事 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/14(水) 21:57:37.33 ID:x+mSRLya.net] >>777 断食のめまいは水分不足らしいよ 頭痛も水分たくさんとって汗をかくと早く回復するよ ヨーグルト断食やったら入浴中の汗が物凄い 今日の夜から回復食だけど、玄米粥にしたら身体がポカポカ 週１くらいでやりたいけど、なんでヨーグルト断食は月１までなんだろう 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/15(木) 02:57:30.05 ID:c2iPwwvS.net] >>779 >>780 ありがとう 昨日からまた始めたので教えてもらっことを取り入れてみます 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/25(日) 23:54:37.42 ID:e68WC7sI.net] 昨日の午前0時から午後18時まで 朝のコーヒーと水だけで過ごす 運動はエアロバイク30分程度 市販の野菜ジュースと無調整の豆乳それぞれ200�_�gと粉末青汁をシェイクして 18時にのんで回復食代わり 次は一日断食に挑戦してみる 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 01:09:35.39 ID:fE77thbX.net] コーヒーを飲むと便意を催すが、空腹でカフェインが胃に入るといろいろ弊害があるので 本来なら朝はプロテインのみにしたいところだが 朝オートミ 812 名前：ールに牛乳をかけてレンチンしたものを主に食べるようにした、量は少なめ。 これで少食にしてても便が毎日出るようになった。 半断食してて困るのが便が固くなって、ふさがって出なくなることだ [] [ここ壊れてます] 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 01:40:25.12 ID:l3K+tBuQ.net] なるほど 朝無理に冷ます必要がないので週末は コーヒー抜きで半日や一日断食やってみます 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 10:09:57.37 ID:aDdpTxLS.net] 一日のうち食物を摂取するのを12時から19時までにしてるけど 便が硬くて少ないのはこのせい？？ 水分はとっています 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 17:51:23.14 ID:l3K+tBuQ.net] >>785 食物繊維を補う 乳酸菌製剤を飲む とかはどうでしょう 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 19:25:18.38 ID:aDdpTxLS.net] 難消化性デキストリンと ビオフェルミン、ギリシャヨーグルトを摂っていますが この状態です 納豆とかめかぶのほうがいいのかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 20:46:00.03 ID:l3K+tBuQ.net] >>787 サプリ板の情報だと乳酸菌にも相性があるらしいので 適度な運動と併せてお試しください 私はパンラクミンで快調です 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 23:18:16.56 ID:fE77thbX.net] 一番、快便に繋がるのはきんぴらごぼうかな 自分では作れないので、近所のスーパーで買ってるが そこにあるのはあまり油を使ってないので100g117kcalとカロリーが低い 製品によっては200kcalのもある 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/28(水) 05:18:37.79 ID:wuCyBvQw.net] プロテイン サプリメント 酵素ドリンク でプチ断食開始。 今朝の体重66.2kg 予定では４日断食→脂肪燃焼スープで回復食 今日は運動するけど明日からは空腹に耐えられるか不安 820 名前：セレブも実感！事実痩せダイエット！ [2015/10/30(金) 22:36:02.13 ID:/i0q0SNS.net] 秋は、年間を通して最もダイエットし易いとゆうのが ダイエット成功者の中でも話題になっています、、。 dietkosoranking.seesaa.net/ そして、スムージーダイエットや酵素ドリンク はもはやダイエットの定番になりつつある中、 ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。 合コン、婚活パーティ、クリスマスなどなど、、 貴方が痩せたい日までに痩せられる！！ dietkosoranking.seesaa.net/ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 05:33:32.70 ID:cfwqabM5.net] >>790 今朝で64.7kg 順調に減ってます。たまに我慢出来なくてミニトマトやチーズつまんじゃっていますが… 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/31(土) 13:04:28.44 ID:VjbPytTn.net] 一日断食終了 脳が飢餓信号出さないように野菜ジュース適度の飲んだり ハチミツ断食をすると苦痛がずいぶん減りますね 回復食は簡単なので 玄米粉を静で薄く溶いて重湯代わりにしています 823 名前：セレブも便秘だった！？ [2015/11/01(日) 01:14:57.87 ID:U1LxJCzY.net] 秋は、年間を通して最もダイエットし易い！ とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。 そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは もはやダイエットの定番になりつつある中、 ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。 便秘も解消セレブダイエット！！ dietkosoranking.seesaa.net/ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 01:35:38.51 ID:LTIaZM/a.net] 真逆だわw毎年秋に10 kg太って春から夏に落ちるけど、今年ももう半分肥えちゃったよ。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 01:48:33.54 ID:KYeMNHrH.net] 朝食抜きとか 半日断食なら生活の一部にできそうな感じ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 02:02:47.42 ID:Q860rEOf.net] 朝、そんなに食欲がないのに食べないと体が動かないとか言って食わそうとしているのは誰か？ 朝定食、ブレックファーストメニューを用意している外食産業、 トースター、朝炊きたてのご飯を食べるための炊飯ジャーを売りたい電機メーカー、販売店である。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/01(日) 02:55:34.12 ID:qvfWWDLA.net] 今から寝るのですが 明日は二食断食 828 名前： まず空腹にからだと意識をならしたいのが目的 断食中は体調も良いし 細かく体重は計っていません すみません＾＾； [] [ここ壊れてます] 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 00:48:11.36 ID:hRTGEib+.net] 夜が明けたら 非加熱無添加国産ハチミツで 一日だけハチミツ断食をしてみます 830 名前：795 mailto:sage [2015/11/02(月) 22:18:52.48 ID:TkMSzd49.net] ハチミツ断食終了 想像以上に楽だった 空腹感がほとんどない 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/02(月) 22:20:47.45 ID:/8fAW3Gq.net] >>800 はじめて聞いた ハチミツだけ食べるの？ 832 名前：795 mailto:sage [2015/11/02(月) 22:30:44.44 ID:ylNjApl/.net] >>801 甲田式の断食法のアレンジです ハチミツ断食でヒットしますよ 私は国産非加熱無添加のハチミツを推奨します 一日 朝昼晩 ハチミツを40g-50ｇずつ 水に溶かして飲む だいたい120ｇで360カロリーくらいですね 糖分のおかげで酷い空腹感が起きにくいようです 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 00:40:11.68 ID:Yxt7XhCp.net] >>802 丁寧に教えてくれてありがとう 下手なサイトより纏まっててありがたい 飢餓感も少なく簡単そうだからやってみるよ ありがとう 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 00:54:07.81 ID:2vnEF9mF.net] >>803 くれぐれもハチミツは選んでください 質の悪いものだとただの砂糖です 値段は張りますが 国産 無添加 非加熱のものをどうぞ 成功お祈りします 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/03(火) 23:44:31.52 ID:mdljVME9.net] 一日断食や 朝抜く半日断食でも それになれると 食事の量が減るようになる すぐにおなかいっぱいになりますね 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/06(金) 23:26:41.61 ID:+nnjf6of.net] 断食するとお腹が空くけど体調は確実に良くなる。 inedia.jp/fasting.html 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 02:27:45.04 ID:5+nbBSro.net] 一番ダメなのは嗜好品なんだよなぁ 三食食いすぎで太るよりもジュースやお菓子などで太る割合の方が大きいと思う 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 02:33:09.75 ID:5+nbBSro.net] 嗜好品を食べないようにして 半日断食 朝を抜くことが一番楽かなぁ 一日断食の場合 自分は複食注意しないとおなかを壊すから 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 02:51:21.42 ID:UOt1949W.net] とあることがきっかけで突発的に始まった断食。 １週間で食べたのはお粥1.5合とカットフルーツ、お菓子数個。 お腹すかないから食べなくていいかなという感覚。いつまで続くんだろう。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/08(日) 11:02:26.98 ID:Mz/df413.net] 最近暴食がひどい上に、食への執着が酷いので、今日からプチファスティングします。 昨夜は焼肉食べ放題、デザートまでたべ、帰宅後更にレーズントーストにクリームチーズを載せて2枚、赤ワイン、チーズピザMサイズもペロリ。 カロリミット系のサプリは無駄に飲んでみました。 朝からお通じあり、胃腸薬も飲んでちょっと落ち着きました。 841 名前：プチ断食で5キロ減！ [2015/11/10(火) 00:42:32.72 ID:09RGcS3U.net] 便秘解消！セレブもはまった減量方法！ dietkosoranking.seesaa.net/ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/10(火) 03:16:52.51 ID:vpBF9QaV.net] 11/1からプチ断食をしてる。 2日おきくらいにアボガドを食べたりりんごとヨーグルトの日があったり。豆乳は毎日のんでる。(紀文の無調整のやつ) 糖質が足りてなくて頭痛がしてきたら蜂蜜を舐めて、 空腹に耐えられない時は味のりをおやつにしてた。 そしたら10日で89から81と-8キロの減量…… でもこれ脂肪が落ちてるわけではないよなあ…… 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 03:24:34.00 ID:3JMGOFz6.net] タンパク質食え そうすれば破壊された筋肉補修され少しはマシ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 03:27:46.09 ID:GrKchtYO.net] プチ断食は空腹の時の自分の思考＆行動パターンがわかってくるのでとても役立つ いらない食品は捨てておくといいなぁとか 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/10(火) 03:49:53.69 ID:IDsvuKCb.net] 誘惑に負けて昨日普通に食事しちゃったからまた今日から始める。 筋肉落としたいけど髪の為にプロテイン飲んでるよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 23:44:17.25 ID:KmJ4ZHQU.net] 朝食をやめて 一日一食を週一くらいにやると たまにドカ食いしても不安がなくなる 数日中にカロリーの帳尻あわせすれば良いので 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 23:54:43.69 ID:AVkvv/lL.net] 筋肉落としたいってもったいない 力がない、弱い、というのは生存していくのに不利だよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/12(木) 23:56:44.12 ID:KmJ4ZHQU.net] 総摂取カロリーを厚労省の基準くらい摂取して 碑文に必要なタンパク質を心がけてとる あとは適度に運動すればプチ断食程度では筋肉落ちないと思います 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 01:32:11.74 ID:Ds4dDC0x.net] 碑文←何て書こうとしたのか 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/13(金) 01:33:14.52 ID:yggzpk6t.net] >>819 すいません 自分 です＾＾； 851 名前：セレブが便秘だった件！？ [2015/11/21(土) 00:16:49.21 ID:ZCUfKpzj.net] 出して痩せる！？便秘も解消！ クリスマスまでに痩せたいならココ！ 女子必見！！ dietkosoranking.seesaa.net/ 852 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/11/26(木) 09:38:15.48 ID:iJeejxM/.net] ゆる断食でゆるダイエットはじめるで！ 食事は１，５食。ちゃんんとした食事＋お菓子とか (菓子パンは禁止） 運動はヨガのみ で、１か月１ｋｇ減量をめざす。　ゆるいわ〜 １１月のはじめに７３，９ｋｇだったのが今は７２．４ｋｇ １２月中に７１ｋｇ台になることを目標とする。 853 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/03(木) 13:21:38.25 ID:NWSi2B0w.net] １２/２の時点で７２．２ｋｇ 減りが少ないからといって、急にカロリーを減らしすぎたり お菓子を我慢したりしないようにしよう。 うんｋが小さいので水をたくさんとって、咀嚼回数を増やす ことから始めよう。 854 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/10(木) 04:42:55.22 ID:J6Nir6Qm.net] ７２．２ｋｇ変わらず。 ７０．９ｋｇを記録した日もあったから、先週とは変化はしているだろう。 便通の調子がよくならないわ。白湯もはじめてみたわ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/12(土) 02:20:00.74 ID:G02jhZgp.net] >>824 便秘には内臓マッサージも有効 856 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/12(土) 07:46:51.69 ID:UkxOsDho.net] >>825 ありがとう。 たぶんねぇ。寒くて内臓まわりの筋肉固まってるんだと思うわ。 マッサージもためしてみるわ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/15(火) 13:07:23.22 ID:xNDX8yMI.net] 毎日ココア2杯とスポドリ５００mlのゆるゆる断食7日目 3日目に3キロ痩せてからあまり体型と体重に変化がない、このまま二週間くらい続ければもっと痩せるかな…水だけにしたいけど満足感のある飲み物飲まないととても働けないんだよーー 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/15(火) 22:35:08.19 ID:G+tkjvrq.net] >>827 全然ゆるゆるじゃないからスレチ。 過激なのは↓こっちで。体大事にしろよｗ 不健康で過激なダイエット−80【王道お断り】 [転載禁止](c)2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437138872/ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/15(火) 22:36:59.35 ID:G+tkjvrq.net] あっ、ごめん。ここはゆるめスレじゃなくてゆる断食スレだったｗ >>828は忘れてくれ、すまんよ。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/16(水) 01:18:36.01 ID:r53Uzk89.net] 明日から夜だけのプチ断食 筋トレも頑張って来年までには痩せたい 861 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/21(月) 15:14:21.78 ID:/sRGZ+us.net] ７１．５ｋｇを記録。７１ｋｇ台に到達するのは遅いけども 途中過食があり、７３ｋｇ台にもいったりした。 空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ！ゆる男！ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/25(金) 04:56:53.22 ID:Ig3hRUKk.net] 朝昼抜きのプチ断食はじめた これで胃腸の調子が少しでも良くなればいいんだけど… 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/26(土) 01:38:22.28 ID:1O9IupPQ.net] 俺は朝はプロテインで昼飯抜いて夜食うんだけどこれもプチ断食に入るの？？？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/26(土) 02:21:51.36 ID:32w+yCCP.net] 固形物じゃないならセーフなんじゃない？ 865 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/26(土) 05:03:11.95 ID:DV6mJfJj.net] 内臓を長い時間やすめることが　プチ断食の肝じゃないのかな。 プチ断食と　８時間ダイエットは　ほぼいい方変えただけだから ８時間ダイエットをぐぐってみなよ。 まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。 ただ、内臓を休める効果は多少減る。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/27(日) 20:40:45.79 ID:ZTm/dAwO.net] 朝プロテイン飲むのはカタボリックが怖いからなんだけど、カタボリックって実際は何時間食わないとなるんだろうね。 ある先生は１日くらい食わなくてもカタボリックにはならないとか言ってたけど 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/27(日) 22:43:19.13 ID:DM25Imlp.net] ゆる断食こと5:2ダイエットを始めてみた。明日は２回目の断食日だけど痩せるかなぁ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 00:49:54.00 ID:b+dscFo0.net] 週一断食を継続しようと思うんだけどダイエット効果ある？とりあえず一回目終わった 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 12:14:08.33 ID:FOw1YB5P.net] >>836 間欠断食（一日おきの断食）して６キロ痩せたけど、私の場合は筋肉量落ちてません。 運動は自重筋トレ位です。 ５：２ダイエットの本に、クリスタ・ヴァラディ博士の実験で、 連日のカロリー制限よりも、一日おきの断食の方が 体重が減少し筋肉量が維持されるという実験結果が出てるとあったので自分で実験してみました。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 21:30:19.31 ID:4Y7GcDfT.net] >>838 体重落としたくないのに落ちてしまって 週末断食を月１ペースにしても戻らなくなったわ 871 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/30(水) 17:51:45.46 ID:GSFMbRVe.net] ７０．９ｋｇを記録。 ・玄米をものすごく噛んで食べる。　・スピルリナ ・おやつはミックスナッツ　　・白湯 これらが今のところ効いている。カロリーは減らすが栄養素減らしすぎない的な。 しかしまた、停滞期が来るだろう。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 04:18:00.25 ID:kga/SvZD.net] >>839 マジか。 筋肉量はどうやって測ったの？？ 俺の場合は痩せていくけどなんか皮下脂肪が落ちていかない気がする。かなりタンパク質とってるけど足りてないのかな？ちゃんと筋肉量測る機械買えばいいんだけど高い 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 04:19:45.68 ID:kga/SvZD.net] >>841 タンパク質脂質足りてなくない？ ダイエットで一番恐ろしいのは筋肉の減少 874 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2015/12/31(木) 14:35:20.17 ID:Bz6CGmRu.net] >>843 納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。 まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。 875 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/01/01(金) 11:23:37.12 ID:5Y0O2eX3.net] タンパク質の件も気になって 昨日の間食は、バナナと豆乳とアーモンドにした。 すると・・・・・今朝。久しぶりの気持ちいい便通が！ お菓子は食わず、フルーツにするか。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/03(日) 07:26:11.50 ID:huMwEZNM.net] 糖質制限中だけど、あえて少し糖質を取るのが有効な気がする。 「逃げ」「邪道 877 名前：」「違反」だと思うけど。 甘いモノが食べたい。 お腹がすいた。 タイミングでNestleふわラテ・ミルクティ。 熱湯で一杯あたり 熱量３３kcal タンパク質　0.29g 炭水化物　3.7g ケーキや菓子に比べれば少ないほう。 一杯以上飲むこともない。 ゆっくり時間を掛けて飲める。 満足度が高い。 合成甘味料や豆乳でとか姑息なことをするのも手だと思うけど、ここはあえて糖質とカロリーを投入するのが長い目で見て良かったと思っているので書き込んだ。 [] [ここ壊れてます] 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/03(日) 09:54:37.37 ID:YmGciDWp.net] 糖質制限と無糖質を混同してる輩が多いからな 少量の糖質を取るのはファインプレー 879 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/01/07(木) 06:56:20.60 ID:BhGKpOuz.net] ７０．９ｋｇ。 体重は減ってないが、腹、顔つきが変わった。 これは、便通の効果だろう。 バナナ４本、りんご１個。便通に困ったらこれだな。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/10(日) 22:02:14.67 ID:kKlcMfYo.net] 年末年始で2キロ太ったんで昨日からジュース断食 44.1→43.5まで今朝減ってた。ゆる断3日、回復食4日で2キロ絶対戻す。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 00:12:12.29 ID:sdmKY7wL.net] どういうジュース？ コールドプレス？スムージー？ 自作ならレシピ参考にさせて 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 14:27:16.50 ID:OtuLtsnM.net] >>850 コールドプレス ボーナス叩いて高いプログラムを買ったよ。スカイハイの7日間チャレンジ。 時間に余裕があるときは自作するから参考まで ※青菜はなんでもいいけどほうれん草が無難 ・グリーン系1 ケール、ほうれん草、きゅうり、パセリ、パイナップル、りんご、レモン、余裕あればメロン ・グリーン系2 春菊、からし菜、パイナップル、りんご、レモンかライム、チアシード ・赤系 ビーツ、人参、生姜、きゅうり、ごぼう、りんごかオレンジ ・オレンジ系 人参、黄パプリカ、オレンジ、パイナップル、ココナッツウォーター ・黄色系 パイナップル、りんご、レモン、バジル、アルファルファ ・あとナッツミルク 野菜が安いときに大量に材料買って5日分くらい作れるなら自作のほうが経済的(笑) 本日3日目、既に2.5kg減。 明日からベジのみの回復食4日。体重安定させる。頑張る。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/11(月) 23:02:57.36 ID:8KaDPndh.net] そう考えると、クレンズとかいう言葉がはやりだして やっと　七草がゆ　の世界に追いついてきたという感じかもな。 アーユルヴェーダは、クレンズ、デトックスなんて言葉が流行る 何千年も前から、消化、排せつのことを考えてきた。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/12(火) 06:43:41.35 ID:AxNwWaPO.net] >>851 スカイハイのプログラムなんだ！がんばって〜 細かくレシピもありがとう パイナップル多めでバナナ入れない所も好みが似てるから参考にさせてもらいます ごぼうにびっくりしたけとスロージューサー？ 885 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/01/14(木) 06:47:18.92 ID:aOkIl/iX.net] ７１．１ｋｇ。　 体重は減らない。ウェストは減った。 １か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 13:07:41.53 ID:G+9SAAQi.net] >>854ウエスト減ったなら脂肪が減って筋肉付いたのかな？ 自分は晩� 887 名前：苳ﾑだけゆる断食やっても全然体重減らないしウエストも対して変わらない…でも体調が良くなったのが凄くわかる やっぱり痩せるには+運動も大事だなぁ [] [ここ壊れてます] 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/14(木) 22:19:36.39 ID:Eoor2Vy7.net] >>853 ありがとう。 ジュースはスロージューサーで作るときもあり、バイタミックスで作っちゃうこともあります。 おかげさまでジュースクレンズ3日間は終わって火曜日から回復食。 体重41.7までダウン、ヴィーガン食の回復食なのでそのまま体重キープしてます。 明日で最終日、頑張る。 889 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/01/21(木) 01:50:42.69 ID:D76slTmH.net] ７０．１ｋｇ ２週間ぐらい停滞したり、増えたりして　がくっと落ちた。 無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。 体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。 >>855 筋トレはしてない、どういう理屈でああなったかわからない。 一時的に筋肉が活発になったんだろうか。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/21(木) 02:02:33.88 ID:+LP0i3W4.net] 1日〜3日断食をやってる 復食が難しいね 891 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/01/28(木) 08:08:25.55 ID:S/SpEUZR.net] ７０．０ｋｇ。 きました名物！ゆる男の停滞期！ ここで慌てずこの状態をキープすることが大事なのだ。 892 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/01/29(金) 18:26:55.22 ID:ZYVwK5X6.net] ゆる男。大事なことに気づいたわ。 停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。 仏教用語でいう　法にあたるわ。宇宙の法則ね。 一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。 生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。 ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、 たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。 ３歩すすんで２歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。 そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。 それがダイエットを長続きさせるコツかもしれないわ。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/01(月) 01:01:53.04 ID:AR1bqQbm.net] 確かに。 でも、気合入れる時期も必要かと思う。 淡々とやるのってダイエットしないといけない人種には一番難しい事だと思うから。 894 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/02/04(木) 03:53:14.42 ID:VX4j+ruT.net] ６９．４ｋｇ。 間食を、バナナ４本。リンゴ一個だったところを。 りんご一個。ホットミルク２杯という感じになっている。 食欲が少し落ちた。 だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。 食欲がもどって、体重がもとに戻るかもしれない。 >>861 気合かぁ。俺はそれで失敗してきたタイプなんだよねぇ。 まぁ、おれにとっては、停滞を受け入れたほうがうまくいくということかもな。 人それぞれか。 これから２週間は、ストレスがかかる日々になる。 うまく乗り切れるといいが。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/04(木) 16:50:23.39 ID:iaVQAign.net] 逆に言えばそのストレスかかる時期を乗り越えられればイケる 応援してるぞい 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/04(木) 16:57:19.83 ID:iaVQAign.net] MEC食にチャレンジしたら結果的に半日断食になった やたら腹持ちが良く四時頃の空腹がなくなった 如何に蛋白質を消化するのが大変か身に沁みてわかる 1ヶ月で体重が3%OFF、何より首周りの贅肉が減った 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/06(土) 02:01:06.71 ID:+K4JXlw1.net] ゆるゆる断食始めて３週間だけど 体脂肪が少ないからか体重へらない。。 あと、すごい下痢になってしまった 食べない時間が長いから、胃酸過多で下痢になったのかなぁ 898 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/02/11(木) 07:25:19.00 ID:6P5DZmES.net] ６８．７ｋｇ スタートから５ｋｇ強落ちても 899 名前：まだ　おデブでショックを受ける。 １か月１ｋｇとか足りない！と焦りがでる。 しかし、体と相談しながら無理なくやろう。１か月１ｋｇという無理のない ペースだったから、ここまで来れたのだ。 >>863 どうもです＾−＾ [] [ここ壊れてます] 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/12(金) 21:28:24.75 ID:RV/baP9k.net] 毎週土曜日、断食することにしたんだが。 どうだろうか。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/13(土) 13:37:16.49 ID:d7XGFJhX.net] ゆる断食を始めた。というか、やらざるを得ない あまりにもお金がないので、食費削って１日500kcalとか、 絶食とかやってたら2kg痩せた フードコートとか行くといい匂いするし皆食べてていいなーって思うけど お金のこと考えると食欲失せる このまま給料日まで何kg落ちるかなー 902 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/02/18(木) 04:44:45.68 ID:tx8VdHyM.net] ６８．０ｋｇ パワー系ヨガを取り入れ、運動を軽くやった感じになっている。 そのおかげなのか減量速度がちょっと上がっている。 しかし、調子にのってこの速度が続くと思ったら、やりすぎることになる。 あくまで体と相談だ。 903 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/02/19(金) 05:54:51.58 ID:gBEfUKsE.net] >>867 週末断食として方法が確立されているからいいのではないかな。 試してみて、自分に合うかどうかだと思う。 自分は、一日まるまる抜くのは、合わなかった。髪が抜ける。 １日断食はそこまできつくなかったんだけどね。 どれがいいかは自分に合うか次第かもね。 １日１食、一日２食、８時間ダイエット、週末断食、月一断食、 ５：２ダイエット・・・断食の仕方はバリエーションあるよね。 904 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/02/25(木) 00:04:19.24 ID:jJ5Ekjf3.net] ６７．４ｋｇ どうしても調子にのってしまう。 停滞を受容していたころの落ち着きをなくして、もっともっと。あと少しだ、少しだ。 服の通販サイトみて、あれ買おうかな、これ買おうかな。 体の自然を無視して、欲、自我で進めようとしている。 これがエスカレートすると、知らないうちに疲れや無理が蓄積して 限界が来るのだ。 疲れがきたら、休み。過食衝動がきたら多少食い。停滞が来てもうけいれたい。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/27(土) 01:34:16.46 ID:SoGXoJ60.net] 鶏ガラスープのみ断食、6日目。 食欲がなくなってるのがわかる。 どこまでも行けそうで怖い 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/27(土) 08:04:57.99 ID:HWGDzMwp.net] >>870 週末断食というのがあるのか。 教えてくれてありがとう。 調べてみる。 あれから土曜断食始めて今日が三回目。 来週から火曜日木曜日は一食にすることにした。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/27(土) 10:39:01.90 ID:yGV7mIDJ.net] >>873 週２日ゆる断食っていうのがあるよ。 5:2ダイエットとも言う。 週に２日だけ１日500〜600キロカロリーで過ごす。 他の日は普通に食べて良い。 上級者はこれを１日おきにやる方法もある。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/27(土) 21:01:04.99 ID:5zthjErT.net] 1日目　５７．１kg 今日からプチ断食はじてめたいと思います！ 身長は153cmよろしくお願いします 909 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/03/03(木) 01:33:48.47 ID:oZzdZLD4.net] ６６．９ｋｇ すごい波がきた１週間だった。>>871で暗示していたように食欲の波がきた。 なので、チートデイにしようと考え、トンテキを食った。２日ほど。うまかった。 ただし、中毒性があると思われるものは、やめとこうと思った。 カフェイン、砂糖、小麦、揚げ物、カップ麺・・・など。 正しい食事の中で食いたい物を食う日とした。 ７７．８ｋｇまで上がった日もあったが、下がった。 まぁ、体が限界だよ！！って言ってるんだから、答えたほうが良いかもしれない。 ここで、焦っても意味はない。継続のほうが優 910 名前：先だ。ゴールはもっと先だ。 [] [ここ壊れてます] 911 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/03/03(木) 02:04:59.61 ID:oZzdZLD4.net] 誤→67.8ｋｇまであがった 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/03(木) 09:43:54.87 ID:XsyGkIsM.net] バイト先で必ず賄いを食べるからバイトがない日を中心にやってる きのうはバイトが午前に終わって賄いを食べて 夜はぐだくさん味噌汁とヨーグルトとプロテインドリンクにしたよ これだけでも体重計に乗ると緩やかに痩せてきてる 今朝はプロテインドリンクとハーブティー 昼はスコーン2個 糖質はだめかなあ 夜はプロテインドリンク 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/03(木) 09:45:46.10 ID:XsyGkIsM.net] 賄いは鯖の味噌煮定食(副菜にひじきの煮物付き) 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/04(金) 17:02:21.05 ID:d73ndUNE.net] ｼﾞｭｰｽ断食（プチ）やってる方って市販の野菜生活とかでやってるの？ それとも自宅でジューサー等？ 時間がなくて＋お金がいまなくて市販の野菜100とかのでしかできないけど糖分過多になるかな？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/05(土) 14:47:38.87 ID:oh7ul8YH.net] 水とサプリでいいんじゃないか？一生やることでもないなら 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/08(火) 00:05:57.54 ID:DfdnVm6m.net] 身長−110が体重の女だけど、さっき体脂肪率はかったら31%だった… プチ断食も挟みつつ運動せねば… 917 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/03/10(木) 11:49:06.20 ID:ygN0PS8z.net] ６６．６ｋｇ 減りが緩やかになった、２月の減少ラッシュはなんだったのか。 まぁ、我慢のときだわな。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/15(火) 00:12:22.91 ID:l68oYRwz.net] >>875 56.3kgになりました 919 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/03/17(木) 03:02:13.53 ID:/Qanh5ns.net] ６６．５ｋｇ 減らない。一回６５，３までいって、減りすぎたと食ったのがよくなかったか。 一つの原因はわかっている。ストレスがたまり、禅定を失っている。 禅定をとりもどし、次の体重減少の波を待つ。自我で強引に行っても 体という自然は言うことを聞くわけがない。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/18(金) 00:02:38.39 ID:CfwZ+B2o.net] ここで体重を書くのが恥ずかしいので 宣言はしていませんが ３月から２食をDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えしています。 女の子の日は順調に来て無事過ぎましたが 今日お風呂場で倒れました。 前に絶食(水だけ)をやった時にも倒れましたが 今回は前回に比べるとだいぶ摂っているつもりなのです。 倒れたことに疑問です。 趣味のおさいほうをやろうとすると指がつってもどらなくて なおったと思ったらまたすぐ指がつって。 栄養不足でしょうか。それとも運動不足でしょうか。 それとも筋肉がおちてしまったのでしょうか。 まだ続けていきたいのですがまた倒れるんじゃないかと不安です。 最近なんでもない平坦なところでよろけたり足がもつれるので 危ないなとは思っています。 どうするべきかアドバイスお願いできればと思います。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 00:16:06.45 ID:WOcln30D.net] ビタミンＤ、カリウム、鉄分不足 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 00:51:29.03 ID:CfwZ+B2o.net] ありがとうございます。 ビタミンＤ．カリウム．鉄分不足ですね。 気をつけた食生活に改善します。 お忙しい中を教えていただきありがとうございます。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 09:51:20.79 ID:aXO0+Jqr.net] 拒食症のガリ？倒れてんのに体重減らすためまだ続けるとか病気だよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 13:34:27.66 ID:VnTKIVN/.net] 体調不良になったら1回元に戻してみれば？2食を1食にするとか。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/18(金) 13:38:02.59 ID:VnTKIVN/.net] 途中で書き込んでしまった。 急激にカロリー落としすぎなんじゃない？体調不良になるなら元に戻すか置換えを1回にして様子を見たら？ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/19(土) 04:12:52.76 ID:+4CeCn/6.net] 別に一 927 名前：食のままでも問題ないと思うけど？ その一食もきちんとバランス考えてなるべくしっかり摂れば、むしろ健康にも良いよ。 他は置き換えで無茶してないから、あとはサプリでとかかな？ 無駄に食べない健康法もあるんだよ [] [ここ壊れてます] 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/21(月) 15:35:43.37 ID:NFewJGW8.net] >>884 56.0になりました ウエストは変わらず 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/22(火) 02:17:57.94 ID:FfCgGIqc.net] 急にやったら 低血糖で ふらふらになる 自分 一日うどん一玉でも平気になって来た ここまで来ると 食うても 食わんでも ええような感じやなぁ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/24(木) 04:46:32.99 ID:0scDMMXR.net] >>893 55.9になりました、やった55kg台！ ウエストは変わらず 931 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/03/25(金) 02:27:54.97 ID:lfE+aJXm.net] ６５．８ｋｇ ２月激減りからの、３月そのまま一気に終わらせようとして 調子を崩しながらなんとかごまかしながら、減量リズムの回復がくるまで待つ という感じ。体重は上がったり、下がったり。 自我で予定通りに進めようとしすぎなんだ。減るときは減るし 減らないときは減らない。体の自然に沿って進むしかない。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 08:11:33.39 ID:dSkzTYu3.net] >>895また約1kg減ったので報告に！ 54.8kg、でもウエストは変わらない… 減ったのは筋肉と水分だけかもと不安になってきた 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/26(土) 10:06:47.96 ID:ts9RYgR5.net] 安価の人鬱陶しいからコテハンにしてくれ 934 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/03/31(木) 05:37:59.66 ID:LFGp6UoC.net] ６５．１ｋｇ 今週は調子よかった。いい波と悪い波の原因はわからない。 ただ、悪い波のときに慌てず我慢したほうがいいと思った。 このダイエットは、筋トレを併用した方がいいと思う。 俺自身は、筋肉落ちたと思う。しかし、筋トレする気力も体力もなく。 今の自分が維持できる体にしようと思っている。　体の断捨離だと思っている。 ヨガをしてるから、自分の体を支える筋力は残ると思う。 935 名前：ちびきょでぶ ◆fatguy/Njs mailto:sage [2016/04/01(金) 07:49:34.98 ID:0a/vrZO8.net] 4月1日でキリがいいのと90kg台からどうにか80kg台に持ってこれたので始めます 身長は168cmです i.imgur.com/lferEyx.png 1日にソイプロテイン朝晩1杯＆沖縄黒糖2欠片ずつ 毎週日曜日は昼に1食何か食べます 体重がある程度の頻度で下がったか定期的な日数毎に報告きます、がんばります 936 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/04/07(木) 03:00:49.11 ID:j7ttOotB.net] ６４，４ｋｇ　２０．３％ 体脂肪を測ってみた。 １０ｋｇ近くやせたが、脂肪と筋肉　６：４ぐらいで減ったかもしれんなぁ。 どうしてこうなったかというと 筋トレ不足、タンパク質不足なんだろうかなぁ。空腹時間が長いのも影響か。 このままいくか、それとも筋肉を減らさない方向にシフトするか考え中。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 23:56:37.14 ID:szRlvUNQ.net] 175*71*42の男 ３日間は青汁、ミロ、ココナッツオイル、トコロテン、マルチビタミンだけで過ごし、 １日は何をどんだけ食ってもよい日の４日サイクルで約１ヶ月 それで77kgから71kgになった なお毎日スクワット、もも上げ、腕立て伏せを15回してる 938 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/04/13(水) 17:11:46.40 ID:WdqZmQ2Q.net] ６４．４ｋｇ　１９．７％　脂肪量１２．６８ｋｇ　ＢＭＩ２２．３ ＢＭＩ、体脂肪率ともに標準に入った。 ウェストも８９ｃｍ　→　７９ｃｍ　になりユニクロＭサイズ対象となり標準 939 名前：。 ここからは、有酸素運動メインにして、持久力をつけることにする。 そして筋力をほどほどにつける。 そして脂肪量を１０ｋｇにするのを目標にする。 標準体型からちょっと美容体型よりにしていく感じだろうか。 まずは有酸素、筋トレに慣れること。体がだるい。 [] [ここ壊れてます] 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/18(月) 18:32:38.50 ID:rbnYDWHA.net] 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 02:51:41.02 ID:AEWKIDRj.net] ３日プチ断食、１日爆食を繰り返してます 最近分かったのが、インスタントラーメンの旨さ 断食明けの爆食で熟成肉とか回らない寿司とか二郎インスパイアとか食ったけど、結局、サッポロ一番味噌ラーメンが一番旨かった なんなんだよ…… 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:06:36.69 ID:4trvTuzf.net] 香川県民だが炭水化物を摂らないのはキツイ。 そんなおれは昼は肉ぶっかけうどんと、夜は野菜ジュースのみの食生活で行くぜ。 943 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/04/21(木) 05:35:24.28 ID:b+ULQgM1.net] ６３．９ｋｇ　１９．４％　脂肪量１２．３９ｋｇ　 筋トレを導入したり、有酸素を導入したりして　疲れがたまり リズムを崩し気味。食生活も崩れてきている。 しかし、これは予想していたことだ。 新たなことを始めて順応するまでに時間を要しているという感じ。 大事なのはこのうまくいかない状況を受け入れること。 無理なく続けられるトレーニングの量をいまだ発見できていない。 体脂率を測ると筋肉落としたくない欲が現れてつい無理しようとする自分がいる。 むずかしいが、よいバランスが見つかるまで待とう。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 14:22:40.21 ID:oSPnq7r1.net] >>834 945 名前：固形じゃないならセーフってことはヨーグルトドリンク、スープもセーフ？ どろっとしたスープや具だくさんだと胃が休まらないからダメ？？ [] [ここ壊れてます] 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 14:24:51.04 ID:oSPnq7r1.net] >>902 ミロだいすきだったなー！ ミロは牛乳とか豆乳で溶いてますか？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 02:06:08.97 ID:0EDW8jeR.net] >>909 お湯とココナッツオイルでとかしてます 味はお察しです…… 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 02:14:47.56 ID:0EDW8jeR.net] 3日微食1日爆食を継続中 4月11日から約10日 4月21日時点で71kgから69.2kgに 1.8kg減った しかし本日爆食したら71.2kgに まぁ水分が抜ければ、また69kg台に戻るだろう…… 949 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/04/28(木) 05:55:15.82 ID:GkWU1zor.net] 63.4ｋｇ 20.3％ 脂肪量12.8ｋｇ んーよくないね。 適度な筋トレ、適度な有酸素にしたいのだがうまく波に乗れない。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/01(日) 13:51:35.23 ID:YlXIrdWx.net] 3日微食1日爆食の男 4月21日から5月1日で 69.2kgから68.7kg 0.5kg減った プチ断食の日に食事に誘われて、食欲のブレーキが壊れて爆食の日になっちまった…… そんな日があれば、体重減少のペースも落ちるわな 951 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/05/05(木) 07:05:10.85 ID:f5rsmHyw.net] 63.1ｋｇ 17.8％ 脂肪量11.23ｋｇ 今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。 ただ、４月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが 筋肉維持が多少はできていると感じる。 これから先は、体重、体脂肪　落ちにくくなってくるかもしれない。 あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが リバウンドしたりしたら、元も子もない。 健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。 維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/07(土) 22:40:19.39 ID:xMCvGZMz.net] よし、月火木金断食する。水土日は好きなだけ食べる。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/08(日) 04:37:21.49 ID:XzmNX+CO.net] 3日微食1日爆食の男 5月1日から5月7日で 68.7kgから67.8kg 0.9kg減 思ったよりペースが早い 減るのは嬉しいが、予想とずれるのは、なんとなく怖い…… 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:23:27.23 ID:D32X19h2.net] 今日からジュースクレンズ。5日間が限界らしいのでとりあえず金曜まで。 運動は朝30分アシュタンガの太陽礼拝、夜1時間ほどストレッチ、軽い腹筋とスクワット。 3キロ減ってくれるとありがたいけど、2キロが限界かな。まあ頑張ります。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 19:28:45.39 ID:9d2BIRzm.net] >>917 頑張ってー！ どこのプログラムでやるの？ ちなスペックは？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 20:53:52.02 ID:8EZGv4mn.net] >>918 スカイハイです。あそこのがいちばんお腹空かないので、自分は。 158/45、全く若くないBBAですw 仕事のオツキアイが続いて酒で冬に太ったので、3キロ戻したい。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:16:07.31 ID:9d2BIRzm.net] >>919 意識高い系でカッコイイ 頑張って〜 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 11:10:07.03 ID:uHAchdRt.net] それバカにしてるのか？ｗ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 13:14:49.68 ID:df0XdvLi.net] >>921 915だけど、バカにしてても別にいいよ。断食とか自己満足なんだし。 クレンズ2日目、体重1.5kg減、体脂肪は0.2%減、誤差の範囲 ジュース6本渡されるんだけど、500ml×6本っていつも余るわ。 960 名前：918 mailto:sage [2016/05/12(木) 12:23:38.94 ID:kH05T0fH.net] クレンズ4日目 クレンズ前から体重2.8kg減、体脂肪は0.8%減 4日目にしてようやくお腹が鳴 961 名前：った。 普段食べ過ぎなんだね。 ジュース飲みきれなくて余ってるので土曜日まで続行。 [] [ここ壊れてます] 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/12(木) 14:42:36.67 ID:/IzfgWGI.net] 自分は初のジュースクレンズ中、今日一日だけだけど 全然お腹が空かないことにびっくり、そしてトイレの近さに閉口 小のみならず大まで… でもすっきりしてきてる実感はあるな 明日の朝の定時測定が楽しみ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/13(金) 07:13:00.70 ID:11QZGHSd.net] 920です、無事終了そして測定も完了 体重-1.4kg、体脂肪率-0.2% これだけでも結果出てるけど、なによりびっくりしたのは内臓脂肪レベル ずっと2だったのがついに1に! 体調も良くて気分も良くて良いことづくめだけど、お金かかるし これ以上はウエイト落とせないしなあ… またすっきりしたいとき、ピンポイントでチャレンジしてみます 964 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/05/13(金) 07:20:41.90 ID:qfb31A2R.net] 63.2ｋｇ 19.7％ 脂肪量12.45ｋｇ また数値がよくないが、気にしないことにしよう。 筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので 筋肉が縮んでいるのかもしれない。 965 名前：918 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:52:38.13 ID:EsXCco7t.net] クレンズ5日目間終了。 クレンズ前から体重4.1kg減、体脂肪は1%減 >>924さんはお通じ直ぐ効いて羨ましい。 自分はクレンズ中便秘になりがちで、3-4日目にゴトンと重いお通じがあって漸くスッキリする。 今回も昨日の夜と今日の朝に漸くお通じ、クレンズと合わせてかなりデトックスできた感じ。 今日から回復食、水曜まで頑張る。 966 名前：918 mailto:sage [2016/05/14(土) 08:54:58.42 ID:EsXCco7t.net] >>925 ウエイト落とせないってことは、かなり細身なのかな？ お疲れさまでした！ ジュース、お腹いっぱいになりますよね。 確かに、お金掛かるのは難点ですが、自分で作るにしても材料費は結構掛かりますし、 どこかで割り切るしかないですねー。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/14(土) 13:07:57.02 ID:WVgKxBbr.net] >>928 920です、クレンズお疲れさまでした 自分はもともと快腸な方なので、よりいっそう…という感じでした ちなみに元は160/46.5です、やや痩せぐらい? とにかくジュースは美味しいし、お腹すかないしすっきりだし 心なしか肌もぷりつやだし、良いものですよねw 自分は復食急いでしまったのですが、次はもう少しじっくり取り組みたいです 968 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/05/19(木) 04:16:16.97 ID:cW0Sp5f/.net] 62.7ｋｇ 20.8％ 13.04ｋｇ そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。 筋肉が減ってるなぁ。 まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 02:17:26.66 ID:74wXuVYF.net] 1日水と牛乳200ccのみの2日目なんだけど 寒気がひどい。大丈夫なのこれ… 970 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/05/22(日) 02:55:10.93 ID:ZRo6ik2L.net] あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。 短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。 短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ →これを継続すればやせる　→今回挫折したのは心の弱さだ とかおもってやがるーーーー。 いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー 努力不足じゃなくて　大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。 目標達成したいっていう　欲が先行しちゃってるのよ。 こっちは　あ　え　て　月１ｋｇに設定してんだよぉ。 続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。 半月２ｋｇやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。 そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。 結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも 考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。 うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。 よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 12:07:54.18 ID:74wXuVYF.net] やっぱ断食って脳によくないんだ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 11:02:42.15 ID:l7x+nVv6.net] ハリウッド48時間ミラクルダイエットが届きました これってどうかなあ 何日か前から 楽天のヒット商品の「やみつきジュレ」ってドリンクで 朝はドリンクだけ 昼は普通食 夜はドリンクとヨーグルトとサラダにしてたけど 明日からこれをやることにしました やったことある方いらっしゃいますか？ 973 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/05/26(木) 02:22:27.33 ID:EC4/XTUV.net] 62.2ｋｇ 18.5％ 11.507ｋｇ 変なレスしてすまんかった。 自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/26(木) 05:54:46.31 ID:5HPEgveo.net] >>935 停滞期かも 私は普段体重を量らないんですよ たまに気が向いた時に夜だけ蒟蒻麺にしてるくらいだから 減ってないだろうなあと思ったら、案の定3ヶ月くらい前と変わらない いつもが食べ過ぎなんですね 1日1食でいいくらい それで断食に踏み切ったら、やっとお腹がぺたんこになりましたよ 2月にもやったけど、市販の糖分が多いジュースを使ったから、あまり効果がなくて 今回はかなり期待できそうです 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/26(木) 08:05:39.50 ID:5HPEgveo.net] クレンズって言うのかな？ 2日目で頭痛がするよ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/26(木) 16:31:34.04 ID:W4FdNWcq.net] クレンズは痩せすぎて怖いよね 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/28(土) 13:10:16.61 ID:C6e+Q2wm.net] 3日微食1日爆食の男 5月8日から5月25日で 67.8kgから67.2kg 0.6kg減 3日微食1日爆食の4日サイクルから、3日微食1日爆食、2日微食1日爆食の7日サイクルに変更 その影響で、体重減のペースが落ちた 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/30(月) 05:44:19.29 ID:3wnnBaJv.net] 最近あらゆるところでジュースクレンズの宣伝を見るから怖く感じる 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/01(水) 14:02:55.93 ID:oq9XyFfR.net] 報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス） 40代護送車顔出し必要(40代国会緊張感無さ過ぎビジネスクラス 30代ジャニーズ販売形態エチケット ２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/01(水) 20:45:53.19 ID:OTMNMmR4.net] 土日とヨーグルトとお水でプチ断食しようと思うんだけどヨーグルトにきなこ入れるのはありかなしか 981 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/06/02(木) 17:32:24.02 ID:SAN7DbmU.net] 62.1 16.6 10.3086 今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて ついつい一喜一憂してしまう。 今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。 危険である。 >>936 停滞期かもしれない。 もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 17:48:49.81 ID:6lJhRsMN.net] １日１食ミニトマト１パックでどこまでいけるか試してみる。154/45スタート。鉄分ビタミンＣビタミンＢのサプリは飲みま 983 名前：す [] [ここ壊れてます] 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/08(水) 19:15:25.90 ID:9IeNBq22.net] 可愛いダイエット 985 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/06/09(木) 04:11:53.47 ID:ig5KK7tt.net] 62.4 18.9 11.7936 菓子パンとカフェオレ　止まらず。 精神的に乱れているのだろう。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 10:28:46.48 ID:gjunpU/L.net] 変則シフト勤務なので、たまたまできた２連休でヨーグルトプチ断食開始。 喉は乾くけど今のところ辛くはない 987 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/06/16(木) 05:30:14.44 ID:Y+2rmJaU.net] 62.9 17.2 10.8188 お腹まわりがすっきりするには、６０ｋｇきらないとだめっぽいな。 でもいまは耐える時期や。やる気がでるまで我慢。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 12:40:37.98 ID:PFJYoGzX.net] イスラム式に、夜だけ食うやつやろうかな。昼も水は飲むつもりだが 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 13:19:13.24 ID:tzRPx3+r.net] ラマダンか 日が落ちるとわらわら外に出てくるから寝てるのかな？と思ったけど、宗教抜きでも健康に良いからだって結構マッチョなムスリムがラマダンの時に言ってたよ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 14:46:05.47 ID:YsN3b88M.net] 腸内環境改善のために週末二日間スムージー断食 直後は60キロから3キロ落ちて、回復食経ていまは57キロ 便秘解消されていい感じ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 08:49:33.46 ID:kML23oJm.net] このところ炭水化物摂りすぎのせいか空腹感がひどいので リセットのつもりで昨日は3食コンソメスープ(コンソメ3g＋お湯350cc)で過ごしたけど よほど体中に脂肪が溜まってるのか全然空腹を感じない不思議 今日も引き続き朝からコンソメスープだけど塩分やばいかな 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 09:01:16.45 ID:yLJGdHVL.net] コンソメってコースの最初の方に出てくるのとかだととっても濃厚で美味しいのが100 ccくらいとかだよね。あれを三食飲めたらいいな（笑） いろんな料理の下味に使ったりしてるみたいだし良いのでは。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/18(土) 17:23:57.34 ID:kML23oJm.net] レスありがと コンソメの塩分調べてみたら固形5.3gで食塩相当量2.5gとあったから3gだと1.5g、1日3食で4.5g WHOの目標が1日5g、厚生労働省の目標が男性8g未満、女性7g未満だそうだからギリセーフかな 今日のお昼はタマネギのスライスをレンチンして加えてみた しばらく土日も仕事で忙しいから手軽で調度いいｗ 994 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/06/24(金) 14:28:55.60 ID:9XOr6D/G.net] 61.9 16.4 10.1516 まだあんまりやる気でない。まぁ引き続き我慢。 995 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/07/01(金) 07:04:19.55 ID:0QHWGdnV.net] 62 16.6 10.292 １６％代と１９％代をいったりきたりその中間の１８％切るぐらいが 実際のところなのだろう。 夏は苦手だ、ダイエットどころではなくなるかもしれない。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 21:49:55.59 ID:11lQNxlo.net] 明日は新月なのでプチ断食する 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/04(月) 16:23:03.86 ID:UxPshUfx.net] 七号食やってる人いる？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/05(火) 22:24:05.96 ID:T8IFfQf/.net] 七号食調べた めっちゃ気になって試してみたいけど 糖質制限してるからな…どうしたもんか あと七号食進めてるサイトが宗教臭い 999 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/07/08(金) 13:49:38.58 ID:vvPS97xj.net] 62.4 18.5 11.544 ひたすら我慢のとき。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/11(月) 07:21:38.59 ID:CTdXbVUQ.net] 晩御飯のみ断食中 前回は4キロほど落とせて3キロリバウンドしたんで再開です 1001 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/07/14(木) 10:54:23.55 ID:37DICCE+.net] 61.6 18.8 11.5808 ちょっとだけ 1002 名前：やる気がでてきた。 体脂肪率があがっても、体重を落としてみるよ。 [] [ここ壊れてます] 1003 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/07/21(木) 15:04:24.51 ID:WrGTAqNx.net] 61.1 17.6 10.7536 青汁ブーム到来。 腹が減ってるときにミキサーでつくった青汁を飲むブームが来ている。 このブームがいつまで続くかはわからないが、続くといいなぁ。 1004 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/07/28(木) 17:39:01.64 ID:t/VI3SE2.net] 61.9 15.5 9.5945 青汁ブーム持続。体脂肪量の数値が９ｋｇ台がたまに出る。 まぁ、下限の数値だから実際はもっと上だが。 西式健康法を少しずつ取り入れ始めた、うまくいくかわからないが なんだか元気になってきた気がする。 1005 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/08/04(木) 03:45:13.52 ID:6+MYvJXu.net] 61.3 15.8 9.6854 青汁ブームはかろうじて継続。 甘いもの食いたい時におはぎならセーフというルールができて それで息抜きしている。 1006 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/08/11(木) 04:59:04.54 ID:Kf/ucVJU.net] 60.8 17.6 10.7008 この２日ほど野菜とフルーツだけですごしたら 体重は減ったが体脂肪率は上がった。 まぁ、普通に戻してから様子をみよう。 1007 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/08/18(木) 16:15:02.66 ID:WN+KhJRS.net] 60.4 14.7 8.8788 たまにいい数値がでる。 野菜汁とフルーツだけの日は結構いいかもしれない。 体の中がさわやかになって、がつがつした食欲が減る。 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/20(土) 08:29:57.00 ID:Pw9qv9RA.net] 月曜から 朝　野菜のスムージー 昼　わかめのお味噌汁 夜　豆乳とオリゴ糖のココア のみで暮らそうと思う とりあえず40日位は続けたい BMI20位だけどBMI18位にはなりたいなぁ 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/22(月) 08:03:57.68 ID:Br1Yxp6+.net] 964です 早速野菜のスムージー作って飲んだ お腹一杯で幸せ 長く続けられる様に頑張るぞ 1010 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/08/26(金) 00:30:24.29 ID:moZegAjv.net] 59.3 15.5 9.1915 いい数値がたまにでるけどねぇ。 腹のたるたるが満足できませんのよねぇ。 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/28(日) 00:33:07.41 ID:VlokfGCr.net] プチ断食やったんだけど、初日から下痢が辛い。これが好転反応ってやつなのかな。お腹痛い… 1012 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/09/01(木) 06:20:52.72 ID:f3bE2ImE.net] 60.5 16.4 9.922 ものすごく体重が減ったと思ったら、過食が来てしまった。 またいい波が来るまでは、じっと我慢だ。 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/05(月) 20:36:43.98 ID:42g5ZnsA.net] ぶっちゃけ寺&Qさま 合体3時間スペシャル ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1473072267/ 1014 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/09/08(木) 07:11:17.75 ID:bP+vbGx1.net] 60.2 16.4 9.8728 もうちょっとやせたらいい感じなんだけど、そこが長い。 引き続き良い波が来るのを待つ。 1015 名前：821 mailto:sage [2016/09/14(水) 21:51:43.69 ID:vhDPbocJ.net] >>974 ゆる男さんまだやってたんだｗ しかし１０ヶ月で１３ｋｇ以上も減らすなんてすごい！ しかもゆるゆると着実に減らしてるしｗ ここ数ヶ月はプライベートスレみたいになってるしｗｗｗ ところで当初太った原因って何だったの？ 1016 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/09/15(木) 18:45:05.48 ID:sum6iy2n.net] 62.4 15.8 9.8592 引き続き我慢のとき、良い波がくるまで待つ。 今日から、スイマグエースを始めた。いい効果があるとよいが。 >>975 もともとはガリ５７ｋｇ　筋トレのための増量で７２ｋｇ付近になり そのあと、筋トレする気力もなくなり、ただのデブ。 でも筋肉おとしたくないので・・・食事だけの減量に踏み切れない状態。 そして１０か月前に、もう筋肉落ちてもいいからやせるって決心をした感じですね。 自分の 1017 名前：維持できる体に思い切って減らしてよかったですね。 [] [ここ壊れてます] 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/15(木) 20:08:25.81 ID:xYzVTr3R.net] 身長は？チビ？ 1019 名前：971 mailto:sage [2016/09/15(木) 23:02:35.71 ID:rz7b+w3H.net] >>976 なるほど元々痩せてたんですね。 まあこの10ヶ月間でダイエッターの鏡と呼ぶしかないぐらい恐ろしくコンスタントに減ってるので この調子で５０kg台に突入＆維持出来そうですね。 またのぞきに来ますので頑張って下され〜 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/18(日) 22:50:33.53 ID:mkQuzd7N.net] 2月からダイエット始めて糖質制限やらシリコンバレー式やらを経て今はプチ断食、腸活(乳酸菌サプリ発酵食品食物繊維など)、加工食品の排除、悪い油の排除をして9キロ減です プチ断食はリーンゲインズ、ウォーリアーダイエットのいいとこ取りといった感じでしょうか 基本16時間は絶食の時間を作りますが筋トレ日は守れないこともあるので(トレーニングの後にプロテインを摂りたいから)難しい日は最低12時間は絶対食べないと決めてます 筋トレをしない日は18時間〜20時間くらいの絶食をしてタンパク質は体重1kgにつき1gを最低ライン、炭水化物控えめ、カロリーでいうと800kcal前後くらい 筋トレ日はタンパク質を普段の1.5倍以上が最低ライン、炭水化物多め、食べたいように食べるので(加工食品以外)カロリーは計算してないけど2000kcal程度かと思われます ちゃんとした食事は夜だけです、筋トレ日は夜に2食食べたり寝る2時間前とかでもガッツリ食べたりします 友達と遊ぶ日は休息日！外食でも加工食品でも気にせず楽しむ！その代わり次の日は長めの断食にする 減り方は緩やかかもしれませんがとにかく生活のパフォーマンスが上がります、正直このパターンを決めてから1ヶ月程度しか経ってませんがプチ断食の効果は本当に計り知れないと感じてます リーンゲインズやウォーリアーは筋トレをする人用に考えられた断食法なので筋肉への影響もかなり科学的に考えられてます 1021 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/09/29(木) 07:07:07.26 ID:NG38tu4v.net] 60.3 17.7 10.6731 あるえ。先週、書き込んでなかった。 少しダイエットの気力がでてきたかもしれない。 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 11:32:24.11 ID:LEBI4b+w.net] 身長は？ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 23:14:28.65 ID:u+ag5ny5.net] プチ断食4日目 165/65.7→63.1 2.6キロ落ちた ３日目からゆるゆる食べようと思いつつなに食べるか悩む ヨーグルト、味噌汁(具なし)、生野菜は解禁してみたけど胃は今の所大丈夫。体重も落ちてる。 もう少し様子見。 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/29(木) 23:27:18.13 ID:v5h8zH9k.net] 食ったら戻るパターン 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/30(金) 01:51:49.60 ID:VAuGF3lo.net] >>983 食っても戻らないような回復食教えてください(´・ω・`) 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/30(金) 03:54:48.98 ID:Ars5p//s.net] タンパク質足りなくないか？ 卵スープとか豆腐とか少量ずつでいいから食おうぜ 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/30(金) 12:29:33.61 ID:573wWTAB.net] たんぱく質か ありがとう！参考にする 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/30(金) 15:24:33.43 ID:nlSYFsc2.net] ゆる男身長は？ 1029 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/10/01(土) 04:04:45.98 ID:ao4MduZ0.net] 次スレ rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/ 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/04(火) 15:37:47.39 ID:ID3O2hSb.net] オートファジーの大隅先生がノーベル賞受賞しましたね〜 これを機にゆる断食の素晴らしさが広まるといいですね 日本人の食べ過ぎを抑制するだけでも医療費はだいぶ削減できるはずです 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/04(火) 22:41:00.22 ID:tlkVf6DN.net] ジュース断食中ー 2日で1.5kg減った（158/45） 2kg減らしたいからあと2、2日続けなきゃ 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/04(火) 22:50:26.01 ID:su+o9xj4.net] ゆる男の身長が分からないと参考にならない 身長はよ 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/06(木) 07:15:06.09 ID:myb1fbrI.net] 身長厨うざいな 1034 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/06(木) 15:24:56.93 ID:GAL2Orit.net] 相当チビなのかな？言えないほどに 1035 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/06(木) 17:42:57.83 ID:7Zw3IShX.net] ザバスプロテインを中心に、液体なら摂取しても良いことにした 固形物を口にしたら止まらなくなりそうでこわい 1036 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/10/06(木) 17:48:46.25 ID:/aFdwYCw.net] 61.3 16.2 9.9306 うーむ。安定しない。 1037 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/06(木) 19:29:05.55 ID:953AYQdF.net] >>994 自分もファスティングはザバス使うんだけど他の飲み物って何飲んでる？ 1038 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/06(木) 20:07:45.34 ID:GAL2Orit.net] ゆる男身長教えてよ 1039 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/07(金) 03:01:54.04 ID:1zoMWRZ5.net] >>996 プロテインだけだとﾝｺが臭くなりそうだから 食物繊維とビタミン摂取でグリーンスムージーを。 どうしてもお腹が空いて死にそうならヨーグルトを食べる。 1040 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/10/14(金) 01:50:06.18 ID:koFiW354.net] 60.1 17.7 10.6377 腹回りはたるたる。 少しずつ改善しているので、時間がかかるとみていたほうがいいだろう。 1041 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/10/28(金) 11:51:26.89 ID:fFjdmE+h.net] 61.2 18 11.016 ６０ｋｇあたりに大きな壁があるみたい。 ６０ｋｇが壁なのか、体脂肪率１６％あたりが壁なのか、わからないけども。 体重が減ってみたり、過食が来たり、全然安定しませーん。 1042 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/28(金) 14:47:10.10 ID:wZDfMgUL.net] 身長はいくつですか？ 1043 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/28(金) 17:08:49.93 ID:j0Rs1YQu.net] 昨日の19時の夕飯から24時間だけの週一断食を始めたけど 今になって激しい頭痛と吐き気に我慢ならず 蜂蜜梅干しと重湯に手を出してしまった 22時間かぁ 断食中は白湯だけ 特に空腹もなくやってこれたけど この強い頭痛と吐き気さえなんとかなれば達成出来たのにorz 来週も頑張る 1044 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/02(水) 02:25:29.97 ID:WJe75ZhT.net] たったの22時間が限界って逆にすごいわ 私は24時間断食中は身体が軽くて常にスキップしていたいくらいになるのに 脂質代謝に切り替われないとそうなるのかな？自分の身体の中でエネルギーを作り出せない状態だから限界が来るんだもんねきっと だとすれば糖質制限で慣らしてみたらどうだろう 長期の糖質制限はやめた方がいいけどね、1ヶ月くらい糖質制限してケトン体出せるようになった後は糖質制限は必要ないから ココナッツオイルを用いると脂質代謝へのスイッチが入りやすいのでオススメ ココナッツオイルは精製してる安い物でも中鎖脂肪酸の割合は変わらないから大丈夫だよ 1045 名前：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ mailto:sage [2016/11/02(水) 18:01:20.19 ID:UyBMpg6j.net] rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/ 1046 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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