【便秘】食物繊維でダイエット【解消】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 10:15:52.17 ID:vyjArGs8.net] 水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２にして便秘を改善しましょう 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 10:31:53.69 ID:vyjArGs8.net] 不溶性と水溶性のバランスが最適なオオバコの粉末がお勧めですｖ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 10:50:15.55 ID:HhTO1ey9.net] しらたきって食い過ぎると 便秘になりやすくなる。 下手すると腸閉そくになって手術するはめになる。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 16:33:00.25 ID:55YMlD+U.net] しらたき沢山食って腸閉塞になって口からウンコってコピペは本当なの？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 08:09:38.78 ID:FQaMDPTl.net] こんにゃく系っておなかに入っても膨らまないから満腹感持てない気がする 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:53:57.08 ID:W9NQWVWJ.net] こんにゃく系ダイエット食品じゃ腹が減って腹が減って 食い意地が張ってるだけだろって？ 7 名前：モデル [2012/10/05(金) 12:16:48.47 ID:TvMNWc4r.net] わたしたちモデル仲間が行っているダイエットですが daiettodaisuki.web.fc2.com/ 体の仕組み分かれば 太らないですよ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:56:31.11 ID:kaeTRCr0.net] 食物繊維をとりすぎると確かに昔はよけいに便秘になってた 腸が弱い方は、逆効果だから 消化の悪いものは控えた方がいいよ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 18:50:54.22 ID:I/7t69/B.net] コンニャク畑でアソートが出ないかなあ ３袋くらい買ってドカ食いしてみたい 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:30:17.91 ID:C+acPg2f.net] >>2 おからで詰まるタイプなんだがおおばこも詰まった。 もったいないから水溶性食物繊維の粉末混ぜてみようかな。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 10:48:11.76 ID:Zu4a0/G+.net] 最近順調だったのに便秘1週間目だ(*_*)なぜー とりあえず冷たい牛乳を飲んだ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:59:38.39 ID:4j7skZ79.net] 汚い話になりますが 食物繊維で腸が詰まることってあるんだね 調子に乗ってごぼう1/2本食べたら大変なことになった 上からは下痢が降りてきてるのに出口でつっかえて全然出ない 猛烈な腹痛で死ぬかと思った やっぱ何事も程々がいいね 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 13:28:43.05 ID:j1HYlUqB.net] >>11 運動しる 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 02:54:26.14 ID:3gbWw0NG.net] 夜はサラダだけにしたい でもお肉食べたい… 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 18:31:51.58 ID:/cD6cdgT.net] キウイ毎日一個づつ食べたら良いらしいね 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:15:51.14 ID:FhAfJIQr.net] おから作った！ 今日から食べまくる予定。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:27:19.71 ID:5JmFAdP+.net] 水分摂取量を考えてるかな？ 無理にでも良いから水を少し多めに摂取するようにすると色々と改善することがある 水太りとか世の中で言われているが水を飲まないのは、ダメだとのこと 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:43:31.76 ID:2ERLydon.net] >>17 一度水毒スレに行くとよい 体質は千差万別、決めつけはいくない 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:18:37.60 ID:RV+vVqfi.net] 繊維摂りすぎてウンコが出ない時頭痛にならない？ 朝昼オオバコ 夜キャベツ 間食サツマイモ 取り入れたらお腹パンパン 苦しいよ〜頭痛い〜 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:59:54.28 ID:UjUSJbow.net] >>19 出ないからバナナとかヨーグルト食べて余計苦しい時はあるよ ひどい時は熱が出て浣腸したりした 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:45:11.98 ID:cbO4ILI6.net] 他の便秘スレ落ちてたからここで失礼 他スレで、サロンパスを土踏まず部分に貼ると翌朝ドッカンドッカンときいて試したら、 すごく……ドッカンドッカンでした…… ちょっとここの皆さんもやってみてくれませんか？ 足の疲れも取れて一石二鳥ですよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/11/09(金) 13:46:51.02 ID:cbO4ILI6.net] ↑ちなみに生理前の溜め込み時期で便秘二日目でした 食生活はおから、キノコ、野菜も摂って、運動しています 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 00:01:18.86 ID:0GYsd+FG.net] レタスのシャキシャキした食感とドレッシングを変えると飽きないので一日葉を2枚以上食べてたら、すんごいうんち出る。 多いと3回出るし、色が明るめになった。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:36:58.86 ID:01w9/SIt.net] >>23 レタスなんて食物繊維が少ない野菜の代表選手じゃん １玉まるっと食べてやっと8枚切り食パン２枚分くらい。 原因はほかにあるんじゃない？でもすごいな 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 15:14:41.15 ID:qy0cPZwr.net] 今は難消化性デキストリン飲んでるけど、イヌリンにも興味出てきた 何か違いあるかね？ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 13:36:51.83 ID:iQjxuL7P.net] 繊維を取りすぎても便秘になったりするし 水溶性、不溶性のバランスもあるだろうし、 うんこがもりもりスカッでるような いい配合ないかな 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:28:23.64 ID:/xqt6QuX.net] イージーファイバーは効くんだろうか。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:29:39.50 ID:/xqt6QuX.net] ↑説明不足でした。便秘にです。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 21:09:03.66 ID:iQjxuL7P.net] イージーファイバー、特に変化なかったよ あれって水溶性だけしか配合されてないよね 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:05:52.51 ID:RhJZBy1G.net] おからとキャベツどーん（合わせて300g）食べたら今まで何もしなくても快弁だったのに急に出なくなった… 食物繊維摂りすぎかな、生理中だからかな 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 08:29:33.23 ID:62sUgmUw.net] >>30 私もおから大量に食べたら便秘になった…。おから大量は水分含んじゃうからダメなのかな 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 15:01:14.08 ID:5LBOO1Hl.net] 油も適当に摂取しないと出ないよね。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:32:11.41 ID:AFRdSwHj.net] あほみたいに食べたら詰まるか下るのは当然 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 14:13:32.69 ID:FkLmmsz6.net] 昨日大量にきんぴらごぼう食べて、今日は朝から半身浴しながら ウーロン茶ガブガブ飲んだら腸に蓄積されてた物が出た。 ンッハーって気分♪ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:55:55.65 ID:WYGZv7DI.net] ダイエットでカロリー制限してたら自然と食べる量が減って便秘になってしょうがないなと諦めてたんだけど 粉状の水溶性の食物繊維を摂るようにしたら毎日快便になった ただ、今までの便とは違って今まではバナナみたいなのが1本にゅるって出てた感じが ムース状のスカスカなものが出てる感じ でも便秘時に比べたら体が軽いし快調 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 18:43:03.38 ID:5xBvHIjl.net] >>21 藁をもすがるつもりでなけなしの金はたいて今からサロンパス買いに行く！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 15:57:07.34 ID:YEC8Z662.net] やっぱ藁は藁だった サロンパス38枚も残っとる 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 22:01:59.95 ID:Is/br7ZM.net] ２週間以上の便秘は蚊に噛まれたようなもんだとよｗ ソースはハゲでぶ阿呆院長 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 15:02:09.54 ID:fjSq9oMP.net] ストレスをためないようにしないと、便秘にはよくないらしい。 kenkou-seikatu.kym15721.com/index/chounaikannkyou.html あと、腹筋がないと、便を押し出す力が弱くなるらしい。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:43:38.69 ID:NiZyM5s/.net] 4日ぶりの快便で、体重が1kg近く変動 食物繊維より水分がきいた模様 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 13:16:13.18 ID:Jb49yPmK.net] >>35 お手数ですがどこの何を摂取されてますか。 アサヒのイージーファイバーで効かなかったので、他で試したいです。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 14:39:37.34 ID:LK5JLooP.net] 大根じゃ出ない 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 17:46:19.19 ID:EFNSAWEw.net] 毎日外食か買い食いしてた頃は毎日快便だったのに 野菜中心の自炊に替えて運動も始めた途端便秘になった がんばってもウサギのフンみたいのが少々出るだけ 水分がぶがぶ飲んでもダメ…どうなってんだ… 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:30:15.06 ID:lNOYc1QX.net] >>43 油分が足りないんじゃない？ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 13:30:06.78 ID:LXhMne9l.net] 気にするとますますでなくなる気がする あと野菜食い過ぎても出ない 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:39:42.97 ID:sZL9Ikwm.net] 対便秘の最終兵器は酸化マグネシウム これ飲んでりゃ便秘なんてイチコロよ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:12:09.46 ID:A7YMRqoi.net] 以前病院でもらったことある粉状の、飲んだことある 無味だけど舌触りがすごく気持ち悪かった オブラートに包まないと飲めない でもこは毎日ぶちゅぶちゃって出るよ 便器も汚れますw 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:22:44.78 ID:dSyzT/HR.net] >>47 きたねえよ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 23:36:30.95 ID:uFuVeBdM.net] 腹減ってどうしよもないからキャベツ食う 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:19:38.62 ID:5H0H+9sb.net] イージーファイバー飲むのやめたからか、最近余りオナラが出ない。 飲んでた頃は四六時中オナラ出まくりだったのに。 なんか物足りない。 やっぱ代わりに飲み始めたイヌリンじゃダメなのかも・・・ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 17:23:17.04 ID:f/Ls0dau.net] >>15 キウィきくよね〜。 水溶性植物繊維だからかな。 ダイエットでおから・さつまいも食べるようにしたら、 かえってお腹が張って便秘になったけど、 そこに更にキウィを食べるようにしたら、お通じが快調になった。 1日1個か2個で十分きく。 それ以上食べたらお腹がゆるくなりすぎて危険なくらいｗ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 23:41:05.99 ID:vRlApnUM.net] イージーファイバーも飲まないよりはマシ程度で、便の質も良くなかったから、サイリウムハスクを試したら効いた。 ただ飲むのもつまらなかったので、朝御飯に水300ccにサイリウムハスクパウダー10gで、所謂サイリウムわらび餅を作り、きな粉10gまぶして食べて、1日多目の水分取る事心がけてたら、経過15時間位でするするっと。 ただ、個人差かも知れないけど腹がよく鳴る。 勤め人や学生さんは恥ずかしいかも知れない。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 03:56:46.66 ID:S2fymcsn.net] ところてん、めっちゃ効く。 頑固な便秘で3日〜1週間出ないこともザラで、 しかもヨーグルトもキャベツもイマイチ効かなかった。 でもところてん食べるとちょっとお腹が痛くなって、 しばらくするとツルっと出るからびっくりした。 頑固な便秘の人にはおすすめ。 カロリーほとんどないからダイエット中でも 気兼ねなく食べられるし。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:kHT1D1zQ.net] イオンのこれは効く？ https://www.aeonnetshop.com/img/goods/0105/00000000000000/PC/L/4901810784950.jpg 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:qFAA44KI.net] うんちが出なくて出なくて苦しくて、たまたままるごとバナナを食った深夜、腹の激痛でトイレに駆け込んだら、便器から溢れんばかりの下痢。 そして口からは大量のゲロ。 俺は情けなくて泣いた。 翌日病院に行ったら便秘だと。 それからも何度か腸炎で入院したが、酸化マグネシウムを飲み始めたら、だいぶ出るようになったよ。 食品もいろいろ試したが、酸化マグネシウムが一番。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:gwcoXscs.net] >>47 酸化マグネシウムは錠剤もあるよ。500ﾐﾘ×3服用してる。 うんちは確かにちゅぶちゅぶ。というか水。便器も汚れる。 でも、出ないよりマシだよね。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:fhiVvxRn.net] 食物繊維とPAE(鯖缶)だっけ？ 痩せホルモン出るの？ 自分はファイブミニとマンナンの蒟蒻ゼリーで食物繊維のみだけど両方摂取してる人いる？ つか効果ある？ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 07:28:01.65 ID:NKObGUgg.net] 普段パン食のせいかヨーグルトもバナナも玄米もなーんも効かない 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 07:54:29.54 ID:KQbZXsmo.net] プルーンやばいよ 8個〜10個食べると確実。 カロリーは気になるけどね 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 15:57:11.89 ID:hwTjxeAQ.net] カマとかマグに頼りたく無くて 食品系で探してたらお茶系とかたくさん出てくるんだけどお湯出しがめんどくさいから遠慮してた 何かいいものないかなと探してたらカイテキオリゴって言うの見つけて試しに1個注文してみたんだけど これって効くのかな？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 13:15:01.85 ID:0/Qd1Dg/.net] さつまいもが1番効いたかなー さつまいもとリンゴの蜂蜜煮を常備しておいておやつ代わりに食べてた 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 22:28:13.47 ID:Mtg0d/WD.net] 自分は豆の不溶性食物繊維が一番。えんどう豆とレッドキドニーにお世話になりっぱなし 毎朝同じように快便になるってのがもうね最高 っていうか、難消化性デキストリンとか海藻類とかオリゴ糖とか糖アルコールとかもう駄目だわ、 普通に糖分として100%近く消化しちゃう体質っぽい。自分にとって市販製品の食物繊維≒砂糖、みたいな感じ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 22:37:55.41 ID:5GMrcidT.net] 難消化性デキストリンはかえって悪化した 水を多めに飲んでも腹張って苦しいだけ 腸のぜんどう運動を復活させるのってどうすればいいんだろ マッサージしても何も効果がない 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 08:37:19.61 ID:tL+ML4gj.net] >>62 オリゴ糖って、腸内のビフィズス菌を増やすことにより整腸作用が高まるんじゃなかったっけ？ 一緒にヨーグルトとかとればマシになるんじゃないかな？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 22:53:02.49 ID:SnvnSrAB.net] 小麦ふすまが半額になっていたので買ってきた。 ネットで調べて、卵と塩、ノンカロリーシュガー少々を 水溶きでお手軽クレープもどきにして食べた。 ミロをクリーム状に練ったものをかけたらちょっとした スイーツみたいだった。 香ばしくて美味しいね。 低糖質パンケーキとしていろいろ応用できそう。 オールブランの食感に飽きていたのでありがたい。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 23:09:44.44 ID:axrH/u3j.net] そういや小麦粉って焼かないでそのまま食べたら消化しきれないとかで食物繊維みたいな働きしなかったっけ？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 04:35:32.08 ID:SIq4D2uH.net] >>63 腹筋して内圧かける力を強めるのが手っ取り早いと思う ひねりも入れて 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 16:47:56.23 ID:vz03XkET.net] ここで読んでオオバコ飲んでみた 変な形のブツが出る 回数は増えた 体重は変わらない 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 12:23:00.34 ID:hxHt5z7T.net] 納豆 ヨーグルト 野菜 そして水分を沢山飲んで 運動したらほぼ毎日排便出来たよ。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:08:24.85 ID:O+tG+nxn.net] アボカドこそ至高 翌朝ヌルっとしたのが出てくるよ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:06:58.31 ID:3en58irf.net] クリーム玄米ブランを 沢山食べたら出た 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:10:34.07 ID:xmihMVHg.net] サイリウムヌードルってどう？出るかな？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 15:17:14.85 ID:rpf1bT4K.net] 便秘がめちゃきく 効きすぎて下痢になるけど(´・ω・｀) 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:17:51.89 ID:rpf1bT4K.net] 便秘茶のことね(´・ω・｀) 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:20:00.67 ID:BHQXbI1C.net] センナなんじゃないの？ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:52:56.27 ID:ZAjcKbzp.net] >>75 2種類もってる ・モリモリスリム（スッキリライフ） ・快朝麗茶（クロレラサプライ）　 材料にセンナっていうのはのってないよ。 効き目は　モリモリスリムのが強い。飲んで２〜３時間で便意を催す。最悪次の日の昼までお腹不安定(´・ω・｀) トイレットペーパー1ロールなくなるよ。 3日以上うんこ出ないときに飲んでる。　 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 17:19:25.75 ID:BHQXbI1C.net] >>76 モリモリスリム？ その主成分はセンナ系の下剤だよー 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:50:30.68 ID:ZAjcKbzp.net] 調べたらゴールデンキャンドルってやつですかね。センナ系の下剤って。 摂取するときは、薄めで飲むように気をつけます。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 14:56:40.92 ID:svSjfoYV.net] 粉末の桑茶も良いんじゃないの 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 08:29:37.29 ID:B0bfJMTv.net] ケロッグオールブランと、サイリウム コーンフレーク が最強だな 毎朝快便よ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 03:19:36.20 ID:7ql925C+.net] サイリウム（オオバコ）と難消化性デキストリンって効果は同じ？ だとしたら難消化性デキストリンのほうがコスパ高いよね？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 02:23:50.22 ID:+Mq5sb2v.net] お正月の暴飲暴食と体重増を改めるために この週末ふかし芋と、飲み物に溶かした粉寒天で暮らしてたら、うんこがとまらなくなった 出て出てしょうがない 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 21:11:00.32 ID:OGeHOmzk.net] 粉かんてんどれ程いれる？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 01:51:46.85 ID:+kYiEiCd.net] g単価が一番安い、水溶性食物繊維及び、不溶性食物繊維をそれぞれ教えて（´・ω・｀）??? 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 02:02:45.16 ID:IMAZFerC.net] >>84 不溶性てなに？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 10:58:33.56 ID:qhVfT1rz.net] 水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２、１：２と言うけど 根拠がいまいち分からない １：１でも問題ないんじゃね、これ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 01:21:43.82 ID:kkKfAEfm.net] 不溶性て野菜、オールブランとかで取る話？それとも粉末とかであるの？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 10:02:38.84 ID:/9/od3Uf.net] 不溶性はおからがいちばんコスパいいんじゃないかな。 大麦（押麦）は食物繊維多いし水溶性と不溶性のバランスがいいみたい。 www.this.ne.jp/news/detail.php?nid=377 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:06:41.22 ID:WuVEv4lN.net] 粉寒天って効果ありますか？ ダイエット中で食べる量が少ないせいか、毎週末便秘薬飲んで出してます。 あとは水曜日頃に少し出るかな。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 00:03:51.36 ID:ArFtYyfh.net] しらたきのラーメンが美味かった タラコスパにしても結構、いける 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 16:22:54.67 ID:W+qFYiZ3.net] おからと納豆を食えばいいかも。 おからは不溶性 納豆は水溶性 のベスト10に入っとる。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 16:47:56.05 ID:SGOMijm9.net] 水溶性とか不溶性とか一々考えず 糞不味いけどオールブランを3日連続で食ったら確実に効果はある その他の食物繊維が多いと言われる食物で満足のいく効果を感じた事は余り無いな 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:20:39.75 ID:yHySkJZK.net] また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、 これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。 ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。 それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。 ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。 happy-enjoy-life.com/archives/478 便秘の原因は糖質＝白米 白米は繊維が含まれてない上、糖質の塊なため、消化の過程で体からビタミンやミネラルを奪う 結果、ミネラル不足⇒便秘ということになる 便秘を解消したいならまずお米を食べるのを止めましょう 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/11(火) 00:34:57.30 ID:8xaYrPLQ.net] 茹でたもやしはいいぞ ブロッコリーもうまい 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 00:15:33.60 ID:42Zd2Oy1.net] バランスアップの「木の実と繊維」と、クリーム玄米ブランの食物繊維2/3のは、 1食分に食物繊維が6gも入っててビックリした。 あとイージーファイバーを買ってみるか悩み中…。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 20:59:45.91 ID:nJJBnJc5.net] ローソンで売ってるブランパン（？）、食物繊維ものすごいね！ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/28(金) 04:44:45.70 ID:Vbi9atMy.net] >>91 > 〜のベスト10に入っとる 水溶性、不溶性ベストテンのそれぞれ良いページないですかね? 納豆は、繊維、レシチン、キナーゼ、たんぱく質が取れて最強ですね。 あとは、88の押し麦も。米に混ぜると、(米に拠るけど)、むしろ食費が減るし・・・。 　　　　　　　　　　　　　　　　 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/28(金) 15:57:06.53 ID:+P5PBZqB.net] ちょっと調べてみたけど… これ医療にも使われてるらしいね https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1454011121482979&id=1443529622531129&substory_index=0 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/16(日) 15:38:40.36 ID:PuaV/ArL.net] 2ヶ月前からおから蒸しパン＋サラダを昼食にとるようになって、体重は少し落ちたけど、便秘がひどかった。 2週間前くらいからイヌリンを大スプーン2杯くらい蒸しパンにぶちこむようになった。 特に便秘が治ったようには思えなかったけど、コレステロール改善にもいいかと思って。 昨日、一日中硫黄臭のおならがものすごく出た。 夜中に便意で起きた。いっぱいう○ちでた。 朝もいっぱいでた。今もいっぱいでた。 こんなこと初めて。 イヌリンのせいかな？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/10(土) 07:57:17.94 ID:aRdJoVVn.net] あげ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/12(月) 23:10:01.24 ID:HUwrBSWH.net] ニンニク食べてみ 便秘なんて一発で解消するから 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 23:29:15.22 ID:V2TVK+94.net] >>101 毎晩黒酢に漬けたの1粒食べてるけど、全然出ないよ…。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 04:44:29.01 ID:cchPv3fk.net] >>81 サイリウムの方がお腹にたまると思う 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 11:21:14.87 ID:LSd2VlBx.net] 蓮根がいい感じ。すって小麦粉入れないでお好み焼きにしたり、スティックにしてトーストしておやつにしたり。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 07:38:51.30 ID:trcCy8Gu.net] プロテイン、サイリウム、アップルファイバー、プルーン(細かくして)、ピュアココア、オリゴ糖などの甘味 各大さじ1位 上記を混ぜて 粘度見て牛乳を混ぜたものをクラッカーに付けて食べてる 満腹感もありお通じも良い これにブランフレークを潰して混ぜても良い プロテインがあまりにもマズかったので色々やってみた結果こんな不思議物体が完成 味も悪くないし体重、体脂肪も減ってきた為継続中… 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 08:22:56.60 ID:IesJuLyc.net] 効きそうだし美味しそうだけど費用かかりそうだな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 08:45:31.19 ID:zjqAnbHj.net] 極度のデブでなければ そのほとんどは食いすぎかポテチやジュースなどおかまいなく食ってるだけな場合 それらを、やめるだけで無駄なく正常な体型にもどるとおもう 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/15(木) 14:57:57.96 ID:trPxxOx6.net] >>106 ほとんどアイ◯ーブでまとめ買いしてるからそんなに高くないよ！ 市販の置き換え品だと添加物、原産国、遺伝子組み換えとか気になるし 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 02:37:47.36 ID:f7vhlyMa.net] 食物繊維が入ってるだけのお茶が、 特保っておかしいわ。 粉末で安く売ってるのに、わざわざ高いお茶買う必要ない。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/19(月) 10:37:16.66 ID:3MC78413.net] いつも思うんだけど、便がかさ増しします！ってうたい文句の商品って意味あるの？ 自分の中に留まってる便を沢山出したい訳で、態々かさ増しするもの飲む必要無いと思うんだけど。 しかもそれ飲んで出ればまだいいけど、出なかったら逆に便が増えただけになるじゃん。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 11:03:29.97 ID:IPKj5A/V.net] >>110 量が少ないと便秘になりやすい 量が多いとトイレの回数増えるから便秘になりにくい 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 15:05:37.93 ID:M8Jch0Q7.net] >>111 俺もそう思う、便のかさというか便の頻度の問題だと思う 現状１日１回便が出てるなら食物繊維とる必要ないし、 現状３日以上便が出ないなら食物繊維を増やす必要がある 便の頻度って食物繊維の摂取量でコントロールできる 113 名前：質問 mailto:sage [2014/05/19(月) 17:05:25.19 ID:cbXTZP8t.net] 前スレで美容師さんとランチで襲われるか質問した者です 本日、ランチしてきました その後ブラブラしてお茶していた所 不意にキスされました(ス◯バ店内で) 思わず「ちょ！欧米かっ！」と言いましたが笑顔で「可愛いからつい」と返されました やっぱり軽く見られてるんですかね？ セフレ要員ですか？ 大人の恋愛ってこんな感じ？ 114 名前：質問 mailto:sage [2014/05/19(月) 17:06:08.48 ID:cbXTZP8t.net] うわーーーー！ スゴイ所に誤爆/////// 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 17:13:09.14 ID:oy7eqepY.net] わろた 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 17:20:01.81 ID:Zdr3zFdr.net] >>113 何キロから何キロまでダイエットしたらそんな出来事がw スレの女性住民の関心はそこかとw 117 名前：114 mailto:sage [2014/05/19(月) 17:30:44.06 ID:wqvt+hj7.net] >>116 164cm/59kgから47kgです！ オオバコ、おから、海藻、プルーン、色々やってます！ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 19:11:28.83 ID:AjDB3EQD.net] いかん触れる必要ないけどめっちゃ笑ってしまったｗｗｗｗｗ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 05:23:38.52 ID:Ay6EnNLB.net] www.gold-promotion.jp/collection2/ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/22(木) 07:35:03.84 ID:ElXQZvcQ.net] イヌリン試そうかな 快便になりたい 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 08:07:57.21 ID:z1UONA3N.net] イヌリン超ガス出るよねw 外出前に飲んでえらい目に合ったことがある 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/27(火) 19:24:20.83 ID:M6tmO82u.net] イージーファイバー今日から試してみる 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 14:15:56.00 ID:bJB8VoNF.net] 食物繊維って本当に便の量増える？ 自分は増えないんだけど 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/28(土) 16:21:19.94 ID:hx7ghmXW.net] デキストリンの粉末買ったんだけど、いつ飲めばいいかな？ 食事と一緒に取るので大丈夫ですかね。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 00:58:01.33 ID:JJBxvxVm.net] 自分は食物繊維も発酵食品も全然効かなかったけど、オリーブオイルや マヨネーズ積極的に取るようにしてから毎日欠かさず出るようになったよ。 オレイン酸を多く含む油がよく効くみたい。 摂取カロリーは油多く取ってる分増えたけど、便秘が解消されて体重も 体脂肪率も以前より減ったよ。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 14:36:13.45 ID:9Y/GV/XY.net] 俺はお前みたいにうんこ出すことに命かけてないから 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 18:26:25.90 ID:H10morgw.net] >>126 便秘じゃないなら来るな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 22:43:51.64 ID:EMyUqdtm.net] >>125 キューピーマヨネーズってオレイン酸が多いんだね。 リノール酸ばっかだと思って避けてたわ。 129 名前： 【小吉】 mailto:sage [2014/07/01(火) 07:26:38.76 ID:iXnTonXU.net] デキストリン粉末を毎日飲むようにしたら便が出るようになった 痩せるかはわからないけど老廃物出すから健康にいいね 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 15:44:12.20 ID:EFU86zaR.net] ベジタリアン板できました hope.2ch.net/vegetarian/ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/02(土) 21:33:17.01 ID:f2TkLud8.net] 一週間に一度しかでなかったのが、朝ごはんを毎朝蕎麦にしたら週に3回は出るようになりました。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 21:04:44.79 ID:l/iFTm2w.net] 食物繊維とると、屁が凄い出るし苦しい 仕事中に屁が猛烈にしたくなって苦しくて困るから とりたいけどとれない ちなみに水分と一緒に摂ってるけど 屁がでるだけで便秘は解消しない 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/15(金) 00:38:49.21 ID:QOGv/EcN.net] グラノーラがよいぞ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 16:19:57.80 ID:jQsyo/gFS] 食物繊維いっぱい摂るようにします 今日の食物繊維は バナナ　れんこん　ひじき　ブロッコリー　かぼちゃ　とまと　青ネギです わかめは食物繊維ないかな？ よく分からないので食物繊維が含まれていないものもあるかもしれません 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 14:26:31.00 ID:J1TG3lHFz] 食物繊維いっぱい摂ろうと思って卵焼きにひじき入れたら ひじき入れすぎてひじきが主役になったわ 今度からは欲張らないでもう少しひじきの量減らす 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 08:32:06.25 ID:WPf+U9DY.net] 卵焼きにひじき入れて食べた お昼はお米と一緒にひじきも入れて炊く ひじき料理もっと覚えよう 野菜やひじきを今までより多く摂るようにしてから うんちがほぼ毎日でてる 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/06(土) 13:45:16.22 ID:Rn7CNAYf.net] おから一択。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 16:16:42.69 ID:1D7eHU7G.net] こんにゃくもよいぞ。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 17:02:08.78 ID:DSpjs86Y.net] 今日こんにゃくも入れてきんぴら作った 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 18:48:49.56 ID:1D7eHU7G.net] こんにゃく入れた白和えに最近はまっとる。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 23:31:52.51 ID:z+3xlBwu.net] 普通にうまそ。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 07:54:03.43 ID:ICkY2HXe.net] イージーファイバーいいよ、お手軽だし」 マツキヨにいくとマツキヨＰＢのものがあって な檀も安い 私は毎日、三本使ってる 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 08:12:54.05 ID:a6YxfbOJ.net] 難消化デキストリンおすすめ　 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 13:23:53.33 ID:LwklQlzT.net] 自分も難消化性デキストリンを 飲み物やヨーグルトに混ぜて食べてる 便秘解消効果はないけど 血糖値上昇や脂肪吸収を防ぐ効果に期待してる 後、難消化性デキストリンと水を多く摂取したら 満腹感出るかな？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 15:54:37.27 ID:arnM0SDj.net] アマゾンでイヌリンを買ったのだけど、粉末が細かすぎて、飛散してあちこちベタベタになってしまう。 粉飛びしないイヌリンってある？ この際溶けにくくてもいいw 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 19:24:56.23 ID:c/Hq4AA6.net] >>144 便秘解消効果や満腹感だったら、食前にところてん食べるといいよ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 20:53:19.68 ID:C+AE5Zgl.net] 粉がフワッってなるのが少しあれだけど痩せってってるからおｋ 効果あるかは正直わからん　プラシーボでもやる気につながるから飲んでるな 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 22:56:11.77 ID:sSr+AglN.net] >>145 クリープの容器に入れてる 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 10:37:12.04 ID:WNzVkzbH.net] イヌリン飲んでると迂闊におならできないよね 臭いが凄すぎて空気洗浄機もびっくりして動き出す 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 11:07:56.72 ID:mz5EafIv.net] >>148 容器がどんなのでも、粉が舞うみたいで、周辺や容器がベトベトになるんだよー イヌリンはどれ買っても同じ？せめて小麦粉くらいの細かさを… 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 11:35:06.15 ID:dDQAFs77.net] >>150 これだけど問題ないよ？ イヌリン 水溶性食物繊維500ｇ 国産新製法高品質 キクイモやチコ リに多く含まれています ＮＩＣＨＩＧＡ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 15:27:44.26 ID:Pk2q0hRt.net] ヘルシーカンパニーよりコラーゲンキレイ国産イヌリンの方が若干重い感じだったけど 単に購入時期の湿度のせいな気もする 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 13:49:41.32 ID:AEbe6CUl.net] オクラはいつもおかか和え(おしょう油とおかか)で食べていたけど 食物繊維をいっぱい摂りたいと思って最近 オクラとひじきと長芋とろろとおかかと海苔を入れておしょう油をかけて食べるように 改良しました 色々食材が入って美味しさもアップしました 今夜の副菜です 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 21:33:13.88 ID:DS1XPupP.net] かわいそうに、水を飲むだけで良いのにサプリまでは要らないよ。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/25(木) 23:00:04.21 ID:2VEhYboP.net] これから涼しくなっていくから、糸蒟蒻らーめんの季節になるわね 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/26(金) 00:10:47.20 ID:F6V29EX1.net] 昨年一年間、夕食30分前にこんにゃく200gをわさび醤油で食べるという習慣を実施した。 さらにお米を食べるのを止めた。 最初の3ヶ月間は全く変化なかったが、3ヶ月過ぎると一気に体重が落ち始めた。 今年の健康診断で14キロ減ってた。 ワサビとこんにゃくの組み合わせって凄い。 ワサビは1週間でチューブ1本消費してた。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/26(金) 00:53:37.08 ID:XokASmUB.net] オートミールが便秘に効くって聞いたので、試したが余計便秘になった。 お腹がガスでパンパン。 ものすごいガスが一日中出まくり。 ・・・もうヤダ(T_T) 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 11:06:45.69 ID:0KkIoe/w.net] きな粉とてんさいとうか黒糖を お湯で割ったきな粉ドリンク美味しいし 意外とお腹に溜まる。 何かサイトによって水溶性とふようせい食物繊維 の体への効果の説明が違うのは何なんだろ。 胃腸で水分を吸って何１０倍にも膨らんで 満腹感促すのは 水溶性かふようせいの どっちなんだろ？ これも、サイトによったらバラバラなので… 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 08:33:30.00 ID:YJr6DDfL.net] ウンコしたらageるスレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1409201404/ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/28(日) 23:30:05.97 ID:tSWu9hZG.net] サイリウム飲んだら、確かに効くけど う●この切れが半端なく悪い 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 16:07:25.82 ID:lLtWuZWW.net] 最近毎日出るから 久しぶりにカレー作ってカレー3回に分けて食べたら(サラダなどの野菜なし) 今日は久しぶりに朝出なくてお昼すぎにやっと出たわ また今夜から野菜いっぱい食べよう とりあえず今夜はきんぴらと酢味噌できゅうりとわかめ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 17:41:55.49 ID:q9Olgmuv.net] 便秘解消には朝ご飯の始めにコップ1杯の冷たい水を飲むといいぞ。腸が活発になるってよ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 22:06:30.35 ID:tw0bxlHs.net] 朝起きてからコップ一杯のミネラルウォーターを飲む 野菜を食べながら、間食にドライフルーツや干し芋を食べる 毎朝ヤバイくらい出る 犬の散歩中に野糞したくなるほどヤバイ日もある 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 11:49:14.18 ID:qtB+PrSs.net] 朝6時起床ぬるくした烏龍茶をこまめに飲みながらネット巡回やゲーム 朝8時朝食 食後歩いて往復1時間スーパーへ買物 だいたい起きてから朝食までの2時間で出ることが多いわ やっぱり水分とっているからかな〜あと日中や寝るまえに腹筋鍛えたり お腹を時計回りにさすったり便秘に効くツボを押したりしている 食事はもちろん主食　肉魚　野菜をバランスよく 165 名前：十年 [2014/10/04(土) 23:47:13.50 ID:+DS2T/3E.net] >>164 あんた、まだまだ便秘組みの方ですよ！ 昨日、食べたものはその日の朝のうちに全て出さなきゃね… 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 14:43:34.67 ID:rH9c/xqH.net] >>165 え？毎朝出ているけど・・ 167 名前：十年 [2014/10/05(日) 19:31:14.96 ID:HF44oxjS.net] >>166 二回目で昨夜食べたものが出た後、腸壁のかすが出たかな!? 朝、三回すると解る。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:58:01.51 ID:3WElX1jM.net] >>166 そのコテには触るべからず 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 01:30:20.63 ID:nzuLAFjU.net] 負けず嫌い 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 11:49:19.49 ID:wbm0TDazw] 難消化性デキストリンは、 普段の食事時に飲み物に混ぜて使用しています。 イヌリンは妻がご飯を炊くときに入れています。 結構、効いている感が 特にお通じが夫婦ともに改善されました。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 14:14:17.38 ID:i0hyYugI.net] >>167 1日に2回も3回も出るの？下痢しているの？お大事にね・・ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/08(水) 15:37:29.92 ID:8DlRVL1k.net] >>171 >>167はNGで見えないけど下痢でなく毎食後出る人はいるよ 173 名前：十年 [2014/10/08(水) 22:16:43.03 ID:LVb67wyg.net] >>171 下痢じゃない、やや軟便、朝５時前後に昨日の朝食と昼食に食べたものが出て、寝直して６時に起きて朝食 朝食の前後に昨夜食べたものを出す(未消化の物で確認出来る) 身支度をして出掛ける前に腸壁のカスを出して３回だ。 ここまで徹底すれば何でも出来る。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/09(木) 10:17:57.24 ID:9FO5z/+a.net] 　 ※※※※※※※※※※※※※※※ s-at-e.net/scurl/mediation.html お世話になります。 私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。 www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg 浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては 受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。 ・ベヨネッタ s-at-e.net/scurl/BAYONETTA.html ・風ノ旅ビト s-at-e.net/scurl/JOURNEY.html このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も 返信がないとう状況になっています。 s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html 私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。 ・プロメテウス s-at-e.net/scurl/Prometheus.html ・アバター s-at-e.net/scurl/Avatar.html 弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様 と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。 s-at-e.net/scurl/correspondence-1.html ※※※※※※※※※※※※※※※ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 14:09:31.34 ID:ixqs67dW.net] きんぴらとかひじきとか食べた翌日はちゃんと出るけど 久しぶりに食べたくなってポテサラの翌日は出なかったわ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 23:08:35.26 ID:ca4M+MiU.net] アサヒのいちじくと繊維がだいたい\300/30gなんだけど、これよりコスパよく美味しくおやつ感覚で食物繊維取れる食品知りませんこと？ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 01:23:46.95 ID:dGgOBsOC.net] >>176 こないだ近所のスーパーで178円だったから、 大量に購入した。 でももうない… 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 16:06:44.90 ID:o9qVld3L.net] 食物繊維とは違うけど 便秘がひどくて下剤のまないと出なくなってしまった 下剤には頼りたくないので これは効く！っていうビフィズス菌知りませんか？ プルーンジュースとビオフェルミンは効きませんでした 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 16:10:45.56 ID:xKAqvhII.net] 夕食後にビオフェルミンとヤクルト300飲む生活続けたら今のところ割と快調 180 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 18:34:46.90 ID:r1+aEjJl.net] そこまでなら病因行ってみたら？ 効きすぎたら調整もしてくれるよ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/14(日) 21:43:47.30 ID:h+7XuwTb.net] おやつにビスコ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/15(月) 00:52:38.59 ID:gdXnmfW7.net] >>180 やっぱ病院だよね… いつまでも市販薬に頼ってていいはずないしね… ＊見せるの勇気がいるけど胃腸科行ってみる 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/09(金) 03:22:25.23 ID:oRkrV2eY.net] プロピオン酸による満腹感を期待してイヌリンを摂ってます (食添のプロピオン酸ナトリウムでも効果あるのかと思ったが ナトリウム塩なので味が微妙だったので保留中) 朝15gぐらい飲んでるけど、食欲抑制されてるような気はする(気のせいかも) 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/22(木) 18:04:42.16 ID:M97UyuLV.net] 食物繊維と乳酸菌、オリゴ糖といろいろ食べている。 今日はトイレ、4回ぐらい行ってる。 500gぐらい体重減った。 まだなんか便意があるような気がする。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/07(土) 00:23:27.22 ID:T0ltvAMG.net] 最近は酒粕にヨーグルトおからをまぜて食ってる 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/08(日) 17:54:37.99 ID:jm77bMWP.net] 以前は粉寒天使っていたがダイエットによる食事制限を開始すると猛烈な便秘になってしまった。 今はサイリウム(オオバコ)を使っている。 使い方は粉末を水に溶いて飲む。熱湯で溶かす寒天と違いオオバコはお湯ＮＧ。 溶けにくいが水で1分ほどまぜまぜしているとねっとりとした感じになる。 飲み始めた時から半日ほどすると便意があり、家畜小屋の糞便の発酵臭のような臭いがある便が出た。 回を追う毎に便の臭気は弱くなっていった。 デトックス効果はあると思う。腹持ちの良い。 これで便秘問題解消とさらなる食事制限が可能になった。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 19:01:34.86 ID:brIC+ynH.net] オオバコ、下からそのまんま出てくる。半透明の塊になって。 他の人もそう？ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 00:45:24.68 ID:OolnXIzK.net] うわあ、楽しそうw 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 08:49:25.90 ID:VqzKZYe1.net] セロリば、よ〜と噛んで食べてんね。 翌朝、誰かに写メば送りたかくらい出るけんが。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 13:58:22.00 ID:cgsPhtac.net] 発見→茎ワカメ 私には効きましたよ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 18:31:56.42 ID:Nabsqx7c.net] >>190 手軽に安く手に入るもんならねー 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/11(水) 17:18:45.46 ID:m2O1XRr4.net] オオバコ始めて毎日便通があるのが助かる。 オナラも出なくなった。前は便通はない、やたら臭いオナラ出てた。 食事制限も始める前より600kcal落とせてる。 あとお腹がゴロゴロ恥ずかしいくらい鳴ってたけど音が低くなった。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 17:32:09.53 ID:mFLM8RY7.net] >>187 そうはならないな。 何も食べてないのかな？ だとしても胆汁の黄色っぽい色は付くと思うんだけど。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 02:49:26.17 ID:+nrj+xKP.net] オオバコ飲んでお通じはいいけどクッサイおならもパンパンに張ったお腹も治らないわ オオバコ以外にも飲み物にイヌリン入れたりおから蒸しパン食べたりしてるけど 食物繊維摂り過ぎて逆に治らないのだろうか？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 03:12:07.41 ID:Hd2tXOZq.net] >>194 繊維のとりすぎ危険 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/16(月) 04:18:26.11 ID:uyfTpdiX.net] どう危険なの？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/22(日) 10:53:18.75 ID:QXr8cZlI.net] 繊維を摂っても便秘解消しなかった。 大根たくさん食べたらどっさり出た。 カロリーもGI値も低いから活用しよう。 しかし人参てGI値高いんだね。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/04(水) 14:06:37.96 ID:L69eJ8cZ.net] 私の場合、おから、寒天、ピュアココア、りんご、キャベツ、玉ねぎ、 オートミール、麦、オールブラン、わかめ、ひじき、あたりが快便アイテムかなあ。 ただ同じものを続けてとってると逆につまってお腹パンパンになるわ。 腸内細菌さんもいろんなものが食べたいのかも。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/12(木) 17:43:19.02 ID:H1hq29sN.net] オオバコダイエット始めて３日目、１日20ｇとってるのに出ない。夕飯抜いてるのに100ｇも体重は減らない 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/12(木) 18:37:15.35 ID:rBriet+u.net] 出すもんないのに出るわけない 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/15(日) 00:13:14.72 ID:+XoqDJyY.net] こんなスレあったのか マンナンヒカリ　１９０キロカロリー（１合相当）に対し２０ｇ カロリーコントロールアイス　１個８０キロカロリーで６〜１３ｇ ブランブレッド　２２０キロカロリーで２０ｇ　タンパク質も２０ｇ この３つは本当にすごい ブランパンは基本売切れててめったに食べられないけど 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/16(月) 14:56:27.44 ID:6jLSGwf/.net] >>201 ブランパン食ったら血糖値が急上昇したって報告もよく聞くけどね。 君子危うきになんとやらって諺もあるのでその３つ全て手を付けない。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/27(金) 12:26:15.26 ID:Ie4g8+F/.net] ダイエット＆便秘解消（本命）を期待して難消化性デキストリンを飲んでたけど 飲む前より便秘気味 今日オオバコ届いて大量の水と飲んだけど 朝食べてなくてお腹ペコペコだったのに満腹というか若干苦しいくらい膨れてる ちょっとゴロゴロ音してるしこれは期待できそう 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/28(土) 12:57:09.61 ID:Wc9RJcwk.net] もともと快便の人には難消化性デキストリンなどの食物繊維サプリは効果ないんですか？ 血糖値の上昇を抑える効果を期待しているのですが？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/28(土) 21:32:38.68 ID:x3BT3aKE.net] オオバコは飲むヨーグルトでシェイクにするのがおすすめ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/05(日) 21:44:44.75 ID:KafyYwse.net] 混ざりにくいような気がする 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 01:39:59.91 ID:9cjjsO05.net] 酒粕&ヨーグルト&豆乳&おから&オールブランを混ぜて食べてます 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/06(月) 05:58:06.77 ID:U4gITsW+.net] >>207 酒粕いれるのはなぜ？ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 08:14:57.20 ID:VdSKKv4m.net] ビール腹対策 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/06(月) 21:19:25.32 ID:Sz3VG9tc.net] >>208 肌にいいと聞いて 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 08:09:51.71 ID:KwwGVU+7.net] >>12 私はキンピラごぼうで１本半食べたらなんともないどころか、翌日用事で歩いたら太い大が出た。 BMI28.1とデブなせいか。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 08:12:01.90 ID:KwwGVU+7.net] >>19 そんなあなたにはワカメときのこ。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/17(金) 22:41:30.46 ID:EXf7Hi5n.net] ダイエットを成功させる１番大切な事は、 行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。 ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、 まったく痩せない方もいらっしゃいます。 自分に合っていないダイエットを行っても まったく効果がなく終わってしまいますよ！ 人それぞれ、体質が違いますから、 行うダイエット法も人によって異なるんです。 ダイエットについて参考になるサイトで 勉強してからダイエット頑張りましょう！ このサイトが参考になると思います。 あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！ geinou11.web.fc2.com/ 綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！ kotubandietto.web.fc2.com/ 足やせダイエットの正しい方法！ ashiyasedietto1.web.fc2.com/ 人気で話題のダイエット法！ wadaidiet.web.fc2.com/ あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？ fooddiet.web.fc2.com/ 綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！ kogao110.web.fc2.com/ 内臓の働きを高め、代謝をアップし、 無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！ yoga12.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 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219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/28(火) 05:42:37.07 ID:G40+KIzp.net] 酵素ドリンク、いーじーふぁいばーダイエット版利用。 いちにち出ない日もあるけど出るときはずっとでる。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 23:17:30.32 ID:Q7dJSe2v.net] 難消化性デキストリン+エビオスでウンコがヤバイｗｗｗ 下痢でもないのに1日2回も出るって怖いわｗｗｗ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/30(木) 02:05:48.51 ID:vVWQxjb3.net] 難消化デキストリンお高いですか？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/30(木) 02:30:56.62 ID:23ognsVU.net] 自分の買ってるのは5.2g入りでスティックタイプの袋40本一箱が約800円 メーカーは一日1本を推奨してるからそれ守るなら40日分 安いと見るかはまあその人の懐具合だけど 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/30(木) 03:24:43.68 ID:9F2xWq/f.net] 俺はニチガの500ｇ1290円のやつ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/30(木) 03:26:14.70 ID:9F2xWq/f.net] 1日10ｇ推奨だけど、まぁ適当に飲んで1ヶ月ちょいくらいイケるんだろうか 225 名前：水溶食物繊維ｵﾀｸ [2015/05/05(火) 19:36:13.27 ID:jbvfuBdu.net] ダイソーとかで売ってる、食物繊維豊富飴って結構良い ﾉﾝｼｭｶﾞｰで一粒0.87gの食物繊維が入ってるｗ 今日トモエ乳業の「食物繊維＋鉄(キウイミックス)」って1リットルの 紙パックのジュース90円くらいでトライアルで買ってきた、 200mlあたり３.８g食物繊維が入ってて、１本100円くらいだとして １ﾘｯﾄﾙあたり１９ｇも食物繊維入っててかなり良い！！！！ あとは蒟蒻畑のﾗﾗｸﾗｯｼｭも１個あたり食物繊維が１.６gも入っててたまに買ってる。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/05(火) 21:28:06.70 ID:u8Ad7VEg.net] >>225 それ、全部間食だよね 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 09:16:17.60 ID:xsgdso7D.net] 「nichiei 国産 水溶性 食物繊維 イヌリン」 私に関する限り、ＮＧ食品だったみたい。 �@元々快便。ダイエット目的。午前中のコーヒーに混ぜて5-10g位のむ。 �A初日だけ腹が張る。粒状（俗にウサギのウンチ）化を促進する傾向。 �B夕方の空腹感を抑える（動ける体調、集中力を保つ傾向）効果はありそう。体重効果不明。血液・血圧みな効果不明。 このまま使い切って、「難消化性デキストリン」も試す。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/10(日) 21:47:37.02 ID:QB9pi7zO.net] 私はデキストリンの方がNGだった 便秘加速でガスばかり… 特保のドリンク買うのやめようと思った 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 08:00:03.84 ID:jMtWTWXC.net] 米炊くときに寒天が２５ｇくらいドバっと入ってしまった・・ マンナンヒカリも使っているので 合わせて、食物繊維４０ｇ 案外美味しく食えたことにびっくり 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 08:20:04.68 ID:jQu2b9CD.net] 五分づき七分づきの米食べてる人いる？ 繊維と噛みごたえでダイエット効果あるかな 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/13(水) 15:05:06.18 ID:KXDpHbXI.net] 体重なんて消費カロリーと摂取カロリーの計算上で 動いていくから、あれがどうこれがどうって考えないけどな 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/15(金) 18:11:29.91 ID:wm5FwrzT.net] >>231 スレタイスレタイ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/19(火) 20:47:05.50 ID:6IjPntXR.net] オオバコですっかり便秘解消したんだけど、便が紐状になって困る。 肛門からぶら下がったままケツ振っても落ちない。まったくもー 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 18:24:17.97 ID:CM8Yayqb.net] 怖いなどんだけ摂ってるんだ スレチになるけど便秘対策はミルマグ（錠剤）に落ち着いたわ オオバコや食物繊維系→水たっぷり飲んでもお腹が張る・詰まる ヨーグルトや納豆→効果はあるような無いような？効果が薄いからと言ってたくさん食べるとカロリーが… 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 20:08:40.22 ID:SGBM0frI.net] 難消化性デキストリンって「糖と脂肪の吸収を緩やかにする」って言うけどさ 緩やかにするだけで、吸収しちゃう量は変わらないの？ それとも緩やかになった分、ちゃんと排出してんの？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 20:16:44.85 ID:vmeRdTZA.net] 炭酸水αっての飲み始めた 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 20:32:45.79 ID:tb9CXmFr.net] 難消化性デキストリン、コストコに売ってるね。 オオバコと使用感違いますか？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 22:04:31.20 ID:3Dz0NU7K.net] オオバコ使用したことないので比較できませんが、無味[舐めるとほーんのり甘いくらい]無臭で何に混ぜても違和感なくとれます。 参考までに。 デキストリン＋オールブランで毎日でたり出なかったりになってきた。 三日連続でて二日出ないって感じだか、理想は一日二回毎日にしたい。食物繊維とってても食べる量とか体質でなのかなーそれくらい快調な人って 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/20(水) 22:54:35.29 ID:vkVgydMC.net] やっぱり水溶性と不水溶性を両方がベストかな イヌリンいい感じ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 20:52:48.79 ID:XvGSw/Ct.net] オオバコ飲みはじめてから便の量は増えたけど、トイレが詰まらなくなった リンゴジュースに混ぜてシナモン振って飲んだらおいしい 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/21(木) 21:26:55.81 ID:7cr776aC.net] >>235 糖の吸収が緩やかでない→血糖値の急激な上昇→インスリンの大量分泌→太る ということらしい 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/21(木) 21:35:50.12 ID:E60nZhKI.net] >>238 無味無臭で、トロミが付かないのは利点ですね！ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/22(金) 05:55:11.08 ID:uw2mvr9N.net] 1ヶ月難消化性デキストリン試したけど、効果はイマイチ 1ヶ月だけじゃ分からないから継続しようか悩む 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 12:00:28.26 ID:qCNPJI0W.net] すごい痩せたなんて話も聞くけど 便秘にも効かないし何も効果感じられなかったよ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 12:42:46.86 ID:qBvcZgzW.net] 別に便秘じゃないけど、飲み始めたら1回のウンコの量が倍くらいになったぞ 適度に水分含んでるから、固いって事も無いし 効かない言ってる人は飲んでる量足らないんじゃない？ 飯に関係無い時間に飲んでるとかさ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 13:44:11.01 ID:vSFWGynl.net] デキストリンどのくらいとってますか？私初めてから２週間くらいで効果はまだ実感できてない。 ティースプーンに２、3杯を一日に三回くらい。足りないからかなぁと思っている。 イヌリン、オオバコに変えようか検討中 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 13:54:32.48 ID:qnhC0B6j.net] >>245 私も効かないどころか超絶便秘のガス人間と化した むしろわりと多めに飲んでたけど 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 14:20:43.03 ID:qmqGG1qJ.net] >>246 朝10g、夜10g摂ってます 効果は実感できてます！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 15:38:40.04 ID:pdt51zp5.net] 最近は飲む大豆と純ココアで食物繊維とってる 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/22(金) 16:05:54.36 ID:UHWyiTOy.net] >>248 明らかに過剰摂取じゃね？ 普通一日10gだろ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 16:12:38.20 ID:qmqGG1qJ.net] >>250 ものすごい便秘症だからね… 徐々に増やしてこの量に落ち着いた これでも2日に1回だけど柔らかさは前と段違い 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/22(金) 22:32:18.09 ID:vfEeOuS7.net] 便秘中は効果が無かったけど、下痢して空になってからはイヌリンで毎日快便 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/23(土) 00:14:52.90 ID:dxM+PmDO.net] >>250 難消化性デキストリンについて、アメリカのFDAは、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めています 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/23(土) 02:37:02.82 ID:IgWCJAN5.net] >>243だけど1日10g摂取してた もちろん毎食ごとに 万人向けのものなんて無いんだし、しばらくデキストリンなしで生活して様子みてみよう 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 04:47:58.34 ID:KijnbGkz.net] マンナンごはんを食べだしてから便秘になり、 新ウィズワンで治そうとしたけどまったく効かず。 食生活かえてないのに太った。 水の飲み過ぎかな…1日4リットルくらい飲みます 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 09:48:50.01 ID:zHGbR0r1.net] 乾燥わかめを調理出来る時は勿論戻しているけど、 外出中は食前に数欠片、乾燥したまま良く噛んで食べて。お茶を多めに飲んでる。 乾燥わかめを一気に食べると増えたわかめに耐え切れず、本当に内臓破裂する事があるらしい。 なので袋から直にボリボリ食べるのは危険。 乾燥したまま食べれる上限はスプーン一杯くらいかと。 沢山食べるなら、１日分をまとめて戻したり。他の方法で手抜きをするのが正解だと思う。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 09:50:54.31 ID:3KkPsYW5.net] 体重×40mlが水分量てきにはいいみたいだよ！ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 10:47:25.65 ID:3Xw8RtR6.net] >>255 そんなに飲んだらトイレ行きまくりにならないの？ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 00:47:43.55 ID:rBOpjbOh.net] 水飲めば飲むほど痩せる訳じゃないし。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 00:47:46.00 ID:yBmm2qyu.net] ずっと便秘で市販薬に頼ってたけど 痔になって肛門科行ったら、便秘薬は肛門の神経ダメにするから、ってきつく言われた イー○ーファイバー一日5gでも音沙汰なし… このスレ見て10gに増やしたうえ、マグネシウムのサプリも取り入れてみた 改善してくれるのだろうか… 便秘のせいでお腹が苦しいし、なにより口の中が便臭するのが辛い… 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 01:47:03.05 ID:RGWJsseo.net] ・・・イージーファイバー高くね？ 同じ難消化性デキストリンなら、もっとコスパ良いのあるじゃない 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 07:46:19.28 ID:0TVirB8P.net] 最近オールブランを朝食間食に取り入れたらお通じもいい感じだ 日に2度落ちてくる時もある 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 11:09:27.01 ID:Bt1pDJpK.net] 一番いい方法なんて他人に訊いても意味ないよ サプリメントは栄養素に素人な俺らが服用するのはかえって栄養バランスを崩すし 添加物は体内の機能を色々邪魔するから止めた方がいい 中にはタバコに使われる毒成分も混ざっている 便秘になるのは就寝時の新陳代謝で腸壁が交換されることを意識していないで 朝食を抜いたりカロリー・糖質の制限ダイエットをしているからさ 食物繊維の不足。 古い腸壁は老廃物として便に混ざるから。腐敗しない内に排泄しないといけない ちなみに俺は毎食ラッキョウと雑穀米。カレーじゃなくても同じ。 一回も便秘になったことはない 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 12:06:25.13 ID:YwK7PUa/.net] マグネシウムサプリじゃなくて便秘薬のコーナーにあるマグネシウムが効くよ 腸を無理やり刺激する便秘薬と違って殆ど副作用ないから慢性的な便秘の人にも処方されたりする 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 20:03:43.32 ID:yBmm2qyu.net] >>264 アサヒのサプリ買ったけど、今度探してみる、ありがとう〜 肛門科でもらったマグミットなら効果テキメンなんだけど午前中しか診察してなくて仕事休まなきゃいけないから、なかなか行けないんだよねぇ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/25(月) 23:45:36.92 ID:/fndfLGw.net] 何やってもすぐに身体が慣れてしまうのか効かなくなってくる オオバコも初めは感動したけど今では飲んでも出ない日も多い センナも普通量じゃ出ないしミルマグも効きが悪くて錠数増やしてしまってる… ナッツや朝のストレッチも以前は効いてたが最近はしょっちゅう無反応 出ないとお腹パンパンで極力出勤するまでに出したいのに 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 00:12:07.09 ID:OKAt7K3q.net] 毎日出そうとしてない？３日に１度出れば便秘では無いらしいよ お腹がガスで張ってるなら必要なのは別の薬かも あとセンナは下剤と同じで習慣性あるから腸の機能ガンガン下がってくよ 常用したり量を増やしたりは絶対やめたほうがいい 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/26(火) 13:18:46.93 ID:zWdhTkei.net] センナは危ないよ！ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/29(金) 02:38:30.86 ID:KNxnZNp4.net] そりゃセンナを普通量以上に飲んでりゃ オオバコもミルマグも効かなくなるわ 腸が死んでんだから 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/31(日) 10:42:47.62 ID:sXItk5gr.net] 押し麦100%飯を毎日２合と納豆１パックを食べるようになってから必ず出るようになりました しかもバナナ型の黄褐色の状態の良いといわれるやつです 調べてみたら僕が食べてる押し麦の食物繊維は１００グラムあたり８．５グラムで １合あたり９．７５グラム摂れる計算になりましたこれが２合だから、１９．５グラム これに納豆１パック４グラムを加えて１日に必要な量のほとんどを摂れることになりました 麦を食べ始める前は、健康状態を疑いたくなるような臭いおならが当たり前でしたが 変えてからは不思議と無臭になりました 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 10:57:32.91 ID:jiTXq/t8.net] >>270 参考までに1日のメニューください 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 11:40:15.08 ID:MMKhqH77.net] >>271 １日のメニューです 6:30 １００％押し麦０．５合、納豆１パック、鯖の水煮缶半分 8:30 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）２５グラム 12:00 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）５０グラム 15:00 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）２５グラム 18:30 低脂肪乳、鶏のむね肉（皮なし）５０グラム 19:30 普通の食事（タンパク質少なめに、脂質多めに） 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 11:52:54.70 ID:jiTXq/t8.net] >>272 さんくす 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/31(日) 13:39:39.86 ID:eymaXJBz.net] オオバコってきくのかな？デキストリン飲んでても効き目があまり実感できてない… 低カロおやつｽﾚでよくオオバコが便秘にきくと聞くけど 275 名前：亀 [2015/05/31(日) 15:14:36.19 ID:U/8VzDsx.net] 便秘には１日大さじ２杯分のオリーブオイルが効果的です。オレイン酸が 大腸を活性化＋固い便をコーティングします。あとはユーカリ茶を試して みてはいかが?　さらに適度な運動を行い、食物繊維の摂取、ヨーグルト など乳酸菌の摂取が効果的だと思います。 kame33.blog.shinobi.jp/ 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:18e3ad85d511352dc19ab55963b20571) 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 15:28:29.49 ID:MeWUVI9u.net] 押し麦は効くね〜 食物繊維ってだけなら粉末のとかオオバコでもいいはずなんだけど 固形としてかさがあるってのが胃腸を刺激したりするのかな 277 名前： 【凶】 [2015/06/01(月) 22:04:25.32 ID:6SwKBdng.net] 食物繊維で痩せますように 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 23:39:39.51 ID:C9eFi7eJ.net] 近頃は食物繊維というと水溶性食物繊維を指すようになっているが 便秘に効くのは不溶性食物繊維 不溶性食物繊維は穀物、特に小麦、ライ麦、大麦など麦類に多い パン(リーン系に限る)や麦飯が極めて有効だ 特に全粒のものが良い 減量にも効果がある 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 00:22:12.40 ID:MiCznQQt.net] ほぉぉ〜 押し麦ねぇ 勉強になった 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 14:44:36.19 ID:aIWt8F+b.net] >>278 釣り注意 糖質制限でいう自然界のNG食品こそが実は腸に一番いいという皮肉 精製加工品など以ての外 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 07:23:56.52 ID:zjPPGfpc.net] 糖質制限なんて言ってる奴は当てにならん 282 名前：268 [2015/06/03(水) 19:14:42.54 ID:0ROWE2MM.net] 糖質を完全に断つとか絶対に止めた方が良いですよ 断つのは白砂糖とかだけにしましょう 何故なら、人の脳はブドウ糖だけを唯一の栄養としているからです ブドウ糖は体内に入った糖質を肝臓で分解して作ります しかし、糖質を完全に断ってしまうと、ブドウ糖が作れなくなってしまいます そうするとどうなるかというと、筋肉を分解してブドウ糖に変えていくんです これがどういう結果になるかというと、筋肉の少ない皮下脂肪の多い 最低の痩せ方をするということになるのです ダイエットには確かに糖質制限は必須です しかし、どんなに早く痩せたくても、最低でも一日に100gの糖質は摂った方が身のためです その時に食物繊維豊富な押し麦やオートミールを使うのが良いんです 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 22:03:26.62 ID:geWdJFY+.net] 不溶性食物繊維は便秘が悪化することもあるので 摂取量とタイミングには充分に気を付けて 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:03:31.20 ID:fL1eY+gr.net] リーンなパンを食べるとヤバイぐらい凄いのが出る 便秘や下痢の不安が解消されたが、トイレが詰まるのではないかという不安が出てきた 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 23:26:57.96 ID:wnJ070BN.net] 難消化性デキストリンのおかげで腹の調子がすこぶる良い でも牛乳飲みすぎたとか、悪いもの食った時の下痢も凄い 全部出すぞゴルァみたいな腸の運動が半端ない(´・ω・`) 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/04(木) 13:13:47.56 ID:HUyFfOOE.net] >>285 デキストリン効くの羨ましい。買ったのに全く効かず一ヶ月 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/05(金) 01:32:25.93 ID:yipWHw8l.net] >>283 逆もあるよ。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/07(日) 07:06:15.70 ID:RDNds04y.net] ＴＶＣＭで宣伝されてる不自然な加工品に手を出すのは具の骨頂 特に健康補助食品・サプリメントの類は人体に有害な添加物で出来ているから 「これさえ食べれば若返る」「これさえ食べれば10kg痩せる」 こういう宣伝は大抵誇張表現（実は違法） 食物繊維の効果で痩せたいなら腸内環境整える自然食材（＋ヨーグルト等の発酵食品）を毎食摂るべし 289 名前：225 mailto:sage [2015/06/11(木) 19:20:31.54 ID:0wxxiM4u.net] 　イヌリンを使い切って５日が過ぎた。 服用始め頃かえって調子を崩したお腹は、10日後くらいから快便を保ち続けた。 期間中、停滞体重から2ｋｇほど減った日が２回あったが、この季節は元々減りやすいし、今は戻ってしまった。 減量効果は大して期待できない。 妙な副作用らしきものがあって、期間中ほぼずっと、右ふとももの筋肉が痛くなりやすかったんだよね。 寝起き、空腹時、体が冷えたときに悪化し、筋肉が強張っている感じ。歩けなくなるほどではないが、歩く意欲はそがれるくらい？ イヌリンを止めた３日後くらいにきれいに直ってしまった！なんだこれ！ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 19:48:56.31 ID:cU0Nkwbc.net] イヌリンのせいじゃないだろｗｗｗ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 19:57:44.84 ID:/HTGnzu4.net] ネコリンが寂しがってるんだよ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/11(木) 23:42:24.91 ID:9ByZ87k6.net] 酷い便秘なんでデキストリン飲んでたけど特に変化なし。 痔餅なので便秘なんとかしないと！と焦って一日2リットル近く水分とるようにしたら出てくれるようになった…！ といっても3日目 とりあえずウンコの事ばかり考えてる。 これで脳が腸に指令出してくれるはずだ！ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/13(土) 10:14:12.62 ID:1VvbIvMd.net] >>292 俺も>>220と同じくエビオスも一緒に飲んでる。 とりあえずこれで毎日出ていい感じ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/31(金) 17:11:42.35 ID:y8E5SnAA.net] 便秘にはマサイ体操、腰痛も治るでよ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/07(金) 11:21:49.39 ID:HjuuAMaY.net] ダイエットしだしてとりあえず便はでるけどずっとお腹がはった状態 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 13:01:50.77 ID:SF3Jy3ss.net] 便秘は腸内環境の悪化や不溶性食物繊維の過剰摂取が原因 朝食に雑穀米＋納豆＋キンピラゴボウ＋ラッキョウで便秘なしｗ これ、マジ 腸に届くか疑わしい糞サプリに頼る必要なんかなし 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/07(金) 20:49:10.16 ID:QYx2U1yX.net] 朝かららっきょって口臭くないの？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/07(金) 21:25:08.74 ID:pRUfufPN.net] ヨーグルト買ってきた もずくを食べても全然でない 結局一番いいのはアロエ原液がぶ飲み 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/08(土) 02:57:03.01 ID:BuyJxXPv.net] >>295 生野菜をタップリ食べ整腸剤を飲む、発酵食品を食べるよう心がける。 急に食事内容変えると腸内細菌が対応しきれないのかしばらく便秘になったりはする事はある。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 10:05:30.56 ID:I09pua96.net] ここにいる女はもう少し品良く書けや！ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 17:58:38.05 ID:d0oyl1gM.net] >>300 ブーメランが頭に刺さってらっしゃいますわよオホホ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 18:11:46.21 ID:Nh/E2kUV.net] >>301 男に相手にされない巨デブに言われたくねーwww 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 18:34:44.64 ID:X5VV3Dr4.net] ウンコ出すのに上品もクソもないだろｗｗｗ おウンコがお出になられましたとか？ｗｗｗ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/29(土) 19:01:40.82 ID:uWqv/dcQ.net] >>303 ウンコとか言っちゃうあたり品がねーな。まさにここは女子校状態だわwwww せめて、ウンティーとか可愛らしい言葉使えや。品がないデブ女だな。 だから彼氏できないんだよ。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/30(日) 08:31:44.49 ID:zcEO3kCR.net] 俺はオッサンだから問題ない 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/30(日) 08:33:19.66 ID:zcEO3kCR.net] 今朝アホみたいに出た 0.2キロ体重減ったけどまだお腹が張っている 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/30(日) 10:01:40.34 ID:WGVSTRt7.net] うんこ出ただけの書き込みいらね 何食ったとか書かなきゃ意味なし 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/01(火) 13:08:51.87 ID:2/cvTTtf.net] ご飯味噌汁、焼き魚。 食べる前にサラダを沢山食べる。 ランニングして水分沢山採る。 お腹が張り気味の時はビオフェルミン飲む。これでスッキリするよ。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 02:50:21.42 ID:9B+1c68P.net] 一本グソの快感のために難消化性デキストリン飲んでる 和式なら余裕でトグロうんこ作れるくらいのが毎回出るわい 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 08:24:35.56 ID:sSXkFujg.net] >>309 女の癖してデリカシーの欠片もねーな。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 11:59:50.55 ID:9B+1c68P.net] オッサンですが何か？？？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/08(火) 13:13:27.98 ID:623jEAQF.net] >>311 なら許す 313 名前：便秘辛いよね〜！ [2015/09/17(木) 19:05:50.91 ID:BNlI5tnw.net] 痩せるってより便秘が治ったよ！！。 宿便っぽいのもかなり出たし、気持ちー位スッキリできるよ！ dietkosoranking.seesaa.net/ でもなんで何でダイエット用になってるんだろ笑。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:28:07.37 ID:F7Z6KJk1.net] お通じ悪けりゃ普通にビオフェルミン飲めばいいんじゃね？ あれヨーグルトの成分の錠剤だし、薬事法的には低レベル薬でコンビニにも売ってるから買いやすいし。 一番小さいタイプの錠剤一瓶飲み干す位には腸は安定するよ。 心配なら一番デカい瓶を飲み干して、おかわりしたらいい。 飲み干すっても、食後に一回3錠の一日9錠を守れよ。増やしても意味ないからね。 大瓶だと、丸２ヶ月もつ。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 10:41:14.90 ID:GgGTaBlr.net] >>314 死ね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 18:54:19.40 ID:bKfKoojl.net] 便秘してる時は下痢便でもいいから出てくれ頼むって感じだけど実際下痢すると辛いものあるな 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 18:54:55.18 ID:bKfKoojl.net] >>309 いつどれくらい飲んでる？ 難デキ飲み始めて便秘気味になった 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 19:49:03.78 ID:M5Bw8Gl1.net] >>317 4ヶ月も前の俺のレスに・・・ まぁ去年の4月くらいから、昼9ｇ夜9ｇ飲んでる 最初の頃はウンコ1日2回も出てたけど、最近は落ち着いたかな それでも1日1回は必ず出るよ アマゾンで買えるニチガの難デキなんだけどさ 最近同じメーカーの顆粒タイプに変えたけど、特に効果落ちたとかは無いな 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 19:52:51.50 ID:bKfKoojl.net] >>318 ごめんね、ありがとう 難デキで便秘報告も多くてさ、逆に快便になる人の飲み方を知りたかった 1度に飲む量はある程度多めの方が良さそうだね それと水分多めに 明日から試してみる！ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 20:07:16.85 ID:M5Bw8Gl1.net] ちなみに飯食う時の茶とか味噌汁に混ぜて飲んでるよ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/20(水) 10:51:55.26 ID:JAHxv3ik.net] 外食続きで3日間出なかったけど昨晩麦ごはん食べたら今朝どっさり出た お腹すっきり 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/20(水) 19:01:31.78 ID:sZluxhcy.net] 一日で3回バナナ出た。体すっきり 麦ごはんハマりそう 昨晩 麦ごはん＋納豆 シュウマイ グリーンスムージー(ほうれん草、りんご、みかん、キウイ、バナナ) 朝 たまごかけ麦ごはん めかぶ 昼 麦ごはん 野菜スープ(トマト缶、たまねぎ、じゃがいも、キャベツ) 夜 麦ごはん＋納豆 だし巻き卵 めかぶ 海藻ツナ胡麻サラダ 野菜スープ(昼と同じ) グリーンスムージー(昨晩と同じ) 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/08(月) 14:12:32.77 ID:Er9D9F62.net] >>282 > 人の脳はブドウ糖だけを唯一の栄養としているからです いいえ それは昔言われてたことです 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/02/08(月) 15:16:11.55 ID:Er9D9F62.net] ブドウ糖とケトン体と乳酸です 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/19(金) 01:01:05.05 ID:rtHOWAe+.net] 毎日便秘のこと考えてます。 参考にします 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 03:12:59.82 ID:1mF/BqPT.net] 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:18:52.45 ID:QeDawRbg.net] メスブタはいつも溜めてるからイライラしてんのが多いのか 歩く肥溜めｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/18(土) 23:38:05.05 ID:5yrT3Yij.net] ゼニカルの通販 https://goo.gl/1UMR4G 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/03(日) 02:00:42.91 ID:ZwzW4qaQ.net] 野沢菜とニラ食べたらウンコ三回も出た一日で 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/16(土) 23:25:05.34 ID:U+SWQYCJ.net] 不溶性食物繊維で便詰まって激痛に悩まされたことがあるので キャベツみたいなガサガサして詰まりそうなものは念入りにミンチにして食べてる 茹でて食べるときや元々柔らかい野菜は食べた感がなくなるからミンチにはしない 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/17(日) 01:01:19.77 ID:y7RGUM/Z.net] >>330 そり意味ない 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/08(月) 20:42:02.70 ID:jAHH90VV.net] ほうれん草たべたら快便になったよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 21:42:07.64 ID:X72WTW4G.net] >>331 えーダメなの？ 燃焼スープ不味いからミキサーかけて飲んでる だからキャベツもどろどろの状態 今日は難デキとイヌリン合わせて大さじ8杯くらい摂っちゃったらお腹が張って横っ腹痛い 自分に効くお茶も飲んだし 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/12(月) 15:02:15.32 ID:TC3queil.net] 夕べはきのこご飯にゴボウとコンニャクたっぷりの豚汁 夜中から朝まで繰り返しビッグベンが出た 一度に出る量は少なめ、軽く気張るだけで出る それでも回数重ねるとヘトヘトになった 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/27(木) 08:40:22.18 ID:bOGkugGY.net] この前テレビで紹介してた「うつ伏せゴロゴロ」が意外に良く効くわ！ やりはじめて1週間くらいだけど急に出始めた。 毎日寝る前にうつ伏せで上体を起こし、みぞおち辺りにクッション置いて、 15分くらいゴロゴロしながらテレビ見たり、携帯見たりしてるだけ。 腸のマッサージや体操は効かなかったのに。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/27(木) 16:43:13.23 ID:4IyN3UBU.net] メッツのコーラでブリブリ快便です。デキストリン豊富です。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/11/18(金) 20:05:50.72 ID:xKMWgiWd.net] 食物繊維 便秘を確実に治せる方法など ⇒　oyako.biz/2ch/himago/benpi/ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/11/20(日) 21:39:03.15 ID:l/dfNFO/.net] オオバコは昔試したけど自分にはイマイチだった。 上のほうに書いてあるみたいに紐状のブツでキレも悪くスッキリ感なし。 いつも同じヨーグルトやヨーグルトドリンク摂っても便秘気味だったのを 子どもの頃以来のヤクルト飲んだら飲んでる間中毎日スッキリだった。 自分に足りてないのはカゼイ菌シロタ株だったのか・・・・と。 あと納豆は効くね。 ダイエット始めるのでついでに難消化性デキストリン試してみようかと思ってる。 水分たくさん摂るのと、最初のうちは腸内の残留物でガスがたくさん出るらしいけど 自分に合ってるといいなぁ。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/11/29(火) 16:30:58.98 ID:PhVpuGvr.net] 不溶性の食物繊維でいいんで、糖質少なく、手軽にたくさん摂れる食材ってなんだろう？ おからパウダーかな？何かお勧めある？ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/30(水) 13:01:19.00 ID:INAcBURO.net] >>339 粉末セルロース 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/30(水) 15:56:12.31 ID:t9dzzfp+.net] おれ「ねじれ腸」だったみたいだ。 このまえテレビでやってたマッサージを続けてたら2〜3日まえから調子いいわ！ マッサージは以前からずっとやってたけど、ねじれてる位置じゃなかったようだ。 恥骨あたり、かなり下から持ち上げるように手のひら全体で押さえると効く。 これが持続すればダイエットにも効果出てくるんだろうか？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/07(水) 19:07:53.35 ID:CP+2QVvP.net] デキストリンって一日に何グラム摂ればいいんですか？ とりあえずAmazonで一番売れてるのを買おうと思うんだけど、 ほかにお勧めとか注意することってありますか？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/10(土) 18:46:48.60 ID:bwWnaLZQ.net] 難消化性デキストリンを初めて使ってみた とりあえず10gをコンソメスープに溶かして飲んだ ほんの少しトロみがあるか？ 明日の朝、効果出るかな？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/11(日) 06:57:21.51 ID:6Q2295Ha.net] ホホホ、出た出た！ 難消化性デキストリンすごいね！ 食して12時間ほどで効果出る 水溶性だから腸内の移動も早いのかな？ 糖質制限で食物繊維が少なくなってるときとか ほとんど糖質カットされた難デキはぜひ活用したいね 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/04(土) 12:41:48.53 ID:xP6rrpUR.net] 小豆水ダイエットしてるんだけど、お通じがすごい 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/04(土) 12:43:34.15 ID:xP6rrpUR.net] お通じだけならガブガブ飲む必要もない 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/03(月) 17:05:42.29 ID:SGylHTgR.net] 生おからってそのまま味噌汁に入れただけでもフワフワでめちゃ美味しい！ でも日持ちしないのがネック おからパウダーは保存はできるが 水に長時間つけても、レンジで蒸してもザラザラした食感で生おからには戻らない 上手にフワフワに戻す方法は無いのかな？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/04(火) 12:51:06.28 ID:92j8gKHV.net] >>335 試してみたら１時間後に出ました。 見てないかもしれないけどありがとう。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/05(水) 20:31:16.50 ID:qr4l/oiF.net] うんちにゼリー混ざってた 消化しないでけっこう排出するのね 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 00:25:59.15 ID:wbKgro1r.net] >>347 生おからを冷凍したらよくない？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/07(金) 04:49:39.37 ID:E/PfIIh2.net] おからの納豆和え@カレー風味にオリーブオイル大さじ1たらしたのを食べて 大量に水を飲んだら、出るようになるかなあ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/14(金) 10:56:13.19 ID:8HHwK0a0.net] カップヌードルライトとか食物繊維が10g以上入ってるけどあれは不溶性の食物繊維ということでいいのかな？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/14(金) 20:54:58.79 ID:wRM8BCoU.net] はい 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/15(土) 00:14:02.63 ID:yDqdh7Qz.net] 、「」 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/17(月) 23:34:13.20 ID:GasqpA9a.net] カップヌードルと言えばカップヌードルナイスには食物繊維15g入ってたで。便秘知らずになれるやろか？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/09/17(日) 20:44:20.91 ID:V3i/Jkhz.net] 難消化性デキストリンと100％キシリトールの甘味料を使い始めた 便秘は治ったけどどちらがより効いてるのか不明だ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/23(月) 13:49:06.84 ID:e7z+gHl0.net] 料理の中にふくまれる食物繊維量 ミートソースパスタ　7.4g カレーライス　4.7g レバニラ炒め　1.8g サンドウィッチ　1.7g パスタ最強？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/02(木) 10:54:11.18 ID:WvRACj0K.net] 　　　 今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、 【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】 っていうのやる > 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!? > 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！ > やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!? > 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！ > > 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！ > その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。 > 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を > 徹底的にお教えします！ > 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、 > それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。 > 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/03(金) 18:06:34.32 ID:UIO70jU8.net] 腸内細菌バランスを肥満型に変えるのは・・・飽和脂肪酸。 その飽和脂肪酸は、、、牛豚の脂・乳製品・パーム油などに多い。 　脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html ＞　脂質の中でも ＞　特に飽和脂肪酸の摂取は、腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます 　肉類はすぐに腸内環境を悪化させる ：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない gut-microbiome.com/diet/improvement.html ●・＞　動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす ◎・＞　低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する 腸内改善には、穀類・野菜など高食物繊維・低脂肪の食事。肉類はすぐ悪化。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/03(金) 20:51:27.98 ID:UNh3ZQmG.net] レタス最強よ 栄養は一切ないけど天然の下剤と思って食べて欲しい 便のカサ増すし、水っぽくなる 野菜で次の日ウンコネチっとするのは 生ピーマンと茹でたオクラかな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/04(土) 10:29:44.88 ID:Oivws9qh.net] ヨーグルト玉ねぎにしてから大きい方は 出っぱなしだよ一日４回位出る　ちょっと怖すぎ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/04(土) 17:29:49.22 ID:aa5eQqZN.net] >>360 キャベツよりレタスの方がいいの？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/04(土) 20:46:27.22 ID:L8+Hs7YF.net] >>357　　健康カプセルゲンキの時間でも、ミートスパゲティが繊維たっぷり 　【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】 　https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/ > 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。 > 八宝菜：約4.3g > 野菜炒め：約3.5g > ミートスパゲティ：約7.7g 穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由 　水溶性食物繊維が豊富な大麦を 　　　脂質は魚、たんぱく質は大豆で wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3 > 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少 ダイエット目的なら、麦ご飯が、内臓脂肪減少、便秘解消などに役立つ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/04(土) 22:48:24.96 ID:QtDI70gk.net] ごまとかきなこが食物繊維多くていいですよ 手軽に買える食材の中では、100gあたりの食物繊維が1番多いレベルですよね 100gも毎日食べれないと思いますけど、３食で考えて、朝はヨーグルトにきなことか昼と夜はいりごまでも何でもかけて食べればいいと思います 青汁とかスムージー飲む人はきなこかけやすいと思います 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/04(土) 22:55:12.33 ID:QtDI70gk.net] >>361 玉ねぎはゆるくなりますよね うちの家族は六人家族なのに、カレーとかスープに、玉ねぎ丸ごと三個以上いれると便が出たり、母親と妹はお腹ゆるくなってました 便秘酷い人は大きな玉ねぎ四個以上いれて食べるといいんじゃないですか ただ玉ねぎは糖分高いので一人でいっぺんに全部は食べない方がいいかもです 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/06(月) 12:22:14.05 ID:D7ABOF1A.net] 春雨てそんなよくないのかな 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/06(月) 13:26:05.47 ID:m4fnx96q.net] >>366 春雨は食物繊維じゃない 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/09(木) 15:59:34.44 ID:tueF8xY3.net] 普通に食事食い過ぎの人の便秘と ダイエット中の人の便秘は仕組みが違うけどね 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/10(金) 04:20:19.95 ID:NqNNsoU1.net] 何の話？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/11(土) 06:03:45.90 ID:RZx0xCOU.net] >>39 マジっすか・・・ 腹筋じゃなく三段腹ならあるんだがなぁ・・ ほんっと脂肪って糞の役にもたたんな 難消化デキストリンを直接粉末ごと食ってるわ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/11(土) 11:22:23.80 ID:H722R7lq.net] ミックスナッツでしょ。maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/11(土) 16:59:31.06 ID:VcInGi8A.net] ワカメ、もずく、アカモクなど海草を多く食べてるせいか、便通が極端に良くなった。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:まず、ご飯が基本 [2017/12/23(土) 22:58:25.22 ID:Rf64vPkC.net] 　「冷やご飯(常温)ダイエット」では、 レジスタントスターチ（広義でβデンプン含む）が穀物繊維>>363としても働く。 冷や（常温）ご飯はモチモチ食応えが増し、よく噛むから体温も上がる。「おひつ」推奨。 　　★　ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力 haraitas.com/category2/entry20.html 　> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる 　> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、 　> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？ 　> そう、βデンプンにもどっているのです。 ※白米でも、食物繊維・レジスタントスターチの他にも意外と栄養豊富。 calorie.slism.jp/109004/ 　　ご飯:1膳 160gの栄養成分　タンパク質 4g 　脂質 0.48g 食物繊維 0.48g 　　玄米:1膳 160gの栄養成分　タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 08:27:24.65 ID:zqDh0mei.net] ニラを食うとそのまま出て来るよね 普段から快便でも腸内堆積物をそぎ落としてくれるのか、 たまに大量に食うといつも以上に気持ちが良いほど出る 気がする 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 10:28:11.93 ID:X2ws5h1W.net] >>373 見てないけど冷凍レベルにしないと意味ないとか聞いたが 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 10:31:21.55 ID:X2ws5h1W.net] >>373 もう少しまともなサイトないのか 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 16:17:31.45 ID:fWvUkC+Y.net] 「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/?P=1 　それは、炊いたご飯を冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が大腸まで届き、 　腸をきれいにお掃除してくれるというわけだ。 パンはご飯よりも便秘になりやすい！その原因とは ご飯は冷たい状態で食べた方が、より便秘解消効果は高くなります。 https://benpi-drill.com/genin/pangohan.html 　βデンプンは、第3の食物繊維とも呼ばれているレジスタントスターチ(難消化性でんぷん）の一種で、 　水溶性と不溶性の食物繊維の両方の働きを兼ね備えています。 　βデンプンは、消化されずに大腸まで届き、 　そこで善玉菌のエサとなってその増殖を助けたり、 　便のかさを増やしたり、腸内の生ごみ（老廃物や不要な物質）を一掃したりと、 　腸内環境を良好に整える働きに優れています。 βデンプンがレジスタントスターチに含まれるかどうか、は意見に差があるようだ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 18:58:12.63 ID:X2ws5h1W.net] だからさぁ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 19:46:08.28 ID:0GAHY+iz.net] おれ肉食。 食物繊維あまりとってない、ヨーグルトも食べてない、海藻類は大っ嫌いなので食べない けど毎日快便 ウンコ出すのにトイレで気張ったことがない 俺の兄弟は便秘で、食物繊維やらヨーグルトやら毎日食べまくってるらしいが いまだ何年も便秘。1週間に1-2回出るらしい。ころっとしたものが。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 19:46:34.73 ID:0GAHY+iz.net] つまり遺伝、体質の影響がでかいなこれ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 19:51:45.47 ID:0GAHY+iz.net] おれの大便タイムはトイレ入ってから出るまでが約1分から1分30秒。 毎朝いつも猛烈にもよおすので、速攻トイレ行って、座ったら間髪入れずブリブリ発射 カフェオレ色でペースト状のウンコがブリブリ快便、キレもいいので数秒で出終わる。 お入れでスマホとかやってる人って出した後にやるのか、出す前にやるのか、不思議。 俺の場合、入って1分で出てくるのでスマホやる時間がない。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 00:35:49.92 ID:099JskkW.net] だから何なんだ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/02(火) 15:49:15.39 ID:BVjC7jnp.net] 正月の便秘改善は、紅白なます・れんこん・ごぼうを積極的に おせち料理の紅白なますで腸活 https://unlog.me/topics/osechi-namasu 正月料理の栄養と効果 www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001837/ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 06:30:30.03 ID:DYIBprqq.net] この時期は干し柿が好きでよく食べている。 食物繊維が豊富だと聞いているが、そうなのか？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 13:19:36.28 ID:Phfmt8Hk.net] 正月の３日とろろ、てのがあって、 縄文以前から、自然薯が日本列島の人類の主食だった説もある由緒ある芋。 山芋の食物繊維ムチンも便秘解消には役立つ。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 23:54:47.97 ID:+6//cYIw.net] 1月7日は七草粥で胃腸休め 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 11:25:57.20 ID:/KIU16q6.net] 理由は全くわからんが、一日一口サイズのチョコ一枚（25kcal）食べるようにしたら便秘が治った 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 15:36:12.00 ID:R1U3yr2d.net] 治ったとは？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 16:22:52.45 ID:/KIU16q6.net] 一週間に一回ぐらいだったのが、毎日もしくは2日に1度ぐらいのペースになった 基本的なメニューは変えてなくて、間食に一口チョコ一枚食うようになっただけ 甘いものくいてーって感じで耐えられなくなって一枚食ったら、翌朝スッキリ また一週間後ぐらいに甘いの食いたくなって食ったらまた、翌朝スッキリ ひょっとして食ったら出るんじゃね？　と思うようになって一日一枚食うようにしたらほぼ毎日スッキリ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 17:29:01.90 ID:XDOvdrJ6.net] >>389 でどれくらい効果が続いてるのか 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 01:18:51.45 ID:KGAucVCb.net] 一口チョコ一枚ってのがよくわからん 1個じゃないのか 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 18:14:21.00 ID:XwjqTsSC.net] catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010101/01426.html これ。1個でもいいかもしれんが、まあサイトには一枚って書いてあったから 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 23:18:32.15 ID:fE8zAjpn.net] どれだけ続いてるかに答えてくれないと 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 14:02:14.92 ID:sWWc/FCE.net] 真実を知ったら便秘うんぬん言ってる医者も詐欺師に見える チョコなんかで治るわけない 便秘が治る商品なんかがあれば口コミで広めないと商品自体なくなっちゃうから教えまくるけど、金かからないで完全に治るんだもん 教えるわけないじゃん 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 18:03:29.47 ID:ZzJWmymo.net] あーでもチョコ食べると出が良くなる気がしないでもない。 日本薬局方に記載されてる便秘薬の寒天より効く気がする。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 22:18:17.55 ID:eBJ5EznQ.net] んなわけあるか 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/24(土) 15:37:58.59 ID:MJmzcQWZ.net] 自分もカカオ70%位のチョコ食べると快便になる不思議。 ググったら確かに効果はあるらしいけど、一口で効果が出すぎて気持ち悪いw 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 16:31:28.23 ID:pDGfdvZW.net] ん〜カカオ70%以上のは美容効果あるし昔から食べてるけど便秘なおらないよー？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 16:42:47.29 ID:aWSXQBHI.net] 強力わかもとがいい感じ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 16:52:14.74 ID:sg2gVSYX.net] 強力わかもと飲んでたらめっちゃ太った 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 14:53:52.27 ID:5pcnqly5.net] よくエビオスやわかもとで太るって言うけど、 食事の量が増えただけちゃんうか？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 15:05:00.54 ID:Gu2oQZ/F.net] 出すからって安心して食べ過ぎるんじゃない？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 15:09:45.68 ID:3PrGfgTa.net] エビオスなんて30錠で20ｋcalだから太りようがないと思うんだけど。 胃腸が弱くて今までまともに吸収できていなかった人が胃腸の機能が改善したらそんなことも有るのかもしれないけど。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 15:20:11.56 ID:nxfwCdsV.net] 157センチの39キロで遺伝もあるし胃弱で太れなくて『わかもとは太る』って聞いて飲み始めたら本当に太ったけどね あっと言う間に46キロまできて驚いた、そして体調が良い 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 17:51:39.49 ID:qQCLQaqX.net] ブロッコリーいいみたいですよ〜 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 12:06:24.68 ID:TIR9c2Pl.net] >>404 太ると聞いて飲み始めたんだよね？ ガリガリだったわけで、ガリガリの時まさか便秘なわけないだろうし何故このスレにいるの？体調も良さそうだし 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:00:28.98 ID:ba1R9fv1.net] 大豆には食物繊維たっぷり 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:01:27.78 ID:ba1R9fv1.net] エビオスは太る云々より尿酸値に気をつけたほうがいい 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:31:53.63 ID:uMCj9Muo.net] ガリガリだとなんで便秘なわけないと思うのかが分からないけど 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:32:35.36 ID:uMCj9Muo.net] 後半部分は同意だけどね>>406 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 07:28:43.97 ID:oEjM66wB.net] 便秘だと口臭きつくなるらしい 便秘で発生したガスを吸収するからなんだと。 うちの母親の便秘が一番ひどかったけど、虫歯も合わさって口臭がウンコ臭かった（大袈裟でなく） 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 10:08:29.52 ID:fddIwowW.net] 水素水凄いよね！ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 11:06:57.65 ID:PUYT/5XD.net] 逆立ち10分とねじねじ運動5分続ける事1ヶ月 1日うんこ5回出るようになったわ 多分夕方のは昼飯も出てるはず 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/04(日) 15:31:50.81 ID:pZaQnNUB.net] 食物繊維が多いのと月間サービス品でポップコーンが安かったので2日連続3袋食ってたら詰まった 頑張って今日出してみたが少なかった やはり水分って大事なのね　水飲んで出そう 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/10(土) 23:32:45.65 ID:ej/A1H7b.net] 糖質制限してたけどやめてお米を再び食べ始めたら出るようになったわ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/14(水) 19:37:46.23 ID:anKiymLh.net] ガッテン！「便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SP」 nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1521018337/ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 13:50:41.63 ID:sn/KGNIc.net] 茶番ｗww晒そう！ saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 　↓　↓　↓ saibanseikei.net/taj/ 　↑　↑　↑ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 11:17:48.85 ID:Hqn3EIFL.net] マルヤナギの蒸し大豆3袋でタンパク質も食物繊維も一気に摂れる 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/09(土) 14:40:41.92 ID:yO6141Vb.net] 過疎ってるな 1日の食物繊維18gを目標に摂取していたら、そこまでとれない日もあるけど 便通が劇的に改善した。食物繊維源は主にきのこ類。まじですごい。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/23(土) 02:18:39.11 ID:mWUygmBw.net] 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 7KF45 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 19:42:09.64 ID:dqnl6512.net] この差って何ですか?SP★1 himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1531215366/ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 19:21:00.87 ID:hgpglA2k.net] この差って何ですか?★1 himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1532424848/ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 16:26:08.13 ID:Uis2da1n.net] Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く 甘味料のおかげもあるのかな iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 20:54:57.79 ID:/fhfZZ5M.net] 酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た 腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 04:06:05.02 ID:exisFQhv.net] 酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意 便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 11:52:25.21 ID:+1PluXbL.net] 月に一回とかでも効かなくなるのかな？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 14:00:09.49 ID:8bwvjTKG.net] 月一なら大丈夫でしょ間違いなく 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 20:13:13.04 ID:Arhh013R.net] 鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 21:58:28.33 ID:vjYBUh9m.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加する地雷男。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工 服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。 約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 07:50:42.01 ID:kg+uofJT.net] オオバコ飲むと腹が減る 何故なんだ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 15:54:43.24 ID:LAE5VLuw.net] 本日の野菜はピーマン、人参、牛蒡、大葉、とまと、南瓜、オクラ、もやしです。 味噌汁と納豆で大豆も摂取です。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 16:40:28.10 ID:j/ZVyTiQ.net] >>430 食物繊維の刺激で血糖値上がってるパターンじゃないか？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/17(日) 17:30:45.08 ID:2gMmMr0u.net] 朝昼手作りだったけどサンドウィッチで野菜はきゃべつだけ。 量もそんなに摂れていなかったから、 夜ご飯は大葉、パセリ、人参、エリンギ、椎茸、オクラ、 葱、えのきと野菜たっぷり摂りました。 味噌汁でわかめも。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 10:11:47.70 ID:prCxYIpc.net] >>432 ほぇ〜そんなことあるんだ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/24(日) 15:16:56.72 ID:KKqK+hFt.net] 今日の野菜は、 玉葱、胡瓜、ピーマン、とまと、葱、大葉、 茄子、ぶなしめじ、もやし、かぼちゃです。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/25(月) 16:30:55.73 ID:0bpbz2M2.net] ■常に便秘がち……汚腸 水溶性８：不溶性２ ■ときどき便秘……危機腸 水溶性６〜７：不溶性３〜４ ■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸 水溶性５：不溶性５ がいいんだって。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/25(月) 17:40:31.85 ID:yZwjAErZ.net] >>436 ソース 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/25(月) 21:35:00.23 ID:+ruwQiHc.net] 【知らないと損！】スルッと酵素×ドサッと酵母を最安値で購入する方法とは？ gksn.tank.jp/index/health-management/2019/03/25/suruttokouso0070/ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/26(火) 08:27:05.49 ID:hNsh6bzv.net] 野菜は加熱してしっかり噛んで食べる 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/26(火) 10:23:52.74 ID:/yMGOymX.net] >>436 なんなんだよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/28(木) 16:46:43.50 ID:UmJ2WRFa.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。 職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。 (服くらい買えよバカ、情けない。) 母親と実家暮らし、浪費癖があるので 銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ クレジットカ−ドもなし、割り勘主義 (いい歳なんだから自立しろよクズ野郎) 、貯金なし、借金あり、精神科通い、 友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。 趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯−のやり過ぎで体はガリガリ。 三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した 女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。 しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。 店は予約したって偉そうに言う割には、 一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで二軒目居酒屋行く？頭大丈夫か？笑。 しかも代金は割り勘。真顔でタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。こんなアホと付き合う女はこの世におらわ。 コイツimepic.jp/20190320/436790 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/11(土) 15:58:16.10 ID:iJESJMYr.net] 今日の野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなしめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。 その他食物繊維が多そうなのとしてわかめ。 便秘解消によさそうなものとして大豆、バナナ、プルーン、ヨーグルト、黄粉を摂りました。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 20:37:41.79 ID:FkXSlGS5.net] 今日の便秘予防に良さそうな食材は、 玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋、わかめ、味噌、キウイ、クロレラ乳酸菌飲料でした。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/18(土) 13:34:47.63 ID:reLW/t3I.net] 今日の野菜は法蓮草、きゃべつ、青葱、大葉、ベビーリーフ、胡瓜、とまとです。 その他便秘予防に良さそうなものはヨーグルト、ゴールドキウイ、プルーンです。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/19(日) 14:11:55.89 ID:X98gGVM8.net] 今日の野菜は、ピーマン、玉葱、胡瓜、とまと、ズッキーニ、もやし、かぼちゃです。 他に便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、キウイ、プルーン、味噌です。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/19(日) 14:29:50.17 ID:h2iaAj9M.net] 食べた物を書き連ねるだけならチラシの裏にして欲しい… 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/26(日) 15:42:42.59 ID:H3ARumTZ.net] 今日の野菜はきゃべつ、大葉、胡瓜、とまと、法蓮草です。 その他便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、黄粉、バナナ、プルーン、味噌です。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/26(日) 15:48:26.30 ID:Q1BTu6OM.net] で、どうなの？痩せた？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/26(日) 17:31:30.60 ID:H3ARumTZ.net] >>448 BMI20.5→17.5になりました。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/26(日) 17:32:56.46 ID:nMV0Ie6N.net] 素晴らしい！！ 期間はどれくらいかかりましたかー？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/26(日) 17:40:45.39 ID:H3ARumTZ.net] >>450 1年ちょっとです。 野菜の多い食事だけでなく、ウォーキングや筋トレもしています。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/27(月) 06:46:18.62 ID:x9P9M+8W.net] チアシードどない？？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/27(月) 15:18:25.45 ID:0KGBR/Ts.net] 納豆や山芋のねばねば食品が効くなあ でも胃腸が疲れてる時は胃腸に負担がかかる感じがして控えてる 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/02(日) 08:47:45.64 ID:UVZNcdl2.net] 今朝ありえんくらいどっさり出た 色々試行錯誤してたから何が効いたのかはよく分からないが。 こんなうんこ腹のな 中に抱えて暮らしてたかと思うとぞっとする 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:37:43.87 ID:DZ200OCy.net] 上がれ。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:37:56.57 ID:DZ200OCy.net] 上がれ。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:38:13.49 ID:DZ200OCy.net] 上がれ。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:59:38.92 ID:DZ200OCy.net] 上がれ。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/06(木) 04:31:58.28 ID:G8yUFjgx.net] 上がれ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/06(木) 14:31:38.11 ID:h6nQ3Hkr.net] おから、ぜんぜんダメよ 腹が硬くなるだけだわ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/07(金) 20:16:54.83 ID:OtDaEZOP.net] おからの食物繊維って不溶性が多いからなぁ 便を軟らかくする働きがある水溶性の食物繊維を摂って 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/10(月) 03:58:48.36 ID:eKsymrJ2.net] 今更だけと不溶性2水溶性1効くね 毎日良い感じ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/11(火) 04:15:58.20 ID:rHv92EOy.net] 上がれ。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/12(水) 11:43:41.08 ID:deC1G4a8.net] 　　　　　　　　　　　　 　_,.. ----　.._ 　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、 　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､ 　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ. .　 　 　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ . 　 　 　 　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.', 　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l . 　 　 　 　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';| 　　　　　 　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. 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ID:YE4Yr1Xo.net] 女性は腸が長く男性は短いというが男性なのに便秘気味だった じゃがいも、人参、こんにゃく等を煮炊きして３日目 昨日から便が止まらない 一日５回は行く 根菜はやばい気を付けろ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/05(金) 20:03:28.90 ID:DoK5aFTO.net] お腹痛くてユルいなら困るけどいい奴1日5回も出るなら今まで溜まってたやつが出てるのかな？ ちょっと羨ましいw 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/06(土) 17:44:11.40 ID:UtLR5iE3.net] いもは冷やすとレジスタントスターチが増える 根菜や穀物の食物繊維って意外と重要 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/26(金) 09:11:38.37 ID:iMb2uxlU.net] 月に一回とかでも効かなくなるのかな？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/26(金) 15:25:24.45 ID:WdI2yito.net] >>473 酸化マグネシウムのこと？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/26(金) 15:31:54.38 ID:O4BRDrDm.net] ピンクの小粒でも月一程度なら癖になんかならないでしょ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/27(土) 09:11:14.99 ID:S1UraVI2.net] 朝の水分補給の後にオリーブオイルスプーン一杯で便秘しなくなった 食物繊維じゃなく油が足りなかったみたい・・・ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/27(土) 10:18:16.90 ID:7o0cr4Hp.net] その根拠は？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/28(日) 10:32:49.78 ID:Po3Pk/Nr.net] 食物繊維は少量でいいのに、便秘解消と言って摂れば摂るほど、食物繊維って便秘になるんだよね。 真実を知らず摂って摂って便秘悪化させてる人が多い。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/28(日) 17:31:49.08 ID:mv7wgqfn.net] >>478 マジで？ソース教えて 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/29(月) 14:11:32.93 ID:nGrAiGE9.net] >食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、 >「便秘改善」には逆効果の場合もあるので注意が必要です。 >便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。 >便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。 >便秘の時に食物繊維を摂っても便秘が解消されない、 >「お腹が張る」などの症状がある方は、ぜひ試してみてください。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/29(月) 15:03:55.29 ID:n38ty7tX.net] (笑) 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/31(水) 18:56:53.78 ID:6enCu5sk.net] 一週間ぶりに出たー ドカ食いからの腸を休めるためのおそばでつるっと やっぱりお腹を休める日は大事だね 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/05(月) 14:31:07.92 ID:pfUA+7/O.net] 大蠕動を促すために1日1回は8時間程度何も食べない時間を作る 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/07(水) 19:21:47.24 ID:txKFCl53.net] 便秘薬より食物繊維で解消した方がいいな 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/20(火) 14:09:49.16 ID:si8Beiql.net] 主食をオートミールや麦飯（大麦3割は入れたい）にすると良いよ 腸内細菌のエサになる水溶性食物繊維が多いから 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/20(火) 16:03:07.07 ID:2cSpm71Q.net] オートミール本当に何しても美味しくない 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/05(木) 17:26:00.01 ID:UutVOEdU.net] >>472 ばあちゃんのマイブームがジャガイモの塩煮みたいで 作り置きがたくさんあるから主食代わりに一日1〜2回食べてるんだけど お通じがすごい。これがいものレジスタントスターチ効果なんだろうか？ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/05(木) 17:52:56.48 ID:l0/TNAjZ.net] じゃがいもって繊維あるイメージあんまりないけど効くのね 美味しいから大好きだけど太るから！と思って我慢してる 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/09(月) 18:40:16.87 ID:uZ8k53N/.net] オートミールすごいな、明らかに●の量が増える 塩気おかず系の味付けにするのが合う 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/09(月) 18:45:41.04 ID:30wzymjR.net] たとえば？おすすめ教えて 何やっても美味しくない… 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/10(火) 09:51:04.74 ID:qMzMH8qL.net] こちらもどうぞ オートミール食べようぜ　PART12 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/10(火) 11:08:35.48 ID:8K62BYZ4.net] ありがとう！ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/10(火) 18:17:06.03 ID:qhFkA52T.net] 私の便秘解消の秘訣のオールブランが味の素との販売契約解除で これからどうなるかすごく心配 とりあえずネットで24袋買ったけどこれからも日本市場で販売継続されるんかな？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/11(水) 18:19:36.20 ID:W5HoXBOE.net] 牛乳150ccくらいにオートミールひとつかみと黒糖少々あわせて 冷蔵庫に一晩置いたのが最近は気に入ってる 好みできなこ、シナモンをかけてもいい おかず系の味もやってみる 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/11(水) 18:26:16.20 ID:NhiOUojI.net] とりあえず松茸のお吸い物の素買ってみたよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/13(金) 15:18:24.09 ID:SP8IHd9u.net] ツイッターで見て3割麦飯食べるようにしたら毎日出るようになった オートミールもよさそうだね 押麦もオートミールも水溶性繊維が豊富だから >>461に書いてある水溶性繊維の効果かな あと、腹持ちがよいんでおやつ食べなくなったよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 08:58:38.99 ID:2Q1/UmaJ.net] >>493 自分も愛用してるから最初レス見てびっくりしたんだけど、 今まで通り変わりなく買えるみたいだ。良かったね。 https://www.kelloggs.jp/content/dam/Asia/kelloggs_jp/ja_JP/images/PDF/20190906.pdf 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/09/18(水) 06:24:15.83 ID:HwpuSfFM.net] nn 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/01(火) 08:24:06.61 ID:/ZuQUref.net] プルーンは全然効かなかったけどデーツ食べたらすごい出た。最初6粒くらい食べたらすごい腹がグルグル痛くなったから3粒くらいに控えてる 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 02:01:57.93 ID:lrl93Z9z.net] キウイがてきめんに便秘に効くと言われて緑のほう食べたんだけど、便通はあったけどそれ以上に胃がめちゃくちゃ痛くなった そう言われればキウイ食べなくなったのもあのイガイガが苦手だったな… 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/28(月) 00:18:21.58 ID:M/GEdCD8.net] >>500 アレルギーやん 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 00:35:34.77 ID:RbaSOX3+.net] なんかもう色々スレッド読んでめんどくさくて イヌリンとデキストリン（とうもろこし）とセルロース 小さじ一杯づつ1日に2〜3回 おまいらめんどくさい事ばっか書いてるから 便も屁もその日により色々だけど 結局たいしてかわらんよ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 00:37:12.88 ID:RbaSOX3+.net] 書き忘れた 麹水も1日1L〜1.5L 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 17:24:25 ID:XhuN7cXe.net] 毎日、豆食べるようにしたら便秘知らずになった 大豆以外の豆、色々あって豆の世界も奥深い 発芽させてもやし自家栽培してるｗ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 17:32:37 ID:hs+mJ65H.net] >>504 なんか楽しそうだねw 良ければもっと詳しく！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/15(金) 16:34:29.46 ID:qrS5DWwI.net] 豆はレジスタントスターチ界のアイドルって 美と若さの新常識って番組でやってたなぁ 蒸し大豆とトマト缶あったからポークビーンズでも作ろうか 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/15(金) 16:49:44.90 ID:dZhvS3CE.net] そういうのうまいよねー 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 15:42:13 ID:SBgzYiBr.net] ミックスビーンズでチリコンカンもいいな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 15:46:12 ID:LkUy+yeo.net] ミックスビーンズは缶詰？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 13:55:21 ID:xwJ6/yc0.net] キドニービーンズや白いんげんも美味しいよね 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:41:54.11 ID:2CTsAR1m.net] ヒヨコ豆をカレーパウダーで味付けしたのが好き 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:55:45 ID:shVXBBgS.net] 乾燥豆から作ってる？缶詰？ 最近キューピーのレトルトみたいなのもあるよね豆 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 12:31:12 ID:lQsad6zp.net] 豆より肉が好き 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 13:25:46.61 ID:hpmkokdC.net] 豆、キノコ、海藻、全粒穀物 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 12:38:21 ID:t2OfNCho.net] 豆と芋のスープもおいしい 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 13:37:57.13 ID:+oABOlsB.net] お料理スレみたいw 私も週末豆買ってきて煮よう 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 11:17:38 ID:D6ulrfGv.net] 豆のスープ作ってみた。腹持ち良くていいね 缶詰使ったけど今度は乾燥豆買ってみる 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 07:48:48.97 ID:vzYo54FX.net] 昨日すごく苦しんだ このまま死ぬのかと思った もうああいうのは嫌だ 便秘のこと本気で取り組む 便秘に良いとされることを順番に試してみる 昔は酢大豆食べたらもりもり出てたけど もう売ってないしな 作ってみようかな 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:10:37.92 ID:hkfJIjVW.net] テレビで言ってたことをやる 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:27:49.52 ID:R+E9sivm.net] 加工食品(保存料、人工甘味料、砂糖、オメガ6、飽和脂肪酸などなど)を減らすのも 腸内環境を整えるのに大事 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:34:51 ID:AHCFyE1h.net] めかぶ納豆にオリーブオイルいれたやつときな粉ヨーグルトオリゴ糖入りが最近の定番 繊維と油しかも美味しい 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/24(火) 12:37:46.51 ID:2Tu4lD8u.net] 出したところで痩せる痩せない関係ないよね 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/24(火) 13:37:26.34 ID:37Ed8Qn3.net] 溜め込むよりかはずっといいし食物繊維は腹持ちいいしね 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/12/28(土) 23:34:34.18 ID:DWMwM4SV.net] 食物繊維を食前に飲めば、血糖値の上がり具合を緩やかにして、 インシュリンコントロール出来そうだけど、それで痩せた人はいます？ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 03:01:03.47 ID:aG6SMsyd.net] >>522 出る時に体の余分なもんまで出ていくから痩せるのに、、、知らんの？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 13:13:01.89 ID:Z1lsKJkU.net] なわけねーだろ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 09:15:52.46 ID:KkBgii4s.net] >>525 理屈が解らん。理系にも理解できるように説明きてもらえる、、？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/15(水) 19:36:54 ID:yHs89Pmb.net] ガッテン！「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善!!SP!!」 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/16(木) 15:00:55 ID:GWYnxWj2.net] 食物繊維は野菜、穀類、豆類、種実類、海藻類など出来るだけ色々なものから 少しずつ摂るようするのが良いみたい （イヌリンや難消化性デキストリンは合わなかった） 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 15:54:08 ID:VdfZkwn/.net] は？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 16:18:11 ID:XNdRLGKE.net] >>528 長芋＞ねばねば食材 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 16:40:33.93 ID:cz4uHh+F.net] 長芋大好きだからすごく食べるけどとくに便秘に効く感じはしないなぁ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/17(金) 08:13:51 ID:drd/5SEw.net] 加熱せずに生で食べると良いらしい 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/17(金) 08:25:01 ID:IfXKYlHB.net] 生だと肌ぶつぶつになる😢ざんねん 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(木) 16:02:07 ID:WWMcZYtd.net] 胃腸が弱い人は長芋（他のねばねば系も生だと負担がかかるから）は加熱して食べた方が良いよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 16:16:35.24 ID:8JBiaIy5.net] ネバリスターって長芋を買ってみた 普通の長芋よりねばりが強いらしい 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/08(土) 00:23:43.26 ID:5BP73OrR.net] ついでに親友が申されたのですが西本奈々美さんの方法で便秘について改善が可能のだそうです。 『便秘 西本奈々美』 と検索サイトサーチするのでしたら知れるために改善したいなら探索するのがおすすめです。 6SR 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 11:55:42 ID:53rr68VR.net] マルチ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/10(月) 22:25:11 ID:oIQ2jnW6.net] 焼き芋がイイ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 06:01:31 ID:Sn78AYRA.net] 芋けんぴも良い 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 08:17:28 ID:3AnIt3m+.net] 芋けんぴ美味しいけど口の中負傷するw さつまいも沢山貰ったから焼き芋毎日食べてる快調だわ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 08:33:35 ID:PocR8PVU.net] 干し芋が良いよ レジスタントスターチとビタミンB1B2で代謝up 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 09:31:19.42 ID:3AnIt3m+.net] そうなんだ！干し芋も貰ったんだよ 甘くて美味しいから何となく太りそうなイメージだったわw 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 09:48:15 ID:PxVfvQYC.net] 太らないとは言ってない 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 09:48:59 ID:PocR8PVU.net] 食べすぎると当然太るよ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 10:32:58 ID:3AnIt3m+.net] さすがに食べ過ぎはしないよww 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 11:28:02 ID:yZywbtIx.net] 干し芋のカロリーえぐいよ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 15:32:54.60 ID:N8bj/EXj.net] 干し芋は少量で満足するから一度にたくさん食べられない 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 13:51:19 ID:Rwlpc6Vv.net] 昨日久しぶりに成城石井で売ってるピアンタの低糖質パン（チョコ味）食べたら爽快！と叫びたいくらい出た ふすまパンだから食物繊維14.8gだし食べ応えある 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/03(火) 14:36:36 ID:i3HaV0RK.net] 食物繊維の摂取量が多い人達は、少ない人達に比べて20%くらい死亡率が低い 食物繊維摂取量と死亡リスクの関連 ―多目的コホート研究 https://research-er.jp/articles/view/86816 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/06/13(土) 10:15:52 ID:690YczHH.net] オールブランと難デキで毎日出るようになった 万年便秘で痔の手術したくらい困ってたけど、ダイエットで食事量減ってるのにすごい効果だ 効果を感じるのに丸2週間かかった 続けててよかった 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/06/13(土) 11:08:41.65 ID:aKmHWvaO.net] オールブランはすごいよね。 食べた翌日感動する。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 21:56:16 ID:vbuLd+US.net] わかる、オールブラン食べてると物凄く出る そんなに食べてないやろ！ってくらい出る 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/22(火) 15:42:31.35 ID:yDceChqF.net] 何食べても便秘が治らなかったけど、イヌリンとデキストリンを飲み始めた翌日から毎日出るようになった。 3週間経ったけど1週間か10日に1回出ない日がある。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/24(木) 08:31:05.39 ID:bmoPdbaU.net] 野菜を毎日超大量に食べてるから食物繊維摂取量がえらいことになってる あすけんの記録によると月平均で1日の野菜摂取量1620g食物繊維量52.5g 毎食後にモリモリぶっといバナナが出る 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 11:48:45.68 ID:92aORrBO.net] >>555 どういう調理法してるか聞きたい 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 18:46:19.26 ID:Tz5SJtoK.net] 今の季節はにんじんブロッコリーカリフラワーあたりを蒸してそのまま(味付けなし)とか 大根を煮たり切ってかつおぶしやちりめんじゃこなんかであえたり キャベツや白菜を塩昆布とごま油であえたり、適当なスープで煮たり 基本的に薄味か味付けなしで食べてるけど野菜そのままで充分美味しい 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 21:39:48.82 ID:jS1V+k5b.net] デキストリンとイヌリンはどう違うと考えればいいですか？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 16:30:47.23 ID:VGBBK4Ox.net] 一晩水に浸けて弱火で一時間くらい煮た黒豆がうまくて年末からおやつ代わりに食べてる （煮豆作るつもりが砂糖を入れ忘れただけｗ） お正月便秘知らずだった 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 18:19:38.52 ID:qpVbJVL4.net] 素材の味が生きてる系？味付けなしの茹で豆？ …なんか美味しそうかもw 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 07:36:55.97 ID:5B8brIuQ.net] 毎日朝昼晩、オリゴ糖こさじ半、イヌリンこさじ１、セルロースこさじ１をスプーン直に口に入れて水で流し込んでる、朝はビフィズス菌BB536をスティック1本を粉直に丸飲みしてる 食事は朝昼抜き、夜は好きなの満腹まで食べてる、食後はエビオス 毎日午前に3回くらい排便がある 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 11:13:46.44 ID:bqMsErVn.net] 小さじな理由は？ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 12:31:54.38 ID:5B8brIuQ.net] 1日20グラム以上食物繊維の摂取が推奨されてるから 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 13:50:28.88 ID:H75YM6mP.net] 多い方だったのか 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/22(金) 03:19:35.51 ID:6lbsXmU7.net] 食物繊維は毎日20g以上摂取してるし納豆やキムチ、ヨーグルトの菌類も摂取してる でもぜん腸運動が無い、催さない…辛い、ウォーキングもしてるのに 体重が+2kgになってくるとストレスでまた食べてしまう 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/25(月) 08:12:12.31 ID:f53F6aDU.net] 酢玉ねぎいいよ、これ食べて毎日出るようになった キウイにオリーブオイルかけて食べるのも便通にいいらしいね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 09:08:42.00 ID:FyJsSiDv.net] >>566 酢タマネギは口臭出るときと胃がやられるときがあるから食べ合わせに気をつけないと 自分は大根と人参の紅白なますがお気に入り 旅行先で美味しい穀物酢を見つけてそれ以来やみつきになってる 見たけどお酢も血糖値や体脂肪の減量にいいみたいだね 自分は185cmの108kgだったけどこの1年で87kgまで減ったわ コロナで食生活変わったのもあるかもしれないけど 野菜やキノコを毎日食べるのって本当に幸せだと思う 冷凍野菜も充実してるし本当に便利な世の中になったよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 18:05:56.08 ID:sFkfr+/b.net] オールブラン初めて食べてみた これ１日４０gって書いてあるけど1回で４０食べたらあかんやつだったんだね 今胃がはち切れそうなくらい胃の中で膨張してるのが分かる すごい辛い 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 20:47:24.66 ID:CUmO+9kn.net] 食物繊維ってカロリー0扱いだけど実際は0じゃないんだね 腸内細菌が分解したら産物を吸収するから自分の腸内細菌が取った食物繊維に対応した種類かどうかにによるけど 食物繊維1g 2kcalぐらいはあると思ってたほうがいいみたい 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/13(火) 21:49:58.56 ID:WBLZ9D8s.net] オールブランのチョコ味新発売で出てた。美味しそう〜 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/11(火) 10:03:33.70 ID:MAE9Nf5H.net] 米1合押し麦1合さつまいも180gで炊いた　食物繊維驚異の18g 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/25(火) 17:33:19.41 ID:7A428f3R.net] スーパーの店頭で売ってる焼き芋いいにおいがしてたまらんわ でもお腹パンパンに張っちゃうんだよなぁ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/29(土) 15:55:48.53 ID:pi/FDHmf.net] 自分もすぐにお腹パンパンに張っちゃう 胃のあたりまで、特に左が飛び出てる でも焼き芋好きだ お水もたくさん飲むようにしてるけど、便秘はあまり変わらずだから余計にお腹パンパン 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/07(水) 12:52:11.02 ID:ne7I06Up.net] スープとかコーヒーに入れて飲むと便通が凄く捗る でも水分足りないと途端に便秘になる 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/09(金) 14:48:13.79 ID:VNMP+vcA.net] ダイエット始めてから自分の体(というか汗)からウンコの匂いしまくるようになった… 一体何故？と思って調べたらどうやら便秘が原因らしい 確かにダイエット始める前は毎日水ウンチだったのが今はカチカチのが2日に一度出るか出ないかの状態 たまたま今週からヨーグルトを毎朝食べ、2〜3日に一度食べてた納豆を毎日食べるようにしたんだけど それでも毎日の食物繊維摂取目安20gには全然足りない 何かオススメの食べ物やサプリとかありませんか？ 夏が本格的にくるのに汗からウンコ臭ばらまくのは非常にまずい… 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/09(金) 16:28:17.40 ID:R4cOZ/wV.net] 2日でウンコ臭って変だよ 糖質摂ってないの？ 食物繊維はイヌリンとかか粉末で摂ったら？ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/09(金) 18:46:15.49 ID:VNMP+vcA.net] >>576 やっぱり2日に一度とは言えウンコ排出できてて体からウンコ臭て変ですよね…？ ウンコ臭と言いましたがアンモニア臭かもしれません(正直どっちか分かりません) 色々調べるとやはり腸内活動がよろしくなく体からウンコ臭を発するとか… あすけんというアプリで食べ物管理していて、タンパク質糖質は毎日ぎりぎり適正ラインで 脂質と食物繊維が毎日全然足りてないって感じです 乳酸菌、オリゴ糖、ビフィズス菌のサプリで腸内活動戻るかどうか試してみようかと考えています 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/09(金) 21:38:28.20 ID:RPjcdKP5.net] ダイエットする前太ってたときめちゃくちゃ腋臭臭かったときあったよ。 食べ物や脂肪過多で体臭変わるよね 痩せたら治ってきた 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/09(金) 22:38:27.25 ID:ZEuueFo/.net] うんこって何日で出来るの？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 01:15:56.09 ID:jQ0X8lfl.net] >>577 グラノーラ手軽に食物繊維摂れるよ 摂り始めはたぶんおなら出たり悪化したと思うだろうけど 腸がびっくりしてるだけだから2週間もしたら普通になると思う 体からウンコ臭って毛穴から？ 口臭でウンコ臭い人たまにいるけど >>579 食べたものや量によるだろうからなんとも 体感では24〜48時間じゃない？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 08:59:49.51 ID:Vs1vVufc.net] >>580 うん、口に手当ててハーっとやっても、マスクしてても匂わないから口臭はないと思う 体臭も今はないからやっぱり毛穴から出る汗からウンコ臭してると思う グラノーラ教えてくれてありがとね！ グラノーラもオールブランも良いみたいだから今日探しに出掛けてみる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 10:25:21.98 ID:jQ0X8lfl.net] オールブラン休売してるからないかもしれない 9月上旬からまた買えるみたい 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 14:05:19.38 ID:Vs1vVufc.net] >>582 そうだったの？ ドラッグストア巡りしてきたけどオールブラン普通に売ってたよ 何軒か回って一袋200円のセール価格で売ってる所があってすごくラッキーだったw 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 19:13:29.24 ID:lJaXb/1c.net] なんでそんなことになってるの？ なんか健康情報番組で取り上げられたりした？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/11(日) 00:45:18.22 ID:jRngZ0Bi.net] >>575 どんな時にその臭いを感じますか？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/14(水) 20:56:34.95 ID:iADbcHjh.net] 体からウンコ臭がすると書き込んだ者ですが 6日からヨーグルト摂取 10日からディアナチュラの乳酸菌+オリゴ糖のサプリ摂取 11日からオールブラン食べ始めたところ 早くもウンコ臭さっぱり消え失せました！！ 今週始まってから明らかに便通改善した実感はありましたが、こんなに早く腸内環境改善するものなのでしょうか！？ 何はともあれウンコ臭完全に消えた事に安堵です！ ありがとうございました！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2021/09/25(土) 12:39:41.46 ID:y5EZKov4.net] 身体からウンコ臭って、おまいはウンコマンか？y 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 18:29:52.32 ID:Lsj3ichU.net] 出た 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 00:06:21.31 ID:TQmscmtu.net] 並盛り 汁だく 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/14(日) 14:19:24.20 ID:NsVuFihV.net] >>425 えっそうなの？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/12(木) 15:45:31.55 ID:ABqrHFFL.net] あまり知られてないけど豆類が便秘解消に最強なんよ 大豆よりはインゲンマメとか小豆みたいなでんぷん質の豆だと尚良し 肉と一緒に塩味スープにすると美味いぞ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/05(水) 08:59:05.08 ID:hZEJNaSn.net] オールブラン値上げしたから買い控えだわ

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