- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 10:15:52.17 ID:vyjArGs8.net]
- 水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２にして便秘を改善しましょう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/17(日) 01:01:19.77 ID:y7RGUM/Z.net]
- >>330
そり意味ない
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/08(月) 20:42:02.70 ID:jAHH90VV.net]
- ほうれん草たべたら快便になったよ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 21:42:07.64 ID:X72WTW4G.net]
- >>331
えーダメなの？
燃焼スープ不味いからミキサーかけて飲んでる
だからキャベツもどろどろの状態
今日は難デキとイヌリン合わせて大さじ8杯くらい摂っちゃったらお腹が張って横っ腹痛い
自分に効くお茶も飲んだし
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/12(月) 15:02:15.32 ID:TC3queil.net]
- 夕べはきのこご飯にゴボウとコンニャクたっぷりの豚汁
夜中から朝まで繰り返しビッグベンが出た
一度に出る量は少なめ、軽く気張るだけで出る
それでも回数重ねるとヘトヘトになった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/27(木) 08:40:22.18 ID:bOGkugGY.net]
- この前テレビで紹介してた「うつ伏せゴロゴロ」が意外に良く効くわ！
やりはじめて1週間くらいだけど急に出始めた。
毎日寝る前にうつ伏せで上体を起こし、みぞおち辺りにクッション置いて、
15分くらいゴロゴロしながらテレビ見たり、携帯見たりしてるだけ。
腸のマッサージや体操は効かなかったのに。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/27(木) 16:43:13.23 ID:4IyN3UBU.net]
- メッツのコーラでブリブリ快便です。デキストリン豊富です。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/11/18(金) 20:05:50.72 ID:xKMWgiWd.net]
- 食物繊維
便秘を確実に治せる方法など
⇒ oyako.biz/2ch/himago/benpi/
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/11/20(日) 21:39:03.15 ID:l/dfNFO/.net]
- オオバコは昔試したけど自分にはイマイチだった。
上のほうに書いてあるみたいに紐状のブツでキレも悪くスッキリ感なし。
いつも同じヨーグルトやヨーグルトドリンク摂っても便秘気味だったのを
子どもの頃以来のヤクルト飲んだら飲んでる間中毎日スッキリだった。
自分に足りてないのはカゼイ菌シロタ株だったのか・・・・と。
あと納豆は効くね。
ダイエット始めるのでついでに難消化性デキストリン試してみようかと思ってる。
水分たくさん摂るのと、最初のうちは腸内の残留物でガスがたくさん出るらしいけど
自分に合ってるといいなぁ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/11/29(火) 16:30:58.98 ID:PhVpuGvr.net]
- 不溶性の食物繊維でいいんで、糖質少なく、手軽にたくさん摂れる食材ってなんだろう？
おからパウダーかな？何かお勧めある？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/30(水) 13:01:19.00 ID:INAcBURO.net]
- >>339
粉末セルロース
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/30(水) 15:56:12.31 ID:t9dzzfp+.net]
- おれ「ねじれ腸」だったみたいだ。
このまえテレビでやってたマッサージを続けてたら2〜3日まえから調子いいわ！
マッサージは以前からずっとやってたけど、ねじれてる位置じゃなかったようだ。
恥骨あたり、かなり下から持ち上げるように手のひら全体で押さえると効く。
これが持続すればダイエットにも効果出てくるんだろうか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/07(水) 19:07:53.35 ID:CP+2QVvP.net]
- デキストリンって一日に何グラム摂ればいいんですか？
とりあえずAmazonで一番売れてるのを買おうと思うんだけど、
ほかにお勧めとか注意することってありますか？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/10(土) 18:46:48.60 ID:bwWnaLZQ.net]
- 難消化性デキストリンを初めて使ってみた
とりあえず10gをコンソメスープに溶かして飲んだ
ほんの少しトロみがあるか？
明日の朝、効果出るかな？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/11(日) 06:57:21.51 ID:6Q2295Ha.net]
- ホホホ、出た出た！
難消化性デキストリンすごいね！
食して12時間ほどで効果出る
水溶性だから腸内の移動も早いのかな？
糖質制限で食物繊維が少なくなってるときとか
ほとんど糖質カットされた難デキはぜひ活用したいね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/04(土) 12:41:48.53 ID:xP6rrpUR.net]
- 小豆水ダイエットしてるんだけど、お通じがすごい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/04(土) 12:43:34.15 ID:xP6rrpUR.net]
- お通じだけならガブガブ飲む必要もない
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/03(月) 17:05:42.29 ID:SGylHTgR.net]
- 生おからってそのまま味噌汁に入れただけでもフワフワでめちゃ美味しい！
でも日持ちしないのがネック
おからパウダーは保存はできるが
水に長時間つけても、レンジで蒸してもザラザラした食感で生おからには戻らない
上手にフワフワに戻す方法は無いのかな？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/04(火) 12:51:06.28 ID:92j8gKHV.net]
- >>335
試してみたら１時間後に出ました。
見てないかもしれないけどありがとう。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/04/05(水) 20:31:16.50 ID:qr4l/oiF.net]
- うんちにゼリー混ざってた
消化しないでけっこう排出するのね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 00:25:59.15 ID:wbKgro1r.net]
- >>347
生おからを冷凍したらよくない？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/07(金) 04:49:39.37 ID:E/PfIIh2.net]
- おからの納豆和え@カレー風味にオリーブオイル大さじ1たらしたのを食べて
大量に水を飲んだら、出るようになるかなあ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/14(金) 10:56:13.19 ID:8HHwK0a0.net]
- カップヌードルライトとか食物繊維が10g以上入ってるけどあれは不溶性の食物繊維ということでいいのかな？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/14(金) 20:54:58.79 ID:wRM8BCoU.net]
- はい
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/15(土) 00:14:02.63 ID:yDqdh7Qz.net]
- 、「」
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/17(月) 23:34:13.20 ID:GasqpA9a.net]
- カップヌードルと言えばカップヌードルナイスには食物繊維15g入ってたで。便秘知らずになれるやろか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/09/17(日) 20:44:20.91 ID:V3i/Jkhz.net]
- 難消化性デキストリンと100％キシリトールの甘味料を使い始めた
便秘は治ったけどどちらがより効いてるのか不明だ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/23(月) 13:49:06.84 ID:e7z+gHl0.net]
- 料理の中にふくまれる食物繊維量
ミートソースパスタ 7.4g
カレーライス 4.7g
レバニラ炒め 1.8g
サンドウィッチ 1.7g
パスタ最強？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/02(木) 10:54:11.18 ID:WvRACj0K.net]
-
今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、
【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】
っていうのやる
> 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします！
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/03(金) 18:06:34.32 ID:UIO70jU8.net]
- 腸内細菌バランスを肥満型に変えるのは・・・飽和脂肪酸。
その飽和脂肪酸は、、、牛豚の脂・乳製品・パーム油などに多い。
脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html
＞ 脂質の中でも
＞ 特に飽和脂肪酸の摂取は、腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます
肉類はすぐに腸内環境を悪化させる ：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
gut-microbiome.com/diet/improvement.html
●・＞ 動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす
◎・＞ 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する
腸内改善には、穀類・野菜など高食物繊維・低脂肪の食事。肉類はすぐ悪化。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/03(金) 20:51:27.98 ID:UNh3ZQmG.net]
- レタス最強よ
栄養は一切ないけど天然の下剤と思って食べて欲しい
便のカサ増すし、水っぽくなる
野菜で次の日ウンコネチっとするのは
生ピーマンと茹でたオクラかな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/04(土) 10:29:44.88 ID:Oivws9qh.net]
- ヨーグルト玉ねぎにしてから大きい方は
出っぱなしだよ一日４回位出る ちょっと怖すぎ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/04(土) 17:29:49.22 ID:aa5eQqZN.net]
- >>360
キャベツよりレタスの方がいいの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/04(土) 20:46:27.22 ID:L8+Hs7YF.net]
- >>357 健康カプセルゲンキの時間でも、ミートスパゲティが繊維たっぷり
【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/
> 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜：約4.3g
> 野菜炒め：約3.5g
> ミートスパゲティ：約7.7g
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
水溶性食物繊維が豊富な大麦を 脂質は魚、たんぱく質は大豆で
wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少
ダイエット目的なら、麦ご飯が、内臓脂肪減少、便秘解消などに役立つ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/04(土) 22:48:24.96 ID:QtDI70gk.net]
- ごまとかきなこが食物繊維多くていいですよ
手軽に買える食材の中では、100gあたりの食物繊維が1番多いレベルですよね
100gも毎日食べれないと思いますけど、３食で考えて、朝はヨーグルトにきなことか昼と夜はいりごまでも何でもかけて食べればいいと思います
青汁とかスムージー飲む人はきなこかけやすいと思います
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/04(土) 22:55:12.33 ID:QtDI70gk.net]
- >>361
玉ねぎはゆるくなりますよね
うちの家族は六人家族なのに、カレーとかスープに、玉ねぎ丸ごと三個以上いれると便が出たり、母親と妹はお腹ゆるくなってました
便秘酷い人は大きな玉ねぎ四個以上いれて食べるといいんじゃないですか
ただ玉ねぎは糖分高いので一人でいっぺんに全部は食べない方がいいかもです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/06(月) 12:22:14.05 ID:D7ABOF1A.net]
- 春雨てそんなよくないのかな
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/06(月) 13:26:05.47 ID:m4fnx96q.net]
- >>366
春雨は食物繊維じゃない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/09(木) 15:59:34.44 ID:tueF8xY3.net]
- 普通に食事食い過ぎの人の便秘と
ダイエット中の人の便秘は仕組みが違うけどね
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/10(金) 04:20:19.95 ID:NqNNsoU1.net]
- 何の話？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/11(土) 06:03:45.90 ID:RZx0xCOU.net]
- >>39
マジっすか・・・
腹筋じゃなく三段腹ならあるんだがなぁ・・
ほんっと脂肪って糞の役にもたたんな
難消化デキストリンを直接粉末ごと食ってるわ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/11(土) 11:22:23.80 ID:H722R7lq.net]
- ミックスナッツでしょ。maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/11(土) 16:59:31.06 ID:VcInGi8A.net]
- ワカメ、もずく、アカモクなど海草を多く食べてるせいか、便通が極端に良くなった。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:まず、ご飯が基本 [2017/12/23(土) 22:58:25.22 ID:Rf64vPkC.net]
- 「冷やご飯(常温)ダイエット」では、
レジスタントスターチ（広義でβデンプン含む）が穀物繊維>>363としても働く。
冷や（常温）ご飯はモチモチ食応えが増し、よく噛むから体温も上がる。「おひつ」推奨。
★ ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力
haraitas.com/category2/entry20.html
> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？
> そう、βデンプンにもどっているのです。
※白米でも、食物繊維・レジスタントスターチの他にも意外と栄養豊富。
calorie.slism.jp/109004/
ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g 脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 08:27:24.65 ID:zqDh0mei.net]
- ニラを食うとそのまま出て来るよね
普段から快便でも腸内堆積物をそぎ落としてくれるのか、
たまに大量に食うといつも以上に気持ちが良いほど出る
気がする
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 10:28:11.93 ID:X2ws5h1W.net]
- >>373
見てないけど冷凍レベルにしないと意味ないとか聞いたが
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 10:31:21.55 ID:X2ws5h1W.net]
- >>373
もう少しまともなサイトないのか
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 16:17:31.45 ID:fWvUkC+Y.net]
- 「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/?P=1
それは、炊いたご飯を冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が大腸まで届き、
腸をきれいにお掃除してくれるというわけだ。
パンはご飯よりも便秘になりやすい！その原因とは
ご飯は冷たい状態で食べた方が、より便秘解消効果は高くなります。
https://benpi-drill.com/genin/pangohan.html
βデンプンは、第3の食物繊維とも呼ばれているレジスタントスターチ(難消化性でんぷん）の一種で、
水溶性と不溶性の食物繊維の両方の働きを兼ね備えています。
βデンプンは、消化されずに大腸まで届き、
そこで善玉菌のエサとなってその増殖を助けたり、
便のかさを増やしたり、腸内の生ごみ（老廃物や不要な物質）を一掃したりと、
腸内環境を良好に整える働きに優れています。
βデンプンがレジスタントスターチに含まれるかどうか、は意見に差があるようだ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 18:58:12.63 ID:X2ws5h1W.net]
- だからさぁ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 19:46:08.28 ID:0GAHY+iz.net]
- おれ肉食。
食物繊維あまりとってない、ヨーグルトも食べてない、海藻類は大っ嫌いなので食べない
けど毎日快便
ウンコ出すのにトイレで気張ったことがない
俺の兄弟は便秘で、食物繊維やらヨーグルトやら毎日食べまくってるらしいが
いまだ何年も便秘。1週間に1-2回出るらしい。ころっとしたものが。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 19:46:34.73 ID:0GAHY+iz.net]
- つまり遺伝、体質の影響がでかいなこれ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/24(日) 19:51:45.47 ID:0GAHY+iz.net]
- おれの大便タイムはトイレ入ってから出るまでが約1分から1分30秒。
毎朝いつも猛烈にもよおすので、速攻トイレ行って、座ったら間髪入れずブリブリ発射
カフェオレ色でペースト状のウンコがブリブリ快便、キレもいいので数秒で出終わる。
お入れでスマホとかやってる人って出した後にやるのか、出す前にやるのか、不思議。
俺の場合、入って1分で出てくるのでスマホやる時間がない。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 00:35:49.92 ID:099JskkW.net]
- だから何なんだ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/02(火) 15:49:15.39 ID:BVjC7jnp.net]
- 正月の便秘改善は、紅白なます・れんこん・ごぼうを積極的に
おせち料理の紅白なますで腸活
https://unlog.me/topics/osechi-namasu
正月料理の栄養と効果
www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001837/
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 06:30:30.03 ID:DYIBprqq.net]
- この時期は干し柿が好きでよく食べている。
食物繊維が豊富だと聞いているが、そうなのか？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/03(水) 13:19:36.28 ID:Phfmt8Hk.net]
- 正月の３日とろろ、てのがあって、
縄文以前から、自然薯が日本列島の人類の主食だった説もある由緒ある芋。
山芋の食物繊維ムチンも便秘解消には役立つ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 23:54:47.97 ID:+6//cYIw.net]
- 1月7日は七草粥で胃腸休め
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 11:25:57.20 ID:/KIU16q6.net]
- 理由は全くわからんが、一日一口サイズのチョコ一枚（25kcal）食べるようにしたら便秘が治った
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 15:36:12.00 ID:R1U3yr2d.net]
- 治ったとは？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 16:22:52.45 ID:/KIU16q6.net]
- 一週間に一回ぐらいだったのが、毎日もしくは2日に1度ぐらいのペースになった
基本的なメニューは変えてなくて、間食に一口チョコ一枚食うようになっただけ
甘いものくいてーって感じで耐えられなくなって一枚食ったら、翌朝スッキリ
また一週間後ぐらいに甘いの食いたくなって食ったらまた、翌朝スッキリ
ひょっとして食ったら出るんじゃね？ と思うようになって一日一枚食うようにしたらほぼ毎日スッキリ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 17:29:01.90 ID:XDOvdrJ6.net]
- >>389
でどれくらい効果が続いてるのか
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 01:18:51.45 ID:KGAucVCb.net]
- 一口チョコ一枚ってのがよくわからん
1個じゃないのか
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 18:14:21.00 ID:XwjqTsSC.net]
- catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010101/01426.html
これ。1個でもいいかもしれんが、まあサイトには一枚って書いてあったから
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 23:18:32.15 ID:fE8zAjpn.net]
- どれだけ続いてるかに答えてくれないと
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 14:02:14.92 ID:sWWc/FCE.net]
- 真実を知ったら便秘うんぬん言ってる医者も詐欺師に見える
チョコなんかで治るわけない
便秘が治る商品なんかがあれば口コミで広めないと商品自体なくなっちゃうから教えまくるけど、金かからないで完全に治るんだもん
教えるわけないじゃん
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 18:03:29.47 ID:ZzJWmymo.net]
- あーでもチョコ食べると出が良くなる気がしないでもない。
日本薬局方に記載されてる便秘薬の寒天より効く気がする。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 22:18:17.55 ID:eBJ5EznQ.net]
- んなわけあるか
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/24(土) 15:37:58.59 ID:MJmzcQWZ.net]
- 自分もカカオ70%位のチョコ食べると快便になる不思議。
ググったら確かに効果はあるらしいけど、一口で効果が出すぎて気持ち悪いw
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 16:31:28.23 ID:pDGfdvZW.net]
- ん〜カカオ70%以上のは美容効果あるし昔から食べてるけど便秘なおらないよー？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 16:42:47.29 ID:aWSXQBHI.net]
- 強力わかもとがいい感じ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 16:52:14.74 ID:sg2gVSYX.net]
- 強力わかもと飲んでたらめっちゃ太った
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 14:53:52.27 ID:5pcnqly5.net]
- よくエビオスやわかもとで太るって言うけど、
食事の量が増えただけちゃんうか？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 15:05:00.54 ID:Gu2oQZ/F.net]
- 出すからって安心して食べ過ぎるんじゃない？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 15:09:45.68 ID:3PrGfgTa.net]
- エビオスなんて30錠で20ｋcalだから太りようがないと思うんだけど。
胃腸が弱くて今までまともに吸収できていなかった人が胃腸の機能が改善したらそんなことも有るのかもしれないけど。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 15:20:11.56 ID:nxfwCdsV.net]
- 157センチの39キロで遺伝もあるし胃弱で太れなくて『わかもとは太る』って聞いて飲み始めたら本当に太ったけどね
あっと言う間に46キロまできて驚いた、そして体調が良い
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 17:51:39.49 ID:qQCLQaqX.net]
- ブロッコリーいいみたいですよ〜
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 12:06:24.68 ID:TIR9c2Pl.net]
- >>404
太ると聞いて飲み始めたんだよね？
ガリガリだったわけで、ガリガリの時まさか便秘なわけないだろうし何故このスレにいるの？体調も良さそうだし
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:00:28.98 ID:ba1R9fv1.net]
- 大豆には食物繊維たっぷり
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:01:27.78 ID:ba1R9fv1.net]
- エビオスは太る云々より尿酸値に気をつけたほうがいい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:31:53.63 ID:uMCj9Muo.net]
- ガリガリだとなんで便秘なわけないと思うのかが分からないけど
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 16:32:35.36 ID:uMCj9Muo.net]
- 後半部分は同意だけどね>>406
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 07:28:43.97 ID:oEjM66wB.net]
- 便秘だと口臭きつくなるらしい
便秘で発生したガスを吸収するからなんだと。
うちの母親の便秘が一番ひどかったけど、虫歯も合わさって口臭がウンコ臭かった（大袈裟でなく）
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 10:08:29.52 ID:fddIwowW.net]
- 水素水凄いよね！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 11:06:57.65 ID:PUYT/5XD.net]
- 逆立ち10分とねじねじ運動5分続ける事1ヶ月
1日うんこ5回出るようになったわ
多分夕方のは昼飯も出てるはず
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/04(日) 15:31:50.81 ID:pZaQnNUB.net]
- 食物繊維が多いのと月間サービス品でポップコーンが安かったので2日連続3袋食ってたら詰まった
頑張って今日出してみたが少なかった
やはり水分って大事なのね 水飲んで出そう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/10(土) 23:32:45.65 ID:ej/A1H7b.net]
- 糖質制限してたけどやめてお米を再び食べ始めたら出るようになったわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/14(水) 19:37:46.23 ID:anKiymLh.net]
- ガッテン！「便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SP」
nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1521018337/
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 13:50:41.63 ID:sn/KGNIc.net]
- 茶番ｗww晒そう！
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- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 11:17:48.85 ID:Hqn3EIFL.net]
- マルヤナギの蒸し大豆3袋でタンパク質も食物繊維も一気に摂れる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/09(土) 14:40:41.92 ID:yO6141Vb.net]
- 過疎ってるな
1日の食物繊維18gを目標に摂取していたら、そこまでとれない日もあるけど
便通が劇的に改善した。食物繊維源は主にきのこ類。まじですごい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/23(土) 02:18:39.11 ID:mWUygmBw.net]
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7KF45
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 19:42:09.64 ID:dqnl6512.net]
- この差って何ですか?SP★1
himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1531215366/
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/24(火) 19:21:00.87 ID:hgpglA2k.net]
- この差って何ですか?★1
himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1532424848/
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 16:26:08.13 ID:Uis2da1n.net]
- Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く
甘味料のおかげもあるのかな
iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 20:54:57.79 ID:/fhfZZ5M.net]
- 酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た
腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 04:06:05.02 ID:exisFQhv.net]
- 酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意
便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 11:52:25.21 ID:+1PluXbL.net]
- 月に一回とかでも効かなくなるのかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 14:00:09.49 ID:8bwvjTKG.net]
- 月一なら大丈夫でしょ間違いなく
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 20:13:13.04 ID:Arhh013R.net]
- 鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 21:58:28.33 ID:vjYBUh9m.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 07:50:42.01 ID:kg+uofJT.net]
- オオバコ飲むと腹が減る
何故なんだ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 15:54:43.24 ID:LAE5VLuw.net]
- 本日の野菜はピーマン、人参、牛蒡、大葉、とまと、南瓜、オクラ、もやしです。
味噌汁と納豆で大豆も摂取です。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 16:40:28.10 ID:j/ZVyTiQ.net]
- >>430
食物繊維の刺激で血糖値上がってるパターンじゃないか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/17(日) 17:30:45.08 ID:2gMmMr0u.net]
- 朝昼手作りだったけどサンドウィッチで野菜はきゃべつだけ。
量もそんなに摂れていなかったから、
夜ご飯は大葉、パセリ、人参、エリンギ、椎茸、オクラ、
葱、えのきと野菜たっぷり摂りました。
味噌汁でわかめも。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 10:11:47.70 ID:prCxYIpc.net]
- >>432
ほぇ〜そんなことあるんだ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/24(日) 15:16:56.72 ID:KKqK+hFt.net]
- 今日の野菜は、
玉葱、胡瓜、ピーマン、とまと、葱、大葉、
茄子、ぶなしめじ、もやし、かぼちゃです。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/25(月) 16:30:55.73 ID:0bpbz2M2.net]
- ■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２
■ときどき便秘……危機腸
水溶性６〜７：不溶性３〜４
■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５
がいいんだって。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/25(月) 17:40:31.85 ID:yZwjAErZ.net]
- >>436
ソース
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/25(月) 21:35:00.23 ID:+ruwQiHc.net]
- 【知らないと損！】スルッと酵素×ドサッと酵母を最安値で購入する方法とは？
gksn.tank.jp/index/health-management/2019/03/25/suruttokouso0070/
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/26(火) 08:27:05.49 ID:hNsh6bzv.net]
- 野菜は加熱してしっかり噛んで食べる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/26(火) 10:23:52.74 ID:/yMGOymX.net]
- >>436
なんなんだよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/28(木) 16:46:43.50 ID:UmJ2WRFa.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯−のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで二軒目居酒屋行く？頭大丈夫か？笑。
しかも代金は割り勘。真顔でタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。こんなアホと付き合う女はこの世におらわ。
コイツimepic.jp/20190320/436790
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/11(土) 15:58:16.10 ID:iJESJMYr.net]
- 今日の野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなしめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。
その他食物繊維が多そうなのとしてわかめ。
便秘解消によさそうなものとして大豆、バナナ、プルーン、ヨーグルト、黄粉を摂りました。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 20:37:41.79 ID:FkXSlGS5.net]
- 今日の便秘予防に良さそうな食材は、
玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋、わかめ、味噌、キウイ、クロレラ乳酸菌飲料でした。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/18(土) 13:34:47.63 ID:reLW/t3I.net]
- 今日の野菜は法蓮草、きゃべつ、青葱、大葉、ベビーリーフ、胡瓜、とまとです。
その他便秘予防に良さそうなものはヨーグルト、ゴールドキウイ、プルーンです。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/19(日) 14:11:55.89 ID:X98gGVM8.net]
- 今日の野菜は、ピーマン、玉葱、胡瓜、とまと、ズッキーニ、もやし、かぼちゃです。
他に便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、キウイ、プルーン、味噌です。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/19(日) 14:29:50.17 ID:h2iaAj9M.net]
- 食べた物を書き連ねるだけならチラシの裏にして欲しい…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/26(日) 15:42:42.59 ID:H3ARumTZ.net]
- 今日の野菜はきゃべつ、大葉、胡瓜、とまと、法蓮草です。
その他便秘予防に良さそうなものとして、ヨーグルト、黄粉、バナナ、プルーン、味噌です。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/26(日) 15:48:26.30 ID:Q1BTu6OM.net]
- で、どうなの？痩せた？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/26(日) 17:31:30.60 ID:H3ARumTZ.net]
- >>448
BMI20.5→17.5になりました。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/26(日) 17:32:56.46 ID:nMV0Ie6N.net]
- 素晴らしい！！
期間はどれくらいかかりましたかー？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/26(日) 17:40:45.39 ID:H3ARumTZ.net]
- >>450
1年ちょっとです。
野菜の多い食事だけでなく、ウォーキングや筋トレもしています。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/27(月) 06:46:18.62 ID:x9P9M+8W.net]
- チアシードどない？？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/27(月) 15:18:25.45 ID:0KGBR/Ts.net]
- 納豆や山芋のねばねば食品が効くなあ
でも胃腸が疲れてる時は胃腸に負担がかかる感じがして控えてる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/02(日) 08:47:45.64 ID:UVZNcdl2.net]
- 今朝ありえんくらいどっさり出た
色々試行錯誤してたから何が効いたのかはよく分からないが。
こんなうんこ腹のな 中に抱えて暮らしてたかと思うとぞっとする
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:37:43.87 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:37:56.57 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:38:13.49 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/03(月) 07:59:38.92 ID:DZ200OCy.net]
- 上がれ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/06(木) 04:31:58.28 ID:G8yUFjgx.net]
- 上がれ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/06(木) 14:31:38.11 ID:h6nQ3Hkr.net]
- おから、ぜんぜんダメよ
腹が硬くなるだけだわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/07(金) 20:16:54.83 ID:OtDaEZOP.net]
- おからの食物繊維って不溶性が多いからなぁ
便を軟らかくする働きがある水溶性の食物繊維を摂って
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/10(月) 03:58:48.36 ID:eKsymrJ2.net]
- 今更だけと不溶性2水溶性1効くね
毎日良い感じ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/11(火) 04:15:58.20 ID:rHv92EOy.net]
- 上がれ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/12(水) 11:43:41.08 ID:deC1G4a8.net]
- _,.. ---- .._
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
. ,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.',
,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
. ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | |
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,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/12(水) 12:27:12.73 ID:eBHBPpKR.net]
- …
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/06/12(水) 18:17:04.57 ID:jLx0Lsy/.net]
- >>464
なんだこれ？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/19(水) 16:16:55.41 ID:7/YqU4jS.net]
- ブロッコリー、海藻、きのこ類を食べてると快腸
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/19(水) 17:00:56.82 ID:cXLUY3ax.net]
- どうやって食べてる〜？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/22(土) 02:29:54.06 ID:RSt32/fC.net]
- 上がれ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/05(金) 19:33:23.76 ID:YE4Yr1Xo.net]
- 女性は腸が長く男性は短いというが男性なのに便秘気味だった
じゃがいも、人参、こんにゃく等を煮炊きして３日目
昨日から便が止まらない
一日５回は行く
根菜はやばい気を付けろ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/05(金) 20:03:28.90 ID:DoK5aFTO.net]
- お腹痛くてユルいなら困るけどいい奴1日5回も出るなら今まで溜まってたやつが出てるのかな？
ちょっと羨ましいw
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/06(土) 17:44:11.40 ID:UtLR5iE3.net]
- いもは冷やすとレジスタントスターチが増える
根菜や穀物の食物繊維って意外と重要
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/26(金) 09:11:38.37 ID:iMb2uxlU.net]
- 月に一回とかでも効かなくなるのかな？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/26(金) 15:25:24.45 ID:WdI2yito.net]
- >>473
酸化マグネシウムのこと？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/26(金) 15:31:54.38 ID:O4BRDrDm.net]
- ピンクの小粒でも月一程度なら癖になんかならないでしょ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/27(土) 09:11:14.99 ID:S1UraVI2.net]
- 朝の水分補給の後にオリーブオイルスプーン一杯で便秘しなくなった
食物繊維じゃなく油が足りなかったみたい・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/27(土) 10:18:16.90 ID:7o0cr4Hp.net]
- その根拠は？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/28(日) 10:32:49.78 ID:Po3Pk/Nr.net]
- 食物繊維は少量でいいのに、便秘解消と言って摂れば摂るほど、食物繊維って便秘になるんだよね。
真実を知らず摂って摂って便秘悪化させてる人が多い。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/28(日) 17:31:49.08 ID:mv7wgqfn.net]
- >>478
マジで？ソース教えて
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/29(月) 14:11:32.93 ID:nGrAiGE9.net]
- >食物繊維は「便秘予防」に効果はありますが、
>「便秘改善」には逆効果の場合もあるので注意が必要です。
>便秘の時は、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物をとるよう心がける。
>便秘が解消したら、便秘の再発予防のため食物繊維をとるよう心がける。
>便秘の時に食物繊維を摂っても便秘が解消されない、
>「お腹が張る」などの症状がある方は、ぜひ試してみてください。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/29(月) 15:03:55.29 ID:n38ty7tX.net]
- (笑)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/31(水) 18:56:53.78 ID:6enCu5sk.net]
- 一週間ぶりに出たー
ドカ食いからの腸を休めるためのおそばでつるっと
やっぱりお腹を休める日は大事だね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/05(月) 14:31:07.92 ID:pfUA+7/O.net]
- 大蠕動を促すために1日1回は8時間程度何も食べない時間を作る
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/07(水) 19:21:47.24 ID:txKFCl53.net]
- 便秘薬より食物繊維で解消した方がいいな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/20(火) 14:09:49.16 ID:si8Beiql.net]
- 主食をオートミールや麦飯（大麦3割は入れたい）にすると良いよ
腸内細菌のエサになる水溶性食物繊維が多いから
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/08/20(火) 16:03:07.07 ID:2cSpm71Q.net]
- オートミール本当に何しても美味しくない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/05(木) 17:26:00.01 ID:UutVOEdU.net]
- >>472
ばあちゃんのマイブームがジャガイモの塩煮みたいで
作り置きがたくさんあるから主食代わりに一日1〜2回食べてるんだけど
お通じがすごい。これがいものレジスタントスターチ効果なんだろうか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/05(木) 17:52:56.48 ID:l0/TNAjZ.net]
- じゃがいもって繊維あるイメージあんまりないけど効くのね
美味しいから大好きだけど太るから！と思って我慢してる
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/09(月) 18:40:16.87 ID:uZ8k53N/.net]
- オートミールすごいな、明らかに●の量が増える
塩気おかず系の味付けにするのが合う
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/09(月) 18:45:41.04 ID:30wzymjR.net]
- たとえば？おすすめ教えて
何やっても美味しくない…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/10(火) 09:51:04.74 ID:qMzMH8qL.net]
- こちらもどうぞ
オートミール食べようぜ PART12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/10(火) 11:08:35.48 ID:8K62BYZ4.net]
- ありがとう！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/10(火) 18:17:06.03 ID:qhFkA52T.net]
- 私の便秘解消の秘訣のオールブランが味の素との販売契約解除で
これからどうなるかすごく心配
とりあえずネットで24袋買ったけどこれからも日本市場で販売継続されるんかな？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/11(水) 18:19:36.20 ID:W5HoXBOE.net]
- 牛乳150ccくらいにオートミールひとつかみと黒糖少々あわせて
冷蔵庫に一晩置いたのが最近は気に入ってる
好みできなこ、シナモンをかけてもいい
おかず系の味もやってみる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/11(水) 18:26:16.20 ID:NhiOUojI.net]
- とりあえず松茸のお吸い物の素買ってみたよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/13(金) 15:18:24.09 ID:SP8IHd9u.net]
- ツイッターで見て3割麦飯食べるようにしたら毎日出るようになった
オートミールもよさそうだね
押麦もオートミールも水溶性繊維が豊富だから
>>461に書いてある水溶性繊維の効果かな
あと、腹持ちがよいんでおやつ食べなくなったよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 08:58:38.99 ID:2Q1/UmaJ.net]
- >>493
自分も愛用してるから最初レス見てびっくりしたんだけど、
今まで通り変わりなく買えるみたいだ。良かったね。
https://www.kelloggs.jp/content/dam/Asia/kelloggs_jp/ja_JP/images/PDF/20190906.pdf
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/09/18(水) 06:24:15.83 ID:HwpuSfFM.net]
- nn
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/01(火) 08:24:06.61 ID:/ZuQUref.net]
- プルーンは全然効かなかったけどデーツ食べたらすごい出た。最初6粒くらい食べたらすごい腹がグルグル痛くなったから3粒くらいに控えてる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 02:01:57.93 ID:lrl93Z9z.net]
- キウイがてきめんに便秘に効くと言われて緑のほう食べたんだけど、便通はあったけどそれ以上に胃がめちゃくちゃ痛くなった
そう言われればキウイ食べなくなったのもあのイガイガが苦手だったな…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/28(月) 00:18:21.58 ID:M/GEdCD8.net]
- >>500
アレルギーやん
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 00:35:34.77 ID:RbaSOX3+.net]
- なんかもう色々スレッド読んでめんどくさくて
イヌリンとデキストリン（とうもろこし）とセルロース
小さじ一杯づつ1日に2〜3回
おまいらめんどくさい事ばっか書いてるから
便も屁もその日により色々だけど
結局たいしてかわらんよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 00:37:12.88 ID:RbaSOX3+.net]
- 書き忘れた
麹水も1日1L〜1.5L
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 17:24:25 ID:XhuN7cXe.net]
- 毎日、豆食べるようにしたら便秘知らずになった
大豆以外の豆、色々あって豆の世界も奥深い
発芽させてもやし自家栽培してるｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/14(木) 17:32:37 ID:hs+mJ65H.net]
- >>504
なんか楽しそうだねw
良ければもっと詳しく！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/15(金) 16:34:29.46 ID:qrS5DWwI.net]
- 豆はレジスタントスターチ界のアイドルって
美と若さの新常識って番組でやってたなぁ
蒸し大豆とトマト缶あったからポークビーンズでも作ろうか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/15(金) 16:49:44.90 ID:dZhvS3CE.net]
- そういうのうまいよねー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 15:42:13 ID:SBgzYiBr.net]
- ミックスビーンズでチリコンカンもいいな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 15:46:12 ID:LkUy+yeo.net]
- ミックスビーンズは缶詰？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 13:55:21 ID:xwJ6/yc0.net]
- キドニービーンズや白いんげんも美味しいよね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:41:54.11 ID:2CTsAR1m.net]
- ヒヨコ豆をカレーパウダーで味付けしたのが好き
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:55:45 ID:shVXBBgS.net]
- 乾燥豆から作ってる？缶詰？
最近キューピーのレトルトみたいなのもあるよね豆
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 12:31:12 ID:lQsad6zp.net]
- 豆より肉が好き
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 13:25:46.61 ID:hpmkokdC.net]
- 豆、キノコ、海藻、全粒穀物
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 12:38:21 ID:t2OfNCho.net]
- 豆と芋のスープもおいしい
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 13:37:57.13 ID:+oABOlsB.net]
- お料理スレみたいw
私も週末豆買ってきて煮よう
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 11:17:38 ID:D6ulrfGv.net]
- 豆のスープ作ってみた。腹持ち良くていいね
缶詰使ったけど今度は乾燥豆買ってみる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 07:48:48.97 ID:vzYo54FX.net]
- 昨日すごく苦しんだ
このまま死ぬのかと思った
もうああいうのは嫌だ
便秘のこと本気で取り組む
便秘に良いとされることを順番に試してみる
昔は酢大豆食べたらもりもり出てたけど
もう売ってないしな
作ってみようかな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:10:37.92 ID:hkfJIjVW.net]
- テレビで言ってたことをやる
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:27:49.52 ID:R+E9sivm.net]
- 加工食品(保存料、人工甘味料、砂糖、オメガ6、飽和脂肪酸などなど)を減らすのも
腸内環境を整えるのに大事
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 11:34:51 ID:AHCFyE1h.net]
- めかぶ納豆にオリーブオイルいれたやつときな粉ヨーグルトオリゴ糖入りが最近の定番
繊維と油しかも美味しい
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/24(火) 12:37:46.51 ID:2Tu4lD8u.net]
- 出したところで痩せる痩せない関係ないよね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/24(火) 13:37:26.34 ID:37Ed8Qn3.net]
- 溜め込むよりかはずっといいし食物繊維は腹持ちいいしね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/12/28(土) 23:34:34.18 ID:DWMwM4SV.net]
- 食物繊維を食前に飲めば、血糖値の上がり具合を緩やかにして、
インシュリンコントロール出来そうだけど、それで痩せた人はいます？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 03:01:03.47 ID:aG6SMsyd.net]
- >>522
出る時に体の余分なもんまで出ていくから痩せるのに、、、知らんの？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 13:13:01.89 ID:Z1lsKJkU.net]
- なわけねーだろ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 09:15:52.46 ID:KkBgii4s.net]
- >>525
理屈が解らん。理系にも理解できるように説明きてもらえる、、？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/15(水) 19:36:54 ID:yHs89Pmb.net]
- ガッテン！「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善!!SP!!」
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/16(木) 15:00:55 ID:GWYnxWj2.net]
- 食物繊維は野菜、穀類、豆類、種実類、海藻類など出来るだけ色々なものから
少しずつ摂るようするのが良いみたい
（イヌリンや難消化性デキストリンは合わなかった）
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 15:54:08 ID:VdfZkwn/.net]
- は？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 16:18:11 ID:XNdRLGKE.net]
- >>528
長芋＞ねばねば食材
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 16:40:33.93 ID:cz4uHh+F.net]
- 長芋大好きだからすごく食べるけどとくに便秘に効く感じはしないなぁ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/17(金) 08:13:51 ID:drd/5SEw.net]
- 加熱せずに生で食べると良いらしい
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/17(金) 08:25:01 ID:IfXKYlHB.net]
- 生だと肌ぶつぶつになる😢ざんねん
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(木) 16:02:07 ID:WWMcZYtd.net]
- 胃腸が弱い人は長芋（他のねばねば系も生だと負担がかかるから）は加熱して食べた方が良いよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 16:16:35.24 ID:8JBiaIy5.net]
- ネバリスターって長芋を買ってみた
普通の長芋よりねばりが強いらしい
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/08(土) 00:23:43.26 ID:5BP73OrR.net]
- ついでに親友が申されたのですが西本奈々美さんの方法で便秘について改善が可能のだそうです。
『便秘 西本奈々美』
と検索サイトサーチするのでしたら知れるために改善したいなら探索するのがおすすめです。
6SR
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 11:55:42 ID:53rr68VR.net]
- マルチ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/10(月) 22:25:11 ID:oIQ2jnW6.net]
- 焼き芋がイイ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 06:01:31 ID:Sn78AYRA.net]
- 芋けんぴも良い
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 08:17:28 ID:3AnIt3m+.net]
- 芋けんぴ美味しいけど口の中負傷するw
さつまいも沢山貰ったから焼き芋毎日食べてる快調だわ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 08:33:35 ID:PocR8PVU.net]
- 干し芋が良いよ
レジスタントスターチとビタミンB1B2で代謝up
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 09:31:19.42 ID:3AnIt3m+.net]
- そうなんだ！干し芋も貰ったんだよ
甘くて美味しいから何となく太りそうなイメージだったわw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 09:48:15 ID:PxVfvQYC.net]
- 太らないとは言ってない
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 09:48:59 ID:PocR8PVU.net]
- 食べすぎると当然太るよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 10:32:58 ID:3AnIt3m+.net]
- さすがに食べ過ぎはしないよww
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 11:28:02 ID:yZywbtIx.net]
- 干し芋のカロリーえぐいよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 15:32:54.60 ID:N8bj/EXj.net]
- 干し芋は少量で満足するから一度にたくさん食べられない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 13:51:19 ID:Rwlpc6Vv.net]
- 昨日久しぶりに成城石井で売ってるピアンタの低糖質パン（チョコ味）食べたら爽快！と叫びたいくらい出た
ふすまパンだから食物繊維14.8gだし食べ応えある
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/03(火) 14:36:36 ID:i3HaV0RK.net]
- 食物繊維の摂取量が多い人達は、少ない人達に比べて20%くらい死亡率が低い
食物繊維摂取量と死亡リスクの関連 ―多目的コホート研究
https://research-er.jp/articles/view/86816
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/06/13(土) 10:15:52 ID:690YczHH.net]
- オールブランと難デキで毎日出るようになった
万年便秘で痔の手術したくらい困ってたけど、ダイエットで食事量減ってるのにすごい効果だ
効果を感じるのに丸2週間かかった
続けててよかった
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/06/13(土) 11:08:41.65 ID:aKmHWvaO.net]
- オールブランはすごいよね。
食べた翌日感動する。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 21:56:16 ID:vbuLd+US.net]
- わかる、オールブラン食べてると物凄く出る
そんなに食べてないやろ！ってくらい出る
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/22(火) 15:42:31.35 ID:yDceChqF.net]
- 何食べても便秘が治らなかったけど、イヌリンとデキストリンを飲み始めた翌日から毎日出るようになった。
3週間経ったけど1週間か10日に1回出ない日がある。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/24(木) 08:31:05.39 ID:bmoPdbaU.net]
- 野菜を毎日超大量に食べてるから食物繊維摂取量がえらいことになってる
あすけんの記録によると月平均で1日の野菜摂取量1620g食物繊維量52.5g
毎食後にモリモリぶっといバナナが出る
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 11:48:45.68 ID:92aORrBO.net]
- >>555
どういう調理法してるか聞きたい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 18:46:19.26 ID:Tz5SJtoK.net]
- 今の季節はにんじんブロッコリーカリフラワーあたりを蒸してそのまま(味付けなし)とか
大根を煮たり切ってかつおぶしやちりめんじゃこなんかであえたり
キャベツや白菜を塩昆布とごま油であえたり、適当なスープで煮たり
基本的に薄味か味付けなしで食べてるけど野菜そのままで充分美味しい
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 21:39:48.82 ID:jS1V+k5b.net]
- デキストリンとイヌリンはどう違うと考えればいいですか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 16:30:47.23 ID:VGBBK4Ox.net]
- 一晩水に浸けて弱火で一時間くらい煮た黒豆がうまくて年末からおやつ代わりに食べてる
（煮豆作るつもりが砂糖を入れ忘れただけｗ）
お正月便秘知らずだった
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 18:19:38.52 ID:qpVbJVL4.net]
- 素材の味が生きてる系？味付けなしの茹で豆？
…なんか美味しそうかもw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 07:36:55.97 ID:5B8brIuQ.net]
- 毎日朝昼晩、オリゴ糖こさじ半、イヌリンこさじ１、セルロースこさじ１をスプーン直に口に入れて水で流し込んでる、朝はビフィズス菌BB536をスティック1本を粉直に丸飲みしてる
食事は朝昼抜き、夜は好きなの満腹まで食べてる、食後はエビオス
毎日午前に3回くらい排便がある
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 11:13:46.44 ID:bqMsErVn.net]
- 小さじな理由は？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 12:31:54.38 ID:5B8brIuQ.net]
- 1日20グラム以上食物繊維の摂取が推奨されてるから
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 13:50:28.88 ID:H75YM6mP.net]
- 多い方だったのか
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/22(金) 03:19:35.51 ID:6lbsXmU7.net]
- 食物繊維は毎日20g以上摂取してるし納豆やキムチ、ヨーグルトの菌類も摂取してる
でもぜん腸運動が無い、催さない…辛い、ウォーキングもしてるのに
体重が+2kgになってくるとストレスでまた食べてしまう
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/25(月) 08:12:12.31 ID:f53F6aDU.net]
- 酢玉ねぎいいよ、これ食べて毎日出るようになった
キウイにオリーブオイルかけて食べるのも便通にいいらしいね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/31(日) 09:08:42.00 ID:FyJsSiDv.net]
- >>566
酢タマネギは口臭出るときと胃がやられるときがあるから食べ合わせに気をつけないと
自分は大根と人参の紅白なますがお気に入り
旅行先で美味しい穀物酢を見つけてそれ以来やみつきになってる
見たけどお酢も血糖値や体脂肪の減量にいいみたいだね
自分は185cmの108kgだったけどこの1年で87kgまで減ったわ
コロナで食生活変わったのもあるかもしれないけど
野菜やキノコを毎日食べるのって本当に幸せだと思う
冷凍野菜も充実してるし本当に便利な世の中になったよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 18:05:56.08 ID:sFkfr+/b.net]
- オールブラン初めて食べてみた
これ１日４０gって書いてあるけど1回で４０食べたらあかんやつだったんだね
今胃がはち切れそうなくらい胃の中で膨張してるのが分かる
すごい辛い
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 20:47:24.66 ID:CUmO+9kn.net]
- 食物繊維ってカロリー0扱いだけど実際は0じゃないんだね
腸内細菌が分解したら産物を吸収するから自分の腸内細菌が取った食物繊維に対応した種類かどうかにによるけど
食物繊維1g 2kcalぐらいはあると思ってたほうがいいみたい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/13(火) 21:49:58.56 ID:WBLZ9D8s.net]
- オールブランのチョコ味新発売で出てた。美味しそう〜
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/11(火) 10:03:33.70 ID:MAE9Nf5H.net]
- 米1合押し麦1合さつまいも180gで炊いた 食物繊維驚異の18g
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/25(火) 17:33:19.41 ID:7A428f3R.net]
- スーパーの店頭で売ってる焼き芋いいにおいがしてたまらんわ
でもお腹パンパンに張っちゃうんだよなぁ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/29(土) 15:55:48.53 ID:pi/FDHmf.net]
- 自分もすぐにお腹パンパンに張っちゃう
胃のあたりまで、特に左が飛び出てる
でも焼き芋好きだ
お水もたくさん飲むようにしてるけど、便秘はあまり変わらずだから余計にお腹パンパン
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/07(水) 12:52:11.02 ID:ne7I06Up.net]
- スープとかコーヒーに入れて飲むと便通が凄く捗る
でも水分足りないと途端に便秘になる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/09(金) 14:48:13.79 ID:VNMP+vcA.net]
- ダイエット始めてから自分の体(というか汗)からウンコの匂いしまくるようになった…
一体何故？と思って調べたらどうやら便秘が原因らしい
確かにダイエット始める前は毎日水ウンチだったのが今はカチカチのが2日に一度出るか出ないかの状態
たまたま今週からヨーグルトを毎朝食べ、2〜3日に一度食べてた納豆を毎日食べるようにしたんだけど
それでも毎日の食物繊維摂取目安20gには全然足りない
何かオススメの食べ物やサプリとかありませんか？
夏が本格的にくるのに汗からウンコ臭ばらまくのは非常にまずい…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/09(金) 16:28:17.40 ID:R4cOZ/wV.net]
- 2日でウンコ臭って変だよ
糖質摂ってないの？
食物繊維はイヌリンとかか粉末で摂ったら？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/09(金) 18:46:15.49 ID:VNMP+vcA.net]
- >>576
やっぱり2日に一度とは言えウンコ排出できてて体からウンコ臭て変ですよね…？
ウンコ臭と言いましたがアンモニア臭かもしれません(正直どっちか分かりません)
色々調べるとやはり腸内活動がよろしくなく体からウンコ臭を発するとか…
あすけんというアプリで食べ物管理していて、タンパク質糖質は毎日ぎりぎり適正ラインで
脂質と食物繊維が毎日全然足りてないって感じです
乳酸菌、オリゴ糖、ビフィズス菌のサプリで腸内活動戻るかどうか試してみようかと考えています
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/09(金) 21:38:28.20 ID:RPjcdKP5.net]
- ダイエットする前太ってたときめちゃくちゃ腋臭臭かったときあったよ。
食べ物や脂肪過多で体臭変わるよね
痩せたら治ってきた
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/09(金) 22:38:27.25 ID:ZEuueFo/.net]
- うんこって何日で出来るの？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 01:15:56.09 ID:jQ0X8lfl.net]
- >>577
グラノーラ手軽に食物繊維摂れるよ
摂り始めはたぶんおなら出たり悪化したと思うだろうけど
腸がびっくりしてるだけだから2週間もしたら普通になると思う
体からウンコ臭って毛穴から？
口臭でウンコ臭い人たまにいるけど
>>579
食べたものや量によるだろうからなんとも
体感では24〜48時間じゃない？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 08:59:49.51 ID:Vs1vVufc.net]
- >>580
うん、口に手当ててハーっとやっても、マスクしてても匂わないから口臭はないと思う
体臭も今はないからやっぱり毛穴から出る汗からウンコ臭してると思う
グラノーラ教えてくれてありがとね！
グラノーラもオールブランも良いみたいだから今日探しに出掛けてみる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 10:25:21.98 ID:jQ0X8lfl.net]
- オールブラン休売してるからないかもしれない
9月上旬からまた買えるみたい
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 14:05:19.38 ID:Vs1vVufc.net]
- >>582
そうだったの？
ドラッグストア巡りしてきたけどオールブラン普通に売ってたよ
何軒か回って一袋200円のセール価格で売ってる所があってすごくラッキーだったw
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/10(土) 19:13:29.24 ID:lJaXb/1c.net]
- なんでそんなことになってるの？
なんか健康情報番組で取り上げられたりした？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/11(日) 00:45:18.22 ID:jRngZ0Bi.net]
- >>575
どんな時にその臭いを感じますか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/14(水) 20:56:34.95 ID:iADbcHjh.net]
- 体からウンコ臭がすると書き込んだ者ですが
6日からヨーグルト摂取
10日からディアナチュラの乳酸菌+オリゴ糖のサプリ摂取
11日からオールブラン食べ始めたところ
早くもウンコ臭さっぱり消え失せました！！
今週始まってから明らかに便通改善した実感はありましたが、こんなに早く腸内環境改善するものなのでしょうか！？
何はともあれウンコ臭完全に消えた事に安堵です！
ありがとうございました！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2021/09/25(土) 12:39:41.46 ID:y5EZKov4.net]
- 身体からウンコ臭って、おまいはウンコマンか？y
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 18:29:52.32 ID:Lsj3ichU.net]
- 出た
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/20(月) 00:06:21.31 ID:TQmscmtu.net]
- 並盛り
汁だく
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/14(日) 14:19:24.20 ID:NsVuFihV.net]
- >>425
えっそうなの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/12(木) 15:45:31.55 ID:ABqrHFFL.net]
- あまり知られてないけど豆類が便秘解消に最強なんよ
大豆よりはインゲンマメとか小豆みたいなでんぷん質の豆だと尚良し
肉と一緒に塩味スープにすると美味いぞ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/05(水) 08:59:05.08 ID:hZEJNaSn.net]
- オールブラン値上げしたから買い控えだわ
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