- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV.net]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/17(金) 19:07:49.66 ID:zEJ97zdv.net]
- 今日もカミカミ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 10:47:08.14 ID:VudVWxO+.net]
- ミックスベジタブル
噛みごたえがなかなかいい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 19:55:28.13 ID:6fLLJwHL.net]
- ミックスベジタブル柔らかすぎて噛めない気がしてた
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 21:43:33.30 ID:HOYucR1s.net]
- 体重に大きな変化はないけどお腹の贅肉が減った
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/25(月) 18:56:42.66 ID:BhQoIZ7a8]
- この方法で肥満体重から美容体重まで落とせた人っているのかな…
もし居らっしゃったら食事メニューとか、期間としてどの位掛かったのかとか、教えて欲しい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/28(木) 14:25:14.11 ID:bxTT64Jm.net]
- あげ
今日から頑張ってみます
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/28(木) 17:23:08.87 ID:g6Dt45Pe.net]
- 咀嚼再開→続かないってのを繰り返してるが、やっとその理由がわかった。
よく噛まずに飲み込むのが好きなんだ。
ガーッと食うのがある種の快感になってるんだわ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/31(日) 13:43:32.98 ID:jYMVWg52.net]
- やってみた！
ひとくちを少なめにすることから始めないと早食いしてしまう
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 18:06:25.72 ID:0bwC0Gv2.net]
- 1口の量は粒ガムの大きさで30回がベスト
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/01(月) 16:50:47.08 ID:CAjP7vYJ.net]
- >>867
わかる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/01(月) 18:39:58.42 ID:JvalHZe3.net]
- 口いっぱいに頬張ってこそ食べてる！と実感できる
粒ガムか～食べた気になれそうにないけどまあやってみる
早食いすぎて恥ずかしい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 13:46:42.43 ID:YVE1NCXp.net]
- 良スレ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/01(木) 10:33:27.15 ID:cxYKknOC.net]
- 炭水化物を我慢することなんて出来ないから、ひたすら噛んで満腹中枢を刺激するのが私には合ってるみたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/02(金) 06:31:23.90 ID:ttVf3iZQ.net]
- また再開した
噛むことが当たり前になるように頑張る
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/13(火) 20:17:52.99 ID:BFVGV/YG.net]
- �
- 911 名前：ｩつお厚削りは噛みごたえあって小腹がすいた時にいいみたい。
顎疲れるけどw [] - [ここ壊れてます]
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/13(火) 21:09:14.50 ID:u9xUXsb/.net]
- パスタはアルデンテでカミカミ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 09:32:57.67 ID:HwjH6mxe.net]
- ここの人たちはヨーグルトもよく噛んで食べるのかい？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 10:42:50.96 ID:VLEuKb7J.net]
- 実際痩せたの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/16(日) 23:49:56.61 ID:7OhYy5Qj.net]
- 質問です。
始めてから1週間は経ってないから
っていうのはありますけど
食べる量とご飯の量も少なくして
自分の中ではユックリ食べてるのですが
まだそんなに変化が表れません。
始めてからどのくらいで変化が表れて
あと咀嚼の他にダイエットなり
エクササイズしてますか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/18(火) 10:55:11.91 ID:JsyvY+TE.net]
- だめだ早食いが快感でゆっくり食えない…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/07(月) 12:16:41.02 ID:vbLDhlLs.net]
- 自分も始めてから1週間。特別痩せたわけじゃないけど、生理前の異常な食欲でジャンクなものたくさん食べてる割には体重が増加していない。生理終わった後に普通の食生活戻して体重にどんな変化があるか楽しみ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/25(金) 23:03:11.15 ID:VNBI81Vj.net]
- 噛むことで少食になるのは食べ過ぎる前に満腹中枢が刺激されるという理由もあるが
唾液によって嵩増しした粥状の食物で胃が満たされるという理由もあるのだろう。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/02(金) 10:08:53.79 ID:Zq7bbPeR.net]
- 咀嚼ダイエット始めてから一ヶ月。よく噛んで食べるのが習慣になって、食事の時間が今まで以上に楽しみになった。三食でかなり満足感が出るので間食がほぼなくなった。
現在節約中につきカレーやスパゲティなど炭水化物ばかり食べているが太ってない。地味にすごいダイエットのような気がする。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/02(金) 10:11:23.16 ID:Zq7bbPeR.net]
- あと今までは弁当や外食の一人前では絶対満腹にならずパンやらお菓子を追加して食べていたが、今では普通の一人前で十分満足できるようになった。一食にかける時間は15～30分。咀嚼ダイエット始めるまでは5～10分程度だったので倍以上時間かけて食べている。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 08:09:31.58 ID:41XSK0Us.net]
- あるあるw
弁当のつけ合わせにカップ麺が当たり前だった頃が恐ろしいわw
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 13:14:27.57 ID:nMjmhmpy.net]
- 続いている人はもっと書き込んでほしい
モチベ上げたいので
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/03(土) 15:53:36.10 ID:eQSLMjS/.net]
- これってMEC食とは別物？自分はガリ体型でMEC食始めたけど、
便秘、ガス腹か治って筋肉が凄いついてきた。何も運動してないのに。
麺類や米も食べたくなくなってきた。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 19:35:46.39 ID:5dhpt5Bf.net]
- 私も始めました
30回数えるのは忘れがちなので好きなキャラクターの名前などを4～5回心の中で言いながらその文字数だけ噛んでます
ポムポムプリンなら4回で28回とかそんな感じで
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/05(月) 00:14:43.57 ID:8TKHqwFG.net]
- このダイエットを始めてから、毎月生理前に起こる数回の過食嘔吐がなくなりました。しっかり噛んで食べると時間がかかるので、吐き気が起こるまでお腹パンパンに食べられないんですよね。こんな効果もあるとは正直びっくりしました。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 11:21:53.49 ID:AM9inFum.net]
- 7kg太ったので再開します
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:27:58.44 ID:GMK2HimC.net]
- これとカロリー計算で1ヶ月1.5キロ減
中だるみしてきたのでモチベあげるために書き込んでみる
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:31:44.16 ID:30Bfwbyy.net]
- 30回は噛んでるけど効果がない。
ゆっくり噛んだ方がいいの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:35:54.01 ID:TTmMIBv0.net]
- 噛まなきゃと思うと食べることがめんどく感じる
30分も食事にかけるのがもったいない
- 930 名前：
何を生き急いでいるんだろう...
食事はゆっくりする時間なんだ
もしくはめんどいなら食うな！と言い聞かせて頑張りたい [] - [ここ壊れてます]
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 20:04:17.39 ID:qs1B76/r.net]
- 食べ物が美味しすぎて食べることがやめられない
咀嚼はもちろんやるけどね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/08(木) 20:24:40.25 ID:N2TH84uy.net]
- これ始めてからお菓子やアイス買わなくなった！なぜならお菓子よりも食事の方がよく噛むと美味しいから。ごはん噛んでるときが幸せ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 15:16:03.59 ID:uM9Y55Si.net]
- アツアツの食事が冷めるのが嫌で早食いになってしまう
とろとろのチーズが固くなったり炊きたてご飯の表面が少しカピッとしたり、不味くはないけど料理の一番美味しい瞬間を逃すのが嫌だ
皆さんは冷めてもOK？それとも料理に工夫してる？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 22:26:42.75 ID:kOQXWcK7.net]
- >>896
全く同じ
熱々のうちに食べたいから早食い直らない(でも冷めたご飯は好き)
最近ではよく噛めなくても食事量コントロール出来てるから咀嚼はもう諦めてる…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 23:53:37.13 ID:83C36JlJ.net]
- 自分もだー
冷めて味が落ちたことで、食欲もなくなればいいんだけどね･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/12(月) 10:11:07.39 ID:h75mhn5k.net]
- 冷めてもあんま気にしないなあ
それはそれでモグモグ噛みまくってる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/12(月) 20:21:02.16 ID:FFBlxHSS.net]
- >>896
一人暮らしだからちょっとずつ装ってる
グラタンとかは小さいサイズにして
熱々のうちに食べたいものと時間差で出来るようにしてるよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/17(土) 15:50:39.11 ID:3IzzKq6+.net]
- これプラス禁酒始めたら2日でベスト体重なってわろた。咀嚼は初めて2ヶ月目だけどね。禁酒の効果やっぱりすごい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/20(火) 16:09:31.90 ID:IjwNBvdV.net]
- 玄米をよく噛んで食うと甘味がでてきてうまー。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/21(水) 19:04:03.10 ID:htJL5HgS.net]
- 林檎を処理しようと毎日食ってたら痩せたわ
これやって痩せない奴は間食ばっかしてる豚
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/24(土) 23:29:16.90 ID:KCYhT3yC.net]
- クリスマスケーキは咀嚼に向かなかったｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/25(日) 00:58:38.65 ID:EL6BB+hc.net]
- クリスマスなら骨つき肉は食べづらさから満腹中枢も刺激されていいよ
- 943 名前： 【大吉】 【54円】 mailto:sage [2017/01/01(日) 14:55:27.31 ID:IwHe0yUU.net]
- 今年もよく噛んで痩せましょう！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/04(水) 17:56:26.27 ID:lz9lOK+l.net]
- 咀嚼に向かない食べ物はなるべく控えるってことをすれば
さらにダイエットに向くかもしれないね。
菓子パン、お菓子、麺類・・・・・・・
精製された加工食品がほとんど良くないってことになるわけだ。
我々は、血糖値が急上昇、急降下して、すぐにまた食べたくなる食品を
たくさん食べさせられている。
そして、太り。 ダイエット産業にも金を払う。
たくさん食品も買うわ、ダイエット産業にも金払うわという無駄なことをさせられているわけだ。
それに気づき
自然派のものを少量食べる。ダイエットをしなくても食事だけで痩せる。
そういうサイクルに移行していったほうが無駄がない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/08(日) 17:52:42.57 ID:J+L4nlyt.net]
- 始めました。
ほぼ飲み込む習慣なので、意識するよう心掛けます。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/15(日) 00:36:22.
]
- [ここ壊れてます]
- 947 名前：44 ID:F0KWb05h.net mailto: 凄く早食いなんだけど、6年前痩せた時は2ちゃんで見かけて咀嚼を実践してた。他のダイエット法も行ってはいたけど、これで食事量がかなり減ったし大好きだったアイスも食べなくなって10kg以上痩せた。
最近はすっかり元に戻ったけどまた咀嚼から始めてみようと思う。 [] - [ここ壊れてます]
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/18(水) 07:36:11.76 ID:3dZ5ZPlv.net]
- これ効果は絶大なんだけど続かないんだよな・・・
白米はつい茶碗を口につけてかきこみたくなる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 07:40:45.83 ID:teOTW8OW.net]
- 続かないねぇ。
やれてるときは、超余裕。永遠にやれるとか思うんだけど・・
１か月ぐらいでもとにもどっちゃう。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 10:30:57.38 ID:uo6il/Iw.net]
- いつもいつも時間に余裕があるわけじゃないからね
ちょっと早めに食べてしまったらいつのまにか元に戻ってる
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 01:21:12.74 ID:YwvxyqC4.net]
- すぐ飲み込んでたから一口30回でもだいぶ意識しないとなかなか難しい。でも満足感が違う気がする。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 14:28:20.68 ID:jq9otwXa.net]
- 一度痩せた余裕からかそこから咀嚼を忘れてしまっていたのでまた戻って来ました
今日からまた開始
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 20:13:55.08 ID:nZWZC03T.net]
- 早食い指摘されて、よく噛むようにしたら１２日で２kg減った
と思ったら便秘気味になって、
便が体の外から出ないせいか体重が元に戻り始めたorz
便秘どーすんの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 20:32:08.24 ID:QyoH/UVl.net]
- 確かに便秘になるな
出たとしても量少ない気がする
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 23:18:52.78 ID:USFUurWO.net]
- なんでなんだろ？
消化がよくなって腸で吸収される水分量が増えるから？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 09:55:20.68 ID:7y90qzCz.net]
- 食べる量が減ったからじゃないかな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 12:35:28.63 ID:3H9ZDpr/.net]
- なるほどー
- 958 名前：914 mailto:sage [2017/02/27(月) 15:58:17.75 ID:Ef8tGyEW.net]
- おととし整体で便秘に効く陽明茶買ったのを思い出して
それ今朝に飲んだら便出た。
楽天でも売ってるよ。高いけど
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 19:25:30.68 ID:LB6q2IsV.net]
- 咀嚼すると便秘になりやすいってほんまかいな？
便秘体質なんだが咀嚼やめたら快便になるんだろうか
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 08:30:25.67 ID:Vvi7ekQn.net]
- >>921
胃腸に負担をかけてるだけで何もいいことないよ
早食いすると消化する機能が落ちて胃痛→腹痛→最終的に下痢するけど
自分の場合はね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 16:33:42.76 ID:c+rvCavj.net]
- >>921
咀嚼始めて便秘になった人いわく、
便秘になった後で１ヶ月で治って快便になるらしい。
好転反応らしい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/02(木) 14:33:23.31 ID:bQbVwUTS.net]
- 咀嚼ダイエット始めて二週間たった。
2kg近く減ったけど、それからなかなか体重減る気配がない。
一週間目は徐々に体重減ってたのに。
停滞期ってやつかな？
- 963 名前：923 mailto:sage [2017/03/12(日) 14:37:09.12 ID:c4Xe6F8O.net]
- 数日前に停滞期対策して（明治のVAAM等を飲んでアミノ酸摂取）
今日の朝体重測ったら、停滞期終わったせいか０.４kg減ってた。
それと咀嚼始めてから便秘っぽくなってたけど二日前から便秘治ってきた
- 964 名前：923 mailto:sage [2017/03/14(火) 20:59:16.60 ID:DG+Gm5LM.net]
- 咀嚼始めて１ヶ月経過。
１ヶ月で２、６kg減ったけど、
始めてから１２日で２kg減って、
それ以降停滞期に入ったのか減るペースが落ちてきた。
昨日今日体重チェックしても変わらない。
次以降体重減っていくか不安・・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 20:31:43.62 ID:DAvEWEgy.net]
- 塩分の高いラーメンとアクエリアスや人参ジュース大量に飲んだせいか、
塩分が水分を体に溜め込んでしまい、体重増えたorz
- 966 名前：・・・
塩分や水分抜く方法ないものか [] - [ここ壊れてます]
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 20:49:05.94 ID:olm3ReMz.net]
- 汗をかく
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/09(日) 14:46:42.47 ID:rXpe3s9f.net]
- やっぱこれがやりやすいし1番痩せるわ
シンプルなのが性格的に合ってるのかな
これに合わせて減塩もすればかなり浮腫みも取れるよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/09(日) 14:51:03.27 ID:rXpe3s9f.net]
- >>927
カリウムを多く含む物を食べて水飲んで風呂に入って汗をかく
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/13(木) 14:36:00.41 ID:UZqSXPup.net]
- これ確実に痩せるね
でも痩せたとこで止めるとリバウンドする
よく噛むってのが習慣になるまで続ければもうダイエットで悩まなくて良さそう
- 971 名前：923 mailto:sage [2017/04/22(土) 12:52:40.51 ID:rFCXA+KW.net]
- 咀嚼ダイエット始めて停滞期になったの俺だけ？
他の人で咀嚼しても体重が減らないって人どれだけいるんだ？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 15:28:51.25 ID:NfTCmxiM.net]
- そもそも咀嚼が続かない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 17:06:27.87 ID:dWbVjhDU.net]
- 初めて10日位だけど順調に痩せてる
キツくてお腹のボタン外してた服が普通に着れるようになったし、全体的に一回り痩せた感じ
長く続けられるように回数気にしないでやって、柔らかいものはホドホド、適当でいい位に捉えてる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 18:28:13.88 ID:bJG/Mr1e.net]
- >>932
俺が思うに
咀嚼は 内臓脂肪に効果がある。
だから、効果が早めに出て、おなかに効果がある。
そしてある程度内臓脂肪が減ったら 止まる。
- 975 名前：923 mailto:sage [2017/04/24(月) 00:06:45.84 ID:c4zh+sjS.net]
- >>935
以前、１年半くらい米抜きダイエット続けてて、
それで脳が飢餓感感じたせいか肝臓に脂肪が集まって
去年受けた健康診断で肝臓の数値がやばいことになってたけど
多分脂肪肝になってたっぽい
んで肝臓についた脂肪が咀嚼である程度取れたから落ちなくなったわけだ
咀嚼開始から１２日で体重が２kg減っていたのに・・・
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 23:22:02.97 ID:c9WIF2c6.net]
- >>936
抜いたのは米だけ？
肝臓の数値は何が具体的に高かったか覚えてる？
わたしも多分同じことがおきたよ
でも脂肪肝じゃなかった
- 977 名前：923 mailto:sage [2017/04/25(火) 17:30:12.16 ID:1rI2DJUc.net]
- >>937
抜いたの米だけ。
んでALT（GPT）の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで
ちなみにAST（GOT）は４９だった
- 978 名前：923 mailto:sage [2017/05/06(土) 13:38:22.75 ID:qLP039RM.net]
- 最初の１２日で２kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由
もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。
というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 14:02:24.15 ID:CD04lEnY.net]
- >>939
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない？
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。
玄米、全粒粉にする（精製されたものを食べない）、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる
とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 11:45:46.98 ID:+hRmfYf0.net]
- >>939
The文系 ってかんじ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:37:46.07 ID:babwX0Dm.net]
- 何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回�
- 982 名前：煌嘯ﾅペースト上にする必要はないんだよ。
実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。 [] - [ここ壊れてます]
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 00:28:01.35 ID:S0I02Hen.net]
- ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 08:52:56.09 ID:Lvae95kY.net]
- 確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 10:31:28.64 ID:3S4jeM5M.net]
- buddhism-lifehack.com/koikeryunosuke-meditation
食事瞑想としての咀嚼
また咀嚼はじめよっと
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 03:39:38.04 ID:MFylGp0P.net]
- 同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。
今度は続けてみたい。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/27(木) 08:00:01.72 ID:byJLzr0A.net]
- ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/28(金) 07:46:47.75 ID:MiWlbpDt.net]
- カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/18(金) 21:20:17.32 ID:RDHM2zNa.net]
- 咀嚼を６０回＋ゆっくり噛むに加えて
エアなわとびを１日計１０分やったら0.８kg減った
マグレじゃないよな？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/19(土) 16:28:06.38 ID:fdEdEHBZ.net]
- 咀嚼で連想したけど、コップ一杯の水をゆっくり飲むのもいいらしい。
血液がドロドロだと運動しても痩せないけど
1日1.2リットルから2リットルくらいの水を飲むとサラサラするけど、飲む時ゆっくりと飲むのがいいらしい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/22(火) 16:44:04.70 ID:3+AFJSQF.net]
- 咀嚼生活３日目、体調はいいが便秘気味
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/09/29(金) 01:29:36.63 ID:P61Ori5n.net]
- 咀嚼頑張ってます。飲みに行くとどうしても忘れて早食いなってしまうー
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/02(月) 07:06:59.27 ID:XUnEkVla.net]
- 咀嚼を意識して食べてると、食べ終わった後のデザート欲とか数時間後の間食欲が軽減される。
三食で食欲が満たされていくから、余分な間食が控えられて少しずつだけどジワジワと体重が落ちてる！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/02(月) 09:35:15.50 ID:PmyUlZUw.net]
- 親知らず抜いて痛くて雑炊しか食べてないけど、噛むのって本当大事なんだと気付いた
噛まなかったら唾液が本当に出なくなる！
常に口の中がカラカラで、舌苔も今まで見たことないくらいで舌が真っ白・・・
口臭も酷い
ちょっとスレチだけど
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/03(火) 00:26:48.46 ID:TE9gmufA.net]
- 咀嚼するときに脳内で孤独のグルメと夜汽車の男ごっこをしながら食べてる
一口食べるたびに食材の旨味が…とか考えながら食べるのが楽しいよ！これやると自然と長く咀嚼をしてる。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/03(火) 03:31:08.47 ID:xTHE8t3l.net]
- >>955
それいいな
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/04(水) 00:30:37.40 ID:sMv6UcR5.net]
- 今日はきのこをたくさん入れた五目御飯を咀嚼。
おかずがいらないから五目御飯だけでお腹いっぱい
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/09(月) 23:28:59.17 ID:D1rLt8Ga.net]
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回
- 999 名前：歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。 [] - [ここ壊れてます]
- 1000 名前：sage [2017/10/13(金) 21:29:55.73 ID:Xq+q4RgO.net]
- 今日、コース料理を食べたんだけどすごくお腹いっぱいになった。
量は普段の量より少なめ。
意識したのは咀嚼して味わって食べる事と時間をかけること。
満腹度が違うね。体重も食事後なのにそんなに増えていなかったよ。
咀嚼も大事だけど時間をかけて食べることも重要なのかなと思った。
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/26(木) 00:41:32.98 ID:QjKNMDiT.net]
- 諸事情により咀嚼を再開したのですが
咀嚼するとお腹いっぱいになって
その時によって違いますけど夜ご飯を
食べることが出来なくなるのは
私だけでしょうか？
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/09(木) 07:20:44.12 ID:+My8ckex.net]
- 沢山噛んでるから満腹中枢が満たされてお腹いっぱいになるんじゃない？
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/09(木) 22:29:22.89 ID:L3oRBxWN.net]
- もち麦などの雑穀をティースプーンで食べています。私はめちゃくちゃはやぐいだったのですがこれでまずは頑張ってみます。慣れたら箸で食べよう。まずは一口を少ない量で、
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/10(金) 20:04:32.98 ID:g8cwQpu9.net]
- 前にもこれやって1ヶ月半で5キロ位減ったけど、10年経ってまた太ったから今度はしらたきご飯でやってる
凄くご飯食べたい時も結構食べれるし満腹感もあるからかなりいい感じ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/15(水) 11:07:31.08 ID:oqGlW9G8.net]
- 咀嚼回数が増えると精神的に落ち着くのはガチだな
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/18(土) 10:02:47.62 ID:Ug/Tbsgf.net]
- 昨日ダイエットの番組をやっていて、パフォーマンスもあるかもしれないけど見てて思ったのは
太ってる人って一口が大きいですね...
自分も詰め込む感じなので一口を小さくしようと思いました
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/19(日) 08:53:47.81 ID:5GDnGiwm.net]
- >>965
カップラーメンを2口で食べる女性が出てたよね
私も気をつけようと思ったよ
最近始めたばっかだからつい頬張っちゃうけど、頑張る
過去スレの成功談読んでモチベ上げるぞ
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/26(日) 00:03:41.40 ID:DF8Tbr42.net]
- 成功談読むとモチベ上がるね
咀嚼しながら読んでる
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/29(水) 20:57:03.21 ID:McdoEF/U.net]
- 形が無くなるまで噛むのを習慣にしたいんだけど、噛んでる途中で奥の方に流れていって飲み込んでしまう
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/29(水) 21:14:16.24 ID:Juj87UgH.net]
- >>968
まさにそれ！
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/13(水) 21:24:27.89 ID:1eWCSI2D.net]
- 頑張って噛むぞ！
- 1012 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/12/13(水) 21:38:09.58 ID:Y3FPZerU.net]
- 噛むだけじゃ駄目！舌で味を感じ�
- 1013 名前：� []
- [ここ壊れてます]
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/13(水) 22:43:20.65 ID:SFDt0k88.net]
- 咀嚼で、味の向こう側を体感せよ！
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/14(木) 15:02:43.50 ID:shU7AOLa.net]
- 咀嚼を意識しててもつい早食いしそうになるけど
「これは貴族の食事なんだ」「王様の食事なんだから、誰に気兼ねする事なくゆっくりゆったり味わえばいいんだ」と意識して
なりきるとちょっと楽しく咀嚼できる。
「ありがとう」法と兼用で運用中。
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/15(金) 00:19:06.50 ID:ISqy9h0m.net]
- 今日の夕飯から始めてみたんだけど食後に吸ったタバコが死ぬほど不味いことにびっくりした
ダイエットと一緒に禁煙できそう
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/15(金) 13:43:03.70 ID:5cQlxIta.net]
- 昼ごはんを時間が無かったから思い切り早食いしたら、その後胃もたれがすごい
時間ないくせに勢いつけて食べたら結構な量食べてしまった
夜ご飯からはまた咀嚼頑張る
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/16(土) 01:27:21.55 ID:qedDQR4n.net]
- 汚い話だけど
このダイエット始めてから食事中に急に大を催すことが多くなった
トイレにかけこむくらいなんだけど他にもそういう人いる？
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/16(土) 05:40:32.37 ID:w5ysuSqR.net]
- >>976
30回噛んでた時は逆に便秘になったけど、ドロドロになるまで噛むようにしたらトイレの回数が増えたよ
ただ食事の最中にって事はないけど
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/16(土) 11:06:01.90 ID:qedDQR4n.net]
- >>977
ありがとう
タイミングはともかくお通じには効くんだね
もう少し様子を見てみようかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/17(日) 14:11:49.02 ID:EdfoL/6k.net]
- 口に頬張って食べるのが好きって人に
飲み物なしで乾パンとかビスケット大量に頬張って食べてもらいたいwww
そういうので練習したらいいかもね
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/17(日) 21:11:30.52 ID:hTmh/rPo.net]
- 咀嚼がんばったらおならすごく出るようになって困ってる
臭くはないんだけど
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/17(日) 21:25:06.23 ID:+HOA64KAG]
- 痩せてイケメンになるまでの動画。おもろいよ！ ⇒ https://youtu.be/Versd_g0VxE
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/19(火) 13:36:01.64 ID:aXicY4Nj.net]
- 子供が外食で取り分けできるようになったんだけど、そうしたら慌ただしくてつい早食いになってしまう
先に食べさせてからゆっくり食べようにも、飽きて愚図るから結局早食い
そもそも産後早食いが癖になってここまで太ったのに
ゆっくり食事する時間が欲しい
- 1025 名前：minato [2017/12/20(水) 21:22:42.96 ID:yvL/k3oO.net]
- これもただの言い訳
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/22(金) 07:52:59.34 ID:0yzwqnaK.net]
- 年末の美味しい食事に向けて咀嚼が楽しみ。
クリスマスはローストビーフが咀嚼しやすい。噛めば噛むほどうまい。
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/21(日) 16:11:04.72 ID:4SPPAa/q.net]
- 玄米いいな。
だまっていても咀嚼回数が増えるし、満足感と満腹感があるね。
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 18:25:52.09 ID:pqpigoI+.net]
- ずっと少しずつ咀嚼してたんだけど、最近早食いになってきたので
気をつけたいです
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 23:24:55.71 ID:fdqCXhLT.net]
- 好きな食べ物が食べられて、太らない（量がいらないから）、健康にも良い、無料。最高だよね
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 07:39:12.34 ID:Rjy5tWHF.net]
- ついつい早食いしてしまう
食べる前に強い意志がないと
あっても、食べ始めたら忘れる時がある
続けるコツが知りたい
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 14:35:47.54 ID:rXXzCpQP.net]
- 前歯ダイエットってスレが過去にあったよね
前歯で噛むと喉に流れないから咀嚼続きやすいって
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 07:31:30.02 ID:BmkAfUO4.net]
- 早く噛もうとしないで、ゆっくり時間をかけて
咀嚼すると良いですよね
たまに箸を置いたりしてわざと時間を作る
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/07(水) 07:21:23.
]
- [ここ壊れてます]
- 1034 名前：22 ID:XJjv9XEp.net mailto: どうしても早食いしてしまう
本当に痩せるのか？もっと痩せたよって体験談ききたい [] - [ここ壊れてます]
- 1035 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/07(水) 09:26:01.10 ID:IoE9F8Hv.net]
- 過去スレ探して読んだらいい
- 1036 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 15:04:41.17 ID:YHyV00kX.net]
- 茶番ｗww晒そう！
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- 1037 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 20:37:56.70 ID:+9Ke6psJ.net]
- 効果あった
- 1038 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/25(水) 15:23:15.47 ID:LEcuFyWr.net]
- ツイッターで咀嚼回数を10回増やすって見かけて
やってみたら食事の量が明らかに減った。
関係あるかわからないけど浮腫みが引いた。体重変化はまだないです。
（他にも色々かいてあったけど一番実行できそうなのが咀嚼回数増やすだった）
- 1039 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:49:17.57 ID:jeSX2GSX.net]
- 唾液と混ざりすぎて気持ち悪いだろ。
確証もないのにようやるわマジで。
そんなくだらんことしてないでお外走ってこいよナマケモノ。
- 1040 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:49:46.83 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1041 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:50:01.05 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1042 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:50:24.59 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1043 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:07.26 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1044 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:25.90 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1045 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:44.54 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1046 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 2258日 9時間 20分 30秒
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