- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV.net]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 20:28:04.41 ID:lqFYAbps.net]
- 夏は始まったばかりなんだぜ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 17:22:04.94 ID:YFuPS62f.net]
- ｗｗｗｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 09:18:28.99 ID:AuieWTas.net]
- 咀嚼習慣化しないと続かないとつくづく思う。
早食いに戻ってしまったからまた、一から頑張る。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 10:44:42.10 ID:1VGWtMag.net]
- 30回噛むことよりひと口分の量が安定しない
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 20:23:24.09 ID:9mt6uHig.net]
- >>623
一般的な100円寿司、一貫の半分の量だな大体。
あと噛んでみて柔らかいものは
30回で呑み込める量まで追加。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/01(月) 10:51:39.22 ID:7bdjeRZ0.net]
- 「ありがとうございます」教えてくれた人、本当にありがとうございます！
数年前、胃腸の具合が悪くて60回咀嚼で治したのだけれど、胃腸の具合が良くなったらいつの間にかやめてた。
30回数えながら食べるのも難しくて。
でも、ありがとうございます、なら数える必要ないし、３回くらいすぐだった！
おかねもちになれます、もいいですね。
今日からまたはじめる！
そして、恒久的に胃の調子を良くする！
どうもありがとうございます！
胃弱なのでダイエットとは無縁なんですが、咀嚼することのメリットって、調べればたくさんありますよね。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 18:48:53.88 ID:X8w/LLxK.net]
- 100回咀嚼して食事量が減って減量にも成功したけど
今度は低血糖で頭がボ～ッとするし、常にイライラするように
なった。このまま行ったら性格悪くなりそうだ凹
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/12(金) 20:16:39.67 ID:dQkZtKYL.net]
- 最近カミカミしていなかった
明日から「ありがとうございます」するぞ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 23:04:05.40 ID:t9M/bKGk.net]
- クレオパトラが一度の食事で一口2000噛みってマジかよ
どんだけ噛み砕きにくいもの食べてるんだよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:25:29.08 ID:rD7hQTaV.net]
- 咀嚼始めたので、このスレを順番に読み進めてるんだけど、なかなか下品なレスが多いね。
食べてるときに読みたくなるのに、いざ読んだら気持ち悪くなるというジレンマ…。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:29:46.82 ID:WpthiE3W.net]
- これやってたんだけどなんか歯が悪くなったような気がして
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 15:36:19.05 ID:QZ1/Njf3.net]
- >>629
どんなレスならお気に召しますか？
- 655 名前：>>630 mailto:sage [2014/11/06(木) 21:43:43.71 ID:J0ylJer9.net]
- >>631
ごめんなさい。下品とか気持ち悪くなるとか言ったの失礼でしたね。
軽い気持ちでレスしてしまってすいませんでした。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 16:07:36.13 ID:ZVooH93F.net]
- >>629
食事中に2ch見る奴が下品とか気にするのが滑稽ｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 17:05:24.03 ID:aGoEOFKt.net]
- どこをどう読めば下品なのかわからんが
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:52:55.07 ID:s5SQcSEB.net]
- 最近始めたたけど これ凄いな 健康になっていくのがわかる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 22:57:49.63 ID:4HT3NJjL.net]
- 便の臭いが軽くなった
数か月前のはマジ臭かったけど
今のは出したらスッと匂い消える
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:02:21.91 ID:M01SfHLj.net]
- そういえばオナラは出ないし 便の臭いもしなくなった
これからも続けていこうと思う
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 19:23:11.63 ID:0chI+zI5.net]
- 元は早食いなんだけど体調崩してからよく噛むようになった
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/27(木) 12:21:56.68 ID:gcC0EW8Z.net]
- 過疎ってるね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/27(木) 17:31:06.06 ID:0kEHHRbI.net]
- 噛めば痩せるし胃もよくなるし本当シンプルだもんな
一度習慣にするだけで良いから、もう書きにくることないんだもん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/01(月) 23:11:52.56 ID:s7FAmaQs.net]
- 白湯ダイエットもそうだけど
企業とかに利益でないもんな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/03(水) 09:25:30.64 ID:XHkF+A/m.net]
- 今日から始めました。
朝コンビニおにぎり２個食べたけど３０分かかりました。
海苔が付いてると３０回では咀嚼しきれませんね。嬉しい誤算です。
噛み続けていると飲み込むというより自然と消えていく感じですね。
１７５ｃｍ９５ｋｇ（４３）でどこまで落とせるか楽しみです。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 12:50:29.64 ID:gzlO7So/.net]
- 絶対体に良いし痩せるってわかってるのに、どうしてもよく噛むことができない
3噛みとかで次々に取り憑かれたように飲み込んでしまう
過食傾向の時だけじゃなく、何か一口つまむだけの時もそう
あと、噛むだけじゃなくて、腹筋とか、書類整理とかも、数えるのが面倒で出来ない。昔はできたのに
多分しっかり噛めるようになったら自分の全てが変わる気がするから、どんだけ時間かけても、ちゃんと数えて噛めるように頑張る
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 12:53:44.63 ID:gzlO7So/.net]
- けどカウントができないってなんなんだろう
6くらいで心底面倒になって数えるの止めてしまう
噛む時だけじゃないよ
若年性痴呆の前触れとかなんだろうか
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 13:11:29.49 ID:8D0rX59/.net]
- 好きな言葉に置き換えるのも良いですよ
>>588を参考にどうぞ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 13:25:39.19 ID:gzlO7So/.net]
- >>645
ありがとう
それも試したけど、言葉を唱え続けても口と連動せずどんどん飲み込んでしまってダメでした
脳が弱っているんだと思う
できるようになるまで頑張ります
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 16:49:14.07 ID:Qf6AB6fX.net]
- >>643
カウントはしなくて良いと思いますよ 続けることが大事なので カウントしないでペーストになるまで噛むことを意識した方がいいと思います
カウントするとご飯が美味しくないし ペーストになるまで噛むと30回以上は噛んでいます
私はこの方法で味わって噛むことが定着しました
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 17:46:45.79 ID:kNynpbLC.net]
- 数えなきゃ！って意識するんじゃなくて
粥状になるまでカミカミすればいいんだよ
あまり肩肘張らずに気楽にやったらどうだろう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 19:26:13.48 ID:Y25COTae.net]
- 固いもの食べるところから始めるといいよ。
レンコンとか歯ごたえよくていっぱい噛めるよ！
豆腐とか柔らかいものはいっぱい噛むの大変だよね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 22:43:21.13 ID:gzlO7So/.net]
- >>647>>648>>649
親切にありがとうございます
ペースト状に味わうのもできず、飴玉すら口に入れたとたんバリバリ噛んで飲んでしまうんです…
おそらく現在の私には2点の異なる問題があり
1、噛まずに次々飲んでしまう。食べ物を大事に味わえない
2、数字のカウントができない。脳の疲れかも…
もしこのスレのみなさんのようになれたら、一気に解決して人間的に良い方へ向かう気がします
柔らかくても硬くても飲んでしまうので、とりあえずガムから始めて少しずつがんばります
長々と失礼いたし�
- 674 名前：ﾜした []
- [ここ壊れてます]
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 22:55:02.37 ID:Qf6AB6fX.net]
- >>650
私は定着するのに2年はかかりました 焦らずに頑張ってくださいね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/04(木) 10:56:34.61 ID:xKX/YBhT.net]
- >>650
貧血とか大丈夫？
自分も貧血の時生米をバリバリ食べてたことがある
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/04(木) 15:42:54.14 ID:B/OexTGS.net]
- >>652
氷食症だな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/05(金) 09:59:14.13 ID:vEnYS3F/.net]
- 自分もついつい忘れてしまうが再開してみた
頑張って噛みすぎて食事量激減して疲れて嫌になるパターンだったから
せめてご飯(玄米)だけはしっかり噛むということにした
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/06(土) 14:18:15.76 ID:mc8EbyGL.net]
- このダイエットは米が食えることが利点だな
普通に食事ができるからストレスが少ない
しかし温かい麺類は伸びてしまう
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/07(日) 20:58:29.83 ID:5LsvU9pH.net]
- みんのカミカミしているかい？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 22:29:45.49 ID:mTVo7ANK.net]
- たまの家族での外食は普通に食べたいな
ステーキ屋なんか時間かかりすぎる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 19:12:04.62 ID:pQw74b59.net]
- 家族で外食する時はショッピングモールに
併設されてるレストラン行くなぁ。
早く食い終わった人から買い物に行けるから
お互い時間を有効に使える。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/12(金) 15:47:04.60 ID:ncesfbT3.net]
- カミカミ頑張ってるが今朝の食事時間が１６分だった
お昼は１８分
結構頑張って３０－５０カミくらいしてるんだけどまだ早いなぁ
せめて３０分はかけたいところ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 19:06:15.89 ID:Og56A5rt.net]
- >>659
食べ物の固さにもよるが
一口100～150回噛めば
100gあたり約10分かかる。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 19:55:56.72 ID:Pfa4baYD.net]
- カミカミしてるとすぐお腹いっぱいになる気がして
自分の場合30分も食べていられない
多分>>659さんと同じくらいの時間
元々小食で胃腸が弱いから健康のためにカミカミしてる
- 686 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/12/21(日) 10:33:58.67 ID:C2aPhyDR.net]
- 食べることは楽しみの一つだし、食べる量を減らすことはおすすめしない。
ダイエットサプリを服用してストレスなく痩せるのが吉↓
bakuriki.blog12.fc2.com/
easydiet.kenkouman.biz/
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 13:22:43.35 ID:k+r69BrZ.net]
- >>662
マルチすんな
アフィカス死ね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/21(日) 19:06:18.30 ID:cWpCJbmq.net]
- カミカミすることは本来の食事の楽しさを取り戻す基本であり第一歩
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/25(木) 21:08:40.30 ID:Wtrq41aK.net]
- 面倒臭くて20回に減らしてたけど胃が悪くなったのでまた30回に戻します
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/05(月) 22:06:28.51 ID:FnHVJSOv.net]
- _,,,
_/･e･) みんな噛んでるかい？
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/06(火) 16:58:39.99 ID:2C8M4yU6.net]
- ,r=''""ﾞﾞﾞli,
_,､r=＝===､､,,_ ,r!' ...::;il!
,r!'ﾞﾞ´ ｀'ヾ;､, ..::::;r!'ﾞ
,i{ﾞ‐'_,,_ :l}..::;r!ﾞ
. ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:.... :;l!:;rﾞ
,rｼﾞ ｀~''=;;:;il!::'li
. illﾞ .... .:;ll:::: ﾞli
..il' ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!:: ,il!
..ll ｀"ﾞ''l{::: ,,;
- 692 名前：r'ﾞ
..'l! . . . . . . ::l}::;rll(,
'i, ' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､
ﾞi､ ::li:il:: ﾞ'＼.
ﾞli､ ..........,,ノ;i!:.... ｀' ､ ∧ ∧
`'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__ ｀ '(*‘ω‘ *) イエ～
｀~''''＝=＝''"ﾞ´ ~`'' ( )
v v [] - [ここ壊れてます]
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/10(土) 23:53:55.87 ID:ZWQHvkQN.net]
- 噛みましておめめとう
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/13(火) 08:04:13.22 ID:2ltjRDXS.net]
- 咀嚼増やすとすぐお腹いっぱいになるのは嬉しいけど、消化も早いからすぐお腹すく…。
これってすぐ慣れますか？我慢するしかないのでしょうか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/13(火) 10:56:48.73 ID:eZv33Yn/.net]
- お腹すいたらまたよく噛んで食べたら？
そのうち胃が小さくなるんじゃないか
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/13(火) 19:35:07.82 ID:+qZhTajW.net]
- >>669
空腹感は出るけど食欲は湧かなくない？
中途半端に満腹感出ると、堰を切ったように
食欲出るんだよな。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 12:26:52.80 ID:83iB+XVT.net]
- 行儀が悪いかもしれませんが、一人で食事のときは2ちゃんねる眺めながら、咀嚼ダイエットします。
2/2 99.8kg
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 12:31:34.49 ID:83iB+XVT.net]
- 連投すまん
おかずと米を一緒に口に入れて食べる癖があるんだけど、一口の量が多いと効果下がる？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 12:59:11.11 ID:GCoK/JQc.net]
- その癖を治そう
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 14:32:47.31 ID:10L4qxvd.net]
- カミカミ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 15:00:21.50 ID:+Cn36ogJ.net]
- よく噛むのがどうしてもできなかった者なんだけど、やっとできるようになった！
胃の中に赤ん坊の自分がいると想像して、そいつのために咀嚼して離乳食を胃に落としてあげるつもりで食べると、ちゃんと噛めるようになった。
ありがとうございますカウントは腹筋やスクワットに使ってるよ。良スレ感謝。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 17:13:37.63 ID:n6YPju/Z.net]
- >>676
モチベーション上がりそう
その赤ん坊に名前とかって付けてる？(笑)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 17:14:41.47 ID:VKi+udbL.net]
- モグモグ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/02(月) 17:30:25.25 ID:+Cn36ogJ.net]
- >>677
胃の中の赤ん坊も自分だから自分の名前です。セルフ育てゲー的な…
かなりキモいのは自覚あるけど、色々試してこの方法だけ初めてうまくいった
元々自室は超汚部屋だけど外では几帳面みたいな、自分の為には何もやらないタイプだったので
自分を他人として扱って、食べ物も噛んで与えてやるしかないという結論に達しました
キモくて申し訳ないがこんな方法もあるってことで
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/02(月) 18:51:53.84 ID:He1IF6fy.net]
- これはどのダイエットでも基本だよなぁ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/03(火) 06:31:17.49 ID:s2JYBKYc.net]
- ついつい忘れてしまう。
モグモグ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/04(水) 01:29:32.59 ID:G1egGJlf.net]
- 最近咀嚼をすることを頑張ってたら、
便通が良すぎてすぐお腹が痛くなる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/04(水) 05:51:32.54 ID:iWd1lvuV.net]
- >>679
これ良さそう！
真似しても良いですか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/05(木) 13:59:05.86 ID:0iH/Bg5v.net]
- 習慣にするまでが大変
思い出したときにやってるけど半年とかかかさず続けられる人は一握りの天才なんじゃないか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/05(木) 22:25:51.45 ID:dfcpHyNS.net]
- 咀嚼は心がけてるが間食や食欲は収まることを知らないな 瞑想とかそっち系もやらないと..
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/06(金) 00:48:51.11 ID:mRMHFFqn.net]
- 瞑想ってどんな感じ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 15:03:12.05 ID:S+2oYj6
]
- [ここ壊れてます]
- 713 名前：v.net mailto: _,,,
_/･e･) >>676 ひな鳥にあげる離乳食のつもりで?むわ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ [] - [ここ壊れてます]
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 22:44:27.48 ID:x7YxTkn6.net]
- 朝に時間がないので、咀嚼辛い
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 19:20:03.12 ID:7ikxnqVp.net]
- >>688
早起きで克服しる。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/17(火) 12:08:14.67 ID:tuJUUa5H.net]
- 発芽玄米ご飯は咀嚼すると美味しいね
モグモグ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 09:41:01.62 ID:alyg05dt.net]
- 咀嚼すると満腹中枢が刺激されるって言うけどまったく変わらんわ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 13:41:28.79 ID:wQVcEoov.net]
- 全く変わらんというのはナイ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 19:26:33.08 ID:TT6zyqTP.net]
- >>691
オレも最近変わらんくなった。
大食いする時は、いつものペースで咀嚼しても
2時間くらいずっと食い続けてるしｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/19(木) 22:34:38.04 ID:Z6wicLkx.net]
- 相対的に食う量は減るだろ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/05(木) 10:58:40.03 ID:vvrc6/F0.net]
- 自分は胃腸弱いから消化吸収促進のために咀嚼しまくるようにしたんだが
ここ1ヶ月ぐらい続けてるうちに頬の肉が微妙にこけてきた
咀嚼筋が鍛えられてむしろ肉付きがよくなるみたいな話っていうのは違ってたのかね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/13(金) 12:34:11.44 ID:Q79lCfAN.net]
- 噛んでるかー？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/16(月) 13:23:51.70 ID:jHf5F2aD.net]
- イエーーーー
今日から始めたけど、少食になっていい感じ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/03/18(水) 18:23:28.61 ID:FRt/ukdJ.net]
- >>695
頬が痩せるのは自然だと思うけど
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/03/26(木) 10:22:21.04 ID:V97c0ZVP.net]
- 右の奥から2本虫歯を抜いた
左だけだと2倍噛まないといけないだろか
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 00:01:27.23 ID:uw78PaMs.net]
- ご飯10回も噛むと無くなってしまうんだ。
おかずも20回も噛むとほぼ消えてしまう。
どうやってそんな何回も噛めるの？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/09(木) 06:58:02.50 ID:iFuR2OCj.net]
- >>700
唾液がよっぽど酸性強いんだなｗ
冗談はさておき、呑み込むから
無くなってしまうんだろ？
飲まなきゃいいだけ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 00:17:40.55 ID:Osa4/1AU.net]
- >>701
飲み込まないかぁ……
20回くらいでほぼ液体になるんだよ
それを我慢して噛んでるけど少量の液体を口に入れて噛み続けると少しずつ喉の奥に流れていって30回過ぎるころにはほぼ無くなってしまう(´・ω・`)
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 07:28:09.01 ID:yulFCjXh.net]
- 口に含む量増やすのは？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/13(月) 14:25:29.27 ID:A2JiTnR0.net]
- >>702
のどをくっとしめると流れないよ。
あとは硬いものとか繊維質が多いもの食べるとかね。
練習あるのみ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/14(火) 20:12:04.01 ID:SwuiinQd.net]
- >>703 >>704
今日はサラダ系から頑張ったら30～40回はかめたーヽ(=´▽`=)ﾉ
肉もいけた♪ ただまだご飯が難しい。頑張って練習してみる。
うちの仕事場は食事の時間が30分しか取れないから頑張って噛んでいると時間がけっこう厳しいのが辛い。
移動五分、歯磨き五分とすると20分しかないよ(´；ω；｀)
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/04/19(日) 23:00:56.39 ID:hUynWs7e.net]
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異
- 733 名前：なるんです。
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- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 10:37:11.50 ID:+zv9As65.net]
- ご飯とオカズ食べている時オカズだけ口に入れてモグモグ噛むの？
それともご飯とオカズ両方入れてからモグモグするの？
オカズ単独で頑張って噛んでいたらご飯食べる時ご飯だけになって困ったんだ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 11:54:53.08 ID:Ept+lTKy.net]
- 沢山噛む事が目的なんだからどちらがより沢山噛めるか考えたらよい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 17:54:08.43 ID:/ynBwOVK.net]
- 肉類も咀嚼していますか？
消化に関してはあまり噛まなくても問題ないみたいだし
胃腸に対する刺激として肉類だけはあまり噛まないで行きたいんだが
そういう方いますか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 18:52:23.65 ID:Qt4jDAyI.net]
- >>707
どっちかのみを交互にカミカミ。
で、ご飯なくなったら食事終了。。
>>709
へぇ。胃腸に対する刺激は知らなかった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 21:53:04.15 ID:ZGzb2biQ.net]
- >>706
死ね
ほんとうざい、アフィカスは迷惑
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/20(月) 23:48:29.26 ID:+zv9As65.net]
- >>708 >>710
なるほどー。よく分かりました。
説明感謝！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 06:01:11.39 ID:aDqxrX25.net]
- 食べ方とか種類とかは気にせずにとにかくよく噛む
>>709
肉類で胃腸を刺激？するとなにかいい事あるの？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 12:03:30.85 ID:4KBICESy.net]
- 自分も例外作らずとにかくかみかみしてる。
50回～100回かんでると食事が1時間かかる…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 19:30:19.45 ID:KvkF+b5m.net]
- >>714
50回～100回噛んで1時間って…
結構な量食ってるんだな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/23(木) 21:09:25.31 ID:9Eh4IEx5.net]
- 個人的に口に含んだら一回一回お箸を置くとテレビ見ながらでもうっかり途中で飲み込まずにやり易い
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/25(土) 06:17:29.39 ID:d7OTsJRK.net]
- >>713
刺激というか悪玉菌もセルロースの分解には必要だからね。
咀嚼マニアは自然と肉類を採らなくなる面（おいしくないから）があるし
肉自体はそこまで噛まなくても消化できるからなのと迷信的に
よく噛んで胃に優しすぎるのもイカンのではないかと考えているからだね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/25(土) 08:33:11.87 ID:LGCn8VVm.net]
- 一昨日から咀嚼法始めた新参です
よろしく～
始まりは73ｷﾛ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/27(月) 04:07:56.16 ID:IdneOfKF.net]
- う○こあんまり出なくなった
(´･ω･`)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/29(水) 11:53:14.37 ID:IMDM24Y/.net]
- つべこべ言わず噛め
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/04/30(木) 19:27:42.67 ID:HODYCCV7.net]
- 30回噛んでるけど美味しいときはつい忘れて飲み込んじゃう
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 17:29:02.08 ID:sWFFQ714.net]
- 最初は口の中でデロデロなるのが気持ち悪くて
急いで30回噛んで、はい終わり！と飲み込んでたけど
最近はだいぶ慣れたし、回数カウントが面倒くさいから
「固形がなくなるまでしつこく噛む」にしている
停滞中だった体重がジリジリ落ち始めた
元デブだけに早食いだったし最初はかなり苦痛だったけど慣れられるもんだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/16(土) 19:24:42.23 ID:5jfZxdgn.net]
- >>722
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
オレも元デブだった。
体育座りでは腹つかえて靴下穿けなかったしｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 00:41:35.57 ID:C9P87i6j.net]
- >>723
ありがとう、咀嚼法の何が一番良かったって顔の肉が落ちる事だな
子供の頃から長年居座ってた、痩せてもあまり変わらなかった
頑固な頬肉がかなり減った
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 07:36:31.86 ID:PypeVwrz.net]
- すごいわ！頬肉とれるのね
モチベーションあがるわ
がんばりましょう おー
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 08:22:20.26 ID:UiOndEnM.net]
- いいなぁ！咀嚼一口100回やってるけどなかなか顔の肉へらないやw
まだ1ヶ月半だからそんなもんなのかな。
でもこれからも粛々と続けるよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/17(日) 14:38:32.83 ID:L/IfttnY.net]
- ちょっとこけぎみなほっぺをふっくらさせたい
- 755 名前：724 mailto:sage [2015/05/17(日) 20:34:01.54 ID:m7fOF6R4.net]
- そうそう！小顔になる！
けどエラの贅肉が取れたせいで
死角が出来、髭の剃り残しも増えたなｗ
あと尻の肉も少なくなるから固い所に座ると尻が痛い。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 13:05:12.35 ID:3Pg3X5xx.net]
- でろでろになった生魚の食感がきびしいんだけどどうしてる？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 13:51:02.67 ID:Ik73gxLO.net]
- めっちゃ小さく噛みちぎってかみかみししてはどうかな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/24(日) 22:26:19.81 ID:rOZIygnP.net]
- グリーンサラダは調味料かけない方が噛みまくった時に美味しいとわかった
かけてもせいぜいレモン汁＋塩くらい
マヨネーズは水分で薄まってくる感じがキツいｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/05/29(金) 10:49:41.85 ID:ub7kn2PJ.net]
- マヨネーズ気持ち悪いよね
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 10:15:35.57 ID:JYBFlfSB.net]
- 自分はマヨは大丈夫だけど、大好きだったソース焼きそばと牛肉が美味しいとかんじなくなった。
野菜とご飯がうまい。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/09(火) 17:47:24.64 ID:qav7JosO.net]
- たまに安い菓子パン食べてたけどもう食べるのやめようと思って最後に結構好きだったやつをよく噛んで味わって食べたら、
なんかあんまり美味しくないと思った…。勢いで食べて美味しいと錯覚してただけだったのかも。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/10(水) 07:02:33.74 ID:WV6jk+yA.net]
- やっぱりあまり噛まない食べ方で美味しいと感じるように
作られてるよね。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/16(火) 15:34:36.88 ID:fnzYgqNN.net]
- 最近わかったけど、咀嚼の回数を増やすよりも一口の量を極力減らしてチビチビ時間かけて食べる方が
- 764 名前：ストレス溜まらないし量は減るしで効果的だわ。
麺なら2本くらいずつ。
米なら箸の先っぽに少し乗せる程度の量で。 [] - [ここ壊れてます]
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 14:15:07.44 ID:TVhyBC7i.net]
- 咀嚼法を提唱している医師とかもそう言ってるね＞一口を小さく
30回で完全に液化するくらいの量が目安だって
満腹中枢が働いて自然に小食になるのもそうだけど唾液を出すのが重要だとか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 16:57:43.44 ID:OZYjeSLq.net]
- >>714だけど咀嚼してたらいつの間にかかなり痩せてた。
甘いもの食べるし食事量が少ないわけではないし、いやむしろ多いくらいなんだけど。
咀嚼はお金もかからないし本当オススメします。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/17(水) 17:04:18.62 ID:OZYjeSLq.net]
- あ、書き忘れた。
自分も一口をかなり小さくしてる。
日に日に一口が小さくなって行く感じ。
回数はもうあまり木にしてなくて、ちょっと表現は汚いですが細かくなった食べ物に唾液をコーティングするようにしています。
これからも淡々とつづけていこう。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 21:08:36.31 ID:yij4vW0J.net]
- 一口を小さくしていくと腹持ちも凄く良くなるんだよなあ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/20(土) 21:30:35.23 ID:wIPYbly7.net]
- 咀嚼と一口小はワンセットだよね
量が少ないほど効率も良く早く咀嚼できる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/22(月) 10:55:47.88 ID:03vkyXSf.net]
- 俺男だけど、つけ麺なんかの極太麺だと一本ずつ食べて丁度いいくらいだわ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/28(日) 14:51:58.36 ID:7B31Jvpb.net]
- 痩せた、顔が引き締まったとか言う人は、どのくらいから効果を感じましたか？
効果を感じると、やる気出ますよね
私も今日から咀嚼習慣つけます！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/27(月) 18:30:17.32 ID:hhG6MNo8.net]
- 1口毎に箸を置くようにするといいね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/28(火) 13:48:07.73 ID:AL/eugdv.net]
- 箸を置くと落ち着いて噛めますね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/04(火) 14:38:24.36 ID:9i7aL7io.net]
- 噛むって大事！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/08/04(火) 15:23:25.28 ID:GO4bWLPb.net]
- 食事にかかる時間が倍くらいになってしまった・・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/04(火) 19:04:54.36 ID:BAuN9ARf.net]
- >>743
個人差はあるだろうけど、毎月2kg落ちて行って
2～3か月くらいからスッキリしたかな？
ダイエットってモチベーションが大切だし
停滞期に入ってもヤケを起こさず、気長に続けて欲しい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 00:36:20.64 ID:ZkvpF9g6.net]
- MEC食と相性いいよね
もともと咀嚼だけで何でも好きなもの食べる感じだったけど
どうしても量が食べられなくなってくる→栄養不足、カロリー制限しすぎになりがちだったけど
MEC食意識し始めてから体調良くなってきた
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 17:08:04.98 ID:eAKN4OG4.net]
- たまたまかもしれないけど、噛みまくってると唇や頬の裏とか舌先をザクっと噛む時があってツライ
そういう時は必ず鉄分の味が口の中いっぱいに広がってしばらく箸が止まる
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/05(水) 20:50:23.67 ID:LHxfTufE.net]
- >>750
あるある。
噛む時って右側で噛むんだけど
口いっぱいに広がった食材を
噛みながら全て右側に移動しようと
してるとよく噛むｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/10(月) 23:00:38.96 ID:1Hk1yCvy.net]
- 昼の弁当なんざものの5分で食べてしまうくらいの早食いだったんだが
一口の量を舌に乗るくらいと決めてとにかくよく噛むで20分かかった
弁当食べるのに20分かかるなんて生まれてはじめてだったので感動した
あと食後にお菓子食べないと気が済まなかったんだが そんな気持ちになれないくらい満腹だった。感動…
よく噛むはわかってたけど、口へ運ぶ食べ物の量がよくわからなかったんだ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/18(火) 08:38:46.68 ID:dvIXYnjW.net]
- >>751
片側でばかり噛むのはよくないよ。
顔歪むよ
- 782 名前：752 mailto:sage [2015/08/20(木) 06:13:43.02 ID:3/qEPWou.net]
- >>753
もう歪んでるんで
右側だけで食べて矯正中ｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/08/21(金) 22:08:10.35 ID:ypZ1H+yr.net]
- 口内炎ができてて痛くて噛めない…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/05(土) 20:51:43.55 ID:8laDHyiu.net]
- 咀嚼のツカミがなんとなくワカッテきました。
ただ早食い歴１０年選手以上の筋金入りなので
まだまだ上手くいきませんけど地道に
ゆっくり頑張って続けます。
あと私も諸事情で片側でしか噛むことが
出来ないので歪むみたいですし
歯医者さんの先生には大変申し訳ないですけど
歪む方を選びます。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/11(金) 08:40:58.39 ID:W2SzrMBa.net]
- 家ではテレビやネットの動画見て気を紛らわしながら
ずっと噛んでるといつの間にか液化している
職場では時間もないし急いで30回数えて噛んでる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/12(土) 07:17:03.34 ID:Hw+/vE8B.net]
- 咀嚼ダイエットでデブから細マッチョになり、維持もできている。
ブーチブーチなんていらない(笑)
40代オッサンだが、プールや海、温泉で注目されるのが楽しい。
咀嚼最高
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/12(土) 15:59:49.69 ID:lh4Y1II4.net]
- 久しぶりにうっかり早食いをしてしまって、その後胃が重いわ、眠気がすごいわで大変だった
咀嚼し始める前は、毎食後こんな感じだったんだよね
やっぱり咀嚼大事だなと思った
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/13(日) 10:17:56.05 ID:KALqgU38.net]
- >>758
一口に何回咀嚼してますか？
咀嚼意外にも何かやりましたか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/27(日) 09:46:54.90 ID:pi/hLnHb.net]
- 大盛り無料でも普通で十分になるね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/27(日) 11:57:00.63 ID:G9AihQo+.net]
- 食事に時間がかかるようになるので時間切れになって大量に食べられない
一度に40～50分かかる。達人になるとゆで卵1つ食べるのに15分かかるとか
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/27(日) 18:50:21.23 ID:VDrrCKQB.net]
- >>762
ゆで卵1つに15分は無理やなｗ
今のペースは100g食うのに10分くらい。
もちろん食材の固さにも左右されるけど。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 23:36:09.00 ID:6rmfxxuq.net]
- うんこのキメが細かくなりました
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/17(土) 19:58:37.98 ID:xQAp1+1B.net]
- これして知った。飲み込んでから、美味しい！と感じる事を。
30回難しいな。23回位でつい飲み込んでしまう。で残り7回とりあえずかみかみ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 18:20:01.24 ID:YggLhrHm.net]
- 漏れも、便乗ｗ
茹でたタコを噛み続けると
口の中に泡が充満
する事を知ったｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/18(日) 23:29:04.69 ID:TYOWeSC3.net]
- 医者に「ちゃんと噛んで食べてないな。だから太るんだよ」と言われて
１ヶ月前から咀嚼に気をつけるようになった
これ食事量がけっこう減るな。ご飯のうまさもわかるようになった
ただ、食べ終わるまでに時間がかかる
外食の時はどうするか
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 14:46:29.78 ID:uUFftQFq.net]
- 量を減らせばいいんだよ
噛めば噛むほど美味しいものと不味いものがあると知った
揚げ物の衣がキツい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/19(月) 19:43:29.89 ID:V6o+qmSr.net]
- >>767
長居しても大丈夫な食べ放題やバイキングレストラン行けば？？
または弁当買って車内で食べるとか…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/21(水) 12:05:36.18 ID:3uKi49rP.net]
- >>767
食べる量を少なくすれば？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/22(木) 20:19:25.75 ID:UltvkOcz.net]
- や
- 800 名前：ばい。最近サボってきてる。咀嚼続けるの難しいな。何か見ながら咀嚼した方がいいのだろうか []
- [ここ壊れてます]
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/22(木) 22:31:17.24 ID:eg2R3N8k.net]
- 難しいよね
なかなか習慣にならない
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/23(金) 16:54:59.10 ID:daGtpchW.net]
- 本でもテレビでも見ながらやると気が紛れていい
自分は出来るだけボンヤリする（口から意識を逸らす）と、よく噛めるｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/24(土) 19:42:39.15 ID:9JFxH39E.net]
- 咀嚼ダイエットと1日1食ダイエットしてるから焦って食ってしまうw
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/26(月) 09:14:23.30 ID:q/SGXw43.net]
- 食事制限なんかしなくても痩せられていいな
満腹感もあるし
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/30(金) 23:52:58.17 ID:ln5ACtNM.net]
- わろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 07:49:14.53 ID:HbRNDWAS.net]
- 咀嚼をバカにしない方がいい
１日３食、適量の和食スタイルで痩せられるし、
何故過食に走るのかも理解出来るからオススメ
結局じっくり味わいたくなり良い米や良い油を選ぶようになるから
カウンターで安価な食べ物を胃に流し込むだけの食生活こそ体に悪いのさ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/07(土) 11:09:21.29 ID:yfMzzoOi.net]
- 糖質とか制限しなくても痩せた
咀嚼すると食事量が一気に減る
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/23(月) 13:42:46.09 ID:6Q/PI/ux.net]
- せっかちだからきつい。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/11/26(木) 20:18:19.60 ID:8T7nY7gM.net]
- >>767
残す
可能なら持って帰る
無理して食べない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/11/27(金) 06:13:24.57 ID:miAz9Jg2.net]
- 残すのももったいないから、外食の時は量が少ないものを注文するようになった
ちょっともの足りないくらいが胃にもいいし、結果お財布にも優しい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/02(水) 12:26:38.35 ID:4Kk8CD1L.net]
- だよね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 03:46:40.54 ID:qLQ/IudR.net]
- 咀嚼ダイエットを実践してみてはっきり分かった事が一つある
“よく噛まない方が確実に痩せる”
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/05(土) 09:45:40.04 ID:jZUcU8lw.net]
- >>783
なんでなんで？？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/06(日) 20:39:45.86 ID:cNdmJMNm.net]
- >>784
正確に言うと「米や麺類などの炭水化物は噛まない方が痩せる」だな。
なぜなら、太るのは血糖値が急激に上がった時のインスリンの分泌量に比例するから。
噛まない事によって吸収されるまでの時間もゆるやかになるため血糖値の急上昇が防げる。
噛む事で満腹感が得られると言われてるけど、米や麺類に関しては吸収されやすくなるだけだかは、明らかに逆効果なんだよなぁ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 22:16:11.19 ID:nQ+Qo05z.net]
- >>785
これガチだよな
噛めばいいってもんじゃないのがよく分かる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/07(月) 23:59:16.57 ID:iQuwNOkX.net]
- じゃあ米、麺はささっと食べて、おかずはよく噛むほうがいいのか
どうなんだろうこの説
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 00:27:30.35 ID:MznKnHPp.net]
- それ確かに気になるな
肉などのタンパク質早くかんだ方が良さそうだが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 02:26:48.08 ID:UZapy4R3.net]
- 確実に言えるのは、
米と麺類は噛まずに飲み込んだ方が喉越しが旨い。
肉類はよく噛んだ方が旨味が出て旨い。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 07:01:01.13 ID:6jkEDMuq.net]
- >>789
逆に感じる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 07:06:00.55 ID:h4EydAiv.net]
- >>789
自分も逆だな。
米はよく噛むと甘みが増してうまい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/09(水) 11:32:07.22 ID:xYutrSoP.net]
- 僅かな血糖値上昇より咀嚼による食事量減少の方が大事
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/08(金) 21:18:39.23 ID:irvZRpq6.net]
- 以前よく噛んで7Kg痩せたけど、出産後
に早食いの
- 823 名前：癖がついて10Kg近く太ってしまった。今年はまた咀嚼頑張って痩せるぞ。
ちなみに妊娠中の体重管理も咀嚼頑張ったおかげで7Kg増加だけで済んだ。 [] - [ここ壊れてます]
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/09(土) 19:33:12.93 ID:SJHLce9H.net]
- 幼少の頃からの筋金入りの早食いです。
自分はぼーっとしながら食べるとごはんを飲んでる。
頭で数えながら食べないとダメなので一人ご飯必須です。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/13(水) 09:22:09.73 ID:XriUWPC1.net]
- MECで肉をよく噛めというのは消化吸収の負担を和らげる「だけ」の為でスレチ
繋ぎに小麦粉を使っている加工肉は別にして糖質は殆どゼロなので
糖質を忌み嫌って摂取しない人にはドライマウスの人も多い
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/18(月) 15:05:45.40 ID:Cj8g9HE0.net]
- 咀嚼によってヒスタミンを出し内臓脂肪を燃やす、
顎～首を運動させ小顔効果、
時間をかけて食べる事で満腹中枢を働かせる→大食いを防ぐのは
MEC食もそれ以外も共通だよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/27(水) 10:20:38.58 ID:evl19pdZ.net]
- ここで「ありがとうございます」３回で30咀嚼というのを教えてもらってから、
30回が楽勝です。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/11(木) 16:53:22.26 ID:d7fFBiKc.net]
- 咀嚼すると、背脂たっぷりのラーメンがまずく感じた
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/29(月) 10:42:20.70 ID:kF6RGgl1.net]
- ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
よく噛むとやせられる理由が判明 食後のガムでダイエット効果プラス
食べ物をよく噛（か）むと、胃腸の消化を助け、唾液が出て虫歯予防になるなど多くの健康効果が知られているが、食後のエネルギー消費量を増加させてダイエット効果まであることが、研究結果からわかった。
特に食後にガムを噛むとさらに消費量が増えるという。
東京工業大学大学院社会理工学研究所の林直亨教授らが研究をまとめ、欧州の肥満学会誌「オベシティ」（電子版）の2016年2月17日号に発表した。
「早食い」の人より消費カロリー2倍
林教授らは、2014年にブロック状の試験食を使って、よく噛んで食べると食後のエネルギー消費量が増えることを確かめている。
そこで今回は、「パスタ、ヨーグルト、オレンジジュース」（合計621キロカロリー）という一般的な食事でも同様の効果があるか検証した。
被験者12人を（1）できるだけ早く食べる（2）できるだけよく噛んで食べる、の2つのグループに分け、食後3時間までのエネルギー消費量を測った。
すると、早く食べたグループの平均消費量は15キロカロリーだったのに対し、よく噛んだグループは30キロカロリーだった。
また、食事後15分間ガムを噛むテストと噛まないテストを加えると、ガムを噛む場合は、消費量がさらに平均6～8キロカロリー増えることがわかった。
よく噛むとなぜエネルギー消費量が増えるのか。
食事をすると、消化器官が働き栄養素を分解・吸収するが、栄養素が分解される時に「食事誘発熱」と呼ばれる熱ネルギーが発生する。
噛めば噛むほど、食べ物は細かくなり、消化活動が活発化して分解が進み、熱エネルギーがどんどん放出される。
噛めば噛むほど食欲も減るから一石二鳥
また、時間をかけて噛むことで脳の「満腹中枢」が刺激され、食欲を抑えるホルモンが分泌される。
よく噛むと食べ過ぎ防止にもなるから、二重のダイエット効果が期待できそうだ。
林教授らは「よく噛んで食べることや食後のガムがエネルギー消費量を増加させることを立証できました。
噛む行為�
- 830 名前：軏{にする減量方法を開発したい」とコメントしている。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/11233690/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) [] - [ここ壊れてます]
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/09(水) 18:11:19.33 ID:gbK4Tseb.net]
- 咀嚼ってﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁみたいな効果あるのが凄いな。
毎日自分の身体見るのが楽しいｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/27(日) 22:15:09.90 ID:CshXnrzp.net]
- 何も道具が要らないのがいいよね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/03(日) 09:12:26.63 ID:/IrcWCep.net]
- 効果あるのに人気ないんだなｗ
ageとこう
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/03(日) 12:56:47.40 ID:MPiA2OSG.net]
- たくさん咀嚼するようになったら、満腹だけど胃が重たくない、心地よい満腹感で食事を終えられるようになった。
過去スレ見て大幅減量した報告みてモチベーション上げながら頑張って続けてみよう。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/03(日) 13:34:17.25 ID:RlOOp4ee.net]
- 美味しいもの大好きで、たくさん食べたくなるけど、ダイエットもしたくてスレを探してたらここをみつけた。
さっき昼食をよーく噛んで食べてたら、ごはんの美味しいこと美味しいこと。
大事なのはたくさん食べることじゃなくて、舌の上でしっかり味わうことなんだなー
ありがとう咀嚼スレ！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/03(日) 14:06:22.51 ID:MPiA2OSG.net]
- 過去に前歯ダイエットってスレもあって、前歯で噛むと味がよく分かる、噛む回数が増えるみたいなことが書いてあった。
前歯周辺を意識して咀嚼してるけど、奥歯で噛むより咀嚼回数は増えるよ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/04(月) 12:20:18.85 ID:ne/Fyhej.net]
- なるほど
ついつい食べ物を大量に口の中に放り込んでしまい、奥歯だけで噛んでるわ
なかなかついた習慣を変えるのは難しいな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/04(月) 16:20:56.24 ID:3PsLT6yZ.net]
- このスレのおかげで、45歳のおっさんが最高の身体を手に入れた。
本当に感謝してる。
プールや温泉で周りの視線が違うよ。
裸見られるのがこんなに楽しいと思わなかった。
若い女の子じゃなくてｺﾞﾒﾝな。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/05(火) 02:50:51.93 ID:UIPNZlS7.net]
- 咀嚼を始めると便通がはんぱなく良くなるね。
これは驚いた。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 05:41:58.04 ID:Na1mjit5.net]
- >>807
そのはだ、いえ、身体を参考までに見せて下さい
エロい考えじゃなくモチベーション上げるためです
おじ様でもどんな身体になるか参考までにお願いします
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/05(火) 07:35:47.32 ID:eVhiFJgS.net]
- 今日からやります
- 842 名前：808 [2016/04/05(火) 18:44:27.80 ID:VjU0TqWl.net]
- >>809
こんなもんでモチベーションあがるならどうぞ。
上手く撮れなくてｺﾞﾒﾝよ。
i.imgur.com/LNUT5TR.jpg
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/06(水) 07:35:18.78 ID:RVx9MwCz.net]
- >>808
確かに便通は改善されるけど、軟便にもなるよな。
噛めば噛むほど流動食に近くなるからか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/06(水) 13:58:13.53 ID:uydTLY28.net]
- >>811
筋トレしてる体ですね…
咀嚼関係ないんじゃ？w
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/06(水) 13:59:30.90 ID:uydTLY28.net]
- >>808
一口何回くらい噛んでますか？
- 846 名前：808 mailto:sage [2016/04/06(水) 19:31:27.33 ID:YUze6EGf.net]
- >>814
最初は100回でも噛めるだけ噛んでました。
今は30回くらいで、時間があれば噛めるだけですね。
筋トレなんですが、週に1,2度腕立て10回腹筋10回やってます。
これは痩せるためではなく、20キロちかく落としたので
急に筋力が衰えたのでやっています。
痩せたので、脂肪が少なく簡単な
- 847 名前：筋トレで体型が良く見えるのも咀嚼のおかげです。
私の場合咀嚼の凄さを、そんなところでも実感しています。 [] - [ここ壊れてます]
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/06(水) 20:41:07.94 ID:uydTLY28.net]
- >>815
あ、同じ方だったんですね。
お答えいただきありがとうございます。
そのくらいの筋トレでその体保ててるならかなり凄いですね！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/07(木) 12:16:35.00 ID:B6ddiiMk.net]
- よく噛むと確かに満腹感が早く訪れるんだけどたんぱく質や野菜足りてないんじゃないか？と思って無理して食べてしまう。
おかずを食べるために主食を減らしてるけどそれでも途中で満腹になって無理して全部食べるという…。
かといって主食を全く食べないのはイヤだしなぁ。はぁ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/07(木) 22:43:18.50 ID:K8aA7Tae.net]
- たいていの物は咀嚼で美味しく食べられるけど、どうしてもインスタント麺だけは咀嚼回数を増やすと不味くて気持ち悪くなるわ。。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 18:18:31.30 ID:O2PpvJ79.net]
- それだけ体によろしくない食べ物ってことでしょう
食べなければいい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 20:57:54.68 ID:Mh8NgDIV.net]
- なるほど。納得
いいこと言うね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 21:08:21.62 ID:Vk1tHl0S.net]
- V6と恋したくない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/08(金) 23:08:37.40 ID:in1wjEZI.net]
- 昨日からよく噛んで食べるようにしたら昨日今日とオナラがめっちゃ臭い…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 00:40:57.91 ID:ivk2HhQj.net]
- >>822
それは単に食べた物によるか腸内環境が悪いせいではないかと
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 08:24:45.80 ID:Q7XIoK6c.net]
- >>811
45歳でその体はすごい20代でいける
ぽちゃでよければ抱いてほしいわｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/09(土) 10:18:08.03 ID:pbm7YUGy.net]
- >>823
腸内環境が悪いのは自覚あるんだけど食べるものは普段と変わりないんだよね。
腸内環境悪いと言っても食生活は良い方だと思うんだけどまぁこのまま続けてみるけれども
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/09(土) 20:40:37.69 ID:k9bYq5xU.net]
- >>825
自分も同じ。消化が良くなったのかなと思ってる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/10(日) 14:04:35.96 ID:r+csqCpI.net]
- ありがとうございますで噛む回数管理する話良いなと思ったんだけど、
自分には食べながらのありがとうがしっくりこなかったんで、
これはおいしいごはんだ×3回でやってます
今度は続けたい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 13:07:15.93 ID:JcuX4G9U.net]
- 子供と外食する時、今までは大盛りを頼んだりして分けてたけど、最近は一人前を半分こするようになった。
量が半分になったから咀嚼頑張っても食べ終わるのが遅くならないし節約にもなる。お腹もいっぱいになるし良いことだらけだ。
絶対に痩せて、綺麗なお母さんになる！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 08:31:52.56 ID:ktlNOtPy.net]
- 子供と大盛りやるやるｗ
大盛りと、子供の食べ残し処理は禁じ手にしないとね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 04:28:51.04 ID:1mF/BqPT.net]
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカ
- 863 名前：イネット銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） [] - [ここ壊れてます]
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 13:31:26.15 ID:UdaFw07C.net]
- 最初のうちは満腹感を感じるどころか、口いっぱいに物を詰め込めない事で満足感を得られず、ストレスになってた。
でも一週間くらい続けてたら、「こんなんじゃ足りないだろ」って量の食事でも、満腹時特有の「フゥ～」っていう感覚に襲われた。腹が張る感覚は無いにもかかわらず。
「脳が満腹感を感じやすくなる」なんてあまり信じてなかったけど、あるもんだなぁ～
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 21:04:47.85 ID:QuFWI6gj.net]
- 何がすごいってさ、食べる量が減るのもそうだけど、そもそも同じ量を食べても痩せるところだよな。
何がそうさせるんだろう？
唾液の量？
咀嚼によるカロリー消費？
消化にいいから？
全く理由が分からん、、。
けど痩せる。
誰か明確な理由を教えてくれ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 10:48:27.75 ID:9Cc9XVs1.net]
- >>832
ゆっくり食べると血糖値の上昇もゆっくりになるからです
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 15:49:47.70 ID:BCY2t4Pr.net]
-
テイスティングダイエットで、１週間で３キロやせました。(・o・)ｖ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:52:58.69 ID:CD0hjA6A.net]
- >>834
死ね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/22(金) 11:44:55.08 ID:faGuujA/.net]
- テイスティングダイエットは、カムカムダイエットの進化系？
脳がだまされて満足感と満腹感が得られるよ
だまされたと思って試してみて
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 15:01:34.20 ID:lXtw0H4A.net]
- >>832
.>>799あたりが分かりやすいんじゃない
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/22(金) 17:49:36.74 ID:n4b28ZcP.net]
- >>836
だったらageてやるから、どうやるか説明してよ。
スレがあれば誘導してよ。
インチキダイエット本のステマじゃないのなら(笑)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 20:00:13.64 ID:Uo47wwKV.net]
- テイスティングさん()は宣伝下手だな
荒らしと変わらんよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 11:44:54.81 ID:bDuwQI5X.net]
- すいません
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 12:02:28.88 ID:bDuwQI5X.net]
- >>838
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 13:29:53.77 ID:pBm7zMfZ.net]
- 昨夜と同じ献立で昼食食べた
昨夜は普段通りの食べ方したら食べすぎて苦しい苦しい
昼食では食べる量は制限せずに咀嚼することは意識した
案の定満腹感少なくて味噌汁2杯おかわりしたけど、それでも昨夜ほど苦しくならなかった
食べる量減らさず
- 876 名前：咀嚼って不安だけど>>831さんの言うように少しの量で満腹感が出ることを願って、とりあえず咀嚼だけ頑張ってみよう []
- [ここ壊れてます]
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age-ｗｗｗ [2016/04/23(土) 19:40:40.63 ID:shp+t7mO.net]
- >>841
そのスレ凄いねぇ～
そこまでクソステマで人馬鹿にしたスレは珍しいは
まぁ、これでテイスティングダイエットなんて本を絶対買っては駄目だってよく分かったよ。
有難う、役に立ったよ。
君の有意義な情報が少しでも拡散するようageておくよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 13:54:47.71 ID:efF+qpgX.net]
- >>841
そのスレでもＩＤ真っ赤にして宣伝
同じＩＤでここでも宣伝
通報したわ
著者名晒してよくやるね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/25(月) 19:26:14.03 ID:ui8+gy+t.net]
- テイスティングダイエットは、食べたいものが食べられないという
ストレスからは、解放される
既存のダイエット法とは、まったくちがいますね
これはほんとうにすばらしい ダイエット法です ありがとうございます
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/26(火) 01:17:57.75 ID:Yuj2msC0.net]
- ↑詐欺野郎必死だな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/10(火) 12:03:19.67 ID:BumP23jW.net]
- 文字数や数字でカウントするより、食べてる時の鼻歌(頭に思い浮かべる音楽)のリズムにあわせて噛むとたくさん噛める。
4小節×8回くらいで十分な数が噛める
自分の場合はカービィのグルメレース(ゆっくりなテンポ)のリズムに合わせてやってる
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/15(日) 14:09:57.06 ID:daJHFN3p.net]
- 昨日から咀嚼ダイエット始めました
既に0.3kg減ってます
昔やったときエスカレートして拒食になったので今回は気をつけようと思います
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/20(金) 12:22:04.33 ID:BK/AShP5.net]
- ３０回噛んでるのになんで食べすぎるんだろうと思ってたけど、自分の場合噛むスピードがめちゃくちゃ早かった。だから毎回アゴが痛いんだ。でもゆっくりなんて噛めない。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/21(土) 00:14:37.08 ID:awM06kuq.net]
- 便秘だった人は、どのくらいでよくなりました？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/22(日) 18:55:42.41 ID:7PIA5Exz.net]
- 良スレなのに、伸びないね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/22(日) 22:47:32.70 ID:LBLVws4J.net]
- ゆっくり食べなきゃとは思うんだが、食べる時には忘れてていつものように早食いしてしまう
食べてしまった後に気付いても遅い…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 18:47:02.79 ID:sqkZNxDd.net]
- 自分もすぐ油断して数回しかかんでなかったりする。
自分は全然噛まずに食べてたんだってよくわかった。
気づいた時からでも噛むようにしてる。
あと、ポストイットに｢噛め｣と書いて冷蔵庫やテレビ、テーブル、トイレのドアとかあちこちに貼ったwww
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/05/24(火) 19:34:47.69 ID:LZplwy0G.net]
- 習慣はかなかなね、俺も最初の十回でほとんど飲み込んじゃう…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/24(火) 19:50:16.45 ID:uINCaGm9.net]
- そう、噛むことを意識するといかに自分が食べ物飲み込んでたかに気づく
自分も意識できるように工夫しなきゃ…
ほんと習慣変えるの難しい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/05/28(土) 23:57:10.81 ID:Hudu29lj.net]
- 飲み込むむ力「嚥下力」だけはフードファイター級の
早食いで、困る…
でも昼食の場所が居心地よくなくて
「早く食べて立ち去りたい」と
「よく噛みたい」がせめぎあう昼食タイムです
最近自分の一口がでっかい事に気付いた
ちんまり一口にして、よく噛むようがんばります
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/01(水) 15:22:19.60 ID:oq9XyFfR.net]
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０�
- 892 名前：繧ｩふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス [] - [ここ壊れてます]
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 17:36:02.43 ID:D3IrJWtgP]
- 咀嚼はじめて数日で２kg痩せたけど
２週間後、また元の体重に戻った。
咀嚼（30カミ 食事時間20分以上）はずっと続けているし、
さらに夜のみ白飯抜きにして食事量も減っているのに何がいけないのだろう。
あとほぼ同時期に筋トレ（自重）も始めた。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/09(木) 18:25:57.70 ID:9RKDFE2q.net]
- 今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
goo.gl/LD46oq
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/16(木) 16:57:20.66 ID:v1KKsKoi.net]
- 始めて3日目
いつも食後にすぐ何か食べたくなってたのに、最低30回噛んで食べるようにしたら満腹感が続いてる。
いいスレ見つけたと思ったけど書き込みがないから乗り遅れた気分。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/17(金) 19:07:49.66 ID:zEJ97zdv.net]
- 今日もカミカミ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 10:47:08.14 ID:VudVWxO+.net]
- ミックスベジタブル
噛みごたえがなかなかいい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/21(火) 19:55:28.13 ID:6fLLJwHL.net]
- ミックスベジタブル柔らかすぎて噛めない気がしてた
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/29(水) 21:43:33.30 ID:HOYucR1s.net]
- 体重に大きな変化はないけどお腹の贅肉が減った
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/25(月) 18:56:42.66 ID:BhQoIZ7a8]
- この方法で肥満体重から美容体重まで落とせた人っているのかな…
もし居らっしゃったら食事メニューとか、期間としてどの位掛かったのかとか、教えて欲しい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/28(木) 14:25:14.11 ID:bxTT64Jm.net]
- あげ
今日から頑張ってみます
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/28(木) 17:23:08.87 ID:g6Dt45Pe.net]
- 咀嚼再開→続かないってのを繰り返してるが、やっとその理由がわかった。
よく噛まずに飲み込むのが好きなんだ。
ガーッと食うのがある種の快感になってるんだわ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/07/31(日) 13:43:32.98 ID:jYMVWg52.net]
- やってみた！
ひとくちを少なめにすることから始めないと早食いしてしまう
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 18:06:25.72 ID:0bwC0Gv2.net]
- 1口の量は粒ガムの大きさで30回がベスト
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/01(月) 16:50:47.08 ID:CAjP7vYJ.net]
- >>867
わかる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/01(月) 18:39:58.42 ID:JvalHZe3.net]
- 口いっぱいに頬張ってこそ食べてる！と実感できる
粒ガムか～食べた気になれそうにないけどまあやってみる
早食いすぎて恥ずかしい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 13:46:42.43 ID:YVE1NCXp.net]
- 良スレ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/01(木) 10:33:27.15 ID:cxYKknOC.net]
- 炭水化物を我慢することなんて出来ないから、ひたすら噛んで満腹中枢を刺激するのが私には合ってるみたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/02(金) 06:31:23.90 ID:ttVf3iZQ.net]
- また再開した
噛むことが当たり前になるように頑張る
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/13(火) 20:17:52.99 ID:BFVGV/YG.net]
- �
- 911 名前：ｩつお厚削りは噛みごたえあって小腹がすいた時にいいみたい。
顎疲れるけどw [] - [ここ壊れてます]
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/13(火) 21:09:14.50 ID:u9xUXsb/.net]
- パスタはアルデンテでカミカミ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 09:32:57.67 ID:HwjH6mxe.net]
- ここの人たちはヨーグルトもよく噛んで食べるのかい？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/09/23(金) 10:42:50.96 ID:VLEuKb7J.net]
- 実際痩せたの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/10/16(日) 23:49:56.61 ID:7OhYy5Qj.net]
- 質問です。
始めてから1週間は経ってないから
っていうのはありますけど
食べる量とご飯の量も少なくして
自分の中ではユックリ食べてるのですが
まだそんなに変化が表れません。
始めてからどのくらいで変化が表れて
あと咀嚼の他にダイエットなり
エクササイズしてますか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/10/18(火) 10:55:11.91 ID:JsyvY+TE.net]
- だめだ早食いが快感でゆっくり食えない…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/07(月) 12:16:41.02 ID:vbLDhlLs.net]
- 自分も始めてから1週間。特別痩せたわけじゃないけど、生理前の異常な食欲でジャンクなものたくさん食べてる割には体重が増加していない。生理終わった後に普通の食生活戻して体重にどんな変化があるか楽しみ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/11/25(金) 23:03:11.15 ID:VNBI81Vj.net]
- 噛むことで少食になるのは食べ過ぎる前に満腹中枢が刺激されるという理由もあるが
唾液によって嵩増しした粥状の食物で胃が満たされるという理由もあるのだろう。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/02(金) 10:08:53.79 ID:Zq7bbPeR.net]
- 咀嚼ダイエット始めてから一ヶ月。よく噛んで食べるのが習慣になって、食事の時間が今まで以上に楽しみになった。三食でかなり満足感が出るので間食がほぼなくなった。
現在節約中につきカレーやスパゲティなど炭水化物ばかり食べているが太ってない。地味にすごいダイエットのような気がする。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/02(金) 10:11:23.16 ID:Zq7bbPeR.net]
- あと今までは弁当や外食の一人前では絶対満腹にならずパンやらお菓子を追加して食べていたが、今では普通の一人前で十分満足できるようになった。一食にかける時間は15～30分。咀嚼ダイエット始めるまでは5～10分程度だったので倍以上時間かけて食べている。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 08:09:31.58 ID:41XSK0Us.net]
- あるあるw
弁当のつけ合わせにカップ麺が当たり前だった頃が恐ろしいわw
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 13:14:27.57 ID:nMjmhmpy.net]
- 続いている人はもっと書き込んでほしい
モチベ上げたいので
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/03(土) 15:53:36.10 ID:eQSLMjS/.net]
- これってMEC食とは別物？自分はガリ体型でMEC食始めたけど、
便秘、ガス腹か治って筋肉が凄いついてきた。何も運動してないのに。
麺類や米も食べたくなくなってきた。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/03(土) 19:35:46.39 ID:5dhpt5Bf.net]
- 私も始めました
30回数えるのは忘れがちなので好きなキャラクターの名前などを4～5回心の中で言いながらその文字数だけ噛んでます
ポムポムプリンなら4回で28回とかそんな感じで
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/05(月) 00:14:43.57 ID:8TKHqwFG.net]
- このダイエットを始めてから、毎月生理前に起こる数回の過食嘔吐がなくなりました。しっかり噛んで食べると時間がかかるので、吐き気が起こるまでお腹パンパンに食べられないんですよね。こんな効果もあるとは正直びっくりしました。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 11:21:53.49 ID:AM9inFum.net]
- 7kg太ったので再開します
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:27:58.44 ID:GMK2HimC.net]
- これとカロリー計算で1ヶ月1.5キロ減
中だるみしてきたのでモチベあげるために書き込んでみる
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:31:44.16 ID:30Bfwbyy.net]
- 30回は噛んでるけど効果がない。
ゆっくり噛んだ方がいいの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 12:35:54.01 ID:TTmMIBv0.net]
- 噛まなきゃと思うと食べることがめんどく感じる
30分も食事にかけるのがもったいない
- 930 名前：
何を生き急いでいるんだろう...
食事はゆっくりする時間なんだ
もしくはめんどいなら食うな！と言い聞かせて頑張りたい [] - [ここ壊れてます]
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/06(火) 20:04:17.39 ID:qs1B76/r.net]
- 食べ物が美味しすぎて食べることがやめられない
咀嚼はもちろんやるけどね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/08(木) 20:24:40.25 ID:N2TH84uy.net]
- これ始めてからお菓子やアイス買わなくなった！なぜならお菓子よりも食事の方がよく噛むと美味しいから。ごはん噛んでるときが幸せ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 15:16:03.59 ID:uM9Y55Si.net]
- アツアツの食事が冷めるのが嫌で早食いになってしまう
とろとろのチーズが固くなったり炊きたてご飯の表面が少しカピッとしたり、不味くはないけど料理の一番美味しい瞬間を逃すのが嫌だ
皆さんは冷めてもOK？それとも料理に工夫してる？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 22:26:42.75 ID:kOQXWcK7.net]
- >>896
全く同じ
熱々のうちに食べたいから早食い直らない(でも冷めたご飯は好き)
最近ではよく噛めなくても食事量コントロール出来てるから咀嚼はもう諦めてる…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/11(日) 23:53:37.13 ID:83C36JlJ.net]
- 自分もだー
冷めて味が落ちたことで、食欲もなくなればいいんだけどね･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/12(月) 10:11:07.39 ID:h75mhn5k.net]
- 冷めてもあんま気にしないなあ
それはそれでモグモグ噛みまくってる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/12(月) 20:21:02.16 ID:FFBlxHSS.net]
- >>896
一人暮らしだからちょっとずつ装ってる
グラタンとかは小さいサイズにして
熱々のうちに食べたいものと時間差で出来るようにしてるよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/12/17(土) 15:50:39.11 ID:3IzzKq6+.net]
- これプラス禁酒始めたら2日でベスト体重なってわろた。咀嚼は初めて2ヶ月目だけどね。禁酒の効果やっぱりすごい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/20(火) 16:09:31.90 ID:IjwNBvdV.net]
- 玄米をよく噛んで食うと甘味がでてきてうまー。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/21(水) 19:04:03.10 ID:htJL5HgS.net]
- 林檎を処理しようと毎日食ってたら痩せたわ
これやって痩せない奴は間食ばっかしてる豚
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/24(土) 23:29:16.90 ID:KCYhT3yC.net]
- クリスマスケーキは咀嚼に向かなかったｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/12/25(日) 00:58:38.65 ID:EL6BB+hc.net]
- クリスマスなら骨つき肉は食べづらさから満腹中枢も刺激されていいよ
- 943 名前： 【大吉】 【54円】 mailto:sage [2017/01/01(日) 14:55:27.31 ID:IwHe0yUU.net]
- 今年もよく噛んで痩せましょう！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/04(水) 17:56:26.27 ID:lz9lOK+l.net]
- 咀嚼に向かない食べ物はなるべく控えるってことをすれば
さらにダイエットに向くかもしれないね。
菓子パン、お菓子、麺類・・・・・・・
精製された加工食品がほとんど良くないってことになるわけだ。
我々は、血糖値が急上昇、急降下して、すぐにまた食べたくなる食品を
たくさん食べさせられている。
そして、太り。 ダイエット産業にも金を払う。
たくさん食品も買うわ、ダイエット産業にも金払うわという無駄なことをさせられているわけだ。
それに気づき
自然派のものを少量食べる。ダイエットをしなくても食事だけで痩せる。
そういうサイクルに移行していったほうが無駄がない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/08(日) 17:52:42.57 ID:J+L4nlyt.net]
- 始めました。
ほぼ飲み込む習慣なので、意識するよう心掛けます。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/15(日) 00:36:22.
]
- [ここ壊れてます]
- 947 名前：44 ID:F0KWb05h.net mailto: 凄く早食いなんだけど、6年前痩せた時は2ちゃんで見かけて咀嚼を実践してた。他のダイエット法も行ってはいたけど、これで食事量がかなり減ったし大好きだったアイスも食べなくなって10kg以上痩せた。
最近はすっかり元に戻ったけどまた咀嚼から始めてみようと思う。 [] - [ここ壊れてます]
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/01/18(水) 07:36:11.76 ID:3dZ5ZPlv.net]
- これ効果は絶大なんだけど続かないんだよな・・・
白米はつい茶碗を口につけてかきこみたくなる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 07:40:45.83 ID:teOTW8OW.net]
- 続かないねぇ。
やれてるときは、超余裕。永遠にやれるとか思うんだけど・・
１か月ぐらいでもとにもどっちゃう。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/01/18(水) 10:30:57.38 ID:uo6il/Iw.net]
- いつもいつも時間に余裕があるわけじゃないからね
ちょっと早めに食べてしまったらいつのまにか元に戻ってる
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/09(木) 01:21:12.74 ID:YwvxyqC4.net]
- すぐ飲み込んでたから一口30回でもだいぶ意識しないとなかなか難しい。でも満足感が違う気がする。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 14:28:20.68 ID:jq9otwXa.net]
- 一度痩せた余裕からかそこから咀嚼を忘れてしまっていたのでまた戻って来ました
今日からまた開始
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 20:13:55.08 ID:nZWZC03T.net]
- 早食い指摘されて、よく噛むようにしたら１２日で２kg減った
と思ったら便秘気味になって、
便が体の外から出ないせいか体重が元に戻り始めたorz
便秘どーすんの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 20:32:08.24 ID:QyoH/UVl.net]
- 確かに便秘になるな
出たとしても量少ない気がする
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 23:18:52.78 ID:USFUurWO.net]
- なんでなんだろ？
消化がよくなって腸で吸収される水分量が増えるから？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 09:55:20.68 ID:7y90qzCz.net]
- 食べる量が減ったからじゃないかな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 12:35:28.63 ID:3H9ZDpr/.net]
- なるほどー
- 958 名前：914 mailto:sage [2017/02/27(月) 15:58:17.75 ID:Ef8tGyEW.net]
- おととし整体で便秘に効く陽明茶買ったのを思い出して
それ今朝に飲んだら便出た。
楽天でも売ってるよ。高いけど
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 19:25:30.68 ID:LB6q2IsV.net]
- 咀嚼すると便秘になりやすいってほんまかいな？
便秘体質なんだが咀嚼やめたら快便になるんだろうか
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 08:30:25.67 ID:Vvi7ekQn.net]
- >>921
胃腸に負担をかけてるだけで何もいいことないよ
早食いすると消化する機能が落ちて胃痛→腹痛→最終的に下痢するけど
自分の場合はね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 16:33:42.76 ID:c+rvCavj.net]
- >>921
咀嚼始めて便秘になった人いわく、
便秘になった後で１ヶ月で治って快便になるらしい。
好転反応らしい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/02(木) 14:33:23.31 ID:bQbVwUTS.net]
- 咀嚼ダイエット始めて二週間たった。
2kg近く減ったけど、それからなかなか体重減る気配がない。
一週間目は徐々に体重減ってたのに。
停滞期ってやつかな？
- 963 名前：923 mailto:sage [2017/03/12(日) 14:37:09.12 ID:c4Xe6F8O.net]
- 数日前に停滞期対策して（明治のVAAM等を飲んでアミノ酸摂取）
今日の朝体重測ったら、停滞期終わったせいか０.４kg減ってた。
それと咀嚼始めてから便秘っぽくなってたけど二日前から便秘治ってきた
- 964 名前：923 mailto:sage [2017/03/14(火) 20:59:16.60 ID:DG+Gm5LM.net]
- 咀嚼始めて１ヶ月経過。
１ヶ月で２、６kg減ったけど、
始めてから１２日で２kg減って、
それ以降停滞期に入ったのか減るペースが落ちてきた。
昨日今日体重チェックしても変わらない。
次以降体重減っていくか不安・・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 20:31:43.62 ID:DAvEWEgy.net]
- 塩分の高いラーメンとアクエリアスや人参ジュース大量に飲んだせいか、
塩分が水分を体に溜め込んでしまい、体重増えたorz
- 966 名前：・・・
塩分や水分抜く方法ないものか [] - [ここ壊れてます]
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/06(木) 20:49:05.94 ID:olm3ReMz.net]
- 汗をかく
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/09(日) 14:46:42.47 ID:rXpe3s9f.net]
- やっぱこれがやりやすいし1番痩せるわ
シンプルなのが性格的に合ってるのかな
これに合わせて減塩もすればかなり浮腫みも取れるよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/09(日) 14:51:03.27 ID:rXpe3s9f.net]
- >>927
カリウムを多く含む物を食べて水飲んで風呂に入って汗をかく
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/13(木) 14:36:00.41 ID:UZqSXPup.net]
- これ確実に痩せるね
でも痩せたとこで止めるとリバウンドする
よく噛むってのが習慣になるまで続ければもうダイエットで悩まなくて良さそう
- 971 名前：923 mailto:sage [2017/04/22(土) 12:52:40.51 ID:rFCXA+KW.net]
- 咀嚼ダイエット始めて停滞期になったの俺だけ？
他の人で咀嚼しても体重が減らないって人どれだけいるんだ？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 15:28:51.25 ID:NfTCmxiM.net]
- そもそも咀嚼が続かない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 17:06:27.87 ID:dWbVjhDU.net]
- 初めて10日位だけど順調に痩せてる
キツくてお腹のボタン外してた服が普通に着れるようになったし、全体的に一回り痩せた感じ
長く続けられるように回数気にしないでやって、柔らかいものはホドホド、適当でいい位に捉えてる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/23(日) 18:28:13.88 ID:bJG/Mr1e.net]
- >>932
俺が思うに
咀嚼は 内臓脂肪に効果がある。
だから、効果が早めに出て、おなかに効果がある。
そしてある程度内臓脂肪が減ったら 止まる。
- 975 名前：923 mailto:sage [2017/04/24(月) 00:06:45.84 ID:c4zh+sjS.net]
- >>935
以前、１年半くらい米抜きダイエット続けてて、
それで脳が飢餓感感じたせいか肝臓に脂肪が集まって
去年受けた健康診断で肝臓の数値がやばいことになってたけど
多分脂肪肝になってたっぽい
んで肝臓についた脂肪が咀嚼である程度取れたから落ちなくなったわけだ
咀嚼開始から１２日で体重が２kg減っていたのに・・・
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/04/24(月) 23:22:02.97 ID:c9WIF2c6.net]
- >>936
抜いたのは米だけ？
肝臓の数値は何が具体的に高かったか覚えてる？
わたしも多分同じことがおきたよ
でも脂肪肝じゃなかった
- 977 名前：923 mailto:sage [2017/04/25(火) 17:30:12.16 ID:1rI2DJUc.net]
- >>937
抜いたの米だけ。
んでALT（GPT）の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで
ちなみにAST（GOT）は４９だった
- 978 名前：923 mailto:sage [2017/05/06(土) 13:38:22.75 ID:qLP039RM.net]
- 最初の１２日で２kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由
もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。
というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/24(水) 14:02:24.15 ID:CD04lEnY.net]
- >>939
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない？
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。
玄米、全粒粉にする（精製されたものを食べない）、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる
とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/13(火) 11:45:46.98 ID:+hRmfYf0.net]
- >>939
The文系 ってかんじ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/18(日) 22:37:46.07 ID:babwX0Dm.net]
- 何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回�
- 982 名前：煌嘯ﾅペースト上にする必要はないんだよ。
実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。 [] - [ここ壊れてます]
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/19(月) 00:28:01.35 ID:S0I02Hen.net]
- ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/21(水) 08:52:56.09 ID:Lvae95kY.net]
- 確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/05(水) 10:31:28.64 ID:3S4jeM5M.net]
- buddhism-lifehack.com/koikeryunosuke-meditation
食事瞑想としての咀嚼
また咀嚼はじめよっと
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 03:39:38.04 ID:MFylGp0P.net]
- 同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。
今度は続けてみたい。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/27(木) 08:00:01.72 ID:byJLzr0A.net]
- ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/28(金) 07:46:47.75 ID:MiWlbpDt.net]
- カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/18(金) 21:20:17.32 ID:RDHM2zNa.net]
- 咀嚼を６０回＋ゆっくり噛むに加えて
エアなわとびを１日計１０分やったら0.８kg減った
マグレじゃないよな？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/19(土) 16:28:06.38 ID:fdEdEHBZ.net]
- 咀嚼で連想したけど、コップ一杯の水をゆっくり飲むのもいいらしい。
血液がドロドロだと運動しても痩せないけど
1日1.2リットルから2リットルくらいの水を飲むとサラサラするけど、飲む時ゆっくりと飲むのがいいらしい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/08/22(火) 16:44:04.70 ID:3+AFJSQF.net]
- 咀嚼生活３日目、体調はいいが便秘気味
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/09/29(金) 01:29:36.63 ID:P61Ori5n.net]
- 咀嚼頑張ってます。飲みに行くとどうしても忘れて早食いなってしまうー
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/02(月) 07:06:59.27 ID:XUnEkVla.net]
- 咀嚼を意識して食べてると、食べ終わった後のデザート欲とか数時間後の間食欲が軽減される。
三食で食欲が満たされていくから、余分な間食が控えられて少しずつだけどジワジワと体重が落ちてる！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/02(月) 09:35:15.50 ID:PmyUlZUw.net]
- 親知らず抜いて痛くて雑炊しか食べてないけど、噛むのって本当大事なんだと気付いた
噛まなかったら唾液が本当に出なくなる！
常に口の中がカラカラで、舌苔も今まで見たことないくらいで舌が真っ白・・・
口臭も酷い
ちょっとスレチだけど
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/03(火) 00:26:48.46 ID:TE9gmufA.net]
- 咀嚼するときに脳内で孤独のグルメと夜汽車の男ごっこをしながら食べてる
一口食べるたびに食材の旨味が…とか考えながら食べるのが楽しいよ！これやると自然と長く咀嚼をしてる。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/10/03(火) 03:31:08.47 ID:xTHE8t3l.net]
- >>955
それいいな
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/04(水) 00:30:37.40 ID:sMv6UcR5.net]
- 今日はきのこをたくさん入れた五目御飯を咀嚼。
おかずがいらないから五目御飯だけでお腹いっぱい
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/09(月) 23:28:59.17 ID:D1rLt8Ga.net]
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回
- 999 名前：歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。 [] - [ここ壊れてます]
- 1000 名前：sage [2017/10/13(金) 21:29:55.73 ID:Xq+q4RgO.net]
- 今日、コース料理を食べたんだけどすごくお腹いっぱいになった。
量は普段の量より少なめ。
意識したのは咀嚼して味わって食べる事と時間をかけること。
満腹度が違うね。体重も食事後なのにそんなに増えていなかったよ。
咀嚼も大事だけど時間をかけて食べることも重要なのかなと思った。
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/10/26(木) 00:41:32.98 ID:QjKNMDiT.net]
- 諸事情により咀嚼を再開したのですが
咀嚼するとお腹いっぱいになって
その時によって違いますけど夜ご飯を
食べることが出来なくなるのは
私だけでしょうか？
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/09(木) 07:20:44.12 ID:+My8ckex.net]
- 沢山噛んでるから満腹中枢が満たされてお腹いっぱいになるんじゃない？
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/09(木) 22:29:22.89 ID:L3oRBxWN.net]
- もち麦などの雑穀をティースプーンで食べています。私はめちゃくちゃはやぐいだったのですがこれでまずは頑張ってみます。慣れたら箸で食べよう。まずは一口を少ない量で、
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/10(金) 20:04:32.98 ID:g8cwQpu9.net]
- 前にもこれやって1ヶ月半で5キロ位減ったけど、10年経ってまた太ったから今度はしらたきご飯でやってる
凄くご飯食べたい時も結構食べれるし満腹感もあるからかなりいい感じ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/15(水) 11:07:31.08 ID:oqGlW9G8.net]
- 咀嚼回数が増えると精神的に落ち着くのはガチだな
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/18(土) 10:02:47.62 ID:Ug/Tbsgf.net]
- 昨日ダイエットの番組をやっていて、パフォーマンスもあるかもしれないけど見てて思ったのは
太ってる人って一口が大きいですね...
自分も詰め込む感じなので一口を小さくしようと思いました
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/19(日) 08:53:47.81 ID:5GDnGiwm.net]
- >>965
カップラーメンを2口で食べる女性が出てたよね
私も気をつけようと思ったよ
最近始めたばっかだからつい頬張っちゃうけど、頑張る
過去スレの成功談読んでモチベ上げるぞ
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/26(日) 00:03:41.40 ID:DF8Tbr42.net]
- 成功談読むとモチベ上がるね
咀嚼しながら読んでる
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/11/29(水) 20:57:03.21 ID:McdoEF/U.net]
- 形が無くなるまで噛むのを習慣にしたいんだけど、噛んでる途中で奥の方に流れていって飲み込んでしまう
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/11/29(水) 21:14:16.24 ID:Juj87UgH.net]
- >>968
まさにそれ！
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/13(水) 21:24:27.89 ID:1eWCSI2D.net]
- 頑張って噛むぞ！
- 1012 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/12/13(水) 21:38:09.58 ID:Y3FPZerU.net]
- 噛むだけじゃ駄目！舌で味を感じ�
- 1013 名前：� []
- [ここ壊れてます]
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/13(水) 22:43:20.65 ID:SFDt0k88.net]
- 咀嚼で、味の向こう側を体感せよ！
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/14(木) 15:02:43.50 ID:shU7AOLa.net]
- 咀嚼を意識しててもつい早食いしそうになるけど
「これは貴族の食事なんだ」「王様の食事なんだから、誰に気兼ねする事なくゆっくりゆったり味わえばいいんだ」と意識して
なりきるとちょっと楽しく咀嚼できる。
「ありがとう」法と兼用で運用中。
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/15(金) 00:19:06.50 ID:ISqy9h0m.net]
- 今日の夕飯から始めてみたんだけど食後に吸ったタバコが死ぬほど不味いことにびっくりした
ダイエットと一緒に禁煙できそう
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/15(金) 13:43:03.70 ID:5cQlxIta.net]
- 昼ごはんを時間が無かったから思い切り早食いしたら、その後胃もたれがすごい
時間ないくせに勢いつけて食べたら結構な量食べてしまった
夜ご飯からはまた咀嚼頑張る
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/16(土) 01:27:21.55 ID:qedDQR4n.net]
- 汚い話だけど
このダイエット始めてから食事中に急に大を催すことが多くなった
トイレにかけこむくらいなんだけど他にもそういう人いる？
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/16(土) 05:40:32.37 ID:w5ysuSqR.net]
- >>976
30回噛んでた時は逆に便秘になったけど、ドロドロになるまで噛むようにしたらトイレの回数が増えたよ
ただ食事の最中にって事はないけど
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/16(土) 11:06:01.90 ID:qedDQR4n.net]
- >>977
ありがとう
タイミングはともかくお通じには効くんだね
もう少し様子を見てみようかな
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/17(日) 14:11:49.02 ID:EdfoL/6k.net]
- 口に頬張って食べるのが好きって人に
飲み物なしで乾パンとかビスケット大量に頬張って食べてもらいたいwww
そういうので練習したらいいかもね
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/17(日) 21:11:30.52 ID:hTmh/rPo.net]
- 咀嚼がんばったらおならすごく出るようになって困ってる
臭くはないんだけど
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/17(日) 21:25:06.23 ID:+HOA64KAG]
- 痩せてイケメンになるまでの動画。おもろいよ！ ⇒ https://youtu.be/Versd_g0VxE
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/19(火) 13:36:01.64 ID:aXicY4Nj.net]
- 子供が外食で取り分けできるようになったんだけど、そうしたら慌ただしくてつい早食いになってしまう
先に食べさせてからゆっくり食べようにも、飽きて愚図るから結局早食い
そもそも産後早食いが癖になってここまで太ったのに
ゆっくり食事する時間が欲しい
- 1025 名前：minato [2017/12/20(水) 21:22:42.96 ID:yvL/k3oO.net]
- これもただの言い訳
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/12/22(金) 07:52:59.34 ID:0yzwqnaK.net]
- 年末の美味しい食事に向けて咀嚼が楽しみ。
クリスマスはローストビーフが咀嚼しやすい。噛めば噛むほどうまい。
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/21(日) 16:11:04.72 ID:4SPPAa/q.net]
- 玄米いいな。
だまっていても咀嚼回数が増えるし、満足感と満腹感があるね。
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 18:25:52.09 ID:pqpigoI+.net]
- ずっと少しずつ咀嚼してたんだけど、最近早食いになってきたので
気をつけたいです
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 23:24:55.71 ID:fdqCXhLT.net]
- 好きな食べ物が食べられて、太らない（量がいらないから）、健康にも良い、無料。最高だよね
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/28(日) 07:39:12.34 ID:Rjy5tWHF.net]
- ついつい早食いしてしまう
食べる前に強い意志がないと
あっても、食べ始めたら忘れる時がある
続けるコツが知りたい
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/31(水) 14:35:47.54 ID:rXXzCpQP.net]
- 前歯ダイエットってスレが過去にあったよね
前歯で噛むと喉に流れないから咀嚼続きやすいって
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/01(木) 07:31:30.02 ID:BmkAfUO4.net]
- 早く噛もうとしないで、ゆっくり時間をかけて
咀嚼すると良いですよね
たまに箸を置いたりしてわざと時間を作る
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/07(水) 07:21:23.
]
- [ここ壊れてます]
- 1034 名前：22 ID:XJjv9XEp.net mailto: どうしても早食いしてしまう
本当に痩せるのか？もっと痩せたよって体験談ききたい [] - [ここ壊れてます]
- 1035 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/07(水) 09:26:01.10 ID:IoE9F8Hv.net]
- 過去スレ探して読んだらいい
- 1036 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/25(日) 15:04:41.17 ID:YHyV00kX.net]
- 茶番ｗww晒そう！
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- 1037 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 20:37:56.70 ID:+9Ke6psJ.net]
- 効果あった
- 1038 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/25(水) 15:23:15.47 ID:LEcuFyWr.net]
- ツイッターで咀嚼回数を10回増やすって見かけて
やってみたら食事の量が明らかに減った。
関係あるかわからないけど浮腫みが引いた。体重変化はまだないです。
（他にも色々かいてあったけど一番実行できそうなのが咀嚼回数増やすだった）
- 1039 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:49:17.57 ID:jeSX2GSX.net]
- 唾液と混ざりすぎて気持ち悪いだろ。
確証もないのにようやるわマジで。
そんなくだらんことしてないでお外走ってこいよナマケモノ。
- 1040 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:49:46.83 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1041 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:50:01.05 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1042 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:50:24.59 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1043 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:07.26 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1044 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:25.90 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1045 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/27(金) 10:51:44.54 ID:jeSX2GSX.net]
- あ
- 1046 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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