- 267 名前：名無しさん＠ピンキー [2010/02/19(金) 01:51:14 ID:tpB6iALR]
- やっと自分で足コキをする方法見つけた。我流だが載せる
2回にわけてスレする。
1.お好みのソックスを履く(俺はニーソ)
2.あぐらで座る
3.朕粉を立たせる
4.どちらかの足(俺は右足)を朕粉の真下に置く(ふくらはぎが菌玉袋につくような感じ)
・つかない場合・・・ヨガに通う。一ヶ月語、1からやりなおす
5.利き手で朕粉をぐいっっと真下に反らせる(下に置いた足につける漢字で。つかなくてもいいかも)
6.4でつかわなかった足(俺は左足)を、その朕粉の上につける
・つかない場合・・・ヨガに通う
7.左右の足で朕粉を確保(このときは少々確保できなくてもよい。先端だけでも確保できればよい)
8.そのまま上半身を前に倒す
このときの形は、足以外全てを前につきだす感じ。もちろん7で作った足を維持
コツ・・ケツをちゃんと浮かせる。なるべく腹を低く。
前に倒れていくと朕粉がすっぽり左右の足の間にセットされる。(俺の場合は、右足ふくらはぎの側面と左足ふくらはぎの側面にはさまれてセットされる。)
