【調査】最も眠れないのは40代　6時間未満が半数【厚生労働省】

1 名前：＠くコ:彡 ★ [2018/09/24(月) 22:11:37.20 ID:CAP_USER9.net] ・最も眠れないのは40代　6時間未満が半数 20代以上の男女の1日の平均睡眠時間を調べたところ、40代男女の半数前後が6時間未満しか眠れていないと答えていたことが厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査で分かった。世代別で男女を比べると、40代以上では、いずれも女性の方が睡眠時間が短い傾向が強かった。 「睡眠で休養があまり取れていない」「全く取れていない」と答えた人の割合も40代男女の30.9%が最も高く、50代（28.4%）、30代（27.6%）が続いた。 調査によると、40代男性は「睡眠時間が5時間未満」が11.3%、「5時間以上6時間未満」が37.2%で合わせると48.5%。40代女性では5時間未満10.6%、5時間以上6時間未満41.8%で合計すると52.4%に上った。 睡眠時間を6時間未満とした人の割合は、男女とも40代が最も高く、次に高かった50代は男性44.9%、女性51.6%だった。最も睡眠時間が長いのは70歳以上だった。〔共同〕 2018年9月24日 19:09 日本経済新聞 https://r.nikkei.com/article/DGXMZO35695240U8A920C1CR8000 2 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:12:03.92 .net] 俺だな 3 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:12:25.79 ID:wDL8jGaw0.net] 君も、過労死しないか？ 4 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:12:27.10 ID:DN4P5UjW0.net] 食いもんが間違ってるんだよ。 5 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:12:33.93 ID:nuGdQ9EK0.net] 眠れないときバタンキュー！ 眠いときにはパッチリコン！ 6 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:12:37.51 ID:peZMd4Iv0.net] 睡眠氷河期 7 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:12:44.93 ID:R9lNGhr80.net] 寝ないとハゲるよな　(´･ω･`)n 8 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:12:45.71 ID:nuGdQ9EK0.net] ごめん、バタングー！だった 9 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:13:13.45 ID:70yhFiCz0.net] ヒデキ 10 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:13:37.00 ID:Tc6nOPzQ0.net] いろいろ悩んでるんだよ 11 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:13:37.24 ID:nXKysLcR0.net] ■イギリスの睡眠の専門家によると、55歳以下の年齢の人が9時より早く仕事を始めるのは「拷問」のようだという 9時から17時まで働き詰めになると、体に疲れがたまり、それがストレスとなって睡眠不足になってしまうそうだ。55歳という睡眠必要量が少なくなる時期までは、それがパフォーマンの低下を招いてしまう。 「私達は24時間というリズムを変えることはできず、さらには特定の時間に起きるということを体が学ぶことができるわけでもありません。 意識することはないですが、あなたの体は太陽の光に同調しているのです。仕事や学校の開始時間をヒトの体内時計に合わせるためには、社会全体がこのことについて取り組まなければなりません。」とケリー医師は語る。 無理に早い時間に仕事を始めさせると従業員の生産性が落ち、健康上の問題も出てくるという。 学校の開始時間を変更するのは比較的簡単である。実際に開始時間を8時50分から10:00時に変更してみると、34〜50%の生徒のテストの結果が向上した。 12 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:13:47.27 ID:oJbF0GXZ0.net] ４０代は甘え 13 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:14:00.71 ID:oJbF0GXZ0.net] >>10 それはただの甘え 14 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:14:15.25 ID:IH48TfVl0.net] 深夜アニメ見過ぎ 15 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:14:20.86 ID:XGSJnTkm0.net] 眠れないとか羨ましいわ 毎日の奴隷労働で寝る時間もろくにない。 16 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:14:33.58 ID:LuIZDuuY0.net] 体が痛くなって夜中に起きてしまう 17 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:14:44.90 ID:xbniis4S0.net] 眠り続けられない 18 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:14:56.04 ID:dVsrICQX0.net] いつも５時間か4.5時間だな 19 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:16:17.98 ID:LLAVq1SB0.net] これ、昼寝時間は含むの？ 20 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:19:26.73 ID:Vd64MGAn0.net] そんなに寝る時間が惜しいのなら 床の中でイヤらしい秘め事すんなや　アホが 21 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:20:07.27 ID:f4mxBd+X0.net] 頻尿でろくに睡眠取れないや。ま、歳だし仕方ないか。 22 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:20:51.40 ID:AXXvRSRI0.net] 勤務時間も合わせて調べろよ 23 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:22:36.76 ID:CjG4hnE+0.net] 無職のくせに 睡眠が足りないのか 24 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:23:20.48 ID:9wPTTBeA0.net] 最低でも6時間寝ないとめっちゃ疲労感がある 25 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:24:15.12 ID:6gKATJe80.net] それだけブラックなんだよ 俺なんかいつも4時間だし 26 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:24:38.47 ID:F3njivIU0.net] ストレス障害 気楽にやっていこうゼ 27 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:25:38.48 ID:sgwiIKA+0.net] 6時間＋昼寝20分 ちょっとの昼寝が出来ると午後からホント楽 28 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:25:43.47 ID:lGgnUjzc0.net] 原因はブラック企業の跋扈と労基署の怠慢 29 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:25:44.64 ID:TBOFQ3Fc0.net] 音楽ガンガン鳴らしてると 自然と寝てしまう 30 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:26:00.56 ID:T9uAiOcO0.net] 宇宙戦士からみると地球は脆い星だそうだ。 睡眠時間なんて、どうでもよくね？ 31 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:26:13.10 ID:lGXfIr+80.net] 氷河期が過労死しても代わりの移民がいるから自民党は気にしないだろ 32 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:26:14.16 ID:kuH5JO4T0.net] 普段は7時間がっつり寝るけど休日だと5時間くらいしか寝れん。 で、昼寝する。 33 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:26:52.55 ID:qYYz4yy70.net] 40代の半数はメンヘラ 34 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:27:01.42 ID:8LKEw3XJ0.net] 就職氷河期世代で今だけでなく20代30代の頃も睡眠時間すくなかった、しかもサービス残業 そして今も一番少ないときたｗ 35 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:27:45.43 ID:GR8OLTnu0.net] >>1 4時間30分がベスト レムとノンレムのサイクルの90分を3回分 36 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:29:06.97 ID:8gqnHQuo0.net] >>7 寝てもハゲてるお(´・ω・`) 37 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:29:34.51 ID:C0os+wBH0.net] 早寝すると夜中3時くらいに目が覚めて そこから全然眠れない。 で、6時くらいに唐突に眠気がきて 7時の起床時間を迎える。 38 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:31:05.22 ID:vTs5kojx0.net] そしてガンになる ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ ガン罹患の3大要素 ハゲも一緒だからな 遺伝ていうのは健康生活を送っても、体質的になりやすいものだが、 スイッチオンが早くなるリスクは下げることが出来る 39 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:32:51.59 ID:SEF6Ggeu0.net] サマータイムで切り替え時、夜勤組以外全員マイナス二時間だ。 40 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:33:25.72 ID:0Fei0gLK0.net] >>38 あと不整脈出てくる 41 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:33:58.79 ID:9UhUsYr60.net] ショートスリーパーとか言って格好いいとか思ってる節あるわな 馬鹿かとしか思わんが 42 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:34:19.02 ID:z9ZsJCGz0.net] >>15 転職しろよ それが無理ならあんたが哀れだよ 43 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:35:03.73 ID:fq1ReYuC0.net] >>15 寝付くまで3時間でもうらやましいか？ 残業なんかしたら歩きながら寝るしすぐにぶっ倒れるぞ 44 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:35:06.83 ID:Pc8a2KGV0.net] 6時間を目安にしてるが、そんなに寝るもんなんだな。 45 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:36:14.14 ID:tgnLc8f00.net] >>41 と言ってる方もな 46 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:39:53.90 ID:mJRPHK1f0.net] 何故睡眠が取れないのか？労働環境や雇用環境だとそこまで掘れよ日経の無能新聞 47 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:40:16.06 ID:XV9bRMu10.net] 心穏やかに眠れないんだよなぁ 48 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:40:40.12 ID:6Nz+GNek0.net] まるで在日韓国人みたいだな。 49 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:40:40.96 ID:wZdx60Be0.net] 5時間くらいで自然に目が覚めてしまう 若い頃はそのまま二度寝出来たんだけどなあ 今は目が覚めた時点で尿意を催して寝ていられない 50 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:44:58.20 ID:gYNMmZBs0.net] 六時間半がベストっぽい。 51 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:47:27.31 ID:Bnks3M7U0.net] 無給の謎の早出が暗黙のルール サビ残1日3時間以上当たり前 公休日にじゃんじゃか電話鳴る 深夜に朝イチ仕上げの資料を要求してくる 体調崩して入院したら病院に問い合わせて 答えてもらえなかったら病院まで押しかけてきて 最悪ブラックな我社ではありますが、 齢40を超えますと転職も難しく、ただただ社畜と相成り申してござりまする 52 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:48:02.40 ID:/Zn3uMtD0.net] >>7 彡⌒ミ (´･ω･`)…毎日ぐっすり寝てますが… 53 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:49:09.36 ID:IXMlb1Ho0.net] 平日5時間 休日は8時間寝ないと気が済まない 54 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:50:24.86 ID:PLSc+43Q0.net] バブルとゆとりに挟まれた世代は苦労するわなｗ 55 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:50:29.65 ID:d/0Bd+yL0.net] 深夜アニメの中心層だからだな それより若いのはネットで適当な時に見てるんだろう 56 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:51:13.13 ID:FY/TIr860.net] 学校行事の作り物とかあるからなー 57 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:51:50.41 ID:CPJrxuxr0.net] 平日は5時過ぎに起きなきゃならんから 5時間くらいだな もっと早く寝たいけど何だかんだで12時過ぎてしまう 58 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:52:24.95 ID:Wya9ihCu0.net] 一般国民は甘利みたいに眠れないからって辞職見せずに休めない 59 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:53:24.69 ID:RDXDmoAs0.net] 経験的に6時間か9時間寝るとすっきりする 60 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:53:27.52 ID:wJ8W4Gwh0.net] 35歳ワイ 正にこれ 睡眠平均5時間くらい、しかも日中は睡眠不足で眠いというね 5時間寝て充分、て事じゃないんだよ、寝れないんだよ 61 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:54:26.99 ID:JzuopH+o0.net] ９０分を三回で十分じゃん 62 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:54:30.42 ID:eCFhQsaZ0.net] 誰か水木先生のアレ 63 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:56:16.68 ID:4Hd/j5yZ0.net] 忙しすぎて毎日2時間しか寝てないわ 64 名前：日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ mailto:age [2018/09/24(月) 22:56:43.84 ID:7hwCU/1Y0.net] すいみんすいみんすいみんすいみんすいみんぶそくっ♪ 65 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:57:49.16 ID:YYC8uBaz0.net] 平日は平均4時間前後だなぁ。 自営と2職やってた時もあるし、昼飯後の仮眠の10-20分が大事。 付き合い飯は無駄。 66 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:58:19.96 ID:WlDYYy1C0.net] ミサワっぽい 67 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:59:23.64 ID:579pqws40.net] オナニーが一番時間食いつぶすわ おっ始める時間が時間なだけに 68 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:59:42.60 ID:iKz0uJaM0.net] つーか普通１２時より前に寝ることあるか？ 69 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 22:59:51.85 ID:NV4fFG+20.net] 青森県の40代 ネトウヨがーゴミウヨがーってしつこく書いている奴は政治思想板でネトウヨの定義スレで >>1の奴 通称・大日本報靖会 青森県民で40代でひきこもり、松風塾高卒の 新興宗教信者のアジア主義者で 男組支持者で我道会シンパ ネトウヨを想像し射精するというホモ 修学旅行で韓国に行き様々な体験をして アジア主義者になった卑猥なオッサン 70 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:00:11.58 ID:vRFLXZSA0.net] ココに書き込む奴は 昼夜逆転だしなｗ 71 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:00:35.32 ID:YYC8uBaz0.net] 最長時間オナニスト現る。 72 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:01:47.70 ID:hws5ZOSI0.net] 寝てない自慢するな 仕事の効率悪い馬鹿扱いされるぞ 73 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:06:26.13 ID:vN89eOkA0.net] >>72 定番の自慢取り締まりｷﾀｰ 74 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:09:17.09 ID:G2EYO60Z0.net] 氷河期のクズが無能ゆえに睡眠時間削ってるって、自業自得もいいとこだろwww はよ死んどけ 75 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:09:18.98 ID:H7ZCR4Qi0.net] 子育て世代だからじゃないかな？ 40代の子供は小学生から高校生が多いだろうし早おきさせないといけないし塾や習い事や部活のサポートもしなきゃいけない 76 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:10:06.77 ID:E36sb32s0.net] 確かに全然寝れん 77 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:15:51.18 ID:h5laMBFL0.net] 休日に昼寝しなきゃ良いんだがな せめて30分とか思ったら普通に3、4時間睡眠してるし。 もう夕方だと外出たくないし 夜眠れなくなるの分かってるんだがな 78 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:16:32.26 ID:gekkSxYa0.net] >>77 わかる。17時すぎまで寝て今 79 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:16:47.65 ID:YYC8uBaz0.net] >>72 数値化して証明してるけど、無駄に仕事回されるだけだからな。 バカが同じことずっとやって一所懸命ぶってる方が特する。 80 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:17:27.78 ID:/GUwYci90.net] 60過ぎると朝5時には起きて散歩したくなる 就寝は23時ぐらいがベスト 81 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:18:36.50 ID:mVIGqLZB0.net] 4時間程度や ショートスリーパーなんかじゃないのにな 82 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:19:24.85 ID:J0xEV4320.net] 40代だけど今日15時間ぐらい寝て逆に気分悪すぎる 83 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:20:24.00 ID:WvQg5VkV0.net] 6時間以上寝れる人が羨ましい。 寝る時間が無いわけじゃない、眠れないんだよ。5時間の内4時間ぐらいで目が覚めて後の1時間横になってｳﾂﾗｳﾂﾗして起床。朝起きるのはシンドイけど眠れないんだよ、、連続6時間とか絶対出来ない。 84 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:20:58.37 ID:DHpA7Rix0.net] >>1 まぁ、仕方ない。明日も出張5時起きだもんw 85 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:21:33.04 ID:/VES9sGn0.net] 昼に三時間寝てても普通に夜寝れる俺は逆にヤバいんじゃないかと思う 86 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:22:25.85 ID:WvQg5VkV0.net] 今寝ても5時起床みたいな人は多いでしょ？ 87 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:22:39.10 ID:kMEPJqW10.net] 寝てない自慢 88 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:23:13.05 ID:/xffV1jz0.net] 小分けで寝てるよ！ 89 名前：日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ mailto:age [2018/09/24(月) 23:23:38.90 ID:7hwCU/1Y0.net] >>68 ５時起きとかなら12時前に床に着かないと翌日キツイ 90 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:26:11.68 ID:g87QvNTm0.net] ネトゲのやり過ぎで平日は5時間しか寝れんわ 本気を出せば9時間は寝れるけど 91 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:26:36.61 ID:ZCBmiDUY0.net] 新聞社が爆睡中。 不毛な業界 92 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:26:56.03 ID:McxBut1V0.net] 35過ぎたあたりから腰痛が出て来たんで、軽い筋トレ始めたのと寝具を新調した。 幸い身体に合う敷き布団がすぐに見つかったんで、腰痛もそれ以上悪化せず、睡眠の質も上がったわ。 35過ぎたら寝具にも金掛けた方がいいと思う。疲れの取れ方が全然違う。 93 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:29:00.64 ID:oCKgpsGn0.net] 1日1食だから6時間も寝る必要がない お陰で快適です 94 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:29:27.59 ID:ZCBmiDUY0.net] 起きれない俺、 ８時間寝て だるいので寝直して１２時間経って 二時間掛けて朝昼飯 95 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:33:07.71 ID:ALWJQbbw0.net] 米国と韓国で「低所得で組織内地位が低い人ほど睡眠時間が短い」という調査結果が出たそうな。 しかし、米国ではこの結果を出した研究者が、その原因について 「いい仕事する人物ほど家族を大切にし、勤務時間内に処理し、酒を控え、夜更かしせず、適切に睡眠をとることができる」という推論を出した。 かたや韓国では 「地位の高い者ほど悩みが少ないから」という簡単な結論を出していた。 米国の方が正しいと思う。 ソースは忘れた。 96 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:34:30.96 ID:oCKgpsGn0.net] >>60 食生活を変えてみなさい 食の乱れと睡眠の乱れは密接なのです 97 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:35:06.21 ID:m0N9FTfJ0.net] しんどくなると眠れないよな 98 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:39:57.23 ID:RfZ46bTw0.net] 居眠りを上手にとれる人が増えているんかな？ドライバーとかプレス工とかだとかなりやばそう… 99 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:40:40.13 ID:2h/RJQPI0.net] 寝ろ！明日の朝ハロワ池！ 100 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:44:20.60 ID:t15DOCjs0.net] 若い頃と違って、腰が痛くて起きてしまう。 寝返りしなくなったんだろうな。 101 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:47:25.28 ID:jRJtENj00.net] 氷河期なんてさっさと死滅して欲しいしな 102 名前：日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ mailto:age [2018/09/24(月) 23:52:51.09 ID:7hwCU/1Y0.net] 深夜１時に寝て朝７時に起きるが眠いと言う奴は 夜１２時に寝て朝６時に一回起きて「１時間仮眠する」 オーケーオーケー寝過ごすんだろ？ なら休みの日にそれをやってみろよ 何が言いたいかと言うと 『ＹＯＵ二度寝三度寝しちゃいなＹＯ！』 って事だ、マジでスッキリだＺＥ？ 103 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/24(月) 23:53:43.04 ID:6xgtJhaQ0.net] 今日は11時間も寝てしまった 104 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:54:54.78 ID:vVRmFgJY0.net] 35を過ぎたあたりから1時間おきに目が覚めるようになった そのせいか常に疲労感がぬけない 105 名前：日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ mailto:age [2018/09/24(月) 23:59:39.66 ID:7hwCU/1Y0.net] >>101 お前らが氷河期世代を支えていくんだぞw 106 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 00:00:13.51 ID:LhvnDR5I0.net] まず、老化ではない 60代後半から嫌でも朝4時代くらいからの早起きになる 40代で普通に働いてて、寝れないのは病気 しかし、原因の特定が為されない限りは 「ストレス」という大雑把な括りでしか話ができない 明らかに、オカシイのは確か しかし、誰もが原因を特定して病名を付けて それが厚生労働省に承認されて「あ、コレはアレね」ってなっていない でも、明らかに疲弊してそれが問題なのは確か、誰でも知ってることだ 107 名前：日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ mailto:age [2018/09/25(火) 00:02:18.37 ID:GZ+KH2ml0.net] >>106 ストレスと更年期障害かな 108 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:04:17.26 ID:5vCH7f0L0.net] >>77 分かる。人生を無駄にしてる感有って辛い。 休日爆睡の原因って何なんだろうね。 平日の睡眠負債か鬱病だとは思うんだけど。 109 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:04:53.26 ID:nl51hA5h0.net] ベッドインタイムは十時間を超えてるσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚはもう健康 110 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 00:06:24.37 ID:WUnki71K0.net] 明日からまた仕事で忙しいから寝ないといけないのに 111 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 00:08:24.34 ID:E/z9mK970.net] 厚労省って聞いただけでもう信用できん 112 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 00:10:46.78 ID:l6A5CriL0.net] 寝れすぎる。 日中も眠い。 困ったもんだ 113 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:29:52.03 ID:T8WPVlFL0.net] そろそろ寝るか おやすみなさい 114 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:41:39.82 ID:EWeF6/me0.net] ウチの職場の管理職もいつ寝てるんだ？という生活してるよ 115 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 00:56:21.91 ID:RcE4WE7j0.net] 4時間寝て30分昼寝すれば問題ない 何か毎日猛烈に仕事して学習してるなら7時間がベストだろうな 116 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 01:04:02.56 ID:zY2XayMJ0.net] >>1 理由書け 眠れないのか 眠る時間がないのか 117 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 01:16:33.90 ID:Kv12suGI0.net] 日本全体がブラック企業ばっかだからな 118 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 01:27:45.55 ID:94P23p5k0.net] ホームレスになった方がマシだな 119 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 01:46:58.23 ID:lBt/X5Rh0.net] 前は23時に寝て、朝7時に起きると丁度いい感じだったけど 夜仕事するようになってそれはできなくなって 家族もいるからロングスリーパーな自分はなかなか厳しい日々になったけど たまに家族が不在、かつ翌日の目覚ましが不要な日は 床についてから8.5〜9時間後に目が覚める事が多い アラフィフに足を突っ込んでもロングスリーパーは直らない模様 120 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 01:50:50.04 ID:5EXoZvOm0.net] >>119 ロングスリーパーの人って途中で起きたりしないの？ トイレ起きとか 121 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 01:52:29.42 ID:WwvSvJ3G0.net] 連休で睡眠サイクル狂って今日5時起きで仕事なのにまだ眠れん 122 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 02:35:34.60 ID:wUJ9o1Jp0.net] ２０分の昼寝ができるかできないかで全然違うと思う 昼寝はすごい。一回まじリセットできるもんな 123 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 02:45:01.57 ID:MfMQJzpo0.net] 7時半起きなのでそろそろ寝なくては 124 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 02:45:38.95 ID:ftZwGwFm0.net] ひでえ国だなあ 125 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 02:47:09.91 ID:Sg3I4pap0.net] 眠れないなら寝なければいいじゃない 126 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 02:47:51.33 ID:HVxvLab10.net] 23時に寝て今起きました いつもこんな感じです もう少しおきていたら、また横になります たぶん早死にするねｗ 127 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 02:50:55.21 ID:kawWZxnh0.net] 40代呪われすぎ 128 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 02:53:35.60 ID:yqo7XRzw0.net] ねろてばよーねろてばよー 129 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 02:58:46.88 ID:F3VUui310.net] 肉体疲労無いと寝るのはキツいんだよな。 女に不眠が多いのもソレ。 アスリートに不眠が少ないのもな。 俺はウォーキング10キロと筋トレしてるからよく寝れるよ。 今日は酒飲んで6時に寝ちゃってさっきおきてしまった。 今からもうちょい寝るよ。おやすみ。 130 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:01:30.26 ID:vMlIOn0i0.net] ２時間寝た 131 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 03:02:51.37 ID:Sg3I4pap0.net] 酒でも飲んで二度寝しようぜ? 132 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:03:35.64 ID:vMlIOn0i0.net] 酒呑まない 133 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:04:32.90 ID:l8gKpT6d0.net] 実際寝る時間が損とか思ってる奴らがいるからな 絶対に真似をしてはいけない 134 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 03:05:44.85 ID:aJ7C+ABy0.net] 名だたる5chおじさんたちの平均は10時間をゆうに超えてそう 135 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:07:03.69 ID:Bm+acvQm0.net] 夢の中でも仕事してるから寝た気がしない 136 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:15:56.53 ID:vMlIOn0i0.net] 14時間寝てみたい 137 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:30:27.18 ID:RWG3QS+T0.net] ねーろーよー 138 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:31:59.01 ID:nnhhZpmP0.net] 起きたんだよ 139 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 03:33:20.70 ID:bJPACKU20.net] 眠りが浅い〜 140 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 03:34:17.93 ID:8dqDQ1g20.net] 毎日がエブリデイだからすげえ寝てる 141 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 04:02:15.83 ID:/GRMDF+70.net] 40代なら更年期か無呼吸あるしね 今から寝て昼に起きる 142 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:04:33.17 ID:KqvjMqwY0.net] 前日23時に仕事終わって今起きて今から出勤だからな それで年収300万行ってないから死ねるわ 143 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:07:26.56 ID:nZ3GEZuG0.net] 頻尿で3時間位で起きる、今がそう 144 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 04:17:04.64 ID:RUhVlBFw0.net] 文明が発達しても朝から晩まで働くことから逃れられん 昔より労働密度が増し監視され責任も重く薄給 現代は地獄よ 145 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 04:19:57.92 ID:4AkaeL/A0.net] この不健康人間たちが平均寿命の80歳まで生きれるとは思えないな やはり今現在長生きしてる戦前戦中団塊世代と現代人は別の人種だろう 146 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:25:46.98 ID:P4LsU6Yo0.net] ３０代までは１日９時間とか平気で寝てたけど今は何度もトイレに起きる 平日休日問わず５時起きだけど週に２日は２時半に目が覚めてもう寝れなくて 洗濯もの畳んで全室クイックルかけてネット見て弁当作ってで気が付くと朝飯の時間になってる 弁当食い終わった直後と午後４時頃がきつくてしょうがない トイレから転げ落ちることもしょっちゅう 147 名前：日本政府は朝鮮戦争終結に先駆けて早急に特別永住許可を破棄せよ mailto:age [2018/09/25(火) 04:40:25.48 ID:GZ+KH2ml0.net] おはよう 4時間位しか寝れなかった… 148 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:41:13.67 ID:a7YaxUNz0.net] この世代って昔から本当に負のニュースばっかりだな明るいニュースが一つもない 氷河期世代の平均寿命って短くなるんだろうな 149 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:49:33.51 ID:2zZ46ls+0.net] 俺も昼寝入れないと無理。 150 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 04:50:09.05 ID:T31Ls+PH0.net] その日１日の失敗を振り返ると眠れなくなるよな 151 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:50:35.74 ID:mEA6yGThO.net] >>146 寝始める時間で調整するしかないよ 眠いから と早寝してたら大変 オレは毎日5時起床だが どんなに眠くても日が替わってからしか布団に入らない でなきゃ突飛な時間に起きてしまいアナタのように苦しむ 152 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 04:51:10.99 ID:9Z8IadBu0.net] 寝てない自慢ｗ 153 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 04:52:00.49 ID:aWcKXQcs0.net] 寝たくても起きちゃうんだよね 体力がなくなってんだよ 154 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 04:52:36.41 ID:mEA6yGThO.net] >>149 例え10分でも昼寝してたら夜が寝られなくなるから困る 155 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:00:15.50 ID:+B2SGfna0.net] 2時半に目が覚めて眠れなくなって、今に至る。 156 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 05:05:53.38 ID:bNms9j+D0.net] 眠れない夜と　雨の日には 忘れかけてた　愛がよみがえる 157 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 05:23:26.01 ID:JCwM/TFfO.net] もう布団から起きないと仕事遅刻する といって０時前に寝るのは難しい 毎日５時間くらいかな 158 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:23:56.84 ID:wxxNOn2q0.net] 難しく考えることはない、眠れないのは単に脳が疲れていないからだ 脳が疲れるのは新しい事を覚える時や、計算した時だ 詰まるところ年を取ると新しい事にチャレンジしなくなるってことだな。 なお脳は睡眠中に情報を整理していると考えられている。 起きている間に新しい情報を入れておかなければ整理する必要がないと言うことだ。 159 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:29:00.40 ID:Tw1XtMvz0.net] ベストの睡眠時間は４時間 ２時間３時間の睡眠でも大丈夫だがコンビニで眠気覚ましのドリンク必要 ただ爆睡してしまい６時間以上寝て起きると体が１日中だるい 160 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:32:13.39 ID:rYVNZDKc0.net] https://i.imgur.com/Qof28eU.jpg 161 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:33:58.60 ID:xqqtFphf0.net] >>1 ワイやな。 0時に就寝して4時には目が覚める。 んでこの時間やｗ さ、朝飯こさえてくるかｗｗ 162 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:35:55.09 ID:U4983+xC0.net] 寝れなくなってきたし足がもつれたり忘れ物が増えたりしてそろそろ痴呆が始まったようだ 163 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:37:54.37 ID:8oDtIDPM0.net] ２２時頃に猛烈な睡魔に襲われ寝床に付くが、毎晩２〜３時には目が覚めるね、 目覚めてもまだ寝たいし、毎日寝不足な感じ 164 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:40:23.09 ID:XKuPEWWH0.net] ワイも5時間ちょいくらいしか寝てないな ダブルワークしてるとこんなもん 165 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 05:44:32.62 ID:CWr0DYZ20.net] 39さい子持ち主婦 七時間半がベスト 子と一緒に昼寝した日は六時間 五時間睡眠とか頭いたくなるしイライラするから無理 166 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 05:45:20.86 ID:uYuxPWy/0.net] 9時から16時ぐらいまで寝るときは2時間ごとぐらいに目が覚める 23時から寝ると6時まで一度も目が覚めないで眠れる 理由がわからん…遮光カーテン1級を使って窓も閉めてるのに… 167 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:46:07.43 ID:6z/yztmO0.net] 子供が中学生くらいで難しい頃だし 自分はゆとり世代で育ってるから 難局に対応するのが上手じゃないんだよ 168 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:48:34.88 ID:uAyjdeVf0.net] 40代だけど毎日15時間は寝てる 仕事中も寝てる いくら寝ても足りない でも寝すぎるとボケるような気がする 物忘れが酷い 169 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:54:30.58 ID:xyBOHpZ+0.net] >>158 これ、暗記とか勉強すると猛烈に眠くなるし 夢もちゃんと見るようになるよ 夢は脳が記憶を整理するために見るみたいね 170 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:55:20.42 ID:Kie1CYdc0.net] マジで眠れん こんな国に生まれなければよかった 171 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 05:55:32.34 ID:Q1Y3LCWI0.net] >>1 そら、おまえらは働いてないから眠れないんだよ 172 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 05:57:19.67 ID:nHeAcNIV0.net] 眠いー！ ここ数年0時に寝て5時半に起きる生活を続けてる 173 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 06:00:50.23 ID:Xo9fxZQN0.net] 3〜4時間しか寝れない 慣れてしまった自分が怖い 174 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 06:10:27.83 ID:Z/wsiL2c0.net] ショートスリーパーが羨ましい 175 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 06:28:17.00 ID:wmDnhkjx0.net] 1日の睡眠時間は7時間超えてるけど4時間と3時間の小分けだから余計に辛い 176 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 06:29:15.08 ID:f6cxhMkF0.net] >>173 同じだー寝落ちして3時間くらいで目が覚める 大体夜中の2時くらい そのあと4時まで起きて5時まで仮眠して ようやく本来起きるべき時間になるわ まぁフローリングに直接転がって寝てるから眠り浅いのは当然なんだが 起きた直後は体中痛くてもひきずるような体のだるさはないな 177 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 06:38:13.24 ID:8BMkdwj60.net] 毎日４時間位を５年以上だが健康だ 何時間寝ろとか人それぞれ 178 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 07:18:09.20 ID:ZMsN2MFk0.net] 寝なければならない時間に全然眠れず、寝てはいけない時間に死ぬほど眠くなる。 179 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 07:19:58.88 ID:0mcM3Ux00.net] アメリカの雑誌に 天皇銃殺 マンガが載る時点でジャップも気付ってことよ。 https://i.imgur.cOm/bdFnDHT.jpg アメリカが、「天皇いらね」どころか 「天皇死ね」 っていってんだぜ？ 天皇を支持してるジャップも そのうち一緒に殺されるぞ。 7n 180 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 07:22:39.33 ID:5jSQgvuB0.net] 百姓だけど基本8時間、参考にならんな。 181 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 07:30:43.21 ID:+B2SGfna0.net] 眠りが浅すぎる。 ttps://i.imgur.com/Iie3wWQ.jpg 182 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 07:34:50.88 ID:d38YC9um0.net] 夜ふかし楽しいからな 1時過ぎに寝てる その気になればいつでも寝れるけど 寝たくないだけ 183 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 07:37:56.30 ID:9m3RcHc30.net] 4時間も寝れば十分だろ 184 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 07:55:58.05 ID:phrQw8HL0.net] ６０、７０でシネシネシステムw 185 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 07:59:45.71 ID:yonbsK700.net] >>181 同じ https://i.imgur.com/zRdg3uN.png 睡眠時間4:40のうち2時間分は実際には寝れてないし 186 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:00:25.75 ID:f6cxhMkF0.net] >>184 むしろそのほうが社会のためのような 定年退職の年齢が50とかになればもっといいが 187 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:14:35.89 ID:HmuQmO/v0.net] CPAPやってるやつおる？ 188 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 08:24:03.58 ID:nQFvMvtW0.net] 子供を幼稚園に送ったワイ これから昼寝タイムまでネットカフェでモーニングしながら2ちゃんねる 専業主夫の安らぎの時間が始まる 189 名前：名無しさん＠１周年 mailto:age [2018/09/25(火) 08:50:02.44 ID:pgKumbN90.net] データをみれば一目瞭然 中国やインド主要都市を上回り、世界でぶっちぎり｢都市圏人口か世界でぶっちぎりの過密ツートップ｣ →短時間睡眠で世界ぶっちぎりトップでワンツーフィニッシュ ◯東京　　　　世界で二位の短時間睡眠 ◯ジャカルタ　世界トップの短時間睡眠 短時間睡眠の三位に、まだ交通機関がまともじゃないのに、無駄に一極集中させすぎたナイジェリアがきてる 国内のデータを見ても、もう見事としかいいようがない 東京神奈川千葉埼玉の圧倒的な短時間睡眠力 natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/010900079/02.jpg 特に、40 代中心に広い住居が必要なファミリー連中が、長時間通勤に伴う短時間睡眠で息してない 190 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 08:51:03.89 ID:j8wC1Yba0.net] 1時や2時に仕事の電話で起こされるから寝た気がしない 191 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:51:11.96 ID:oHLEbG9f0.net] 5時間で目が覚める 192 名前：名無しさん＠１周年 mailto:age [2018/09/25(火) 08:53:33.82 ID:pgKumbN90.net] 一極集中に伴う、長時間の死の満員電車で、首都圏の40代ファミリーが息してないのと 日本はここに長時間労働が覆い被さってくる 都内の政権はマジで無能だわ 193 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 08:55:42.75 ID:EMtGODnN0.net] これでいいのだろう、世代人口多い連中を削減するにわ 細胞の再生能力に問題が出て、健康問題につながる 合理的に始末できる結果となる 194 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 09:02:48.60 ID:iBDwk2rL0.net] 二度寝はすると大体が変な夢を見る 195 名前：名無しさん＠１周年 mailto:age [2018/09/25(火) 09:05:16.19 ID:pgKumbN90.net] >>193 身体より先に脳ミソが寿命を迎える話になるから 認知老人として、高齢者福祉負担で重くのしかかってくるぞ 特に短時間睡眠の首都一都３県の認知がやばくなる 196 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 09:30:15.78 ID:HkFNa4C70.net] 8時間睡眠で大した業績も上げられない若者「40代は甘すぎる！もっと働け！」 8時間睡眠で大した業績も上げられないジジイ「40代は甘すぎる！もっと働け！」 3時間睡眠で会社に大幅利益をもたらす40代「(´・ω・｀)」 ↑簡単に言えば今の日本はこういう構図になってる 　朝鮮人みたいな自分に甘く他人に厳しいゴミが増えすぎた 　そろそろゴミを間引いて早急に骨壺に入れないと日本は大変なことになる 197 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 09:32:02.64 ID:ffrG39Aa0.net] 6時間て寝すぎじゃね？ 198 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 09:45:38.68 ID:l+Jythc20.net] 仕事と趣味の両立が取れない国。 仕事に就くと刑務所の囚人以上にがんじがらめとなり仕事と寝るだけで人生を終えることになる国。 そんだけ頑張っても仕事も趣味も両立できる国のほうがいい結果出してる謎。 199 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 09:46:29.81 ID:QIOAckss0.net] 先週は3時間台が5回だった 本当に眠れない 200 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 10:03:13.85 ID:Crji0Hb+0.net] 70代以降がいちばん寝ているのか 年取ると寝れなくなるって説は、嘘だったんだな 201 名前：名無しさん＠１周年 [2018/09/25(火) 10:12:06.62 ID:130FMmiq0.net] 在宅で仕事してるんだけど、 考え事で煮詰まったときにちょっとした仮眠をとると、脳がリセットされるよね それ含めると7時間は寝てるかなあ 202 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 10:13:00.54 ID:Qe4ikrkx0.net] 30過ぎたら徹夜出来なくなったわ 体が拒否してる 203 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 11:39:04.21 ID:0uxjdEeC0.net] 眠れないとは寝付きが悪いのか、寝る時間を確保できないのか 生活のための仕事のために寝る時間が犠牲になってるということ？ 204 名前：名無しさん＠１周年 mailto:sage [2018/09/25(火) 11:43:03.88 ID:Fgmn6Qpw0.net] 四時五時に一度くらい目が覚める、たまに二時三時にも 物音に邪魔される

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