- 1 名前：大滝 [2017/11/25(土) 09:35:35.29 ID:FcpoYIRH0.net]
- 冬は痩せるチャンス！
来年こそは美ボディ手に入れてリア充しようぜ
- 272 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:10:32.01 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>266
じぶんでいってらw
- 273 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 17:11:38.90 ID:2osecOUgd.net]
- ワイ前回ダイエットした時は３ヶ月、フロントとサイドブランク、ハーフスクワットと１日１食好きなものを好きなだけにしたわ
その時はかなり痩せたけど元に戻ったった
- 274 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:15:00.91 ID:V9w0RlEA0.net]
- 豆腐
- 275 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:17:02.19 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>270
おー！かなり追い込むタイプやね
何もしないと戻るのはしゃーないw
- 276 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/01(金) 17:23:59.22 ID:qEmZzx2ea.net]
- >>267
ｽﾞｻﾞｻﾞｧｧｯ≡__(┐「ε:)__
そっか〜
思い出した時、意識してみて〜&
- 277 名前：#10023; °∀° )/ ✧
>>269
自分で言っちゃった…www [] - [ここ壊れてます]
- 278 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:44:11.09 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>273
勧められた湯豆腐作ろうと思ったら重曹がなかった
来週買ってこよう
- 279 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 18:58:19.07 ID:wRvfirnn0.net]
- >>273
(*^∇^*)ﾉはぁ〜いっ。
そいや、大滝はいつ重曹が食べ物の種類にも(・∀・)ｱﾙ！って知った(・・？
らんらん、ここ何年か前にゆわれて知りま(・・;)したっ。。
- 280 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:00:23.91 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>275
へっ？日本語で頼む…
- 281 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:01:48.40 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>276
あー、いつ重曹を料理に使うことを知ったかってことね
中学生から知ってた
- 282 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 19:11:30.65 ID:wRvfirnn0.net]
- >>276
えっ？(*；χ；*)
>>277
そ(・∀・`)かぁ〜っ。。
ぢゃあ、お掃除に使う重曹はいつから知ってたぁ〜(・・？
- 283 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:13:28.55 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>278
同じく中学生かな
- 284 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 19:16:03.13 ID:wRvfirnn0.net]
- >>279
(・∀・)…。
(;・∀・)ふぅ〜ん。。
- 285 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:56:31.33 ID:V9w0RlEA0.net]
- 寒いと思ったらオイルヒーター切れて…
- 286 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:16:52.03 ID:wRvfirnn0.net]
- オイルヒーターって、オイルいれるのかしら(・・？んらん。
- 287 名前：大滝 [2017/12/01(金) 20:25:06.74 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>282
あのぉ、
病院とかにあるもあーんと温かいやつよ
- 288 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:27:27.61 ID:wRvfirnn0.net]
- >>283
あれ、電源入れるんぢゃないの(・・？
- 289 名前：大滝 [2017/12/01(金) 20:35:19.03 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>284
スイッチ切ってそのままだた
- 290 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:38:31.33 ID:wRvfirnn0.net]
- >>285
意味がわから(・・;)ﾅｲ！けど
オイルヒーター調べてき(・∀・)た。
ホテルとかに泊まったら(・∀・)ｱﾙ！やつのことﾀﾞﾀんだ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
- 291 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:39:17.61 ID:wRvfirnn0.net]
- らんらん家、石油ストーブと電気ファンヒーターしか(・∀・)ﾅｲ！から
オイルヒーター初めて聞い（・χ・｀）た。
- 292 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:58:09.57 ID:wRvfirnn0.net]
- らんらん、馬鹿すぎて呆れました（・χ・｀）か？
- 293 名前：大滝 [2017/12/01(金) 21:40:58.45 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>287
>>288
家庭に普及したのは近年なのかな
いや、今までと変わらんよ？
- 294 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 21:46:04.61 ID:wRvfirnn0.net]
- >>289
えっ(・・？
馬鹿だと知ってる(・∀・)よっ。って意味なのかしら？(・・;)んらん。。
- 295 名前：大滝 [2017/12/01(金) 22:56:45.80 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>290
最初から不思議ちゃんのイメージw
- 296 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 23:04:08.91 ID:wRvfirnn0.net]
- >>291
それ、けなされてるのかしら(・・？んらん。
でも、呆れられてないなら(・∀・)ｲｲやぁ〜っ。
- 297 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:15:21.22 ID:2osecOUgd.net]
- チーズナン食べてきた
やっぱあれウマウマですな
https://i.imgur.com/UprpwaW.jpg
- 298 名前：大滝 [2017/12/01(金) 23:15:28.50 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>292
は、あく？w
- 299 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:16:12.47 ID:2osecOUgd.net]
- でも帰ってくると
カレー臭がマジやばいんだけどさ
- 300 名前：大滝 [2017/12/01(金) 23:16:31.36 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>293
これは上手いはずっ
カレーもうまそう
食べたい！
- 301 名前：大滝 [2017/12/01(金) 23:16:55.55 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>295
あはは、はるほど
- 302 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:20:54.80 ID:2osecOUgd.net]
- そーいえば中古で買ったバイクちゃんホイールベアリング逝っちゃったみたい
焼き付く前に交換しないとなんだな
てか最近大型のバイク免許とりたくなってきた。大型乗るか分からんけど大型免許取ろうかと。
- 303 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:23:18.34 ID:2osecOUgd.net]
- 大型免許と言えばいまの子達は教習所で普通に取れるからいい時代？だよね
- 304 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 23:35:15.16 ID:wRvfirnn0.net]
- >>293
うわっ！（*・∀・*）
めちゃくちゃおいちそ〜♪(*´∀`*人)
- 305 名前：大滝 [2017/12/02(土) 07:50:24.80 ID:fNW5p1Iz0.net]
- >>298
わかんないけどベアリングは密閉式なのかな？
ベアリング取り出して洗浄、グリス注入みたいな感じかな
いいねー、大型取ると乗ってみたくなると思うw
- 306 名前：大滝 [2017/12/02(土) 07:52:04.31 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 乗りたい人にはいい時代だよね
その昔は車の免許に大型二輪がくっついてきたんだってね
- 307 名前：大滝 [2017/12/02(土) 07:52:49.38 ID:fNW5p1Iz0.net]
- おはよー
天気いいねー
昨日は金曜ロードショー見て寝ちゃった
- 308 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:35:30.67 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 昨日の食事
朝 チャーハン 味噌汁
お昼 ラーメン 餃子 コロッケ
夜 湯豆腐 締めはうどん チューハイ1
ちと体疲れてる…
- 309 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:38:56.91 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 今日はちと理想の筋肉のこと話そうかな
最初に話したけど俺はガチじゃないんでソースは俺と思ってくれ
- 310 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:47:02.80 ID:fNW5p1Iz0.net]
- なんで筋トレした方がいいの？
1 基礎代謝があげるため
2 理想の体型を作るため
3 健康的な体を作るため
とりまこれ
- 311 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:51:23.96 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 1 基礎代謝があげるため
１日に消費するカロリーを上げることで食べる量を減らさず毎日のカロリー消費を増やす
運動で消費するのはその日の分だけ増えた筋肉が消費するのは継続する
それと体重が減ってくると基礎代謝が下がるからそれをカバーするためってのもある
ある程度落ちるとそこから落ちないってのがそれ
- 312 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:56:47.80 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 2 理想の体型を作るため
それぞれ好みがあるけどダイエットする以上は理想の体型があると思う
それに向かって体をメイクする
- 313 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:00:48.73 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 3 健康的な体を作るため
筋トレすると肩こりがなおる、風邪をひきにくくなる、ぐっすりねむれるなど
肩こりにストレッチが有効ってあるけど一時的な気がするし俺は筋トレで血流を良くした方が持続性があると思う
- 314 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/02(土) 09:40:02.78 ID:CGAIpbM4d.net]
- なんか、朝ラーしたくなったった
- 315 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/02(土) 09:40:59.83 ID:CGAIpbM4d.net]
- 筋トレしてもストレッチしないとだめだよ
- 316 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:48:06.36 ID:fNW5p1Iz0.net]
- >>310
おはよー、
そういう時あるねw
- 317 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:50:28.55 ID:fNW5p1Iz0.net]
- >>311
それな
筋トレすると可動域が狭くなるからアフターストレッチしないとダメだよね
- 318 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:52:20.58 ID:fNW5p1Iz0.net]
- ストレッチ→有酸素運動(体を温める)→筋トレ→ストレッチ の順がお勧め
- 319 名前：大滝 [2017/12/02(土) 11:02:44.65 ID:81oeAZ+yM.net]
- インナーとアウターマッスル
インナーは内側アウターは見た目
運動の基本になる腹筋だけど見た目重視ならアウター、機敏な動きに必要なのはインナーそんな認識
アウター付けるとカッコいいけど動きが重くなる、つけるならインナーとダンサーの友達が言ってた
- 320 名前：大滝 [2017/12/02(土) 11:04:44.24 ID:81oeAZ+yM.net]
- たきはバイク乗りに必要な筋肉と機敏な動き、筋肉の回復力を意識してる
- 321 名前：まぐ(HFDS) mailto:sage [2017/12/02(土) 12:19:45.59 ID:VdYJamIWa.net]
- シェイプアップ中の景色
https://i.imgur.com/zLC3CkL.jpg
- 322 名前：大滝 [2017/12/02(土) 12:21:57.14 ID:fnR2LbazM.net]
- >>317
多摩川か
ジョギングちう？
- 323 名前：まぐ(HFDS) mailto:sage [2017/12/02(土) 12:27:11.52 ID:VdYJamIWa.net]
- >>318
折り畳み自転車積んで多摩川来てる
これからニコタマとか行こうかと
- 324 名前：大滝 [2017/12/02(土) 12:33:08.48 ID:fnR2LbazM.net]
- >>319
そかそか、健康的でいいね
- 325 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 12:37:28.58 ID:nPF3VaTJx.net]
- >>314
こんちわ〜
良いこと聞いた〜
確かにダンサーはインナー命だね！！
体軸がブレると弱く見えるし、振った腕とかに自分が振り回されるからね〜
- 326 名前：大滝 [2017/12/02(土) 19:48:53.00 ID:fnR2LbazM.net]
- >>321
あーうんうん、
体感に繋がるとこだね
- 327 名前：大滝 [2017/12/02(土) 20:18:27.11 ID:fnR2LbazM.net]
- ビールが水っぽい…
https://i.imgur.com/VqkjEuJl.jpg
- 328 名前：大滝 [2017/12/02(土) 20:29:07.69 ID:fnR2LbazM.net]
- やきとんうまいっ
https://i.imgur.com/9
- 329 名前：dlSbYdl.jpg []
- [ここ壊れてます]
- 330 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 20:45:26.53 ID:QrPr1nH30.net]
- やきとんとは(・・？
焼鳥のことかしら(・・？んらん。
- 331 名前：大滝 [2017/12/02(土) 20:56:40.96 ID:fnR2LbazM.net]
- なみへいといれると…
バッカモーン！
https://i.imgur.com/cM2xBJpl.jpg
- 332 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:03:32.04 ID:fnR2LbazM.net]
- >>325
鳥じゃなくて豚だよー
- 333 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 21:11:04.27 ID:nPF3VaTJx.net]
- >>324
北海道の一部の地域だと、豚の串焼なのに、そのまま焼き鳥と言われて、扱われていますよ。
- 334 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:15:15.34 ID:QrPr1nH30.net]
- >>326
その下のばっかもーんはなんでそこに文字が出てるのかしら(・・？んらん。
>>327
ﾎﾝﾄ(・・;)だぁ〜！
トンは豚(・∀・)ﾀﾞﾀ。
>>328
らんらん友が昔ゆってまし(・∀・人)た。
らんらん地方に一人旅にきて居酒屋さんに入って焼鳥って注文したら通じなかった(・・;)と。。
北海道では焼鳥ってゆったら1種類だけだ（・χ・）よぉ。
焼鳥頼んだら、カラシが出てくるのに出てこな(*` ´*)かった！
と、ゆっておられまし(・・;)た。。
- 335 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:16:19.09 ID:fnR2LbazM.net]
- >>328
まぁ、そうね
食えば分かるんだが
レバーは豚のが好き
- 336 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:17:49.37 ID:fnR2LbazM.net]
- >>326
simeji とゆIMEのアプリ
- 337 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:19:26.87 ID:QrPr1nH30.net]
- >>331
シメジ人気だ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
らんらんも昔いれてみたｹﾄﾞやりにくくてすぐに元に戻しま(・・;)した。。
- 338 名前：学生(male)＠＼(^o^)／ [2017/12/02(土) 21:19:56.07 ID:HQq3KyMGa.net]
- シメジのおもしろ変換面白いけど使いどころが...
- 339 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:20:51.93 ID:fnR2LbazM.net]
- >>332
らんらんは素で十分すぎっw
- 340 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:22:00.33 ID:QrPr1nH30.net]
- >>334
えっ(・・？
- 341 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:25:12.09 ID:fnR2LbazM.net]
- >>335
しめじ必要なっしん！
- 342 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:28:42.82 ID:QrPr1nH30.net]
- >>336
そ(・∀・)かぁ〜っ。
らんらん、使い方わからなくてよかたｿﾞ(*^∇^*)よっ。
- 343 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:39:04.31 ID:fnR2LbazM.net]
- 寒い
酔いが覚める
- 344 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 22:56:02.99 ID:6NCfO1wlx.net]
- >>329
カラシが出てこないのはどうしたものかね〜
あと、美唄焼き鳥と言うのがあって鳥のモツをたくさん使った焼き鳥もあるのだよww
>>330
レバーは苦手でございます……
あの食感が苦手……
- 345 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 23:16:03.45 ID:QrPr1nH30.net]
- >>339
(;・∀・)いえ。。
カラシは頼まなきゃ焼鳥頼んでもなかなか出てこないと思います(・・;)るっ。。
鳥の
モ(・∀・)ツ。
食べたことが(・∀・)ﾅｲ！から、らんらん
興味(・∀・)津々浦々！
- 346 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 23:21:07.32 ID:6NCfO1wlx.net]
- こんな感じ
https://i.imgur.com/KOLCGrA.jpg
- 347 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 23:29:40.45 ID:QrPr1nH30.net]
- >>341
なんかコリコリした感じ(・・？
- 348 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 23:49:51.01 ID:utYIPOPV0.net]
- >>342
コリコリしたのもあるし、モキュとしたのもあれば、グニョグニョしたのもあるよ
- 349 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 00:02:37.53 ID:8w43ZxUE0.net]
- >>343
コリコリよりモキュと、グニュグニュが食べたいｿﾞ(*^∇^*)よぅ♪
ところでモツって、どの部分なのかしら(・・？んらん。
- 350 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/03(日) 02:50:45.82 ID:EUtnhndW0.net]
- 美唄やきとりは、日本7大焼き鳥の一つで主な特徴としては、モツ串と呼ばれる鶏の様々な内臓部位（モモ、ムネ、ランカン、皮、キンカン）を使用し、一つの串に刺して焼いた焼き鳥で、美唄市の郷土料理とされている。
塩・胡椒で味付けするのが一般的である。鶏の内臓を捨てずに大切に食べる明治時代の知恵が、美唄焼き鳥に生かされているとの文章もある。
とWikipedia先生が言ってます。
- 351 名前：学生(male)＠＼(^o^)／ mailto:sage [2017/12/03(日) 02:52:06.05 ID:/UWr0vfpa.net]
- びばいやきとりってはじめて聞いたわ
- 352 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 05:53:10.32 ID:8w43ZxUE0.net]
- >>345
ありがヾ(・∀・)ノ とぅ！
‖
- 353 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/03(日) 06:57:42.64 ID:EUtnhndW0.net]
- >>346
田舎のローカルフードですよ。
>>347
いえ✧ °∀° )/ ✧いえ
- 354 名前：大滝 [2017/12/03(日) 09:33:24.30 ID:3JVBQKZkM.net]
- おはよー
俺が寝ている間の盛り上がりはいつものことw
ありがとー
- 355 名前：大滝 [2017/12/03(日) 09:36:47.04 ID:3JVBQKZkM.net]
- >>349
俺はレバー好きだが鳥より豚好き
レバーのぐじゅっとした感じがダメって人いるけどそれは鳥、豚はそんなことない
- 356 名前：大滝 [2017/12/03(日) 09:42:11.78 ID:3JVBQKZkM.net]
- 昨日の食事
朝 シリアル＋豆乳 ゆで玉子
お昼 ハンバーガー ミニ牛丼
間食 バナナ半分 ミニカッブうどん
夜 焼き鮭 お新香 やきとん5 ビール1 ハイボール2
昨日の運動 無し
歩き 8800歩
秋津開拓ちう
- 357 名前：大滝 [2017/12/03(日) 09:45:47.87 ID:3JVBQKZkM.net]
- 俺は串焼きは塩
その方が素材の味がわかる
そして塩半目または少なめで注文するほかの人といる時は合わせる
- 358 名前：大滝 [2017/12/03(日) 09:48:47.47 ID:3JVBQKZkM.net]
- 昨日の店は辛子とコチュジャン付け合わせてたけどお店によって違うね、味噌だったりワサビだったり
とりま試すけど基本俺は一味
- 359 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 10:05:15.92 ID:8w43ZxUE0.net]
- らんらんも焼鳥は
塩(*^∇^*)派！
- 360 名前：大滝 [2017/12/03(日) 10:09:32.91 ID:3JVBQKZkM.net]
- >>354
おはよー
チョコといい好み似てるなw
- 361 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 10:17:00.49 ID:8w43ZxUE0.net]
- 大滝(・∀・)ﾉおはぁ〜♪
そだ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
皮は絶対に
塩(・∀・)派！
- 362 名前：大滝 [2017/12/03(日) 10:21:13.79 ID:3JVBQKZkM.net]
- 食べるとしたら塩だけど皮は頼まないんだ…
皮って味ないよね？
- 363 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 10:22:59.52 ID:8w43ZxUE0.net]
- えっ(・・？
あのぐにゅぐにゅした感触がらんらん好
きぃぃーー(*´∀`*人)ーーっ！
- 364 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 11:59:19.04 ID:wcGRKng1a.net]
- アウターマッスルを付けると動きが重くなるってどういうこと？
単純に体が重くなるから動きも重くなるってこと？
- 365 名前：大滝 [2017/12/03(日) 16:06:42.72 ID:+x8PrridM.net]
- >>358
グニュグニュ食感わかるw
俺も子供の頃好きだった
おっさんだと好みも変わるんや
- 366 名前：大滝 [2017/12/03(日) 16:11:38.12 ID:+x8PrridM.net]
- >>359
どういうこと？ってもダンサーの言ってたことの解釈だけど腹筋で例えるとアウター見た目の筋肉とインナー俊敏な動き体幹に繋がる筋肉とは部位が違うってことだと思ってる
- 367 名前：大滝 [2017/12/03(日) 16:17:46.11 ID:+x8PrridM.net]
- 俺の解釈だけど腹筋のアッパーを鍛えるならクランチのような上半身を持ちあげる筋力作り
インナーなら上半身と下半身を同時にくっつけるような筋力作りってことかな
- 368 名前：大滝 [2017/12/03(日) 16:22:37.12 ID:+x8PrridM.net]
- 朝からいた泉岳寺を離れる
まぐが好きそう…w
https://i.imgur.com/3Tr6vY7l.jpg
- 369 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 16:27:44.25 ID:8w43ZxUE0.net]
- >>363
お祭りﾀﾞﾀの(・・？
- 370 名前：大滝 [2017/12/03(日) 16:38:39.29 ID:+x8PrridM.net]
- >>364
法事ついでに散策
- 371 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 18:33:16.92 ID:Yiu8yOZ5a.net]
- >>361
すまん、腹筋で例えるとってどういうこと？
アウターが見た目の筋肉って言うけど、そもそもアウターが全然付いていないと俊敏な動きなんてできないと思う
体幹の筋肉って簡単に言うと胴体の筋肉で、インナーとかアウターとかの区別はないと思うけど…
- 372 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/03(日) 18:54:03.70 ID:8w43ZxUE0.net]
- >>365
大滝、東京人(・・？
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