- 1 名前：大滝 [2017/11/25(土) 09:35:35.29 ID:FcpoYIRH0.net]
- 冬は痩せるチャンス！
来年こそは美ボディ手に入れてリア充しようぜ
- 240 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:02:25.21 ID:wRvfirnn0.net]
- >>237
だよ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
ってゆうか、らんらんチョコ食べないからバニラ限定袋はありがたいんだよ
(*・∀・)(・∀・*)ﾈｰ♪
- 241 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:10:35.25 ID:zzf500ExM.net]
- >>238
チョコ食べないんだ？
珍しいね
俺チョコも好きw
- 242 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:17:42.95 ID:JK/VrOVWd.net]
- >>239
男の人ってチョコ好き意外と多いよ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
チョコパイとかアーモンドチョコとかならまだ食べられるｹﾄﾞチロルチョコとか
チョコだけは
無(・・;)理。。
あまり甘く(・∀・)ﾅｲ！チョコなら食べられるんだけど
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
- 243 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:19:08.65 ID:wRvfirnn0.net]
- big(・∀・)waterfall。
さっきパソコンで英調べてきたｿﾞ(*^∇^*)よっ！
- 244 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:33:25.12 ID:zzf500ExM.net]
- >>240
アーモンド大好き、それとビター系
チョコケーキ、チョコアイスダメ
好みは近いかもね
- 245 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:34:24.31 ID:zzf500ExM.net]
- しかし寒いね
痩せちゃうぜ
- 246 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:40:26.46 ID:wRvfirnn0.net]
- >>242
同じ（*・o・*）かもっ！
らんらん、疲れた時は甘いものを食べた方が(・∀・)ｲｲ！ってゆわれて
らんらんにも食べられるチョコを昔、探したんだｹﾄﾞ
カレ・ド・ショコラの72%ﾀﾞﾀかなぁ～(・・？
それが丁度(・∀・)ｲｲ！ビターなお味ﾀﾞﾀ(*^∇^*)よっ！
BIGwaterfall(・∀・)いや、大滝。
食べたことあるぅ～(・・？
- 247 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:41:03.26 ID:wRvfirnn0.net]
- >>243
痩せるの万々歳
ぢゃぁぁーーヾ(・∀・)ノーーんっ！
- 248 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 13:43:33.41 ID:2osecOUgd.net]
- 転職する29歳まではどんなに食べても絶対にふとらなかったのに転職したら一気に太り始めたな
今は当時より20kg増
- 249 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:48:14.84 ID:zzf500ExM.net]
- >>244
そんなたべものあるんだw
- 250 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:48:46.95 ID:zzf500ExM.net]
- >>245
でも冬に痩せると寒いんだよなー
- 251 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:51:01.54 ID:wRvfirnn0.net]
- >>247
スーパーで300円くらいで入ってる(*^∇^*)よっ！
個包装になっていて一口サイズだから
ありが(・∀・)たいっ！
脂肪はあっても冷えるし無くても冷えるの(・・;)よっ！
つまり冬は寒いのは仕方が(・∀・)ﾅｲ！ってことなのら～♪o(^∇^o)(o^∇^)o♪
- 252 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:51:59.61 ID:zzf500ExM.net]
- >>246
20kg増量はすごいね
太れない人もいるから聞いたら羨ましがられるw
俺は高校生時が一番下で上�
- 253 名前：ﾍ9kgの幅 []
- [ここ壊れてます]
- 254 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:52:00.69 ID:wRvfirnn0.net]
- >>249
入ってる→×
売ってる→○
の、間違いでし(・∀・;)た。。
- 255 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:53:31.29 ID:zzf500ExM.net]
- >>249
脂肪が冷たいのはわかるけど痩せより暖かいよ
ソースは俺でw
- 256 名前：大滝 [2017/12/01(金) 13:54:09.54 ID:zzf500ExM.net]
- >>251
平気、わかってるw
- 257 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:55:22.70 ID:wRvfirnn0.net]
- >>252
えぇーーっ？(・・;)
らんらん、今ﾃﾞﾌﾞだけど寒い(・・;)もん。。
ソースはらんらん(・∀・人)でぇー。
- 258 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 13:56:50.40 ID:2osecOUgd.net]
- ちな身長184cm 56kg→76kg
チョコは昔嫌いだったけど最近はすきになったな
でもチョコレートケーキは嫌い
- 259 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 13:58:15.08 ID:wRvfirnn0.net]
- そろそろ、スーパーに行ってお水くみにいってくる(・∀・)ねっ。
あと、ポテチ買ってくる(*^∇^*)ねっ♪
大(・∀・)滝。
お昼からもお仕事ガッツだp(*^∇^*)q ゼィ！
- 260 名前：大滝 [2017/12/01(金) 14:23:50.54 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>255
ガリガリやんけ！
今が丁度いいくらい
チョコケーキ嫌いなのは一緒だね
- 261 名前：大滝 [2017/12/01(金) 14:24:21.61 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>256
いってらー
ありがとう
- 262 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/01(金) 15:43:50.63 ID:UQy6wszTa.net]
- お疲れ様です。
先日の体組成計で測ったら、体重60キロ、体脂肪率15%、骨格筋率38%でした！！
ただの報告です。
- 263 名前：大滝 [2017/12/01(金) 15:51:29.05 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>259
おっさん報告ありがとうw
おつおつ、
- 264 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 16:11:13.41 ID:wRvfirnn0.net]
- みんな元が細いと思うんだ（・χ・｀）けど。。
- 265 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/01(金) 16:57:01.32 ID:qEmZzx2ea.net]
- >>260
ここからですね～
再来週までちょっと忙しいので現状維持になるけど……
とりあえず、腹筋はシックスパックになりたいですな！！
>>261
私は身長がそれほど大きくないので……
丹田は意識出来ましたか？
- 266 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:03:49.25 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>261
男と女の標準体脂肪率は違うからw
- 267 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:04:55.02 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>262
うんうん、いいスタートだと思う
とりあえず6パックとか言いたいわーw
- 268 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 17:05:19.90 ID:2osecOUgd.net]
- なんか疲れた
某申請書類を某省庁に持って行ったんだけど、書類確認に2時間もかけ結局不受理
わいが受託した前の申告状態に色々不備が発覚しそこを訂正変更しないとダメだとか
昔はもう少し柔軟対応だったのになあ
- 269 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/01(金) 17:06:52.34 ID:qEmZzx2ea.net]
- >>264
とりあえず、シックスパック……
なんて良い響き……
- 270 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 17:08:43.37 ID:wRvfirnn0.net]
- >>262
たんでん何ﾀﾞﾀだろう(・・？って遡ってレス読み返しまし(*^∇^*)たっ！
そいや、何も意識はしてい(・∀・)ない！
>>263
体脂肪率ぢゃなくて、体重だ（・χ・｀）よぅ。。
- 271 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:09:17.98 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>265
確認に2時間とかかかるんだ！
必要事項があればとりあえず預かるってとのとは違うんだね
とりあえず週末、おつおつ
- 272 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:10:32.01 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>266
じぶんでいってらw
- 273 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 17:11:38.90 ID:2osecOUgd.net]
- ワイ前回ダイエットした時は３ヶ月、フロントとサイドブランク、ハーフスクワットと１日１食好きなものを好きなだけにしたわ
その時はかなり痩せたけど元に戻ったった
- 274 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:15:00.91 ID:V9w0RlEA0.net]
- 豆腐
- 275 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:17:02.19 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>270
おー！かなり追い込むタイプやね
何もしないと戻るのはしゃーないw
- 276 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/01(金) 17:23:59.22 ID:qEmZzx2ea.net]
- >>267
ｽﾞｻﾞｻﾞｧｧｯ≡__(┐「ε:)__
そっか～
思い出した時、意識してみて～&
- 277 名前：#10023; °∀° )/ ✧
>>269
自分で言っちゃった…www [] - [ここ壊れてます]
- 278 名前：大滝 [2017/12/01(金) 17:44:11.09 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>273
勧められた湯豆腐作ろうと思ったら重曹がなかった
来週買ってこよう
- 279 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 18:58:19.07 ID:wRvfirnn0.net]
- >>273
(*^∇^*)ﾉはぁ～いっ。
そいや、大滝はいつ重曹が食べ物の種類にも(・∀・)ｱﾙ！って知った(・・？
らんらん、ここ何年か前にゆわれて知りま(・・;)したっ。。
- 280 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:00:23.91 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>275
へっ？日本語で頼む…
- 281 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:01:48.40 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>276
あー、いつ重曹を料理に使うことを知ったかってことね
中学生から知ってた
- 282 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 19:11:30.65 ID:wRvfirnn0.net]
- >>276
えっ？(*；χ；*)
>>277
そ(・∀・`)かぁ～っ。。
ぢゃあ、お掃除に使う重曹はいつから知ってたぁ～(・・？
- 283 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:13:28.55 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>278
同じく中学生かな
- 284 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 19:16:03.13 ID:wRvfirnn0.net]
- >>279
(・∀・)…。
(;・∀・)ふぅ～ん。。
- 285 名前：大滝 [2017/12/01(金) 19:56:31.33 ID:V9w0RlEA0.net]
- 寒いと思ったらオイルヒーター切れて…
- 286 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:16:52.03 ID:wRvfirnn0.net]
- オイルヒーターって、オイルいれるのかしら(・・？んらん。
- 287 名前：大滝 [2017/12/01(金) 20:25:06.74 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>282
あのぉ、
病院とかにあるもあーんと温かいやつよ
- 288 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:27:27.61 ID:wRvfirnn0.net]
- >>283
あれ、電源入れるんぢゃないの(・・？
- 289 名前：大滝 [2017/12/01(金) 20:35:19.03 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>284
スイッチ切ってそのままだた
- 290 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:38:31.33 ID:wRvfirnn0.net]
- >>285
意味がわから(・・;)ﾅｲ！けど
オイルヒーター調べてき(・∀・)た。
ホテルとかに泊まったら(・∀・)ｱﾙ！やつのことﾀﾞﾀんだ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
- 291 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:39:17.61 ID:wRvfirnn0.net]
- らんらん家、石油ストーブと電気ファンヒーターしか(・∀・)ﾅｲ！から
オイルヒーター初めて聞い（・χ・｀）た。
- 292 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 20:58:09.57 ID:wRvfirnn0.net]
- らんらん、馬鹿すぎて呆れました（・χ・｀）か？
- 293 名前：大滝 [2017/12/01(金) 21:40:58.45 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>287
>>288
家庭に普及したのは近年なのかな
いや、今までと変わらんよ？
- 294 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 21:46:04.61 ID:wRvfirnn0.net]
- >>289
えっ(・・？
馬鹿だと知ってる(・∀・)よっ。って意味なのかしら？(・・;)んらん。。
- 295 名前：大滝 [2017/12/01(金) 22:56:45.80 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>290
最初から不思議ちゃんのイメージw
- 296 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 23:04:08.91 ID:wRvfirnn0.net]
- >>291
それ、けなされてるのかしら(・・？んらん。
でも、呆れられてないなら(・∀・)ｲｲやぁ～っ。
- 297 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:15:21.22 ID:2osecOUgd.net]
- チーズナン食べてきた
やっぱあれウマウマですな
https://i.imgur.com/UprpwaW.jpg
- 298 名前：大滝 [2017/12/01(金) 23:15:28.50 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>292
は、あく？w
- 299 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:16:12.47 ID:2osecOUgd.net]
- でも帰ってくると
カレー臭がマジやばいんだけどさ
- 300 名前：大滝 [2017/12/01(金) 23:16:31.36 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>293
これは上手いはずっ
カレーもうまそう
食べたい！
- 301 名前：大滝 [2017/12/01(金) 23:16:55.55 ID:V9w0RlEA0.net]
- >>295
あはは、はるほど
- 302 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:20:54.80 ID:2osecOUgd.net]
- そーいえば中古で買ったバイクちゃんホイールベアリング逝っちゃったみたい
焼き付く前に交換しないとなんだな
てか最近大型のバイク免許とりたくなってきた。大型乗るか分からんけど大型免許取ろうかと。
- 303 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/01(金) 23:23:18.34 ID:2osecOUgd.net]
- 大型免許と言えばいまの子達は教習所で普通に取れるからいい時代？だよね
- 304 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/01(金) 23:35:15.16 ID:wRvfirnn0.net]
- >>293
うわっ！（*・∀・*）
めちゃくちゃおいちそ～♪(*´∀`*人)
- 305 名前：大滝 [2017/12/02(土) 07:50:24.80 ID:fNW5p1Iz0.net]
- >>298
わかんないけどベアリングは密閉式なのかな？
ベアリング取り出して洗浄、グリス注入みたいな感じかな
いいねー、大型取ると乗ってみたくなると思うw
- 306 名前：大滝 [2017/12/02(土) 07:52:04.31 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 乗りたい人にはいい時代だよね
その昔は車の免許に大型二輪がくっついてきたんだってね
- 307 名前：大滝 [2017/12/02(土) 07:52:49.38 ID:fNW5p1Iz0.net]
- おはよー
天気いいねー
昨日は金曜ロードショー見て寝ちゃった
- 308 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:35:30.67 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 昨日の食事
朝 チャーハン 味噌汁
お昼 ラーメン 餃子 コロッケ
夜 湯豆腐 締めはうどん チューハイ1
ちと体疲れてる…
- 309 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:38:56.91 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 今日はちと理想の筋肉のこと話そうかな
最初に話したけど俺はガチじゃないんでソースは俺と思ってくれ
- 310 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:47:02.80 ID:fNW5p1Iz0.net]
- なんで筋トレした方がいいの？
1 基礎代謝があげるため
2 理想の体型を作るため
3 健康的な体を作るため
とりまこれ
- 311 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:51:23.96 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 1 基礎代謝があげるため
１日に消費するカロリーを上げることで食べる量を減らさず毎日のカロリー消費を増やす
運動で消費するのはその日の分だけ増えた筋肉が消費するのは継続する
それと体重が減ってくると基礎代謝が下がるからそれをカバーするためってのもある
ある程度落ちるとそこから落ちないってのがそれ
- 312 名前：大滝 [2017/12/02(土) 08:56:47.80 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 2 理想の体型を作るため
それぞれ好みがあるけどダイエットする以上は理想の体型があると思う
それに向かって体をメイクする
- 313 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:00:48.73 ID:fNW5p1Iz0.net]
- 3 健康的な体を作るため
筋トレすると肩こりがなおる、風邪をひきにくくなる、ぐっすりねむれるなど
肩こりにストレッチが有効ってあるけど一時的な気がするし俺は筋トレで血流を良くした方が持続性があると思う
- 314 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/02(土) 09:40:02.78 ID:CGAIpbM4d.net]
- なんか、朝ラーしたくなったった
- 315 名前：名も無き被検体774号+ [2017/12/02(土) 09:40:59.83 ID:CGAIpbM4d.net]
- 筋トレしてもストレッチしないとだめだよ
- 316 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:48:06.36 ID:fNW5p1Iz0.net]
- >>310
おはよー、
そういう時あるねw
- 317 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:50:28.55 ID:fNW5p1Iz0.net]
- >>311
それな
筋トレすると可動域が狭くなるからアフターストレッチしないとダメだよね
- 318 名前：大滝 [2017/12/02(土) 09:52:20.58 ID:fNW5p1Iz0.net]
- ストレッチ→有酸素運動(体を温める)→筋トレ→ストレッチ の順がお勧め
- 319 名前：大滝 [2017/12/02(土) 11:02:44.65 ID:81oeAZ+yM.net]
- インナーとアウターマッスル
インナーは内側アウターは見た目
運動の基本になる腹筋だけど見た目重視ならアウター、機敏な動きに必要なのはインナーそんな認識
アウター付けるとカッコいいけど動きが重くなる、つけるならインナーとダンサーの友達が言ってた
- 320 名前：大滝 [2017/12/02(土) 11:04:44.24 ID:81oeAZ+yM.net]
- たきはバイク乗りに必要な筋肉と機敏な動き、筋肉の回復力を意識してる
- 321 名前：まぐ(HFDS) mailto:sage [2017/12/02(土) 12:19:45.59 ID:VdYJamIWa.net]
- シェイプアップ中の景色
https://i.imgur.com/zLC3CkL.jpg
- 322 名前：大滝 [2017/12/02(土) 12:21:57.14 ID:fnR2LbazM.net]
- >>317
多摩川か
ジョギングちう？
- 323 名前：まぐ(HFDS) mailto:sage [2017/12/02(土) 12:27:11.52 ID:VdYJamIWa.net]
- >>318
折り畳み自転車積んで多摩川来てる
これからニコタマとか行こうかと
- 324 名前：大滝 [2017/12/02(土) 12:33:08.48 ID:fnR2LbazM.net]
- >>319
そかそか、健康的でいいね
- 325 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 12:37:28.58 ID:nPF3VaTJx.net]
- >>314
こんちわ～
良いこと聞いた～
確かにダンサーはインナー命だね！！
体軸がブレると弱く見えるし、振った腕とかに自分が振り回されるからね～
- 326 名前：大滝 [2017/12/02(土) 19:48:53.00 ID:fnR2LbazM.net]
- >>321
あーうんうん、
体感に繋がるとこだね
- 327 名前：大滝 [2017/12/02(土) 20:18:27.11 ID:fnR2LbazM.net]
- ビールが水っぽい…
https://i.imgur.com/VqkjEuJl.jpg
- 328 名前：大滝 [2017/12/02(土) 20:29:07.69 ID:fnR2LbazM.net]
- やきとんうまいっ
https://i.imgur.com/9
- 329 名前：dlSbYdl.jpg []
- [ここ壊れてます]
- 330 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 20:45:26.53 ID:QrPr1nH30.net]
- やきとんとは(・・？
焼鳥のことかしら(・・？んらん。
- 331 名前：大滝 [2017/12/02(土) 20:56:40.96 ID:fnR2LbazM.net]
- なみへいといれると…
バッカモーン！
https://i.imgur.com/cM2xBJpl.jpg
- 332 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:03:32.04 ID:fnR2LbazM.net]
- >>325
鳥じゃなくて豚だよー
- 333 名前：OSSAN mailto:sage [2017/12/02(土) 21:11:04.27 ID:nPF3VaTJx.net]
- >>324
北海道の一部の地域だと、豚の串焼なのに、そのまま焼き鳥と言われて、扱われていますよ。
- 334 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:15:15.34 ID:QrPr1nH30.net]
- >>326
その下のばっかもーんはなんでそこに文字が出てるのかしら(・・？んらん。
>>327
ﾎﾝﾄ(・・;)だぁ～！
トンは豚(・∀・)ﾀﾞﾀ。
>>328
らんらん友が昔ゆってまし(・∀・人)た。
らんらん地方に一人旅にきて居酒屋さんに入って焼鳥って注文したら通じなかった(・・;)と。。
北海道では焼鳥ってゆったら1種類だけだ（・χ・）よぉ。
焼鳥頼んだら、カラシが出てくるのに出てこな(*` ´*)かった！
と、ゆっておられまし(・・;)た。。
- 335 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:16:19.09 ID:fnR2LbazM.net]
- >>328
まぁ、そうね
食えば分かるんだが
レバーは豚のが好き
- 336 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:17:49.37 ID:fnR2LbazM.net]
- >>326
simeji とゆIMEのアプリ
- 337 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:19:26.87 ID:QrPr1nH30.net]
- >>331
シメジ人気だ
(*´∀`)(´∀`*)ﾈｰ♪
らんらんも昔いれてみたｹﾄﾞやりにくくてすぐに元に戻しま(・・;)した。。
- 338 名前：学生(male)＠＼(^o^)／ [2017/12/02(土) 21:19:56.07 ID:HQq3KyMGa.net]
- シメジのおもしろ変換面白いけど使いどころが...
- 339 名前：大滝 [2017/12/02(土) 21:20:51.93 ID:fnR2LbazM.net]
- >>332
らんらんは素で十分すぎっw
- 340 名前：名も無き被検体774号+ mailto:sage [2017/12/02(土) 21:22:00.33 ID:QrPr1nH30.net]
- >>334
えっ(・・？
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