110キロから89キロまでダイエットしたけど質問ある？

1 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:20:13.750 ID:at7af3+5r.net] とりあえず80切りが目標 2 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:20:24.720 ID:3qD+TcTCa.net] 俺とにてるわ 3 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:20:34.762 ID:hoK+/b+i0.net] https://i.imgur.com/iE4Cl9D.jpg 4 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:20:39.478 ID:CYD5HbtGa.net] ないです 5 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:21:07.858 ID:at7af3+5r.net] >>2 どっちに？ 6 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:23:25.427 ID:Le5tpAe+0.net] 125なんだがまず何すればいいの 7 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:24:37.194 ID:at7af3+5r.net] >>6 飯の量ちょっとずつ減らそう あと毎日同じ時間に体重計に乗ろう 8 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:25:34.440 ID:rRVWTdexd.net] 誤差じゃん 9 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:25:59.868 ID:3qD+TcTCa.net] >>5 痩せかたがにてるわ ニートから派遣になったら自動で痩せた 10 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:26:22.727 ID:at7af3+5r.net] >>8 お前必ずそれ言うよな 11 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:26:46.726 ID:at7af3+5r.net] >>9 仕事始めて痩せたのか そこは逆だな 12 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:28:38.458 ID:+WDTCRUFx.net] 走ると痩せるよね 13 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:29:16.443 ID:at7af3+5r.net] >>12 走ると足首痛くなるから歩いてる 14 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:29:47.287 ID:Le5tpAe+0.net] >>7 やっぱ飯かー 週9ぐらいで出前だから自重してみる 15 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:30:59.255 ID:at7af3+5r.net] >>14 体脂肪減らすだけなら運動いらんからな 自炊はハードル高いけどコントロールしやすいぞ 16 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:32:00.289 ID:LNwI3zH60.net] どのくらいの期間で痩せた？ 17 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:32:20.861 ID:rRVWTdexd.net] >>10 いや、デブには変わりないってことだが せめて60kg台に入ってからドヤ顔でスレ立てろよ 18 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:33:28.038 ID:UposUyhNa.net] エアロバイク良いよ 家で出来るし 19 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:33:43.736 ID:at7af3+5r.net] >>16 1年くらい 20 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:34:18.906 ID:at7af3+5r.net] >>17 俺の身長で60台とかクソガリなんだが 21 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:34:38.342 ID:at7af3+5r.net] >>18 ジムでトレッドミル使ってる 22 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:35:44.289 ID:+WDTCRUFx.net] >>17 でもそのままデブよりはよっぽど良いと思うけど そんな他人に厳しくしなきゃいけないほどお前は不幸せなの？ 23 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:36:07.371 ID:pySVX2+R0.net] 170cmで120から82まで落としたけどお腹周りが落ちないんだよな 24 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:36:22.241 ID:LNwI3zH60.net] 俺も1年くらいで106→83まで痩せたけどライフスタイルが固定されると面白いくらい痩せていくよね 25 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:38:15.694 ID:at7af3+5r.net] >>23 すげえな お腹周り落ちないよなー気合いで引っ込めてる 26 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:39:05.080 ID:at7af3+5r.net] >>24 デブはデブなりの生活してんだよな 今思えば毎日4~5000kcalくらいとってた 27 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:39:32.014 ID:rRVWTdexd.net] >>22 頭大丈夫？ 28 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:39:47.477 ID:27BMQMVU0.net] 10月に健康診断があるんだが 120kgから90kgにできる？ 29 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:40:32.796 ID:pySVX2+R0.net] >>25 腹筋鍛えて自然に姿勢よく立てるようにしてるんだけど 正面から見るとお？って感じだけど横から見るとやっぱぽいーんってお腹が出るんだよな 75kgくらいを目標に今も続けてるわ 30 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:41:34.865 ID:LNwI3zH60.net] >>28 4ヶ月で30キロは足の切断くらいしない限り無理 来年の10月なら本気出せばいけなくもない 31 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:41:35.491 ID:at7af3+5r.net] >>28 カロリー収支で1日2400kcal以上消費出来れば痩せられるかも 多分その前に死ぬと思うけど 32 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:41:48.464 ID:+WDTCRUFx.net] ライフスタイルの固定ってうまくやるコツある？ 結局維持するには極論食事制限も運動も一生やり続けなくちゃ駄目じゃん？ 33 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:41:49.865 ID:Ex+qVF2B0.net] すごいじゃん身長は？ 34 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:42:44.762 ID:at7af3+5r.net] >>29 腹は脂肪落ちるの最後らしいから気長にやるしかないな 35 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:43:10.016 ID:+WDTCRUFx.net] >>27 てめーだよ キモいんだよ 36 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:44:26.732 ID:rRVWTdexd.net] >>35 他人に厳しくしたら自分が不幸せって意味がわからないんだが？ 頭(思考)大丈夫かなって？ 37 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:45:27.006 ID:at7af3+5r.net] >>32 俺は1年やれる食生活ってテーマでやってる 年取れば筋肉も減るし代謝も落ちるからボディメイクするなら ある程度頭使ってずっとやり続けないといけないってこの1年で学んだよ 38 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:45:46.853 ID:at7af3+5r.net] >>33 185 39 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:46:48.647 ID:LNwI3zH60.net] >>32 俺の場合は自宅で風呂入るのを辞めて温泉施設付きのフィットネスに入会した 職場→ジム→風呂→帰宅の流れにすると夕飯をしっかり食べる時間が消えた 家に帰る頃には卵焼きとプロテインくらいしか作る気力が残ってない状態にしてやった 40 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:47:19.361 ID:+WDTCRUFx.net] >>37 なるほど！勉強になるわ なかなか維持がしんどくてなぁ 41 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 01:48:27.329 ID:PPH20YdZ0.net] >>28 余裕でできる米の代わりに鳥の胸かササミ食え 42 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:49:03.039 ID:at7af3+5r.net] >>41 適当なこと言っちゃいけないよ 43 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:49:07.869 ID:UHbOeSt90.net] 背たっか 事実ならスポーツめっちゃ楽しめるじゃん 44 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:50:28.630 ID:at7af3+5r.net] >>43 なんかやってみたいけど社会人になるとスポーツ始めるのムズすぎるな 45 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:50:42.385 ID:Ex+qVF2B0.net] 185ならあと５ｋｇ落として細マッチョってところか 46 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 01:51:49.173 ID:+WDTCRUFx.net] >>39 そうやってスケジュールをうまくコントロールしてるんだ凄いな 47 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:52:38.289 ID:at7af3+5r.net] >>45 どうかなーあと5キロ痩せて普通の人くらいになりそう 80切れば腹筋割れそうかな 48 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:53:34.284 ID:LNwI3zH60.net] >>41 米100gのカロリー130kcal ササミ100gのカロリー104kcal 一食300gを置き換えたところで75kcal程度しか節約できん 49 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:54:12.461 ID:PzDCQumL0.net] 132→104だわ すぐに追いつくから待っとけ 50 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:56:04.257 ID:at7af3+5r.net] >>49 俺はまだ痩せるぜ どうやってる？ 51 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 01:56:14.065 ID:PPH20YdZ0.net] >>42 聞いてくるデブってなかなか実行しないからとりあえず始めさせるために言ってるのにわざわざ否定しちゃうってお前ってかなり性格悪いなあ 52 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:58:48.083 ID:PzDCQumL0.net] >>50 そもそも全然食べてない 食べても晩飯だけで鶏ハム大量生産してスライスしたやつと茹で野菜食ってるな あと寝る前にYouTubeで有酸素運動系のの動画見ながら2〜30分やってるくらい 53 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 01:59:41.279 ID:at7af3+5r.net] >>51 デブはこれなら食っていいとか言われると無限にそれ食ってるぞ 鶏胸肉に変えれば痩せられると勘違いさせる方が罪だよ タンパク質取り過ぎたら肝臓とか腎臓に負担かかるし デブは脂肪肝になりやすいから普通に危険 54 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:01:57.128 ID:PPH20YdZ0.net] >>53 炭水化物無限に食うよりいいだろ 55 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:02:52.778 ID:LNwI3zH60.net] ダイエットする時にみんな見落としがちなんだけど体重なんてのは結果の数値化に過ぎない 100キロのマッチョと80キロのデブならどっちがいい？ 問題はどんな自分になりたいかだろ 56 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:04:38.578 ID:LNwI3zH60.net] >>54 「○○よりはマシ」とか言い出したらそれこそ無限にルールを歪め始めるだけだろ 57 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:04:53.094 ID:knHRXZXh0.net] で、どうやって痩せたの？ 58 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:06:01.631 ID:QTfYqEd1M.net] 90から60に落としたけど皮のたるみと肉切れって一生治らないのかな？ 59 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:07:23.352 ID:PPH20YdZ0.net] >>56 ルールは流石に笑う 60 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:09:35.380 ID:LNwI3zH60.net] ストイックにやればやるほどいいってもんでもなくて自分の基礎代謝量を大幅に下回った摂取カロリーで過ごすと逆に痩せなくなる 61 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:10:12.317 ID:at7af3+5r.net] >>57 いろいろ試したよ 最初にケトジェニックひと月やってまず5キロ落とした そこからローファット3ヶ月やって7キロ 今は脂質抑え気味でカロリーを1日2000くらいに抑えるようにしてる 週3~4ジムで有酸素運動、先月くらいから筋トレも始めた 大体沼食ってる 62 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:11:55.839 ID:at7af3+5r.net] >>58 YouTuberが若ければ時間経てば皮膚の伸縮性で戻るって言ってた 皮膚を戻しやすくなる塗り薬とかあるらしいから気になるなら調べてみて 63 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:12:27.952 ID:knHRXZXh0.net] >>61 沼？ 64 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 02:12:40.767 ID:+WDTCRUFx.net] 沼食べてるんだ！ちょっと気になってるんだけどあれっておいしい？ 65 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:13:02.238 ID:at7af3+5r.net] >>60 ホメオスタシスだっけ よく出来てるよな 66 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:13:48.795 ID:at7af3+5r.net] >>63 YouTubeで調べるとグロ動画みたいなのが出てくるから見てみ 67 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:14:11.011 ID:PPH20YdZ0.net] >>61 一月ケト維持して5キロってそれケト入ってないだろ流石に5キロは笑う 68 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:16:29.249 ID:at7af3+5r.net] >>64 オーソドックスな沼はそんなに得意じゃないから薊さんみたいに毎日は食えない 炊飯器で1日分の飯作るって考え方でやってるよ ミートソースペンネはめっちゃ美味いし量多いしカロリーも低いから週3で食ってる 69 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:17:00.013 ID:QSz46OtT0.net] 沼ってこういうのか 究極の減量食「沼」を大公開！ https://youtu.be/NJtgQEXAjNI 70 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:17:00.849 ID:at7af3+5r.net] >>67 さっきから楽しそうね 71 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:18:08.269 ID:at7af3+5r.net] >>69 それ 俺はこのドロドロなのは苦手だから作るにしても 水は減らして米の形が残るようにしてる 72 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:20:31.038 ID:LNwI3zH60.net] 体重を落とすってことに重きを置くなら塩も控えること 塩分は水と結合して分子が大きくなるから体から排出されにくくなる 体の60%は水、つまり体が貯水してる水を体から出してやれば体重は落ちる 73 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:20:34.910 ID:PPH20YdZ0.net] >>70 君こそただのダイエットでガチビルダー考案の沼とかすすめててマジ本当に笑う 74 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:22:20.491 ID:at7af3+5r.net] >>73 実際俺痩せたし間違ってないんじゃないの 米を鶏胸肉に置き換えるダイエットよりマシだと思う 75 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:22:53.540 ID:PPH20YdZ0.net] なんだこのスレやべえｗｗｗｗｗｗ 76 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:23:06.907 ID:knHRXZXh0.net] 見た目最悪だなこれ ゲロでしかない 77 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:23:22.163 ID:PPH20YdZ0.net] >>74 置き換えなんて一言も言ってねえよ 78 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:23:25.613 ID:LNwI3zH60.net] >>71 沼はアレンジで少し多めにキクラゲ入れたらコリコリ食感が出て美味しかった 79 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 02:23:46.502 ID:+WDTCRUFx.net] >>68 そうなんだ！薊さんたしか減量期毎日沼食べてるもんなw ペンネ試してみるわありがとう 80 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:23:58.843 ID:at7af3+5r.net] >>76 ほんとな あれ毎日食えるのはかなり訓練されてるよ 81 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:25:45.417 ID:jkAhBVT6a.net] 薊信者ばっかやん 82 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:26:03.928 ID:at7af3+5r.net] >>81 ダメかい 83 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:27:12.526 ID:LNwI3zH60.net] >>77 >>41 > 余裕でできる米の代わりに鳥の胸かササミ食え 米の代わりに鳥の胸かササミ食え 米の代わりに鳥の胸 代わりに 代わり 84 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:29:42.943 ID:knHRXZXh0.net] 2000kcalに抑えるってのはどういう基準なの？ 85 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:30:47.410 ID:at7af3+5r.net] >>84 俺の基礎代謝 これ以上にしなければ何もしなくても痩せる 86 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:33:29.207 ID:mDKzCx760.net] 背は？ 87 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 02:33:49.342 ID:B1KGWv3h0.net] カロリー計算なんか神話だぞ インスリン分泌量減らして痩せろ デブは体内でインスリンがダラダラ出てるせいで一向に痩せない 俺なんかインスリン出さないように心掛けてたら、3ヶ月で106→78になったぞ 88 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:34:57.212 ID:at7af3+5r.net] >>87 要はロカボでは？ 89 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:sage [2021/06/13(日) 02:35:43.155 ID:B1KGWv3h0.net] >>88 全く違うぞ 確かに必要な行為ではあるけど 90 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:39:29.267 ID:PPH20YdZ0.net] >>83 置き換えなんてどこにも書いてないじゃん代わりって主を鳥にしろって言ってるんだけどもちろんカロリー計算もやらないとだけど120のデブがそこまで出来ないだろまずは出来そうな炭水化物を減らすための主食を変えろってことなんだけど 1から10まで言わないとダメなタイプかめんどくさｗｗｗ 91 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:42:54.300 ID:LNwI3zH60.net] >>90 うわあ！なんか早口になった！ 92 名前：はなび [2021/06/13(日) 02:42:58.734 ID:oJUdqqPy0.net] 俺もやってるけど結果が出るまでの辛抱だな 93 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:43:07.429 ID:pySVX2+R0.net] >>90 〜の代わりって書くと大体置き換えと変わらん事になるぞ 流石にその反論は通らんよ素直にごめんなさいしとけ 94 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします [2021/06/13(日) 02:43:35.548 ID:UmkT8hSn0.net] 1日1食にするだけで何も考えなくても痩せるだろ 95 名前：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします mailto:age [2021/06/13(日) 02:44:20.681 ID:PPH20YdZ0.net] ごめんなさい 96 名前：はなび [2021/06/13(日) 02:45:32.156 ID:oJUdqqPy0.net] 71.4kg→67.8kg→67.0kg→67.3kg微減だけど痩せつつある 55kgが目標 97 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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