- 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 05:43:58.92 ID:ddxbD8oYO]
- 食事制限や運動、ダイエット法など
もしダイエット成功者いればお話ききたいです
このままだと目標までいかない気がしてきたんだ
- 240 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:02:02.33 ID:oxLOyjFbO]
- >>238
くわしくたのむ
>>237
だから適度に食べよう!
俺も食べたら食欲が増すタイプだからわかる歯止めがきかないけどたべないならたべないでもいけんだよね
夜主食をもやしにしてみては?
- 241 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:05:20.05 ID:kh5F8hmCO]
- 「三食たべたほうがいい」は迷信
未だ信じてる奴多いんだよな
- 242 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:07:05.53 ID:Ml8V3uSuO]
- 三日絶食して胃を縮めろバカ
- 243 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:07:23.89 ID:PyQFJLvMO]
- 貧乏ゆすりしたら痩せるって本当？
夏までにやせたい
- 244 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:10:21.38 ID:/TH667ogO]
- >>243
俺貧乏揺すりの癖あるがこれだぞ？
imepita.jp/20090407/010920
- 245 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:10:33.78 ID:ctazG6Bp0]
- レコーディングダイエットまじおすすめ
- 246 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:12:26.58 ID:CjqWuYu6O]
- 朝食をフルーツにするのおすすめ
- 247 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:16:28.11 ID:PyQFJLvMO]
- >>244
効果なさげだね
貧乏ゆすりって
- 248 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:16:47.81 ID:oxLOyjFbO]
- 馬鹿食いしなくなったらだいぶ胃小さくなったよ
おなかいっぱい
みなみけみながら踏み台しょこおいしいです＼(^O^)/
- 249 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:18:36.34 ID:oxLOyjFbO]
- >>244
ちなみに何㌔何㌢?
- 250 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:22:27.50 ID:/TH667ogO]
- >>247
ないねー
ずっとデブだし
>>249
BMIでいうと33.9
- 251 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:24:17.74 ID:oxLOyjFbO]
- >>250
痩せてリア厨ライフエンジョイしようぜ!
アニメ30分みながら筋トレ、踏み台やるとだいぶやせるらしいよ
- 252 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:25:06.35 ID:LHuLrtVLO]
- >>250
何カップ？
- 253 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:25:57.30 ID:57voLeAvO]
- 生玉ねぎと海藻のサラダを食事の一番始めに食べる、それで今33キロ痩せたお！今も続けてるけど……
どか食い減らして普段より意識して多めに歩けば徐々に痩せるお！
継続は力なりだお！
- 254 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:28:48.54 ID:PyQFJLvMO]
- 2ヶ月で五キロやせたい
- 255 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:31:51.14 ID:/TH667ogO]
- >>251
彼女がデブ専だから痩せれないｗ
>>252
Aカップはあるかも？
- 256 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:32:44.75 ID:C+xljJxAO]
- 消費カロリーと摂取カロリー云々は省略して、飯喰う前に水1リットル飲め
それで痩せなかったら2リットル、3リットル、リットルリットル、ラリットル
- 257 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:34:41.81 ID:oxLOyjFbO]
- >>255
ちょｗ死ねｗ
- 258 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:35:41.69 ID:PyQFJLvMO]
- 水を飲んだら痩せる？
- 259 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:38:26.56 ID:oxLOyjFbO]
- >>258
痩せない
お腹いっぱいにはなるが
- 260 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:41:00.54 ID:PyQFJLvMO]
- >>259
痩せないんだ
- 261 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:47:20.09 ID:LarawQ4P0]
- 毎日10万キロカロリーぐらい消費するようにしたら痩せる気がする
- 262 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 12:48:32.47 ID:oxLOyjFbO]
- そんな消費無理ゆとりかよ
もしできたなら15㌔はやせるぞ
- 263 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:48:54.99 ID:soC4PgraO]
- あれ、でも水の飲み過ぎは良くないって聞いたな
運動するなら良いらしいが運動もしないでただ食事量減らしたいからってのは…
- 264 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 12:51:04.59 ID:a1O0PQo5O]
- 3日に1食であさ6時から夜の10時ぐらいまで肉体労働
これで3週間で10キロ以上痩せた
- 265 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:00:03.81 ID:kh5F8hmCO]
- >>263
水は飲んだだけ出ていくから関係ない
腎臓悪い人は別だが
- 266 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:00:26.22 ID:/l6VCegL0]
- >>263
むくむらしいからね
- 267 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:02:52.08 ID:UiPN9umeO]
- >>264
なんでそんな3週間を過ごしたんだよ
- 268 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:03:10.00 ID:kh5F8hmCO]
- むくむのは塩分な
- 269 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:05:04.46 ID:/l6VCegL0]
- >>268
そうなのか！
ありがとう！
- 270 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:06:35.92 ID:a1O0PQo5O]
- >>267
少し絞るつもりがやりすぎた
- 271 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:07:18.11 ID:/l6VCegL0]
- よく倒れなかったね
- 272 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:08:32.00 ID:UiPN9umeO]
- >>270
あんま無茶スンナよ
- 273 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:12:30.32 ID:D2zeMz3N0]
- ご飯食べる前にフリスク食べる
↓
飯が不味くなって食欲なくなる
- 274 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:13:31.59 ID:/vRCE9CEO]
- 住み込みのバイトしたら一ヶ月で10kg痩せたよ
仕事が余りにもハードすぎて(一日13時間くらいは拘束されてた)ご飯食べれなかった、精神的な意味で
3日に一食くらいは食べてたけど
というかほぼ>>264
- 275 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:15:11.91 ID:/l6VCegL0]
- 少しでも痩せたら人生かわるかね
- 276 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:15:54.40 ID:UiPN9umeO]
- >>274
ひでー職場だな大丈夫かよ
みんな苦労してんだな
- 277 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:16:04.17 ID:C+xljJxAO]
- >>259
いや痩せる
飲んでる期間は痩せないが
水飲む→食事摂取量が減る(摂取カロリーの減少)+消化不良に依る栄養吸収減少及び膨満感に依る吸収率の低下→水肥り状態
水は硬水をお薦め(ミネラル分の保持)
設定日一週間前から水の摂取を減す
炭水化物を減す(余剰分は脂肪に変化し易い)
高蛋白質の摂取で筋肉量の保持
食事量を変えず摂取回数を増やす(空腹感を与えない事で吸収率を下げる)
赤色筋を鍛える(ボクササイズ等で瞬発力を強化)白色筋よりも消費カロリーが上だった筈←不確か
水飲んで食事量は増やさず回数増やしてボクササイズ
俺は柔道やってる時の体重管理でそうやってた
ボクササイズはやってないがなｗ
- 278 名前：ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE [2009/04/07(火) 13:21:40.46 ID:l4SKkpIJO]
- ためになるなぁ
- 279 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:24:00.45 ID:/vRCE9CEO]
- あと自分が何太りかを把握する必要がある
炭水化物太り、水太り、甘いもの太り、油もの太りとかね
自分は炭水化物太りだから徹底的に炭水化物抜いたら一ヶ月で4kgくらいは痩せた
でもご飯大っっっ好きだから死ぬほど辛かった
- 280 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:24:21.89 ID:/l6VCegL0]
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/04(土) 17:35:55 ID:XzjcS43r
ダイエットの成功者がよく水を毎日２リットル飲んでましたとか書いてるけど、水とダイエットってなにか因果関係あるの？
既出ならすみません
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/04(土) 18:04:07 ID:G9vIwMhs
>>646
そんな因果関係ないと海外の研究結果がニュースにもなった。
根拠も無く信じる馬鹿はまだいるみたいだけど。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/04(土) 18:20:34 ID:uKwRu5sW
>>646
直接的な関係はないけど、普通に食べ物を食べてると、食べ物の70%以上くらいは
水分なので、特に意識しなくても水分は足りるわけです。
ダイエットで食べる量を減らすとこの分の水分も減るので、体に必要な水分を確保するためにも
意識的に水分をとりましょう、という話になる。
- 281 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:25:50.53 ID:/l6VCegL0]
- hmdietfreeっていうソフト使ってみそ
- 282 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:31:07.14 ID:C+xljJxAO]
- >>280
俺の言ってる事とは意味が違うな
- 283 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:32:53.50 ID:/l6VCegL0]
- つまりお水飲んでお腹いっぱいになる⇒あんま食欲ない・・・⇒痩せる
みたいな感じでしょ？ 水そのものに痩せる効果はないよ
代謝というか、便とかの出が良くなるのを信じて飲んでるけど
- 284 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:34:37.11 ID:PyQFJLvMO]
- 運動ってあんまりしたくないんだけど
最低どのくらいしたら痩せるかな？
- 285 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:35:37.06 ID:/l6VCegL0]
- >>284
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/
osusume
- 286 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:37:03.56 ID:SHQ4nIXy0]
- 午前中が脂肪の燃焼率高いから朝にジョギングとかの有酸素運動するといい
って陸上部の友達が言ってた
- 287 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:38:40.60 ID:PyQFJLvMO]
- >>254
ありがと
読んでくる
- 288 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:40:23.02 ID:C+xljJxAO]
- >>283
イエス！そういう事だよ～
便秘なら硬水は良いらしいな
俺は逆だから摂りたく無かったわｗｗｗ
- 289 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:41:34.76 ID:/l6VCegL0]
- >>288
硬水たけええええええええってかんじで買ったことないわ
親が飲んでたけどもらったら不味かった
それより下痢ぎみなんだが 水のみすぎた？
- 290 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:42:58.41 ID:AuDiOHlbO]
- 毎日ちゃんとご飯食べたり間食したりしてるのに全く体重が増えない
これって体のどこかが悪かったりするんだろうか
- 291 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:43:32.22 ID:kh5F8hmCO]
- >>284
全くしなくても痩せるよ
むしろ運動は上級者向けだ
- 292 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:44:00.82 ID:qBhUbe1f0]
- >>290
もっと喰え
- 293 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:46:08.90 ID:kh5F8hmCO]
- >>290
胃腸が悪いです
- 294 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:47:21.71 ID:PyQFJLvMO]
- >>290
癌があるとすごい痩せるって
医者がいってたよ
- 295 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:47:28.43 ID:FPPMmHnsO]
- (摂取cal)－(基礎代謝cal＋運動したcal)＝痩せるcal
痩せるためには摂取量を減らすか、運動するか、基礎代謝上げるかだよな？
よって結論、「食べない」が正義。
- 296 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:50:56.92 ID:PyQFJLvMO]
- >>295
基礎代謝を上げる方法を知りたいです
- 297 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:51:25.25 ID:C+xljJxAO]
- >>290
基礎代謝率が高いか胃腸が弱い
後は寄生虫を飼ってるかｗ
- 298 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:52:23.62 ID:kh5F8hmCO]
- >>296
マッスル
- 299 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:52:44.90 ID:qBhUbe1f0]
- >>296
筋肉をつける
- 300 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:54:09.02 ID:C+xljJxAO]
- >>296
まずは朝起きて夜寝る
- 301 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:55:05.82 ID:PyQFJLvMO]
- 筋力変えずに代謝効率を
上げる方法ってないですか？
- 302 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:56:30.90 ID:qBhUbe1f0]
- >>301
そんな考えだから痩せない
- 303 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 13:57:08.84 ID:fOlH3xWw0]
- 177cm 82キロ→69キロ→74キロの俺がきましたよ
朝昼晩と食事をとって、間食、夜食、外食をしなければ次第にやせていく
特に夜食は厳禁。
- 304 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:57:52.70 ID:/l6VCegL0]
- >>303
運動は？期間は？
- 305 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:58:09.67 ID:PyQFJLvMO]
- >>302
ムキムキはいやなんです
- 306 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:59:03.10 ID:kh5F8hmCO]
- >>301
体が重くなれば日常生活での消費カロリーが増えるから、
まず太ったらいいんじゃないかな
- 307 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 13:59:28.48 ID:fOlH3xWw0]
- >>304
運動は全くしてない
82キロから69キロまで5ヶ月で痩せた。
最近、夜食に走る悪癖が出て来て、5キロほど太った。
- 308 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:00:14.03 ID:/l6VCegL0]
- >>305
んな簡単にムキムキになったら誰だってボディービルダーになるわい
- 309 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:01:00.25 ID:PyQFJLvMO]
- >>306
太ったら痩せる？？
- 310 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:01:32.19 ID:/l6VCegL0]
- >>307
うそだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元から運動してなかったの？
となるとほぼ同じスペックだから・・・もしや・・・俺もリア厨に・・・
- 311 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:01:54.33 ID:AuDiOHlbO]
- ちなみに便秘
一週間に一回のローテーションでうんこ出る
>>292
気にしだしてからはかなり食べてる
太りやすいらしいからメロンパン10個食った日もあったけど変化なかった
>>293
それはあるかもしれない
よくお腹痛くなる
>>294
………
癌はないはずｗ
>>297
寄生虫ありそうで怖い
小学校のときぎょう虫検査に引っかかったから
- 312 名前：ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE [2009/04/07(火) 14:05:43.55 ID:l4SKkpIJO]
- うんこでらんやん
牛乳飲んでゲリピーしかないか…
- 313 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:06:30.51 ID:PyQFJLvMO]
- サウナいったら痩せるかな？
- 314 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:07:41.81 ID:C+xljJxAO]
- >>313
サウナは痩せる為のものなのか？
- 315 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:08:11.79 ID:/l6VCegL0]
- >>313
キミはさっきから・・・
ゆとりなの？どうなの？
痩せる訳ないじゃないか、水消費するだけでなーんもかわらないよ!
- 316 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:09:04.60 ID:pSSi4lP3O]
- 一日一食にすればいいだろ。
半年で１５㌔痩せたわ。今も続いてるけど体調なんて悪くならない。
- 317 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:10:17.87 ID:TKrG/NYtO]
- レコーディングダイエットでもしてろ
- 318 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:10:25.02 ID:/l6VCegL0]
- >>316
リバする姿が目に浮かぶ
- 319 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:10:52.50 ID:C+xljJxAO]
- >>311
ホントに心配なら内科にいかんとな、うん
こ
- 320 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:12:11.74 ID:fOlH3xWw0]
- >>310
運動はジムでサイクリングしてて、30分でご飯一杯……
とかそんな具合なんで運動は捨てた。
おかんが栄養士で、量が少なくて野菜や魚が多い。
その影響もあるかもしれん。
- 321 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:12:15.27 ID:kh5F8hmCO]
- リバは健康になった証でもあるんだがな
- 322 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:12:28.97 ID:7sO1Nl8LO]
- >>1
ゲームやれよ
食欲なくなるぞ
- 323 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:13:06.08 ID:PyQFJLvMO]
- サウナ、意味のですね
もう筋肉増やしたくないよ
- 324 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:14:40.32 ID:UZmcPVaG0]
- 運動不足気味の人が水を飲みすぎると太る
太ってる人の大半は水太りの下半身デブ（水は重力で下に落ちる）
結果下半身の血行が悪くなり、上半身に血が溜まる
多汗症、冷え性、肩こり、鬱の原因
さらに体温が落ちるため大幅に代謝が落ち、太りやすくなる
見分け方は小便の色で、無色に近ければ近いほど水分の取りすぎ
- 325 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:14:51.29 ID:/l6VCegL0]
- >>320
朝⇒ご飯(半分)、味噌汁、ハムエッグ
昼⇒蕎麦、サラダ、豆腐
夜⇒もやし、(おかず)
魚が必要みたいだ
- 326 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:15:30.03 ID:fOlH3xWw0]
- 俺は麦茶ばっかり飲んで痩せたぞ
カロリー０の茶ならいいんじゃないか？
- 327 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:15:40.17 ID:kh5F8hmCO]
- >>323
基礎代謝上げるには、体を冷やさないこと、ストレッチ＆マッサージ、充分な水分補給だ
サウナも少しは効果あるよ
- 328 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:16:43.57 ID:PyQFJLvMO]
- >>323
意味のですね×
意味ないのですね○
です
- 329 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:17:06.21 ID:/l6VCegL0]
- >>327
ちなみに冬だと体を「寒い」から「暖かい」に上げようとするため
燃焼しやすいそうだよ
夏だと「暖かい」から「暖かい」にする意味なんてないからそこまで燃焼しないらしいよ
- 330 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:21:12.94 ID:C+xljJxAO]
- >>329
牛が冬に痩せる意味にそんな理由が有るみたいだね
- 331 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:21:33.48 ID:fJuifwP1O]
- ダイエットって急に色々しようとするから続かない。
外食をやめる間食をやめるジュースをやめるだけで十分。
- 332 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:24:52.65 ID:tFgPT3DJO]
- １日2食。夜は卵掛けご飯のみ。運動なし。で12日経過で1.6減。俺はこのペースで頑張っていく
- 333 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:26:01.95 ID:PyQFJLvMO]
- >>331
お酒控えたら痩せる？
- 334 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします mailto:sage [2009/04/07(火) 14:27:29.75 ID:kh5F8hmCO]
- >>333
少しは、少しだけど
- 335 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:28:32.00 ID:PyQFJLvMO]
- >>327
ストレッチと水分補給頑張ってみる
- 336 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:28:46.08 ID:lEFYQoQHO]
- 外で飲む物をジュースからミネラルウォーターに変えたらそこそこ痩せたな
- 337 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:33:19.18 ID:/l6VCegL0]
- ID:PyQFJLvMOは挫折するだろうな
- 338 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:34:49.87 ID:qBhUbe1f0]
- ひるおび見ろ痩せたくなるぞｗｗｗｗ
- 339 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:35:05.50 ID:PyQFJLvMO]
- >>337
そんな…
- 340 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2009/04/07(火) 14:37:28.65 ID:5I8VzTCLO]
- 一日の摂取カロリー1200って少なすぎるかな
せめて1500は採ったほうがいい？
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