- 1 名前：超ナチュラルバルク1.5 ◆OSgcIrzb0M mailto:sage [2007/05/19(土) 19:11:57 ID:5jANfbX6]
- 前スレ
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo＝師匠。１６８ｃｍ７０〜７５ｋｇ。
このスレの主。本当に物凄いＢＯＤＹしてる空手家。ケトルとコシティ、チューブの第一人者。
無類のジャンクフード好き。横山氏のebookのモデルも務める。
マイク＝ケトル掲示板を作った人。現在消息不明。
ケトルde掲示板：bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle2
ケトル売買掲示板：bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
- 604 名前：無記無記名 [2007/06/25(月) 22:57:14 ID:OX0lUSkx]
- >>603
ナチュバル君、その後、インチダンベル攻略計画は
すすんでいるかい？
- 605 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/25(月) 23:08:20 ID:phvz7bu+]
- ロシアンをロシア製だと思ってる人がいるのか。
- 606 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/25(月) 23:57:12 ID:In4LxmXK]
- >>604
順調すぎて怖いくらいですｗ
本当にケトル２４ｋｇなんか年内にいければいいと思ってたんで。
握力もかなり伸びてる感じがするし、
ウエイト板のお陰で毎日いい刺激を受けられて
実に充実した日々を送っています。
４年計画でしたが逆に早まるかも？なんて最近思ってます。
- 607 名前：無記無記名 [2007/06/26(火) 09:20:59 ID:g03rnRBe]
- >>605
俺もロシア製だと思ってたｗ どこ？ アメリカ製？
思えばパベルみたいに頭の良い奴が、いくら人件費が安いからといって
ロシアから運ぶわけないよなｗ
- 608 名前：無記無記名 [2007/06/26(火) 09:31:51 ID:g03rnRBe]
- そもそもドラゴンドア出版社自体がアメリカの会社だよね確かｗ
- 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/26(火) 12:12:04 ID:rBtlki6j]
- めんどくさいから、地球製でいいじゃん。
ただし中国は除外する方向で
- 610 名前：無記無記名 [2007/06/26(火) 13:09:44 ID:BqnbPn4U]
- ロシアン・ケトルベルのロシアンとは
ロシア製のという意味ではなくて、
ロシア式のという意味でしょー？
- 611 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/26(火) 23:03:57 ID:oLgoeJHC]
- 天山の60キロが欧米などでもケトルベル最高の重さ？
- 612 名前：無記無記名 [2007/06/26(火) 23:48:21 ID:BqnbPn4U]
- いや、もっと重たいのがアメリカ製であるよ。
MAX Kettle Bell
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:47:29 ID:cDMgu40/]
- ナチュバルさんの握力トレの内容教えてくれませんか？
俺は握力がないので豆が出来まくりなんですよ・・・
- 614 名前：無記無記名 [2007/06/27(水) 01:54:46 ID:iIcld/Ek]
- いくでえ豆タン
- 615 名前：無記無記名 [2007/06/27(水) 12:32:29 ID:nJi/s+A5]
- ライフラインケトルは結局どうなったんだろう
- 616 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/27(水) 17:55:35 ID:COg8kgNK]
- ロシアン売り切るまで扱わないんじゃないの、
スィンクがめついから。
- 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/27(水) 20:12:06 ID:CN1wymMa]
- ナチュバルさんはグリッパーどの位閉じれるんでしょうか
- 618 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/27(水) 21:51:53 ID:d037CGx8]
- >>613
ピンチ力強化でブロックトレーニング
（１１，１３，１５ｋｇでシュラッグ、スイング、ショルダープレス、
ミリタリープレス、パワークリーンを各１０〜３０×３）と、
自作ＲＴＤＬ（ローリングサンダー・デッドリフト）を
２５ｋｇ（ハンドル＋ホルダー１．２ｋｇは除く）で１０×３セットやってます。
ピンチ力だけでもそこそこ鍛えられたなと思ってたんですけど
ＲＴＤＬをやり始めてからは格段に違った効果を実感出来てます。
ピンチは３ヶ月、ＲＴＤＬは１ヶ月ほど続けてます。
>>617
まだ買ってませんけど、
ＣＯＣ＃１は余裕だと思います。
＃１．５からやる予定ですけど、多分１ｃｍ前後残るでしょうね。
- 619 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:25:02 ID:qElBDOqc]
- ケトルベル欲しいけど、高いから買えない。
よって、いつまでもトレーニングできない。
ケトルベルって肩がすごく発達しそうだね。
砲弾のような肩をつくりたい。
- 620 名前：無記無記名 [2007/06/27(水) 23:34:37 ID:/0k8nIXf]
- >>619
いや、単に肩だけをでかくしたいなら、
ダンベルでもできるよ。
ケトルベルは、ぶん回す種目が多いから、
肩の引っ張り強度をアップさせるのには最適だけどね。
だから、いちおう肩は発達するが、
ストリクトなトレーニングで肩を見かけ上発達させるかというと、
微妙・・・
知っている人は知っている・・・
- 621 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/27(水) 23:44:08 ID:qElBDOqc]
- >>620
ダンベルすら持ってないんだよ。。
前にドンキで買ったチューブしか持ってない。お金もないしね。＾＾；
- 622 名前：無記無記名 [2007/06/28(木) 00:21:54 ID:wbGB4gYC]
- >>618
ありがとうございます。
ローリングサンダーかー。
でもあれってデッドリフトやってればいいのかな？
なんか異常に高くて買うのは躊躇しますね＾＾；
- 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/28(木) 00:39:56 ID:EpQeKHk8]
- >>618
ＣＯＣなら＃１か＃２がいいよ。
＃１．５とか＃２．５は強度があやしい。
ナチュバルさんって握力80kgぐらいあったっけ？
握力王スレは一部の認定者除いたら脳内なんじゃないかと思うぐらいハッタリぽいから
惑わされないようにね。
- 624 名前：無記無記名 [2007/06/28(木) 01:13:24 ID:2J/qC2Q1]
- >>621
ダンベルは、ホームセンターなんかに行くと、
けっこうやすいの売ってるけれどね・・・
それさえもむずかしいとなると・・・
多分あなたは学生さん・・・＾＾
んー・・・
公園に行って懸垂とか、（これもかなり難易度高いトレだよ）
石がごろごろしている川原にいって、重そうな石を持ち上げるとか・・・
頭の上に持ち上げるとか、ぶんなげるとか・・・
これこそ、ナチュラルなトレーニング。
僕こそそういうのやりたいです＾＾
- 625 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/28(木) 19:53:36 ID:MarBLVKP]
- >>621
ホームセンターに行って敷石（１０〜１５ｋｇ）を買ってきて
パワークリーン（両手で持って足元から頭上に一気に挙げる→下ろすを繰り返す）
をやるといいかも。
敷石は５〜８００円くらいだったかと。
ケトルを買うまでのつなぎとしては最適だと思います。
>>622
私は自作したんですよｗ
プレートが中古で４千円しましたけど、
ハンドルとホルダーが１５００円くらいのものなので
結構な金額を出して既製品を買うこともないかなと。
>>623
６０ｋｇ以上はあると思うんですけど＞握力
ＣＯＣの中間強度は誤差がありまくるとは聞いていたので、
どうせ買うなら＃２からでもいいかなと思ってました。
握力王スレは参考程度に見てましたけど、
持ってないから本当かどうか確かめようがないんですよね。
まず実際に握ってみてからコメントします。
- 626 名前：無記無記名 [2007/06/28(木) 20:23:39 ID:wbGB4gYC]
- >>625
その自作の奴うｐしてもらえませんか？
ちょっと参考にしてみたいので＾＾
普通に買うとあんなのっていっちゃあれですがあれが7500円とかですし。。。
他は紐で代用できそうですもんね。
- 627 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/28(木) 20:43:13 ID:2BIS1ald]
- >>626
一応重量物なんでカットワイヤー（耐荷重８０ｋｇ）を使ってます。
前に貼った奴が期限切れだとかで消えていたので撮り直しました。
imepita.jp/20070628/743610
- 628 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/28(木) 21:35:48 ID:m2NRYPz7]
- >>625
60kg以上はある、という程度の握力だと#2はかなり厳しいと思います。
並行までは行くとは思いますが、そこからは未知の領域確実です。
是非、頑張って下さい。
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:03:12 ID:lsdfd36h]
- >>625
しきいし？？ってなんですか？？いえばわかりますか？店員に。
- 630 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:04:07 ID:lsdfd36h]
- 追伸、その石はメディシンボールがわりにも使えそうですね
- 631 名前：無記無記名 [2007/06/28(木) 23:32:57 ID:f5y+Li5J]
- >>627
ありがとうございます＾＾
いいですね。
持つところって何で作ったんでしょうか？
手ごろな長さのパイプとか売ってるんでしょうか？
- 632 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/29(金) 00:14:01 ID:knKY7/Gk]
- >>628
まあさすがに７０ｋｇはないと思うんで
まず＃２は無理でしょうね。
ＲＢグリッパーで１６０あたりから始めてもいいんでしょうかね。
２１０は＃２より堅いようですし。
>>629-630
低価格器具スレにもいらっしゃったようですけど、
ディップスをやってるんですか？
敷石は大抵どこのホームセンターでも
屋外に展示してあると思います。
>>631
グリップ部分は塩ビ管です。
私が買ったのは「ＴＳソケット」という名称でした。
強度的には５０ｋｇくらいまでは耐えると思います。
意外に丈夫ですしかなり安いです（１００〜２００円くらい）
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:44:43 ID:yIbtYcUh]
- >>625
それだけあったら十分ですよ。４０ｋｇとか５０ｋｇの人だと＃１よりトレーナーを薦めます。
先ずは＃１からがいいんじゃないでしょうか。
たぶん最初は閉じられないと思います。
まとめ買いだと送料分が安くなるので＃１＆＃２とか。
- 634 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:59:46 ID:LgVljUYD]
- >>632
最近懸垂とディップスに非常に興味がありまして…。
単管で組んでみたいとおもったのです。
敷石を探しに休日にでも顔を出します
- 635 名前：無記無記名 [2007/06/29(金) 13:23:53 ID:q9UnwFZ0]
- キックボクシングをやっていて、週六でジムワーク、週五でロードワークをやっているんですが、どうケトルベルのメニューを組みこめばいいのでしょうか？
ケトルベル12キロを1つ持っています。
- 636 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/06/29(金) 13:29:54 ID:nysBwRjs]
- >>635
週5か週6でEDT法をやると良いと思います。
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/29(金) 18:43:38 ID:YeDZ3zlZ]
- ケトルって手首痛くならね？
クリーンした後手が2，3日痺れる
- 638 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/29(金) 20:08:50 ID:DZ8ypLT4]
- >>633
まあどっちみち２つ買おうと思ってたので
そういう組み合わせが無難ですかね。
握力王１と２も欲しかったので
握力王セット×２ってことにします（してくれるのか？）
>>634
単管で組むならこっちもいいんじゃないですか？
●▲■自作トレーニング器具を見せ合うスレ■▲●
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1175975742/
>>637
何ｋｇを使ってるのか分かりませんけど、
普通にクリーンしてそうなるようであれば
重すぎるんじゃないでしょうか。
あとは相当極端に手首を外側に曲げてるとか。
多少外側に折れたくらいでは痺れるまでいかないでしょうし…
- 639 名前：無記無記名 [2007/06/29(金) 23:31:11 ID:q9UnwFZ0]
- >>636
ありがとうございます。
週5、6ですか！？
結構キツそうですね。
- 640 名前：無記無記名 [2007/06/30(土) 00:51:43 ID:ktMxY3+8]
- 武道とか格闘技って、結局楽しまなければきついですよね。
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/30(土) 02:12:07 ID:lK+FY3Bu]
- ケトルベルをはじめてやろうとおもうのですが、
初心者には何キロからスタートすればいいでしょうか。
６０キロの体重で身長が175です
- 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:28:25 ID:iGhWvRDW]
- １６キロ
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/30(土) 12:12:41 ID:V98AV5Nk]
- blog.livedoor.jp/ironmanjapan/
＞ケトルベルといえばロシアン。で、そのロシアンの品切れ続出
＞に閉口していらっしゃるお客様も大勢いるわけで、それについ
＞てはもうお詫びのしようがないわけですが（ズビバゼン！）、
- 644 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/30(土) 12:43:04 ID:D2AG6NO7]
- >>641
私はダンベルショルダープレスが出来る重量の６〜８割くらいを
目安にお勧めします。
（例：ダンベルショルダープレス２０ｋｇ→ケトルベル１２〜１６ｋｇ）
>>643
お詫びはいいからロシアンの次に何を扱うのか
予定くらい書いて欲しかったですねｗ
- 645 名前：無記無記名 [2007/06/30(土) 13:29:37 ID:ktMxY3+8]
- >>644
いや、これは日本人初のRKCインストラクターが誕生したことを
アイアンマン誌が知って興奮していることのほうが、
記述的には主な内容だろう。
ドラゴンドアのケトルも再輸入の可能性あるんじゃない？
- 646 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/06/30(土) 17:56:03 ID:oVZPQk+J]
- >>645
だから「お詫び」よりそっちの予定があるのかないのか
書く方が先だと思ったんですが…
大体松下氏がＲＫＣのインストラクター資格を取ったのは
ここで先に分かってたことですしね。
アイアンマン編集部が知ってどう思ったかなんて
誰から見てもどうでもいいことじゃないですかｗ
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/30(土) 20:10:09 ID:ZLHtFmRX]
- >>645
アイアンマンのブログの内容って、スィンクを運営母体とする
ジムやショップの宣伝がほとんどだよね。
そのブログでTAA氏やドラゴンドアを取り上げたって事は
ロシアン再入荷の可能性が高いと見たけどね。
- 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/30(土) 20:31:59 ID:GXUQg48r]
- ところでインチダンベルとか４８ｋｇロシアンとかどれぐらい売れているんだろうか。
やたらと高額なんだが４８ｋｇロシアンはほしい気がする。（まだ残ってるよね？）
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/06/30(土) 22:38:40 ID:RFo5g48w]
- ３０〜４０ｋｇ位の負荷で５回行っている選手
diary.jp.aol.com/vzmffj/img/1166105914.jpg
１０〜１５ｋｇ位の負荷で１０回行っている選手
diary.jp.aol.com/vzmffj/img/1166106077.jpg
水泳選手の懸垂だが、加重にケトルベルを使ってる。（ウエサカ製か？）
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/01(日) 22:41:17 ID:RfvRdOQR]
- ケトルは関節痛めるからフリーウェイトの方が優れている
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/02(月) 00:33:47 ID:6BhaNKXl]
- 確かに関節痛めやすいから注意しないとね。
ロシア人は元々肩関節が強靱だから向いてる。
- 652 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 01:27:48 ID:yDfoMK6O]
- >>650
えー？逆じゃない？
フリーウェイトだけやっていた頃は、
関節も含めて怪我が多かったけれど、ケトル二年やって、
今は２４kgをメインに３２kgも並行してケトルでやるようになってるけれど、
怪我したことないよ。
関節や腱は強くなったように思う。
ケトルと並行してフリーウェイトも、ときどきやるけどね。
用は、目的による使い分けではない？
- 653 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 06:19:31 ID:iPJexpja]
- >>652
ほとんど同じことをいってるのだよ。>>650とね。
ケトルは、手首や肩関節などをすごく使う。
だから、やりすぎる。または重すぎる重量を使うと
関節を壊す。
しかし、適切な重量で、疲れがたまったらきちんと休む
ってことをすれば関節や腱が強くなる。
使い分けってことにはハゲ同。
- 654 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 11:26:02 ID:XCZ/+sum]
- >>595
俺はボクス。ライトヘビーでやってたけど二年前に試合は引退し今は楽しんでます。
以前にも書き込んだけど、個人的にケトルの最大の魅力は「楽しさ」。
トレの動作自体が一つの競技のような感じで、難しさと同時に楽しさがある。
俺に限って言えば、楽しい事は効率的で合理的な為の大事な要素。
次に体幹部について必用な方向に効率良く（自分の経験上）鍛えられること。
体幹部の強化は格闘の為のパワーアップの壺だからね。
俺の場合はこの２点でやってるよ。
確かに使用者人口が少ないってのは、
端的に非合理の証明になるかも知れないけど、
寧ろ「合理的だと広く認知されてない証明」だと思って貰いたいｗ
あと、使用者人口はジムや道場や学校の指導者が導入しないと増えないよね。
でもケトルは指導者からすると目を離せないトレーニングの筈だから
敬遠されてる側面もあるんだと思うよ。反動使う分、分不相応な重量を
持ち上げやすくて下手したら肩ぶっ壊すからなｗ
ま、それ以前に指導できる奴が居ないってのがあるかｗｗｗ
もちろん誰か言ってたように高価であるのも導入できない要素だな。
あ、フリーウエイトとの使い分けは凄く大事な事だよな。
- 655 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 11:35:40 ID:XCZ/+sum]
- 市場でシェア獲得するのは必ずしも最良のものではないよね。
フールプルーフというか、多数の者が歩留まり良く使える事が非常に大事になるんでは？
寧ろ突っ込みどころは、プロやトップの格闘家があまり使って無いことでは？ｗｗｗ
それに関しては俺はこう思うけど。
そういう奴等は基本的に体ができてるはず。体ができてれば、もっとも時間を費やしたいトレは
スパーだったり、「その競技そのものの動き」。だからケトルのみならずウエイト全般より
そう言ったトレの頻度が多くなるし、彼らにとってはそれが最良の筋トレとも言えるのでは？
ちょっと強引だがこじつけてみたｗ
- 656 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 11:37:37 ID:XCZ/+sum]
- まあ、なんであれ、
俺にとっては楽しいし、合理的だと納得してるし、良い効果を証明できてるから
迷う事なく続けるよーｗ
- 657 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 11:43:50 ID:i72JMr/E]
- 同意。目的に応じて使い分ければ良いだけだよね。
ケトルスレに限らずチューブや自重トレのスレもそうなんだけど
やれヒョードルは使っていないとかKIDはどうだとかを理由にして
ケトルだけ、またはフリーウエイトだけでトレーニングすればいいって言い出すヤツが必ず出てくるけど
別にどちらかだけにこだわる必要なんてまったくないんだよね。ケトル教やフリーウエイト教の信者でもあるまいし。
クルマのチューンみたいなもんでフリーウエイトのストリクトな筋肥大目的のトレでボアアップして、
チューブでローテーターカフ等のいわば足まわりを強化して、さらにプライオメトリックストレなりクイックリフトなり行い
自分が望むようにセッティングすればいいんだもんね。
レースのクラス別みたいに体重制限がある競技ならオーバーしない範囲で筋肥大させればいいだけだし。
ケトルのみとかにやたらこだわるヤツって、競技はもちろんトレ自体の経験の少ない初心者だけだと思う。
まともなトレを初めてやって妙な自信がついたのと、ケトルにせよなんにせよそれしかしらないから、
コレだけやってりゃいいとか極端なこと言い出すのかもね。
- 658 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 11:51:04 ID:JZaCGV88]
- ケトルだと胸は鍛えられないんですか？？
- 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/02(月) 11:51:11 ID:1LlG+cX8]
- >>657
ケトルもチューブもフリーウェイトも自重もまんべんなくやれってこと？
- 660 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 12:05:40 ID:i72JMr/E]
- >>659
目的に応じて器具を使い分けたりトレ方法を変えたりできる柔軟さが必要ってこと。
全部やらなきゃってこだわるなら、これしか使わないってこだわるのと変わらなくなる。
臨機応変にやれば良いと思います。
- 661 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 13:56:52 ID:XCZ/+sum]
- >>657
あんたとはいつも気が合うので張り合いになるよｗｗｗ
まあ、「誰もやってない特別なトレをしたい」と思う奴が多いけどそれは逃げでさ、
先ずは、「誰もやってない位の量をこなす」ことが大事だよなｗ
ともかく、ケトルは魔法のヤカンじゃないってことだよね。
またなーｗｗｗ
- 662 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 14:22:02 ID:jjymsVXg]
- ボクシングライトヘビーでやってたなら総合でも始めてみてはいかがか。
ボクシングは総合で大いに活きると思うぞ。
- 663 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 15:51:57 ID:XCZ/+sum]
- うむ、たまに誘われるわ
でも俺はボクスが好きなんだよｗ
- 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/02(月) 17:27:58 ID:1LlG+cX8]
- 2本の腕でやるボクス最高
- 665 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 18:26:22 ID:nMKh1w7A]
- >>663
そのほうがよろしいかと
総合はプロならともかく、アマは寝技重視だからパンチが生かせないと思います。
- 666 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/02(月) 18:45:17 ID:1LlG+cX8]
- 寝技もみにつけないとだめってこと？
総合とボクスの選手の筋肉って違うよね。見た感じとか。
- 667 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 20:32:04 ID:XCZ/+sum]
- >>664
せんきゅｗ
>>665
へー始めて知ったよ、ありがとうｗ
まあ、格闘技の中からボクシングを選んだんじゃなく
ボクスが好きでボクスやってるから浮気はあり得ないよｗ
>>666
ジムに練習にくる総合野郎の話によると
ボクスの方が遥かに階級が厳しいらしいね？
俺は全く総合知らんのだがｗ
その辺りに違いの原因があるんじゃないかな。
荒れると申し訳無いんで、ボクシングの話はそろそろこのへんでｗ
- 668 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/02(月) 20:54:31 ID:1LlG+cX8]
- ごめん、最後にもうひとつだけ、これからやるならボクスか総合かどっちがいいかな〜〜
- 669 名前：無記無記名 [2007/07/02(月) 21:15:13 ID:XCZ/+sum]
- まあ、ボクスは健康に良くから奨められないよｗ
俺もややロレツが回らなくなって引退したしねｗｗｗ
ジムに練習にきてる総合の選手は相当強いし、いい動きしてるし。
煩いのが居ない時にはリングで「タックル教えてよ」なんてやってるｗ
一緒に色々やってお互いに解り合えると、比べるものじゃなく別物だと言うのがハッキリ解る。
だから「好きな方をどうぞ」としか言いようが無いな、俺はｗ
じゃな！
- 670 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/02(月) 22:20:32 ID:1LlG+cX8]
- >>669
やっぱり脳に来るんだ…。
ボクシングって打たれても耐えるみたいな部分があるから、
うまくかわそうってのは二の次なんだよね。だからかなり脳にダメージがきそう。
まぁそういうところがいいんだろうけどなぁ。。。迷う、けどありがとう＾＾
- 671 名前：無記無記名 [2007/07/03(火) 01:29:52 ID:wdD2FHNw]
- 僕巣もじゅうどうも大変だね。
怖いね。
でもまー、じゅうどうは続けようと思ってるよ。
その後年をとったら得物をもった剣道系をやるつもり。
- 672 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 12:02:16 ID:hRqsE680]
- いまようやく32kgのケトルでクリーンが5〜6回できるようになったけれど、
プレスやスナッチがまだできない、コツはありますか？
- 673 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/07/04(水) 20:27:10 ID:WF1PquRp]
- >>672
無理したら肩壊しませんか？
- 674 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 22:37:50 ID:hRqsE680]
- >>673
いいえ。
ナチュバル君と一緒で8kgからこつこつと
重量を増やしてきたので、大丈夫＾＾
クリーンができたら、次はプレスという具合に
やってきたのだけど、ちょっとまだこの重さ32kgは骨です。
- 675 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/07/04(水) 22:39:06 ID:ufdpFeHi]
- 今日はﾀﾞﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽをやりまくりました(=^ω^)
- 676 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/07/04(水) 22:54:53 ID:DUhhUmbk]
- >>674
そうですか。
ただ重さが増えれば当然負荷も増すので気をつけてください。
>>675
師匠に聞こうと思ってたんですけど、
ショルダープレスで背中が反るのって
どっち（腹筋か背筋）が弱いと思います？
ＫＩＤスレで量産型雑魚さんが気にしていたので。
- 677 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 23:02:35 ID:00skXrdR]
- ケトルベルトレーニングのメリットとデメリットを教えてくださいな
- 678 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:12:33 ID:8YZTZyh4]
- デメリットなし
- 679 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 23:24:10 ID:Lz6BB3ED]
- メリットなし
- 680 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 23:27:31 ID:L1clhqm5]
- 意味無しおちゃん
- 681 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/07/04(水) 23:34:51 ID:ufdpFeHi]
- >>676
むぅ、おいらにはちょっとわからないですね。すみません(;ﾟωﾟ)
- 682 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 23:34:54 ID:00skXrdR]
- てかケトルベル８キロで４５００円くらいするっしょ？ 高過ぎや
- 683 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/04(水) 23:38:39 ID:0T+k3Kue]
- 手首の腱傷めたみたいでクリーンのやろうとするとズキッとくる
腱は古傷になりやすいし一月はケトルやすまんといかんかなあ
- 684 名前：無記無記名 [2007/07/04(水) 23:46:38 ID:Zihapjut]
- メリット…体幹部が強化される。瞬発力が上がる。
デメリット…ウンコが漏れやすい体質になる。
- 685 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 00:10:45 ID:28Vpfn73]
- メリットは、適正な重量でやれば、
かたの関節や、腕全体の引っ張り強度が格段に増す。
体幹も強くなる。
心肺能力が格段につく。
乱取りやスパーリングでの
スタミナ切れがしにくくなる。
デメリットは、フリーウェイトみたいな高重量で
ついやりたくなるが、反動を使うので、
いきなり高重量での使用は怪我のもと。
高重量での使用には、十分な準備段階が必要。
結論
「使用上の注意を守って、やりすぎ、重すぎに注意をしてください」
- 686 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:22:44 ID:C2F2DjMy]
- ほんと魅力的な器具だ
- 687 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:19:52 ID:Y/Vw+Cqt]
- 格闘家以外
たとえば五輪選手とかで使用してる人居んの？
上記の重りとしてじゃなく種目としてしてる人
- 688 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:36:26 ID:HILDADYq]
- ロシアとかだと、普通に子供のころから使ってたりするんじゃない。
- 689 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 16:34:29 ID:X/UsQsNr]
- 通常のウエイトトレとケトルトレって、兼ね合いが難しくない？
特に、格闘技とか球技とかの競技やってるとさ。
ウエイトトレやって、ケトルトレやって、技術トレってなると、
何処でオフを入れて良いのか解らん。
- 690 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 17:26:39 ID:28Vpfn73]
- >>689
月水金が道場、
火木土がストリクトなフリーウェイトトレーニングと
ケトルベルトレーニングを
振り分けながらやってる。
ケトルが中心で、ストリクトなフリーウェイトは
ビッグ3とカールとロウだけなので、
それほど振り分けは難しくないよ。
カールは毎日やってもオーバートレーニングになりにくい種目で、
しかも実際にやるのは火木土だけだし。
ケトル（5種目ぐらい）とスクワット、ケトルとベンチプレスとロウ、
ケトルとデッドリフトまたはパワークリーン
全部一日あたり1時間程度のメニュー。
土曜日はほんのちょっとしかやらない。
- 691 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/07/05(木) 17:30:42 ID:CQCtEgqb]
- >>689
おいらはOFF無しでやっています(=ﾟωﾟ)
- 692 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 18:02:08 ID:1+6kmMdG]
- 思い切って18キロ買ったのですが重すぎて片手だけでは扱えず…
初心者向きのトレってありますか？
- 693 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/05(木) 18:02:18 ID:SOu3yuwp]
- 師匠はOFF無しな上に出現時間を見ると夜更かししてジャンクフード
食いまくってるのにあの身体
師匠に近代体育の常識など通用しない
- 694 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 18:22:39 ID:X/UsQsNr]
- >>690
なるほど。
自分の場合は、
月…稽古日(筋ﾄﾚOFF)
火…ﾁﾝﾆﾝｸﾞ(順手ﾜｲﾄﾞ)、ﾍﾞﾝﾄﾛｰ、ｶｰﾙ、首
水…稽古日(筋ﾄﾚOFF)
木…ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、ﾃﾞｯﾄﾞ、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
金…ﾁﾝﾆﾝｸﾞ(逆手ﾅﾛｰ)、ﾍﾞﾝﾄﾛｰ、ﾍﾞﾝﾁ、ｶｰﾌ
土…ｹﾄﾙ(片手ずつやる種目を三種目ぐらい)
日…ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
(腹筋は稽古日以外は毎回)
って感じで回してる。
体重が軽いもんだから、バルクアップ目的でストリクトな
ウエイトを主にしてるんだけど。
ただ、空手の為の筋トレなら、メニューを改善して、もう1日ケトルの日を
設けようかな？と考えてる。
>>師匠
7ｵﾝだと、疲労溜まりませんか？
- 695 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/07/05(木) 18:34:07 ID:CQCtEgqb]
- おいらの場合は
月…筋ﾄﾚ、稽古
火…筋ﾄﾚ、稽古
水…筋ﾄﾚ
木…筋ﾄﾚ、稽古
金…筋ﾄﾚ、稽古
土…筋ﾄﾚ、稽古
日…選手稽古
という感じです(=ﾟωﾟ)
>>694
慣れてしまえば大丈夫です(=^ω^)
- 696 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 18:41:50 ID:X/UsQsNr]
- >>師匠
あまりのハードさに吹いたｗ
- 697 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 18:42:31 ID:B6gy/SXB]
- 体うＰして
- 698 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/07/05(木) 18:43:31 ID:CQCtEgqb]
- >>696
まだ現役の選手なので(;^ω^)
- 699 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 18:53:03 ID:B6gy/SXB]
- 体 う ｐ し て く だ さい おねがいします
- 700 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:08:24 ID:SOu3yuwp]
- 師匠コシティって空手に役に立ってる？
- 701 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2007/07/05(木) 19:24:45 ID:CQCtEgqb]
- >>699
はい(=ﾟωﾟ)ﾉ
mbup.net/d/26919.jpg
>>700
役立ってますよ(=^ω^)ﾉ
- 702 名前：無記無記名 mailto:sage [2007/07/05(木) 19:40:06 ID:SOu3yuwp]
- じゃあボクもコシティ買いますょぅ(=^ω^)ﾉ
- 703 名前：超ナチュラルバルク2.0 ◆s23QAPvpqY mailto:sage [2007/07/05(木) 19:45:41 ID:HXPFw032]
- >>677
メリット…楽しいし効果的。重量が上がると目に見えてケトルが大きくなるので
プレートが増えるダンベルやバーベルより効果が実感しやすい。
デメリット…慣れないと手首や前腕が痣だらけになる。
顔付近に持ってくる種目や頭上に挙げる種目が危険。
スイング等で手が滑るとえらいことになる（特に室内）。
…なんてとこでしょうか。
>>681
そうですか、まあ師匠でも分からなければ
仕方ないです。
あとＯＦＦ無しトレは慣れてしまえば何てことはないですね。
むしろ毎日体を動かしてないと不安になるというかｗ
それに全身の連動性や柔軟性はすぐ落ちますからね。
>>692
１８キロのケトルってありましたっけ？
２８キロかな…
とりあえずケトルベルデッドリフト、
アップライトロウイング、ツーハンズスイングあたりで
慣らしていくしかないのでは。
- 704 名前：無記無記名 [2007/07/05(木) 19:50:10 ID:B6gy/SXB]
- す すげぇ 体してるなぁ。 その広がった後輩筋にほれまちた
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