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【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】

309 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/07/16(木) 02:37:08 ID:XIVaseR3]
膝を悪くして病院に行ったら､大腿四頭筋を鍛えて下さいと言われました

水泳や自転車が良いとか言われましたが､
筋トレ的に何かいい方法はありますか？




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