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【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】



1 名前:無記無記名 [2014/08/03(日) 16:25:34.89 ID:z3Subxzb]
ダイエット板から移転です
細マッチョの定義は人それぞれなので1つの目安として

BMI25以下
体脂肪率15以下(男性)
体脂肪率23以下(女性)

写真upしてくれた人にガリやデブ等の煽り誹謗中傷禁止!
出会い目的の書き込み禁止!

以下ダイエット板原文まま↓
このスレは、筋肉と脂肪のバランスを整えよりカッコいい体型を目指すスレです。
男性なら細マッチョ、女性ならセクシーな美容体型が目標です。
体重を指標にするのではなく、体脂肪率や見た目が指標になります。
体脂肪が多い人は目標体重になっても体積が大きくメリハリもないため、
見た目よくなりません。更に体重を落とすのではなく体脂肪率の改善が必要です。

目標とする体型や運動(有酸素・筋トレ)や食事などの情報交換をしましょう。

増量期と称してガンガン食べて脂肪と一緒に筋肉を付け、その後減量しようとするのはスレチです。
ゴリマッチョは目指していません。
そのような人は該当スレかウ板に行ってください。
多少効率が悪くてもバランスがよく常にキレのある体型を維持するのが目標です。

自分の体の写真をうpしてアドバイスを求めるのもいいかも知れません。
アップローダー(PC、携帯)
i.imgur.com/

71 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:16:31.28 ID:a5vHLyGm]
>>62
かっけーだろこれ・・・
どうやって脂肪落とした?

72 名前:無記無記名 [2014/08/04(月) 23:28:02.98 ID:4Ot8btiw]
>>62
かっけえええええ
主要種目の重量とレップスを教えてほしい
嫉妬したバカが、クソみたいなことを書き込んでるけど気にせず書き込んでほしい

どこをどう見たら女より細い腕に見えんだよ 死ねよ

73 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:28:33.75 ID:0iK/W311]
スクワットはじめたら、体脂肪率が9%になってしまった(足ではかるタニタの体重計)

74 名前:無記無記名 [2014/08/04(月) 23:29:31.03 ID:Qc3gtgxH]
>>62
615 1 sage 2014/07/13(日) 08:26:18.90 ID:N2KQQ62P
あ、42さんお久しぶりです。
前よりもお腹が少し引き締まったように見えますね。
ところで、もしよければメールで少し雑談しませんか?
OKならフリーメールでいいので以下までメールください。
sf009_009@yahoo.co.jp
本人確認のためにご面倒ですが、服は着てていいのでいつもの場所での写真を添付してください。
折り返し、スレ主本人と証明する写真を送ります。




ダ板の出会い厨さんちーすwwwwwwwwwwww

75 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:30:03.31 ID:IHBoYZpA]
前スレの1にしか見えない身体

76 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:39:53.98 ID:jevmoQ4x]
早速残飯処理豚が釣れたな
うpも出来ない雑魚に何言われても痛くも痒くもないがw

77 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:42:43.82 ID:UXjmBkix]
前スレの1だったかw
残飯処理豚が発狂粘着始めたのはお前が引き金引いたからだぞ、スレを壊しやがって

でも再登場した度胸は褒めるわw

78 名前:無記無記名 [2014/08/04(月) 23:43:29.07 ID:Qc3gtgxH]
いい歳してネットで出会い厨かよ気持ちわりいw

79 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/04(月) 23:45:35.49 ID:UXjmBkix]
デブが痩せてる奴に粘着する方が気持ち悪いがw



80 名前:無記無記名 [2014/08/04(月) 23:55:18.06 ID:V7uEu6j7]
>>74
ワロタw2ちゃんにこんな奴まだ居るんだなw

81 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 00:08:30.29 ID:2tJwUpT7]
>>62
BMI20は切ってないだろ

82 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 00:08:31.90 ID:dbxzyTPB]
>>72
マトモじゃないな
これも自演かよ?

83 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 00:27:31.88 ID:N6iJw62+]
>>62
筋肉多い方向で気持ち悪い
腕くらいで丁度良い

84 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 01:23:44.25 ID:eUf5Et4D]
腹毛剃ってるやんw
ワロタw
なんかこいつの体汚くみえるんだけどなんでだ?w

85 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 06:46:40.33 ID:YwI5MDpN]
いい体だと思うけどなんか変だな
単に撮り方の問題かもしれないけど妙な違和感
健康そうなマッチョに見えない
細マッチョというよりガリマッチョって感じ?

あと、腹無理にへこましたりしてる?

86 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 07:07:12.25 ID:x7ClVds+]
じゃあお前らの体見せてみろよ
普通にかっこいいレベルの体なのに嫉妬してる連中は恥ずかしくないの?

87 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 07:10:21.83 ID:YwI5MDpN]
>>86
本人?
すぐ嫉妬と捉える発想がおかしい
君は何のためにうpしたの?
自慢するため?

88 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 07:15:58.93 ID:gCzrKVVG]
>>62
お前、チビ不細工キモオタ出会い厨の前スレの1じゃねーかwww
腹毛剃ってんじゃねーよハゲwww

お前、2chで出会い目的の書き込みするって(>>74参照)ありえないんだよボゲ
普通にモテたら2chで出会いを求める必要性なんて全くないからなww
しかも、お前前スレで身長160代のチビっていってたよなwww

つまりお前、
完全に不細工確定ってことじゃねーか(爆)(爆)

それから、女は男に対しては
先ず顔その次に身長
あとはファッション、立ち振る舞いとか。
はっきり言って、服脱いで早々に女にアピールとかありえんからwバカかテメー(失笑)(失笑)(失笑)
服脱ぐのは女に好かれてからからなんだよ
順序が逆変態キモオタ基地外wwwwww

89 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 07:17:49.67 ID:ZDK0Pial]
62です

>>85
お腹へこませてないよ
完全なリラックス状態です
よくポージングしてうpする人がいるけど、人前で裸になる時は通常リラックス状態なので
リラックス状態での体型を基準にしてます

>>87
本人じゃないよ
ダ板の住人ですが、ウ板の人に見てもらって感想を聞きたかったから
それと、これまで誰もうpしていないので口火を切ると言う意味も込めてのうpです



90 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 07:28:15.49 ID:gCzrKVVG]
ID:ZDK0Pial
こいつ前スレの出会い厨の1
女に振られて豹変してスレ荒らしまくってた屑ヤローだぜ

91 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 07:38:39.65 ID:d23K/ZRc]
出会い厨62の今までの流れ

ダ板で細マッチョスレ設立

出会い厨がばれないように
さりげなくスレ主アピール

よだれを垂らしながら出会いを待ちわびる

女に出会いを要求する
スレ主とわかる写真を送るなどキモ書き込み実行

ソッコーフラれる(爆)

豹変してスレを荒らす

自分の悪事の責任転嫁発言をする

ウ板で細マッチョスレ設立

ウ板で画像アップし
出会い厨がバレる ←今ここwww

92 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 07:50:38.11 ID:YwI5MDpN]
>>89
自然体かぁ、でもなんか違和感あるんだよね
カメラアングルとローライズ気味にはいてるジーンズのせいかもなぁ
いやすごくいい体だと思うよ
そのうち気が向いたら正面から撮った写真もうpしてほしいな

93 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:01:55.07 ID:d23K/ZRc]
BMI19のチビのガリマッチョなんか
リアルでみたら相当ショボイからね〜

チビだったらBMI25はないと小さ過ぎwww

94 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:04:45.15 ID:d23K/ZRc]
BMI19ワンパン余裕!w

95 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 08:11:27.27 ID:Wro2m3s1]
敬語で話してるときはなんとも思わなかったけどさ
上から目線で画像送れみたいな文面といい
画像貼ったら荒れる事も予想できないこともしかり
ガリだといいつつ褒めてくれという下心もしかり
なんか色々欠けてるんだよ

96 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:27:55.77 ID:ltLM0tM5]
いや、こいつよりしょぼいやつのほうが少ないだろ
ここウ板だぞ?

97 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:38:23.29 ID:8CDHgSLX]
本人じゃないとか言ってるけど
>>72とか>86は本人の別IDだろ 

98 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:40:06.12 ID:HE0ueZ+D]
これより凄いの?というか
本気で鍛えてるならBMIはこのスレで言われてる基準より絶対高くなるしな

99 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:42:30.74 ID:d23K/ZRc]
>>97
そいつらここにいてる雑魚共だぞw

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part46
maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1405255901/



100 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 08:48:41.66 ID:8CDHgSLX]
>>62
身長いくつ?

101 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 10:09:12.79 ID:OgltlP8D]
金子賢「ベストボディジャパン東京大会」優勝!

金子賢の肉体美!
i.imgur.com/Q1QIld2.jpg
i.imgur.com/WtmjqL9.jpg
食事
i.imgur.com/JxId0Qs.jpg

102 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 10:30:19.03 ID:eUf5Et4D]
>>101
体は純粋に凄いと思うんだけどさ
素人集団の中にプロがトレーナーつきで参加して優勝しても
なんだかなって感じでしたわ

103 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 10:32:22.55 ID:W3yNkccl]
残飯処理豚はいつ写真貼るんだよw

104 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 10:53:37.68 ID:u01gWnVK]
>>102
前回のミドル級優勝者の有馬なんて、プロのトレーナーだぞ
i.imgur.com/XaPk4r7.jpg

105 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 10:57:35.33 ID:bur7Oqwi]
>>101
目標は高く来年のこの大会目指すわ!
と思ったが背が高くて足が長くないと無理な感じ?

106 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 11:26:26.90 ID:eUf5Et4D]
>>104
魔裟斗つながりで何かしら利益になるから金子賢とか出てるわけやん
例えば似たような身長と体型の奴が出場してたとしても
優勝は金子賢だと思われても仕方ないよね
負けたらお互い立場なくなるし

107 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 12:02:06.24 ID:PDyJzh+f]
>>96
ここで文句言ってる奴らって
art36.photozou.jp/pub/267/116267/photo/43020553.jpg
こんな感じのさらに劣化版な奴らだろ
身体を引き締めることを諦めたただのデブ達

108 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 12:35:34.67 ID:fj0UJ9LF]
締めると諦めるって似てるよね

109 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 12:39:18.69 ID:u01gWnVK]
>>107
これがただのデブに見えるなら、脳みそと眼球が狂ってるんだろうな
ウエイトやってる場合じゃないぞ



110 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 12:47:14.77 ID:HE0ueZ+D]
>>109
落ち着け
絞りを諦めたと言ってるだけだろ
まあこのベンチ特化体型には憧れんが

111 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 13:40:06.61 ID:R11Ps+O3]
>>109
腹が垂みすぎ

112 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 13:52:11.08 ID:e8otaQQf]
いや、右から二番目の親父さんは中々・・・・

113 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 14:16:22.99 ID:BqmRBy6w]
>>62
胸だけ君か。
体幹が細すぎ。
これじゃちょっと激しい運動したら腰が折れるんでは。
本気で下半身やってる?

スキップ レッグ デイ ?

114 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 14:23:36.01 ID:nioj/N03]
佐々木健介も腹出てるけど、デブ扱いなの?
stat.ameba.jp/user_images/20130830/00/tokitoki9100/3a/b4/j/o0800106712666311676.jpg
i.imgur.com/D5Pnahv.jpg

115 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 14:29:31.99 ID:qng4EIRb]
>>114
俺の中では十分デブ。このタイプは、けっこうメンドクサイ。

116 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 14:38:41.73 ID:gV97KcBm]
>>114
あえて言うならガチムチ

117 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 14:50:41.10 ID:Tb2pe5lf]
腹筋が割れてないのはちょっと

118 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 17:10:35.73 ID:LoDxyH6n]
>>114
ステ常習者

119 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 17:13:00.15 ID:jNGwj1PG]
>>107
そんな奴らいないよ
そいつらはベンチプレッサーだろ
ここにいるのはただのデブ



120 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 19:22:28.04 ID:kclRCEEh]
>>62
自然体みたいな事言ってるけど色々考えて抜いて撮った奇跡の1枚ぽいな
正面から普通に撮ったらショボショボじゃねーの?

121 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 19:27:59.76 ID:UxPCcfUW]
>>62
なんか貧相、背が低いし
ワンパン余裕!w

122 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 19:56:15.07 ID:fH4c8PmR]
>>121
ボク、宿題やりなさい

123 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 20:23:58.33 ID:QY2zrbHV]
すぐわんぱん言う奴なんなん?
そんな殴りたいならボクシングでもやればいいのに

124 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 20:30:51.61 ID:ct6FeT5N]
ただのいじめられっ子だろうな
ワンパンでボコられすぎて頭おかしくなったんだろ

125 名前:62 mailto:sage [2014/08/05(火) 20:34:08.57 ID:ZDK0Pial]
ご批判も含めていろいろなご意見ありがとうございます
なんせダ板の住人なのでしょぼい体型なのはご勘弁を
それに今は細マッチョを目指している最中で、自分の体型を細マッチョだと言うつもりはありません

ところで、ウ板ではこんな感じの細マッチョの完成形が見れると期待したけど違うのかな
blog-imgs-43-origin.fc2.com/n/e/t/netdemmo/201309061743584d7.jpg

これって、ウ板住人を買い被りですかね?

>>71
脂肪はジョギングで落としてます
ダ板の前スレでもうpしたけど、ジョギングの運動時間と体重のグラフの最新版を作ったのでうpします
ウ板の人は筋肉が落ちるのを嫌って有酸素はほとんどやらないようなので関係ないですかね
i.imgur.com/utKVBCG.png
i.imgur.com/4T6hloG.png

>>77
ダ板では次スレが立ってますが完全に過疎ってますね
77さんがダ板で同じコンセプトでもっといいスレを立ててくれればよいかと思います

126 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 20:38:18.50 ID:ct6FeT5N]
>>125
買い被りです
ダイエット板とレベルは変わりません

127 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 20:39:36.40 ID:YwI5MDpN]
>>125
> これって、ウ板住人を買い被りですかね?

お前どんだけクズなんだよ
さっそく化けの皮はがれてんのな

128 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 20:41:57.46 ID:HE0ueZ+D]
すげえな
言葉の節々から「俺はお前らとは違う」って言う意志を感じるよ
そもそもその画像の身体をこのスレで言われてる数値内で作るのは無理だろうし
結局は自分の身体を理想として称賛を浴びたくてスレ立てただけだったみたいだな

129 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 20:43:16.19 ID:jNGwj1PG]
まあウエイト板もダイエット板も雑魚だらけってのはその通りだよ



130 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 20:44:58.45 ID:jNGwj1PG]
>>125
筋肉が落ちるのを嫌って走らないのは建前

ウエイト板は体力がない運動音痴だらけだから走るのが苦手なの

131 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 20:54:53.04 ID:JOoNIif6]
i.imgur.com/IKwZeXr.jpg

反転し、比較したら同一人物だったでござる

132 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 20:58:02.50 ID:kybLopfD]
欝で外出できなくなって走れなくなった
体脂肪減らす方法はないものか

133 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 21:01:41.66 ID:HE0ueZ+D]
クレン入れようクレン

134 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 21:12:46.20 ID:ct6FeT5N]
>>125
615 名前:1 [sage] :2014/07/13(日) 08:26:18.90 ID:N2KQQ62P
あ、42さんお久しぶりです。
前よりもお腹が少し引き締まったように見えますね。
ところで、もしよければメールで少し雑談しませんか?
OKならフリーメールでいいので以下までメールください。
sf009_009@yahoo.co.jp
本人確認のためにご面倒ですが、服は着てていいのでいつもの場所での写真を添付してください。
折り返し、スレ主本人と証明する写真を送ります。


621 名前:42 [sage] :2014/07/13(日) 09:06:26.16 ID:E8TZAnAJ
すみません
netで出会いとか求めてないんで…
つか私がゲXブスだったらどうするんですかねぇ(笑


623 名前:1 [sage] :2014/07/13(日) 09:19:05.29 ID:N2KQQ62P
>>621
そうですか。
こちらこそ済みません。
実はちょっと愚痴を聞いてくれればいいかなと思いました。
これに懲りずに、今まで通りこのスレをよろしくお願いしますね。

135 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 21:21:58.46 ID:DBY96ojK]
>>125
あれ?
出会いアプリのインストール中でちゅかぁ?w

136 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 21:26:36.16 ID:DBY96ojK]
>>125

こいつの正体は出会い厨
ダ板の細マッチョスレでこんなことがありましたwwwwww

hissi.org/read.php/shapeup/20140713/TjJLUVE2MlA.html

137 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 21:29:11.73 ID:WHDaec/+]
>>128
こいつの場合は間違いなくそうだからな
性根がわかってしまうと逆に丁寧語で
書き込みしてるのがイラつくし

前スレみたいに連呼爺相手に自演してる
方のがお似合いだよ

138 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 21:30:58.64 ID:7LBH0a3F]
>>134
単なる自己愛強烈なナルの変態野郎じゃねーかw
女にはノーカット版の画像をメールで送るのか?
ショボイ身体だけどポコチンは意外とマッチョなんですよー なんてなw

139 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 21:34:05.93 ID:jNGwj1PG]
見知らぬ人にどんな愚痴を聞かせようと思ったのだろうか?



140 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 21:35:01.32 ID:DBY96ojK]
これ、>>125の名無しでの暴れっぷりね
かなり屑だよwww

hissi.org/read.php/muscle/20140803/K0J2L2JJUi8.html

141 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 21:36:42.06 ID:7LBH0a3F]
>>139
俺も知りたい

>>140
多重人格者か?www

142 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 21:48:12.32 ID:WHDaec/+]
>>141
本性で本音だろ
前スレでもこいつが丁寧語の時に皮肉や嫌味があったし
叩かれるべきして叩かれてるのに嫉妬乙みたいに頭が悪い
俺がupしてやるよとか何様なんだっーの

143 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 21:54:42.59 ID:DBY96ojK]
>>141
そいつはただのキモオタチビの出会い厨だよwww

144 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 22:23:11.96 ID:JHPMRvz7]
ネットで出会い求めるのも、道で声かけるのも、職場で食事に誘うのも大して変わらんと思うが。要は、やりたいだけだろ。男はみな同じ。

145 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 22:50:22.34 ID:7LBH0a3F]
>>144
普通の男は見知らぬ女にチョット愚痴を聞いてもらおうなんて思わんし
本人証明の為に全裸画像メールで送りつけたりしないから

146 名前:無記無記名 [2014/08/05(火) 22:51:24.84 ID:DBY96ojK]
>>144
2chで出会いなんか求める訳ねーだろwww

147 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:26:01.68 ID:yNUb+tSg]
>>107
よくこんなベンチ豚の見本みたいな画像見つけたな

148 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:26:04.20 ID:wTruwTBJ]
ここぞとばかりに残飯処理豚がはしゃいでるなw

149 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:38:16.87 ID:JHPMRvz7]
>>145
>>146
そうかもしんないけど、根本は性欲ってのは同じだろ。
女性を口説こうと思ったり口説いた経験あるならちょっとは共感してやろうぜ。

なんかさ、裏でこっそりオナニーしているくせに、他人のオナニーを妙に馬鹿にしている中学生みたいな感じに見えるんだよね。
今の時代なら小学生か。



150 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:51:54.73 ID:xmjVU/X9]
人前でオナニーするのはアホだろ、例えが下手すぎて泣けるわ

151 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:51:59.30 ID:7e4e1mqr]
道で声かけるのと職場で声かけるのはわかるけど
ネットで顔も見えない相手に声かけるのは
全然違うだろ
成立したらそれはそれでドン引きだしな
要するに気持ち悪いってことだよ

152 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:53:59.25 ID:iCoeAfvf]
>>149
教室でオナニーしたらバカにされるだろ?場所をわきまえろ

153 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:56:05.20 ID:JHPMRvz7]
>>151
女からしたら、メール交換だけのほうが安心だよ。実際面識あると食事だけでも睡眠薬入れられる可能性あるけど、
メールはうざくなると無視すればいいだけ。

154 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:57:21.59 ID:JHPMRvz7]
>>150
>>152
ケツの穴ちっせーな。

155 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/05(火) 23:57:35.31 ID:wTruwTBJ]
まぁどうでもいいよ
このスレで画像アップする奴は1000までいっても現れそうにないなってだけw

156 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 00:16:02.97 ID:FpYr3Klh]
ここの出会い厨はそこまで必死になってがっつかないと女とやることもできない低スペなのかよ

157 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 00:39:15.77 ID:XJlpolvH]
>>127
どうした?なにキレてんだ?

158 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 00:40:47.76 ID:DzU+C9Y8]
ここにBMI22-25で体脂肪率12%以下の方はおられませんかー?
写真アップにご協力くださーい

159 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 00:47:41.67 ID:MB5y32+4]
>>158
BMI20-21
体脂肪率8-9%
だから無理だな…



160 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 00:52:28.35 ID:DzU+C9Y8]
BMI22未満の方はマッチョ気取りのクソガリ認定されますのでご遠慮くださーい

161 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 01:31:29.92 ID:n4+AUgd2]
>>159
個人的に興味があるのだが

162 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 02:52:21.36 ID:r0QRPow6]
俺も1時間2万出そう

163 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 06:12:35.00 ID:BXZe8eQx]
>>107
その四人不細工だな
パワーはありそうだが

164 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 07:02:38.07 ID:hRN+lMEe]
絞ったらどんな感じになるんだろ。

165 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 07:09:13.15 ID:X1pKNG37]
その四人まん丸だよね

166 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 07:15:32.01 ID:X1pKNG37]
>>159
身長が180以上あって
BMIが22で体脂肪率11〜13%だったら
みてみたいな

167 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 07:24:01.54 ID:X1pKNG37]
しかしどー考えても
いくら細マッチョといえど
BMI19はないだろwww
女かよ?wって感じだよ

まぁBMI22は絶対必要だと思うわ
ただ、筋量少ない状態でBMI22にすると
ただのプヨプヨ普通体型になるから
トレーニングは相応の努力は必要だがな

168 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 07:48:05.84 ID:Tym2+f8n]
あーだかこーだ言ってないで誰かアップしてよ
俺はクソガリだから無理だけど

169 名前:無記無記名 mailto:sage [2014/08/06(水) 08:07:47.84 ID:FpYr3Klh]
173cm66kg15%ぐらいだけどびっくりするぐらいしょぼいよ、70kgまであげてそこから減量する予定



170 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 08:26:30.10 ID:KfUWUdXe]
俺も増量しなければいけない
クソガリすぎるw

171 名前:無記無記名 [2014/08/06(水) 09:27:53.77 ID:veXZUh5k]
>>132
踏み台昇降






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