- 947 名前：E7yY0.net mailto: >>924
そもそも論だがスミスでベンチはやめるべき
スーパースミスでもやめた方がいい
ベンチの軌道は真っ直ぐではないんだよ
スミスがスムーズというなら明らかに下ろす位置が違うか、パーシャルか、トップが違うか、どちらにしろダメなフォームの修得に繋がる
まだ軽いが行き着く先は怪我だ
スミス80(シャフト軽かったり吊り下げ式だと70以下もあり)を5回、こんなの見栄のためにやってるとしか思えない
初級レベルが5×5などやる必要はない
どうせ若者とかいて舐められてくないからオッサンが無理してる図やろな、当たらずとも遠からずやろ？笑
バカにされる可能性はあるかもだが、バーベル60やダンベル25くらいできちんとしたフォームを学べよ
初中級のスミス、ベンチに限らず俺がみてきた多くの人達、あーこの人は成長しないだろうな、だ
ムカつくのはわかるが、ここは本音を聞ける数少ないサイト
参考にするのがいいだろう
効率的にトレしたいならな [] - [ここ壊れてます]
