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【どうも】アームレスリング7【豪傑です】

449 名前：無記無記名 [2019/06/28(金) 21:35:20.61 ID:r01uH3jX.net]
＞４４２
それはごーけつ先生見ても判るね
むしろ腕立て伏せ、スクワット、チンニング等の自重トレや基礎体力すら
要らないのがアーム。
ゴーケツ先生のトレみれば余計な事はしない方が良いって事

実践メインで補強で別の日に、右の前腕だけトコトン追い込む
たまに気が向いたら、軽い重量で二頭をハイレプスでやるだけ




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