- 1 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 17:16:17.52 ID:E28HywJ8.net]
- 173cm 54kgから69kgまであげました、食事やトレーニング方法で質問あればお願いします。
- 2 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 17:19:37.98 ID:52PunlAt.net]
- >>1
体脂肪率は何%から何%になりましたか?
- 3 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 17:23:04.16 ID:E28HywJ8.net]
- >>2
最初のころは15%くらい、
今69kgあったときは18%くらいだったかな？
今は少しカットして65kgに落ちたのでもう少し下がってるはず。
- 4 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 17:23:11.23 ID:Ppm+J4bA.net]
- ワイは最初の半年で12キロ増やしたけどその後3年で1キロしか増えとらん
油断は禁物やで
- 5 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 17:32:28.96 ID:E28HywJ8.net]
- >>4
年々筋肉が増える量は減っていくけどそれは増えなさすぎですねｗ
- 6 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 18:36:08.43 ID:fM1euQxo.net]
- あげ
- 7 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:49:44.15 ID:im16gioV.net]
- そうでもないだろ
- 8 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 18:59:57.15 ID:I3yX3iM0.net]
- 信用できないから写真プリーズ
- 9 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 19:30:12.72 ID:fM1euQxo.net]
- >>8
携帯から投稿します >>1です
https://i.imgur.com/RK1cbjc.jpg
https://i.imgur.com/D7H0Zn7.jpg
ガリガリから今の腕の代わり具合ですね
- 10 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:32:42.58 ID:xL4o5R5d.net]
- >>9
素直に凄いわ頑張ったね
- 11 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 19:46:55.70 ID:I3yX3iM0.net]
- えっすご
写真ありがとう
- 12 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 19:53:28.09 ID:nmwKgXCC.net]
- j-pop
- 13 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:24:40.17 ID:TjVFP3A7.net]
- 俺は3ヶ月で48キロから62キロまで増やしたけど
- 14 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:01:47.32 ID:RHWqn2Nk.net]
- >>9
才能無い奴がステ使ってやっとこれ
哀れ
- 15 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 21:07:40.35 ID:2qoiJCyg.net]
- >>9
>>11
ありがとうございます、
他に質問あればお願いします。
ちなみにBig3は
ベンチ 90
デッド 170
スクワット 140 (スミス)
です。
- 16 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:44:15.39 ID:dbZ+y61n.net]
- 実際半年でこんななるもんなのか？
- 17 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 21:52:59.76 ID:fM1euQxo.net]
- >>16
この前違うジムに行ったらトレーナーさんには才能がある
って言われました。
あと太らすためにウェイトゲナープロテイン飲んでて1日に5000kclは摂取してました。海外の動画と記事も読み漁って勉強して週6でジム通ってましたね。就職してからは少し頻度下がりましたがそれでも週に4～5は行きます。
- 18 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:12:27.82 ID:dbZ+y61n.net]
- >>17
ありがとう
そこまでなるのは無理だろうけど俺もこれから頑張ってみるわ
- 19 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 22:13:02.25 ID:TRI7HnDx.net]
- >>17
なん分割でやってるの？
週6もジムいってやることあるの？
- 20 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 22:18:16.11 ID:im16gioV.net]
- 薬は入れてますか？
- 21 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 22:18:59.41 ID:im16gioV.net]
- 写真見た入れてないな
失礼した
- 22 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:30:59.26 ID:3yds3IwK.net]
- 三年でデッドリフト同じでﾜﾛｴﾅｲ
背面頻度や種目どんな感じでトレーニングやりました？
- 23 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:32:45.74 ID:3yds3IwK.net]
- デッドリフトに関しては一年後開始の二年だから…(言い訳)
- 24 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 23:45:17.59 ID:fM1euQxo.net]
- >>19
最初のころは分割法でBRO SPLITって言って毎日違う部位やるやつですね、
胸、背中、足、肩、腕（二頭、三頭のジャイアントセット）で曜日で変えてました。
月曜日に胸やるとベンチとかで次の日は肩にも少し効いているので背中をやるとか。
ひとつの部位に対して5種目、8~12repの3~4setをしてました、
それも週によって変えましたね。
- 25 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 23:48:28.53 ID:fM1euQxo.net]
- ちなみに >>1 です。またパソコンで書いてます。
今のやり方は月曜日（上半身strength）、火曜日（下半身strength）
水曜日（押す日hyper)、木曜日（引く日hyper)、金曜日（下半身hyper)
土日休みって感じですね、もしくは水曜日に休みを入れてもいいかもしれません。
strengthとhyperはまた説明します。
- 26 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 23:55:46.89 ID:fM1euQxo.net]
- Strengthの日は主にバーベル使ってやってます、
自分が5~8のMAXでできる重量で4setします。
Hyperの日はダンベルやらマシンも使って
自分が8~15回できる重量で3~4setする日ですね。
Strengthはベンチ、ミリタリープレス、ベントオーバーやらをしてます。
Hyperだと胸のマシンや（incline chesticlesなど）、ダンベルプレスやらです。
そして押す日はだいたい体の前を鍛える動作（カールも入りますがサイドレイズも）、
引く日は主に背中です。
足はまぁだいたい決まっているので重い重量低レップか軽い重量高レップですね。
この方法をupper lower, push and pullっていうんですが、
bro splitと違い、足と上半身を週に2回鍛えれるんですね。
デメリットとしては少し時間を食うくらいでしょうか。
- 27 名前：無記無記名 [2018/10/15(月) 23:58:12.64 ID:fM1euQxo.net]
- >>22
デッリフトに関しては自分でも少し才能あるなと思いましたね、
もともと体のバネやらの動かし方はスポーツでもうまいほうだと思ってました。
ただ腕がずっと細かったのでベンチは本当に伸びません、弱いです。
- 28 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 00:27:25.44 ID:S/Y98J81.net]
- >>25
勉強になります
月曜にベンチプレスやって水曜日にダンベルプレスとありますが胸筋は回復してますか？
自分はダンベルプレス10rep,3set、インクライン10rep,3setやっただけで中3日は筋肉痛が抜けません
- 29 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 05:40:26.38 ID:MhC00/O3.net]
- すげーな
胸筋見たいわ
- 30 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 06:18:05.45 ID:act3hAFf.net]
- 若いって羨ましい
- 31 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 06:24:39.36 ID:KjUkyoWA.net]
- >>16
ステ入れたらなるかもな
- 32 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 06:25:51.01 ID:KjUkyoWA.net]
- >>22
そらこいつ確実にステ公だもん
- 33 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 06:51:13.77 ID:81xl4/Ly.net]
- 俺はナチュラル半年でスクはフリーで140、ベンチは95だったよ(なのに100まで普通に一年かかったが…)
運動してて初期値高めだったのと体重もう少しあったけど
なので今のところは疑ってない
がデッドと腕の太さは驚く
- 34 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 07:13:54.51 ID:KjUkyoWA.net]
- アホかお前は
- 35 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 07:23:17.70 ID:81xl4/Ly.net]
- そうかもな、正直見分け方よくわからんのに書き込んだわ
パワーじゃなくて体重の増え方か？
ちなみに俺は半年でパワー同じくらいでも67→74kgしか増えてなかった
- 36 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 08:39:23.62 ID:a2QI1GIu.net]
- クソガリかよ
https://i.imgur.com/NA1s4KB.jpg
- 37 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 08:42:06.70 ID:pKLPDVCL.net]
- 爆食いで体重増やすのは簡単だけど、脂肪増やし過ぎると減量で筋肉だけ残すのって難しくないか?
- 38 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:16:45.94 ID:KjUkyoWA.net]
- こんなクソガリがナチュラルでたった半年で体重も重量もいきなり増えてたら誰も苦労せんわ(笑)
- 39 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:21:56.07 ID:KjUkyoWA.net]
- こいつは典型的なゴミカス野郎
- 40 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 09:36:25.26 ID:54Xi7YXQ.net]
- しゅごい
- 41 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:09:12.23 ID:/TmT07Zg.net]
- プロテイン入れてる？
- 42 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:22:36.24 ID:V0ewp47u.net]
- 俺もクソガリスタートナチュラルで最初の半年はこれくらい増えた
ガリだと筋肉付いたらわかりやすく盛り上がるしモチベーション保ちやすいんだよな
BIG3は>>1に遠く及ばんしゅごい
- 43 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 12:12:58.47 ID:V3U6dH47.net]
- どんな食事で5000カロリー稼いでたの？
みたところ腹にはそこそこ脂肪ついてそうだけど
- 44 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 12:21:27.52 ID:6wdydwGQ.net]
- 脂肪もがっちりついてるはずだから
減量したら上腕だいぶ細くなるだろうな
- 45 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 12:23:13.30 ID:6wdydwGQ.net]
- 初心者ボーナスってこんなもんだろ
最初の一年は筋肉10キロくらいつけれるよ
- 46 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 13:48:36.79 ID:YCL2gJKz.net]
- “体重”を増やすのは簡単だけど、筋量はそう簡単に増えない。1年目で100kgになって俺はデカいんだ！ってジム内でリラックスポーズしながら歩いている勘違いしてる人をよく見るけど、実際のところ、ただのデブなんだよね。
- 47 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:06:11.83 ID:KjUkyoWA.net]
- >>42
増えねえよアホ
単に脂肪が付いてるだけでもねえし
- 48 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:06:53.11 ID:KjUkyoWA.net]
- >>45
初心者ボーナス言うてもこんな行くかボケ
これは確実にステじゃ
- 49 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:35:41.20 ID:EnETKE4I.net]
- 二年っていわれりゃ普通だけど半年なら確実にステロイドだろ
- 50 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:20:58.51 ID:AnKaDLPU.net]
- 1年で筋力アップ10キロって才能がある人がトレーナーつけて栄養管理しっかりしてそれでやっとギリギリ行くか行かないかぐらいの数字だからなぁ
しかも5000キロカロリーも摂ってるなら減量もしないといけない
5000キロカロリーも摂ってたら普通の人間ならまずかなり太るからね
余ったカロリーがほぼ全て筋肉に行くことは考えられない
- 51 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:21:49.88 ID:AnKaDLPU.net]
- それを才能なさそうな人(特に日本人など)が半年でやり遂げてるわけだからな
- 52 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:49:31.44 ID:EnETKE4I.net]
- そもそもウ板に自慢しにくる時点でステだろ
自慢するってことは普通じゃ無理って知ってるってことだ
- 53 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 16:58:50.17 ID:ZbMpRrCq.net]
- https://i.imgur.com/XqFnFNG.jpg
今年就職してからは疲れてジムに前よりいけないことと、
前よりも食べれなくなってしまい66kgまで下がりました。
少し腕の脂肪が減って服の上からお腹がでなくなりました。
ちなみに母はアメリカ系フィリピン人です。
プロテインは最初はbe legend, goldstandard, optimum heavy weghit gain, syntha-6, 今はマッスルテックのクレアチン入り飲んでます。
サプリはクレアチンとマルチビタミンですね、
カルニチンを一時期飲んでましたが効果でないのでやめました。
- 54 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:28:18.47 ID:KjUkyoWA.net]
- >>51
このクソガリっぷりみたら才能なんて0って分かるやん
- 55 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:29:11.17 ID:KjUkyoWA.net]
- >>53
死ねカス
- 56 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:36:19.56 ID:HATQOTMh.net]
- スレ主の書き込みを真正直に信じたとして、ヒョロガリが半年こんな無茶しても壊れない&回復する身体こそチートだろう
- 57 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:36:03.51 ID:6LhPqnv2.net]
- >>36
そういうのいらねぇから。
- 58 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 18:38:31.01 ID:rOhXtfBl.net]
- >>1 です。
半年でこれが普通ではなければ逆にみなさんのトレと食事と休養内容ってどんなものなんですか？
僕はクソガリでしたが小さいころからずっとスポーツはしてましたね。
- 59 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 18:46:53.27 ID:rOhXtfBl.net]
- >>28
返事遅れました、
最近はあまり回復しませんね、前まで時間あった時は自分の体重のタンパク質×3摂取と栄養モリモリ食べてた時は背中と脚以外はだいたい2日で回復してましたね。あと重要なのは睡眠ですね、8～10時間寝るとやっぱ全く違いますね。
- 60 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 18:48:08.44 ID:rOhXtfBl.net]
- >>53
これも>>1です、
wifi繋ぐとID変わるんですね。
- 61 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:30:21.84 ID:4oDi8IKv.net]
- スレタイの体重のことより
>>15の数字にびっくりだわ
- 62 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 19:59:00.43 ID:LqFsVPc3.net]
- 半年でデッド170kgは相当強いな
- 63 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 21:37:47.78 ID:/3sKo1Rv.net]
- これはすげえ
まとめブログに転載されるから消しとけよ
食っても全然増えねえわ俺
- 64 名前：無記無記名 [2018/10/16(火) 21:48:08.23 ID:LXpp8Qfs.net]
- 小さいねえ。これくらいで成功者ぶられてもな。男ならマッチョだろ。カモン
https://pbs.twimg.com/media/DokBIPcVsAATAYd.jpg
- 65 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:04:58.72 ID:76TBsKqc.net]
- >>58
くお～のクソ雑魚ガリがまあ～だしらきってやがらあ(笑)
- 66 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:06:09.03 ID:76TBsKqc.net]
- >>61
ステかもしくはホラフキン
- 67 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:43:38.76 ID:jeoxK3Kb.net]
- >>64
顔がヤダw
デブの顔してる。
- 68 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:37:11.06 ID:jMXnPbXJ.net]
- すげーなー
プロテインとかBCAAとか年間で考えたら貧乏人は趣味に出来ないなぁ
- 69 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:45:36.81 ID:YVglQ7y/.net]
- >>68
やる気あればでかくなれるよ。タンパク質なんて虫食えばいいのよ。
- 70 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 01:06:19.43 ID:uUFL7h2F.net]
- >>63
最初は僕も太らなかったですし、
人間の体は三種類あるらしいですしね。
ガリ自体でも自分はよく食べてる方だと思ってましたが、
筋トレしてたらやっぱり前の自分は全く食べてないって思いましたね。
オプティマムから出てるシリアスマス飲んだら一気に増えましたし、食欲もかなり出ました。牛乳で割ると一回で1600kclありますし、それにまだピーナッツバターも入れてたので一日に2～3回飲めば5000kclいきましたね。また一回のタンパク質が50gなのがでかいです。
- 71 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 01:08:31.16 ID:gxUB1oen.net]
- ん？
お前仕事してる設定なのに夜更かしやな
- 72 名前：sage [2018/10/17(水) 01:36:57.19 ID:si459ntN.net]
- まだステについて一回も言及してない件
- 73 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 02:21:03.87 ID:uUFL7h2F.net]
- >>71
飲みに行ってましたからね、
あとネトゲも好きなんで疲れ具合によれば寝る時間はまちまちです。
ステについては言わせておけばいいと思います。
Haters gonna hateですよ、ステは使ってませんが他人が使おうと僕はいいと思いますし、
自分が好きなjon skywalkerもステ(juice)を使ってるっていってますしね。
筋トレはいかに自分が好きで厳しくなきゃ成長しないと思ってます、他人ばっかに厳しくしてる人はそら成長しないと。
- 74 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 03:05:38.78 ID:AP0xd7rQ.net]
- >>9
ビフォーで上腕28、アフターでも上腕34程度のクソガリやん
- 75 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 05:46:38.70 ID:KIBTuvzb.net]
- >>73
クソガリじゃん
- 76 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 05:53:47.02 ID:0tK8/jZ4.net]
- 本当に半年でここまで変わったなら
努力と才能の賜物だと思う
- 77 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:04:53.71 ID:E35M414u.net]
- >>73
↑
こいつ100％ステやね
- 78 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:05:36.37 ID:E35M414u.net]
- >>76
しょうもない
アホかお前は
- 79 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:29:09.49 ID:Q3x8in4j.net]
- 34程度なのか？37.5の俺より太く見えた
ベンチ俺の方が挙がるし錯覚か、それか肩や胸とのバランスの問題か
- 80 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 08:58:30.94 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
お前女？セックスしようよ
- 81 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 08:59:15.29 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
ねぇセックス
- 82 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 08:59:42.90 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
おまんこガバガバにしちゃうよ？
- 83 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:00:01.53 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
絶対女だよね？
- 84 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:00:46.37 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
お尻穴が疼くから、べろべろ舐めてよ
- 85 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:01:08.50 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
ねぇセックスしたいでしょ？
- 86 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:01:41.74 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
デブな男に殴られながらセックスしたいでしょ？
- 87 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:02:29.03 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
アナルに拳いれながら、マンコには秋刀魚突っ込んでやるよ
- 88 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:02:41.85 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
あ～ヤバい
- 89 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:03:04.28 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
こういう女殴りながら犯したいわ
- 90 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:04:09.62 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
絶対に女だよね？
- 91 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:04:34.25 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
あ～マジ自殺自慰したい
- 92 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:04:48.33 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
殴りながらマジ犯したいわ
- 93 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:05:07.11 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
ねぇセックスしたいでしょ？
- 94 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:05:44.31 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
乳首ひんむいてやるよ、血だらけでおっぱい揉みたい
- 95 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:06:05.95 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
デブに殴られながら犯されたい？
- 96 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:07:00.17 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
君と俺のスレにしよう
- 97 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:07:27.52 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
とりあえずしゃぶれよ
- 98 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:08:04.15 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
雌酢豚なの？
お前の母親も雌酢豚？
- 99 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:08:21.26 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
臭そうな雌酢豚？
- 100 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:08:40.14 ID:9NAhRDfS.net]
- >>57
マジ興奮してきたわ
- 101 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 09:21:04.37 ID:U2eOLql1.net]
- >>67
確かに腹筋割れてるのにデブの顔に見えるね
何でだろう
- 102 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:48:56.09 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
おまんこちゃんレス返してくれないの？
- 103 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:49:14.51 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
デブ好きなんでしょ？
- 104 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:49:40.23 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
拳ファックさせてよ
- 105 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:50:15.37 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
子宮グリグリしてあげる
- 106 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:50:38.50 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
お前女だよね？
- 107 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:51:05.59 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
違う？
- 108 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:51:22.39 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
絶対に女だよね？
- 109 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:51:43.96 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
俺のこと好きになった？
- 110 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:51:59.28 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
セックスしたいでしょ？
- 111 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:52:17.53 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
デブ好きな女だよね？
- 112 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:52:33.54 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
俺と絡みたい？
- 113 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:53:00.44 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
下痢便塗りあいながら69して
- 114 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:53:33.83 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
お互いに浣腸アナルにいれながら、下痢便セックスしようよ
- 115 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:53:51.07 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
秋の味覚秋刀魚好き？
- 116 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:54:09.23 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
アナルにいれたいよ
- 117 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:54:24.40 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
セックスしたいでしょ？
- 118 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:55:07.35 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
思いっきり、生チンポで中だしさせてよ
- 119 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:56:45.63 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
したいでしょ？
- 120 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:57:04.65 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
レス返せよ
- 121 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:57:32.04 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
俺にレス返してシカトか？
- 122 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:57:55.54 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
パワハラかよ
- 123 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:58:12.65 ID:GUpzK0sO.net]
- >>57
シカトってなんだよ
- 124 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:59:19.95 ID:GUpzK0sO.net]
- 気持ち悪いんだよ
https://i.imgur.com/Qa8eS58.png
- 125 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:59:44.08 ID:GUpzK0sO.net]
- 気持ち悪いんだよ
https://i.imgur.com/Qa8eS58.png
- 126 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:00:01.26 ID:GUpzK0sO.net]
- 気持ち悪いんだよ
https://i.imgur.com/Qa8eS58.png
- 127 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:01:38.13 ID:GUpzK0sO.net]
- 誰だよ金髪？
ママか？
https://i.imgur.com/xq43IKP.png
https://i.imgur.com/RxJqsO2.jpg
- 128 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:02:27.84 ID:GUpzK0sO.net]
- てめえチンポしゃぶるぞ
https://i.imgur.com/Qa8eS58.png
- 129 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:03:03.47 ID:GUpzK0sO.net]
- https://i.imgur.com/xq43IKP.png
この金髪誰だよ
- 130 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 13:07:25.72 ID:azF4hmCE.net]
- この程度なら半年でも普通に行くだろ
どれだけ高頻度でジム行けるかが成長のカギだよな
- 131 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 13:21:33.56 ID:aDSn2g/d.net]
- スクワット、デッドリフト伸ばすコツを教えてください
現在三ヶ月、ベンチは87.5までのびたけど、デッドは90キロ、スクワットは85キロ止まり
腰が悪いからデッドは隔回、スクワットもメインセットにもってくるのは隔回でやってるのがいけないのかな？
同じく週6の四分割でやってます
- 132 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 13:29:29.07 ID:ABMqhaIN.net]
- 34センチってペーコ並みじゃねーか
- 133 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 16:05:50.30 ID:BA1bQWB4.net]
- >>131
>>1 です。
デッドは背中の日にしてます、
スクワットの日と少し間を入れないと背中痛めてるので高重量扱えないです。
ベントオーバーもしたらかなり強くなるのでおススメです、
60kg 12×3setでしてますけど、パワーかなりあがりますね。
ちなみにグリップは手の甲が体側に向く持ち方です、アンダーハンドグリップで。
あとどれくらい背中が悪いのかわかりませんが、
それならば治ってからか、治らないならばあまり高重量しない方がいいかもしれませんね。
最近は握力強化のためにパワーグリップ使ってませんが、
使うと少し重量あがるかもしれませんよ。
- 134 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:05:01.86 ID:tAEX1eyq.net]
- >>130
アホかお前は
- 135 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:05:24.22 ID:tAEX1eyq.net]
- >>133
↑
こいつアホ
- 136 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 17:56:49.86 ID:qLupuDrs.net]
- >>133
ステ関連の質問スルーしてるけど使った？
- 137 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 18:26:12.11 ID:KaLd+RId.net]
- >>136
使えってないってレスあるぞ
- 138 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 18:32:17.14 ID:5GSsTp5E.net]
- ここまですごいとステだと思いたくなるよな
俺はダイアナボル使うぜ
- 139 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 18:40:27.32 ID:HZ75oKTC.net]
- アホらしい
- 140 名前：無記無記名 [2018/10/17(水) 21:19:42.00 ID:AOi0jXV4.net]
- >>9
ほげぇぇええええ！！
(ΦдΦ)
- 141 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:53:22.81 ID:d+qYWwIM.net]
- 素人のビルダーなら年間3kg筋肉が増えれば頑張った方だと言われる
増えた分のほとんどは脂肪だよ
半年で10kg以上筋肉増やすのはプロでも難しい
簡易体脂肪計算器は体内の水分の割合で変わってくるようなものだから正確性に欠けるよ
- 142 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:58:28.14 ID:3bCYkf+O.net]
- >>141
ホラ+ステなだけだろ
- 143 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:19:07.33 ID:d+qYWwIM.net]
- >>53
上腕筋以外は成人男性の平均レベルにしか見えない
それで本格的に鍛えた結果ってのは無理がある
- 144 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:22:47.08 ID:MdYWbx6q.net]
- 普通にショボいのにスレの流れ不思議だよなw
- 145 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 00:00:34.38 ID:O6gYcZuk.net]
- >>1
クソガリ調子のんな
- 146 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 01:25:46.08 ID:VBkm1fiB.net]
- >>15
半年でそれは絶対あり得ない
うそつきやな
- 147 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 08:06:08.68 ID:8YALNY8v.net]
- 半年ってのが嘘なだけだろ笑
ステでもなんでもねえよ
- 148 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 08:15:48.45 ID:4VJvJmok.net]
- なんだよ嘘つきやがって
- 149 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/18(木) 11:31:59.60 ID:4BOXr8Av.net]
- >>147
アホかお前は
- 150 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 12:03:21.43 ID:QBteCIrN.net]
- ステ使ってこの身体だったら笑えるわ
水分と脂肪分で太くなったと勘違いしている典型的な例。マッスルメモリーがあるならまだしも、半年で10kg近くの筋量アップは有り得ないと思う。まさか、この身体程度でステ使ってる訳ないと思うけどね？
- 151 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 12:11:58.77 ID:8YALNY8v.net]
- >>149
いや、トレーニングを本格的に初めたのが半年前だったとして、その前もちょこちょこやってたとかなら十分にありえるでしょ
- 152 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 12:16:06.94 ID:jUoLRS7V.net]
- https://i.imgur.com/9415iVo.jpg
- 153 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 12:41:54.94 ID:Th3KwcoB.net]
- 体重69kgでデッドリフト170は上級者レベル 笑 半年じゃ無理
もともとガリガリだし うそに決まってる 証拠の動画みたいな
- 154 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:45:14.06 ID:40dj9MNx.net]
- >>153
やっぱりわかる人にはわかるんだな
- 155 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/18(木) 14:39:44.25 ID:4BOXr8Av.net]
- 誰でもわかるわ
- 156 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/18(木) 16:46:32.86 ID:/eEgqIgo.net]
- ウエイト板に立てたのが間違いだな
- 157 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 20:58:20.10 ID:v/XSB+Ht.net]
- ほんとかどうか知らんが俺も半年でベンチ105上げたって言ったら嘘つくな言われたからな
まあデット170とはとてもレベル違うけど
- 158 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 21:16:56.49 ID:2az/iHnj.net]
- >>157
事実なら、ホラ吹き！ ステ！はウ板の褒め言葉。
- 159 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 21:24:34.96 ID:A0EWFw0X.net]
- 俺は筋トレ始めた時からデッド110以上は上げるレベルだったけど半年で急成長は無理無理
- 160 名前：無記無記名 [2018/10/18(木) 21:53:41.39 ID:v/XSB+Ht.net]
- >>158
ステとかいうやつって例えばベンチ3セットして胸トレ終わってそう
- 161 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/18(木) 22:03:04.60 ID:8B7K6IOu.net]
- 身体がショボかったから半年で余裕じゃんと思ってたけどデッドの重量がホラ吹きだって言われてんのかw
- 162 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 09:25:13.49 ID:8dlBLVQj.net]
- 俺は初デッド160だった
一年かからず200
最近は腰が痛いからちょっと休養中
- 163 名前：無記無記名 [2018/10/19(金) 09:50:37.25 ID:VCV6K8QX.net]
- >>162
体重は？教えないと意味ない
- 164 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 10:08:27.89 ID:8dlBLVQj.net]
- >>163
75
- 165 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 10:12:02.34 ID:4TE4C7Y+.net]
- デッドは体型で全然難易度変わるからなんとも言えないな、腰が強けりゃ無茶出来るし
細くても170引ける奴は引ける
- 166 名前：無記無記名 [2018/10/19(金) 11:10:49.33 ID:jcfLGZ4G.net]
- 上腕34とかクソだろ
なんでステ呼ばわりされてんの？
ここマジでザコばっかなの？
- 167 名前：無記無記名 [2018/10/19(金) 11:20:52.79 ID:qTu9VmmW.net]
- AYA先生のサプリの効果は凄い！
www.htnetfax.com/
- 168 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 11:22:33.07 ID:t1dA1aGX.net]
- デカイやつ見るとステステ連呼する嫉妬野郎ってかっこ悪いな
そんなメンタルでいい身体してるわけないし
- 169 名前：無記無記名 [2018/10/19(金) 11:24:53.27 ID:BaDVOKiz.net]
- >>166
腕34って女レベルだね w
- 170 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 11:32:12.13 ID:MoW+C20L.net]
- 第389回ウ板ホラ吹き大会の会場はここで間違いないですか？
- 171 名前：無記無記名 [2018/10/19(金) 13:23:34.39 ID:l7zXtciw.net]
- >>169
上腕34もある女嫌だよ
- 172 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 18:16:49.51 ID:WGUXmLd/.net]
- 34って本人談じゃないぞ
37くらいはあるように見えるが
背中は170挙がるようには見えにくいね
しかし実はトップサイドデッドでしたオチなら別に言ってることは破綻してないかもしれない
- 173 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/19(金) 18:24:54.95 ID:8/MahC9k.net]
- 土曜日ははーたーんー
- 174 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/20(土) 17:50:50.24 ID:MtaJjp/M.net]
- >>173
コウメ太夫で笑う奴など
- 175 名前：無記無記名 [2018/10/21(日) 02:11:03.98 ID:qUQmOK6+.net]
- 筋肉はそんなに増えないな
そんなに筋肉増えたらもっと使用重量伸びてるよ
俺はスタート時はベンチ30×10、フルスクワット50×５、デッド70くらいで、
今はベンチmax142.5、フルスクワットmax185、デッドmax197.5だが筋肉量は６キロくらいしか増えてない
インボディの記録だが
最近空気置換で測ったがインボディの数値とほとんど同じだったからインボディはけっこう正確な方だと思う
- 176 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/21(日) 06:51:53.61 ID:Mh39i+rF.net]
- >>175
で、薬は何使ってるの？
- 177 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/21(日) 13:05:08.02 ID:AcQsh1Gd.net]
- 精子がデル❗
- 178 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/21(日) 13:53:22.61 ID:AcQsh1Gd.net]
- 逃げたか
- 179 名前：無記無記名 [2018/10/21(日) 15:09:43.32 ID:g3VKca/N.net]
- 1ですが、皆さんの嫉妬が心地よいです。
僕に追いつけるように頑張って筋トレに励んでくださいね。
今後は書き込みしませんｗ
- 180 名前：無記無記名 [2018/10/21(日) 15:54:00.67 ID:5+8Mg8ZA.net]
- https://i.imgur.com/80s5cjQ.jpg
- 181 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/21(日) 20:06:21.26 ID:SEbGLzW6.net]
- この程度でステとか言ってる奴はどんだけショボい体してんの？
- 182 名前：無記無記名 [2018/10/21(日) 20:23:03.23 ID:jlKbcpre.net]
- 半年で筋肉9.5キロも増えないんだな。※体脂肪率から計算
アラン・アラゴンの自然な除脂肪筋肉増加モデルによると5キロ増がナチュラルの上限だよ。
- 183 名前：無記無記名 [2018/10/21(日) 20:31:54.25 ID:zb5qEC6C.net]
- >>181
頭悪いね
- 184 名前：無記無記名 [2018/10/21(日) 20:44:55.38 ID:HOLUBwEd.net]
- なんだよロイダーだったのかよこの眉毛
- 185 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/22(月) 00:28:31.67 ID:g5T3SIaP.net]
- >>183
1本人だろ
- 186 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/22(月) 01:09:47.71 ID:Vq6Lb1OV.net]
- ステロイドどこに打ってますか？
尻 足？
- 187 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/22(月) 04:47:14.21 ID:KKfRi7m9.net]
- shoさんとカタギさんがビルダーは全員ステロイドユーザーだと言ってた
オリンピアは全員ステロイドやってるんだって
安穏芋やサトウショウゴもジンもエドワード加藤も
- 188 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/22(月) 05:53:17.12 ID:1eVKBPMG.net]
- 実際筋肉で体重増えるとね
たった2kgでも見た目の変わり方が全然違うから
多くの人が体重増えて筋肉ついたとか思ってるのは、それ殆ど脂肪と水
- 189 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! mailto:sage [2018/10/22(月) 09:30:26.44 ID:3MgcdvSe.net]
- >>182
ソースはその人だけなの？
その人が正しいかもわからないのに
- 190 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! mailto:sage [2018/10/22(月) 09:31:00.27 ID:kHXaFf74.net]
- パワリフもステロイドは常識だよ
- 191 名前：無記無記名 [2018/10/22(月) 12:42:46.16 ID:AJIg5xex.net]
- >>1 です。
デッドリフトの動画この前とったんですが、
まったく貼り方わからなかったんでtwitterにあげたらいいのかと。
前の日に脚トレでプルプルだったので170㎏あがりませんでした、
のでとりあえず160㎏で動画とったのでまずはこれでご勘弁を。
https://twitter.com/Toru45372425/status/1054212857464647681
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- 192 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/22(月) 16:06:41.20 ID:gd1TJKOa.net]
- >>191
やべぇ！
まじすいませんでした
- 193 名前：無記無記名 [2018/10/22(月) 19:19:21.44 ID:CfXPmEu0.net]
- デッドリフトできる環境が羨ましい
- 194 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/22(月) 23:28:44.08 ID:jcwnxeUX.net]
- >>191
んで薬は何使ってるのお？
- 195 名前：無記無記名 [2018/10/23(火) 00:19:23.66 ID:UVa73aN2.net]
- 重量だけなら、俺も半年で240→400いけたけど、体脂肪率も2パーくらいふえて体重は62→67位までしか増えんかったわ。
流石にその増加量はステロイドを疑いたくなる値。
- 196 名前：無記無記名 [2018/10/23(火) 07:32:51.86 ID:rYHxaQTX.net]
- >>9
イキってるよりこっちの服装がかわいい
- 197 名前：無記無記名 [2018/10/23(火) 07:33:01.23 ID:rYHxaQTX.net]
- 二枚目のね
- 198 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 07:46:39.34 ID:6EcrCtVS.net]
- ステ使ってようが無かろうがどーでも良いけどな
ステ入れててもダメな奴は駄目だし、回復力があがる分めんどくさい程のトレと食事が必要になる
ステ使ってなければ、へー凄い才能だね羨ましいで終わり
- 199 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 14:00:17.17 ID:bsAiBqOx.net]
- もうステ話飽きたわ
同じ話ばかりつまらん
- 200 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 15:17:38.01 ID:vDZJarTM.net]
- >>198
どうでも良いわけねえじゃん
アホかお前は
- 201 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 15:25:33.23 ID:6EcrCtVS.net]
- 実際ズバ抜けて才能ある人間ってのは存在するんだし、こいつがそれであろうとなかろうとどっちでもいいだろ？
- 202 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 19:43:27.23 ID:yF1dSLzK.net]
- このタイプの人間を詐欺師ガリと名付けたい
- 203 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 20:38:25.55 ID:mgWHBPnU.net]
- さんざん文句つけて動画で証明されてもまだ文句
ウ板だねぇ
- 204 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 22:11:32.10 ID:yF1dSLzK.net]
- >>203
アホかお前は
- 205 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/23(火) 22:30:31.28 ID:mgWHBPnU.net]
- >>204
おまえもこの板に来るってことは一応トレーニングしてんだろ？ 鍛えてんのは外側だけか？ やめちまえよ
- 206 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/24(水) 06:18:02.97 ID:CDTfK1Ht.net]
- アホは死ねよ
- 207 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/24(水) 09:21:37.30 ID:mqolatnl.net]
- デッド160あげても半年であげた証明にはならないんだよなぁ
- 208 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/24(水) 09:38:06.76 ID:VWSY6bDm.net]
- デッド160半年で挙げられる人もいるだろうから別にそこはいいだろ？
野球部が片手間にデッドやってるの公開されてたが、危なっかしいフォームだけどナローで200超えてたぞ
こういう身体能力持ってれば別に半年で170も不思議ではない
- 209 名前：無記無記名 [2018/10/24(水) 09:41:22.50 ID:/Ef1Pyyr.net]
- >>208
そうそう、重量の伸びも結構凄いけど問題はそこじゃ無いよな。スポーツはしてたって言ってるし
- 210 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/24(水) 10:33:32.73 ID:VWSY6bDm.net]
- ウエイトに限らずこんなもんよ
才能っていうのはある無しで大きく変わってくるから
多くの人は趣味でやってるんだから、そこまでムキにならなくてもと思うけどね
- 211 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/24(水) 10:36:40.12 ID:nwSELPzO.net]
- ヘタレ"ウ"板民の嫉妬は情けないが、1氏の半年がマジなら『ステ』だの『半年は嘘』だのは褒め言葉だの
- 212 名前：無記無記名 [2018/10/24(水) 11:03:11.11 ID:gcNwytyS.net]
- まぁマッスルメモリーがあったかステ以外は無理だ
一年ならあり得るけど
- 213 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/27(土) 13:16:20.12 ID:/ARdLJO1.net]
- 半年でデッド170とかちょっと信じられないレベルだな
といいつつ、自分ももうすぐ1年間（週5～6でジム通い)で
ベンチ：80
デッド、スクワット：100
しかし、身長185、体重90㎏だから相当弱いと思う
まぁ年齢38で始めたせいもあると思うが
- 214 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/27(土) 16:10:18.13 ID:6e0jUcbB.net]
- 38歳で週5～6回って多すぎない？
てか仕事や家庭はどうなってんだ
- 215 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/27(土) 16:16:02.49 ID:/ARdLJO1.net]
- 24時間ジムだから仕事と併用できる
独身なんだわ。家庭も糞もない
- 216 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/29(月) 09:15:48.95 ID:xl9PThE1.net]
- https://imgur.com/a/6VN48kW
- 217 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/29(月) 11:26:47.89 ID:zkA3f/kh.net]
- 家庭持ちの30だが普通に仕事帰りに毎日１時間行ってるぞ
日曜だけ行かないがその他毎日
- 218 名前：無記無記名 [2018/10/29(月) 13:08:39.75 ID:+z0tnH4y.net]
- >>213
正直でよろしい。
- 219 名前：無記無記名 [2018/10/29(月) 17:15:48.89 ID:esbHJV7V.net]
- >>217
家庭持ちならなんでそんなに頑張っている？
- 220 名前：無記無記名 [2018/10/29(月) 17:26:10.73 ID:ymSnamv5.net]
- >>213
年もあるがトレの内容が悪いのも原因だろうね
セット数や頻度やフォームとかいろいろ
トップパワー選手のパーソナルを受けるのがいい
- 221 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/29(月) 18:38:18.22 ID:zkA3f/kh.net]
- >>219
むしろ家庭持ちが頑張らない理由になる？
- 222 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/29(月) 18:47:33.56 ID:HrlvVUBO.net]
- 30歳で毎日仕事帰りに筋トレやれるほど時間も体力もあるのは羨ましいな
それで仕事も出来て将来に向けた自己研鑽もしてて家庭も大事にしてたら完璧だな無理だけど
- 223 名前：213 mailto:sage [2018/10/29(月) 23:38:00.17 ID:0UyPN1vU.net]
- >>220
ども。重量が伸びない1番の理由は除脂肪目的で
カロリー制限しているからだと思う
腹筋割りたくてね、、、2000kcal程度しか取ってないから
筋力が付くわけないというか、まぁ仕方がない
除脂肪済んでから、増量で筋量を増やしていく予定
- 224 名前：無記無記名 [2018/10/30(火) 20:33:05.94 ID:giZbXRpO.net]
- >>223
その筋肉量じゃ2000も摂ってると体重の減りが悪いだろう
- 225 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/31(水) 06:33:23.14 ID:VZKAItsR.net]
- ウ板って割と頑張ってる人を否定する書き込みや
微妙にかみついた書き込みするやつ多いよな。コンプ強いというか
どうせロクにジムにすら通えていないのが大半だろうに
つか、週5でジム通うのなんて普通だろ
- 226 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/31(水) 08:11:06.85 ID:Iygpfqk/.net]
- 普通ではないな
あとそんな繊細なら5chどこの板でもいちいち傷つきそう
- 227 名前：無記無記名 [2018/10/31(水) 08:22:39.74 ID:UNFOhu2i.net]
- >>225
ここはそういう場所だろう
- 228 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/31(水) 10:38:47.01 ID:E+nqm+xG.net]
- ウ板は5chでも割と底辺だと思う
得るものがない。参考になる情報がマジでない
勢いが無いのも納得
- 229 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/10/31(水) 12:32:18.11 ID:bONahsqR.net]
- >>228
じゃあ何でここに居るんだよ
構ってちゃんかよ
- 230 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/02(金) 22:50:58.72 ID:3C0MBg1Y.net]
- 2ヶ月で15kg痩せたけど質問ある？
- 231 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/13(火) 01:49:08.25 ID:5ImaT7uC.net]
- ウ板に限らないけど
ビギナーや初めてさえいない奴がウェブで得た知識でイキるのがここだからな
ウ板じゃ二言目にはステだわ
- 232 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/13(火) 04:23:09.24 ID:uxy1ZzqB.net]
- ネットで得た知識
ってのはよく見かけるけど、
ウェブで得た知識
ってのは初めて見た
- 233 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/13(火) 05:49:59.87 ID:7cpruPxn.net]
- うぇぶwwwwwwwww
- 234 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/28(水) 19:00:07.40 ID:2ed9LRt+.net]
- 何がおかしいのかよくわからん
- 235 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/30(金) 01:30:51.68 ID:BTrOfERO.net]
- ウェブって単語を知らないことを何故か誇ってる奴がいるのか…
- 236 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/30(金) 03:28:41.02 ID:iq7boAUG.net]
- 知ってる知らない、ではなく、言い回しの話ってことくらい解らないのかな
こういう人ってたとえCMの最後に〝続きはネットで〟って流れたとしても違和感すら覚えないんだろうなあ
- 237 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/30(金) 07:25:02.24 ID:b/JkOUr+.net]
- >>236
よくそんな主観でしかない事を偉そうに言うなあ
ウェブとネットの用法など全く決まってないだろ
と言うかネットなんて和製英語でしかないのに
- 238 名前：無記無記名 [2018/11/30(金) 09:00:46.77 ID:8Ih44P2E.net]
- 自分の感覚が常に正しいって信じて疑わない残念な人が殆どだからね
仕方ない
- 239 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/30(金) 09:07:43.03 ID:oJcaX6Jt.net]
- >ネットで得た知識
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン
- 240 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/11/30(金) 16:55:41.74 ID:ALk9sfw3.net]
- おまいら皆んなブーメランじゃ
- 241 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/12/04(火) 12:42:01.76 ID:jJ1c9+H3.net]
- >>9
そもそもこの二枚の写真が同一人物かどうかの確証がない
- 242 名前：無記無記名 [2019/01/18(金) 22:33:32.78 ID:KZqVTRdi.net]
- https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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