1 名前：無記無記名 [2018/06/05(火) 14:28:23.61 ID:TSu4/bNw0.net] 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです 2 名前：無記無記名 [2018/06/05(火) 14:28:38.56 ID:TSu4/bNw0.net] ディップスバー愛用してる 3 名前：無記無記名 [2018/06/05(火) 19:11:04.27 ID:uo6XOZOM0.net] https://i.imgur.com/OZDefBI.jpg 4 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/05(火) 20:21:37.34 ID:s08/31c30.net] 祝・復活！ 5 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/05(火) 23:32:48.45 ID:RKqRmMb70.net] 懸垂って指のどの関節を引っ掛けてやるのがいいですかね？握りこんでやると指の付け根痛くないですか？ 6 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/05(火) 23:49:47.58 ID:GiPJGf5O.net] スレ立てまでずいぶん間空いたな 7 名前：無記無記名 [2018/06/06(水) 06:14:49.28 ID:ARN4atob0.net] スレ立ってないあいだも頑張ってたけどプランシェ片手懸垂まだできん 8 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/06(水) 08:42:51.79 ID:ve1iqaAY0.net] >>7 9 名前：無記無記名 [2018/06/06(水) 09:40:06.99 ID:vYDoEk5vd.net] >>8 10 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/06(水) 11:44:42.39 ID:W6rZTFR6d.net] ロープ登りとか登り棒(足は使わない)も、片手懸垂にいいと思う。 11 名前：無記無記名 [2018/06/06(水) 18:51:03.41 ID:Na56QOaUd.net] >>10 12 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/06(水) 18:59:12.32 ID:I5E+hecJM.net] 雨でジムに行けない季節がやってきた 13 名前：無記無記名 [2018/06/06(水) 18:59:55.36 ID:ng4RNQOg0.net] 自重ってガタイの伸びしろもそうだけど 14 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/06(水) 19:06:47.00 ID:ve1iqaAY0.net] >>9 >>12 >>13 15 名前：無記無記名 [2018/06/06(水) 20:28:42.45 ID:OVPH1X4+0.net] >>13 16 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/06(水) 20:57:18.88 ID:3c/4uf7xr.net] こんなんで肥大すんの？ 17 名前：無記無記名 [2018/06/06(水) 21:44:31.43 ID:JESiS7UAd.net] 俺も片手懸垂目指してトップでキープとか肘辺りをもう片方の手でつかんでの懸垂とかやってます。 18 名前：無記無記名 [2018/06/07(木) 07:35:03.44 ID:a8HGwqPmd.net] >>13 19 名前：無記無記名 [2018/06/07(木) 18:40:23.94 ID:RL/uy7ZIF.net] >>17 20 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/07(木) 18:41:24.12 ID:XKtCzBm+0.net] ベンチプレスを100kg挙げられても服脱いで身体を自慢するくらいしか出来ないけど、 21 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/07(木) 19:12:42.49 ID:URuGG9Szx.net] そんな地味なの駄目 22 名前：無記無記名 [2018/06/07(木) 21:13:30.58 ID:LMFkYiFl0.net] プランシェはバランス技で技術でできると本気で思ってる運動音痴とかいるからなあ 23 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/07(木) 21:43:01.32 ID:QQOk6Bnc0.net] 懸垂を出来るようになるには、ぶらさがって上がる動作繰り返すよりも 24 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/07(木) 22:13:00.55 ID:DsDc7/QQr.net] ぶらさがって上がる動作ができるなら懸垂できてるだろ 25 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/08(金) 00:13:23.36 ID:remsz+rD0.net] 体重60㌔の奴がやるスクワット50㎏ 26 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/08(金) 00:35:21.30 ID:Pu4zNxNH0.net] >>24 27 名前：無記無記名 [2018/06/08(金) 03:26:25.52 ID:3c4YB0SI0.net] >>25 28 名前：無記無記名 [2018/06/08(金) 07:07:26.32 ID:Z7z2zfQnd.net] >>23 29 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/08(金) 11:38:31.12 ID:YJrxgxbq0.net] >>28 30 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/08(金) 14:57:20.37 ID:8a6PrRJvd.net] >>19 31 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/08(金) 21:46:27.04 ID:Pu4zNxNH0.net] >>28 32 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/09(土) 14:42:58.74 ID:zgjFm8i80.net] 自重トレマシン第一号としてプッシュアップバーを購入した。いい感じです。 33 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/09(土) 15:15:23.17 ID:57Q85UJA0.net] >>32 34 名前：無記無記名 [2018/06/09(土) 17:53:03.17 ID:DsXMEhNA0.net] 気合い入れて体操用の倒立棒買ってもええぞ 35 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/09(土) 18:55:01.15 ID:x0sCpPi7a.net] 簡単に自作できるでしょうよ 36 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/09(土) 21:09:52.55 ID:8/IqwIOdr.net] いい色買ったな！ 37 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 05:59:52.43 ID:lbSAvq9X0.net] >>35 38 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 11:31:35.81 ID:6Z6WlaWIa.net] >>37 39 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 11:39:48.50 ID:y0UDdC7o0.net] なんでバカとか付けちゃうの 40 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 11:41:10.97 ID:btpUpFDEd.net] >>39 41 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 12:30:12.91 ID:vu4fLSQ+a.net] 一分で返信とか凄い >>39 42 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 12:31:49.04 ID:y0UDdC7o0.net] >>41 43 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 12:34:37.22 ID:vu4fLSQ+a.net] はえーよw 44 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 12:39:36.69 ID:y0UDdC7o0.net] >>43 45 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 13:17:09.66 ID:JuIRoV5Da.net] 伸びてるなぁと思ったら 46 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 16:17:53.92 ID:S43vAC7I0.net] 適当な長さに切って組み立てるだけじゃね？ 47 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 16:46:02.85 ID:FvUM8R/pd.net] >>46 48 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 16:52:51.28 ID:vu4fLSQ+a.net] >>45 49 名前：yで画像検索すると結構出てくる >>46 [] [ここ壊れてます] 50 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 17:58:00.39 ID:hyJQZWBy0.net] なんでおまえらちゃんとジム行ってウエイトしないの? 51 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 18:06:18.48 ID:je4AcUqtr.net] インターバルにエロ動画見るからだよ 52 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 20:56:08.61 ID:5blUFgX30.net] ジムにも行くよ 53 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 21:01:35.14 ID:BzURZt0f0.net] ガキの頃に観たジャッキーの鍛錬に 54 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 21:07:12.18 ID:9gr0t8qH0.net] >>52 55 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 21:16:16.57 ID:BzURZt0f0.net] こういうアメリカンなジムマッチョってなんか嘘くさくて www.bestbody-navi.com/wp-content/uploads/2017/09/cc.jpg ecx.images-amazon.com/images/I/41kc96E5glL._SL500_.jpg 56 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 21:40:01.71 ID:9gr0t8qH0.net] >>54 57 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 21:54:03.83 ID:EgIb1Qvu0.net] >>48 58 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 21:56:50.11 ID:BzURZt0f0.net] >>55 59 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 22:09:53.02 ID:9gr0t8qH0.net] >>57 60 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 22:13:34.73 ID:BzURZt0f0.net] >>58 61 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/10(日) 22:18:04.22 ID:9gr0t8qH0.net] >>59 62 名前：無記無記名 [2018/06/10(日) 22:26:59.14 ID:BzURZt0f0.net] >>60 63 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 00:36:25.76 ID:v6CQbQksd.net] ジャッキーじゃないけど、水が一杯入った水桶を両手に持って腕伸ばしたまま肩の高さまで上げて運ぶ、なんて修行シーンのあるカンフー映画もあったし、肩は色んな方法で鍛えてそうだね 64 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 01:43:46.75 ID:z8qEjJJL0.net] ディップスで回数こなせるようになったら、効果的な代替トレあるかね？ 65 名前：無記無記名 [2018/06/11(月) 02:21:38.87 ID:FaPQ3f0q0.net] >>63 66 名前：無記無記名 [2018/06/11(月) 07:57:54.25 ID:sYXXJazFd.net] >>48 67 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 15:30:20.45 ID:N6x+vO830.net] >>61 >>63 68 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 17:32:34.61 ID:OBf1Oi5Ia.net] >>65 69 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 19:26:32.40 ID:KKtNtcL10.net] 高校のときホームセンターで四本足の杖（1000円）2本買ってディップスしてたわ 70 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 19:39:12.35 ID:39O+FiDQ0.net] 最近、ディップスバーが5000円くらいで安くなったね。 71 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 19:40:31.65 ID:39O+FiDQ0.net] 倒立まではさすがにムリポだひ 72 名前：無記無記名 [2018/06/11(月) 19:46:47.47 ID:rIO/nMQv6.net] >>68 73 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 19:57:24.63 ID:InItQKFA0.net] 四点杖いいな。場所取らないし 74 名前：無記無記名 [2018/06/11(月) 20:00:29.81 ID:gL6l+cgC0.net] >>67 75 名前：無記無記名 [2018/06/11(月) 20:02:48.16 ID:gL6l+cgC0.net] >>68 76 名前：無記無記名 [2018/06/11(月) 20:13:49.25 ID:rIO/nMQv6.net] そうそれ、四点杖でディップスからの伸肘倒立からの倒立腕立てをぜひに 77 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 21:03:10.73 ID:N6x+vO830.net] >>69 78 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/11(月) 21:07:16.96 ID:39O+FiDQ0.net] チンニングスタンド置けないと懸垂は敷居が高いよね。 79 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/12(火) 03:56:20.23 ID:YLq7CMOm0.net] 懸垂やディップスで自重に慣れたら 80 名前：無記無記名 [2018/06/12(火) 06:38:25.05 ID:B7/vItMD0.net] レジスタンスバンドで負荷を軽くすれば片手懸垂の良いつなぎになる 81 名前：無記無記名 [2018/06/12(火) 06:45:16.58 ID:YNDkpwWxd.net] >>78 82 名前：無記無記名 [2018/06/13(水) 18:13:07.51 ID:w6y6nOeS0.net] 公園で懸垂を15回以上やってちびっこたちにオラつくのが趣味です 83 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/13(水) 18:37:58.83 ID:H0joptRi0.net] 囚人スレの奴らってバカばっかだな 84 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/13(水) 19:53:50.10 ID:izUskxyf0.net] 筋トレだけで遠投の記録
85 名前：伸びるかな？ [] [ここ壊れてます] 86 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/13(水) 20:10:50.23 ID:iGZJHKJH0.net] >>83 87 名前：無記無記名 [2018/06/14(木) 06:21:52.89 ID:rumEHZB9d.net] >>82 88 名前：無記無記名 [2018/06/14(木) 10:07:06.88 ID:vBddt8YR0.net] 囚人トレーニングスレちょっと見てきたけど、本読んでないからどの部分が滑稽なのか分からんかった。 89 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 19:32:45.13 ID:zgHMi1s60.net] 今事情があって一畳の部屋で生活してるんだけど 90 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 20:01:37.28 ID:PmeELTN20.net] >>87 91 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 20:03:59.36 ID:zgHMi1s60.net] >>88 92 名前：無記無記名 [2018/06/15(金) 20:49:52.64 ID:/RJ3/OjV0.net] >>87 93 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 20:55:30.55 ID:bTsXWE1Gr.net] リアル囚人ですか 94 名前：無記無記名 [2018/06/15(金) 21:00:43.61 ID:FcKBH9l60.net] 体を持ち上げて手を叩く腕立てが結構効くな 95 名前：無記無記名 [2018/06/15(金) 21:11:29.24 ID:FcKBH9l60.net] 棒に片腕でぶら下がると腕がぶっ壊れるぐらい効く 96 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 21:12:04.36 ID:4lRsEzQ40.net] リバースプッシュアップは片手片足にも簡単にシフトできるから良いよね >>87 97 名前：無記無記名 [2018/06/15(金) 21:52:12.71 ID:/RJ3/OjV0.net] 家で器具がないと引く種目は負荷の高いのないね 98 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 22:09:20.47 ID:ueN+J1bGa.net] アイソメトリックくらいかね 99 名前：無記無記名 [2018/06/15(金) 22:24:15.84 ID:Zz/Kte900.net] 言わずもがなかもしれんけど、最高の自重トレって走るかジャンプすることだよね 100 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 22:43:31.55 ID:ZWileQ5I0.net] 本当に一畳の部屋なら狭いとかいう livedoor.blogimg.jp/nana_news/imgs/2/4/2426d09e.jpg 101 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 22:49:20.47 ID:zgHMi1s60.net] https://i.imgur.com/lvMeZol.jpg 102 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 23:38:21.00 ID:Wd1Cf3Zp0.net] 近くの公園に行けって 103 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/15(金) 23:51:07.98 ID:zgHMi1s60.net] 人に見られるから恥ずかしくて無理 104 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 00:16:40.03 ID:QsuG17Vaa.net] >>99 105 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 00:24:00.81 ID:/z60lH2I0.net] あーこういうやついるなー 106 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 01:07:48.71 ID:9hqo7f1er.net] これお前の他にもワケありの人間が何人もいるだろ 107 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 01:58:07.07 ID:ytLww8SN0.net] ネカフェ？ 108 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 06:58:40.91 ID:Ng6Rla5U0.net] 一部屋を間仕切りして複数人に賃貸させてるやつだな。何年か前に違法建築だか消防法だかで問題になった 109 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 07:03:16.21 ID:cBCWJyczd.net] >>97 110 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 08:05:23.36 ID:w4HgIu0ja.net] アーチャープッシュアップより高負荷で片手腕立てよりは低負荷のプッシュアップってありますか？ 111 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 09:06:31.27 ID:cBCWJyczd.net] >>108 112 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 09:13:03.12 ID:uu0rJhLw0.net] >>108 113 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 10:14:17.35 ID:dq3LWT7s0.net] 確かに 114 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 10:18:07.71 ID:9hqo7f1er.net] 走ったりしたらカタボっちゃうでしょ！ 115 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 10:48:10.00 ID:DEB6zNoTa.net] 走れる体？ 116 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 11:45:03.30 ID:dq3LWT7s0.net] ダッシュの話の流れなのに 117 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 11:46:58.89 ID:wj+1BSdZa.net] 短距離の筋肉とか一般の社会人に必要？ 118 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 11:55:22.79 ID:dq3LWT7s0.net] 短距離走者並みの筋肉目指してるとか 119 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 13:33:20.63 ID:4fTi/N250.net] 自重のコンセプトってなんですか？ 120 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 13:46:09.93 ID:wj+1BSdZa.net] 座禅を組んで無の境地に至るのに近い 121 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 14:06:24.99 ID:XNcPKLJia.net] 見掛け倒しの筋肉とか 122 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 14:39:37.23 ID:0Uq/CFTn0.net] 走れないと御歳暮すらも配れない 123 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 17:49:50.86 ID:lUfa6nzu0.net] 言っても両足片足スクワットの回数増やしてもしゃーないしな 124 名前：無記無記名 [2018/06/16(土) 19:16:33.26 ID:+zHtnqgn0.net] ハゲたオッサンが全力でジャンプ 125 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 21:21:14.98 ID:zIWnmBBS0.net] もう俺みぞおちから下鍛えるのやめるわ 126 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/16(土) 23:34:43.40 ID:BRVql8BA0.net] >>121 127 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/17(日) 10:58:21.04 ID:cxPqH+9b0.net] 首の後ろの筋トレって、シュラッグで代用出来ますか？ 128 名前：無記無記名 [2018/06/17(日) 11:45:35.48 ID:4xJrPSkQ0.net] >>108 129 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 10:13:11.14 ID:82FPzDKod.net] >>124 130 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 11:12:47.73 ID:2Pe/vn050.net]
131 名前：俺は陸上競技場で走ってるわ [] [ここ壊れてます] 132 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 13:03:43.36 ID:VgcvorBca.net] 片足スクワットやる時は踵は床にベッタリ？ 133 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 13:26:44.51 ID:GwKgMs3sd.net] >>129 134 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 13:30:10.00 ID:71PZCcgQd.net] >>130 135 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 14:11:21.65 ID:65x7dPXma.net] 自重トレのビッグ３は懸垂とディップスと何？ 136 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 15:07:40.36 ID:GwKgMs3sd.net] >>131 137 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 15:15:06.26 ID:7flhgHhA0.net] >>133 138 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 15:30:03.58 ID:U4uZ1VuT0.net] >>132 139 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 16:15:53.82 ID:KuRhusbGa.net] ピストルスクワットなんかよりランジジャンプとかジャンピングスクワットの方が運動能力上がる？ 140 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 16:25:26.56 ID:Li0VfXev0.net] ネックエクステンション痛くない？ 141 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 18:12:08.07 ID:nlPIAIdwa.net] >>129 142 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 18:48:13.38 ID:Li0VfXev0.net] スプリットスクワットでうまく効かないんだけど、フォームをどうしたらいい？ 143 名前：無記無記名 [2018/06/18(月) 19:21:57.16 ID:EoXGsFecd.net] >>136 144 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 20:42:48.10 ID:tIsb2bYJ0.net] 脚なんてそんなに太くする必要ないよ 145 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/18(月) 22:42:19.50 ID:lhjqgc7Y0.net] ハムケツがしっかりしてるとかっこいい 146 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 00:16:59.23 ID:mkoBEYZed.net] あーちゃーぷるあっぷって、肩幅よりちょいワイドスタンスで普通に真上に懸垂してから片側に寄せるの？それとも真上に上げずに途中で片側に寄せるの？ 147 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 07:03:33.36 ID:YWvukreod.net] >>143 148 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 10:33:48.10 ID:V8EjzID60.net] >>144 149 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 10:43:52.27 ID:cH3YN5G/a.net] そういう意味じゃないだろ 150 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 11:26:03.93 ID:mkoBEYZed.net] ありがとう。あと、1回1回下げずに右左右左ってやるやつはやっぱきついの？タイプライターぷるあっぷってやつ。とにかく片手懸垂が目標だからその練習になるやつは試したい 151 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 12:46:36.44 ID:N3pSSOOm0.net] きついの？ってやってみればわかるだろ 152 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 13:34:07.92 ID:V8EjzID60.net] >>146 153 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 14:03:14.40 ID:txq4ks3y0.net] >>149 154 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 14:56:16.06 ID:mkoBEYZed.net] 確かに意味不 155 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 15:48:55.50 ID:HrdjvaTM0.net] >>132 156 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 16:37:17.24 ID:V8EjzID60.net] >>151 157 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 16:44:04.44 ID:AJjfn3AW0.net] 右の日と左の日を作れば 158 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 17:16:45.81 ID:DSFeW5d+a.net] 馬鹿すぎる 159 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 17:32:42.62 ID:V8EjzID60.net] お前らが馬鹿にしか見えない 160 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 17:43:27.78 ID:y++DyDKAK.net] 基本的に片手片足種目とか片側に強い負荷がかかる種目は弱い方からやる 161 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 18:53:42.08 ID:N3pSSOOm0.net] >>156 162 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 23:15:05.98 ID:udCAWiI30.net] >>156 163 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/19(火) 23:19:59.54 ID:V8EjzID60.net] >>159 164 名前：無記無記名 [2018/06/19(火) 23:30:27.80 ID:RTisE2Hq0.net] まず>>145 がおかしい >>144 は1レップ中の話をしているのにセット中ずっと片側に寄せると勘違いしている 165 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/20(水) 00:21:10.87 ID:9o34B0Wl0.net] マッスルアップって何回連続でできたら「やるなぁ」ってなる？ 166 名前：無記無記名 [2018/06/20(水) 05:37:38.33 ID:6D+/C45x0.net] >>161 167 名前：無記無記名 [2018/06/20(水) 10:50:51.49 ID:FtReWC28a.net] アーチャープルアップとタイプライタープルアップはどちらが難易度低い？ 168 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/20(水) 13:00:13.51 ID:CK7TG/ux0.net] タイプライターじゃないの？ 169 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/21(木) 09:11:03.10 ID:O3qPl6YF0.net] 筋肉つかないんだけどどうしたらいいんだ 170 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/21(木) 09:47:59.44 ID:SjupdpN00.net] フランクメドラノはほんとディップススタンドを遊び倒してるな 171 名前：無記無記名 [2018/06/21(木) 10:42:00.71 ID:KN8hM0fJd.net] >>167 172 名前：無記無記名 [2018/06/21(木) 18:04:30.30 ID:OCDEHEYdd.net] タイプライター、 アーチャープルアップは普通にできるが、マッスルアップができない… 173 名前：無記無記名 [2018/06/21(木) 19:24:20.84 ID:ZTP3A2rE0.net] >>166 174 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/21(木) 19:57:34.14 ID:SjupdpN00.net] >>168 175 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/22(金) 06:20:46.94 ID:6ShwovUC0.net] >>170 176 名前：無記無記名 [2018/06/22(金) 07:07:51.37 ID:EBA1Ydyqd.net] 体操のユリヴァンゲルダーて力技半端ないな 177 名前：無記無記名 [2018/06/22(金) 07:26:42.24 ID:EBA1Ydyqd.net] >>170 178 名前：無記無記名 [2018/06/22(金) 08:14:52.44 ID:tXW7zaI70.net] 筋トレやってて筋肉付かないなら 179 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/22(金) 11:25:19.64 ID:6ShwovUC0.net] 腕とれってあえてやる？ >>175 180 名前：無記無記名 [2018/06/22(金) 12:37:17.14 ID:tXW7zaI70.net] 情報が少なすぎんだよ 181 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 05:39:53.04 ID:vY4UbnYI0.net] 種目はすべてにおいて 182 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 08:28:23.24 ID:+IBjzR75a.net] マッスルアップの練習始める前の基礎筋力はどの程度必要？ 183 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 09:10:52.80 ID:7HbIwIh60.net] 懸垂の回数増やすには懸垂するっきゃないのかね？ 184 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 09:16:44.61 ID:pCUQy+hsa.net] もう一回の精神が足りないんじゃない？ 185 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 09:48:16.78 ID:62Yzvp4Gd.net] 懸垂は腕引きでいいから爆発的に高速でやるのがいい。自分はワンローなどの下地があるが、懸垂腕引きで回数28回までいった。加重とかも効果あったと思う 186 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 10:20:50.69 ID:23z6/W+10.net] >>178 187 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 10:23:09.42 ID:23z6/W+10.net] >>178 188 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 10:52:27.78 ID:vY4UbnYI0.net] >>184 189 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 11:23:30.64 ID:VFYLsvh10.net] >>185 190 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 12:06:17.18 ID:23z6/W+10.net] 重量が上がらないってどういう意味？ 191 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 12:21:58.43 ID:vY4UbnYI0.net] 毎回、限界までやっていても、重量が上がらないということです。 192 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 12:54:48.37 ID:VFYLsvh10.net] 自重トレーニングなんだから、体重が増えない限り重量は上がらないよ 193 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 13:13:34.68 ID:vY4UbnYI0.net] 重量ってのはそういう意味です。 194 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 14:27:38.99 ID:23z6/W+10.net] 具体的には種目は何やってんの？ 195 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 19:30:41.72 ID:vY4UbnYI0.net] インターバルは２分 196 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 20:32:40.90 ID:kMMFDEn30.net] スクワットだけは自重じゃ物足りないんだよなぁ 197 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 20:55:47.86 ID:vY4UbnYI0.net] チューブは使ってるよ 198 名前：無記無記名 [2018/06/23(土) 21:04:24.43 ID:23z6/W+10.net] ２分は長いね 199 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 21:34:40.15 ID:yCRwafhaa.net] >>194 200 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 21:38:52.84 ID:N7ATaDwHr.net] チューブって自重トレなん？ 201 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 22:28:50.94 ID:qwOEy9l+M.net] パワーグリップってのがいまいちよくわからないんだけど、懸垂1回しかできないのが5回くらいできるようになるの？ 202 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/23(土) 22:41:11.78 ID:Zrg689+ua.net] >>197 203 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 06:06:57.15 ID:xLh/Vuxu0.net] >>195 204 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 07:43:45.77 ID:xLh/Vuxu0.net] ワンレッグスクワットだと、https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/_main_dbsplitsquat.jpgのように、少し後ろに向かってあげる感じ？ 205 名前：無記無記名 [2018/06/24(日) 09:45:36.17 ID:0SNLekVF0.net] >>200 206 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 17:28:44.97 ID:mhIYa2iS0.net] 筋肥大でも筋力でもレストは3分以上は 207 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 17:29:15.44 ID:mhIYa2iS0.net] >>186 208 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 18:05:01.53 ID:xLh/Vuxu0.net] インターバル短すぎると結局動作が雑になる気がする 209 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 18:10:12.91 ID:vIr/0b7Q0.net] インターバルは、10セット出来る種目は60秒、出来ない種目は90秒にしている 210 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 19:54:32.95 ID:4TkalqB0a.net] 結論を言ってしまうと、インターバルなんて長くても短くてもどっちでも好きな方でやればいい 211 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 20:05:21.13 ID:vIr/0b7Q0.net] カトちゃんはインターバルの秒数決めてないって言ってたな 212 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 21:16:37.40 ID:URjYS/bkM.net] チンニングマシン、リーディングエッジかスタイリッシュジャパンの2つで悩んでいます。それほど変わらないでしょうか 213 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/24(日) 23:13:24.13 ID:xLh/Vuxu0.net] オールアウトの基準は？ 214 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 09:05:48.33 ID:vkb+3n6l0.net] >>210 215 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 09:45:31.48 ID:R8dzyqkm0.net] ディップスだと1回もできなくなる状況になるのが難しい 216 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 11:21:25.99 ID:12pws8ad0.net] 追い込めた感じがしないのに、疲れて動かないという状態なる 217 名前：無記無記名 [2018/06/25(月) 11:58:16.91 ID:2+SG310Ta.net] 栄養失調じゃない？ 218 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 12:07:52.25 ID:IJEAiEPa0.net] 皆さん神の7秒は感じておられますか？ 219 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 12:34:41.25 ID:12pws8ad0.net] >>215 >>213 みたいなことになるのかな？ 220 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 12:34:56.04 ID:12pws8ad0.net] >>214 221 名前：無記無記名 [2018/06/25(月) 14:17:46.92 ID:UIGMZ5m60.net] トレーニングとは 222 名前：無記無記名 [2018/06/25(月) 14:25:56.53 ID:OrGFoyaHa.net] 鏡見てるだけの時間の方が長いしな 223 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 15:37:05.49 ID:Q/tQEzv8r.net] 朝イチにジム行ってさっさと追い込んでパチスロ打ちに行く生活 224 名前：無記無記名 [2018/06/25(月) 19:16:37.71 ID:jLC58+Xp0.net] 自重トレに関して自分の認識は刺激目的ではなくて完全に動作の強化目的だな 225 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 19:43:18.65 ID:vkb+3n6l0.net] >>221 226 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/25(月) 20:57:34.99 ID:O164kHp80.net] アスペ 227 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/26(火) 19:56:20.93 ID:MsKVA+C80.net] スクワットで四頭筋とハムストリングスどっちを意識すればいいの？ 228 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/26(火) 22:53:58.56 ID:QapdYqjS0.net] 通常のスクワットなら4頭筋。ハムストリングス鍛えたいならブルガリアンスクワット 229 名前：無記無記名 [2018/06/27(水) 00:29:04.57 ID:QNwcS9vJ0.net] ブルガリアンスクワットは尻メインだろ 230 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/27(水) 07:45:05.98 ID:E8XXMZPs0.net] やっぱ重心後ろになるのか 231 名前：無記無記名 [2018/06/27(水) 12:31:32.56 ID:u1ZKVPwBF.net] スクワット系はほ基本尻狙いだな 232 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/27(水) 12:42:40.88 ID:E8XXMZPs0.net] 四頭筋は何もしないの？ 233 名前：無記無記名 [2018/06/27(水) 17:50:46.88 ID:CA0qsJWjd.net] マッスルアップに挑戦してみるか 234 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/27(水) 22:33:31.96 ID:CA0qsJWjd.net] 無理でちた 235 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 06:49:17.98 ID:rrI9vg0F0.net] ブルガリアンで膝痛くなる フォームどうしてる？ 236 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 10:25:52.18 ID:FPObTbbSd.net] 膝と爪先の角度を同じにというか自然に、かな 237 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 14:43:23.45 ID:yNpKIElsa.net] 懸垂（ワイド・肩幅・ナローの3種）とディップスとスクワットしかやってないんだけど、 238 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 15:34:34.51 ID:FPObTbbSd.net] 体幹やれば!? 239 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 15:41:13.90 ID:SJAKs7kO0.net] ブリッジとプランクあたり追加してもいいかも 240 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 15:54:00.84 ID:d8PJjBiQ0.net] プランクって本当に効果あるのかよ 241 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 16:05:05.03 ID:lE7lZynAa.net] プランク毎日2ヶ月やって、並行して軽い重量からマシンや
242 名前：ウェイトやって、 [] [ここ壊れてます] 243 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 17:01:37.09 ID:d8PJjBiQ0.net] >>238 244 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 17:26:43.63 ID:u58Eah/Q0.net] そもそも腹筋ってそんな必要無いだろ 245 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 17:27:36.51 ID:2Ijm9mrPM.net] 見た目的には必須だよ 246 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 17:50:57.14 ID:HlAxutW1a.net] 一つの運動でいろんな筋肉を総合的に鍛えられるのが魅力で懸垂とかディップスをやってるから、 247 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 17:51:19.69 ID:1XlPzfA80.net] >>234 248 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 17:52:14.90 ID:1XlPzfA80.net] もといハンギングレッグレイズね 249 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 18:14:00.39 ID:qehBqBqtd.net] 激しいスポーツやらの運動を何十分とか繰り返すのに際して終盤までしっかり腹筋を固める持久力は有用だと思うけど 250 名前：無記無記名 [2018/06/28(木) 18:16:18.96 ID:qehBqBqtd.net] ハンギングレッグレイズいいよな 251 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 18:21:05.20 ID:79WSIjgy0.net] >>234 252 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 18:25:49.66 ID:8/zRp9N80.net] ダイエットに成功後15kgリバウンドして、体重がピクリとも動かなくなった 253 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/28(木) 18:34:19.23 ID:KMZCir5na.net] >>246 254 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/29(金) 01:49:36.90 ID:i5FoR0xy0.net] 15kgも太るなんて 255 名前：無記無記名 [2018/06/29(金) 08:27:15.56 ID:ciH1FyBla.net] みんなメニューは分割してるのかな？ 256 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/29(金) 20:10:52.89 ID:ZMUf7jZ20.net] ディップスで懸垂に使う部位を鍛える方法ってないかな？ 257 名前：無記無記名 [2018/06/29(金) 20:37:41.50 ID:gun4EdCX0.net] ディップススタンドを使ってということだよね？ 258 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/29(金) 23:05:06.40 ID:ZMUf7jZ20.net] そういうことです。 259 名前：無記無記名 [2018/06/30(土) 03:23:43.61 ID:Wzp5Qb3D0.net] 斜め懸垂すれば？ 260 名前：無記無記名 [2018/06/30(土) 10:03:19.65 ID:mjLohLhgd.net] >>237 261 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/30(土) 17:59:14.23 ID:MhnWWV2Z0.net] >>256 262 名前：無記無記名 [2018/06/30(土) 18:23:18.97 ID:3qLzVxtb0.net] ラグビーでよく出る加重プランクならともかく自重で何分はダルくね 263 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/30(土) 19:19:16.51 ID:kdu8AiPL0.net] >>254 264 名前：無記無記名 [2018/06/30(土) 19:24:34.71 ID:HCuyEDXfa.net] 片手脚上げ斜め懸垂って、片手片足ってことだよね？ 265 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/30(土) 19:37:54.43 ID:kdu8AiPL0.net] >>260 266 名前：無記無記名 [2018/06/30(土) 21:36:45.25 ID:RnwbiHnaM.net] 懸垂ってやった方がいいのかなぁ 267 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/30(土) 21:58:11.08 ID:kdu8AiPL0.net] >>262 268 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/06/30(土) 23:29:55.26 ID:/0Dhws9V0.net] >>256 269 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/02(月) 22:33:23.67 ID:ebbX0p9od.net] >>264 270 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/02(月) 22:37:35.13 ID:ebbX0p9od.net] >>257 271 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/02(月) 23:17:42.07 ID:nqDshiwD0.net] >>266 272 名前：無記無記名 [2018/07/03(火) 06:52:34.75 ID:Ax+NQhzm0.net] >>267 273 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/03(火) 21:39:30.07 ID:WsHGftC10.net] ムーヴ体幹で特に効果的なのを5つ教えろ下さい 274 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 07:55:57.48 ID:8you4oog0.net] ネックエクステンションで頭痛が起きるのですが、反るようなフォームってだめなんでしょうか 275 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 07:56:30.35 ID:8you4oog0.net] 筋肉どうやったらつきますか 276 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 15:26:43.02 ID:hLwqoLKAM.net] 10回で限界の負荷で筋肉を伸ばしたときに最大負荷がかかるように11回やれば間違いない 277 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 17:37:49.26 ID:geOSZGiEM.net] 自重じゃ懸垂とV字腹筋位だな 278 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 18:11:54.01 ID:iQKuDPc8a.net] >>271 279 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 19:59:10.57 ID:9VfzlIli0.net] 食事普通でもいいか？別に金肥大目的ではないし 280 名前：無記無記名 [2018/07/06(金) 20:05:50.25 ID:x2o88cjm0.net] >>273 281 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 21:53:16.12 ID:su+vs14er.net] 筋トレするけど筋肥大しなくていいという考えもあるのか 282 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 21:58:36.33 ID:QvRweKII0.net] >>277 283 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 22:29:31.67 ID:9VfzlIli0.net] >>278 284 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 23:03:56.02 ID:QvRweKII0.net] >>279 285 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/06(金) 23:06:51.05 ID:9VfzlIli0.net] >>280 286 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/07(土) 06:43:01.02 ID:siZHjAgS0.net] >>281 287 名前：スとか？ [] [ここ壊れてます] 288 名前：無記無記名 [2018/07/07(土) 07:10:51.71 ID:QICJXi3md.net] >>282 289 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/07(土) 12:54:29.13 ID:AwkrDW+aa.net] >>283 290 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/07(土) 17:45:22.27 ID:DrHYRf4ud.net] >>919 291 名前：無記無記名 [2018/07/07(土) 18:30:19.96 ID:OL7xqFkH0.net] >>285 292 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/07(土) 18:46:21.93 ID:RNOodvep0.net] >>286 293 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/07(土) 18:51:42.09 ID:siZHjAgS0.net] >>286 294 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 01:30:39.62 ID:Gkaypvn+a.net] ここの人はプロテイン飲んでる？ 295 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 02:43:25.64 ID:8w7yhTh7a.net] プロテインやるようになったら人間終いやで 296 名前：無記無記名 [2018/07/08(日) 06:35:36.78 ID:/5EB7bmh0.net] 脊柱起立筋で保持、ていうと低い植物の手入れ、摘み取り刈り入れ草取りとか？ 297 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 06:58:11.89 ID:r150Dw040.net] 俺は 298 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 07:28:40.26 ID:hV5/cBaAa.net] チビだから 299 名前：無記無記名 [2018/07/08(日) 08:29:53.81 ID:2Gnyj/Fu0.net] >>292 300 名前：無記無記名 [2018/07/08(日) 08:30:21.63 ID:/5EB7bmh0.net] 力こそパワーだから 301 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 21:32:08.26 ID:2S19vreU0.net] >>294 302 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 22:23:13.30 ID:DXiDiAFp0.net] 半分自重じゃなくてワロタ 303 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/08(日) 22:45:22.61 ID:oOCFdjaaa.net]
304 名前：やめたれw [] [ここ壊れてます] 305 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 02:25:37.95 ID:BC4CoDzQ0.net] >>296 306 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 15:10:04.04 ID:JSZYSqtS0.net] まあ、ブルワーカーは最強だからな(＾ω＾) 307 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 15:47:26.48 ID:HZkCOWnua.net] ブルワーカーってチューブトレーニングと大差ないような気がするんだけどどうなの？ 308 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 17:47:19.44 ID:JSZYSqtS0.net] 店頭で触ってみりゃ良いじゃん。 309 名前：無記無記名 [2018/07/09(月) 18:22:22.68 ID:6Xgf1gMa0.net] みんなプッシュアップをポジティブ5秒、ネガティブ5秒でノンストップでやって何回できる？ 310 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 18:42:45.29 ID:DuSyeR54K.net] 160～170回 311 名前：無記無記名 [2018/07/09(月) 19:28:57.98 ID:6+641ruz0.net] >>299 312 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 19:46:53.65 ID:9at8kAfL0.net] 一切の加重を許さないってなると下半身が困るよな 313 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 19:52:33.28 ID:42YRqSAd0.net] 一切の加重を許さないなら全裸でやるしかない 314 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 19:55:34.63 ID:ELs59O+GF.net] >>307 315 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 20:28:03.97 ID:wNQV70yca.net] 髪の毛は自重だろ 316 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 21:07:54.27 ID:9DazxOMu0.net] 自重ディップスでこの胸板 317 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 21:12:37.12 ID:wNQV70yca.net] 人種の差が大きいだろうな 318 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 21:14:08.66 ID:bMEsIjdi0.net] >>310 319 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/09(月) 22:47:14.56 ID:08H0LA7C0.net] >>305 320 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/10(火) 00:31:54.52 ID:o//6WuST0.net] >>310 321 名前：無記無記名 [2018/07/10(火) 03:43:16.63 ID:0Mnf8tM50.net] >>306 322 名前：無記無記名 [2018/07/10(火) 07:23:26.36 ID:y9QGhshJ0.net] >>313 323 名前：無記無記名 [2018/07/10(火) 22:23:57.75 ID:pFMTdKSOa.net] アポロエクササイザー 324 名前：無記無記名 [2018/07/10(火) 22:24:50.60 ID:pFMTdKSOa.net] NASAスペーストレーナー 325 名前：無記無記名 [2018/07/10(火) 22:25:19.33 ID:pFMTdKSOa.net] ソロフレックス 326 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/10(火) 22:39:26.21 ID:NFBPhm0Ar.net] まったく簡単だ！ 327 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/11(水) 12:11:51.41 ID:LC/XTG1j0.net] 某北島さんの言ってるかみの７秒ってどうなの？ 328 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/11(水) 19:42:56.70 ID:KAtWRHBB0.net] >>316 329 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/11(水) 19:59:34.28 ID:oilQ/nUMa.net] ワケワカメって古過ぎるだろ 330 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/11(水) 22:20:34.52 ID:t7olYrFQ0.net] まあ、ブルワーカー買った世代だな。 331 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 05:04:37.85 ID:RzL9MY1i0.net] >>323 332 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 05:08:45.13 ID:RzL9MY1i0.net] >>324 333 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 07:14:18.97 ID:chsB61ZZ0.net] スプリットスクワットって重心どこ？ 334 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 09:07:57.97 ID:uD/PKsOA0.net] >>327 335 名前：無記無記名 [2018/07/12(木) 10:11:14.53 ID:Q/2YJnUq0.net] >>322 336 名前：無記無記名 [2018/07/12(木) 10:22:13.30 ID:Q/2YJnUq0.net] >>325 337 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 13:15:39.68 ID:chsB61ZZ0.net] >>328 338 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 20:04:07.84 ID:Os73TgUl0.net] >>329 >>330 339 名前：無記無記名 [2018/07/12(木) 20:14:24.83 ID:Q/2YJnUq0.net] >>322 340 名前：無記無記名 [2018/07/12(木) 20:18:46.38 ID:Q/2YJnUq0.net] >>322 341 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/12(木) 20:37:42.94 ID:fLsmlUWX0.net] K5はここでも発狂連投してるのか 342 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/13(金) 11:13:50.87 ID:OokpjZRa0.net] やっとスクワットの重心がわかってきた 343 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/13(金) 18:27:24.10 ID:XNopWvkBa.net] 逆じゃないの？ 344 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/13(金) 20:36:02.70 ID:80kFzG0q0.net] スクワットの重心はつま先よりが基本です 345 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/13(金) 21:32:51.36 ID:XNopWvkBa.net] 逆だと思ってた 346 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/14(土) 07:33:06.18 ID:1JYECwL80.net] つま先っていより全体でしょ？ 347 名前：無記無記名 [2018/07/15(日) 02:01:09.10 ID:HHAFURVG0.net] タックプランシェとかでいいんじゃない？ 348 名前：無記無記名 [2018/07/15(日) 13:51:51.87 ID:N5hhc4LeF.net] 素人ばっかりだな 349 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/15(日) 15:04:27.47 ID:cZDs0h7d0.net] >>342 350 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/15(日) 16:40:39.41 ID:erTI/bIr0.net] くろうと【玄人】 351 名前：無記無記名 [2018/07/15(日) 17:34:39.33 ID:rOtU5kRA0.net] 玄人と素人の違いを、プロとアマの違いに置き換えて理解してる人は多いよな 352 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:59:27.81 ID:UBWouXiq0.net] 玄人 353 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/15(日) 20:01:53.92 ID:erTI/bIr0.net] 頭悪い人？ 354 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/15(日) 21:05:47.22 ID:9OK9AJdLr.net] 腕立て1回0.2円貰って生活してます 355 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/15(日) 22:34:49.49 ID:/9Z9AiJ6a.net] >>345 356 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/16(月) 13:24:37.79 ID:IHzR45MUM.net] 腕立て伏せって頚椎に負担かかる？ 357 名前：無記無記名 [2018/07/16(月) 13:38:24.39 ID:raApIYFeF.net] ここには一人としてトレーナーや、インストラクターはいないようだな。 358 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/16(月) 13:59:24.15 ID:IHzR45MUM.net] なるほどです。姿勢気をつけて再開してみるか。怖いけど。 359 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/16(月) 16:30:58.96 ID:6N12tqCCa.net] 腕立ては下向いときゃいい 360 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/17(火) 00:12:37.38 ID:OkidOS9Z0.net] 筋トレマシンで発電して電気売れるようになれば一気に有意義な活動になるのにな（プロ？） 361 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/17(火) 15:00:35.09 ID:Z4jTWgbVp.net] 価値観の違いといったらそれまでだが 362 名前：無記無記名 [2018/07/17(火) 15:13:42.97 ID:gTwDEYbUp.net] 腕立ては常にヘソを見てる感じ 363 名前：無記無記名 [2018/07/17(火) 15:21:56.54 ID:TDzMyTdLa.net] 顔の真下にスマホ置いてなすびやの動画流しながら腕立てやね 364 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/17(火) 15:40:55.84 ID:/qjiVqCOd.net] 素人というよりにわかw 365 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 10:44:09.72 ID:Za5ZYi3R0.net] 軍手して腕立てしてみたらすげーやりやすいねｗ 366 名前：無記無記名 [2018/07/18(水) 12:44:52.29 ID:Rmz6pU4yd.net] >>52 367 名前：一直線にして身体を落としてやるやつ)はなかなか見ないな。 [] [ここ壊れてます] 368 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 12:59:29.51 ID:Za5ZYi3R0.net] 腹筋が全く効かないしつかないんだけど、シットアップとかクランチよりも、プランク系のほうが付きやすかったりする？ 369 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 13:44:32.24 ID:hWd1LarWd.net] >>361 370 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 13:59:22.63 ID:PG/BmvIX0.net] >>361 371 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 16:20:59.08 ID:YNsqiBlNM.net] >>361 372 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 16:30:27.35 ID:Za5ZYi3R0.net] すまん 373 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 16:43:16.42 ID:qvcVst/a0.net] >>365 374 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 17:14:35.04 ID:hWd1LarWd.net] >>365 375 名前：無記無記名 [2018/07/18(水) 19:06:43.89 ID:Rmz6pU4yd.net] >>107 376 名前：無記無記名 [2018/07/18(水) 20:00:35.68 ID:aJB7SkHW0.net] 腹筋はついてても飯とか普通に食べてたら腹筋の上に脂肪つくから、減量しない限りは割れないぞ 377 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 20:33:31.70 ID:Za5ZYi3R0.net] 特に腹筋運動はやらんの？ 378 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 20:47:00.68 ID:qvcVst/a0.net] >>370 379 名前：無記無記名 [2018/07/18(水) 21:19:19.05 ID:khlJw9gY0.net] >>364 380 名前：無記無記名 [2018/07/18(水) 21:46:56.95 ID:OCkhKA5rF.net] TRX(正規品)買ったよ。 381 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 21:48:17.14 ID:Z+baA0TJ0.net] で、こやつ>>342 >>351は何なんだろな？ 382 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 21:49:54.08 ID:6EfqFDO40.net] SMグッズに見えた 383 名前：無記無記名 [2018/07/18(水) 21:54:10.59 ID:jVoH3nsCr.net] >>373 384 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 22:08:59.67 ID:ydayM7uoM.net] >>373 385 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/18(水) 22:21:37.88 ID:5q+MRTT40.net] これ三万？！ 386 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 00:57:47.48 ID:7vIJ0fJVd.net] >>370 387 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 02:57:52.30 ID:7ig5it1x0.net] 軍手とシリコンスプレーがあれば 388 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 04:36:08.43 ID:9zOx+BTn0.net] 自重でさらに道具を一切使用してないので背筋がなかなか鍛えられません 389 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 04:41:32.06 ID:uVmetpLDa.net] アーチャープルアップ 390 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 06:11:43.41 ID:QAhFb5x2a.net] >>334 391 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 06:43:21.66 ID:YiYzIfkM0.net] 片足スクワットで腹斜筋に刺激入るかな 392 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 08:45:44.37 ID:wM2aaDMMp.net] 自重トレーニング初心者です。 393 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 08:53:07.63 ID:O9aPxv4QM.net] 出社前に毎朝？各6セットできてるなら負荷全くが足りてない 394 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 08:53:56.93 ID:O9aPxv4QM.net] セット数でも回数でもなく一つ一つの種目の負荷をあげること 395 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 09:04:27.89 ID:itdS3yhzp.net] >>385 396 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 09:29:51.51 ID:wM2aaDMMp.net] 皆さまありがとうございます。 397 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 09:55:02.95 ID:mwI+EoD6a.net] 腹筋ローラーやってるのなら腹筋20回はやらなくていだろ 398 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 10:11:13.56 ID:8R+M54bNp.net] つべで動画探したら？マッチョマン達の指導だから説得力あると思うが 399 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 10:31:11.14 ID:MMdrlEmO0.net] >>381 400 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 10:35:18.70 ID:MMdrlEmO0.net] >>385 401 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 11:16:37.27 ID:YiYzIfkM0.net] やっぱ筋肉痛ないとつかない気がするな 402 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 16:13:31.92 ID:rwf45I/30.net] 三万で正規品TRX買うなら、2000～3000円でTRXのパチもんか、15000円でrip60買うな。 403 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 16:23:09.79 ID:o0zHiG4zr.net] ホムセンの適当に安いロープで十分 404 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 16:52:40.01 ID:IjXmRzlV0.net] でもyoutuberみたいにオリジナルとパチもんを実際に購入して比較したわけじゃないからどっちが優れてるかなんて断言出来ないよね 405 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 16:58:51.63 ID:3VTY1TefM.net] TRXはトレーニングプログラムも付いてるんじゃなかったかな？ 406 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 18:58:50.49 ID:3WBKo6cO0.net] ホムセンロープくそ気に入ってるわ 407 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 19:04:52.30 ID:Yi4g6pkE0.net] >>381 408 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 19:08:35.11 ID:xX6dO1ajr.net] こんなもの買う必要はない 409 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/19(木) 19:45:26.06 ID:hXttcdVq0.net] 100円ショップでトレーニングチューブとか売ってるんで 410 名前：無記無記名 [2018/07/19(木) 22:01:05.58 ID:MMdrlEmO0.net] >>400 411 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 06:30:22.11 ID:mFKyuuhHd.net] >>403 412 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 06:35:33.83 ID:vTBSefKm0.net] てか懸垂ドアでするって発想やべーよな 413 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 07:20:55.66 ID:O7ilbEROd.net] トレーニングは心置きなくやりたいわ 414 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 08:16:05.11 ID:zNhYjxLb0.net] >>404 415 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 08:32:43.96 ID:UUtdMZQQ0.net] ごく普通の木造の一軒家なら、床にマットを敷いてチンスタを設置するのが正解。 416 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 10:58:14.01 ID:ukfSovG10.net] RAYモデルの松元絵里花がこんなんやってるよ 417 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 11:07:54.44 ID:Hj3QCmdS0.net] 筋肉痛にならなくてもいいっていうけど、合った方がやはり発達がいい気がする 418 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 11:08:43.39 ID:xVcvqS/Mr.net] ぶら下がるところって意外と無いもんだよな 419 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 11:19:38.13 ID:YaDopO5Zr.net] 国は年寄りのご機嫌取りでそんな暇はない 420 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 11:32:30.13 ID:9F8xhLg60.net] 近くの公園に健康用器具としてチンスタっぽい鉄棒がある 421 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 12:28:33.48 ID:IWyOEX+/d.net] ロコモティブシンドロームとかで 422 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 12:33:26.84 ID:Ml8WuU9SF.net] 高齢者はなんと言っても足腰推奨だしな 423 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 13:10:49.75 ID:Ojx3skT30.net] 腕立て伏せで上半身の筋肉（腕、肩、胸辺り）を大きくしたいのですが、 424 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 13:28:46.20 ID:zNhYjxLb0.net] >>416 425 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 14:01:40.34 ID:Ojx3skT30.net] >>417 426 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 14:04:37.77 ID:umIsnUL00.net] 筋肉は水分を保持する役割もあるから 427 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 15:24:07.06 ID:hTttKuPC0.net] >>417 428 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 16:31:42.81 ID:zNhYjxLb0.net] >>420 429 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 16:33:38.95 ID:zNhYjxLb0.net] >>418 430 名前：無記無記名 [2018/07/20(金) 18:43:38.88 ID:lzZXmlOWd.net] シュードプランシェは最高だな 431 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 21:59:14.62 ID:T3/ddwBrr.net] 君たちどこでこういうマニアックなトレーニング覚えるの？本とか読んでるの？ 432 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 22:02:10.60 ID:xVcvqS/Mr.net] 君は何を使って2ch見てるの？ 433 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/20(金) 22:47:00.62 ID:XJs6XGKga.net] エロ動画観賞用のスマホだから 434 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 05:54:38.73 ID:a9f2sAxa0.net] 普段はだろ一般論みたいに言うな 435 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 06:11:56.73 ID:OgZuAtYe0.net] >>427 436 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 07:05:18.32 ID:aXdA3SBmd.net] >>424 >>426 437 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 07:08:47.72 ID:SpyiZK/Or.net] エロ動画鑑賞なら大画面のタブレット使うだろ普通は 438 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 07:12:48.20 ID:aXdA3SBmd.net] >>424 439 名前：385 mailto:sage [2018/07/21(土) 18:46:35.82 ID:2bcxnOFap.net] 言われた様に負荷をかけるために、いつもの2倍位時間をかけてゆっくりやったら3セットしか出来ませんでした。 440 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 19:38:04.55 ID:HgsqzDumd.net] >>432 441 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 19:53:01.72 ID:1Aq4TuPTK.net] ゆっくりやるとかバカじゃね 442 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 20:06:48.53 ID:vWoK1JlCa.net] 加重して負荷増やさないなら 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 20:21:14.42 ID:2Y6fmr7Y0.net] なんのトレをゆっくりやってるか分からんとなんとも 444 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 20:23:17.64 ID:1Aq4TuPTK.net] ネガティブは反動殺してポジティブは爆発的に 445 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 20:25:40.52 ID:B2OVv/uN0.net] 自重トレは手段の一つであって縛りプレイじゃないんだぞ 446 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 20:31:10.00 ID:1Aq4TuPTK.net] 懸垂30回ディップス50回ずつ3セットインターバル入れても10～15分で終わる 447 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 20:37:50.59 ID:kHvy02Sba.net] 2chやってる時間は無駄だと思わないんだろうか 448 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 20:38:33.55 ID:2b1Axf7V0.net] 今のとこ人生で一番幸せな時間ですが 449 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 21:14:43.83 ID:YDncErei0.net] >>435 >>438 450 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 21:32:28.46 ID:k85O+ZIy0.net] >442 451 名前：385 mailto:sage [2018/07/21(土) 22:08:54.14 ID:j5k1a9wd0.net] 初心者の為、会話の流れは理解できないところも多いですが、ゆっくりやるよりフォームの方が負荷が高く大切ということでよろしいでしょうか？ 452 名前：無記無記名 [2018/07/21(土) 22:13:36.43 ID:YDncErei0.net] >>443 453 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 22:21:48.10 ID:1Aq4TuPTK.net] >>444 454 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 22:47:40.50 ID:vWoK1JlCa.net] >>444 455 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 23:05:32.62 ID:1Aq4TuPTK.net] 最初と同じフォームでフィニッシュするなんて追い込んでない証拠だよ追い込むにはフォームが崩れたりチート使ったりするもの 456 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/21(土) 23:17:17.02 ID:vWoK1JlCa.net] まあ、最後はチートとかで追い込むもんだけど 457 名前：無記無記名 [2018/07/22(日) 10:17:56.83 ID:WOtKJIr90.net] >>445 458 名前：無記無記名 [2018/07/22(日) 10:50:13.88 ID:TOFFB0kW0.net] >>450 459 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/22(日) 14:32:23.13 ID:xNZgTmqK0.net] 僧帽筋はどうやってますか？ 460 名前：無記無記名 [2018/07/23(月) 17:43:44.10 ID:qmdiTOco0.net] あげ 461 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/23(月) 21:00:12.45 ID:X7LKz7PJ0.net] 自重だとしたら、鉄棒で逆さにぶら下がってシュラッグくらいしかないんじゃね？ >>452 462 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/24(火) 02:20:57.95 ID:jyboh+Ku0.net] >>452 463 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/24(火) 07:59:50.53 ID:PRt7cOzD0.net] ピストルスクワットって足を延ばすやつじゃなくて、膝を曲げてやってもいい？ 464 名前：無記無記名 [2018/07/24(火) 08:37:20.45 ID:l9OiPrAj0.net] 足を延ばせない人は 465 名前：無記無記名 [2018/07/24(火) 10:13:51.69 ID:hgTRYHrad.net] アーチャーディップスってパラレルバーじゃ無理？ 466 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/24(火) 12:06:32.80 ID:cqornnwqK.net] 今日は自重トレの日だ。素晴らしい種目、腕立て伏せをやりこむのだ。 467 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/24(火) 14:14:46.79 ID:4SIfUAXn0.net] 吊り輪腕立てこそ最強のプッシュアップ 468 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/24(火) 19:14:25.61 ID:PRt7cOzD0.net] 首の前を手で押しながらやってるけど、重量アップしているのかどうかわからないからモチベーションがないな 469 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 06:45:20.58 ID:IfGSZe02d.net] シュードプランシェ大好きマンだけどこれは肩関節使うその日肩関節使うトレの一番最初にやるのがいいな 470 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 07:04:45.67 ID:CYNqKZjKa.net] 吊り輪買って、吊り輪でダンベルフライみたいな腕立てやりたい 471 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 07:37:28.37 ID:IfGSZe02d.net] >>463 472 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 11:30:35.40 ID:YMTdAWH7a.net] 十字懸垂は肩脱臼しそうで怖い 473 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 12:06:03.40 ID:fuMqjsSBd.net] やっぱ、TRX買っときゃ何とかなりそうだな。 474 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 12:29:50.56 ID:9R4NdPUVF.net] >>465 475 名前：無記無記名 [2018/07/25(水) 13:52:27.86 ID:zU8e5yMZa.net] チンスタだけだと天井の高さとか揺れの問題があってマッスルアップの練習できないけど、 476 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/25(水) 18:36:01.61 ID:iX6ZLr/10.net] パイクプッシュの可動域増やす方法あるかな 477 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/25(水) 19:07:39.89 ID:8zjNz8IP0.net] >>469 478 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/25(水) 20:19:39.53 ID:iX6ZLr/10.net] あっ、ごめんなさい 479 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/25(水) 20:59:16.02 ID:8zjNz8IP0.net] 可動域も広がれば自ずと負荷も増える 480 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 04:28:20.78 ID:/2fWr6PJ0.net] プランクやると腹筋より早く腕の方が辛くなるわ 481 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 08:42:27.28 ID:M00gdJ0R0.net] 当たり前だけどプランクって腹直筋だけピンポイントに鍛えるトレじゃないよ 482 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 12:03:33.16 ID:tCcBDZTC0.net] >>472 483 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 14:43:19.36 ID:/2fWr6PJ0.net] >>474 484 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 14:46:09.49 ID:NXfdrUacr.net] プランクなんてするなら腕立て伏せでよくね？ 485 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 14:55:08.77 ID:9KUHeAFx0.net] >>475 486 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 15:23:53.85 ID:M00gdJ0R0.net] >>476 487 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 21:14:14.12 ID:VjyXhWjPd.net] >>479 488 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/26(木) 22:03:01.44 ID:iREpi5jDM.net] 肩は難しいよ 489 名前：無記無記名 [2018/07/27(金) 01:36:48.58 ID:Vm9rtN3S0.net] >>471 490 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/27(金) 06:46:58.78 ID:8WVUWHd40.net] 腹筋やらないの？ 491 名前：無記無記名 [2018/07/27(金) 06:51:48.09 ID:Vm9rtN3S0.net] >>482 492 名前：食べて体重アップ。 [] [ここ壊れてます] 493 名前：無記無記名 [2018/07/27(金) 08:20:08.70 ID:aqBXrgA5a.net] 吊り輪注文した 494 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/27(金) 10:53:53.75 ID:8WVUWHd40.net] >>484 495 名前：無記無記名 [2018/07/27(金) 12:21:01.34 ID:w59K4qLD0.net] パイクに限らず負荷が強い場合 496 名前：無記無記名 [2018/07/27(金) 12:38:02.37 ID:OXUwXCxTF.net] シュードプランシェプッシュなら肩の負荷ヨワヨワからゴリゴリまで体勢のさじ加減ひとつじゃん 497 名前：無記無記名 [2018/07/27(金) 12:54:25.49 ID:Vm9rtN3S0.net] >>486 498 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/27(金) 13:02:15.60 ID:8WVUWHd40.net] ↑がんばります 499 名前：無記無記名 [2018/07/28(土) 05:40:30.84 ID:37sZgsv80.net] >>490 500 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/28(土) 07:30:03.45 ID:+xIUJPp80.net] フルレンジとハーフのスクワットどっちがいいの？ 501 名前：無記無記名 [2018/07/28(土) 23:12:28.20 ID:aS4PT9Fo0.net] 48歳初心者です。 502 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 00:26:33.80 ID:crB+IT+A0.net] 膝に爆弾を抱えたおじさん「膝に爆弾を抱えた」 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 00:40:48.52 ID:+GOtJvAz0.net] 48歳で空気椅子のおじさんって、ある意味、変態(´・ω・｀) 504 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 00:48:56.46 ID:7ww55/re0.net] 変態呼ばわり、おじさん呼ばわりウェルカムです。 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 01:11:29.32 ID:R3qkc+xY0.net] まだぜんぜん遅くないよ 506 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 01:19:18.15 ID:+GOtJvAz0.net] >>496 507 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 07:35:37.97 ID:P8+abfPI0.net] 筋トレしないといけないのは年取ってから 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 09:35:05.13 ID:3YN69rdh0.net] 若い頃からやってりゃなおええやん 509 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 14:07:31.32 ID:W7G2IjgV0.net] >>492 510 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 14:27:42.67 ID:W7G2IjgV0.net] >>496 >>498 511 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 14:34:17.53 ID:HhyNiVop0.net] 全然遅くないと思うけど残機1か0みたいなもんだから綱渡り感あるな 512 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 17:35:49.44 ID:Z+hsH6h+0.net] 47歳からウエイト始めて今50手前 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 17:44:11.05 ID:R3qkc+xY0.net] >>498 514 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 20:01:15.49 ID:DGUKehb60.net] >>505 515 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 20:46:52.91 ID:Z+hsH6h+0.net] >>506 >>505 は自重トレーニングとフリーウェイトを比較してるのであって、マシンの話は一切してないと思うんだが 516 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 21:02:50.84 ID:Z+hsH6h+0.net] >>506 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 21:28:47.97 ID:+GOtJvAz0.net] >>508 518 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 21:35:38.97 ID:Z+hsH6h+0.net] >>509 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 21:43:44.53 ID:aqZIIXw1a.net] マシンのほうが怪我しやすいなんて 520 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 21:46:41.90 ID:Z+hsH6h+0.net] >>511 >>508 に根拠も挙げたけど？ 521 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 21:54:07.21 ID:aqZIIXw1a.net] スクワットやデットでも怪我の心配が怖いやつはマシンやってるだろ mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532709056/ 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 21:54:39.48 ID:iMNK9l3C0.net] 高重量デッドとかスクワットなんていうまでもない 523 名前：無記無記名 [2018/07/29(日) 22:04:34.94 ID:Z+hsH6h+0.net] >>513 >>511 なんざ書き込まずにスルーしときゃ良かっただろ >>511 >>508 に根拠も挙げたけど？ 524 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 22:04:35.83 ID:UEqZIZtBr.net] 怪我はしないんだけどトレ後に風邪を頻繁にひいてしまう 525 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 22:09:51.93 ID:3YN69rdh0.net] >>516 526 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 22:52:49.33 ID:aqZIIXw1a.net] >>515 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 23:19:12.31 ID:Po9IqeVha.net] >>515 528 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/29(日) 23:31:35.74 ID:Z+hsH6h+0.net] >>518 529 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 01:45:04.70 ID:oltoMrTn0.net] >>516 530 名前：無記無記名 [2018/07/30(月) 05:09:17.77 ID:LuENYID10.net] >>513 531 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 15:39:59.09 ID:THLCj02eM.net] 【筋トレ】昔ながらの腹筋運動は無意味「ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もない」 hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1532922597/ 532 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 17:34:51.88 ID:vCAb6PuUa.net] >>520 533 名前：無記無記名 [2018/07/30(月) 19:17:19.76 ID:jAbFOV/y0.net] >>523 534 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:03:59.75 ID:QK/rAql6H.net] >>508 535 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:29:02.82 ID:c2QiT4xi0.net] 危険なマシントレーニング 536 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:32:15.55 ID:dy58nX5h0.net] スクワット，ベンチプレス，事故でもっと危険な動画がざくざくと 537 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:36:35.35 ID:c2QiT4xi0.net] >>528 538 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:43:05.06 ID:dy58nX5h0.net] ＞むしろフリーウェイトは自分の自然な動きに合わせてやれるんで、負荷が上がるほどフリーの方が安全と言える 539 名前：無記無記名 [2018/07/30(月) 21:45:19.03 ID:jAbFOV/y0.net] >>527 540 名前：無記無記名 [2018/07/30(月) 21:47:54.33 ID:LuENYID10.net] いつまでスレ違いやっとんねんアホども 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:49:56.11 ID:zD3GfaxJ0.net] >>527 542 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:54:10.92 ID:c2QiT4xi0.net] >>530 543 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:59:49.73 ID:c2QiT4xi0.net] >>531 544 名前：無記無記名 [2018/07/30(月) 22:04:40.48 ID:jAbFOV/y0.net] >>533 545 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:10:35.16 ID:zD3GfaxJ0.net] レッグプレスで足を伸ばしきらないってのは、フォームの基本なの。 >>534 ではフォームを守らないレッグプレスと、自分でコントロールできる範囲のスクワット 546 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:12:13.72 ID:zD3GfaxJ0.net] >>536 547 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:22:15.21 ID:c2QiT4xi0.net] >>537 548 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:24:12.26 ID:oltoMrTn0.net] >>526 549 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:25:07.76 ID:zD3GfaxJ0.net] 後で動画貼るよ >>528 さんも頼むw 550 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:29:10.41 ID:zD3GfaxJ0.net] >>540 551 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/30(月) 23:47:45.89 ID:C20dZCJw0.net] 敷地内の電柱につかまって夜な夜な懸垂してる 552 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 01:09:09.09 ID:riHNKBZi0.net] >>543 553 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 01:21:30.25 ID:riHNKBZi0.net] >>525 554 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 03:49:12.44 ID:KT/51Xc90.net] 適当に腕立てやってたら腕の裏側？だけ出てきて草 555 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 04:26:05.35 ID:qCDZ4cPl0.net] >>545 556 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 05:35:47.34 ID:XQB4avUR0.net] たしかに 557 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 05:38:13.17 ID:riHNKBZi0.net] >>547 558 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 18:39:22.01 ID:Ny/5NO720.net] プランクで筋肉痛になるトレーニーはいません 559 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 18:54:56.99 ID:qNz+BhpUp.net] 腹筋鍛えたいんだけど 560 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 19:07:06.78 ID:GqWL9XVV0.net] どっちもやればいいよ 561 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 19:11:50.11 ID:qNz+BhpUp.net] >>552 562 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 20:45:24.75 ID:qCDZ4cPl0.net] >>553 563 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 21:35:15.29 ID:lxnEcWEY0.net] 初心者でいろいろわからないんだが、自重の場合、毎日やってもいいものですか？ 564 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 22:51:03.38 ID:DrUQNBNy0.net] 丁寧語使って律儀な初心者だなぁと思ったら急に偉そうな言葉遣いになって草 565 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:22:58.29 ID:TXaqw/Ch0.net] 自重つっても色々あるしな。マシンなら自重ならとかいう問題じゃないんだわ 566 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:28:14.07 ID:2IQVtD4hr.net] 毎日やっていいぞ！ 567 名前：無記無記名 [2018/07/31(火) 23:40:38.81 ID:lxnEcWEY0.net] >>556 >>558 568 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:46:39.26 ID:OHC6tRO10.net] 自重スレってなんでこんなのばかりなんだ…… 569 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:48:25.81 ID:6Odu+CD90.net] 毎日やれるならやればいいけど毎日やれるなら強度が足りてないという観点からすると毎日はやれないほうがいい 570 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:53:03.29 ID:TXaqw/Ch0.net] ラップみたいだな 571 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 00:04:20.86 ID:Ppjp2j3L0.net] やってる人いるよね筋トレ毎日 572 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 00:06:31.09 ID:gsB/YrpP0.net] >>563 573 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 00:25:35.44 ID:2yDYhMDT0.net] >>561 574 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 00:35:31.42 ID:0b48Bll80.net] >>565 575 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 04:41:29.33 ID:V9/dLbck0.net] >>555 576 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 04:44:08.43 ID:V9/dLbck0.net] >>551 577 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 06:28:03.27 ID:tvWLXs5O0.net] 自重だけど毎日高強度トレーニングしてたら肩壊した 578 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 06:54:33.88 ID:tvRtx/bDp.net] 超デブか超屎フォーム自慢して何がしたいん？ 579 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 07:02:28.75 ID:tvWLXs5O0.net] なんか嫉妬の脊髄反射レスきててワロタ 580 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 07:23:06.20 ID:mcPhx7ttd.net] >>569 581 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 07:28:53.07 ID:VXpyS8Wd0.net] >>565 >>493 582 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 07:54:51.01 ID:mcPhx7ttd.net] あとシュードプランシェみたいに肩を回して押し上げる動きが一番ヤベエと思うからそれは必ず肩使う種目の一番最初にしてる 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 08:26:50.47 ID:bKXuhWL5M.net] >>565 584 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 10:21:29.28 ID:V9/dLbck0.net] >>574 585 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 10:23:12.94 ID:V9/dLbck0.net] >>565 586 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 10:31:47.75 ID:355etnHB0.net] >>572 587 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 14:38:53.09 ID:m81vTzC/0.net] >>555 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 14:44:20.07 ID:m81vTzC/0.net] >>565 589 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 14:45:31.68 ID:RpDYXVKHM.net] そいつ地雷なのわからんか？ 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 14:46:54.44 ID:m81vTzC/0.net] >>576 591 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 15:06:35.05 ID:hcYtTfPI0.net] 懸垂の脱力からの肩の脱臼的なものと 592 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 16:09:06.77 ID:DzdCfdhp0.net] 脱臼ってかなり痛いんかな？こわいわ 593 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 17:06:13.61 ID:5aqm0+7Hd.net] ハンギングレックレイズの 594 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 17:23:57.10 ID:V9/dLbck0.net] >>582 595 名前：無記無記名 [2018/08/01(水) 1
] [ここ壊れてます] 596 名前：8:55:14.24 ID:mcPhx7ttd.net mailto: 懸垂で脱臼まではさすがに大丈夫だと思うよ [] [ここ壊れてます] 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 19:19:41.48 ID:tvWLXs5O0.net] スレチになるが自重で追い込んだ後にふと思い立って荷重したら耐えきれなくてやっちまったよ 598 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 19:40:03.72 ID:zOuXPzU+0.net] スプリットスクワットするときに前足だけ何らかの台に乗せたいんだけど、いいのあるかしら 599 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/01(水) 22:09:01.69 ID:gsB/YrpP0.net] >>589 600 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 00:28:08.69 ID:bKkiiDlpr.net] その台なら百均で売ってるよ 601 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 01:26:55.14 ID:7LA36KRSd.net] バランスボールなんて売ってるのかよ 602 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 07:16:28.86 ID:BzfpdJtg0.net] >>587 603 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 08:50:15.31 ID:fjnMMwUS0.net] >>551 >>568 604 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 09:30:41.48 ID:LGUfeuBWr.net] >>592 605 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 09:40:12.63 ID:PUy3aqE20.net] ピストルスクワットだけど、かかと浮いてもいいかのな 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 09:40:29.98 ID:PUy3aqE20.net] >>590 607 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 10:14:05.98 ID:YEqofajFd.net] ジャンプトレとかにも使うし安定重視でホムセンで売ってる小原産業のプラの踏み台２種類使ってる 608 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 10:42:38.11 ID:BMNnXOhQM.net] ピストルって膝痛めそうなイメージだけど実際どう？ 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 11:02:34.96 ID:CDbrXuHV0.net] 動画で見るようなハンギングレッグレイズは肩の負担大きくて嫌な予感しかしないから肘90度くらいまでまげたじょうたいでやってるな 610 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 11:04:01.76 ID:k8lB2Gq+0.net] >>600 611 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 15:39:46.28 ID:HKGjQNis0.net] 鉄棒にぶらさがる系のトレーニングは 612 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 18:27:26.45 ID:9xRJaRtE0.net] ピストルスクワットは上げた方の足がつって以来やっていない 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 18:40:48.82 ID:dp3nnTvuM.net] ハンギングレッグレイズは腕肩を緊張させると腹への意識が逸れる的な記事見たことあるけど 614 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 19:39:02.89 ID:JDEMBWAL0.net] >>584 615 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 20:51:33.74 ID:AvRfdv+w0.net] >>597 616 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 20:55:05.00 ID:AvRfdv+w0.net] >>599 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 20:56:54.42 ID:/nVdAFIU0.net] トレーニングをして加減が分からずに怪我をするならやらない方がいいよ 618 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 20:58:37.72 ID:AvRfdv+w0.net] >>585 619 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 21:23:27.66 ID:AvRfdv+w0.net] >>594 620 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/02(木) 21:28:04.09 ID:jyQit6f40.net] >>610 621 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 21:33:11.06 ID:HKGjQNis0.net] クランチは初心者でも２０回くらいは楽にできちゃうし 622 名前：無記無記名 [2018/08/02(木) 22:41:00.58 ID:9xRJaRtE0.net] 腹筋トレーニングは腰痛めやすいのがな 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 00:32:03.25 ID:UFeX93u90.net] ハンギングレッグレイズはマジでパワーグリップおすすめ 624 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 00:40:54.26 ID:a0wUJoBg0.net] ハンギングは回数増えるほど腹筋より先に 625 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 01:29:02.46 ID:jRX1wF0ed.net] でも確実に肩もグリップも強くなっていく 626 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 02:41:48.06 ID:2G5uVWe00.net] >>611 627 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 02:42:35.04 ID:cwANoTsI0.net] >>605 628 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 02:45:57.57 ID:2G5uVWe00.net] >>617 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 02:51:36.98 ID:5Mkk5YUd0.net] んで腸腰筋の鍛え方は？(自重ウェイト問わず) 630 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 03:10:48.41 ID:2G5uVWe00.net] >>620 631 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 03:15:01.95 ID:Hl88ipTX0.net] >>617 632 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 05:32:16.26 ID:BbhbVOdm0.net] >>617 633 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 07:32:15.04 ID:fGsBnTN50.net] >>614 634 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 07:34:21.34 ID:fGsBnTN50.net] >>624 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 13:23:50.77 ID:Z1AGFAEC0.net] >>602 636 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 15:18:22.15 ID:fGsBnTN50.net] >>626 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 15:29:56.70 ID:Z1AGFAEC0.net] >>627 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 15:45:48.41 ID:a0wUJoBg0.net] 同じ肘を伸展させたハング状態でも微妙にフォームが変わる www.fitocracy.com/knowledge/wp-content/uploads/2014/08/Pull-Up-Deadhang.jpg 639 名前：無記無記名 [2018/08/03(金) 19:13:25.10 ID:hflFdenT0.net] >>619 640 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 20:11:19.13 ID:XQhzLgEwF.net] >>629 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/03(金) 22:16:53.06 ID:dZ+z+1zD0.net] 腸腰筋は、ゴムバンドやアンクルウエイト使って 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 00:06:37.52 ID:SMSIkaM20.net] 俺はシットアップベンチの傾斜を最大にして、頭の後ろにダンベル持ってのシットアップで鍛えてるな 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 00:30:31.58 ID:9tYzi6/Z0.net] シットアップベンチで重り持ってロシアンツイストみたいなのしてたら初めて腰やったわ 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 00:34:51.65 ID:SMSIkaM20.net] >>634 645 名前：無記無記名 [2018/08/04(土) 07:56:45.05 ID:+Mc5ZvsWd.net] 若い一時期少し鍛えるじゃなく生涯トレーニングのつもりでいるから尻を床に着けてやる腹筋系全般あまりいい種目とは思わないな 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 07:57:18.87 ID:eUmL7w5Y0.net] スクワットって、床と平行まででいいの？それよりも下げるのはつらい 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 08:54:02.41 ID:TC53qPum0.net] 正解があるわけではなく腰の落とし方でフルスクワット、ノーマルスクワット、ハーフスクワットと別トレ扱い 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 11:46:57.82 ID:EYTqWC8tr.net] 大会入賞を狙うんでもなければ不安のあるトレはすべてやめろ 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 12:01:58.25 ID:rDZ1IkOv0.net] >>637 650 名前：無記無記名 [2018/08/04(土) 12:11:32.72 ID:19XPmuqo0.net] スクワットの正しいやり方がいまいちわからん 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/04(土) 12:24:00.55 ID:EYTqWC8tr.net] やさしいスクワットなんて無い 652 名前：無記無記名 [2018/08/04(土) 20:48:39.26 ID:qkYZC4ni0.net] ディップスタンドで真っ直ぐになるやつやろうとしたらピクリとも上がらなくてワロタ 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 07:57:01.22 ID:dmeCdRR10.net] 北島先生信じてなかったけど、つま先重心意識したら膝の痛みが消えてきたし、負荷もかかりやすくなった 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 16:14:02.33 ID:7ogkEyTTM.net] ワイドスクワットって大腿四頭筋に効いてるのかな？ 655 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 16:21:30.25 ID:C+7ITotc0.net] 尻の筋肉は背骨の歪みや姿勢を正すよ 656 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 17:31:14.77 ID:n74jrmu+0.net] 女は男の尻すごい好きだから 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 19:01:09.34 ID:dmeCdRR10.net] 自重ならジャンプしないと負荷が足りないわな 658 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 19:15:11.03 ID:f2gLPBOqd.net] >>647 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 19:15:58.81 ID:3gFbgABfM.net] 今はスロースクワットが流行りだけど、俺は昔ながらの早くやるスクワット200回一気にやるのが一番効く 660 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 21:29:15.41 ID:/wtBGN7w0.net] 2週間で こんな体が手に入るってよ kininaru-info.site/fudo/ 661 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 21:30:42.21 ID:/wtBGN7w0.net] こんな広告許されんのかな 662 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 21:53:22.29 ID:/w2qepLp0.net] >>648 663 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 21:55:24.61 ID:vbeLBGbP0.net] >>651 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 21:55:31.17 ID:dmeCdRR10.net] 顔の筋トレって負荷かけられないんだろうか 665 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 21:56:05.24 ID:dmeCdRR10.net] >>653 666 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 22:22:40.37 ID:Ak2gi6q70.net] ノーマルよりスタンダードという言い方が正解だろうな 667 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 22:30:53.47 ID:xMVHPoOb0.net] 懸垂やディップスってグローブはめてやったほうがいいの？ 668 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 22:50:04.86 ID:MJs5daQyd.net] 何も決まってないから好きにやればいいよ 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/05(日) 22:53:41.48 ID:S8wDku9E0.net] このトレーニングどうなんかね uproda11.2ch-library.com/e/e00242498-1533475946.gif 670 名前：無記無記名 [2018/08/05(日) 23:03:47.21 ID:+CzcCdUna.net] >>658 671 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 00:22:16.81 ID:w4kUhoGc0.net] 週何回やってる？ 672 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 00:24:47.45 ID:1RKZlbjHM.net] >>649 673 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 01:44:54.75 ID:tBXwWzbE0.net] >>644 674 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 02:05:51.82 ID:PKtz60we0.net] 自重だとジャンピングランジがベストって事？ 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 04:25:50.06 ID:aNXu902j0.net] 俺は月1回または2か月に1回しかやらん 676 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 06:51:23.00 ID:8Kl3yCwl0.net] >>663 677 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 07:35:26.24 ID:+8uSJqucF.net] >>665 678 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 18:39:57.62 ID:NCM9xA9r0.net] どのくらいのペースで同じ部位やってる？ 679 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 19:09:32.02 ID:w4kUhoGc0.net] 週一だったり週二だったり適当 680 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 19:31:41.34 ID:JzXjutKG0.net] 俺は筋肥大目的じゃないから毎日やってるな 681 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 20:22:47.76 ID:w4kUhoGc0.net] 毎日とか疲れとれないだろ 682 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 20:23:51.51 ID:ChDGg7oQr.net] 筋肉減少が目的なら毎日やれ 683 名前：無記無記名 [2018/08/06(月) 21:15:18.80 ID:2cUUm3ty0.net] >>99 684 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 22:19:38.01 ID:rP6XFy/n0.net] 亀すぎんだろ 685 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 22:25:04.57 ID:4uJsBYdW0.net] >>660 おばちゃん向け？ 686 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 22:55:30.54 ID:w3R8yrXu0.net] ちょっとした怪我がそのまま後遺症になりかねない年齢の方々向けトレ 687 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/06(月) 23:13:52.26 ID:2PC5jQw1d.net] >>674 688 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 14:51:46.94 ID:ZaSUB6LR0.net] 筋トレってフォームがすべてだね 689 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 14:57:41.66 ID:fV7wnHSH0.net] >>679 690 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 15:10:16.96 ID:ZaSUB6LR0.net] すべてのトレーニングで腹圧をつま先重心を意識したら、だいぶ効くようになった 691 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 15:19:43.93 ID:CZ55SSLp0.net] よく判らんけど重心って身体の真ん中で取るものなのでつま先は支点では？ 692 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 15:24:43.13 ID:ZaSUB6LR0.net] 中央だけど、若干つま先よりくらいかな 693 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 18:11:54.87 ID:Zs7Vg4620.net] プリズナートレーニングやってる人いる？ 694 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 18:19:53.70 ID:hlhso55Sd.net] かかと重心よりもう少し前にというのは分かるけどつま先と言い切るとどうもピンとこない 695 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 18:45:28.66 ID:cjN7DYDs0.net] >>684 696 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 18:46:24.50 ID:cjN7DYDs0.net] >>684 mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528880970/ mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531647986/ 697 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 19:00:42.60 ID:34gZ03oB0.net] このスレにいたことあったけど 698 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 19:51:17.71 ID:hlhso55Sd.net] 元々高負荷自重トレ試行錯誤してて囚人トレざっと読んだけど何一つ重要と思える発見も影響もなかったな 699 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 19:52:45.36 ID:Zs7Vg4620.net] なるほど 700 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 20:02:12.92 ID:fV7wnHSH0.net] >>689 701 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 20:02:53.76 ID:fV7wnHSH0.net] >>681 702 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 20:22:35.97 ID:34gZ03oB0.net] >>681 703 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 20:50:21.58 ID:v2u+V8LdM.net] ベタ足で膝を前に出さない踵重心スクワットって人間の動きとしてきわめて不自然だよな 704 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 21:33:02.56 ID:wsBwexKS0.net] >>694 705 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 21:35:52.26 ID:1c24VcB60.net] 懸垂や腕立てすると頭痛くなってしまいます 706 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 21:50:58.50 ID:aYUxmF3sd.net] 相撲ガイジはまだしれっと居座ってんのな >>696 707 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 21:57:44.30 ID:Zs7Vg4620.net] >>696 708 名前：無記無記名 [2018/08/07(火) 22:05:17.29 ID:wsBwexKS0.net] >>697 709 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 22:13:01.20 ID:1c24VcB60.net] >>698 710 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 22:31:36.44 ID:g7AY3LNO0.net] 数ヶ月前に労作性頭痛になったけど１ヶ月くらいで症状なくなりました。 711 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 22:34:17.55 ID:3GzhHtTi0.net] 高血圧だったら危険だよね 712 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/07(火) 22:53:23.28 ID:h/3p7rnp0.net] >>701 713 名前：無記無記名 [2018/08/08(水) 05:25:14.30 ID:JmvnGl6q0.net] 頭痛起きる人って息止めないのは当然として全身の血管を暖め弾性を増すことを意識した全身のウォーミングアップってやってるの？ 714 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 07:43:07.03 ID:XjB6/IaGr.net] ニートじゃあるまいしそんな悠長に筋トレに時間割いてる暇ないから仕方ないだろ 715 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 07:47:51.74 ID:aGfbpDj5a.net] 寝起きにワイド懸垂やって目を覚ましてるんだけどダメ？ 716 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 07:57:35.76 ID:6B68qVq60.net] >>696 717 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 07:58:51.01 ID:hzbeZwsj0.net] スクワットで立ちくらみするんだけど、同じようになる人いる？ 718 名前：無記無記名 [2018/08/08(水) 08:18:13.74 ID:zv5L3z6ed.net] >>705 719 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 08:46:47.78 ID:sZCx0SGV0.net] 自覚のない貧血かもしれないですよ 720 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 08:55:49.53 ID:hzbeZwsj0.net] 有酸素は何分やるよ？ 721 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 09:17:55.81 ID:sZCx0SGV0.net] 石井直方先生の著書『筋肉まるわかり大辞典』では筋肉の肥大を目的とする場合、一定のレベルに到達するとそれ以上、自重トレーニングで筋肉の肥大は望めなくなると解説しています。 722 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 10:31:08.76 ID:jBAoAxZm0.net] 労作性頭痛は、 723 名前：無記無記名 [2018/08/08(水) 12:07:57.23 ID:zv5L3z6ed.net] >>713 724 名前：713=701 mailto:sage [2018/08/08(水) 12:52:29.33 ID:jBAoAxZm0.net] >>714 725 名前：無記無記名 [2018/08/08(水) 13:21:41.74 ID:zv5L3z6ed.net] >>715 726 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 15:33:30.84 ID:hzbeZwsj0.net] ジェットゆうって人がおもしろい 727 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 19:21:02.37 ID:hzbeZwsj0.net] どういうジャンプしたら身長伸びるかしら 728 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/08(水) 23:42:01.97 ID:zwC1EIlQ0.net] 大谷みてたら 729 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/09(木) 01:23:26.69 ID:Imh+9JU80.net] 成長期は腕立て伏せ腹筋背筋スクワットで栄養休養ストレッチが必要だと思う 730 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/09(木) 01:55:33.05 ID:dpTUko4F0.net] バーベルを担ぐと背が伸びなくなるとかいう 731 名前：定の運動で [] [ここ壊れてます] 732 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/09(木) 01:59:08.11 ID:dpTUko4F0.net] 成長期の身長を遺伝的な成長率以上に伸ばせるという 733 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/09(木) 06:00:32.99 ID:lq4Egwpm0.net] まあ成長期はとっくに過ぎたおっさんだけど、信じてジャンプスクワットをするｗ 734 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/09(木) 08:03:09.38 ID:lq4Egwpm0.net] 自重だと低負荷だ
735 名前：から毎日、サーキットトレーニングのような形式でやった方が発達する気がするな [] [ここ壊れてます] 736 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/09(木) 22:20:44.30 ID:ZuQFyi6k0.net] 超力仕事してきたけど二等金と前腕が半端ない筋肉痛にｗ 737 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 01:12:08.66 ID:cguxXNMa0.net] 懸垂もディップスも片足スクワットも荷重してやらないと。 738 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 04:41:54.96 ID:pvFgv+aod.net] >>725 739 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 06:28:48.44 ID:JHhMtZZmd.net] >>727 740 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 07:20:01.91 ID:pvFgv+aod.net] >>728 741 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 07:53:25.83 ID:Mw5HV8Kv0.net] おっさんでも身長伸びた人いる？ 742 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 09:58:24.04 ID:JHhMtZZmd.net] >>729 743 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 10:20:24.76 ID:SPM+abnTd.net] >>728 744 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 12:17:58.31 ID:qD+Cnt5r0.net] >>725 745 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 12:22:18.93 ID:ghBttvnS0.net] 【自然地震とみせかけて】 不審な揺れ ＜●＞ ＜●＞ 震源が基地 【地下核実験してるだろ】 rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1533776268/l50 746 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 13:30:39.46 ID:Mw5HV8Kv0.net] 年取ってもきついトレーニングッテ継続できるの？ 747 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 13:46:37.75 ID:HigehEhz0.net] 当然無理 748 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 13:54:31.85 ID:SPM+abnTd.net] >>735 749 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 16:29:13.31 ID:cgvDJNJP0.net] >>725 >>728 750 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 17:40:09.52 ID:q4rOSGIN0.net] >>７０８ 751 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 17:56:43.44 ID:q4rOSGIN0.net] >>720 752 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 18:35:54.11 ID:wuQgoQhf0.net] 呼吸しろっていっても 753 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 18:40:23.77 ID:q7odl/F7p.net] 毎日腕立て伏せ13回3セットやってもう１年になるけど必ず最後は限界まで力使うよ。 754 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 18:55:46.98 ID:IzPxpUrxd.net] >>741 755 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 18:56:15.14 ID:qD+Cnt5r0.net] >>741 756 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:07:36.23 ID:Kh21v18j0.net] >>742 757 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:15:36.13 ID:ytgjd6KTr.net] 足が細そうだな 758 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:32:08.26 ID:vvd/A7f10.net] その人腕立てやってるってとは言ってるけど腕立て以外やってないとは言ってないし、筋肉ついたとも異性にモテてたとも言ってないよね 759 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:34:15.23 ID:q/zSAXIf0.net] でも限界まで力使うとは書いてるんだよなあ 760 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:40:37.16 ID:ScTuBGx8d.net] 腕立ては顔は前みたほうがいいの？ 761 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:43:34.25 ID:bHX304CY0.net] ｢東京大学教授石井直方の筋肉まるわかり大事典｣では思春期には 762 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:46:32.83 ID:WQZReVi/d.net] 自重トレだけでは筋肥大を伸ばしていくことは難しいみたいですね。 763 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 20:58:16.74 ID:ldada3hL0.net] プッシュアップバーで30回とかみんな余裕なん？ 764 名前：無記無記名 [2018/08/10(金) 21:21:44.34 ID:QMigD3DH0.net] >>752 765 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 21:47:31.55 ID:pHW82dVM0.net] >>738 766 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/10(金) 23:15:48.98 ID:ldada3hL0.net] そりゃプッシュアップやっても腹の脂肪落ちるわけないじゃん 767 名前：ミナト様 [2018/08/10(金) 23:18:36.38 ID:O0VymS0F0.net] 腕立ては100回3セットやってもカロリー消費はたいしたことない 768 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 03:15:41.24 ID:7XPgWfla0.net] 自重トレーニングしてるから体重も増やしたんだけど腹が出てしまった 769 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 04:50:50.24 ID:Kpq+j8Ho0.net] 摂取カロリーと消費カロリーの差が太る痩せるの元でしょう 770 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 06:22:43.88 ID:Pd5/KpPa0.net] 膨らんだ腹は絶対 771 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 07:46:01.36 ID:dKLk5Vb80.net] >>759 772 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 08:23:52.69 ID:3v9MMPgM0.net] >>757 773 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 08:40:20.70 ID:XyjLyvph0.net] 俺は体脂肪率15％くらいから10％くらいに1年間程かけて緩やかに減量したがその間体重の減少に伴い出来なかったトレーニングが出来る様になったりで刺激が変わって上腕が2cm太くなった 774 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 09:39:25.79 ID:yzwqsLKi0.net] 片足でジャンプスクワットできる？ 775 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 12:25:26.95 ID:XNiasJ+Q0.net] >>757 776 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 13:55:39.00 ID:MNXbU245d.net] >>762 777 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 16:36:41.87 ID:Yus0RL7Fp.net] デブはお手軽でいいよね 778 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 17:21:31.34 ID:C6p/Wt/G0.net] 教えてあげて matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1533972668/ 779 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 18:26:30.85 ID:j9C69At00.net] >>751 780 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 18:37:21.60 ID:j9C69At00.net] かじった程度で自重が～自重では～とか 781 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 18:38:49.01 ID:C54B56VO0.net] 迂遠 782 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 19:32:48.75 ID:SKoopUd/r.net] 体操選手って足を見せないけどなんで？ 783 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 19:39:58.92 ID:3v9MMPgM0.net] 寄り道や無駄を楽しめない人は 784 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 19:44:22.09 ID:C54B56VO0.net] ウェイトだけで続いてる人はたくさんいるわ 785 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 19:58:39.94 ID:3v9MMPgM0.net] それは人生の無駄を楽しめているから続いてるんであって 786 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 20:14:57.90 ID:MNXbU245d.net] >>769 787 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 20:35:51.30 ID:TCLhxctTa.net] たまにベンチプレスやると筋肉痛になるわ。軽めの重量なんだけどなあ。 788 名前：無記無記名 [2018/08/11(土) 20:55:18.32 ID:XNpVd3eNp.net] >>776 789 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/11(土) 22:25:30.12 ID:C0VY8JrA0.net] >>774 790 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 04:07:35.38 ID:0xsWNEJSK.net] プッシュアップバーのスレ無くなったの？ 791 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 09:45:11.61 ID:yaa3nQPr0.net] ツーポイントプランクって浮かした腕を 792 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 10:00:02.27 ID:yaa3nQPr0.net] プランクでお勧めなのは 793 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 10:54:43.40 ID:0xsWNEJSK.net] ttp://www.youtube.com/watch?v=O1HRhc23-Zw&sns=em 794 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 11:04:33.85 ID:0+dhL/nG0.net] 腕立てがあまり伸びないんだけど、伸ばすためには何が必要なんだろうか 795 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 11:32:57.69 ID:5XKTAkR30.net] >>782 796 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:19:10.79 ID:5XKTAkR30.net] 体操の選手についてだけど、 797 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 12:20:50.58 ID:sq7kD1+F0.net] ウエイトと自重を組み合わせるのが正解ってことか 798 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:22:44.99 ID:IcsZfR76d.net] 2時間前に起きたんだが、あんま腹減ってない 799 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:23:05.81 ID:5j81FeWz0.net] 体操選手は子供の時から10年以上鍛えた結果あの体になっただけ 800 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:25:06.15 ID:paarujnQ0.net] あの肉体で筋肉量少ないの？ 801 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:30:31.82 ID:5j81FeWz0.net] 少ないじゃん 802 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:34:50.93 ID:5XKTAkR30.net] オールラウンダーは 803 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 12:36:46.58 ID:O3Go2GRD0.net] 自重で行き詰まったら、 804 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:36:57.86 ID:5j81FeWz0.net] 日本人限定で話をしたほうがおまえらバカどもにはわかりやすいだろ 805 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:37:41.05 ID:ftkII50S0.net] んで囚人スレの馬鹿どもが言うように、関節って鍛えられるもんなのかね 806 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:38:04.74 ID:5j81FeWz0.net] >>792 807 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:43:29.71 ID:/Vw9u26Y0.net] 日本人も外人も変わらんわ発達障害 808 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 12:44:03.57 ID:Oe5Vn8nk0.net] 関節は鍛えられん 809 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:48:17.60 ID:v8zPe79x0.net] >>796 810 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 12:48:35.95 ID:pyM4GhEn0.net] 効率は宗教だな 811 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:49:36.81 ID:v8zPe79x0.net] >>797 812 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 12:50:48.28 ID:v8zPe79x0.net] >>799 813 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 12:56:52.95 ID:pyM4GhEn0.net] >>801 814 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 13:01:33.47 ID:0+dhL/nG0.net] 筋肉つかねー 815 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 13:03:20.02 ID:v8zPe79x0.net] >>802 816 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 13:10:32.81 ID:pyM4GhEn0.net] >>804 817 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 13:12:08.73 ID:v8zPe79x0.net] こいつのようなバカをほっておけないｗ 818 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 13:15:04.81 ID:v8zPe79x0.net] ケトジェニックダイエットをやってる奴の言ってる事 819 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 13:20:20.72 ID:qopmDWmhd.net] 囚人トレいいじゃない 820 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 13:30:18.66 ID:v8zPe79x0.net] 自重トレやってるやつも変な宗教っぽさはあるな 821 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 13:30:33.55 ID:hwJKy0QZ0.net] 囚人トレはそういう環境にいるから仕方なくやってるだけで選択肢のある私達があえてやる意味ってなくね 822 名前：トなんだけど [] [ここ壊れてます] 823 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 13:39:24.07 ID:0xsWNEJSK.net] >>784 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 13:40:30.17 ID:ftkII50S0.net] このスレもIPアドレス表示にしようぜ 825 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 14:50:13.77 ID:y6zMvZPr0.net] プリズナーとカールゴッチは違いますか？ 826 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 14:53:35.59 ID:cicV0+GIr.net] 6月から逆立ちで坂道駆けあがるトレ取り入れたんだけど背筋モリモリになってワロタw 827 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 15:16:04.61 ID:pyM4GhEn0.net] 初めてドラゴンフラッグやったら 828 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 15:38:17.44 ID:Ek//xn9R0.net] >>785 >>797 829 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 15:45:17.52 ID:HSLgsuAO0.net] 体操選手は筋肉量が少ないのが現実だから過大評価しないように 830 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:02:51.52 ID:pyM4GhEn0.net] 身長体重共に少なくないと生き残れない競技を対象に 831 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 16:04:40.27 ID:63yEyfq00.net] 体操選手引き合いに出して筋肉が凄いといい出したのはどちらであろうか 832 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:05:29.23 ID:HSLgsuAO0.net] > なにもしてない100キロのデブの方が量だったら多いわ 833 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:07:25.18 ID:pyM4GhEn0.net] だったら初めから量の話すんなよ 834 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:07:34.68 ID:HSLgsuAO0.net] 体操選手は筋肉が凄いのでなく技術がすごい 835 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:09:22.36 ID:HSLgsuAO0.net] >>821 836 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:12:18.35 ID:pyM4GhEn0.net] >>823 837 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:22:31.40 ID:pyM4GhEn0.net] 〉筋肥大させるだけならやり方は別の方法でやれよ 838 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 16:26:19.39 ID:0QJesMBs0.net] 面白いほど途端に荒れ始めたな 839 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:28:26.99 ID:HSLgsuAO0.net] なるほど 840 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:30:33.11 ID:pyM4GhEn0.net] 筋肥大だけが目的じゃないからね 841 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:36:39.06 ID:HSLgsuAO0.net] 筋力アップだけが目的でもアプローチの仕方が変わる 842 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:39:30.48 ID:pyM4GhEn0.net] 筋肥大と筋力アップ以外にも目的はあるんだよ 843 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 16:40:10.19 ID:YYoHtw2j0.net] 自重トレーニングはいらないな 844 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 16:41:09.13 ID:63yEyfq00.net] 筋肥大と筋力アップには向いてないらしいしな 845 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 16:41:11.27 ID:P8Kbj0ER0.net] 居場所なくして戻ってきたのか 846 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 16:41:12.43 ID:FqLJE7arp.net] >>830 847 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:46:18.38 ID:pyM4GhEn0.net] >>833 848 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:49:49.45 ID:HSLgsuAO0.net] 居場所はどこにでもあるけど馬鹿が多いスレにはついつい書き込んでしまう 849 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:50:34.76 ID:HSLgsuAO0.net] >>835 850 名前：無記無記名 [2018/08/12(日) 16:53:51.76 ID:pyM4GhEn0.net] ");
//]]>-->851 名前：7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">>>837 [] [ここ壊れてます] 852 名前：ミナト様 [2018/08/12(日) 16:56:30.57 ID:HSLgsuAO0.net] 画像すら晒せない雑魚が威張ってるのがかわいいｗ 853 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 17:09:22.48 ID:07ZFhX1X0.net] IPスレにしたいので、埋めて次スレ立てたいと思うのですがどうです？ 854 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 17:49:34.85 ID:jiK3YRTA0.net] 競輪選手の太腿 855 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/12(日) 22:36:46.84 ID:nIjFJA9y0.net] 3本ローラーで56t-11t辺りを110rpm辺りで1分間だっけかな？ 856 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 01:02:45.85 ID:NbKvoVrt0.net] >>841 857 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 04:05:52.20 ID:4DXBKflv0.net] 清水宏保さんのようなトレーニングをすれば肥大は可能じゃないですか？ 858 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 09:02:20.18 ID:9YBr7jM+d.net] >>844 859 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 09:14:57.54 ID:tTIZLSQh0.net] １時間脚のトレーニングしたとして 860 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 09:50:56.12 ID:PG3ZpzDA0.net] そりゃウエイトトレのみでしょ 861 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 12:14:07.32 ID:BLK7KNbD0.net] 自重トレで上腕二頭筋鍛えたかったら懸垂しかないかな? 862 名前：無記無記名 [2018/08/13(月) 13:38:14.14 ID:yr5fcIH7a.net] 一般人があそこまで脚を太くしてどうする？ 863 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 13:46:26.13 ID:v3jnJyLV0.net] >>793 864 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 13:51:46.48 ID:Vxeq8Cdg0.net] >>850 865 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 14:59:10.63 ID:v3jnJyLV0.net] >>851 >>791 の言いたい事を理解できないバカだろ 866 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:01:18.59 ID:Vxeq8Cdg0.net] 言いたいことが理解出来ないバカからレスが来たので 867 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:19:57.27 ID:v3jnJyLV0.net] >>791 は外国人うんぬんではなく、オールラウンダーと特定の種目をやりこんだ場合の差を書き込みした。 >>793 868 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:20:39.53 ID:Vxeq8Cdg0.net] 理解出来ない事に対して書き込みをしたおまえのミスな 869 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:22:11.93 ID:RGOcL4Ts0.net] 俺 「1+1＝2だぞ」 870 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:22:49.39 ID:RGOcL4Ts0.net] 俺 「1+1＝2だぞ」 871 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:24:53.98 ID:v3jnJyLV0.net] ミナト 「1+1＝0だぞ」 872 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:25:52.46 ID:RGOcL4Ts0.net] >>858 873 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:26:50.74 ID:RGOcL4Ts0.net] 指摘出来ないバカがオレのことを 874 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:27:40.58 ID:RGOcL4Ts0.net] 1+1＝0と書くのはバカなおまえらだけど 875 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:28:47.35 ID:RGOcL4Ts0.net] ウエイト板自体頭の悪い人間が多い板だけど自重スレは選りすぐりのバカがいる 876 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:29:23.45 ID:v3jnJyLV0.net] ミナト 「1+1＝0だぞ」 >>859 >>854 でもすでに指摘している。 877 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:32:35.34 ID:v3jnJyLV0.net] >>861 878 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:32:37.27 ID:RGOcL4Ts0.net] >>863 879 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:32:53.40 ID:RGOcL4Ts0.net] >>864 880 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:33:15.78 ID:RGOcL4Ts0.net] しかしどこ行っても逃げ回る雑魚しかいないね 881 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:33:35.88 ID:RGOcL4Ts0.net] 名無しは都合の悪いことを聞かれると逃げる生き物なのかしらｗ 882 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:34:04.86 ID:v3jnJyLV0.net] >>865 >>854 を理解しろキチガイ 883 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:35:15.69 ID:RGOcL4Ts0.net] >>869 884 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:35:20.75 ID:v3jnJyLV0.net] >>868 >>867 >>865 >>854 を理解しろキチガイ 885 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:35:37.52 ID:RGOcL4Ts0.net] 名無しはこのように都合の悪いことを聞かれると逃げる生き物なのかしらｗ 886 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:36:04.47 ID:v3jnJyLV0.net] >>870 >>854 を理解しろキチガイ野郎が 887 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:37:02.95 ID:RGOcL4Ts0.net] >>871 888 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:37:33.12 ID:ejHmiBUv0.net] なぁ、ipスレにしないか？ 889 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:37:43.02 ID:RGOcL4Ts0.net] 俺の主張は>>788 から始まってる 890 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:38:23.09 ID:RGOcL4Ts0.net] >>875 891 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:38:31.78 ID:v3jnJyLV0.net] >>874 >>854 に全て書かれている。 892 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:41:01.59 ID:RGOcL4Ts0.net] >>878 893 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:41:36.11 ID:RGOcL4Ts0.net] 俺は1+1＝2だよと書いてるだけだよ 894 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:42:14.71 ID:RGOcL4Ts0.net] ね？バカしかいないでしょ？ 895 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:44:32.15 ID:v3jnJyLV0.net] >>879 >>881 >>863 でも書いた通り、「そんな話してない、俺の高尚な話を理解できない愚民どもが」 896 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:45:53.06 ID:Oni/Z6e00.net] >>846 897 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:46:17.69 ID:RGOcL4Ts0.net] >>882 898 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:48:00.90 ID:v3jnJyLV0.net] >>884 899 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:48:21.40 ID:RGOcL4Ts0.net] >>883 900 名前：ミナト神様 [2018/08/13(月) 15:49:33.55 ID:RGOcL4Ts0.net] >>885 901 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:50:38.17 ID:RGOcL4Ts0.net] 自己愛というかバカ相手のおちょくりの一種だよ 902 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:51:09.17 ID:v3jnJyLV0.net] >>887 >>854 に全て書かれている。 >>879 んだろ。 [] [ここ壊れてます] 904 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:52:01.75 ID:v3jnJyLV0.net] >>888 905 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:53:01.66 ID:RGOcL4Ts0.net] 書かれてないから聞いてんだよバカ 906 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:53:47.21 ID:RGOcL4Ts0.net] >>890 907 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 15:54:57.00 ID:RGOcL4Ts0.net] 自己愛なんてものはないけどここのバカどもを見てると自己愛は不思議と出てくるｗｗｗｗ 908 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:57:00.42 ID:v3jnJyLV0.net] >>892 >>888 909 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:58:28.51 ID:v3jnJyLV0.net] >>893 910 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:04:40.86 ID:RGOcL4Ts0.net] 自己愛！ミナト様！ 911 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:09:23.20 ID:v3jnJyLV0.net] >>896 912 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:12:15.98 ID:PBcL0FZIr.net] LINEでやれ 913 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:19:24.38 ID:RGOcL4Ts0.net] 知識量で圧倒的な差があるのが現実なのに現実逃避してやがるｗｗｗｗ 914 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:19:55.04 ID:RGOcL4Ts0.net] >>898 915 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:22:22.11 ID:v3jnJyLV0.net] >>899 916 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:23:19.88 ID:RGOcL4Ts0.net] ナルシストなんて言われたことない 917 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:23:47.61 ID:RGOcL4Ts0.net] でも実際にコイツラバカどもより数十倍有能だからな 918 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:25:54.45 ID:v3jnJyLV0.net] >>902 919 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:26:56.89 ID:RGOcL4Ts0.net] コテ名はバカを煽るのに様ぐらいが丁度よいし 920 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:26:59.41 ID:v3jnJyLV0.net] >>903 921 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:28:22.72 ID:RGOcL4Ts0.net] >>906 922 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:28:49.15 ID:RGOcL4Ts0.net] 高尚な話したってこいつらバカが理解出来るわけねーしｗｗｗｗ 923 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:30:04.57 ID:yzte83VQr.net] そろそろやめないとNGに入れて差し上げますわよ 924 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:31:10.37 ID:v3jnJyLV0.net] >>905 >>907 >>908 925 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:32:09.29 ID:v3jnJyLV0.net] >>909 926 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:32:38.46 ID:RGOcL4Ts0.net] 高尚な話をしてないのに高尚な話をしてると言い張るバカｗｗｗ 927 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:33:06.09 ID:RGOcL4Ts0.net] 低レベルな話しかしてないのが現実だぞｗ 928 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:34:21.69 ID:RGOcL4Ts0.net] 出来の悪い小�
929 名前：w生と話してる気分 [] [ここ壊れてます] 930 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:35:30.10 ID:v3jnJyLV0.net] >>912-913 931 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:36:22.95 ID:v3jnJyLV0.net] >>914 932 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:37:18.85 ID:RGOcL4Ts0.net] 高尚な話は出来るけどこいつらバカ相手にはしない 933 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:39:29.06 ID:RGOcL4Ts0.net] ナルシストであってほしい！→現実はナルシストでない 934 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:39:47.40 ID:v3jnJyLV0.net] また坊やがナルナルしちゃって 935 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:41:25.01 ID:v3jnJyLV0.net] >>918 936 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:41:53.61 ID:RGOcL4Ts0.net] ナルシスト最高！ 937 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:42:36.61 ID:RGOcL4Ts0.net] >>920 938 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:44:48.88 ID:v3jnJyLV0.net] >>922 >>921 939 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:50:59.01 ID:RGOcL4Ts0.net] >>923 940 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:53:32.29 ID:v3jnJyLV0.net] >>924 941 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:56:15.15 ID:RGOcL4Ts0.net] 画像すら晒せない雑魚がまたなんか言ってるｗ 942 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 16:57:44.17 ID:v3jnJyLV0.net] キチガイに晒したら何されるか分かったもんじゃないしな。 943 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 16:59:02.60 ID:RGOcL4Ts0.net] 画像すら晒せない雑魚 944 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 17:00:46.61 ID:v3jnJyLV0.net] >>928 945 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 17:03:22.99 ID:RGOcL4Ts0.net] おまえは他人の評価が苦手だから自己評価も苦手だろうよ 946 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 17:04:41.16 ID:RGOcL4Ts0.net] 高尚な話をいっさいしてないのにしてると言い張るようなレベルのバカだから 947 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 17:05:25.23 ID:v3jnJyLV0.net] >>930 948 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 17:06:23.65 ID:v3jnJyLV0.net] >>931 949 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 17:13:42.72 ID:RGOcL4Ts0.net] 逆立ち歩行って30歩ぐらいしか出来ないわ 950 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 17:15:56.24 ID:OUS6MGuL0.net] >>813 951 名前：無記無記名 [2018/08/13(月) 17:18:13.91 ID:96inc6F20.net] クソコテがまたやってんのか 952 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 17:18:28.95 ID:RGOcL4Ts0.net] プロレスラーがやる難易度高い自重ってよくわからんな 953 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 17:18:59.06 ID:RGOcL4Ts0.net] >>936 954 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 17:20:45.16 ID:RGOcL4Ts0.net] いるんだよね 955 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 17:55:59.84 ID:ejHmiBUv0.net] 2つNGにしただけですっごいスッキリ 956 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 18:05:01.93 ID:RGOcL4Ts0.net] 1人バカがいるだけで俺の書き込み数が増えてしまう 957 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 18:09:49.60 ID:v3jnJyLV0.net] 書き込み数はバカレベルと比例するからな。 958 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 18:30:43.24 ID:DC/0Lj3ba.net] 大丈夫もう見えてない 959 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 18:54:52.81 ID:pBVyy+a4H.net] めっちゃ伸びてると思ったらそういう事か 960 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 18:56:01.73 ID:RGOcL4Ts0.net] バカが書き込みすると俺が反応してしまうｗ 961 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 18:57:55.81 ID:v3jnJyLV0.net] ミナトの場合はこのスレだけじゃないからな 962 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 19:00:47.23 ID:RGOcL4Ts0.net] ウエイト板で俺より知識ある奴いないからね 963 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 19:05:09.00 ID:v3jnJyLV0.net] 残念だったな。 hissi.org/read.php/muscle/20180813/ hissi.org/read.php/shapeup/20180813/ 964 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 19:06:30.99 ID:RGOcL4Ts0.net] 俺の場合頭の回転がやたら速いからな 965 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 19:18:37.05 ID:oAS0YNDH0.net] バーベルとダンベル計200kg盗難 札幌の体育館 [402859164] leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1534152373/ 966 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 19:51:41.54 ID:ejHmiBUv0.net] >>950 967 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 19:53:41.09 ID:RGOcL4Ts0.net] 札幌でボディビルの大会があったけどその選手だったら笑っちゃうけどな 968 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 20:05:43.61 ID:RGOcL4Ts0.net] 日程的に丸かぶりな 969 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 20:19:41.85 ID:blkZgY8AM.net] このスレ埋めとけよもう、2人だけで騒いどけよ 970 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 20:25:24.99 ID:v3jnJyLV0.net] >>949 971 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 20:29:45.21 ID:RGOcL4Ts0.net] 投資系 972 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 20:37:19.57 ID:v3jnJyLV0.net] >>956 973 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 20:39:55.00 ID:RGOcL4Ts0.net] アッ！ 黙秘！ 974 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 20:42:52.16 ID:blkZgY8AM.net] 不動産関連は特に入り浸ってるけどいないよコイツ 975 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 20:56:43.13 ID:RGOcL4Ts0.net] 書き込みの癖掴んでないだけだろ 976 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:18:18.51 ID:v3jnJyLV0.net] >>960 977 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:26:08.46 ID:+K/zxH3E0.net] うめ 978 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:34:30.33 ID:MPkDORmYM.net] うめ 979 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:34:53.54 ID:MPkDORmYM.net] うめ 980 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:34:59.91 ID:MPkDORmYM.net] うめ 981 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:35:23.22 ID:MPkDORmYM.net] うめ 982 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:35:23.57 ID:yhd31g370.net] おおミナト君の書き込み久しぶりに見たw 983 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:35:32.13 ID:MPkDORmYM.net] うめ 984 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:35:54.73 ID:MPkDORmYM.net] うめ 985 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:36:01.31 ID:MPkDORmYM.net] うめ 986 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:36:28.67 ID:MPkDORmYM.net] うめ 987 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:36:35.07 ID:MPkDORmYM.net] うめ 988 名前：ミナト様 [2018/08/13(月) 21:36:50.70 ID:RGOcL4Ts0.net] 俺がこのスレを制圧したからって流すなよｗ 989 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:36:57.86 ID:MPkDORmYM.net] うめ 990 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:37:02.69 ID:MPkDORmYM.net] うめ 991 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:37:27.64 ID:MPkDORmYM.net] うめ 992 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:37:31.75 ID:MPkDORmYM.net] うめ 993 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:37:59.80 ID:MPkDORmYM.net] うめ 994 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:38:04.46 ID:MPkDORmYM.net] うめ 995 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:38:20.46 ID:MPkDORmYM.net] うめ 996 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:38:25.64 ID:MPkDORmYM.net] うめ 997 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:38:48.06 ID:MPkDORmYM.net] うめ 998 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:38:52.99 ID:MPkDORmYM.net] うめ 999 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:39:10.06 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1000 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:39:14.41 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1001 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:39:31.15 ID:MPkDORmYM.net] う 1002 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:39:36.96 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1003 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:39:57.00 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1004 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:40:02.18 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1005 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:40:22.69 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1006 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:40:27.97 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1007 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:41:01.76 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1008 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:41:07.02 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1009 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:41:24.45 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1010 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:41:29.11 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1011 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:41:45.77 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1012 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:41:50.21 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1013 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:42:06.76 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1014 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:42:14.48 ID:MPkDORmYM.net] うめ 1015 名前：無記無記名 mailto:sage [2018/08/13(月) 21:42:29.67 ID:MPkDORmYM.net] 次スレはこちら mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534157453/ 1016 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 1017 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
