【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】

1 名前：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ a7b1-jNGR [101.1.65.171]) mailto:sage [2016/06/15(水) 18:27:23.04 ID:ZluJO0Wd0.net] 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです 自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです 前スレ 【懸垂】自重トレーニング35【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460118017/ 【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】 hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1464602713/ 【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】 hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1462354929 - VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured / VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 50 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-ntlg [153.142.2.133]) [2016/06/16(木) 11:10:43.86 ID:WupDDjw30.net] イイカラダ 51 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b92-ntlg [124.241.86.107]) [2016/06/16(木) 11:20:32.06 ID:tT91kqKc0.net] ありがとう 懸垂は素晴らしいよな！ 52 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) [2016/06/16(木) 11:42:45.08 ID:0FINdzcE0.net] >>51 体脂肪率いくつ？ 53 名前：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.205.194.180]) [2016/06/16(木) 11:51:14.06 ID:PCAtip0rp.net] >>52 何年も測ってないなジムとかも行かないもんで ちなみに184�p74�` 54 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w [49.98.142.203]) mailto:sage [2016/06/16(木) 12:22:34.59 ID:1kmScfoBd.net] >>53 飛べそうな広背筋w 身長もあって羨ましい 55 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-0VD/ [1.66.103.148]) mailto:sage [2016/06/16(木) 12:27:21.93 ID:AjLK76zXd.net] >>49 背あってスリムマッチョってすげー！ 56 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-ntlg [153.142.2.133]) [2016/06/16(木) 12:50:12.92 ID:WupDDjw30.net] >>53 俺とほとんど同じ身長体重なのに身体つきが全然違う… 57 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.114.25]) mailto:sage [2016/06/16(木) 12:56:03.39 ID:mtUR+MQfM.net] これは、いいね〜。 目標にしたい身体。 58 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b92-ntlg [124.241.86.107]) [2016/06/16(木) 13:00:20.35 ID:tT91kqKc0.net] みんなサンキューwww 素直にうれしいわ ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)ができるようになりたい.. 59 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/16(木) 13:09:57.80 ID:a/J5OjWYr.net] ガラケーからスマホ坊や♪ 60 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saf6-F0YA [59.138.190.217]) [2016/06/16(木) 13:21:27.55 ID:lTpik5zNa.net] 金がかからずリストラ世代に強烈にウケてるのが自重トレーニング。 はっきり言うと腕立て伏せだべ。 61 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/16(木) 13:23:24.13 ID:a/J5OjWYr.net] ひょろりん腕立て3回だべー♪ 62 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) [2016/06/16(木) 13:51:17.78 ID:0FINdzcE0.net] >>53 おーガタイよくて羨ましい 63 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/16(木) 14:31:37.79 ID:a/J5OjWYr.net] よーイケメン顔隠すなや♪ 64 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/16(木) 15:56:33.40 ID:a/J5OjWYr.net] さて、ガラケー坊やはどないした？ 腕立て伏せ3000回やっとるか？ ガラケー坊やにスマホ坊や♪ 次は？ 65 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) mailto:sage [2016/06/16(木) 18:17:39.23 ID:0FINdzcE0.net] >>58 メニュー何やってるの？ 66 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/16(木) 19:19:19.26 ID:a/J5OjWYr.net] 腕立て伏せ3000回 クイックマッスル900回 ですっ。 67 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.158.65.139]) mailto:sage [2016/06/16(木) 19:42:22.84 ID:QcUMmt25M.net] 上腕三頭筋には上部と下部があるんだな 68 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b92-ntlg [124.241.86.107]) [2016/06/16(木) 20:13:09.67 ID:tT91kqKc0.net] >>65 懸垂を1年間で1万回 あとその日の気分で腕立てと腹筋ローラー 69 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-ntlg [153.142.2.133]) [2016/06/16(木) 20:18:27.90 ID:WupDDjw30.net] 懸垂ってすごいんだな みんな懸垂どこでやってんの？ジム？ 70 名前：アラフォーパパ (ﾜｯﾁｮｲ 3896-etL2 [221.42.133.215]) [2016/06/16(木) 20:56:07.08 ID:3l468Wlv0.net] 話題提供の為動画を晒します。 自宅のリビングの梁(はり)に懸垂や吊り輪、ロープ登りの自重トレができるような設備を自作で取り付けました。 チェーンの長さやアタッチメントを変更すれば色んなトレができそうです。 https://youtu.be/78AoUzR4h5Y 最近動画投稿始めたので登録お願いします。 71 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 20b1-qS7w [101.1.65.171]) mailto:sage [2016/06/16(木) 21:52:11.65 ID:W+fH496o0.net] >>70 なんか充実して楽しそうだな 鏡の前で服巻く仕上げるのを自撮りするのはホモっぽいからやめて 72 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 22f5-3+aB [111.110.106.4]) mailto:sage [2016/06/16(木) 21:53:53.41 ID:nONh//aV0.net] 家もすごい綺麗だしさては金持ちだな(ヽ´ω`) 73 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) [2016/06/16(木) 22:07:07.58 ID:0FINdzcE0.net] >>68 レスあり メニューは多くないんだね 74 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) mailto:sage [2016/06/16(木) 22:08:16.80 ID:0FINdzcE0.net] >>69 チンスタ買って家の人が多いと思うよ 一万ぐらいで買える 75 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0599-ARzD [222.228.126.23]) mailto:sage [2016/06/16(木) 22:25:38.08 ID:T6n+KEzE0.net] 金持ちかよ消えろ 76 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-ntlg [153.142.2.133]) [2016/06/16(木) 22:27:10.71 ID:WupDDjw30.net] >>74 1万ぐらいならいいかな サンクス 77 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.158.65.139]) mailto:sage [2016/06/16(木) 22:44:49.77 ID:QcUMmt25M.net] んー良い時期に2週間以上休んだかもしれないなぁ 何だかよく分からんけど色々と筋力がパワーアップしてるわ このパワーアップ感は初めて 本当に筋トレって奥深いよな 78 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-zmEs [49.98.161.170]) [2016/06/16(木) 22:47:38.18 ID:teh98k4Zd.net] >>76 早く包茎治せ!! 79 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-ntlg [153.142.2.133]) [2016/06/16(木) 22:49:36.42 ID:WupDDjw30.net] >>78 ？ 80 名前：アラフォーパパ (ﾜｯﾁｮｲ 3896-etL2 [221.42.133.215]) [2016/06/16(木) 22:51:32.56 ID:3l468Wlv0.net] 動画上げたんだけどなんか皆にひどい言われようｗｗ だが、それでこそ2ch。 81 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f122-Dao1 [122.17.5.135]) mailto:sage [2016/06/17(金) 00:34:28.62 ID:QT4qJO7L0.net] 微妙に筋肉痛残ってるけど筋トレしないほうがいいのこれ？ 82 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-qS7w [126.90.99.136]) mailto:sage [2016/06/17(金) 00:41:26.58 ID:xGc2CJFu0.net] 初心者やからとても真似できんけど動画見るとモチベ上がるわ なのにヘルニアで寝返りも打てなくなるとは…こんなん初めて 83 名前：無記無記名 (JP 0H61-ntlg [218.222.130.52]) [2016/06/17(金) 05:47:48.80 ID:mIMchka9H.net] >>80 パパさん、うちにも同じ様な梁があるんだけど取り付けは可能なんだろうか？ ホームセンターとかに鎖とか金具売ってるの？ 84 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.158.65.139]) mailto:sage [2016/06/17(金) 06:21:32.46 ID:7PhrnH3DM.net] >>82 筋トレどうしてる？ 85 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-qS7w [126.90.99.136]) mailto:sage [2016/06/17(金) 06:31:32.66 ID:xGc2CJFu0.net] >>84 今は何もできないわ… 86 名前：無記無記名 (JP 0H61-ntlg [218.222.130.52]) [2016/06/17(金) 07:01:37.38 ID:mIMchka9H.net] >>85 俺もヘルニア歴5年目だよ。コルセットと一生付き合うつもりで頑張るしかない。 2月からトレーニングを始めて7キロ減量。筋肉も付き出してからは腰痛もかなり改善した。 ただ、人よりは体幹の耐久性が低いからデッドリフト系だけは取り入れる勇気がない。 ストレッチと低負荷を重点的にするといいと思うよ。 87 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3896-Tvy4 [221.42.133.215]) [2016/06/17(金) 07:09:45.71 ID:1IIAgJl60.net] >>83ホームセンターで全て調達可能だよ。 念のため各金具の材質や耐荷重をチェックしてね！ 『ハンモック取り付け金具』的な物をホムセンで探して、梁にビスで固定すれば後はカット売りの鎖を接続するだけ、カラビナ等で着脱式にすれば来客時には片付けておける。 鎖は材質により値段は変動するけど、ステンレスでなければメートル単価1,000円以下だったと思うよ。 88 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.158.65.139]) mailto:sage [2016/06/17(金) 07:29:07.77 ID:7PhrnH3DM.net] >>85 アームバーが便利だよ 腰に負担を掛けずに胸筋と上腕二頭筋と肩を若干刺激できるから 上腕三頭筋はチューブを首の後ろに引っ掛けて引っ張る 肩なら例えば左手でチューブを持って固定して右手で上に突き上げるとか でもけど突き上げ系は意外と腰周りに来るんだよね。突き上げた時に腰の筋肉が伸びるからかな？ 上腕二頭筋を直接刺激したいならダイソーに売ってるゴムを2つに折って左手で持って右手で引っ張るとかさ。今やったら鉄アレイ7-8kgくらいの負荷だね。どうしても筋肉の可動域が狭くなっちゃうけどやらないよりはマシかと これ全部座りながらできるからね 寝ながらでもできるwww 89 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-qS7w [126.90.99.136]) mailto:sage [2016/06/17(金) 11:03:35.07 ID:xGc2CJFu0.net] >>86 >>88 アドバイスありがとう ほんと始めたてで出鼻くじかれた感あったけどいろいろ出来る事はあるんだね！ 動けるようになったらレスを参考に少しずつ始めてみるよ 90 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) mailto:sage [2016/06/17(金) 14:58:47.56 ID:LlDrZzE/0.net] >>89 筋トレが原因でヘルニアになったの？ 91 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-2KqE [Fje1GJ3]) [2016/06/17(金) 21:43:20.85 ID:okLH3IcjK.net] 脊椎のへんとかほんとかなわんよな いいトレできても手や足に神経からくる独特の違和感覚えたりすると一気に萎える 92 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6357-wM7A [180.2.218.13]) [2016/06/17(金) 22:21:34.77 ID:UwZ4F9+d0.net] アラフォーパパみたいに家改造しなくても、ＴＲＸで代用できるんじゃね？ 93 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c425-6iFS [153.179.239.30]) mailto:sage [2016/06/17(金) 22:46:01.28 ID:0ExCFkP10.net] ID:tT91kqKc0さん、スゴイいいっすね！ 俺の目指すところだわ 金も時間もないから俺も自宅チンスタで1日50回の懸垂だけ 何年かかるかなぁ・・・ 94 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-qS7w [126.90.99.136]) mailto:sage [2016/06/17(金) 22:48:57.33 ID:xGc2CJFu0.net] >>90 仕事 でも筋トレも腹筋腕立てスクワット程度だけど根本的に腹圧が足りなくて何やっても腰に負担かかりまくりだったんだと思う 95 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.155.175.147]) mailto:sage [2016/06/17(金) 23:00:07.90 ID:oITQXtA8M.net] もしかしてビタミン剤って筋肉痛の予防になる？ 96 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 20b1-qS7w [101.1.65.171]) mailto:sage [2016/06/17(金) 23:15:57.17 ID:O5CYuhO90.net] ならないと思う 97 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.250.114.110]) mailto:sage [2016/06/17(金) 23:55:44.81 ID:0p5Z9Q/OM.net] よし・・・と 98 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0599-ARzD [222.228.126.23]) mailto:sage [2016/06/18(土) 00:38:39.06 ID:Dg+JHZLb0.net] あ？なにがよしなんだよ 99 名前：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w [61.205.90.133]) mailto:sage [2016/06/18(土) 08:51:57.80 ID:jqXjDTekM.net] 筋肉痛は知らんけど単純に体調整えるのにビタミン剤は飲んだ方がいい 100 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saba-F0YA [111.237.223.66]) [2016/06/18(土) 12:11:33.15 ID:pVUoHRUxa.net] 鎮痛剤だべ。 101 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-fNIg [1.75.241.231]) [2016/06/18(土) 13:15:57.75 ID:q4h39dmid.net] 馴れてくるとトレーニングの強度と筋肉痛の度合いの関係が体で分かってきて 筋肉痛が治る日数も掴めてくるので それを目安にトレーニング頻度を決めているよ 102 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f122-Dao1 [122.17.5.135]) mailto:sage [2016/06/18(土) 13:16:00.51 ID:7D2XCSc30.net] 毎朝の重曹レモン水でお身体シャッキリ 103 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.143.78]) mailto:sage [2016/06/18(土) 18:10:43.23 ID:sXjpoBdsM.net] 糖質ゼロのクリアアサヒ飲みまくってりゅ 104 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saed-qS7w [182.251.249.19]) mailto:sage [2016/06/18(土) 18:23:43.35 ID:7JvhR8e9a.net] 背中の中部〜下部にきくいいトレーニング教えてくだしあ 105 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) mailto:sage [2016/06/18(土) 20:48:30.15 ID:jEqahF0s0.net] アラフォーパパの設備羨ましいな 106 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.143.78]) mailto:sage [2016/06/18(土) 21:51:12.19 ID:sXjpoBdsM.net] あのバカ消えたなw 107 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-zmEs [49.98.161.170]) [2016/06/18(土) 22:02:47.59 ID:QzGHCJQKd.net] 偉そうなバカもお前らも自重やってろ!?中学生にも負ける雑魚。 108 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.143.78]) mailto:sage [2016/06/18(土) 22:10:30.23 ID:sXjpoBdsM.net] 馬鹿な奴wwww 109 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-ntlg [49.97.100.111]) [2016/06/18(土) 22:22:36.33 ID:eEE8kbe6d.net] ビールを我慢できないバカ 110 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/19(日) 08:11:25.34 ID:g0kzryc+r.net] あの程度で感動しちゃう？マジレベル低い雑魚ちゃんだな〜！ 無知無能な雑魚ちゃんたちのレスが笑えるな。 軟弱な自重してろや。笑笑笑 111 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/19(日) 08:19:23.55 ID:g0kzryc+r.net] 限界より低いヘコヘコ自重の雑魚ちゃんですよね〜。 あー手首があ〜wwwwww ふぅ〜肩があ〜wwwwww 痛い〜！ 軟弱雑魚ちゃんの自重って こんなもん？マジ？ 笑笑笑笑笑 112 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.27.137]) mailto:sage [2016/06/19(日) 09:11:10.08 ID:ty3IBD40M.net] 寂しいんだね。（笑） 113 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/19(日) 09:18:54.52 ID:g0kzryc+r.net] 変なやつばたかりwwwwww 114 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/19(日) 09:20:18.82 ID:g0kzryc+r.net] ばかり。 115 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.27.137]) mailto:sage [2016/06/19(日) 09:46:34.11 ID:ty3IBD40M.net] そんなに構って欲しいくらいに寂しいの？笑 116 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/19(日) 09:59:03.51 ID:g0kzryc+r.net] 雑魚ちゃんです！ばかり 117 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.27.137]) mailto:sage [2016/06/19(日) 10:17:36.99 ID:ty3IBD40M.net] 友達欲しいのかい？（笑） 118 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.143.78]) mailto:sage [2016/06/19(日) 10:53:42.49 ID:8kO8SsoGM.net] 脳に何か障害があるんだろうね ココに意味不明なことを書き込んでストレスの捌け口にしてるんだろうね 119 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 20b1-qS7w [101.1.65.171]) mailto:sage [2016/06/19(日) 11:11:24.49 ID:LexqMiA+0.net] また、新宿のバカが出たw 120 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr55-uX5d [126.204.24.208]) [2016/06/19(日) 13:34:05.01 ID:g0kzryc+r.net] 新宿のホモです！ 渡邊弘宣！ 121 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c425-6iFS [153.179.239.30]) mailto:sage [2016/06/19(日) 19:39:40.09 ID:D+sUfpvz0.net] このスレの人たちの自重トレは基本、上半身なんですか？ 太ももやふくらはぎは鍛えないんですか？ 122 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f122-Dao1 [122.17.5.135]) mailto:sage [2016/06/19(日) 19:41:49.03 ID:EBk009fb0.net] シシスクとブルスクはやってますよん 123 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w [49.97.101.188]) mailto:sage [2016/06/19(日) 19:59:37.46 ID:25omHZtxd.net] 脚を鍛えないと見た目悪いよね i.imgur.com/bUxf7BC.jpg 124 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK11-4cB1 [D160RD0]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:00:27.85 ID:XkoDtfkYK.net] 足はランニングだけだよ f.xup.cc/xup4vhsjkgb.jpg 125 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.27.137]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:05:28.30 ID:ty3IBD40M.net] いいかげんスマホ買え 126 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ed1-qS7w [219.116.108.39]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:07:31.42 ID:0rCIp2pH0.net] >>121 ブルガリアンスクワット、サイドランジとアブダクションやってる ふくらはぎはやらない 127 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c425-6iFS [153.179.239.30]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:12:59.10 ID:D+sUfpvz0.net] >>123 本当、そう思いますね 上ばかりで下が華奢だと短パン、ハーパン履いてるとみっともないですもんね >>124 素晴らしい！ 太ももとふくらはぎのサイズ(周囲)どのくらいですか？ 128 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-4cB1 [D160RD0]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:23:55.31 ID:XkoDtfkYK.net] >>127 今測ったら56 40だった 太ももは現役時より10センチ近く細くなった感じ 129 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0599-ARzD [222.228.126.23]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:31:15.63 ID:OJA59HOc0.net] >>123 画像だとまだいいけどリアルでこういうの見るとめちゃくちゃショック受ける 130 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:51:10.84 ID:RQQ/2ke7M.net] >>124 腹筋がなぁ・・・ 131 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:52:48.06 ID:RQQ/2ke7M.net] >>128 56？細いな 132 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4eb-ntlg [153.217.19.8]) [2016/06/19(日) 20:57:20.63 ID:nhdPAIeQ0.net] >>124 いつも腕時計してるのに笑う 133 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 22f5-3+aB [111.110.106.4]) mailto:sage [2016/06/19(日) 20:58:24.38 ID:yRVAfNSW0.net] 全然いいよ ボディビルダーじゃないんだから 134 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:06:04.13 ID:RQQ/2ke7M.net] 脚はまぁいいとして、問題は腹筋だな 135 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c425-6iFS [153.179.239.30]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:15:58.28 ID:D+sUfpvz0.net] >>130-131 是非とも貴殿の裸体をID付けてup願います 136 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb9-4cB1 [D160RD0]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:29:28.11 ID:XkoDtfkYK.net] 腹筋のバルクはそこそこあると思うけどな 絞れてないだけで f.xup.cc/xup4wcifswd.jpg 137 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-zmEs [49.98.161.170]) [2016/06/19(日) 21:50:14.82 ID:MIN0fKq5d.net] チンコの勃起時は？まぁ包茎だろうね。 138 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:52:39.35 ID:RQQ/2ke7M.net] >>135 www 139 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:54:07.19 ID:RQQ/2ke7M.net] >>136 いや、絞っても三段目以降カット厳しいと思うぞ 下腹部のメニュー増やすべきだわ 140 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:55:45.17 ID:RQQ/2ke7M.net] 腹筋って人によって形がアレだからなぁ 難しいわ 141 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK11-4cB1 [D160RD0]) mailto:sage [2016/06/19(日) 21:57:30.86 ID:XkoDtfkYK.net] 前々スレでも腹筋どうこう言って体晒してみてって言ったら逃げた奴か 142 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w [49.97.101.188]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:11:09.07 ID:25omHZtxd.net] >>141 そいつは触るな危険よ 早速NGに追加した笑 143 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:19:23.02 ID:RQQ/2ke7M.net] >>141 褒められるだけじゃモチベ上がらないだろう イチローもああ見えて悔しい思い出は忘れてなかったぞ しかもどーでもいい思い出 144 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:22:35.08 ID:RQQ/2ke7M.net] 俺は驚いたね イチローなら今となってはどーでもいいそんな小さなことを覚えていて、しかもそれを恥ずかしがることもなく会見で言うなんてビックリしたわ イチローも普通の人間だったんだよ 145 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:27:42.22 ID:RQQ/2ke7M.net] 俺だったら 「今となってはどーでもいい話しですけど」 て絶対に最初に付けるわ しかしイチローは付けなかった そこにイチローの弱さを見たね 消化しきれてないんだよね でもその弱さが、きっと今のイチローを今まで支えてきたんだろうな 146 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-BoQW [153.157.225.54]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:30:54.45 ID:RQQ/2ke7M.net] 人間っていうのは誰でも苦悩して生きてるんだよ そういうことだわ 147 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c0da-ntlg [133.202.34.23]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:35:44.74 ID:ZkiA0fOs0.net] >>136 良いですねー！ 個人的には肩が羨ましい 148 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.27.137]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:35:53.09 ID:ty3IBD40M.net] イチローの話しこそどうでも良いし笑って誤魔化すなよ。雑魚。 149 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-4cB1 [D160RD0]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:45:23.30 ID:XkoDtfkYK.net] 生まれつきによって腹筋のカットの数は人各々決まってるのに三段目以降って書き方はトレーニングによってカットが増えると思ってるんだろうな 150 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.159.27.137]) mailto:sage [2016/06/19(日) 22:49:17.21 ID:ty3IBD40M.net] ガラケーくんはプランシェ出来るの？

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