- 1 名前：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ a7b1-jNGR [101.1.65.171]) mailto:sage [2016/06/15(水) 18:27:23.04 ID:ZluJO0Wd0.net]
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング35【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460118017/
【懸垂】自重トレーニング37【腕立て伏せ】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1464602713/
【懸垂】自重トレーニング36【腕立て伏せ】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1462354929
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- 274 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135]) mailto:sage [2016/06/23(木) 13:52:16.63 ID:4J4ZyphX0.net]
- >>273
体重はむしろ痩せてるから太りたいくらいなんだけど
腹回りの肉落とせばええのんか？
- 275 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ef-Z7EN [58.87.190.242]) mailto:sage [2016/06/23(木) 14:14:37.10 ID:tE3NiLdz0.net]
- スキニーファットで検索
- 276 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bfa-Z7EN [220.210.178.123]) mailto:sage [2016/06/23(木) 14:58:07.94 ID:7vdbPiSu0.net]
- >>274
姿勢がおかしいのかもしれない。
後コアトレするといいよ。プランクとか。
- 277 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135]) mailto:sage [2016/06/23(木) 15:19:15.41 ID:4J4ZyphX0.net]
- >>275
そんなでもないとは思うんだけどな…
>>276
猫背だからそれもいかんのか
プランクとジョギングで試してみますわ
- 278 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a309-gJJb [110.133.219.31]) mailto:sage [2016/06/23(木) 15:53:42.04 ID:lFbE5bBF0.net]
- >>272
ちゃんとドローイングしてvシップしてる？
ドローイングの効果ヤバイぜ
- 279 名前：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sd07-u7Vb [49.98.155.222]) mailto:sage [2016/06/23(木) 16:09:34.40 ID:xpp682kmd.net]
- レッグレイズはきちんとしたフォームでやらないと思い切り腰に負担がかかるんですが、足を上げるときに若干膝を曲げて頭を起こしてくの字にするやり方で間違いないですか？
- 280 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135]) mailto:sage [2016/06/23(木) 17:08:25.72 ID:4J4ZyphX0.net]
- >>278
上げきったところで息を吐ききるまで固定するんだっけ？
ちょっと早めに降ろしちゃってるかも
考えてみたら30回でセット組むよりゆっくり追い込んだほうが効果的だったね
- 281 名前：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2b-u4Qi [D160RD0]) mailto:sage [2016/06/23(木) 17:20:23.48 ID:tYQjLFJyK.net]
- >>279
レッグレイズやるならハンギングかディップスみたいに高い所に手をついてやった方がいいよ
- 282 名前：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-Gho2 [153.235.92.241]) mailto:sage [2016/06/23(木) 17:55:39.00 ID:3JXyPpelM.net]
- 2日から3日追い込んで3日から4日休むパターンに変えてみる
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