【ケトルベル＃26】

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【ケトルベル＃26】

1 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:41:04.78 ID:qzhukzk7.net]: ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

前スレ：
【ケトルベル#25】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1428828344/
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1428994556/

ケトルベル☆リンク
www.japan-kettlebell.jp/
www.dragondoor.com/
www.strongfirst.com/
americankettlebellclub.com/
worldkettlebellclub.com/
www.ickbgirls.com/

ケトル売買掲示板：bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

テンプレは>>2-10 くらい
2 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:42:44.27 ID:qzhukzk7.net]: 日本在住ＲＫＣインストラクター一覧
www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP

※邦人のみ抽出
Taikei Matsushita（松下タイケイ）氏のブログ
blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
swingsnatch.blogspot.com/　　English

Shunichi Goto（後藤俊一）氏のブログ
ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/

Akio Ikeuchi氏のブログ
kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/

Masataka Ueda氏のブログ
blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin

OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
www.okcj.net/ 
Rock54: Caution(BBR-MD5:18e3ad85d511352dc19ab55963b20571)
3 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:43:14.12 ID:qzhukzk7.net]: ☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
ゼビオは5キロ刻みの変則重量ながら廉価で、ケトルベルの低価格化に強い影響を与えたものの
現在は既に廃盤・・・その他メーカーは好みで

ボディーメーカー
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日本ロシアンケトルベル協会（JARK）／日本製ケトルベル
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4 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:44:16.96 ID:qzhukzk7.net]: ☆【過去ログ】 1/2
【ケトルベル#20】 2014/01/15
maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389723414/
【ケトルベル#19】 2013/10/08
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381206064/
【ケトルベル#18】 2013/07/09
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1373374057/
【ケトルベル#17】 2013/3/25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364143722/
【ケトルベル#16】 2012/11/21
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1353488171/
【ケトルベル#15】 2012/09/05
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346848781/
ケトルベル#14 2012/06/25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340614165/
【ケトルベル#13】 2012/04/30
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
【ケトルベル#12】 2012/03/05
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330901171/
【ケトルベル#11】 2012/01/25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/
【ケトルベル#10】 2011/12/2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/
【ケトルベル#9】 2011/11/14
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル－#1】 2008/06/02
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/

ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/
5 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:44:54.73 ID:qzhukzk7.net]: ☆【過去ログ】 2/2
【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/
6 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:45:38.30 ID:qzhukzk7.net]: スレ立てたよ
7 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:51:11.40 ID:qzhukzk7.net]: 前スレ【ケトルベル#25】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1445165362/
8 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 11:51:45.13 ID:qzhukzk7.net]: 喧嘩しないでね
9 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2016/01/29(金) 11:58:00.14 ID:e6rXUTBt.net]: 乙だょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ
10 名前：無記無記名 [2016/01/29(金) 13:40:57.82 ID:UqUHz56Z.net]: 川尻は週に三回サーキット
琴しょうぎくはタイケイの嫌いなアメリカンスイングをやっているね

まずはアメリカンスイングだけで良い
あれこれやる必要はない
11 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 15:39:16.28 ID:YPIi38nR.net]: アメリカンスイングやってみたらダウンスイングの時にすごい腰にきた。慣れてないだけかな…
12 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 15:42:26.30 ID:nTXDmHsF.net]: アメリカンスイングでタバタやったら死にそうになった。
13 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 15:48:56.10 ID:BKCtdnAY.net]: たまたまテレビで映った琴奨菊関のトレーニングがアメリカンスイングだった可能性は？
４０キロダンベルのアメリカンスイングは９月の動画だし、やり始めでわからなかっただけかもよ
直近のトレーニング動画を見てみないと「ケトルベルではアメリカンスイングのみをやりこんだ」かどうかわからないよね
14 名前：無記無記名 [2016/01/29(金) 16:28:03.69 ID:UqUHz56Z.net]: タイケイはロシア式しか認めないが
アメリカンは背筋上部や肩も強くなるし
良い種目だよ

川尻もアメリカンやっているね
15 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 16:39:32.60 ID:dtEsXoi9.net]: 好きなのやって強くなるのが理想だね
16 名前：無記無記名 [2016/01/29(金) 18:07:07.58 ID:s0WqXa0g.net]: ハイプルよりアメリカンなのか
17 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/29(金) 18:20:11.31 ID:uZtAhfYW.net]: バーベルとかで追い込むのやめて、ケトルベル中心でサーキット的にやったら、
疲れなくなった。
性格が明るくなった。
スタミナついたというより、ウエイト追い込みの疲れがなくなったからだと思う。
２日やって、１日休み。
18 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/30(土) 09:53:24.68 ID:nkFrBfQp.net]: 最近ケトルベル買って両手スイングばっかりやってるんだがマジでいいなこれ
色んなところな筋肉痛になって体全身に効いてるのがわかる
これと懸垂と腹筋ローラーがあればもう何もいらねぇわ
19 名前：無記無記名 [2016/01/30(土) 09:56:06.46 ID:cTf/FU38.net]: いまいちスイングが上手くできない
20 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/30(土) 10:05:00.33 ID:4uKVxu8q.net]: >>11
同じくこのスレでアメリカンスイング見つけてやってみた。
ダウンスイングの際に腰に負担がくるね。
21 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/30(土) 15:28:53.74 ID:5UgEaOeH.net]: >>17
彼女ができた、宝くじが当たったが抜けてる。
22 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/30(土) 23:27:59.44 ID:v/O4x9uM.net]: >>17
私はスタミナがついて細マッチョになってスーツが似合うようになりました。
23 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 01:26:49.49 ID:KJJH1shD.net]: アメリカンスイングって両手で股間の前から遠心力を使い頭上に挙げる動き？
youtubeみたけどよくわからない
24 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 09:46:02.15 ID:KmivT1IE.net]: そう、そして背中側に落として一回転する
25 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 16:35:37.62 ID:tnrYle3A.net]: テンプレはくだらない内容を沢山貼ってあるくせにエクササイズの説明が一切ないという
26 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 17:03:34.11 ID:iObuV+Tg.net]: ケトルベルの種目は言葉だけで説明する事はできないし、最悪怪我につながるから無くて良いと思うよ
27 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 17:07:37.36 ID:tnrYle3A.net]: 復旧のさせかたがすげー下手くそだと思う
このスレの頭の悪さも同じようなもんだけど
28 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 17:08:08.40 ID:tnrYle3A.net]: だいたい宣伝個人ブログとかいらねーしな
29 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 17:08:50.51 ID:tnrYle3A.net]: 怪我につながるってアホかと

怪我するような奴はなにやっても怪我をするんだよバカもん
30 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 17:10:23.49 ID:tnrYle3A.net]: なんだろうなこの頭のかたさは
31 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 17:20:04.00 ID:tnrYle3A.net]: youtubeも種目の説明がなぜか下手くそなのばかり
32 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 17:32:24.36 ID:Z2FX9eXY.net]: まあ、初心者はここ見るよりケトルベルのサイト見たほうがいいだろう。
ある程度やってる人向けだろ
ここは。
33 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 17:41:48.32 ID:c4qtc4Jz.net]: ロシア人の腰の強さが欲しい
34 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 17:46:07.88 ID:8ZR9BP3T.net]: 軽めのケトルベルを買って
色んなサイトや動画を見て延々独習する
ジムとか通うのでなければ、大抵はそうするんじゃないか
35 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 18:28:23.86 ID:KmivT1IE.net]: 川尻達也の動画みたら大体わかるだろ
36 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 18:39:38.12 ID:xqhy88oe.net]: >>33
やっぱコレじゃねー？
https://www.youtube.com/watch?v=mTZMqhqjVkk
https://www.youtube.com/watch?v=fKSeSag4xGA
37 名前：無記無記名 [2016/01/31(日) 21:01:15.25 ID:ljduUNAz.net]: https://www.onnit.com/primal-bells/
これを日本で買えるところはどこかにないかな？
38 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 21:45:05.41 ID:c9lOGIOw.net]: その手のベルはインテリアとしては面白いなｗ
39 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 22:54:30.20 ID:FKcf6o+4.net]: 痩せたい！と思ってケトルベル買ったんだけど、24キロだと重すぎて全然回数できない…
いま20回5セットが限界のレベルなんですが、何キロくらいだとナイスな運動ができますかね？
40 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 23:17:49.18 ID:8ZR9BP3T.net]: >>39
12kgでスイングやゲットアップを高回数やると良いんじゃないでしょうか
41 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/01/31(日) 23:34:41.18 ID:iky0H3kZ.net]: ハイスイングバリバリ筋肉痛きたわ。
いいなこれ
42 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 00:11:21.41 ID:zFsurKgX.net]: 筋肉痛を有難がるのは止めた方がいいよ
43 名前：無記無記名 [2016/02/01(月) 01:07:52.89 ID:PRjZi6vz.net]: この前ケトルベル芸人の藤田ヨシフミさんのYouTubeチャネルを見たけどガッチリしてたなぁ
世界一スリムな男の異名を持つタイケイ先生のふた周りはガッチリしてた
44 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 02:45:18.46 ID:JzLGufUw.net]: >>39
24㎏２０回連続スイングができるなら2Hで10回×１００set＝1000回
セット間２０秒
45 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 03:06:05.67 ID:Ok4SwFpP.net]: >>43
あの人は多分170以下の体格の割に
高重量使っててビックリする
46 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 03:52:19.30 ID:dddpATrQ.net]: >>35
あんな汚いフォーム真似たら怪我するだけ
47 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 07:09:20.24 ID:7vnkCGqh.net]: 前スレでシンプル＆シニスターを教わって、
色いろな他の種目で実行している。
重く感じる種目は回数少な目/セットで。
息が切れないように注意するというのは
斬新だった。健康目的にはこういうのが
いいね。
しかし、毎日やっていると、日に日にハムが
固くなってくる・・・
48 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 14:32:59.93 ID:JzLGufUw.net]: >>47
やり始めの頃大殿筋の筋肉痛にも悩まされた
49 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 22:00:48.13 ID:VnH8aVmB.net]: >>42
新鮮味があって。
ハイスイングって評判どうなんだろ？
自分の中では通常スイングに比べて腰と脚の負担が増すと感じた。
スイングとハイスイングを使い分ければ色々トレメニュー増えそう。
50 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/01(月) 22:18:24.04 ID:3dvuXZDv.net]: 話題のハイスイングを最近やってるけど僧帽筋上部に強烈にくる
51 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 06:18:58.21 ID:hg2YxJHF.net]: これやり続けるとセックスのときピストンがうまくなる
52 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 07:07:58.85 ID:t9KJ+ctI.net]: >>51
普通のスイングじゃ駄目なん？
53 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 09:25:39.75 ID:8gqsdYX7.net]: ハイスイングで腰が痛くなるのは、おそらくバックスイングが浅くなってるからかと
肩が上がった時点で一旦力が抜けてるから、バックスイングに勢いがつきにくいんじゃないかな
一度動画撮って、通常のスイングとハイスイングと比較してみて下さい
54 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 13:53:42.60 ID:gSDk7KwX.net]: >>51
俺はHはHで鍛えてるよ。
駅弁スクワットはおすすめ
55 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 16:37:17.99 ID:6ulEQN8A.net]: >>54
ケトルトレ>>>セックス
だろ？

ハイレップスナッチ
ハイレップクリーンジャーク
はやみつきになるぜ
56 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 20:12:39.37 ID:t9KJ+ctI.net]: １個しかもってないから、ショルダープレス系の頭上に片手で挙げる動作がしんどい。肩関節痛めそうだ。
57 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 20:58:24.74 ID:Wukarg5l.net]: ケトルベルを持った手がへその垂直線上に来るように
体をやや傾けて上げ下げすれば肩の負担も減るのでは
58 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 21:10:49.59 ID:t9KJ+ctI.net]: >>57
実は、さっきそんな感じに自然に傾いて挙げてしまってました。
悪いことだと思っていたけど、そうでもないんですね。
今後は、意識してそうやてみます。
59 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 22:01:30.71 ID:JmwvO8iK.net]: TGUをちゃんとやるようにしたらスイングやスナッチで腰を痛めなくなった
TGUは不思議な種目だなぁ…
60 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 22:23:33.92 ID:t9KJ+ctI.net]: >>59
腹筋が鍛えられて、腰とのバランスが良くなるんですかね？
TGUやってないけど、ちょっとだけやってみることにしようっと。
61 名前：無記無記名 [2016/02/02(火) 22:33:11.25 ID:FusMbNwx.net]: TGUのコツってなんでしょう
62 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 22:44:46.43 ID:chAo0Vk6.net]: 床をキレイにしておくこと
63 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/02(火) 23:33:39.71 ID:JmwvO8iK.net]: >>61
初めてやるときはハーフゲットアップからやる
64 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 00:05:46.58 ID:9ioep4XY.net]: TGUで立ち上がる時の脇腹にかかる負荷が独特で、いかにも体幹に効いてる！って感じがたまらない。
65 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 00:13:33.44 ID:wZ3eQSxV.net]: ケトルベルって海にたくさん落ちてない？
66 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 01:28:53.88 ID:N3Hgf8H+.net]: 172センチ75キロ　自重＆10キロダンベルで週3トレーニング

ケルトベルをひとつ買うとして何キロを買えば良い？
67 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 01:31:47.84 ID:MF6wzGGw.net]: 自重の内容にもよる
68 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 01:51:29.93 ID:N3Hgf8H+.net]: 難しく考えるな
10～16キロとか答えればいいんだよ
69 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 01:52:36.87 ID:SNaKo04C.net]: 16買って使わなかった・損したなんて人どんくらいいるんだって話だしな
70 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 03:11:27.56 ID:OMGG3XTj.net]: 俺は安いメーカーの8か10勧める。
見よう見まねで大体の動作はできるし、何よりも軽いからお気楽にできる。
後々コンディショニングやフォームチェックにも使える。
面白くなってきたら16とか買えばいい。
71 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 06:08:13.70 ID:b43k7iDa.net]: パベルの著書シンプル&シニスターがスイング左右合計100回ゲットアップ左右合計10回のトレーニングプログラムというのは分かりましたが同じくパベルの著書「リターン・オブ・ザ・ケトルベル」のトレーニングプログラム知っていたら簡単でいいので教えて下さい。
72 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 07:33:55.10 ID:KYWRaFjm.net]: 可変式
www.amazon.com/C-0290-Extra-Threaded-Kettlebell-Handle/dp/B007NZT6IC/ref=pd_sim_200_50?ie=UTF8&dpID=41lqr%2B0FeDL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR124%2C160_&refRID=0DAJEHAA6J14MGQB9D1F
73 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 08:48:36.93 ID:99/tSyv4.net]: >>66
なにをメインで使う？スイングなら20、TGUなら16ってところだと思う
アップに使うだけなら8か12
74 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 16:12:10.75 ID:FZ0IFTLi.net]: >>66
12～16㎏
基本的には16㎏が妥当かと、10㎏程度のダンベルでは参考になら無いから運動未経験なら12㎏からも有り
75 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 21:54:49.07 ID:1o9v5ENX.net]: ２４KG１００回
https://www.youtube.com/watch?v=OVusYt-w0Yc
76 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 22:03:15.83 ID:DnTcUfJk.net]: 見てる方は正直、退屈だろうなｗ
77 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 23:00:28.59 ID:VEScabbx.net]: >>75
凄い余興ですけどｹﾄﾙﾍﾞﾙ知らない人からしたら退屈でしょうね(;ﾟωﾟ)
78 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2016/02/03(水) 23:03:05.48 ID:VEScabbx.net]: >>75
凄い余興ですけどｹﾄﾙﾍﾞﾙ知らない人からしたら退屈でしょうね(;ﾟωﾟ)

間違えてﾎﾟﾁｯてしまった。
79 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/03(水) 23:14:27.97 ID:Ik/Asuxn.net]: 皆ケトルベルは家の中でやってんの？
それとも庭？公園？
80 名前：無記無記名 [2016/02/03(水) 23:22:10.43 ID:VEScabbx.net]: >>79
私は家か道場でやっています。部屋にｳﾚﾀﾝﾏｯﾄ敷いてます。
l2.upup.be/f/r/Dda1IxF0pY.jpg
81 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2016/02/03(水) 23:23:49.73 ID:VEScabbx.net]: >>79
私は家か道場でやっています。部屋にｳﾚﾀﾝﾏｯﾄ敷いてます。
l2.upup.be/f/r/Dda1IxF0pY.jpg
82 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/04(木) 00:28:19.81 ID:nCpEeCD8.net]: >>81
ウレタンマットって敷きっぱなしだと床やマットにカビが生えそうなイメージなんですけど、実際どうなんですかね？
自宅にウレタンマット敷きたいんですけどカビが心配で…
83 名前：無記無記名 [2016/02/04(木) 00:29:12.77 ID:3OR7oGI1.net]: ワンアームスイングがうまくできないのですがコツはありますか？
84 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/04(木) 01:53:40.54 ID:RAAHzFbh.net]: >>79
コンクリートのガレージかマットひいたフローリング
85 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/04(木) 01:55:02.12 ID:RAAHzFbh.net]: >>80
ホームセンターのジョイントマット？
86 名前：無記無記名 [2016/02/04(木) 06:14:02.50 ID:9NNAbJXP.net]: >>80
畳に2センチ厚のジョイントマット

強そうなカラダしてるね
87 名前：無記無記名 [2016/02/04(木) 09:05:02.61 ID:6VBv5quC.net]: クイックリフトがもてはやされ始めた昨今、クロスフィットという言葉が一人歩きをはじめ、様々なトレーニングプログラムが公開される。

しかし、クイックリフトは今に始まったことではない。

究極の厚み、深みを備えた身体にはクイックリフトが不可欠。ある種のボディビルトレーニングだけを行っていても到底到達できない脅威の身体を目指すのならば、避けては通れない道。

しかし、一般人にとってトレーニング時間を捻出するのも難しい現代。
わずか10分の時間しか取れないこともあるだろう。

ただ、この10分で心臓は爆発寸前まで血液を送り出し、汗は吹き出し、握力はまったくなくなり、息も絶え絶えになる究極の筋量養成エクササイズがあればあなたはこれを行うだろうか。

ケトルベルスイング

私のやり方はこう。
16kg、24kg、32kgでウォーミングアップを行う。数分のことだろう。これで身体は動き始め、あなたの目の前には巨大な50kgのケトルベルが立ちはだかる。

グリップを握り、スイング動作を開始する。最初の数repで、「やめておけばよかった」とあなたは後悔するだろう。

背面部の筋肉は軋み、僧帽筋の付け根からカーフまで、身体のてっぺんからつま先まで、全身の筋肉が悲鳴を上げる。広背筋が盛り上がり、大円筋は飛び出し、固有背筋が上半身と下半身を何とか繋ぎとめる。

前腕は極度に肥大し、肩はこの巨大なケトルベルを支えるためにバスケットボールのように膨れ上がる。

わずかな時間。しかし、永遠に続くように思われる時間。まだ始まったばかりだ。

ケトルベルスイングは身体を過呼吸まで持って行ける種目だ。もう息が続かない。
手から滑り落ちそうになるケトルベルを指先に引っ掛け、それでも身体はスイングによる筋量養成の恩恵を得ようとrepsを繰り返す。

背面部はいまだかつてない究極のパンプを得ている。汗でひかる巨大な筋肉。タンクトップからはみ出した広背筋。盛り上がる僧帽筋。うねるハムストリングス。身体を支えるために広がったカーフ。

たった一種目。この一種目であなたの究極の背面部が出来上がる。

高重量、ハイレップスで行うケトルベルスイング。

ぜひ、ためしてみて欲しい。
88 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2016/02/04(木) 10:27:22.43 ID:MYZlp14h.net]: >>82
大丈夫ですよ。

>>85
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰのやつです。

>>86
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞにｼﾞｮｲﾝﾄﾏｯﾄです。
89 名前：無記無記名 [2016/02/04(木) 10:49:04.62 ID:BGnYW1on.net]: 静岡とか名古屋あたりでケトルベルのワークショップやってるとこ
ご存知でしたら教えてください。格闘技のトレーニングのひとつとしてケトルベルを
取り入れてるところはあっても、ケトルベルのジムとか出張セミナーがなかなか見つからなくて。
東京はいっぱいありますよね。
90 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/04(木) 11:09:00.30 ID:kiBiS61I.net]: 愛知ではないけど、大江さんという方がたまに岐阜とかでセミナー開いてるよ

tguoe.blog.fc2.com/blog-category-8.html
91 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/04(木) 13:17:02.55 ID:hBuKgXAg.net]: スイングとスナッチをやるようになってから２週間
散歩する時に体が軽くなった琴を実感するよ
まだ１２キロで３セット合計１２０回とかだけどね

ジャンプ力とか土俵際の馬力も上がるんですかね
92 名前：無記無記名 [2016/02/04(木) 16:12:35.67 ID:MvaIaYNa.net]: 関節と筋肉

関節強度と筋肉強度は同時進行で鍛えていく。腱が強くなければ筋肉だけ肥大化しても力を発揮しない。
例え挙がっても関節に相当な負荷かかっていないか。

パワーリフティングで2008年当時の世界記録打ち立てたドニー・トンプソンはパワーリフティング種目に加えて必ず関節ケアなどの補助種目を怠らなかった。記事によると、リフティングだけやる選手は怪我が多いとか。関節の痛みや肉離れらしい。

ロシアで40キロのケトルベルで競技を実施する話があったが、関節への負荷を懸念する声があると聞く。

では関節をどうケアするか。

簡単な話、体中の関節や背骨を全部動くべき方向に軽く動かして見る。足首や腰、首など複雑な動きする所もあるが、これも幾通りもやってみる。当たり前に可動しない関節や動きがあればそれが後々問題になってくる。
関節全部、足の指から手先の指関節、顎まで。上丹田が眉間にあること考えると眉毛動かすこともポイントになるのかもしれない。

骨格と腱と筋肉が耐久できる種目と重さを選ぶ。これが重要。32キロケトルベルで色々トレーニングしているのであれば、関節強化向けに時折16キロや20キロに落としてみる。このようにして同期取りながら鍛えていく。

Weakest link rules the chain
骨があって腱があって筋肉があって靭帯があって。それらが連動しあってパワーが出力される。
パワー出力の連動にしくみにコンニャクのように柔らかい筋肉や腱があれば、極端な話パワーはコンニャク並になる。家の柱の1か所にコンニャクを埋め込めば柱の強度はコンニャク。

Weakest link rules the chainは一番弱いつなぎ目が鎖の強度になるという意味。
仕事でもスキルない人が上に立って仕事を先導すると大変なことになる。
自分の体のどこがコンニャクになっているか、これがトレーニング種目を決めるポイントになる。

関節や腱
関節や腱の強度をほったらかしにして筋肉だけ意識して鍛えると、トレーニングのフォームにヒズミが及ぶ。
関節強化と筋肉の強化はある程度比例していなければならない。たとえばケトルベルのミリタリープレス、２４キロが１回か２回挙がるのならば、１６キロで関節や腱に適度な負荷をかけ、平行して２４キロの回数を増やしていく。
軽い重量と重い重量の二段構え、あるいは１つの重量と関節負荷用トレーニングの二段構えは必要。

関節あっての筋力、鋼鉄の筋肉にプラスチックのような腱が引っ張られていてはやはり困る。
93 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/04(木) 18:07:02.60 ID:ilOTyl5N.net]: >>92
つまり
16キロ期
20キロ期
24キロ期
28キロ期
12キロ期（回復用）

とわけている私は勝ち組なのですね。
94 名前：sage [2016/02/04(木) 21:52:39.74 ID:SLtzG9qt.net]: スイングはクイックリフト種目に入るの？
95 名前：無記無記名 [2016/02/04(木) 23:27:18.95 ID:CXu1h1WM.net]: 塩田が作った琴奨菊のケトルベルのメニューって
瞬発力重視の相撲にはあんまり意味なさそう
96 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 00:05:21.77 ID:inkvBA/Q.net]: 否定するなら説得力のある事書かないとね
97 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 01:49:54.47 ID:sw2UI8y9.net]: ケビン山崎の指導受けてから清原はおかしくなったな。魔沙斗もトータルワークアウトでトレしてた時が一番低迷してたね。
98 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 02:22:46.21 ID:PJ6me77z.net]: 清原はケビンの指導受けた時は
一時的に成績は回復したけどね
99 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 02:25:26.90 ID:PJ6me77z.net]: >>95
相撲は1試合が短すぎても年間の試合数は多いし
稽古にはパワー持久力も必要だろう
100 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 02:43:02.83 ID:k0mUOicS.net]: スイング100回>ランニング30分
101 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 06:27:28.00 ID:PvU+CCK0.net]: >>95
スタミナ不足が敗因になることが多かったらしいよ
それでスタミナを補強したら勝てるようになったんだと
102 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 12:14:15.93 ID:zQPbUD1V.net]: 新しいことを始めたせいで低迷するのか？

低迷し始めたから新しいことをするのか？
103 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 12:47:34.05 ID:O0UO+rbv.net]: 清原の場合走れなくなったのが致命傷、野球選手が走れない、守れないだと
レギュラーの最低ラインはアベレージ3割、本塁打30本それ以下だとデメリットが勝る。
104 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 13:25:01.51 ID:inkvBA/Q.net]: これ何度も書いてることなんだけどスポーツ選手のピークは20代中盤
30代になれば衰えるに決まってる
まずそこを理解してない馬鹿が多い
105 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 13:52:05.40 ID:VBZO622C.net]: ブルガリアンサンドバッグも相撲に取り入れるべき。

バトルロープは大砂嵐がやってるのを映像で見た
106 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 13:53:20.14 ID:O0UO+rbv.net]: >>104
昔はそうだったな激しいスポーツの代表ボクシングは30代前半が全盛期
107 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 14:07:56.89 ID:inkvBA/Q.net]: 今もそうだよ
108 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 14:13:00.14 ID:790O0vbZ.net]: それは甘えだよ
109 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 14:22:05.51 ID:inkvBA/Q.net]: ボクシングははじめた年齢が遅いと全盛期が後ろにずれ込むだけ
亀田みたいに早くから始めたのは30前に引退
力が衰えてくるんだよ
相撲は琴奨菊が31さいで優勝したが珍しい例、嫁のおかげなのか塩田の影響なのかメンタルトレーニングのおかげなのか知らないが
肉体的な全盛期は過ぎてる
110 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 14:50:04.11 ID:Utvvf40e.net]: 握力なんかだと
男性では握力が最も高くピークに至る年齢は３０～３４歳で、女性だと４０～４４歳にもなる

どこの筋肉をつかうスポーツなのかによって衰える年齢も変わってくる
111 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 14:56:28.94 ID:PTQ9DMRy.net]: それって日本人の体力の低下じゃないのか
112 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 15:29:51.89 ID:2/Hcwiz5.net]: スポーツ医学の発達で、一時より選手寿命が伸びてる事は確か
テニスもサッカーも陸上も同じ傾向
113 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 15:34:02.38 ID:SR3Dsng2.net]: 体力はそうかもしれんが、色々と複合的な能力もいるからな。
技術だったりメンタルだったり駆け引きだったりと。

瞬発力的な能力のピークは20中盤がピークだと思う。
今32歳だが、チンコの能力は明らかに昔に比べて落ちてるからな。
タフという漫画でアントニオ榎木みたいなキャラが解説していた。
セックスの能力と体力は比例するてきな。
若いころは何回もできたが、今は・・・的な感じで
114 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 15:34:27.03 ID:Kxt36Uk1.net]: 自転車もオーバー30が強いよな
115 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 15:37:44.75 ID:PTQ9DMRy.net]: 伸びなんてものは微々たるもの
地位いさな伸びを大げさに言う奴はただのあほ
116 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 15:38:48.76 ID:PTQ9DMRy.net]: 漫画の話を出す奴ってあほ？
117 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 15:51:14.67 ID:R6RdYKdt.net]: 清原はもったいないよなぁちゃんとしたストレングスコーチつけたら最高の素材なのに
魔裟斗は運動センスとか持って生まれた身体能力は低いけど賢いと思うわケビンもすぐに見切りつけたし
何をやったら効率がいいかを分かってる人なんだろうな清原は全く真逆センスだけでやってる <
118 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 15:56:03.45 ID:SR3Dsng2.net]: この前タバタ式トレーニングの本を立ち読みしたけど、
このスレでよく出てくる格闘家の川尻選手がインタービューに答えていて
今の方が若いころよりもトレーニングの質がよくなったおかげで体力は上である
というようなニュアンスを言っていたな。
正確に覚えていないから定かではないが、量よりも質にこだわるほうがいいと言っていた。

つまりケトルベルは質の良いトレーニングなのだよ。
119 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 16:08:22.19 ID:PTQ9DMRy.net]: >>117
単純にキックボクシングは競争率の低い世界だと思う
ボクシングのほうが稼げるわけだからな
120 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 16:25:30.49 ID:PTQ9DMRy.net]: 30代アスリートが結果を出すためには今まで積み重ねてきた経験を生かして
自分に合ったトレーニング法を見つけることだろうな
121 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 16:42:40.62 ID:boUpwbKC.net]: >>104
スポーツ選手と一括りにして論じている時点で
バカだと思われると思うけどねｗ
122 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 17:13:22.62 ID:gttDpUQp.net]: >>121
反論あるならどうぞしてください
ここは馬鹿しかいないようなので退屈
123 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 17:26:35.31 ID:boUpwbKC.net]: スポーツ選手とは具体的に何の競技を指しているのかすら不明じゃ
反論しようがありません
124 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 17:28:26.77 ID:gttDpUQp.net]: スポーツ選手で20代が全盛期でない競技ってなによ
125 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 17:33:11.26 ID:3YP/M3Lj.net]: >スポーツ選手のピークは20代中盤

>20代が全盛期でない競技ってなによ

さらっと「中盤」を外してくる辺りがセコいｗｗ
126 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 17:37:44.14 ID:gttDpUQp.net]: このスレって反論したけど馬鹿だから出来ない奴がいつも暴れてる？
127 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 17:39:52.89 ID:fEVeZi9i.net]: パワーリフティングとかストレングス系種目は30代が全盛期なんだっけか

瞬発力が求められる種目では20代中盤がピークなんじゃないかな。医療やトレーニングの発達で瞬発系アスリートのピークも30手前まで伸びてるかもしれんけど。
128 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 17:49:54.12 ID:gttDpUQp.net]: パワーリフティングってなに？重量挙げとは違う？
129 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 17:52:22.22 ID:fEVeZi9i.net]: >>128
えっ・・・ネタで言ってんの？

重量挙げはC&JとスナッチでパワリフはBIG3やん。
130 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 17:55:47.25 ID:gttDpUQp.net]: 違うのか
マイナーすぎて知らない
131 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 17:56:40.04 ID:3YP/M3Lj.net]: ピークが20代中盤でないスポーツ

水泳、体操：20歳前後
テニス：20代後半（現在の世界ランクトップ10の平均年齢は約30歳）
ゴルフ：30代
野球：20代後半
マラソン：30歳前後
アイスホッケー：29歳
www.news-medical.net/news/20140515/Most-NHL-players-peak-by-29.aspx

あと見ないから知らんけど、ラグビー日本代表とかも平均年齢30くらいだよな

どちらにしろ競技によって違って当然なのに、スポーツ選手と一括りにする奴が
頭悪いことは間違いないｗ
132 名前：ｗｗ []: [ここ壊れてます]
133 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 18:06:52.42 ID:boUpwbKC.net]: ボクシングもピークは30代といわれているようだな

ttp://news.livedoor.com/article/detail/8244670/
かつては20代後半でピークを迎えるといわれたボクシングだが、
近年は運動生理学やサプリメントの充実、さらには団体や階級の増加もあり、
トップボクサーの選手寿命は驚くほど長くなっている。
48歳で世界ライトヘビー級王座を保持しているバーナード・ホプキンス（アメリカ）は特別としても、
30代半ば～後半の世界王者は珍しくなくなった。彼らの多くは実績と知名度を兼ね備え、
もちろん実力も折り紙つき。
業界の核ともいえるスター選手の年齢が比較的高いのは、当然といえば当然である。
134 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:07:58.17 ID:gttDpUQp.net]: 20代中盤で間違いないだろ？
少しぐらいのブレにうるさい
135 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:09:32.42 ID:gttDpUQp.net]: ボクシングは段階踏んでかなきゃならないから世界戦に挑戦する時が自身のベストとは限らない
136 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:10:54.39 ID:gttDpUQp.net]: 必死に否定したかったみたいだが出来なかったね
137 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 18:11:58.44 ID:3YP/M3Lj.net]: 自分の間違いを素直に認められない奴って惨めだよなｗｗ
138 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:18:15.98 ID:gttDpUQp.net]: ちなみにラグビー日本代表はエディがキャップ数の合計数を気に拘ったから
年齢が上昇した
139 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 18:38:01.92 ID:jGrP8mmE.net]: スポーツて心技体だから心技の要素が強いスポーツはおっさんになったらピークあり得るだろ
140 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 18:40:10.06 ID:fEVeZi9i.net]: 触っちゃった俺が言うのもアレだけど、前スレ後半から変なのが湧いてますね。腕立てスレや自重スレでも嫌われてるみたいです。

頭が悪いだの馬鹿だのと罵ってからの勝利宣言だけでKBの話は一切しないし、ウエリフとパワリフの区別もついてない辺り脳内トレーニーなんでしょう。
141 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:44:34.05 ID:ls2JtPEk.net]: タイケイ先生のように体は非常にスリム、心はスマートを目指して欲しい。
142 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:52:04.28 ID:gttDpUQp.net]: パワーリフティングはビックスリーのことだよ
今日覚えたよ
マイナーな競技は知らないんだよ
143 名前：無記無記名 [2016/02/05(金) 18:53:26.14 ID:gttDpUQp.net]: >>136
いちいち絡むのも面倒なのでスルーしてたが
おまえの書いてることが不正確だけどそれでいいのか
144 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 21:37:33.39 ID:LoOPHSwa.net]: ケトルベルを持ってない同士の語り合いはいらん
今日は24でMPの日
145 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 21:48:45.83 ID:k0mUOicS.net]: 俺は12kgで高回数やってるよ
146 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 23:04:25.87 ID:IUQiq7Qy.net]: 　　　,-ー-、
　　（（＿＿））
　　/　　　　ヽ
　 {　　1 6　　}
　　＼＿＿ノ
147 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 23:07:14.54 ID:uvn2tJFb.net]: 他の競技は知らんけど、剣道のピークは30～40だぞ
148 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/05(金) 23:44:42.13 ID:Qla36XwY.net]: >>144
同じくですが、ウエイトやめてケトルベル中心にしたら、脚が細くなってきました。
上半身はディップスやっているのでそうでもないですが。
Gパンがブカブカに・・・
149 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 01:16:17.23 ID:Hfp/KiFR.net]: >>118
まぜっかえすつもりは毛頭ないが、本人の言ってることはあまりあてになら無い
筑波大などで化学的に実証すると本人談と反対の結果が出る事がままある。
150 名前：無記無記名 [2016/02/06(土) 02:31:00.34 ID:LY+GV4yK.net]: >>147
下半身もなんかやったらいいと思う
151 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 04:16:12.75 ID:e8ATQEgW.net]: シンプル＆シニスター（32キロ）しかやっていないが、ジーパンがきつくなる位、足太くなってるよ。
152 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 06:32:58.04 ID:RIZQeVqM.net]: >>149
バーベルスクワット等をやると背中とか起立筋も疲れてしまって、ケトルベルに支障が・・・
レッグプレスみたいなのがいいのでしょうけど、家トレなもので。

>>150
なるほど。ケトルベルの重量増やす方向も考えてみます。
153 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 07:46:38.87 ID:kfFyljhT.net]: ケトルベルでのスクワットはフロントで持つのが基本とされてるけど、首の後ろで持ったほうが腕は気にせず足だけ集中して限界まで鍛えられる

あとダンベルブルガリアンスクワットの要領でケトルベル持ってブルガリアンスクワットするのもいいよ
154 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 08:09:30.77 ID:8/Kd8XIt.net]: 聞きたいんだけれど、真面目にケトルやってたら
体幹が太くなるし肩幅も広くなって、日本人のサイズで売られてる服が1、2サイズ上じゃないと
入らなくなってこない？

俺はレネゲードロウやミリタリープレスやフロントプレスを毎日のようにやってたら、既に肩幅とかXLじゃないと服にゆとりがなくなってきてる。
155 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 08:25:02.08 ID:RIZQeVqM.net]: >>152
ブルガリアンやってみます。１２ｋｇ１個しかないので片足種目が良さそうですね。
156 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 08:26:56.35 ID:rfDUsv+l.net]: >>153
別にケトルにかぎらず、ウェイトやってれば当然そうなる
157 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 09:10:50.27 ID:8/Kd8XIt.net]: そうなのか…もとから肩幅が大きくて1サイズ上を買う感じだったんだが、弓道をやりたくて
ケトルで上半身の種目を回数多めにやり始めた。
まだ20kg程度の重量しか扱ってないのに肩幅48cm以上の服でないとまともに着れなくなってきて焦ってる
158 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2016/02/06(土) 09:27:39.23 ID:xQpLBvWL.net]: >>147
私もｹﾄﾙﾍﾞﾙしか使っていないので脚は自重ｽｸﾜｯﾄやっています。
159 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 10:43:57.59 ID:Vf+yBaJg.net]: 24kgと28kgメインにやってるけど、服のサイズはスリムのSサイズ。
ウエスト70cmをキープしていますたい。

スクワットは24kgのクリーンスクワットを好んでやっています。
クリーンしてスクワットの繰り返し。8repほどです。

私にはこれで十分です。
160 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 10:55:02.77 ID:8/Kd8XIt.net]: スリムな人は重量があってもスリムな人は回数が少ないのか
レネゲード左右交互の合計を200回で目標400回とかやってるから服のサイズがなくなるのかよ
161 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 10:59:29.73 ID:Vf+yBaJg.net]: >>158
24kgのクリーンスクワットは8repくらいできつくなってやめる。
根性出せばあと2回くらいはできると思うけど、やらない。
28kgはスイングとクリーンジャークとゲットアップやるくらい。
スイングは20回、クリーンジャークは4回、ゲットアップは1,2回。

こんなもんです。
サイズはスリムのSでぴったし
162 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 11:05:34.01 ID:eHWxqQj7.net]: そりゃ食う量が少なければカタボリックで細いままだろ
163 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 11:32:52.45 ID:Vf+yBaJg.net]: 確かに1日1食しか食べてないわｗ
でもこれで満足してるのよ。
164 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 11:34:30.54 ID:8/Kd8XIt.net]: プロテインどころか一日一食、、北朝鮮かよ
165 名前：無記無記名 [2016/02/06(土) 13:47:49.67 ID:LFToHrKi.net]: でも超高重量をヒュンヒュン扱うタイケイ先生はすごいスリムだよね食が細いのかな
166 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 17:11:14.74 ID:EDdNDD+O.net]: TGUって一日にどれぐらいの数をこなしますか？
24kgだと1回が限度で、16kgだと左右10ずつで20回連続で出来るのですが、
どのぐらいの数をこなせばいいのかわかりません
167 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 17:26:11.77 ID:UoBGt35c.net]: >>163
プロ格闘家流「できる人」の身体のつくり方 (イースト新書Q)
戸井田カツヤ

�
168 名前：ﾌ本に1日1食or2食で十分とのことよ。 戸井田カツヤって人は元格闘家の人。 ここには1日1食とかの人おるのちゃう？ プロテインも飲まない人も。 []: [ここ壊れてます]
169 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 17:27:35.13 ID:UoBGt35c.net]: >>165
自分は最大で5回程度に抑えています。
理由は集中が続かないからです。
16kg左右10回できるなら24kgだと休み入れて3回ずつくらいはできるのではないでしょうか？
170 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 18:19:55.07 ID:rfDUsv+l.net]: >>166
十分って、何が十分なの？
そりゃ消費カロリーを摂取カロリーが上回っていればどういう方法だろうが
筋肉は増えるよ

でも問題は、どういう食事摂取の方法が筋肉増強にとって効率的かだろ
わざわざ非効率な方法を取る必要はない
171 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 18:43:09.92 ID:FmoYpJ8D.net]: ケトルベルの適正な重量選択方法
esquatir.com/blog/kettleballtraining/
172 名前：無記無記名 [2016/02/06(土) 18:48:55.05 ID:Xzb5YyED.net]: >>166
格闘技って階級があるからある意味ヌルい世界
173 名前：無記無記名 [2016/02/06(土) 22:14:07.39 ID:+LFhNqTb.net]: 十分も糞も腹減ってゲロ吐きそうになるだろうが一日一食なんて
174 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 22:56:26.84 ID:ooi0JrMs.net]: 胃の消化のためには1日3食はダメだと言われてるけどね
16時間は消化のために何も食べずに8時間の間に必要なカロリーを摂取することを推奨する学者もいる
北野武とかタモリとかは1日1食で有名

それはそうとツイスト系のケトルベル科目ってある？
175 名前：無記無記名 [2016/02/06(土) 23:01:53.18 ID:Xzb5YyED.net]: 腸内の違いによりかなり個人差があるようだ

腸内細菌が牛の女性
https://www.youtube.com/watch?v=jJVROj7oVBo
176 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/06(土) 23:08:42.91 ID:iwOUQIfw.net]: ケトルベルって海にたくさん落ちてるよね
177 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 07:18:57.33 ID:jgT6n9qa.net]: シンプル＆シニスターみたいに、プログラムが設定されてるものって他にありますか？
178 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 16:28:52.40 ID:8B4M9RB3.net]: >>172
1日1食派よりの人がいたとは。

ツイスト系はロシアンツイストだね。
youtubeで格闘家が3人でやってるのあるよ。
https://www.youtube.com/watch?v=i0WCrCmAJHw
179 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 16:45:01.39 ID:8B4M9RB3.net]: >>175
ロングサイクルかな？
ひたすらクリーンジャークをやるやつ
180 名前：無記無記名 [2016/02/07(日) 16:48:39.14 ID:p1+XKIAS.net]: >>177
ケトルベル１つしか持ってなくてもロングサイクルできますか？
181 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 17:21:55.95 ID:8B4M9RB3.net]: >>178
できますよ。
左右交互にされば大丈夫です。
https://www.youtube.com/watch?v=48luC26uOUQ
182 名前：無記無記名 [2016/02/07(日) 18:35:15.28 ID:SpUWZhnC.net]: やっぱ、重量違ってもサイズが同じな競技用っていいですか？
183 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 19:58:43.55 ID:hkX+fQ3e.net]: 競技するならそっちの方がいいんでね？
しないならお好みで
今はどこの持ってるの？
184 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 21:40:03.25 ID:cMCzznzo.net]: クリーンって手のひら擦れて痛くなるだけで
全然効果を実感できない
やり方悪いのかな
185 名前：無記無記名 [2016/02/07(日) 21:42:58.34 ID:3XCK9ZY2.net]: 手のひら痛いなら革手しよう
186 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 22:10:12.65 ID:AG52Yb4q.net]: スナッチが怖い
やっぱ室内でぶん回すのは気が引ける
187 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 22:30:32.92 ID:SpUWZhnC.net]: >>181
競技しないです。

今持っているのは、古いボディメーカーのもの１個です。
次買うときは、イヴァンコにしようと思います。
188 名前：無記無記名 [2016/02/07(日) 23:13:36.97 ID:H8CfAuc3.net]: >>182　まさかローレットが付いている？　
ハンドルにバンテージ巻くといいよ

>>184 重さにもよるけど　
頑張ったらできそうな気がするけどやっぱり
部屋を壊すのが怖い・・・でもやってみたい・・
・・ハンドルと手首を柔道の帯でしっかり結んでおく
体の中心線を意識、失敗した時は素早く体を動かして体の中心でケトルベルを両手で受止める
体の外側に逃すと腕を壊すから注意　
189 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/07(日) 23:17:41.82 ID:xv1byxD+.net]: 今日も海でケトルベルを３つ拾ったよ
190 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/08(月) 07:25:20.56 ID:EFLXQIEM.net]: そっか…まさかケトルに何か浮かないように括り付けられてたとか、そういうのじゃないよな？
191 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/08(月) 08:05:46.57 ID:fbDeaHPp.net]: ケトルベル漁に使ってほったらかしにされたやつだと思うよ
192 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/08(月) 08:07:12.80 ID:UPPu4zU7.net]: >>188
人間の死体？
193 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/08(月) 08:11:00.87 ID:fbDeaHPp.net]: それ、海でのケトルベル放置プレイね
194 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/09(火) 11:41:37.95 ID:AGc+qTKO.net]: 16キロ期 2week
20キロ期 2week
24キロ期 2week
28キロ期 1week
12キロ期 1week

のサイクルがオワタ。
今日から7日間完全休養に入りまする。

次のサイクルはロングサイクルとtabata中心にやるお。
195 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/09(火) 22:27:41.15 ID:MC+S7yf7.net]: （　＾ω＾）待ってるお
196 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/09(火) 23:09:46.46 ID:x030dYgb.net]: ケトルベルやってみたいなぁとは思うがあまり家に置くスペースがないから16キロ1個だけだと微妙かなぁと思って一月悩んでる。
197 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 03:51:38.40 ID:4wd9AvFd.net]: 16キロ1個と畳一畳のスペースでだけで十分
198 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 07:42:42.08 ID:aSEuNmrS.net]: >>184
オレもそう
スイングジャーククリーンやってる
199 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 08:25:24.56 ID:OkSv5/k6.net]: >>192
ベルでのタバタって、種目何でやるの？
200 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 10:00:52.64 ID:dxFPLcdG.net]: >>197
ジャーク
クリーン
スナッチ
スイング
バーピー
腕立てジャンプ
ゴブレットスクワット

から1種目でも複合でも。
201 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 10:29:46.46 ID:OkSv5/k6.net]: ジャークやスナッチならともかく、長時間行うことが前提のスイングやクリーンで
タバタやっても大して心拍上がらないだろ
202 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 13:19:51.10 ID:HuTQfDDx.net]: >>199
擬似tabataなんかもやるのよ。
tabataって20秒10秒を8setだけど、
30秒10秒を20setとか。

趣味トレーニーで健康で引き締まった肉体プラス多少動けるってのを
目的にしている。
だからそこまで効率とかにはこだわっていない。
それよりも飽きないで続ける方を重視している。

ケトルベルは基本を押さえておけば各自で色々アレンジできるのがおれには楽しい。
ケトル以外何でも言えることだと思うけど
203 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 14:23:26.11 ID:pRdVeGws.net]: 程々のインターバルトレーニングはタバタじゃないと分かっているようなのに
なんでタバタと言うかね。まぎらわしい。
204 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 14:39:20.36 ID:HZ/ORfT+.net]: 琴奨菊ブームに乗って画像の商品(ボディメイカー社ワンハンドフリーケトルベル)を買ってみたよ。
ケトルベルもイイね。
i.imgur.com/fP9I9DG.jpg
205 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 15:12:50.28 ID:HuTQfDDx.net]: すまん
tanataじゃなくてサーキットといえば良かった。
でもtabataとケトルの相性はいいだろ
206 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 15:45:18.20 ID:p99qFXR7.net]: ケトルベルはタバタやるには強度足らないと思う
ペース上げればいいんだろうけど、無理に上げると関節痛めそうだし

HICTには使えそうだけど
207 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 16:02:05.16 ID:ABNCiWyR.net]: タバタは三キロの鉄アレイでも出来る
208 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 16:03:28.85 ID:pFZ2cNb8.net]: >>204
同意
209 名前： タバタに近いHIITのワークアウトなら出来るだろうが タバタの推奨どおりの負荷でやると強度が高すぎ、疲労困憊しすぎて スイングやスナッチのフォームをまともに保てない可能性が高い []: [ここ壊れてます]
210 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 16:06:51.23 ID:ABNCiWyR.net]: 秒数内でやるのになぜフォームが崩れんだよ
211 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 16:07:52.03 ID:HuTQfDDx.net]: バーピーでタバタやると死ねるよw
212 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 16:12:07.43 ID:pFZ2cNb8.net]: タバタはまともにやったら、ごく一部の上級者以外にはきつすぎ
妥協して強度を落とすと今度は短すぎる

ttp://ossan-training.com/?p=228
本来のタバタプロトコルは初・中級者が８セット実施するのはかなり厳しい

さらに、ほぼ全力での実施、という条件がけっこう難しい。
ただ単に走るだけだと人によっては距離と強度を計算してしまって、
強度が足りないこともありえます。ですので、
パワーマックスやロウイングエルゴマシンと言った特殊なマシンがないと、
なかなか実施しにくい、という困難があります。
くわえて、ほぼ全力での実施、かつ限界まで、
ということなので重量物を持ってのトレーニングでは潰れてしまう危険が
伴うという点も留意する必要があります。

このようにかなり厳しいトレーニングであるはずのタバタプロトコルですが、
YouTubeなどで”tabata HIIT” “crossfit tabata”などと検索すると、
けっこうな数の動画が出てきます。20秒エクササイズ-10秒休息、
という枠組みは守っているものの、運動の強度に関しては
かなり強度の低いもので実施されています。
とても「高強度」「全力の90％」で実施されているようには見えないものがほとんどです
213 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 16:15:48.94 ID:ABNCiWyR.net]: 心肺機能が必要とされる大会に出るためとかやる理由がないなら
やってる奴は頭がおかしい
214 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 16:25:29.19 ID:eVMdSLsl.net]: 24Kgスウィング　２０回やって１５秒休み　これで５回位ならなんとなくやれるけど
１０回連続はかなり効く　フォームの維持優先で後半はどうしても休憩タイムが増えてた

喫煙者でもある俺のなんの根拠も無い自己流インターバルトレーニング
215 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 16:26:53.64 ID:ABNCiWyR.net]: 喫煙してようが強いやつは強い
弱いやつは弱い
216 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 16:28:41.96 ID:HuTQfDDx.net]: タバタ pro
のアプリは優秀な。

300円くらいしたが、ケトルベルにピッタリのアプリだわ。
217 名前：ケトルおやじ [2016/02/10(水) 17:07:48.35 ID:NG5Pcc0/.net]: キンセイでロシアンを発注しました。ドキドキ。
218 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 18:29:16.93 ID:LgumJovt.net]: 16kgの買って来たんだけどラックポジションからプレスしようとすると手首の下らへんに重さがかかって痛くてできない(´･ω･`)
手首は曲げちゃいけないらしいし軽いやつ買ってこようか迷ってる
今はひたすらスイングしてる
219 名前：無記無記名 [2016/02/10(水) 18:44:05.19 ID:uYxlj1l6.net]: >>215
私も昔そうでしたが気づいたら痛くなくなりました。
改善法は上から始めることです。ケトルベルを上げきった状態からラックポジションに戻す動作を繰り返すと痛くないポイントがだんだん分かると思います。
220 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 19:17:21.37 ID:80G4h+8r.net]: やりはじめたころゲットアップのケトルを支える際手首痛かったな。
やってるうちに慣れたのか強化されたのかで痛みはなくなったけど。
221 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 20:20:26.30 ID:LgumJovt.net]: やっぱ慣れなんすね
日をあけて練習しようと思う
222 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 22:49:06.79 ID:NllegzD3.net]: 12kg買って、フォーム固めた方がいいと思うぞ
223 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/10(水) 23:33:06.99 ID:hA0tvCvz.net]: ケトルベルはEnjoying the Pain!がよく似合う
224 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/11(木) 04:30:01.39 ID:tRtDGZpO.net]: >>182
ダブルでクリーンか
クリーン＆プレスか
クリーン＆ジャーク
これが一番ケトルベル種目でフィジカルのupにいい
225 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/11(木) 11:19:26.44 ID:uNu5P6kL.net]: 片手でスイングしたら、ヒップジョイントの感覚が掴めた気がする。
両手だと軽すぎたのかな。
ある程度は重いの使わないと、体を効率的に動かそうという本能的な動きが出ないのかね。
226 名前：無記無記名 [2016/02/11(木) 12:08:35.18 ID:/lqwEFHt.net]: 片手スイングがまったくしっくりこないコツはなんだろう
227 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/11(木) 12:34:57.10 ID:8V71FIUy.net]: 楽しみながらやる事だと思います、真面目な話
スイングのたびに小さな発見があったりなかったりする
そこに一喜一憂するのも楽しいです
228 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/11(木) 17:30:45.42 ID:AgZO15fM.net]: XL以上の服って、一般的なのがユニクロの通販くらいしか思いつかなくて悲しい。
上半身がマジで合わねえ…
229 名前：無記無記名 [2016/02/11(木) 20:34:57.89 ID:xTsaE36g.net]: んー32kgで凄い
https://www.youtube.com/watch?v=W7YkoAG5uq0
230 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/11(木) 20:39:51.56 ID:XHWeEh3z.net]: クワみたいなのを降っている後ろのロゴが気になるｗ
231 名前：無記無記名 [2016/02/11(木) 22:49:22.94 ID:tieS8FD4.net]: アルマーニエクスチェンジは結構いいぞアルマーニといっても安いし
サイズがアメリカンサイズなんか知らんが表記よりかなり大きく出来てる
そこそこおしゃれできるしトレーニーにお勧め
232 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 02:28:15.75 ID:PC93Ux4T.net]: >>223
左右の肩をできるだけ平行に保つ事
233 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 08:05:43.66 ID:pVUA8ztX.net]: また海に落ちてたよ
234 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 08:10:58.22 ID:avttTahP.net]: >>230
気になるから嘘じゃないのなら
画像をアップして
235 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 11:07:43.80 ID:pVUA8ztX.net]: >>231
https://lh5.googleusercontent.com/proxy/13jv4pIj-VI_C6rfkme1XKxXOn6yGB9pwnKwtLzkHR8P8-ZAth_cpetTZ_tjO94Gm_bpjNVPp5D0SZxE2pRyXzA5NbAf1HnnH5j-plsSsDreVoqG=w300-h225-nc
236 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 12:45:39.82 ID:zqRsGhfV.net]: ケトルベルってそこまで肥大するか？
237 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 13:48:51.83 ID:DZSD22wk.net]: ケトルベルの股関節伸展はデッドやクリーンのエクステンションにいい影響あたえると思う？
238 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 15:33:30.40 ID:qLlPIZSD.net]: 米陸軍がランニング止めてケトルベル取り入れたりしてたが、今度は体力測定で腹筋を止めにするらしい。

プランクという肘つけて背中真っ直ぐなまま姿勢保持、での腹筋測定/鍛える方法にするらしい。
いわゆる腹筋運動は背骨と腰に余計な負担が掛かるとのこと。
自衛隊の前支え(腕立ての最初のまま姿勢保持)は正しかったってことだな。
239 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 16:11:24.16 ID:pVUA8ztX.net]: ケトルベルって可愛いよね
240 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 17:20:56.50 ID:RAFjiB/y.net]: >>235
シットアップやクランチなど脊柱の屈曲を反復する種目は
腰を痛めるリスクが高い、体幹強化には不向きだと
専門家にも度々指摘されているな
241 名前：無記無記名 [2016/02/12(金) 20:09:47.99 ID:KFFSOij5.net]: >>232
何か別のものだね　何かの重りかね
242 名前：無記無記名 [2016/02/12(金) 20:20:11 ]: [ここ壊れてます]
243 名前：.17 ID:3AR4aeA2.net mailto: >>235
アッシも腹筋運動はプランクだけですね！
あとはヒクソンがやってる呼吸をイメージして
呼吸して腹横筋を鍛えとります []: [ここ壊れてます]
244 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 21:14:20.96 ID:86QJCsrU.net]: ケトルの腹筋種目は
ゲットアップ
かな？

スイングやグリーンは間接的に鍛えられる感じがします。
245 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 21:17:29.50 ID:N+RItaRs.net]: すると腹筋コロコロもクランチだから良くないってこと？
246 名前：無記無記名 [2016/02/12(金) 21:26:45.40 ID:TSPVr6za.net]: タイケイ先生オススメのゲットアップ・シットアップってあるよ
タイケイ先生もやり込んでるだけあって腹が引き締まってるしね
247 名前：無記無記名 [2016/02/12(金) 21:27:50.93 ID:++VnRc8X.net]: プランクやってもコロコロは出来るようにはならんがコロコロだけやってりゃ
プランクは難なくできるから俺はコロコロのがいいと思うゲットアップもプランク
より優れてると思う
248 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/12(金) 22:31:31.14 ID:LraceJRT.net]: >>235
へー

>>237
へー

>>240
ゲットアップも腰痛めるってことですね。
249 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 00:48:22.53 ID:HCtNpjmh.net]: 防弾腹筋に書いてあったけど、ハムストリングスを使えば使うほど、腰への負担を小さくして上体を起こすことができ、腹筋を鍛えることができる
TGUは片腕に体重を乗せて片足のハムストリングスを利用して上体を起こすから、クランチに比べると腰への負担がかなり小さい
ただ腹筋以外にも使用する部位が多いから、腹筋だけを集中的に追い込みたい場合には向いていない種目
250 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 01:18:23.79 ID:0NtqKHgy.net]: ボクシングで右利きサウスポーなのですが、
やはりと言うか筋力の左右差と連動性の低さのせいか左ストレートを始めとした左のパンチが弱いです
この場合ケトルベルで補強をすることに適した項目はありますか？
251 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 01:24:18.62 ID:jixGIcb+.net]: ここの過去スレや腹筋スレでも何度も出てるが
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-ab-exercises
プランクはしないけどBodysawはよくする
TGUは言われずともする
252 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 06:46:49.90 ID:Lg3UQKDf.net]: >>245
勉強になりました。ありがとう。
253 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 07:53:25.10 ID:fOb7zfbu.net]: >>246
左でスイング
254 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 08:39:19.19 ID:FwYT0He6.net]: みんなはケトルベルに目とか描いてる？
俺のケトルベル可愛いんだけど
255 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 08:58:43.29 ID:CnpNVzR/.net]: >>250
その発想はなかったー
256 名前：無記無記名 [2016/02/13(土) 09:20:48.41 ID:C4Bfb4EX.net]: BAD BOYから発売されそう
257 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 10:25:46.36 ID:fOb7zfbu.net]: 俺はケトルベルと風呂入ったり一緒に寝たりしてるよ
258 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 10:48:43.86 ID:g+c9cEcU.net]: 風呂は錆びるから虐待じゃないのか？

俺はケトルベルの持ち手のところにオナホールを固定して性処理の世話もしてもらってるが
259 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 10:55:23.42 ID:oFmQAWYp.net]: かわいそう(´；ω；｀)ｳｯ…
260 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 11:35:03.45 ID:RgODOT8M.net]: >>238
タコツボの残骸だよ
261 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 11:38:21.66 ID:RgODOT8M.net]: >>246
中重量以下でのワンハンドプッシュプレス
非利き腕は手首も弱いのでリストカールとかスナッチもいい
262 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 12:21:22.11 ID:FwYT0He6.net]: ケトルベルに顔を描いて磨いてると愛着がわいてペットというか弟的な存在だよね
263 名前：無記無記名 [2016/02/13(土) 14:13:04.30 ID:S0rpuU7z.net]: こういうのどうかな？
マメ防止に

www.amazon.com/dp/B016065WV4?psc=1
264 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 1 ]: [ここ壊れてます]
265 名前：4:29:48.14 ID:bMY+agL0.net mailto: 体型さんもケトルに名前つけてたよね []: [ここ壊れてます]
266 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 14:48:22.88 ID:FwYT0He6.net]: サトルとかね
267 名前：214 [2016/02/13(土) 18:16:18.92 ID:7SjVkTP8.net]: 結論からいうとRKC製でした。刻印有りと無しの二つがあるみたい。
268 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 18:18:04.45 ID:FwYT0He6.net]: >>262
それ一番可愛いやつじゃん
269 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 20:35:35.61 ID:ykEhbwiJ.net]: >>235
クランチが悪影響が多いというのはかなり以前から指摘されてたけど、
ランニングを止める理由はなんだろう？
270 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 21:03:42.39 ID:srIOQ0D9.net]: なんだっけ? 別に体に悪いんじゃなくて単に効率悪いとかいう感じだったような。
271 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/13(土) 22:40:41.85 ID:8yTYhw3o.net]: 自分はケトルベルトレーニングの後って、神経系が疲れて肉体はあまり疲れないんだけど、トレーニング後はやっぱりプロテイン飲んだ方がいいの？
272 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 00:04:54.50 ID:dPcWU5oI.net]: >>266
プロテインは個人の自由でいいけどクエン酸は摂った方がいいよ
273 名前：無記無記名 [2016/02/14(日) 01:39:12.19 ID:3TIcCho7.net]: GSのスイングってあれをスイングと呼んで良いのかな
ハードスタイルこそがケトルベル以外のスポーツにおいても役立つんだろうな
274 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 02:19:54.04 ID:ze4NS67c.net]: >>266
あんまり気にしなくていいよ
プロテイン摂取の過去の大量のエビデンスをメタ分析した
研究では除脂肪体重や筋力と相関が強いのは
１日のプロテイン摂取の絶対量で摂取のタイミングを
考慮するメリットはあまり無いと言われているから
要はプロテインの多い食事をしっかり摂れていれば良い
275 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 03:01:54.17 ID:gKl+dxYG.net]: 一日のたんぱく質摂取量を同じにして
たんぱく質摂取回数を数回に分けたグループと一回にしたグループとで筋発達が同じだったってデータがあったな
結局は一日トータルで必要量取れてればいい
ただ糖質はトレーニング直後に摂取するほうが筋グリコゲンの回復に役立つ
276 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 10:00:30.74 ID:QJI9akGf.net]: 米国のデータがそのまま日本人に当てはまるとは限らないけどな
普段の食生活からして全然違うから
277 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 11:09:38.37 ID:VaPo2Q9H.net]: ケトルベルは、筋形質肥大には向かないですよね？
278 名前：無記無記名 [2016/02/14(日) 11:29:31.51 ID:8oFwwJe+.net]: >>272
ケトルが向かないってよりダンベルやバーベルのほうが効率いいわな
279 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 13:31:06.18 ID:VaPo2Q9H.net]: >>273
ありがとう。冷え性には、筋形質狙いのトレが向いていると思うのですが、どうでしょうか？
280 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 14:25:33.93 ID:ZClTvstJ.net]: 冷え性にはスイングがうってつけではある
内臓の血流は促されるし手先足先の血行も良くなるし
281 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/14(日) 14:27:10.15 ID:jvF2mIOA.net]: ケトルベル魂のトレーニングプログラムを2種類やった。
かなり効いた。
舐めていたわｗ

たくさんあるからこれからも適当に取り入れよう。

>>175さん
ここ見ていますか？
ケトルベル魂というサイトにたくさんプログラムメニューありますよ。
参考に
282 名前：無記無記名 [2016/02/15(月) 17:49:38.94 ID:yvJcskA3.net]: ケトルベル魂で売ってる競技用ケトルベル(プログレード・ケトルベル)ってどうですか？
イヴァンコ16kgを１つだけ持っているのですが、ロングサイクルをするためにイヴァンコを買い足すorプログレードを２つ買うかで迷ってます。
283 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/15(月) 18:27:39.85 ID:qnxlIdix.net]: 私はケトルベル魂のケトルベルとイヴァンコのケトルベル持ってますが、イヴァンコの方が好みですね。

既にイヴァンコ1つ持ってるならイヴァンコを買い足すのがいいのでは無いでしょうか？
プログレードは20kgので買うのが良いと思います。
ただ、こればっかはお金と好みの問題なので、最終的には好きにしたらいいと思います。
284 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/15(月) 19:37:44.24 ID:G41LFfL/.net]: お金ないからワイルドフィットだわ
285 名前：無記無記名 [2016/02/15(月) 20:43:32.94 ID:OoH0l7Oj.net]: 俺は、趣味に使えるお金があるからイヴァンコだわ。なんとか魂みたいな頭悪い人向けの粗悪品は買うつもりないわ。
286 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/15(月) 20:47:27.04 ID:83/nIEd9.net]: 非国民め
287 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/15(月) 20:52:55.50 ID:po2gerFJ.net]: >>277
プログレードって競技用の球がデカイやつでしょ？
球が大きと遠心力も大きくなるから
IVANKOの16kgの方が使いやすいと思うよ
288 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/15(月) 21:27:57.75 ID:d4h2R+5i.net]: 確かにIVANKOは丸さが際立って顔を書き込みやすそうだが

コスパは悪いだろう
289 名前：277 [2016/02/15(月) 21:40:35.32 ID:yvJcskA3.net]: 皆様アドバイスありがとうございます。イヴァンコにしようと思います。
もう一点、
okctokyo.com/img/hanbai_t01_A_2.png
このケトルベル・キングス社のケトルベルを使われた方いますか？OKCジムのページを見ても値段が書いていないので気になってます。
競技用としては最安らしいケトルベル魂の16kgでも1万円ほどなのでこれは高いのかな。
290 名前：277 [2016/02/15(月) 21:47:46.72 ID:yvJcskA3.net]: すみません値段わかりました。
s.ameblo.jp/okctokyosawagym/entry-12117325332.html
やっぱり少し高いですね。
291 名前：無記無記名 [2016/02/16(火) 13:29:47.61 ID:cJdmRRLM.net]: ロシアン使ってるけど最近購入したアイロもなかなか良いよ。ハンドル径やハンドルと球体の距離はロシアンとほぼ一緒。
コーティングがツルツルしすぎてるからちょっと削ってタンマグ塗りこんだら問題なし。
292 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 15:26:18.90 ID:gvG47l0l.net]: www.matsushitakazuo.com/nukijigoku/top.html
293 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 16:28:39.20 ID:xl+wRVvZ.net]: ケトルベルジムか。
自分は引きこもり系だから一人でトレーニングやってあとはここでってのが合ってるな。
あとはyoutubeを参考にしたりのほうがいい。
ネットのない時代だったらそういったところに行っていたかもｗ
294 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 16:39:44.48 ID:iRq4sb27.net]: 今は品質が良く安価なケトルベルが選び放題で恵まれてるね
一昔前はトライアルみたいな地雷モデルぐらいしか
選択肢が無かったのに
295 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 17:03:11.18 ID:Jnu3rOdi.net]: ケトルベル魂の16kgつかってるけどそんなに悪かないけどなあ
コーティングされてるからすぐ錆びてきそうにないし

ヤフオクで買った天山はサビつきすぎで酷かった
すぐ捨てたが、あれこそ海で拾ってきたんだろう
296 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 17:27:07.61 ID:xl+wRVvZ.net]: イヴァンコ
ケトルベル魂
アイロテック
この3つを持っている。

自分はイヴァンコに落ち着いた。
が、ケトルべル魂のもいい。

amazonで検索したら16kgが
イヴァンコ　　8,835円
ケトルベル魂　9,800円
アイロテック　7,560円
だった。
一度買ったら永久に使えるからこの程度の差ならイヴァンコかケトルベル魂
のをおススメするね。
amazon工夫すれば6％引きくらいで買えるものだし。
amazonで安く買う方法はググってくれ。
297 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 17:35:34.42 ID:CA11m2l5.net]: 俺はダンベルの片
298 名前：方だけおもり多くしてケトルベルみたいにつかってるぞ []: [ここ壊れてます]
299 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 18:58:33.50 ID:hiAOiN8OE]: つべで琴奨菊が片方だけプレートを多くつけてやってる
動画みたw
300 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 18:41:32.17 ID:Ion+TRJq.net]: >>291
写真付きの比較とかないの？
一言でいいと言われてもなんだかなぁ
301 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 20:04:47.27 ID:4HVNAnto.net]: 重くしてみようとラバープレートを紐で結んでみたが、やっぱりイマイチだった。
諦めて、アマゾンでイヴァンコを買おうと思う。
302 名前：無記無記名 [2016/02/16(火) 20:30:24.57 ID:vP867xGi.net]: なんかこいつら楽しんでやってるな！
https://www.youtube.com/watch?v=BQ9vHa7Dkcs
303 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 20:32:06.61 ID:NBeSYdkF.net]: ケトルベル魂20kg
iup.2ch-library.com/i/i1601807-1455622061.jpg

イヴァンコ20kg
iup.2ch-library.com/i/i1601808-1455622061.jpg

アイロテック24kg
iup.2ch-library.com/i/i1601809-1455622158.jpg

イヴァンコ28kg
iup.2ch-library.com/i/i1601810-1455622158.jpg

こんな感じ。
写真ではよくわからないが、スナッチやクリーンではアイロテックは痛いが、
イヴァンコやケトルベル魂は痛くない。またグリップも握りやすくなっている。
よって自分の中ではケトルベル買うなら
イヴァンコか魂。

それより高いやつは使ったことないからわからんけど
304 名前：296 mailto:sage [2016/02/16(火) 20:36:18.65 ID:NBeSYdkF.net]: ちなみに今まで買ったケトルベルは
アイロテック8kg,16kg,20kg,24kg
イヴァンコ　8kg,12kg,16kg,16kg,20kg,24kg,28kg
魂　　　　　12kg,16kg,20kg,24kg

イヴァンコだけで十分だったわw
アイロテックと魂は使ってないやつは身内にやったw
305 名前：無記無記名 [2016/02/16(火) 20:48:50.23 ID:vP867xGi.net]: 空気悪いのにこいつらもなんか元気だな！
https://www.youtube.com/watch?v=VU_HKb74FAY
306 名前：無記無記名 [2016/02/16(火) 20:50:33.91 ID:H2ftngoE.net]: 競技の練習でもイヴァンコで良いのかな
307 名前：無記無記名 [2016/02/16(火) 21:00:38.24 ID:B+cTSG60.net]: ふ～んアイロテックはロシアンっぽいのでいいと思ってたがイヴァンコ
そんないいのなさすがイヴァンコやね、今は天山の32kg使ってるから40は
イヴァンコ買うか天山で40はちょっとグリップに意識いきすぎると思うから
308 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 21:20:30.60 ID:iRq4sb27.net]: >>297
アイロテックはEコートを採用しているらしいが
塗装の質がイバンコより微妙に見える
まあ、ロシアンも塗装にかなりバラつきがあったが
309 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 21:24:40.00 ID:4HVNAnto.net]: >>298
金持ちだな。
310 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/16(火) 21:38:59.31 ID:SHcaQTYF.net]: アイロテックはラバーコーティングの16kgと24kgを持ってるが
このタイプはハンドルがすべすべで手のひらの負担が少ないね
クロム加工ってやつかな
311 名前：無記無記名 [2016/02/16(火) 22:14:29.29 ID:H2ftngoE.net]: 競技やるならリフティングシューズやベルトも買う方がいいみたい
なんだかんだで金かかる
312 名前：無記無記名 [2016/02/17(水) 06:05:15.77 ID:iLnDtLqp.net]: 初ケトルで16を買おうと思うんですがどこのがいいんでしょうか。
313 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 07:28:34.99 ID:B0InNsch.net]: >>306
どこも差はないよ。
後はどれが可愛いかだよ
314 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 09:49:42.96 ID:btyB9kc7.net]: イバンコは塗装がしっかりしてる
315 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 10:10:13.02 ID:3uHSZ1fP.net]: トライアル以外なら何でもいいって話は聞く
トライアルだけは安かろう悪かろうで、
取っ手の部分がギザギザしていて使いにくいらしく評判悪い

自分は天山の16kgだったけど（安いし）、取っ手は太かったが却って握りやすかった
ただ天山は重くしていくにつれて取っ手が太くなりすぎるらしいから、16kg以上のものは別のメーカーにした方が良い
316 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 12:06:41.93 ID:2YyzLvHY.net]: >>299
リアルカンフーハッスルか？
317 名前：無記無記名 [2016/02/17(水) 13:13:01.90 ID:UGppRX5X.net]: 天山とアイロテックの１６kg持ってる　アイロテックはロシアンそっくりでいいと思うけど
なんとなく天山に手が行ってしまう

いつか２４kg買おうと思うけど　品質を考慮してその時はイヴァンコにしようかと迷ってる
天山が重くなるとハンドルが太くなるのは強度を考慮してだとしたら微妙だ
安心していいのか、その程度なのか　

でも天山の「シルクロード・・」って売り文句には惹かれる　
318 名前：無記無記名 [2016/02/17(水) 13:20:02.04 ID:LQM7ggND.net]: ケトラーなら金をケチるな！
わたしゃケトルベルで収入上がったよ！
細マッチョになって男性ホルモンも増えたからだと思う。
ケトルベルマンセーなのである。
319 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 16:10:45.35 ID:Lm4Mxv8Y.net]: >>311
シルクロードを守る戦士たちが使っていた天山クラシックケトルベル～
とか言う話の出典は民明書房っぽいけどねｗ
320 名前：無記無記名 [2016/02/17(水) 17:15:48.20 ID:KBtSDk/P.net]: 金に余裕があるならイヴァンコだろうな。またはオクでロシアン出てたら糸目つけずに落とすか。
321 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 18:10:29.67 ID:0l2CUJZ2.net]: ロシアンってドラゴンドアのこと？
322 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 19:00:03.12 ID:ptYUekn/.net]: シルクロードうんぬんは胡散臭いが、ロマンがあるな。
ただ…金物屋に持って行ったときは、10円/kgのくず鉄扱いされたけどな…
323 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 20:15:51.60 ID:mIHXZSHm.net]: 胡散臭い法螺話とばかり思ってたけど
ちゃんと出典があったのか
324 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 21:00:56.28 ID:Xn8bFYcw.net]: イヴァンコって、販売ページの写真がどれも同じで、重さによって形状やバランスがどんな感じかわからないのが残念。
325 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 21:39:07.54 ID:Y2atSIQg.net]: ケトルベル魂のトレーニングプログラムメニュー
筋力アップと脂肪燃焼を2種目続けてやった。
マジきつw
めちゃ汗だくになったw
326 名前：無記無記名 [2016/02/17(水) 21:52:53.17 ID:Xn8bFYcw.net]: どのくらいで重量アップのために買い足せばいいのかわからない。
１２ｋｇで両手スイング３０回余裕なら、もう１６ｋｇ買ったほうが良いですか？
327 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 21:54:48.06 ID:Lm4Mxv8Y.net]: >>318
IVANKOは店頭販売しているからフィットネスショップや
大きなスポーツ用品店なら置いているはず
グリップの太さが変わる24kg→28kgの差が大きく感じる
i.imgur.com/zGKlJci.jpg
328 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 22:42:59.90 ID:Y2atSIQg.net]: >>320
どうなんだろ？
目安みたいなものはあるのかな？
スイング以外にも
基本種目である
ゲットアップ
ミリタリープレス
クリーン
スナッチ

これらもある程度クリアー出来てからのほうがいいと思うが、
12kgなら別に16kgにしても良いのでは？
年齢や目標や目的にもよると思うし。
329 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/17(水) 23:09:15.23 ID:Xn8bFYcw.net]: >>321
写真ありがとう。
近くに店ないです。
恐らく、死ぬまでに良くて２０ｋｇだろうから、その心配はなさそう。

>>322
一応、１２ｋｇでもミリタリープレス、クリーン、スナッチできます。
ゲットアップはやってません。
年齢は、そこそこ高齢です。
目標は、健康維持、スタミナつけるでしたが、ちょこっと筋肥大もしたいと思い始めました。
１６ｋｇ買ってみます。
330 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo [2016/02/18(木) 00:11:58.21 ID:aDQbFX32.net]: >>323
もしや登山の為にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですかな？
331 名前：無記無記名 [2016/02/18(木) 01:53:24.45 ID:CWJ7+iUx.net]: >>323
柔軟性を高めるためにもゲットアップはやられたほうがよろしいかと
332 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 07:34:49.49 ID:hZ0eBLWs.net]: >>324
いえ、健康維持とストレス解消目的です。

>>325
検討してみます。

先ほど、イヴァンコの１６ｋｇを注文してみました。到着が楽しみです。
333 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 09:11:33.76 ID:jrrx ]: [ここ壊れてます]
334 名前：yLcQ.net mailto: >>323
よく言われているようにケトルベルは筋肥大はしますが、やはりバーベルダンベルで効かせる
やり方の方が筋肥大に関しては効率的ですね。
ただ、私はケトルベルはそれをバーベルダンベルを上回る効果と魅力を感じています。 []: [ここ壊れてます]
335 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 10:17:44.56 ID:ojeZCqcf.net]: ケトルベル面白そうだけど、高頻度高回数やるとなるとどうしても関節炎とか
腱鞘炎が心配になる
そういうリスクは他のウェイトトレと比べてどうなん？
336 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 11:00:04.78 ID:jrrxyLcQ.net]: >>328
ケトルやって3年以上たちますが、特にどっかが痛いとそういったのはないですね。
むしろ快適です。
ただ、そこまで回数はやってないからかもしれません。
ウエイトもやったことありますが、ベンチプレスで肩、デッドリフトで腰を痛めたことはあります。
337 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 11:21:01.88 ID:ojeZCqcf.net]: >>329
ありがとうございます
ちなみに回数、頻度はどれくらいですか？
338 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 11:30:43.97 ID:jrrxyLcQ.net]: >>330
週5程度
回数は果てない程度です。
16kgなら30回
20kgなら20回
24kgなら15回
とかそういったようなものです。

あとは重りを変更して高回数、中回数、低回数という感じでもやっています。
この辺りはやってるうちに感覚としてつかんでくると思います。
ケトルベルは関節炎とか腱鞘炎よりも手のひらの豆が破けるとかの方がありますよ。
適当に休み休み入れてやれば怪我の心配はそうないのでしょうか？
339 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 13:03:54.38 ID:ojeZCqcf.net]: >>331
ありがとう。参考にさせて頂きます。
340 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 13:45:34.30 ID:4uAW/nf5.net]: ケトルベルで肩こりはほんとにすぐ治るよね

即効性があるからギター弾いて肩や腰が痛くなってきたら、ケトルベルでゲットアップでもすれば
体のゆがみがニュートラル正されるのかすぐに痛みが消える
341 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 13:49:04.33 ID:DX/9yxi2.net]: そうそう、普段は運動しない老人にもおすすめ
342 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 15:09:17.09 ID:e94ko1Bk.net]: どんな運動でもやり過ぎれば関節や腱を痛める
何事も適量を守る事が肝要
343 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 15:44:32.58 ID:irOGE2RM.net]: >>328
ケトルベル特有の問題は手首への負担ぐらいだよ
あとはウエイトとあまり変わらないと思うけど
クリーンやスナッチみたいな種目は器具を問わず怪我のリスクが高いのが当たり前
344 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 17:30:19.40 ID:DX/9yxi2.net]: ケトルベルは可愛いしLINEスタンプつくろうかな
345 名前：無記無記名 [2016/02/18(木) 18:03:53.25 ID:IzE9EmTt.net]: 初で16頼もうと思ってると書いた者ですが、これってアップ用に一つ軽めのも買うべきなんですか？
346 名前：無記無記名 [2016/02/18(木) 19:56:58.94 ID:W1rcA0jn.net]: 初めて16kg２つのダブルスイングをやったら死ぬかと思った。
ハードスタイルと違って全力でスイングしないからＧＳって楽なのかと思ったけど選手たちは凄いな。これを10分間やり続けるLCって…
347 名前：無記無記名 [2016/02/18(木) 20:08:43.21 ID:VhE7OrPa.net]: あったほうが吉くらいで必須ではないかと
348 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 20:20:09.20 ID:rXdHvJF4.net]: 16kgなら両手持ちスイングをアップとして
そのままクリーン&プレスで本運動という使い方も出来て良いと思います
349 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 20:38:13.32 ID:hZ0eBLWs.net]: >>327
ダンベルもバーベルももってはいるんですが、歳で回復力がないのか、
トレ翌日に筋肉痛やコリで、体がアンバランスになる気がして中止しているのです。
そこで、翌日にアンバランス感が起きないだろうケトルベルをやっています。
このままケトルベルでうまくいけば、ダンベルバーベルは処分しようと思っています。
350 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 23:12:01.04 ID:Twgiwg+6.net]: >>342
トレーニングは自分にあうあわないがありますからね。
私はケトルベルはピッタリでした。
部屋の中でスペース取らずにスポーツ感覚でできるところが合っていました。
あとケトルやり始めてからダンベルとベンチも片付けましたね。
またそれと並行して不要なものを全て捨てるくせがついて整理整頓が上手になって生活の質が上がりましたね。
ケトルベルは体力だけでなく副次的に不思議な効果があったものです。
351 名前：無記無記名 [2016/02/18(木) 23:28:55.00 ID:W1rcA0jn.net]: 防振マットなどに乗ればジャークをしても下の階に響いたりしませんかね？
352 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/18(木) 23:42:58.81 ID:Twgiwg+6.net]: テスト
353 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 09:48:33.45 ID:KuR3zOO1.net]: >>336
質問にも書いたけど、心配したのは回数の問題
負荷を軽くして高回数やるのがケトルベルの特徴みたいだから

例えば上の方の話題にもあったクランチやシットアップが推奨されなくなったのも、
同じ動作を高回数繰り返すことで、腰椎や頚椎が金属疲労みたいに
なるという問題が分かったから。
これは高回数同じ動作を繰り返すスポーツでは多かれ少なかれついて
まわる問題だからね

個人的にも、剣道の素振りのし過ぎで手首を痛めた経験あるので気になった
354 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 10:29:18.74 ID:lTK9QJSG.net]: 俺はどこでもケトルベルをバッグに入れて携帯する派だよ
355 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 11:08:24.02 ID:ouQad//g.net]: >>346
ケトルベルは整骨院なんかでも治療の一環としてつかわれてる、人間の動作を補正改善していくことができる優れもの
いわば全身運動で他のウエイトトレーニングみたいに身体の特定部分だけをつかった反復運動じゃないから体は痛めにくいと思うよ

あと負荷は軽いわけではない
その重さ自体に振り回すことで加速度がつくから思ってるよりも重かったりする
356 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 13:45:31.47 ID:dAJUr7vL.net]: ケトルベル使ってスイングって
前腕も多少は太くなるでしょうか？
クリーンのほうがいいのかな
357 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 14:11:43.36 ID:49Hb+WEf.net]: >>346
シットアップの主な問題点は回数云々より脊柱を屈曲させる事だよ

ttp://d.hatena.ne.jp/finalvent/20130912/1378993818
スチュアート・マギルは背骨がどのように動くのかを30年間も研究してきた結果、
シットアップのような腹筋運動はやめさたほうがいいと思うようになった。
軍隊訓練のシットアップであろうが、スポーツジムで見かけるクラッチであろうが、
同じことだ。彼はこう問いかける。「シットアップをしているとき、何が起きてるのか、
わかっている？　背骨で最初に傷つく部分がぐいっと曲げられているんだ。」

　ワーテルロー大学で背骨の生物力学を教える教授である彼は、
背骨の神経のトラブルのことは知っている。彼はヘルニアの仕組みを示す装置を
世界中の誰よりも多く持っているのだ。「肉屋から豚の背骨をもらってきて、
潰したり、切ったりした。それでシットアップやゴルフスイングの曲がる力がどうかかるかも
シミュレーションしてきた。ケガが起きる独特のパターンを見てきたのだ。」

　背骨の一つ一つにリングあって、つなぎ目は粘液が入っている。
そこでシットアップやクランチをすると何が起きるか。つなぎ目を潰すことになる。
彼はコンピュータ上でシミュレーションを実行して見せた。骨の継ぎ目から粘液が出て来て、
神経に障る。これがおなじみの背骨の痛みや腰痛を引き起こすのだ。
「ジムでやっているトレーニングを見たら、これから起きる損傷が予想できる」と彼は言う。

　背骨の損傷原因はいろ
358 名前：いろあるが、シットアップを止めれば簡単な予防になる。 彼の研究によると、通常のクランチやシットアップで 3,350ニュートンの力（340kgの力）が背骨にかかる。 米国全米職業保安・健康協会は、3,300ニュートンを越えると危険であると言っているのにだ。 []: [ここ壊れてます]
359 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 14:20:19.90 ID:49Hb+WEf.net]: >>348
その全身運動とやらも別にバーベル、ダンベルでも出来るわけだけどね
スナッチやクリーンの手首への負担はローリングシャフトの方が少ないし

前途のマギル博士にはケトルベルのスイング動作は
腰椎に危険な負荷がかかる、と言われているようだ

チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング　67thより
『ケトルベルでのスウィングやスローイング種目は効果的か？』

もちろん、円盤投げや砲丸投げなどを行うアスリートにはそうしたトレーニングは価値があるだろう。
しかし腰に痛みを抱えているような人がケトルベル種目を行うとどうなるか。
脊柱の生体工学を専門に研究するスチュアート・マックギル氏によると、
そうしたスウィング運動は人によっては4番目と5番目の椎骨に強いせん断力がかかり
痛める危険性があるのだそうだ。
また反動によって脊柱の自然な姿勢が損なわれる可能性もあり、
柔軟力に乏しい人ではさらにそのリスクは高まる。

以上よりケトルベルのスウィング動作では安全を最優先に行う必要がある
360 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 15:39:17.72 ID:KuR3zOO1.net]: >>350
いやだからそれは、その動作を高回数繰り返すから問題になるんだろ
回数少なければクランチだろうがシットアップだろうが問題ない
361 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 15:47:46.96 ID:49Hb+WEf.net]: 脊柱を屈曲させる動作のリスクを説明しているのに
低回数なら問題なくなると思いたいなら別に構わんが
362 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 15:52:41.50 ID:KuR3zOO1.net]: >>353
極東ブログでも、ちゃんと反論も紹介されてるのになんでそっちはスルーするの？
journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2011/08000/To_Crunch_or_Not_to_Crunch__An_Evidence_Based.2.aspx?WT.mc_id=HPxADx20100319xMP

極東ブログの中の人も10分以内に抑えるべきと結論付けてるんだから、
結局回数の問題だろ
363 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 16:15:12.16 ID:49Hb+WEf.net]: 加重して低回数にして問題なくなるなら良いんだけどね
364 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 16:23:54.62 ID:KuR3zOO1.net]: >>355
今まで見たことがあるデータは15分以上とか、100回/日やってるような
トレーニーの例しか見たこと無いんだけど

もし、低回数でも怪我リスクが有意に高まるというエビデンスがあるなら教えてくれ
365 名前：無記無記名 [2016/02/19(金) 16:30:29.62 ID:Ac07D524.net]: >>352
回数が問題なら米陸軍は
プッシュアップやプルアップの最大回数を
測定するテストも継続しないだろ？
シットアップ動作のリスクが高いので
止めたわけだ
366 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 16:33:36.17 ID:49Hb+WEf.net]: >>356
残念だが、これが1レップスの間に起きるリスクなんだよ

＞通常のクランチやシットアップで
＞3,350ニュートンの力（340kgの力）が背骨にかかる。
＞米国全米職業保安・健康協会は、3,300ニュートンを越えると危険であると言っているのにだ
367 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 17:00:07.51 ID:KuR3zOO1.net]: >>358
結局エビデンスのあるデータは無いの？
368 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 17:09:16.62 ID:KuR3zOO1.net]: >Furthermore, the studies in question attempted to mimic loading
>patterns of occupational workers by subjecting spinal segments
>to thousands of continuous bending cycles, which is far beyond
>what is normally performed in the course of a dynamic exercise program.
journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2011/08000/To_Crunch_or_Not_to_Crunch__An_Evidence_Based.2.aspx?WT.mc_id=HPxADx20100319xMP

そもそも、>>351の元ネタ自体が数千回も繰り返したモデルなのに
回数の問題じゃないとか、ちょっと理解に苦しむわ
369 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 17:10:37.71 ID:KuR3zOO1.net]: 連投すいません

レス間違い、>>351じゃなくて>>350の元ネタね
370 名前：無記無記名 [2016/02/19(金) 17:53:24.01 ID:NpoPeqJq.net]: 構ってほしいだけのこんなバカはどこにでもいるから気にしないほうが良いよ
371 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 18:28:48.99 ID:7ZufcQXF.net]: 週に4,5回
16kg〜28kgをメインにやって定期的に休養期を入れている
ケトル歴3年以上の趣味トレーニーだが、
どこかを痛めたとこは今までないな。

むちゃしなければ大丈夫だろ
372 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 19:10:59.35 ID:49Hb+WEf.net]: >>359
1レップスあたりの脊柱にかかる負荷が危険な域という時点で
エビデンスとしては十分だと思うけどね
373 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 19:49:18.66 ID:81ezLz/x.net]: 趣味でやってる分には特に故障はしない

競技レベルまでやりこめば知らん
374 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 20:12:53.12 ID:qhpya4j4.net]: 腰を痛めずに腹筋をきたえるには
何すればいいの？
種目おしえてほしい
375 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 20:30:33.44 ID:gwT0z4Df.net]: >>366
腰椎を丸めないアイソメトリック系ならなんでもいいんじゃない？アブローラー、ドラゴンフラッグ、プランク系とか。

抗重力筋としての腹筋はスク、デッドやケトルベルトレーニングで充分だと思うけど。
376 名前：無記無記名 [2016/02/19(金) 20:37:02.39 ID:Ac07D524.net]: >>360
だから回数の問題なら
やたら回数をこなす軍のプッシュアップも危険だから禁止すべきだろw
延々と回数を競うGSなんてもってのほかになる
377 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 20:48:19.04 ID:jA6YUTSE.net]: 来月ようやくタイケイさんの本が出版されるね
378 名前：無記無記名 [2016/02/19(金) 21:13:14.02 ID:Z5aWKRsc.net]: 昔なんかの番組で、ノゲイラが100キロのバーベル抱えながらシットアップしてたの見たときは驚き通り越して笑っちゃったよ。
379 名前：無記無記名 [2016/02/19(金) 21:18:12.69 ID:Z5aWKRsc.net]: ベンチ台に寝転がるノゲイラ

100キロのバーベルをラックアップし胸に降ろしそのまま停止

と思いきやいきなりシットアップやり始める！もちろん足は固定ナシ

笑えるだろ？
380 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 21:18:29.91 ID:HJp9LDEt.net]: １回のシットアップで致命的な負荷が椎間板かかるとしてそれがなんだって感じだわ
ただの起居動作で誰でも毎日やってることでそれが原因でヘルニアやぎっくり腰になるやつなんて稀
一番腰に悪いことは長時間座り続けること
現代人の腰痛の原因はこれが一番多いんじゃないかな？
だから腰痛持ちはトレーニングで腰痛めるのを気にするより生活を見直す方が先だと思うよ
381 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 21:42:22.62 ID:81ezLz/x.net]: >>366
ベル振ってれば鍛えられるよ
他はプランクとかレッグリフトとかバーにぶら下がって足上げとか
後はクランチも普通にやってる

今まで腰痛になったことは一度も無い
382 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 21:58:18.21 ID:k8iQeYyi.net]: ケトルベルの方が負荷高そうなんだが
そうでもないの？
383 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 22:01:04.27 ID:IoUf63ks.net]: https://www.youtube.com/watch?v=oWp3UOsseF8
ゲットアップシットアップどころじゃないな。
384 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 22:10:54.48 ID:5KDvUiNf.net]: >>369
kwsk
385 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 23:34:34.07 ID:WqSnMsUm.net]: スイングやるとき膝をあまり曲げないようにして股関節で折って、
ルーマニアンデッドみたいにしてやってたんだけど、
もしかして、腰等を痛めないため
386 名前：には、もう少し膝を曲げて、 ハーフスクワットくらいまで曲げて、 ふとももにも負荷を分散して、スイングしたほうがいいですか？ []: [ここ壊れてます]
387 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 23:47:27.24 ID:H+QnUwCp.net]: 自分は膝を軽く屈めて上半身はあまり傾けずにスイング始めますね
腰の負担を考えてって事もあるけど
股関節がスパッと伸びればスイングは完了だし
そのためには膝が伸びてると太ももに力が入りづらいし
無闇に上半身を倒してもある程度を越えたら
股関節の伸びる勢いへの影響は少ない気がします
388 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/19(金) 23:52:28.16 ID:WqSnMsUm.net]: >>378
ありがとう。次からそんな感じでやってみます。
ハムに効かせようとして、膝伸ばしてかなり前傾してました。
そのせいか、ケツの上部や腰や僧帽上部がよく凝ってました。
389 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 00:01:15.91 ID:QkzRTvve.net]: >>379
どうも、ご参考まで

もう一個、スイングでハムに効かせると言うと、上半身の角度よりも
膝から下を床に対して常に垂直に近く保つ方が大事なような気がします
390 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 00:58:04.71 ID:i2p6mn6m.net]: 自分はアメフトの2ポイントセットのような姿勢で始めてます
stat.ameba.jp/user_images/20110429/13/takashiyoshimura/88/c7/j/o0397031911194080421.jpg
手前の選手のような姿勢
391 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 08:04:29.06 ID:AJBtTBW3.net]: >>380
>>381
↓の動画のお姉さんは、
・ケトルを８時くらいまでしか上げない
・振子のようにゆったり
って言ってます。
https://www.youtube.com/watch?v=rfsK5WJ1qtA

このやり方でやってみたら、無駄な筋肉を使わずケツ筋で上げることができ腰も痛くならなかったです。
動作を憶えるためにしばらくこれでやってみようと思います。
392 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 08:25:10.88 ID:+VOsxysD.net]: >>376
身体を芯から鍛える! ケトルベルマニュアル
3/16発売
\2160
393 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 10:24:36.38 ID:LIbaeUCz.net]: >>383
ちらっと見たけど、タイケイさんがモデルか。
これは一般受けは無理だな。
一般受けしたかったらもうちょい締まっていてイケメンを採用するのがいいだろうが、予算の関係か？
またはマニア向けに出版したかだな。
2,160円って結構するし。

タイケイさん組んだトレーニングプログラムがたくさん載っていたら買いたいな。
394 名前：無記無記名 [2016/02/20(土) 10:58:10.99 ID:awZunF/Q.net]: でもケトルベル業界随一のスリムさを誇るイケメンのタイケイ先生だから売れる気がする。文才も凄いし。
395 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 11:15:45.11 ID:I+G7kKk3.net]: スイング始めて腰痛めた自分は博士の話に妙に納得してしまった
でもそうするとハムストリング鍛えるにはどうすればいいんだ
腹筋も背筋もケトル使えない？って迷いが出てきた
396 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 12:29:46.67 ID:+VOsxysD.net]: >>384
妙に強気の価格設定だよね
397 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 12:40:19.93 ID:LIbaeUCz.net]: >>387
過去にタイケイさんのケトルベルマニュアル買ったことあるけど、結構よかったよ。
1,000円くらいだった。

今回はその倍だからどうなんだろ。
カラーでわかりやすくかつ出版社の利益乗っけてるからかな？
相撲でケトルベルの名が売れたからそれに乗じて作戦か？
2,160円に相当する内容であってほしいものだが
初心者向けなのか玄人向けなのか否か
398 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 12:53:59.90 ID:tHxLru5N.net]: >>382
この人はGSなのか、ハードスタイルなのかよくわからん。

適当な感じしかしない。
399 名前：348 mailto:sage [2016/02/20(土) 15:22:08.98 ID:ZDEenTsz.net]: ケトルベル使ってスイングって
前腕も多少は太くなるでしょうか？
クリーンのほうがいいのかな

大事なことなので二回聞いてみました・・
400 名前：無記無記名 [2016/02/20(土) 15:23:58.40 ID:C4rTlEl2.net]: >>388
入門書とか書いてあるから初心者向けっぽい
今はRKCがスポンサーについているヒョードルは
ケトルベル使っているのかな

ttp://www.amazon.co.jp/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E8%8A%AF%E3%81%8B%E3%82%89%E9%8D%9B%E3%
81%88%E3%82%8B-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%8B%E3%83%A5
%E3%82%A2%E3%83%AB-%E6%9D%BE%E4%B8%8B%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%B1%E3%82%A4/dp/481706014X
401 名前：無記無記名 [2016/02/20(土) 15:26:35.97 ID:C4rTlEl2.net]: >>390
スイングもクリーンも前腕の筋肥大目的でやるもんじゃないよ
前腕や2頭の種目以外をファットグリップでやるのは、
ぶっちゃけ筋力、筋肥大に関しては弊害の方が多い
402 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 16:42:37.32 ID:dTm5hl4w.net]: >>389
基本的なスタイルはGS
体を鍛えるならハードS
403 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 16:43:43.17 ID:dTm5hl4w.net]: 言葉不足だった
体を鍛えるならハードSがいい
404 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 17:04:58.52 ID:fdx/oAZG.net]: セミナーとか見てもGSが多くハードスタイルはなんか胡散臭いtさんのしかないんだけど、結局ハードスタイルってどういうもんなの？
ダンベルとかを効かせるのはわかるんだがいまいちハードsってもんがわからん
405 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 17:20:38.24 ID:dTm5hl4w.net]: >>395
簡単に言えばGSスナッチ100回とハードスタイル60~70回の効果は同じぐらい
スイングもね
406 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 18:25:51.47 ID:Y25ZwxeY.net]: GSはどれだけ楽に振れるかだけど、HSは効かせるというかどれだけ一レップに力こめれるか
GSが持久力ならHSは瞬発力ってイメージ
407 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 18:44:10.43 ID:fdx/oAZG.net]: >>396-397
うん。ハードsってようは効かせるって認識はあるんだけ、ケトルベルって全身運動じゃないですか？
ダンベルとかは負荷を効かせたい部位のみで動かす＝効かせるってことだと思うんだけど、同じように例えば｢腕だけでスナッチやる」みたいなこと？
それとも反動は使わないようにしましょう程度？
408 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 19:32:42.08 ID:Y25ZwxeY.net]: ちょっと書き方悪かったかな
例えば16kgスナッチするにしてもGSスタイルなら16kgを挙げるだけの力で挙げる
HSならそれ以上の力で思いっきり挙げる。そういった違いかな。特定の部位に効かせるってことはどちらも無いよ
409 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 19:35:08.47 ID:dTm5hl4w.net]: >>398
全くの誤解
色々調べた方がいい
410 名前：無記無記名 [2016/02/20(土) 20:21:58.07 ID:0W7GyDH/.net]: >>382 動画のお姉さんはダウンスィングの時、手首が股に当たって止めてる様に見えるけど
良いのかな？　　　昔パベルサッツーリンのDVDで見た時はもうちょっと上体を傾けてきちんと
股の下を潜ってたよ　　　

GSとハードの違いって　GSは競技優先で変化して行ったんじゃないかな
同じ重さを挙げるなら如何に楽に揚げるかがメイン

ハードは体を鍛えるための基本の動作を重視するのでは
411 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 20:26:06.49 ID:b7rs/3fI.net]: Taikei Matsushita（松下タイケイ）氏のブログ
blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
ここの過去記事読めば知りたいことの6割はわかるんじゃないかな？、多くて時間掛かるだろうけど読んでから来てね。

GSは競技として上(数をこなす・増やす)を目指す。ケトルベルを技術でそれ以下の重さをあげる(14の力で16をあげる)。競技、そのための
412 名前：技術。 Hスタイルは身体を鍛える、そのための技術(説明文考えたがこんだけ)。 GSじゃ身体鍛えられないとか阿呆なことは言わないでね、優劣の話じゃないよ。 あとHスタイルの方だと妊娠中の方もケトルベルで運動してるぜ！って動画もあるね。 今日このごろマーケティング激しいケトルベル魂のサイト(http://www.kettlebellkon.com/)にも >RKCは”ハード・スタイル”と呼ばれ身体の強化の要素を色濃く出しており、瞬発的でパワフルな動きを短期間で行います。 >一方で、スポーツ競技のＧＳは、”ソフト・スタイル”とも呼ばれ、比較的長い時間をゆっくりとした動きで行います。 >GSでは、スナッチやジャークといったケトルベルの動作を１０分間で何回できるかを競います。 >それに対し、”ハード・スタイル”では、決められた重さ、回数を５分以内でやり遂げるといった内容で、瞬発性やパワー重視となっています。 GSの方は広めるのに精力的だね、どちらも東北の方には来てないから悲しい []: [ここ壊れてます]
413 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 20:58:26.27 ID:4l2pUTte.net]: >>401
日本人がyoutubeのみたいに手首、お尻潜らせようと思うと背中曲がっちゃわない?
手の短い俺はそうなんだ
414 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 21:15:24.92 ID:p3KP+ENq.net]: ケトルベルをまたの下にきちんとくぐらせようとすると、背中も曲がるし、腰への負担が半端じゃないんで、
ケトルベルがある程度尻を超えた部分でとめてるよ
415 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 21:15:46.67 ID:1zzk/LvN.net]: >>395
よーこんなんにマトモにみんな答えるね
ここじゃ批判も多いけどタイケイさんにしたって無料で
かなりの情報を提供してくれてるじゃないか

こういう輩にはかってにやっとけでいいんだよ
416 名前：無記無記名 [2016/02/20(土) 22:59:57.64 ID:0W7GyDH/.net]: >>404
自分の場合　背中を絶対に曲げない様注意して腰の大転子を軸に体を折りつつ
ケトルベルの勢いを吸収するつもりでやってる　そうするとケトルベルも適当に
股を潜って止まります。

大腿の裏にも効きますね
417 名前：無記無記名 [2016/02/20(土) 23:15:22.54 ID:0W7GyDH/.net]: ケトルベルとバーベルの違いの一つは
バーベルの動きは関節を軸としたヒンジ運動で特定部分の筋肉を鍛えるのに対して
ケトルベルは全身でその重量とともに仕事をするイメージだと思ってる

だからスィングもメインは腰の大転子のヒンジ運動ではあるかもしれないけど
全身を使うつもりでやってる　
418 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/20(土) 23:25:48.01 ID:jNXMeoLm.net]: それはどうかな？
419 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 00:01:16.19 ID:3XpsD1dR.net]: >>407
そういうおかしな事を言っているから
ケトルベルが胡散臭いとか思われたり、バカにされるんじゃないの？
別にリフティング種目はバーベルでも出来るのに
420 名前：無記無記名 [2016/02/21(日) 02:21:05.24 ID:53J1x7FT.net]: >>389
すまんがGSとかハードSってどういう意味？
421 名前：無記無記名 [2016/02/21(日) 04:08:26.73 ID:rGwM+EmQ.net]: ハードスタイルとギレヴォイスポーツスタイル
422 名前：無記無記名 [2016/02/21(日) 04:14:42.74 ID:rGwM+EmQ.net]: GS　10分間でスナッチやジャークの回数を競う。ロシアやバルト三国、東欧で行われている。
ハードスタイル　1回1回ありったけの力を注入してケトルベルを動かす。

力を節約するか力を込めるか
423 名前：無記無記名 [2016/02/21(日) 04:18:56.42 ID:rGwM+EmQ.net]: 高重量をあつかうからハード
回数をこなすからGSというわけではない

要は重量を体でしっかり受け止めるか、それとも受け流すかの違い
424 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 09:57:36.42 ID:C6iTS+Yr.net]: >>413
受け流すのはダンディだよね
425 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 10:08:39.39 ID:PujpOUQH.net]: >>414
ムーディーでしょ！
ゲッツ！
426 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 10:16:59.79 ID:C6iTS+Yr.net]: >>415
それだw
よく覚えてるねw
427 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 14:03:34.85 ID:O9yKC0kS.net]: イヴァンコ届いた。使いやすかった。表面の加工も綺麗だった。
次買うことがあったら、またイヴァンコにする。
428 名前：無記無記名 [2016/02/21(日) 21:57:40.27 ID:1amJixe2.net]: GSスタイルのラックポジションで3分静止するトレーニングが地味に辛い
429 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 22:57:12.89 ID:L4ihS6x6.net]: >>409
ウエイトリフティングはちゃんと教わろうと思うとケトルなどより敷居が高い
430 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/21(日) 22:57:13.92 ID:/yKo8A/T.net]: TGUとスイング（HS）とミリタリープレスが楽しすぎる
日に日に身体が目覚めてく感じがする
最近ようやくオーバーヘッドスクワットが出来るようになった
次はピストルスクワット出来るようになりたい
431 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 01:02:10.83 ID:XYPEPZtr.net]: 24キロがようやくなじんできた。ある程度振り回せるようになったら、フォームに意識がさけて非常にいい感じ。
432 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 07:11:46.79 ID:teEFkoMf.net]: GSとHSというものがあると知ったが、健康目的の自分は、GSがいいと思った。
が、調子にのって沢山スイング等したら、腰がカチカチになってた。
ギックリ腰になりそうで怖い。
433 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 07:27:33.95 ID:teEFkoMf.net]: オークション見ても、ロシアンが高値で売れてない。
イヴァンコとか他社で安くていいのが出ているからか。
434 名前：無記無記名 [2016/02/22(月) 11:32:43.57 ID:vFuU0JG/.net]: >>409　確かねそうだね　ウェイトリフティングもボディビル、ケトルベルも本気で
取り組んでいる人達を揶揄する気は無いし、そもそも目的が違うだろうし、もっと専門的な
板もあると思う

だけど初心者レベルの入口はほぼ同じで皆ある程度やっていくうちに好みで目標が変わって行く
んじゃない　それにトップレベルで争う程でもなければ色々浮気心も湧いてくると思う

そういう前提で例えば、アームカールやショルダープレスとかとクリーンやスナッチ
と比較して大雑把に言えばという意味　
もちろんミリタリープレスとかジャークとかも有るけど
　
435 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 13:19:49.45 ID:DN7z3n2w.net]: >>422
オーバーワークには気をつけたほうがいい
私は８割～９割の疲労感で止めるようにして３～４セットくらいにしている
とにかく怪我をしないことが最優先だからね

先日ＴＶで見たんだが
競歩のナショナルコーチは
選手の心拍数を限界の２００でトレーニングさせずに
あえて１８０くらいに抑えていた
疲労が溜まらずに次の日の練習に響かないからだとか
実際その選手は世界トップクラスで活躍してる

腹八分目、中庸の精神が大事だと思ったよ
436 名前：無記無記名 [2016/02/22(月) 17:23:00.24 ID:BZb9xmjQ.net]: 爽快感や満足感を得たいがためについつい追い込んじゃうんだよな
結果、無理すればできるけど疲労のあまりモチベが上がらず次のトレまでの間隔が空いてしまう
特に30過ぎてから顕著
437 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 18:02:58.93 ID:qTmak0sM.net]: それはわかる。
当日やりすぎると疲れ溜まって翌日やりたくなくなるからな。
腹8分のトレが色々な意味で1番かもしれん。
438 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 19:46:45.58 ID:teEFkoMf.net]: >>425
ありがとう。
今日は、ハム、尻、腰、背中、僧帽まで凝っているので休みます。
439 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/22(月) 20:30:16.89 ID:Dv1v82bC.net]: 競技用にしようかイヴァンコにしようかウジウジ悩んでたが勢いでイヴァンコ12＆16を頼んでしまった。
てかイヴァ16残り1って･･･
440 名前：無記無記名 [2016/02/22(月) 22:19:57.56 ID:rEsI9nDV.net]: 昔、オクでロシアン32キロ2つを2万で落札した。
やはり使い心地は最高で宝物です。
441 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 07:20:41.99 ID:BMyIBI9U.net]: >>430
時代は、イヴァンコ！
442 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 07:53:38.80 ID:4ywfVksP.net]: イヴァンコの国内代理店
株式会社THINKフィットネスのステマかな
443 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 11:05:03.96 ID:QDGGgmzk4]: https://www.youtube.com/watch?v=BbXlljb5Ny0
これを一日2セットとTGU24ｋｇ10回でお腹いっぱいなトレーニングができてる
444 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 16:56:37.58 ID:4OIHZ4pA.net]: タイケイさんの身体を芯から鍛えるケトルベルマニュアル
タイケイさんが知るうえトレーニングの90％を集約しているとのこと。
買うわ。
まだ先だけど
445 名前：無記無記名 [2016/02/23(火) 16:57:17.56 ID:/WX0RlRg.net]: みんな最高何キロのケトルベルでやってますか？
446 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 17:48:07.56 ID:Bxn0845R.net]: 8キロ
447 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 18:14:22.54 ID:eETYL/Dv.net]: 28kg

おれにはこれで十分。
メインは16kgと20kg
448 名前：無記無記名 [2016/02/23(火) 18:21:03.39 ID:9o9cBfQz.net]: 普通は8kg刻みで買うのに4kg刻みってケトルベルを舐めてる
449 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 18:54:17.10 ID:4ywfVksP.net]: 8kg刻みが普通とかw
450 名前：無記無記名 [2016/02/23(火) 20:35:51.68 ID:VOQ0Ud4i.net]: 最近ケトルベル始めたけど楽しすぎてヤバイわ
本当なら週2～3くらいのペースでするのがいいんだろうけど楽しいから毎日してしまう
いい買い物した
451 名前：無記無記名 [2016/02/23(火) 20:38:15.70 ID:v8ZtzkYM.net]: タイケイさんの薦める8キロ刻みでの増量は既存重量を徹底的にやり込んだ上でのことだろうけど、実際はある程度慣れてくるともっと重いケトル使いたくなってくるからなぁ。
452 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 20:51:39.29 ID:BMyIBI9U.net]: >>440
毎日やるために強度を落とすことになるんだろうけど、それだとあんまり楽しくない。

>>441
８ｋｇ刻みで薦める人もいるのかぁ。４ｋｇでもけっこう違うのに。
453 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 20:53:04.77 ID:d3+72A43.net]: 片手だからな。2kg刻みの売ってるベル魂は良いよ
454 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 20:53:41.79 ID:bgnfAaEc.net]: 16～40キロ
スイング、スナッチは16、24
ゲットアップ、ミリタリープレスは40
個人的には8キロ刻みで十分だと思うけどね
確かに32以上は4キロ刻みであると多少捗るけど
455 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 21:16:14.31 ID:gcW+9ZhR.net]: すげえな40kgとか顔面ぺちゃんこになりそうで怖えわ
456 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 21:33:37.66 ID:mE7q3AGC.net]: 16⇒24⇒32
とかきつすぎるだろｗ
457 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 21:34:58.93 ID:BMyIBI9U.net]: >>443
いや、２ｋｇ刻みなら砂鉄のアンクルウエイトつければなんとかなるから、ケトル買う必要はないかな。
458 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/23(火) 22:44:01.72 ID:Fhxun7rE.net]: >>446
俺その流れだったけど言う程キツくなかったよ
ウエイトでしっかり下地を作ってれば8kg刻みでも全然行ける
459 名前：無記無記名 [2016/02/24(水) 00:36:11.52 ID:/rHlbZdq.net]: ８kg　x１　１６kg　x２　２４kg　x１　自分はこれで十分みたいだ
３２kg買ってスウィング位は出来るだろうけど　１６kg　x２でも同じだし
TGUはバーベル結わいて３０kgまで行ったけど、50肩やったら２４kgも挙がらなくなった

ちんたらやってたけどもう一度頑張ってTGU32kgを目指してみたい気持ちも有る
だけどミリタリプレス４０kgって凄いな　TGUならもっと行けると思う
460 名前：無記無記名 [2016/02/24(水) 03:03:51.53 ID:f/k4dYSK.net]: 8kg毎なのはロシアの昔の単位1pood≒16kgで0.5刻みで作ってた名残らしいね
その頃0.5増やしたんじゃ重すぎるから0.25だけ重いのくれとか言ったら軟弱扱いだったんだろうか
おそロシア
461 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/24(水) 12:27:48.37 ID:KVhMdOD7.net]: >>449
プレスは44、ゲットアップは48までならやったことあります
家に40キロまでしかないのと、今のところセットを組める限界重量が40ですね

ゲットアップ頑張って下さい
スイングとゲットアップはリンクするので、両方やっていけば伸びが早いと思います
逆にやる種目が多すぎると器用にはなりますが、重量は伸びにくいですね
当然と言えば当然のことですが
462 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/24(水) 12:29:46.32 ID:L/e1qrGC.net]: ケトルベルタイプのベルを考案したよ
ケトルベルベル
463 名前：無記無記名 [2016/02/24(水) 13:44:09.61 ID:/rHlbZdq.net]: >>451
ありがとうございます　　
やっぱりスィングって大事なんですね　頑張ります
464 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/24(水) 19:49:17.46 ID:0mdAZ7eI.net]: やっぱ、スイングとゲットアップを両方やったほうがいいのか。
スイング、クリーン、スナッチばっかりだから、腰が固いわ。
ゲットアップやれば、腰の凝りは治るか？
465 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/24(水) 19:50:21.43 ID:0mdAZ7eI.net]: ところで、スイング時に骨盤を少し前傾させるのは間違いですか？
骨盤水平でまっすぐな体幹を意識すると、臀部の上の筋肉が凝る。
少し骨盤前傾させると腰が凝る。
466 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/24(水) 20:59:30.18 ID:DwhuO94F.net]: 自分は骨盤を前傾させないですね
なおかつ腰や尻の上部が凝るのも気持ちよくないので
尻の尾骨の所から下半分だけに力を入れる練習をしました
勿論スイングすると尻全体が緊縮はするんですが
意識としては太ももの真ん中から尻の真ん中までだけで振ってる感じです
467 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/24(水) 23:40:20.98 ID:0mdAZ7eI.net]: >>456
やってみたけど難しかったです。
というか、ケツを締めたときって骨盤が後傾してますね。
自分の場合、単に、腰の筋肉が弱いだけかも。
とりあえず、ゲットアップをはじめました。
腹筋を使っていたので、腰とのバランスが良くなるかもと期待。
468 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 00:16:14.05 ID:miZPEwGL.net]: ゲットアップ重くてできない…買い足すお金もないんだけどどうしたら
469 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 00:35:29.05 ID:54ftXOxM.net]: ゲットアップやるのはハーフゲットアップが楽に出来るようになってからでいいんだよ

最初ケトルベルもつ位置は顔の真上よりあばら骨ぐらいでもつと上体が起き上がりやすい
470 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 00:35:41.81 ID:tRbZfEsA.net]: >>458
何キロでやってるの？
471 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 07:28:41.49 ID:Y2SLWQ2Y.net]: >>452
ケトルベルタイプのケトルを考案したよ
ケトルベルケトル
南部鉄瓶の工房で創るんだ
472 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 08:31:46.08 ID:Zz/psxfw.net]: スイングの姿勢の正解はケトルベルのデッドリフトをやればわかるよ
スイングの一番テンションを高める時の姿勢はデッドリフトと同じだからね

背中、腹、ケツ、ハムがしっかり固められて、直立の姿勢
デッドリフトも本気でやると16キロでもかなりきついよ
473 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 08:44:34.67 ID:miZPEwGL.net]: >>459
ふむふむなるほど、ありがとうハーフゲットアップやりこんでみる
>>460
20kgを1個です…会社の先輩に譲ってもらったんだけど、スイングとクリーンアンドジャーク、ロー・ウインドミルしかできないんだ。ゲットアップできるようになりたい…
474 名前：無記無記名 [2016/02/25(木) 11:19:01.81 ID:dH2aI1nC.net]: TGUをギリギリの重さでやると始めの寝差しで挙げる時、
自然と胸元から下に押し下げる感じになる
475 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 12:22:27.80 ID:7cR4/7Sn.net]: >>461
おぉー、それもいいね
ケトルベルってほんと可愛いよね
476 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 12:24:00.94 ID:7cR4/7Sn.net]: ダンベルより～
普通に～
ケトルベルが好っき～♪
477 名前：無記無記名 [2016/02/25(木) 17:36:47.76 ID:eq1CIhWx.net]: パヴェルを被験者にして16kgのベルを使った、この研究を見る限り
スナッチよりスイングの方が脊柱への剪断力や圧縮負荷が強いんだな

ttp://functionalalexch.blogspot.jp/2013/08/why-do-kettlebells-cause-low-back-pain.html
ttp://www.strengthandconditioningresearch.com/wp-content/uploads/2013/01/Shear-loads.png
478 名前：無記無記名 [2016/02/25(木) 17:46:18.72 ID:C0KqHKrB.net]: でもタイケイ先生を見る限りダイエットにはかなり効果的に思える
479 名前：無記無記名 [2016/02/25(木) 17:52:24.06 ID:eq1CIhWx.net]: こっちだった
ttp://www.strengthandconditioningresearch.com/wp-content/uploads/2013/01/Compression-loads.png
480 名前：無記無記名 [2016/02/25(木) 19:28:52.05 ID:3RGZX/6X.net]: kimeって何？
481 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 19:29:07.26 ID:8a2fHyLC.net]: 確かにスイングのがスナッチより腰に寸断なく負荷が掛かってると感じる

スイングアンドキメってなんだ? スイングしてキメ顔?
482 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 19:33:30.04 ID:PW/pTmc7.net]: >>462
動画見ていると、スイングやるとき、デッドほどしゃがみが深くない人が多い気がする。
483 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 19:34:31.16 ID:PW/pTmc7.net]: >>464
挙げようとするとき、ひっくり返りそうになる感じが嫌。
484 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 19:52:12.81 ID:eq1CIhWx.net]: >>471
原文では筋肉の収縮と弛緩の訓練のために
スイングのトップポジションで
一瞬、筋肉を振動させるのをkimeと呼んでいるみたい
485 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 20:49:26.64 ID:/6phz3jh.net]: スイングは腰に悪いのが科学的に証明された
486 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 20:54:02.44 ID:jbJEZQIh.net]: >>475
まじで？
脊柱起立筋群の持久力が上がったけどな
487 名前：無記無記名 [2016/02/25(木) 21:02:46.52 ID:C0KqHKrB.net]: スイングといってもハードスタイルの渾身のスイングとGSの軽めなスイングでは差はあるのではないか？
488 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 21:26:41.62 ID:eq1CIhWx.net]: これはロシアンの再販？

ttps://twitter.com/onoseikotsuin/status/702271569502973952/photo/1
ケトルベルも現在は販売までの道筋として最終段階まで来ていますので
もう少しお待ちくださいませ。
489 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 21:48:37.56 ID:PW/pTmc7.net]: >>478
今は、安くて質のいいイヴァンコがあるから特に必要ないかも。
490 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 22:43:30.59 ID:Jm0fHZqo.net]: スイングは腰に負荷がかかる、それは当然だけど
それを腹筋で支えるためにフォームや呼吸の技法がある訳だから
そこらをおろそかにしなければ足腰と腹の強化にとても良いと思う
491 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 23:27:08.45 ID:PW/pTmc7.net]: >>477
これまで自分は、ハードスタイルというのでやっていたようだ。
ここでGSというのを知ってそれでやったら、
あっというまに回数ができるようになってしまった。
492 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 23:27:48.68 ID:PW/pTmc7.net]: >>480
昨日からゲットアップやりはじめたけど、腰の凝りが減った気がする。まだ２日だから気のせいか。
493 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 23:41:05.21 ID:Jm0fHZqo.net]: >>482
良い兆候なんじゃないですかね。
494 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/25(木) 23:43:13.51 ID:OIm4HFnL.net]: kimeは空手の決めから来てる
スイングのトップポジションで広背筋、腹筋、臀部を緊張させて
ケトルベルを水平よりも高く上がらないようにする

kimeはパベルが取り入れたテクニックだから他のスタイルのスイングでは使われていない
495 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 01:12:10.07 ID:t1PuX583.net]: 極め、つまり気合いって事だな
496 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 02:17:52.57 ID:k2VFTPbi.net]: Kime：ブルースリーの顔を横に振って正面を見据える例の歌舞伎同様のきめのスタイルから借用したようだ
497 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 07:40:15.87 ID:Iv7ErZeO.net]: ケトルベルジムの月会費１万円だった
498 名前：無記無記名 [2016/02/26(金) 07:40:32.92 ID:KoUjEPaU.net]: >>472
499 名前：引き上げたトップの姿勢の話ね デッドリフトのトップがスイングの一番テンションかかる時の姿勢と同じということ []: [ここ壊れてます]
500 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 17:30:25.19 ID:fzI7AqAE.net]: >>487
孤独派のおれなら自分で揃えてやるな。
ジム代考えれば3ヶ月で元取れるだろう。
ただし、みんなでやるのが好きな人やライバルと切磋琢磨したい人はジムが良いのでは？
501 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 19:28:10.58 ID:m70ggTbi.net]: ちょっと高いね
502 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 23:15:09.84 ID:sMf8RnrM.net]: >>488
わかりにくいよー
でも、補足ありがとう。
503 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/26(金) 23:33:57.03 ID:DJux3Nu0.net]: 月一万円ってゴールドジムと2000円しか変わらないじゃないか
ゴールドジムにもケトルベルはあるし、24時間営業でジャグジーやサウナも付いてくる

しかし本物のGSのテクニックを学べるのは魅力的
504 名前：無記無記名 [2016/02/26(金) 23:49:54.81 ID:6Sx/+NFM.net]: 月2で土曜の初心者セミナーに行く方が安上がりな気がする
505 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 12:58:54.78 ID:iiFQAKFv.net]: おれ全部独学でやったな。
いろんなところ参考にしながら。
506 名前：無記無記名 [2016/02/27(土) 13:25:05.10 ID:Z1E4kd5d.net]: ダブルスイングでケトルベル同士が当たり塗装が剥げた…
イヴァンコみたいな高級ケトルベルでも塗装って剥げるのかな
507 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 13:44:26.40 ID:4dV8VFry.net]: >>495
イヴァンコでもぶつければすぐハゲるよ
508 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 14:15:03.96 ID:mUTTbiXg.net]: 体鍛えるのに始めようと思うが競技用と普通の黒いのとどっちがいいの？サイズは12、16当たりを予定してます
509 名前：無記無記名 [2016/02/27(土) 15:52:15.86 ID:vqP/POP3.net]: 上で腰に悪いみたいな研究結果出てたけど普通のデッドとかとくらべてどうなの？
510 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 16:10:11.01 ID:iiFQAKFv.net]: >>497
金に余裕あったら競技用のほうがいいよ。
そっちのがやりやすい
511 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 16:43:56.12 ID:+qvsI1l/.net]: >>495
塗装の強度が最も高いケトルベルらしい
ロシアンのミリタリーグレードでも塗装の欠けは出てくるし
ぶつける以上、塗装が剥がれないと言うのは無理でしょ
512 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 16:45:29.78 ID:+qvsI1l/.net]: >>498
同じ重量ならデッドの方が安全性は高いでしょ
バーベルデッドはスクワットのように潰れる危険がないぶん
実力以上の無理が出来てしまうのが危ないと思う
513 名前：無記無記名 [2016/02/27(土) 16:52:49.56 ID:vqP/POP3.net]: >>501
同じ重量ならってなんだよ・・・
514 名前：無記無記名 [2016/02/27(土) 17:33:08.20 ID:DC3ydh7y.net]: バーベルでもケトルでも実力以上の重量はあがりませんよ。
515 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 17:34:14.71 ID:iiFQAKFv.net]: >>498
過去にウエイトやってたときにデッドで腰をデッドしたことがあります。
これはデッドが悪いのではなくトレーニングをやりすぎてしまったからであります。

ケトルベルではその反省を活かしており、腰を痛めたことは一度もありませぬ。
516 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 19:08:13.07 ID:RZgHzV5E.net]: ケトルベル、楽しいな
買って良かった！
仕事中に、「あー、スイングしてえ」とか思う
517 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 20:37:21.87 ID:m3Bq0XyO.net]: >>504
ケトルベルは、一日の量を減らして毎日のようにやるのと、
週３日くらいにして、一日あたりそこそこの量をやるのは、
どっちが疲労たまりにくいと思いますか。
個人的には毎日やりたい。
518 名前：無記無記名 [2016/02/27(土) 21:58:18.80 ID:0AXFo6/U.net]: 俺は週三の方をとるな精神的にも楽だし
ウエイトなんかでもそうだが急な予定とか
入ったら毎日は精神的にきついし人間関係
にもよくないビルダーが一般人に嫌われる
要因だし
519 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 22:32:07.69 ID:4dV8VFry.net]: 人間関係が壊れるほど毎日ケトルベルやるのは病的だなw

スイング100回、ゲットアップ10回、クリーン＆ジャーク20回ぐらいなら毎日でもやれるし疲労もたまらないよ
むしろストレス解消になるのでは
520 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/27(土) 23:10:40.52 ID:o4lfr3k6.net]: シンプル＆シニスターなら週6日やってたけど、特に問題なかったな。
今は週4日位だけど。
521 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/28(日) 00:22:12.04 ID:fFeZC+rh.net]: タイケイさんがケトルベルに名前付けてたとかいう話を誰か詳しく教えてくれ
522 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/28(日) 13:14:46.62 ID:GW4Kxbas.net]: >>506
どうなんでしょうか？
ケトルベルはウエイトと違って追い込むみたいなことはしないので、毎日やってもいいと思いますよ。
ロシアンパワーという本にも毎日やれと書いてあったし。
ってなわけで自分は今ほぼ毎日やってますよ。
時間は20〜45分ですね。タイケイさんの教えで。
また疲れが溜まってきたなと感じたら飛ばすか重量軽くしたり量を減らしたりして調整をしています。
523 名前：無記無記名 [2016/02/28(日) 19:25:17.25 ID:D5aAdBTV.net]: ケトルベルジム月１万はどうかね　スタイル覚えたら自分でやれるから２～３ヶ月で
辞めるよ　　　
524 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/28(日) 19:26:39.25 ID:8AfoPdie.net]: ケトルベルの場合は
ベンチやラックとかウエイト以外の器具が要らないからね
落とせるスペースがあるだけでOK
525 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/28(日) 22:46:18.75 ID:Q6iu7s0s.net]: ダルビッシュがケトルやってくれれば普及するかと。
プロ野球の老害あたりとやりあってくれればなおよし
526 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/28(日) 22:52:16.04 ID:UlZbO9a8.net]: 琴正菊じゃあ訴求力無い？
527 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/28(日) 23:12:10.60 ID:8AfoPdie.net]: 既に使っているようだが
i.rubese.net/twisoq/img/fa87e63fd826b67edfc013425357c578.jpg
528 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 00:50:31.97 ID:ylPAc8Wx.net]: >>514
ダルはすでにやってる
529 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 06:57:52.17 ID:Fbswl5pW.net]: >>514
ダルがケトルベル使ってるのにタイケイさんが興味ない発言して、このスレの住人が呆れ返った事例をご存知ない？
530 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 10:37:02.68 ID:pahYp3FF.net]: >>518
知らなかった。
どのくらいの頻度でケトルベルやってるのかな？
531 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 12:37:52.15 ID:MTPoE37t.net]: 虚弱体質なんでケトルベル12キロ使ってるんですが
スイング55回　クリーン20回　ジャークスクワット20回です
いずれは20キロ買うつもりですが
それは何回できるようになってからでしょうか
スイング200回でしょうか
アドバイスお願いします
532 名前：無記無記名 [2016/02/29(月) 16:34:13.04 ID:FO1LcDhC.net]: 鉄は熱いうちに…って名前のGSインストラクターのブログに書いてあったけど、スナッチ200、シングルジャーク200が楽にできるようになったら重量UPをすすめるらしい
533 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 17:09:39.68 ID:pahYp3FF.net]: そんなできんでも重量upはいいだろ。
虚弱体質改善なら
スイング55回
クリーン20回
ジャーク20回
スクワット20回

に加えて
プレス10回
ゲットアップ左右5回

できたら重量挙げてもいいのちゃう？
534 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 17:53:48.58 ID:ylPAc8Wx.net]: >>520
いまでも１６㎏持ってていいと思う。
いきなり２０㎏はきついかもね
535 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 18:30:59.69 ID:3t+QKT5r.net]: 今までケトルベルのグリップは細い方が良いと思っていたが
太いグリップだと強く握る必要があるので肘や肩など
関節の怪我のリスクは低くなるらしいね
536 名前：無記無記名 [2016/02/29(月) 19:47:25.09 ID:pTc+5TKq.net]: 16届いて20回ほどスイングしてみた
結構きついね
脊柱起立筋群によく効く
537 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 19:49:29.24 ID:51ORM/l2.net]: もう限界というところから、あと５０回続けるのが効果的
538 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 20:49:29.37 ID:PeQEohKs.net]: スイングが脊柱に過大な負荷を与えることが科学的なデータとしてあるのにスイングやり続ける意味あるの？
539 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 20:50:19.39 ID:Vch2oBAp.net]: そう思ったら止めといた方がいいよ
540 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 21:48:40.52 ID:GHv4iysH.net]: もう一回ちゃんと英語を読んでみよう
541 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 22:13:41.50 ID:3t+QKT5r.net]: >>527
スイングに限らず基本的にウエイトにスピードが伴う種目の
怪我のリスクが低いわけがないんだけどね
542 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 22:20:35.52 ID:HBvUSnNJ.net]: リスクは少ない方が良いって近所の犬に言われたけど言い訳を積み上げ過ぎちゃ何も見えないさ
543 名前：無記無記名 [2016/02/29(月) 22:36:13.11 ID:Iod6bn3M.net]: 片手スイングの時に肘の内側が痛くて肘から先が引っこ抜けそうな位の負荷を感じるんだけど、
重量が合ってないのかやり方が悪いのか、これってどうなんでしょう？
普通体型男で12kgを使用していて、クリーンやスナッチは問題なくできています。
544 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/02/29(月) 22:46:55.04 ID:FZlRoA4S.net]: >>520
12を買い増ししてダブルでいこう
545 名前：無記無記名 [2016/02/29(月) 23:49:57.19 ID:v6KII3On.net]: スイングは股関節と膝関節主体の運動に徹すれば
脊柱にダメージはいかない

腰椎の屈曲、伸展してしまうフォームに問題があるんだよ
これはデッドでも同じ
546 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 00:57:28.52 ID:82bcK12Q.net]: >>527
コントロールすれば脊柱起立筋群と大殿筋・ハム、心肺機能が強化できる
ウエイトは何でもリスクを伴うし正しいフォームで過剰にやり過ぎずアップ・クール・ストレッチを必ず取り入れるのが肝要
547 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 03:07:23.27 ID:tbVXUm86.net]: >>532
時間が解決する。一年もやればその痛みもでなくなるとは思うよ。
それと人差し指中指メインで握ってないかい?小指薬指メインで握れば痛みを感じないと思うけどどうかな?
548 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 08:02:54.74 ID:65CSvna8.net]: 骨や関節のリスクの議論にアップやクールって無意味だろ…

まあどんな運動でもリスクはあるもんだし
無理して過剰にやらなければ無問題だろ
549 名前：無記無記名 [2016/03/01(火) 14:14:04.22 ID:VoZOebI6.net]: ケトルベルのリフティングは
高重量のバーベルよりは低リスク
ストリクトな種目よりは高リスク
550 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 15:27:06.48 ID:woXtMmdu.net]: 過ぎたるは猶及ばざるが如し
だよ。

ケトルもウエイトも同じ。
定期的な休みは必要だよ。
というわしは休みは8kgでトレーニングをしている。
551 名前：無記無記名 [2016/03/01(火) 19:56:06.42 ID:jCDbBNR0.net]: デッドリフトよりケトルスイングのほうが危ないだろ

落下地にスピードが加わると背骨がグキってなったぞ
552 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 20:04:16.95 ID:VoZOebI6.net]: スイングもデッドも自己流で適当にやるのが１番危険
553 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 20:56:24.55 ID:KQ+AS7+3.net]: やっぱ腰を守るために、スイングやめてスナッチやクリーンを増やしたほうがいいのかな？
今は、スイングのほうが多い。
スイングが基礎だと思っているからだけど、腰的には間違っている？
554 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 21:15:40.66 ID:LE9yy3CS.net]: そんなに腰が心配ならコルセットとかトレーニング用のベルト装着すればいいかも
腰椎を曲げ伸ばしするような動きでスイングしてたら腰に悪いけど
しっかりお腹に力入れて下半身の力を使うように股関節の動きで振れば平気だよ
腰椎分離辷り症とヘルニアを経験して後遺症で左足が動きにくい俺が大丈夫なんだから大抵の人は大丈夫だと思う
555 名前：無記無記名 [2016/03/01(火) 21:21:12.59 ID:jCDbBNR0.net]: 雑誌の記事を見よう見まねでスイングやってたけど、これってゆっくり落とすものなの？

俺は普通にストンと落下させてたから、切り返しの瞬間に多大な遠心力が腰にかかってグキっとなった。

スイングでストンと落とすと、切り返しの瞬間までは腰に重量がかからず、背筋は弛緩するだろ？弛緩中の腰に、急に遠心力がかかるとヤバい。
556 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 21:45:23.11 ID:iY+S/r4y.net]: 下に送るときも弧を描くようにするべき。ストンと落とす感じのはGSのスナッチでしょ。

写真よりyoutubeで動画見るべき
557 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 21:47:48.37 ID:NlH5Fuyq.net]: ストンと落とすってのは、力を抜いて
振り下ろす事かな？
それで腰が危ないって言うのは、呼吸を見直して、
つまりスイングで前傾する時は必ず
腹に息を込めるようにするとか
あるいは前傾の角度を小さくすれば対処出来るのでは
558 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 22:35:10.43 ID:e5OK3Jde.net]: 腕はあくまでもふりこというか、棒というか、ひもというか、
とにかく腕を意識しないようにしてます。
559 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 22:52:11.63 ID:/HSQ39K5.net]: おれはケトルベルはじめてから腰痛がましになったけどな
スイングしたあとって腰とか体全体が軽くならないか
560 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/01(火) 23:21:20.57 ID:rTLufnM6.net]: ヒップヒンジできてりゃまず痛めることないでしょ
561 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 00:08:14.73 ID:WRpYLc10.net]: >>548
羨ましい。翌日、おしり～腰にかけてカチカチになる。やり方が間違っているんだろうなぁ。
562 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 00:26:19.85 ID:2vtUCkDo.net]: >>544
スイングはトップポジ以外常に遠心力がかかるのが標準のやり方
おろすときに引っ張り込むやり方もあるけどそれは特に心肺機能を重視した方法で標準ではない
563 名前：無記無記名 [2016/03/02(水) 00:51:33.64 ID:8oDjNLgX.net]: スナッチならともかくスウィングではストンとは落ち無いと思う
ダウンスィングの時は息を吸いながら全身動作を意識してやっている

極端な表現だけどケトルベルに自由落下運動をさせてそれを止める様なやり方ではないと思う
564 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 01:10:18.95 ID:2vtUCkDo.net]: GSスタイルスナッチのむずかしさは負荷を逃がすダウン時のフォームにあるが
（マスターしないと肘を痛める・・・S・コッターの動画で丁寧にフォーム解説してる）
スイングでストンと落とすって聞いたことが無い
それを無理やり意識してやったら肘にくるかもな
565 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 08:38:14.08 ID:llznOvWq.net]: なんにせよ、近くにインストラクターがいるなら一度ちゃんと指導してもらった方がいいよ
ハードスタイルならSFG、競技ならOKCでさ
怪我したら何にもならない
566 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 19:02:00.06 ID:3gXfnyhV.net]: ちゃんとした指導を受けたいんだけど、関東でお勧めのケトルセミナーはありますか？
567 名前：無記無記名 [2016/03/02(水) 19:42:33.79 ID:llznOvWq.net]: >>555
SFGの人達なら個人指導受けてくれるんじゃない？
ＦＢとかでコンタクト取ってみては？
競技なら東京で色々セミナーやってるし
568 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 20:04:34.61 ID:zGgzmDie.net]: >>555
ケトルベルジムに問い合わせしな
569 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 20:06:03.09 ID:zGgzmDie.net]: >>553
コッターの名前久しぶりにきいたわ
570 名前：無記無記名 [2016/03/02(水) 21:58:41.09 ID:+IYrG35b.net]: やはり慣れの問題ですかね、基礎体力が低すぎるのか…。
握り方を試してみます、ありがとう。
571 名前：無記無記名 [2016/03/02(水) 22:00:02.00 ID:+IYrG35b.net]: >>559 は>>536です、失礼。
572 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 22:12:11.88 ID:WRpYLc10.net]: スイングで降ろしたとき（ケトルが股の間にきたとき）、
きゅっとヒップアップさせて
ハムにテンションがかかるようにするので正解ですか？
573 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 22:14:24.42 ID:sd3FzmjR.net]: スイングをするのだ！コッター！
574 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 22:17:17.62 ID:gMg15ZZO.net]: >>561
それはGSスタイルしってる人じゃなきゃわからんのではないか
ハードスタイルにはない
575 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 22:19:15.74 ID:zT5jIOtO.net]: フィットネスクラブでケトルベルの動きをダンベルでやってる奴がいて片手で頭上に挙げる度に踵を踏み鳴らしててうるさいってスタッフに怒られてたわ
576 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 22:29:00.31 ID:OuaTTyEH.net]: >>561
ベルが股の間にある時もハムが緊張するかという事？
次にスイングする時ハムを働かせるためには一度リラックスさせる必要があるのでは？
577 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 22:45:41.94 ID:fTMYNS1X.net]: >>564
ダンベルスナッチ
か
ダンベルジャーク
か
578 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/02(水) 23:05:24.72 ID:WRpYLc10.net]: >>563
マジすか・・・。

>>565
そうです。股の間にある＝上体を前傾です。
その時にハムにテンションがかかり伸びながら緊張します。
でも、起き上がったときハムは収縮しながら緊張しますね。
うーん、わからん。
579 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 00:35:18.77 ID:ltMs+0Zm.net]: 都内で実物見て持って買えるお店って無いんですかね？
580 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 01:22:30.56 ID:RxU/SFD1.net]: >>567
ハードスタイルのワンハンドスナッチ・スイングは片足の踵を微妙にリズム取るように上げ下げするのも
認めてない。
581 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 01:35:45.30 ID:3fs0aF6w.net]: >>568
都内ならフィットネスショップやイサミで
展示販売しているはず
582 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 02:18:26.83 ID:x7jeq6k1.net]: ケトルベル欲しいけどこんな汎用性のない鉄の塊に金は出せん
ということで何かケトルベルの代わりになりそうなものありませんか？
土嚢袋とかどうやろか
583 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 04:53:25.00 ID:HBNYbP9Q.net]: ダンベル使えよ
584 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 05:14:20.25 ID:RxU/SFD1.net]: >>572
やる気のない奴に何を言っても無駄
585 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 06:35:51.06 ID:AzZ/Ra1P.net]: 汎用性の無いってのがトレ以外に使えないって意味ならダンベル含めほとんどのトレーニング器具はダメだろ
586 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 07:04:27.50 ID:Cgy8fGLC.net]: 汎用性無い？
漬物石にも使えるし
古新聞や古雑誌束ねる時
上に置いておけば空気抜きできるよ
587 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 07:44:15.05 ID:ZWmkvPMJ.net]: 重しとしては、一つにまとまってる分ダンベルより優れてるよな。しかも取っ手付き
588 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 07:45:47.11 ID:seeF8WGp.net]: ケルトベルで人を殴って逮捕されたスポーツ選手がアメリカにいたような
589 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 08:07:22.80 ID:2C8Z7ANn.net]: あれで殴ったら人殺しちゃうだろ
590 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 10:51:10.20 ID:x7jeq6k1.net]: >>574
>>576
可変式ならいいんだがね
用途に応じた違う重さのもんを何個も揃えるのが無理だ
ダンベルは持ちにくそうだし
591 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 10:59:23.07 ID:LiT8/t7u.net]: ケトルベルの代わりというならサンドバック何てどうだろう
１０kg～２０kgなら柔道帯を巻いて片手でやろうと思えばできるし今流行り？のブルガリアン
バッグも兼用できるし　勿論サンドバッグとしても使える　抱きつき枕にもなる

サンドバッグなら落としてもそれほどの被害は出無いょ
592 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 11:05:15.25 ID:ULcEcMne.net]: バケツプリン作って振り回しなさい
593 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 13:47:14.79 ID:PV1qDQZd.net]: ここってハードスタイルの人しかいないの？
594 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 15:52:22.76 ID:3fs0aF6w.net]: >>571
土のう袋に汎用性があるかは疑問だが
グリップのあるウエイトプレートでも代用できるよ
https://www.youtube.com/watch?v=xaCDuXKABQ4
595 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 15:54:04.67 ID:3fs0aF6w.net]: >>579
使ったことあるなら分かるが中途半端な可変式こそ使いづらく
無駄が多いと思うけどね
596 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 17:00:47.66 ID:0oBy4d6O.net]: 床に置いた時の安定感と掴むところが高いおかげで
ケトルベルは邪魔にならんというか、床置きの鬱陶しさがない。

プレート式のダンベルは何かに引っ掛けた拍子に転がってくし
見た目より空間専有するし形状複雑だから埃貯まると掃除が面倒
快適に使うには設置場所にも気を使わないといけないというのが
もうすでに面倒くさい
597 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 17:07:39.88 ID:3fs0aF6w.net]: 懸垂、ディップスの加重にもダンベル、ウエイトプレートより
使いやすいしね
598 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 19:04:23.48 ID:yO4dCkSj.net]: キャスト鉄で競技やると痛いのはわかるけど、逆に競技用でハードスタイルやるとまずいことってあるの？
599 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 19:25:03.72 ID:LiT8/t7u.net]: 特にない　と思う

でも玉に色が着いているのでターキッシュゲットアップみたいなのをまじでやってると
ちょっと間抜けに見えるかもしれ無い　　気にしなければ何も問題ない
600 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 19:45:04.41 ID:+r6G5Kvx.net]: でも競技用のケトルベルってケトルベル魂ぐらいしかないし欲しくても情報が少ない
601 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 21:00:54.87 ID:lH+fvauS.net]: 品川のOKCジムで競技ケトルベの販売代理やってるみたいよ。
602 名前：無記無記名 [2016/03/03(木) 21:24:53.07 ID:+r6G5Kvx.net]: >>590
ケトルベルキングスって名前のアメリカ製ケトルベルですよね。nazoさんやsawa gymのブログでは絶賛されてたけど情報がその2人だけなんですよね。
ケトルベル魂のプログレードとどこまで違うのか気になります。
603 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 21:33:15.22 ID:ltMs+0Zm.net]: >>570
ありがとうございます
604 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 22:06:01.05 ID:vT79K+YK.net]: 20kgで
スイング左右10回
クリーンプレス左右10回
クリーンスクワット左右10回
ハイプル左右10回
スナッチ左右10回
バーピー10回
休憩1分

2セットやった。
汗だくゼーハーw

皆さんのメニューは？
605 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 22:17:21.21 ID:vRKr+L7C.net]: １６ｋｇ
スイング両手１０回
休憩てきとう

３セットやった。
健康目的にはこれくらいがちょうどいい。
606 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 22:47:19.50 ID:poYNNk7T.net]: >>571
こういうのだったら良いのかな？
www.amazon.co.jp/ワンハンドフリーケトルベル-TG016-【BODYMAKER-ボディメーカー-BB-SPORTS/dp/B00U5PHJX6
607 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 22:52:06.17 ID:poYNNk7T.net]: >>571
上手に貼れなかった。
これでどうだ。
ワンハンドフリーケトルベル : TG016 【BODYMAKER / ボディメーカー】 BB-SPORTS, www.amazon.co.jp/dp/B00U5PHJX6/ref=cm_sw_r_li_awd_lee2wb1HD2YE9
608 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 22:55:40.38 ID:nC9kHHSE.net]: 現在お取り扱いしておりません
609 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/03(木) 23:03:56.44 ID:x7jeq6k1.net]: >>596
いいじゃん
ダンベルのプレート流用できるし
まあ取り扱いないのがふざけてるけど
610 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 08:50:32.86 ID:KHxWcvUi.net]: キンセイの24kを買おうか悩んでるんですが、品質どうでしょうか。
611 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 10:16:30.16 ID:Y4Ji0Gzr.net]: タイケイさんの本予約注文したわｗ
身体を芯から鍛えるケトルベルマニュアル。
3/16発売だから楽しみ。
612 名前：無記無記名 [2016/03/04(金) 12:36:36.87 ID:QIaN1WeJ.net]: こいつタイケイじゃね？
613 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 12:41:52.24 ID:CR9TvDRd.net]: いつも思ってたけど、このスレ�
614 名前：ﾉたぶんタイケイさんいるよねw []: [ここ壊れてます]
615 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 12:49:25.79 ID:9f2bS3Xq.net]: アメリカの話だけどスクリュー部が緩んでプレートがぶっ飛んだ事故があったらしいな
使用前の点検しとけば問題はないだろうが
616 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 14:26:23.48 ID:zPIiJdSN.net]: 琴奨菊関ケトルベル１００回
https://www.youtube.com/watch?v=zJG69vtOwn4
617 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 16:26:20.08 ID:vhsQTgCo.net]: １つでＯＫ！ケトルベル１０種目・モデル川尻達也黒船ｹﾄﾙﾍﾞﾙ
https://youtu.be/6sV5IltpHuA
618 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 16:52:18.72 ID:Lsg0mJOM.net]: サーキットやエクササイズはGSスタイルってことでいいのかな？
軽めのでポンポン上げる感じだよね
619 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 17:37:02.27 ID:NIAHqZ9u.net]: >>591
ケトルベルキングスベルは、アメリカの競技会でも使われてる位レベル高いみたい

ロシアチャンピオンのジムでも、全部入れ替えたい位レベルが高いらしいよ
620 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 18:39:19.04 ID:i2vWyI8H.net]: ウエイト機材でレベル高いってのは重量誤差が少ないってことだろうけど、個人的には底に穴が空いてて砂袋でも詰められるのは良いな。

OKCのひとが褒めちぎってるけど
>６：ベルの底は穴を開けてあり、そこに鉛を流して中間重量のベルを自分で作れるようにしてある。
こんなこと自分で出来んだろ、鉛溶かすとかw
621 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 19:18:29.19 ID:zPIiJdSN.net]: 鉛の融点は300度ぐらいだからさほど高温ではないかな
622 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/04(金) 20:57:50.92 ID:2q86oI6T.net]: https://www.youtube.com/watch?v=JPjLOEBBz0o
このGSリフターかわゆすぐるwww
623 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 01:55:16.03 ID:8LByIZ9v.net]: 16㎏Wでやってる子はスゴイ
624 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 04:40:59.03 ID:6vu+fjOy.net]: 黄色のベルは4キロでピンクが8キロ。
625 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 08:42:49.96 ID:+qmhzpA1.net]: ケトルベル継続してやってて細マッチョっぽくなったと思って
携帯で写真撮ったら全然普通体型でワラタw

ウエイト版でうpしたら鍛えていない一般人というレスの嵐だろうなw
626 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 10:00:06.30 ID:dgOrpDXi.net]: >>603
十分気をつけて運用しまーす
627 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 11:07:28.77 ID:WJ+wLh+1.net]: 裸になって鏡の前でスイングしてみた。
骨盤の角度とか胴が曲ってないかとか
良くわかった。
案外、良いフォームだった。
また、かなり痩せているんだけど、
筋肉がハッキリわかって
ちょっと嬉しかった。
628 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 14:05:38.44 ID:JnDO4kiK.net]: 独学でしかやってないんだが、毎日それほど時間が取れないので
全身と広背筋などの腕を押したり引いたりする動作の筋力を上げる力を上げたい
メニューを考えたんだが

・スイング、TGU、レネゲード・ロウ…持久力、ゆっくり動かすの重視

・スナッチ、ジャーク、レネゲード・ロウ…瞬発力重視
を毎日交互にやったらどうかなと思案中

あとは腹筋が鍛えられないので時間があったらゲットアップ・シットアップ、フロアプレス
629 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 14:07:13.81 ID:JnDO4kiK.net]: スナッチやジャークをちょっとやっただけでも、普段の動作の動きが違ってきたのはびっくりした。
630 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 15:20:42.80 ID:+zt1A8ee.net]: 裸でスイングすると楽しいよな
ちんこに遠心力が働いてトレーニングの強度が上がって一石二鳥
631 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 15:58:43.48 ID:ds1GaQrG.net]: 全裸かよ
632 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 15:58:51.77 ID:PSQ3Botg.net]: 平成の長嶋茂雄かよ
633 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 16:48:42.76 ID:8WmcZESb.net]: 今日はあたたかいから今やってみたんだが
裸でスイングすると股間のイチモツが気になって集中できなくないか？
腕があたって玉がフニャフニャなるたびに体が危機を感じて、本気で振ることができないんだが
634 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 16:59:04.98 ID:ds1GaQrG.net]: まじでやるのかよ
635 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 17:06:10.31 ID:jZI8Hlqd.net]: イチモツよりタマ挟まないか気になる
636 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 18:15:50.99 ID:+qmhzpA1.net]: >>616
それでいいと思う。
全身と広背筋の引く、押すなら
基本メニューのスイング、クリーン、ジャーク、スナッチ、ゲットアップ
に
チンニングとディップスで良いかと。

あれもこれもよりもシンプルメニューのほうがおれは好みです。
637 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 20:10:34.13 ID:rHJiUeTE.net]: ケトルベルを安く作る方法発見したで
鋳物屋に依頼すればええんや
638 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 20:15:01.44 ID:PSQ3Botg.net]: 型を作って数作らないと安くならない
639 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 20:58:18.16 ID:B7H+tiQA.net]: うち鋳物屋で、ケトルベル作ってるよー。
結構安いと思うけど、なかなか売れないねw
640 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 21:16:26.57 ID:PSQ3Botg.net]: 工場に直接買いに行けば輸送＆販売コストが抑えられて安い？ｗ
641 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 21:32:25.38 ID:B7H+tiQA.net]: >>628
直接買いに来てくれたら1割引だよー。
その時に基本的な使い方の指導もやれるしね。
642 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 21:45:28.64 ID:2IZcv4+C.net]: ケトルべル20kgメインで作った身体です。
自分では細マッチョと思っている、が写真だと全然そんなことねえ。
iup.2ch-library.com/i/i1610535-1457181814.png
643 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:00:30.48 ID:SkL2V5kg.net]: イヴァンコにするか国産のにするかで迷ってる俺になんとタイムリーな…
>>627
うちのはここが最高だよみたいなとこあったら教えてください
初ケトルベルなんでどこのブランドも一緒に見えて…
644 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:00:56.62 ID:PSQ3Botg.net]: 後背筋はありそうだから三角筋を鍛えると見た目変わると思う

1割引きは高いぞ
645 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:05:36.76 ID:J3WaQBiD.net]: >>629
どこです？
646 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:18:17.85 ID:B7H+tiQA.net]: >>631
日本でケトルベル作ってるのうちだけだしね。
やっぱり直接肌に触れる物だから、国産にこしたことはないと思う。
使い勝手はロシアンとほぼ変わらないし、比較的価格も安い。
僕自身もSFGのイントラやってるから、トレーニングについてもフォロー出来るし。

>>633
↓ここです。
伊藤鉉鋳工所
ito-gen.jp
647 名前：無記無記名 [2016/03/05(土) 22:18:26.60 ID:dDr1uH6H.net]: ロシア軍の標準が24kgらしいけどロシア軍のケトルベルトレーニングってどんな内容なんどろ
648 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:21:13.10 ID:vYU5/m80.net]: 伊藤鉉鋳工所
ito-gen.jp

これは次からテンプレ入れようぜ
応援応援
649 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:27:27.55 ID:B7H+tiQA.net]: >>636
ありがとうございます！
夏頃にはケトルベル専用のHP作って購入しやすくするのでよろしくお願いします！

40キロは春中に、48キロは夏頃に発売予定なので、それもお楽しみに！
650 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:33:27.53 ID:l4HGtbyR.net]: おれの名前も伊藤だわｗ
桑名だったら1時間くらいで行ける距離だな。
651 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:46:26.35 ID:8WmcZESb.net]: ステマ合戦
652 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/05(土) 22:47:48.82 ID:PSQ3Botg.net]: 立派なHPがあるのにHPから直接買えないのが糞
653 名前：無記無記名 [2016/03/05(土) 22:55:48.35 ID:dDr1uH6H.net]: 競技でも使えるって書いてあったけど本当かな
654 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 00:04:41.08 ID:PwV216kZ.net]: JARKケトルええな
サイズ変わらんのが素晴らしい
655 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 01:27:47.84 ID:VFPzJnyW.net]: JARKはイヴァンコやアイロテックに比べて割高だし、大きさ一定以外にどれだけのメリットがあるのか微妙
656 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 01:38:39.88 ID:mVgOb4ZL.net]: 税・送料込みで32kg16000円は安いな
40kgが20000円、48kgが24000円なら覇権メーカーになるな
657 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 02:08:13.51 ID:7a0R+rFi.net]: 伊藤ベルは32kgだとグリップ径と球体とグリップの間隔はどのくらいなの？
658 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 02:12:20.04 ID:fs81ymEu.net]: 俺が鋳物の話題出したからダイレクトマーケティングできたんだ
俺には一個でいいから半額で売ってくれ伊藤
659 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 02:25:29.02 ID:e/staXx7.net]: 「ハードスタイルにも対応できるようにしました」ってどのへんが普通の競技用と違うんだ？
660 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 02:35:19.65 ID:nxkegp4A.net]: >>630
一般人乙
661 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 03:43:37.64 ID:kIoOVKSX.net]: つか、伊藤ベルなんてサイトの存在すら知らんかったわ。
662 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 04:03:59.10 ID:kIoOVKSX.net]: 先の事なので狸の皮算用だが、運送法の関係で40ｋｇより上だと
日付指定できないとどこも言うのが駄目だ。

こういうのって、事前に運送会社にいついつに受け取りたいから
この日付に運送してほしいと連絡すれば、日付指定が出来なくともいけるのだろうか。
663 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 04:10:04.20 ID:Sla+Prqa.net]: >>637
中間サイズ20㎏は必須だと思いますが
664 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 06:43:56.82 ID:TH/+T4lu.net]: >>634
貴方、TGUが凄いよな? 重さだけなら日本であれ以上のやってるのYOUTUBEで見た事ない
665 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 07:38:47.44 ID:cc8fooGY.net]: >>652
それ僕じゃないですよ。
ゲットアップなら岐阜の大江さんの64キロが今のところ一番重いんじゃないですかね。
因みに僕のゲットアップのマックスは48キロです。
666 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 07:42:44.02 ID:cc8fooGY.net]: >>638
買いに来てね！

>>640
夏頃にはケトルベル専用のHP作る予定です！
667 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 07:49:22.79 ID:cc8fooGY.net]: >>645
グリップ径は12.5㎝、間隔は6㎝です。

>>644
その値段で出す予定ですよー。
668 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 08:43:45.69 ID:VFPzJnyW.net]: >>655
JARKケトルベルの納期はすべて約２週間なんですか？作り置きしているベルはありますか？
669 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 09:25:18.51 ID:/QwfRRsQ.net]: 伊藤さんって、大江さんのブログにちょいちょい出てくる人か
670 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 10:17:37.19 ID:kIoOVKSX.net]: 8ｋｇ間隔なのは、本家のロシアに倣ってるからなの？
671 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 10:51:45.60 ID:5NINPOM5.net]: >>655
グリップ径は12.5じゃなくて3.5だよね？
672 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 11:06:03.55 ID:Q7HlHUVs.net]: ブリップの玉に近い部分が妙に細くなっているのがカッコ悪いと思うのですが・・・
673 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 11:11:50.18 ID:IpcRshsu.net]: >>659
すみません、円周ですー。
メジャーでクルッと巻いて測った長さです。

ロシアンを参考にしてるので、ほぼ同じと思ってもらっていいです。
674 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 11:47:14.53 ID:IpcRshsu.net]: >>658
型の費用の問題もありますが、一番は僕自身が8キロ刻みでやってきたからですね。
ハードスタイルでは自身が生み出すテンションで負荷が大きく変わるので、細かく重量を刻んでいくよりも、一つの重量でしっかりとやり込むことが重要だと思ってます。
675 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 12:33:48.01 ID:I7hqZQgE.net]: オノベルも伊藤さんのですよね
676 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 12:37:37.82 ID:VFPzJnyW.net]: >>662
まともに質問答える気ないならケトルベルなんて売るな氏ねゴミ
677 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 12:50:49.02 ID:IpcRshsu.net]: >>663
そうですよー。

>>664
そうですね。
ここで全ての質問に答えていたらスレの私物化にもなりますし。

また
678 名前：ROMに戻りますので、ご質問はHPからの問い合わせや、FBにお願いします。 ありがとうございました。 []: [ここ壊れてます]
679 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 12:57:50.70 ID:VFPzJnyW.net]: 結局売れない鉄工馬鹿のステマw
このケトルベルが高品質なら自然と知られているはずなのにJARK関係者のブログぐらいしか触れられていないことを見ると品質にも疑問符
680 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 13:29:47.62 ID:Q7HlHUVs.net]: イヴァンコ　＞＞＞　聞いたことない鉄工所の国産

というイメージ。
681 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 13:57:23.46 ID:lk3LpNYK.net]: イヴァンコの国内代理店
THINKフィットネスもステマをやめろ
682 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 14:33:01.10 ID:e/staXx7.net]: >>666
お前ステマいいたいだけだろ。本人でてきたらむしろ普通に宣伝だろうがw

ガキじゃないんだから聞きたいことあるならメールなりFBで直接きけ脳筋
683 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 14:39:53.92 ID:v7kooqIc.net]: ゲットアップですが、32キロの使用のみで40キロのゲットアップが出来るようになりますか？
40キロを目指すには36キロが必要ですか？
684 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 14:45:41.88 ID:xyBVPoyU.net]: >>654
この対応の遅さはなんだ
無料でできることを今からやっとけよ
685 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 14:51:53.90 ID:VFPzJnyW.net]: >>671
結局やる気が無いんだろうね
それなのに「安いと思うけど売れない」とかただのバカなんだと思う
686 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 14:56:23.93 ID:UWDcbzjh.net]: ビニールカバーをしてあるケトルベルのほうがいい
687 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 14:56:58.62 ID:mVgOb4ZL.net]: >>670
32kgのゲットアップだけで40kgのゲットアップを行うようにするのは正直きつい
ただ40kgをすでに持っているのなら、40kgのスイングを行うようにすれば、40kgのゲットアップはできるようになる

スイングやゲットアップは4kg刻みで使用重量に悩むよりも、8kg刻みにして上げることに専念しろってパベルの本にも書いてある
688 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 15:01:27.76 ID:v7kooqIc.net]: >>674
早速の返信ありがとうございます。
S&Sやっているのですが、結構長い期間停滞してるので、36キロ買うか迷いました。
40キロ持っているのでスイングをやってみます。
689 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 15:29:48.94 ID:BleAFJtT.net]: >>668
このスレのイヴァンコ推しは異常だよな
他と大して変わらないのに。
ステマと疑うのも無理はない
690 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 15:41:12.89 ID:Ahqg2w0K.net]: i.imgur.com/xSYAxt0.jpg
JARKを試しに買ってみた
左がロシアン32kgで右がJARKの16kg

塗装はEコートでIVANKOに良く似てる
使った感想としてはグリップが細い分、同じ重量のロシアンより使いやすい
32kg以下だと重量以上に球がデカいのでダブル種目がやりにくそう
691 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 15:47:09.64 ID:mVgOb4ZL.net]: >>675
どのぐらいの期間停滞しているのかわからないけど、32kgのS&Sのテストを達成するには最低三カ月ぐらいは必要だと思う
俺は16kgと24kgのテストを達成するにはそれぞれ二カ月かかった
そこから32kgのS&Sのテストを達成するために五か月かかった
今はスイング48kgゲットアップ40kgでS&Sをやってる

32kgを使用するよう場合に、とにかく大切なことが次の日に疲労を残さないこと
16kgや24kgを扱っていた時とは違い、ちょっとでも追い込むようにすると、32kgはすぐにオーバーワークになりやすい
だから呼吸が整うまでしっかりとインターバルをとることが大切

あとS&Sの本にも書かれているけど、32kgを扱いだしたら二週間に一度軽い重量で連続スイング100回をやったほうがいいよ
これは停滞期の脱出に役立つ
俺のおすすめは16kgツーハンズスイングでの連続100回
パワーが上がってるって実感しやすいし、握力の強化に役立つ
692 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 15:53:44.34 ID:kIoOVKSX.net]: >>677
右の方が、綺麗
693 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 16:08:30.53 ID:xyBVPoyU.net]: 中くりぬくとか初心者的にはどうでもいいけどくりぬくと付加価値あがんの？
694 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:26:49.97 ID:fs81ymEu.net]: 有限会社伊藤ゲンは世の中舐めすぎだな
話題に便乗して宣伝だけして去るとかふざけてんのか
広告費ゼロでなんのリスクも負わず宣伝できてしかも好印象抱かれてホクホクなんだろうな
棚ぼたで拾った機会なんだからもうちっと太っ腹なとこ見せつけろや
695 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:29:40.97 ID:xyBVPoyU.net]: 個人相手の商売は売り上げが増えないと最初から諦めてるんだろ
だから販売を委託する
企業相手に商売したほうが単価も高いしな
696 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:37:07.03 ID:TH/+T4lu.net]: ID:fs81ymEuは、以前のケトルベル魂がいきなりセール始めやがった! 定価で買ったオレにキャッシュバックしろや! 言ってたヤツに似たにおいを感じる
697 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:39:24.78 ID:kIoOVKSX.net]: なんか急に悪意丸出しで騒ぐ奴のが出てきて違和感バリバリだな
698 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:39:42.05 ID:HktqRKvV.net]: >>683
そいつは有名な在日荒らしだぞw
みんなに嫌われてたから覚えてる
699 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 17:40:01.90 ID:VFPzJnyW.net]: 日本製、同一サイズ、競技もできる？etc これ以外に利点あるの？
ケトルベル魂プログレードやケトルベルキングスと同じくらいの値段だしイヴァンコ、天山、アイロテックより高額。その癖質問にはまともに答えない。
結局JARKの内輪で盛り上がってるだけなのでは？作製主はハードスタイル云々言ってるけどその割に松下タイケイ氏はブログでは一切JARKケトルベルには触れてない。本当に他のメーカーより優れているのだろうか。
700 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:41:50.21 ID:fs81ymEu.net]: >>683
違うよ
俺になんの感謝の言葉もないからムカついてるだけだ
701 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 17:47:14.68 ID:Q7HlHUVs.net]: >>683
ケトルベル魂（≒ケトルベル騙し）が、どうしたって？
702 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:51:25.18 ID:1dLmeyde.net]: >>688
イヴァンコの業者が他社製品のネガキャンをはじめましたw
703 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:54:21.90 ID:xyBVPoyU.net]: 競技ができるとかそんなもんどうでもいい
おそらくこの先もケトルベル競技が復旧しないと思う
ほかの競技に生かすトレーニングとして復旧するだけだよ
704 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 17:57:26.71 ID:xyBVPoyU.net]: 重量挙げ？やパワーリフティング？はさほど復旧してない
重量挙げとパワーリフティングが同一競技なのかも俺にはよくわからない

でもほかの競技に生かすためにダンベルやバーベルを使ったトレーニングは相当復旧してる
ケトルベルも同じだよ
705 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 18:01:26.90 ID:xyBVPoyU.net]: > 松下タイケイ氏

このスレではよく知らないやつをなぜ神のように扱うのか
706 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 18:10:12.82 ID:KMEX6qaW.net]: 皆よく知っているから
707 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 18:16:36.94 ID:xyBVPoyU.net]: まともな実績でもあんのか
ケトルベルじゃ話にならないよ
708 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 18:22:32.43 ID:xyBVPoyU.net]: ケトルベルに関わってるや奴ら全員無能に見えてくるのは気のせいか
709 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 18:39:49.85 ID:AfuCNcCv.net]: 復旧って、何かトラブルでもあって活動がストップしてるのか？
710 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 18:46:01.52 ID:mycIwTZv.net]: あっやっぱり普及のことだとわからない馬鹿がいたか
711 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 18:58:12.32 ID:e/staXx7.net]: 「俺に感謝がない」だの「質問に答えてくれない」だの駄々っ子かよお前ら。居座ってレスし続ける方がよっぽど邪魔だろ。
712 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 19:22:03.44 ID:TH/+T4lu.net]: あそこの店員(ていいん)は全員(ぜいいん)、教育がなってないぜ
713 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 19:41:43.22 ID:d9ym+E6A.net]: 伊藤鉄工所のケトルベルも良さそうだけど　やっぱりハンドル部分の強度とかが
�
714 名前：ﾈんとなく心配　天山のハンドルが重いさと強度の関係かと思うと　失礼だけど 実績がない所で急に作って大丈夫なのかなと PL法とか有るにせよ　万一の時を考えると怖い　でも２４kgのものが折れるのなら持った 瞬間分かるとも思うし　そんな事故聞いたことないけどね 万を持して出したイヴァンコなら安全性は高そうだ []: [ここ壊れてます]
715 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 19:44:19.25 ID:mycIwTZv.net]: 普通の使い方してて折れるかよアホｗ

解体屋が使うような大ハンマーで殴らないと折れない
しかもバイスに挟んで思い切り叩く

だいたいこんなもの溶接構造でも問題ない
716 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:01:29.53 ID:mycIwTZv.net]: アホの書き込み見たらイラっとしてきた
メイドインジャパンも舐められたもんだな
どう考えても、この鉄工所の問題は技術力でなく営業力
717 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:02:35.92 ID:hbuhqXAP.net]: >>700
３代目のドラ息子が、趣味の延長で始めただけではないでしょうか？
718 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:03:38.00 ID:hbuhqXAP.net]: 鉄を握るのに国産の鉄である必要性はほとんどない。
719 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:11:12.22 ID:mycIwTZv.net]: 予算があるならsus304で作りたい
溶接構造だが強度的には問題なし
バフ仕上げでピカピカで１６キロ　１０万円
720 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:20:05.02 ID:Ahqg2w0K.net]: >>700
JARKのは多分、ロシアンと同じく球にグリップを溶接したんじゃなくて
一体型になっていると思うよ
721 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:23:37.19 ID:mycIwTZv.net]: 鋳物だから一体物に決まってんだろ
だいたい鋳物の溶接は弱い
722 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 20:33:36.20 ID:VFPzJnyW.net]: そもそもケトルベルが国産ってメリットなのかね
723 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:33:53.29 ID:w6p8VqkR.net]: >>692
なんで氏つけただけで神扱いなんだ？日本語不自由すぎるだろお前
724 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:35:14.41 ID:mycIwTZv.net]: >>708
そりゃメリットでしょ
725 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:36:01.99 ID:mycIwTZv.net]: >>709
携帯？だれそれ
726 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:37:02.68 ID:mycIwTZv.net]: ふざけた名前の奴がどうした
727 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:39:44.62 ID:Ahqg2w0K.net]: >>708
円安ならコスト的にもメリットは大きくなるんじゃないの
728 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 20:54:29.27 ID:ZZidCF2W.net]: 同業者の嫉妬
729 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 21:06:40.76 ID:nxkegp4A.net]: 宣伝した時点で荒れると思った
730 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 21:09:06.51 ID:/QwfRRsQ.net]: 次スレからワッチョイ必須やな
731 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 21:40:15.44 ID:w6p8VqkR.net]: 同業者の嫉妬ワロタ
732 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/06(日) 22:12:37.25 ID:mycIwTZv.net]: 同業者とは誰のことだろうｗ
733 名前：無記無記名 [2016/03/06(日) 23:52:35.55 ID:VFPzJnyW.net]: もう全部タイケイのせいにしよう
734 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 00:19:36.75 ID:ryBmq0L2.net]: TBSでケルトベルしてる琴しょうぎく
735 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 02:44:37.03 ID:xeRB/jKU.net]: きっと俺の店の在庫が売れなくなるだろーが！って怒ってるんだと思う…
同じ重量のものは一世帯あたり2個しか買わないだろうし。

でも客側からすると日本製で、よくわからんが生砂なんとか製法で色々要望が通りそうなら
そっちの方がいいよね。
736 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 02:49:01.38 ID:8KHfnTIk.net]: もうステマやめろよ
日本の業者さんよ
737 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 02:52:44.17 ID:ryBmq0L2.net]: >>721
おまえ病気だよ
738 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 05:22:31.24 ID:ejpbt7Sv.net]: >>690
復旧って普及の事？何回間違えるんだよ
739 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 07:23:43.16 ID:MGbXH7G/.net]: >>721
人は、自分が金払って買ってお気に入りのものを褒め称えたいという性質があるんだぜ
740 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 07:25:11.00 ID:MGbXH7G/.net]: ゲットアップの重量が重すぎたようで、今朝は肩凝ったぜ。
重いと足側に腕を倒してしまうからな。
完全に垂直をキープできれば脱力できて肩も凝らないんだろう。
741 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 14:28:29.84 ID:QFHVfOvK.net]: >>724
読んでればわかることをいちいちうるさい
この板って小学生みたいな脳みその奴多くないか
742 名前：無記無記名 [2016/03/07(月) 14:54:56.65 ID:aHIuvQWS.net]: 小学生みたいな間違えしてるからしょうがないよね
743 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 14:56:06.70 ID:ckk5/Fnp.net]: そりゃ2レスに渡って4回も間違ってれば指摘されるわな
どっちが小学生だか
744 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 14:56:27.96 ID:EidfrHVw.net]: もうスーパー小学生ってことでいいんじゃね
745 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:08:07.46 ID:QFHVfOvK.net]: 悔しくて悔しくて揚げ足とりました！

という奴が多すぎる
746 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:08:51.41 ID:QFHVfOvK.net]: 関係ない話に持っていこうとする小学生と

それを支持する中学生が多い感じかな
747 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:10:01.35 ID:QFHVfOvK.net]: ちなみに俺はリアル高校生
おまえら爺さんの脳みそが幼いから指導しにきてる
748 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:19:36.60 ID:ejpbt7Sv.net]: 復旧はKを2回タッチしないとならないから確信だろ、無知認めりゃ済むことなのに

一回のミスなら良くあることなので何とも思わないけどな
749 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:20:40.09 ID:H2DwnqJu.net]: もう春休みかよ
750 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:35:55.16 ID:QFHVfOvK.net]: 針小棒大とか重箱の隅を～みたいな奴が多いようだ

学校にはあまりいないぞ
751 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:36:31.03 ID:QFHVfOvK.net]: 高校生が言うのもなんだが

大人になれよごみ
752 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 15:41:51.72 ID:ejpbt7Sv.net]: >>737
お前誰よミスった本人かｗ
753 名前：無記無記名 [2016/03/07(月) 16:12:32.30 ID:hG1XvdZE.net]: >>737
高校生には分からないとおもうけど大人の世界ってのは揚げ足取られないようにすることが大事なんだよ。
漢字を間違えたり読めなかったりするだけで、意見そのものを吟味される前に見下されてしまう。
そんなどうでもいいことで見下されたくないだろ？
754 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:21:36.38 ID:QFHVfOvK.net]: 重箱の隅をつつくことを正当化したい腐れ外道わろたｗ
755 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:22:04.09 ID:QFHVfOvK.net]: なさけねーやつらだよ
こんなやつらが自分の上司にいたらぶん殴っちゃうわ
756 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:22:05.09 ID:Yj3CM6h2.net]: >>740
俺はリアル中学生だが、そんな汚い言葉つかう高校生にはなりたくないわ
大人げないから最低限のネチケットは身につけたほうがいいよ
757 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:22:13.89 ID:Dk3hlamZ.net]: 人に舐められることに対して敏感な男
たかが2ちゃんねるで大人のプライドを語る
758 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:24:28.29 ID:EidfrHVw.net]: 在日じゃないんだからもうやめようぜw
759 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:31:51.92 ID:QFHVfOvK.net]: お年玉でケルトベル買ったンゴｗｗｗｗ
760 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:37:33.09 ID:QFHVfOvK.net]: 現代文のテストじゃないのにテストみたいな雰囲気を作ろうとする奴がいる
点数を獲得するために書いてるわけじゃないのにアホかと
761 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 16:38:18.54 ID:QFHVfOvK.net]: さて予備校行かなくちゃｗ
762 名前：無記無記名 [2016/03/07(月) 17:06:30.53 ID:jAAML5P2.net]: ところでタイケイ先生とnazo女史が結婚したらハードスタイルもGSも強い子供が生まれる気がする。
男子ならタイケイ先生に似てスリムでイケメン、女子ならnazo女史に似て長身だろうなぁ。
763 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 17:30:08.12 ID:L3Bz5rnH.net]: >>747
予備校でケトルベル復旧させたらどうかな
764 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 17:32:32.46 ID:Qrc0Kn/a.net]: 何が先生だ馬鹿
765 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 19:35:17.31 ID:VNTbOken.net]: 荒れてますな。
さて今日もケトルでトレをやるとしよう。
24kgで
スイング
クリーンジャーク
スクワット
スナッチ
バーピー

やね
766 名前：無記無記名 [2016/03/07(月) 19:53:28.92 ID:/wMN4mdQ.net]: nazoとはあまり良い関係ではなさそうだ　nさんあっち系との話もあるし
自分達がケトルベル続けていく為なんだろうけどMnoney優先みたい

独自の組織を築きいて　認定証ビジネスを展開したいみたい
自分達は良いことをしているんだていう新興宗教の運動に近い雰囲気を
垣間見てしまった
767 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:03:52.18 ID:ejpbt7Sv.net]: >>752
またスペルわざと間違えて釣ってる
768 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:06:34.08 ID:Bvr1ufzk.net]: まあケトルベルには300年くらい歴史があるから
資格商売しようが近代的なフィットネスに組み込まれようが
根付いたものが生き続けるに過ぎないさ
769 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:13:35.19 ID:Qrc0Kn/a.net]: 今普及に一番貢献してるのがことしょうぎくのトレーナー塩田
770 名前：無記無記名 [2016/03/07(月) 20:25:50.10 ID:jAAML5P2.net]: 実は昔nazoさんはタイケイ先生に振られていて、それが不仲の原因なのかもしれない。タイケイ先生スリムでイケメンでシステマの師範だからモテるんだろうなぁ
771 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:27:01.00 ID:Qrc0Kn/a.net]: 気持ち悪いレスばかりしやがって
772 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:40:06.40 ID:k3ezJ/dH.net]: タイケイがスリムって書いてるやつ
いつも同じ奴だろ
773 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:47:45.92 ID:SqbUx4ze.net]: なでしこ見ていて思ったんだが、サッカー選手でケトルベルやってる人っているのかな？
774 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 20:49:02.51 ID:gn6xeq6Z.net]: 意味ないし
775 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 21:42:20.25 ID:qMS17WUH.net]: 足でスナッチ
776 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/07(月) 23:57:47.45 ID:L3Bz5rnH.net]: キーパーにはケトルベル良さそうなイメージ
777 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 00:07:12.18 ID:PtFp2faA.net]: 尻が強くなったら、競り合いに耐える力や
走力が高まったりせんかな？
778 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 00:12:22.40 ID:PCnjg7ED.net]: 日本人サッカー選手は体重がちょっと増加しただけで動きに切れが無くなるから
パベル派のケトルトレーニングは合ってると思うけどな
779 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 00:15:10.43 ID:nzpOTQae.net]: >>762
一番必要ない
780 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 00:15:54.89 ID:nzpOTQae.net]: >>764
キレの出し方ってケルトベルでは実につかないけど
781 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 00:20:30.53 ID:IE2qZGv0.net]: また復旧のリアル高校生か
782 名前：無記無記名 [2016/03/08(火) 01:58:04.52 ID:vyrAvlWu.net]: 琴奨菊も川尻も一応GSスタイルなんだろうな。スタミナ強化のためにやってる感じか。
783 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 03:46:32.52 ID:PCnjg7ED.net]: >>766
切れはサッカーのスキルトレでスイング・スナッチは筋持久力と瞬発力
体幹に関してはケトルじゃ無くても色々あるがレネゲイドローがいいかもな
やって損することはない。
784 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 03:48:33.93 ID:PCnjg7ED.net]: >>768
二人とも我流だよ、琴奨菊のはあえて言えばフィットクロススタイル
川尻のはなんとも形容しようがない
785 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 04:18:54.76 ID:nzpOTQae.net]: >>769
トレーニング内容もみずにやって損はない？
素人は黙ってろ
786 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 04:19:45.75 ID:nzpOTQae.net]: >>770
とりあえずお前のような素人は何の実績がないんだろ
黙ってろって

タンケン？とかいうやつも実績ないだろ
787 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 04:45:19.48 ID:hgE971Vy.net]: >>770
黒船はGSスタイルだよ
山田が自己流にアレンジしてるからおかしく見えるけどね
788 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 05:31:58.09 ID:nzpOTQae.net]: このスレは自分のやり方以外は認めない視野の狭いアホがいるようだな
789 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 07:13:28.30 ID:c4r/i58i.net]: スイングやっていると右股関節が痛くなってきた。
昔、スクワットで痛めたのが復活してしまった。
こういう古傷系は、スイングみたいに反動使うのは
向いてないような気がしてきた。
790 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 08:18:53.96 ID:IE2qZGv0.net]: >>774
NGに入れたいからコテ付けてくれない？
791 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 09:54:34.18 ID:JRy/7ZeW.net]: レネゲイドローってあまりよくないってきいたけどどうなの？
792 名前：無記無記名 [2016/03/08(火) 09:59:41.77 ID:4qigG/XR.net]: レネゲードって丁寧にやろうとしたら以外と難しい
どういうんが丁寧かはわかんないけど

足幅を大股に開いて体をくの字にお尻を上げてやれば別に何てことはないけど
793 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 13:04:54.59 ID:syIcWXSx.net]: レネゲイトロウ何回かやったことあるけど、どこが鍛えられるのかいまいちわからなかった。
体幹と腕？
794 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 14:28:36.89 ID:jm//Ufst.net]: >>776
視野の狭いアホが反応したか
795 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 14:35:02.88 ID:jm//Ufst.net]: 台に膝ついてワンハンドローやりゃいいだろ
レネゲイトロウみないなマイナー種目初めて聞いたわ
796 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:11:25.36 ID:3jTNjnI9.net]: リアル高校生は自分のやり方以外認めない視野の狭い人間が自分自身だって気づいてるよね？
自分自身も実績ないのに素人は黙ってろって言ってるのは暇潰しのネタだよね？
わざとアホのフリしてるのか
797 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:16:21.44 ID:jm//Ufst.net]: いつ視野の狭いことを言ってのか指摘してくれるとありがたい
聞く耳はあるけど頓珍漢な説明だと聞かないよ
798 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:20:18.68 ID:jm//Ufst.net]: 2ちゃんの馬鹿どもには何度も言ってることなんだけどやり方はひとつじゃない
目標とする所があるとしたらいろいろなアプローチの仕方がある
安全で確実な方法で早く目標に到達すればいいだけ

ここにいる馬鹿どもはひとつのルートしかないと思ってる
799 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:28:39.57 ID:3jTNjnI9.net]: あ、本気で言ってたんだ
800 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:32:53.72 ID:3jTNjnI9.net]: まあ上の言葉はほぼ同意できるけどね
色々なやり方があって、人によって合う合わないがある。その中から最善を探せば良い。
2ちゃんの馬鹿どもって括ってるあたりはちょっと自信過剰で視野狭いなって思うがw
801 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:37:50.92 ID:VccIfZSO.net]: 春ですね
802 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:39:08.63 ID:jm//Ufst.net]: >>786
指摘できないなら引っ込めよ馬鹿
803 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:39:24.70 ID:jm//Ufst.net]: 2ちゃんはな
こういう馬鹿が調子に乗ってんだよ
804 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:39:55.40 ID:jm//Ufst.net]: いつでも相手してやるから

挑戦して来い
805 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:40:44.53 ID:jm//Ufst.net]: 全国クラスの人間に『自信過剰ですね？』とは普通は言わないからな
806 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:41:33.82 ID:jm//Ufst.net]: 単純なことだ
自信過剰じゃなくただ馬鹿を馬鹿にしてるだけなんだよ
807 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:42:25.97 ID:jm//Ufst.net]: ケルトベルみたいな狭い世界でいきがるなよ馬鹿
808 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:48:45.86 ID:RPCdSzQQ.net]: >>773
一応、OKCのリフターが指導してたみたいだな
809 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:50:34.82 ID:RPCdSzQQ.net]: 空軍の軍曹のフィリップ・デイビスもドラゴンドアのコラムで
腹筋運動のテストは何の役にも立たんとダメ出ししてたね

ttp://jp.wsj.com/articles/SB10421733196172483684504581436921882431938
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
810 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:52:53.88 ID:3jTNjnI9.net]: 全国クラスか。すごいな。
すごい相手と戦ってきたのに2ちゃんでも戦うのか。
君は立派な大人になるね。
811 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:55:50.90 ID:jm//Ufst.net]: 競技歴の長い選手ならどんどん自己流にアレンジすべき
何の問題もない

1　強制的にやらされる練習
2　指示されて納得してやる練習
3　自分で考えてやる練習

効果順にならべると　3>2>1

これをここの馬鹿どもは理解できてない
812 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:56:42.95 ID:jm//Ufst.net]: >>796
何も指摘できないなら下がって俺の書き込みを見て勉強してろ
813 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:58:13.5 ]: [ここ壊れてます]
814 名前：7 ID:jm//Ufst.net mailto: >>795
時代遅れもなにも腹筋のテストなんてやったことない []: [ここ壊れてます]
815 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 16:59:22.04 ID:jm//Ufst.net]: ここの馬鹿どもは俺を馬鹿にしてるようだが俺ってガチ勢だよ
816 名前：無記無記名 [2016/03/08(火) 17:05:39.37 ID:hxq6TyC4.net]: >>773
ＧＳじゃなくて、フィジカルに任せて、
無理やり上げているんようにしか見えない
817 名前：無記無記名 [2016/03/08(火) 17:20:49.39 ID:hwK1REdf.net]: >>801
格闘技の補強目的でやってるからまんまGSってわけにはいかないのかもね。山田さんのアシスタントにはGSのインスラクターもいるから全く自己流ってわけではないと思うが。
818 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 17:28:54.65 ID:jm//Ufst.net]: だいたいよく名前の出てくる奴はストレングスコーチとしてどんだけのもんだよ
素人レベルじゃねーのか
819 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 17:32:47.49 ID:jm//Ufst.net]: 素人レベルの奴を過大評価してるのがここの馬鹿どもだろ
820 名前：無記無記名 [2016/03/08(火) 17:47:58.51 ID:hxq6TyC4.net]: >>802
ＧＳでもない、ハードスタイルでもない
一番ダメなトレーニングなんじゃないのかね
821 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 17:52:13.40 ID:jm//Ufst.net]: 頭の固い馬鹿が多すぎｗ
822 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 18:51:36.06 ID:nf7uT0Kz.net]: 何狙いでやってるのか分からないトレーニングではあるな
823 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 20:02:07.14 ID:PCnjg7ED.net]: 今日もあぼ～んが多いわ
824 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 20:18:13.93 ID:lBGUB0my.net]: >>806
ねえねえ、予備校に通ってるくせに漢字も読めない復旧君
社会に対して何の実績もない高校生が実績のある大人を馬鹿にするのはどうなの？
親の金で2chやって予備校行ってお年玉でケトルベル買って全部おんぶに抱っこされてるけどどんな気持ち？
自立っていう人間として最低限の実績も残せてない奴が何言ってんの？
部活で全国行きました、全国模試で上位になりました、確かに立派な実績だと思うよ
でもね世の中そんな奴たくさんいるんだよね、井の中の蛙ってやつなんだよね、視野狭いよね、キモイよね
今は自慢できるかも知れないけど社会に出ると鼻で笑われるって今のうちに理解しときなよ復旧君
825 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 20:33:14.27 ID:4UcFEBAT.net]: >>803
ケトルベルやっててレネゲードロウ知らないとかにわかかよ
何年やってて大口叩いてんの？
素人がプロで結果だしてる人のトレーニングを意味がねーとかつまらんジョークだな
826 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 20:37:21.05 ID:Oz0eE2+6.net]: ずっといいスレだったのに突然レベルが下がったな。
827 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 20:39:09.97 ID:vaWLrCBU.net]: お、口だけサスケは今日はこっちで荒らしてるのか
毎日凄いな
828 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 20:55:07.34 ID:c4r/i58i.net]: >>795
プランクをとりいれてみることにしたけど、
１０年後には、クランチ同様、プランクも
体に悪いと言われて・・・
829 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:19:41.76 ID:9B8SAsw5.net]: >>809
全国模試？何の話を支店だよ馬鹿
830 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:20:10.17 ID:9B8SAsw5.net]: >>810
効果のないトレーニングをやる馬鹿どもにはお似合いだな
831 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:20:52.26 ID:9B8SAsw5.net]: >>813
普段から考えることをしないとおまのような書き込みをしてしまうんだよ
832 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:23:13.50 ID:9B8SAsw5.net]: 馬鹿の頭の中ハードディスクは容量が小さいから記憶できないんだろうな
833 名前：無記無記名 [2016/03/08(火) 21:24:17.85 ID:21lvbAbo.net]: もうすぐタイケイ先生の聖書が発売されるけどサイン会やらないのかな？
834 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:30:38.38 ID:9B8SAsw5.net]: 素人のサインなんていらない
835 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:35:46.92 ID:9B8SAsw5.net]: いつもだけどタイケンって奴の自演がひどいな
836 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:37:10.38 ID:9B8SAsw5.net]: ネットで商売をしてる小物は自演ばかりでどうしょうもない
837 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:44:48.09 ID:lBGUB0my.net]: >>814
お？予備校から帰ってきたのかな？おかえり復旧君＾＾
高校生の君が誇れるであろう実績について述べただけだよ
それとも何の結果も残せてないゴミなのかな？
学校で友達といるのが普通な時間にここで罵倒ばかりとか悲しくないか？
高校生なら一人ぼっちにならずに友達や彼女と過ごす時間も大切にしろよ
まさか友達がいないとかじゃないよな？そんな奴は社会に出ても誰も寄ってこないし実績も残せないぞ
頑張れ復旧君！特に漢字読めないとセンターで苦労するぞ！国語は稼ぎ場だぞ！
838 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:46:57.20 ID:3lmwaXr8.net]: >>811
うるさいやつ1人あぼーんして放置してりゃいいよ
そのうち自分でもむなしくなってやめるだろう
839 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 21:57:09.46 ID:9B8SAsw5.net]: >>822
そいつは別人だよ馬鹿
840 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 22:00:02.48 ID:9B8SAsw5.net]: >>823
次スレIPありわっしょいにしようぜ

自演やりにくい状態にしよう
841 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 22:07:46.26 ID:9B8SAsw5.net]: 商売するならツイッターかブログなどでやれよ
842 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 22:27:55.51 ID:jIc52ycY.net]: sssp://o.8ch.net/8v8k.png
843 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/08(火) 22:50:33.40 ID:b3pO6O/Y.net]: 左から16kg、32kg、48kgだな
844 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 00:28:03.45 ID:qpPHhDQU.net]: 暇人すぎだろ全国レベルw
狭い世界で粋がるなって言ってたよな？
お前はマイナーなケトルベルスレで粋がってんだぞ
頭固いとか視野狭いとか全部自分のことだろ
845 名前：無記無記名 [2016/03/09(水) 00:44:48.46 ID:7ZPXQ/Ji.net]: ほら、日本で競技人口100人ぐらいしかいないような競技での全国レベルですから。視野狭窄、厚顔無恥でも致し方ないでしょ？
846 名前：無記無記名 [2016/03/09(水) 01:52:50.67 ID:NViEw09a.net]: 琴奨菊は公開されている動画で見る限りイサミの山田モデルっぽいが
BMもケトルベル提供しているとか書いてるな
stat.ameba.jp/user_images/20151027/15/good-condition/cf/cd/j/t02200165_0800060013466430066.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CPj4nXxUkAA_yKl.png
stat.ameba.jp/user_images/20150912/13/good-condition/9a/e1/j/t02200391_0540096013422611052.jpg
847 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 12:27:01.44 ID:5F9CV7xB.net]: >>831
ケトルとまったく関係ないんだが、車が通りそうな道でケトルベル振ってて
評判落とさないか？
間接的にケトラー＝クズみたいにならん。

相撲ってそういったマナー、モラルは厳しいから許可撮ってると思うけど。
848 名前：無記無記名 [2016/03/09(水) 13:00:03.92 ID:stYnvnu7.net]: タイケイ先生の本、300ページ超のページ数でまさに聖書より分厚い(らしい)。焼いてもダイオキシン出ないだろうし素晴らしい。
849 名前：無記無記名 [2016/03/09(水) 13:54:58.38 ID:qp0GHY4R.net]: >>832
いやたまたま稽古場の前の道とかじゃないの？
850 名前：無記無記名 [2016/03/09(水) 16:09:02.66 ID:4DYLBKC1.net]: >>832
人前で特殊なモノ振り回してると変人に見えるよね。ともすれば危ない人。公園で「シー！シー！」っ言いながら変なも振り回してるおじさんとかいたら近づきたくないもんな。
851 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 16:42:10.60 ID:4Nl0+9ax.net]: 本当にどうでもいいけど聖書の日本語訳は大体2500ページぐらいで厚さ5cmはある
それ以上分厚い教本って一体どんなんだろう？上製本のケトルベル教本とか嫌だぞ（笑）
852 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 17:39:24.30 ID:Dp6EC2zj.net]: >>835
お相撲さんが鍛えてるわ～
とは思われるが、普通のおっさんが鉄球振り回していたらめっちゃ警戒
853 名前：されるだろｗ 下手すりゃ通報されるんじゃね？ []: [ここ壊れてます]
854 名前：無記無記名 [2016/03/09(水) 17:55:27.23 ID:c70wf/pm.net]: >>836
アマゾンで見てもソフトカバーとあるのに普通に考えて300ページで聖書より分厚いわけないだろ。
他人の意見だけを鵜呑みにして生きていくな。何が正しくて何が誤りか考えるのはケトルベルのトレーニングでも同じ、少しは自分の頭で考えろ。
855 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 19:33:48.63 ID:n2ZV1X9Z.net]: >>813
俺はロシアンツイストを始めたよ
これは上半身をあまり起こさなくても
出来るから良いと思って
856 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 20:12:23.41 ID:kALoc8Z2.net]: youtu.be/yIiKgQMJFfs
これマネしてみたけどきつ過ぎ
いつか動画の人達と同じペースでメニューをこなせるようになりたい
857 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 21:17:05.99 ID:iSWcQxjW.net]: >>839
サンクス。俺もやってみる。
ゲットアップやったら腹筋に聞いて、より割れたのだけど、
重すぎるのか僧帽上部の筋肉痛が酷くて、
代わりの腹筋を求めていた。
858 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 21:59:51.64 ID:5F9CV7xB.net]: 今日もトレーニングをした。
先日身体を晒して一般人乙と言われた者だ。
20kgで
クリーンプレス左右8回
クリーンスクワット左右8回
ハイプル左右8回
スナッチ左右8回
腕立てジャンプ10回
ワンハンドロウ左右10回
ゲットアップ左右2回
これを連続して2set

最後にスイングとロシアンツイストで締め。
鍛えてるように写メでは見えないがこれでいいのだ。
859 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 22:31:21.71 ID:NViEw09a.net]: ここは日記帳ではないよ
860 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 22:50:39.32 ID:UCUb2p9q.net]: >>832
部屋の近所の公園でケトルベルを振り回して何の問題があんだよ馬鹿
861 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 22:51:43.73 ID:UCUb2p9q.net]: こういう頭の足りない馬鹿がクレーマーになるのかな
862 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 22:54:09.19 ID:iSWcQxjW.net]: >>842
このスレで一番外見を気にしているのは、あ・な・た・・・
863 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 23:41:44.23 ID:HVKpiDQL.net]: >>ID:UCUb2p9q
おう偏差値40復旧高校生早く寝な
早く寝ないと今以上に目つき悪くなってクラスメイトからハブられるぞ？
864 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/09(水) 23:53:28.61 ID:UCUb2p9q.net]: 死語を使う爺さんワロタ
865 名前：無記無記名 [2016/03/10(木) 00:34:47.20 ID:1j1pgo5k.net]: タイケイ先生の聖書発売まで１週間を切った今、発売までにページ数分ゲットアップをやることにした。
1日5回やれば間に合う計算だ。
866 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 00:37:13.70 ID:7Ubv5yoT.net]: 2ちゃんで毎日宣伝する奴
867 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 00:37:42.40 ID:7Ubv5yoT.net]: 本出す奴は金に困ってるのか？
868 名前：無記無記名 [2016/03/10(木) 01:00:59.23 ID:1j1pgo5k.net]: タイケイ先生のお気に入りズボンはパタゴニアだ。それを7着くらい持っているらしい。
パタゴニアのズボンは高額で有名。アークテリクス7着とパタゴニア1着が同じ値段だと考えるとすごい値段だ。そんなリッチなタイケイ先生が金に困るはずがない。
事実タイケイ先生がやってるDVD販売などのHP(ヒューレットパッカードではない)にはまったくやる気が感じられず、金に執着していないことがわかる。
そんな秒速で1億稼ぐ男にも体型が似ているタイケイ先生の聖書に乞うご期待。
869 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 01:02:03.98 ID:7Ubv5yoT.net]: タイケイって奴もあつかましい奴だな
870 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 02:29:56.63 ID:En16m9uW.net]: 専ブラでＩＤあぼーんしまくったら、
レス数の３分の１くらいしか表示されてない＾＾；
871 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 02:32:47.42 ID:7Ubv5yoT.net]: 商売してる本人が宣伝しまくってる糞スレ
872 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 10:21:17.30 ID:NUC9aYBD.net]: 宣伝ではないが、タイケイさんの本は楽しみだよ。
873 名前：無記無記名 [2016/03/10(木) 10:49:02.82 ID:1IUHeVbz.net]: 背中痛めて1週間ケトル離れ中……
874 名前：無記無記名 [2016/03/10(木) 12:31:16.87 ID:9BZOyEMg.net]: 仏作って魂入れず　誰でもある程度強くなれるが体に比例した魂がしっかり宿っている必要がある。

タイケイ先生はスリムだから魂もスリムなんだろうなぁ。
875 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 13:16:10.06 ID:M23wLN+J.net]: >事実タイケイ先生がやってるDVD販売などのHP(ヒューレットパッカードではない)にはまったくやる気が感じられず、金に執着していないことがわかる。
>そんな秒速で1億稼ぐ男にも体型が似ているタイケイ先生の聖書に乞うご期待。
笑った
876 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 14:03:28.98 ID:S9UQu7Nm.net]: 本人必死の宣伝が醜い
877 名前：無記無記名 [2016/03/10(木) 14:38:00.72 ID:xQGO3kvf.net]: >>840
ロシア人凄いな　日本の学校もこういうのを取り入れるべきだな
昔は俵担ぎなんて競技もあったんだから　

ロシア人に負けるわけにはいかないよ
878 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 16:18:21.19 ID:Pu6EkxPe.net]: ケトルは便利だな
高レップストレーニングにもってこい
879 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 17:18:04.60 ID:UadGLA+e.net]: >>27
リアル高校生はこんな前から復旧って間違ってたんだな
こんな馬鹿久しぶりに見た
880 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 18:13:19.70 ID:4s9rVUj9.net]: 糞スレとか言いながら何ヵ月も覗いて書き込み
やっぱ上を目指してる全国レベルは器が違うわw
881 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 19:18:43.02 ID:tzr5KVs5.net]: 俺はケトルベルを漬け物の重石にしてるよ
882 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 20:03:11.60 ID:pWnDLrjD.net]: スナッチして香りを楽しんでいるんですねわかります。
883 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/10(木) 20:06:21.00 ID:wsPTMA3r.net]: ボルト締めで重量が変わるまともな製品をつくればいいのに
今のところまともな製品はない
884 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 00:01:05.96 ID:nb17zI8r.net]: 手のひらの豆が肥大化してきて、握りこむと他の部位の肉を圧迫して痛い。

なんか対策あるだろうか？
885 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 00:54:48.63 ID:52wqyvUw.net]: >>868
www.tsurutsuru.com/toha/index.html

↑これとどこの薬局でも売ってる安価なチューブの尿素入りクリームでOK
クリームはホンの少しすりこむだけだから大げさに言えば一生分もつ
886 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 01:02:49.34 ID:BFKqdPpx.net]: >>863
久々に笑った
887 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 01:28:49.69 ID:RlTbapmB.net]: 皮手すれば豆はできにくい
888 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 08:50:51.91 ID:W2ad+Gjt.net]: ケトルベルを取り入れようか考えてます。
みなさん、ケトルベルでのトレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

ダンベルベンチでは20kg20kgでやっているのですが重量を迷っています。
889 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 09:04:12.85 ID:Cdzj5TAb.net]: 先日身体をさらして一般人乙と言われた者です。
私はケトルベルやりはじめてから
・スタミナがついた
・筋力がついた
・体調が良くなった

ことは実感できましたよ。
主に16,20,24kgをメインに使っています。
ダンベルベンチ20kg20kgであれば最初は16kgからがいいのではないでしょうか？
890 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 09:34:15.91 ID:dTJhnWSx.net]: >>872
このスレでよく言われてますが、
腹周りが引き締まりましたね。
あと、体幹の強さが半端なく上がったと感じます。
ケトルベル未経験なら、
まず軽いもので動作を覚えることをお勧めします。
よく、動画で適性な重量でやってないため
ひどいフォームのものをよく見かけますが
あれではケトルベルの意味がないと思います。
一般人乙さんの仰るように、１６ｋｇから始めてみて
それから本格的に取り入れる重量を模索していくのが
最善ではないでしょうか。
891 名前：無記無記名 [2016/03/11(金) 10:18:59.87 ID:YyGDYpEv.net]: ケトルベルはスタミナ用のウエイトトレだな

２０キロとか２４キロくらいで延々とスナッチやジャークをやってりゃええわ
スイングは腰椎にストレスがいくからやらんでええ

筋力アップ狙いの高重量トレは関節へのストレスが酷いし、バーベルやダンベルでナンボでも出来るんでね
892 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 10:48:23.39 ID:W2ad+Gjt.net]: >>873
>>874
>>875
ありがとうございます。

今は172cm49kgから65kgになったので後は維持とバランスを整えたく、効率のいいトレーニングを取り入れたいと思っていました。そこで、ケトルベルを知って興味をもったので16kgから始めてみようと思います。
893 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 11:04:11.44 ID:wkWlSMCs.net]: >>875
ケトルベルでクリーンもダメ？
894 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 13:27:41.66 ID:W2ad+Gjt.net]: すみません、もうひとつ
腹筋にもけっこう効きますか？
895 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 15:11:16.19 ID:dTJhnWSx.net]: >>878
その点に関しては、
ダンベルでのどのメニューより効くはずです。
私は、スイングとスナッチだけで十分と思いますが
いわゆるアメリカンスイング（両手で頭上まで振り上げる）だと
更に効果的だと思います。
896 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 15:17:23.87 ID:Qah3FQE8.net]: 鉄アレイでもダンベルでもバーベルでも持久力トレーニングは出来るが
重い重量を持ち上げたがるから持久力トレーニングしてる人が少ないだけだよ
べつにケルトベルだけ優れてるわけじゃない
897 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 15:19:30.04 ID:Qah3FQE8.net]: トルケベルは１６キロ　２４キロ持ってるけど
それ以上はもういいかな
898 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 15:19:32.80 ID:W2ad+Gjt.net]: >>879
ありがとうございます。
ぜひ、やってみたくなりました。
普通の足を上げての腹筋はしていたので、どっちのほうが効くか楽しみです。
899 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 16:12:58.22 ID:QDkiDCTp.net]: ベンチプレスマックス85キロの雑魚だけど16キロくらいがいいんですかね
900 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 16:16:54.89 ID:Cdzj5TAb.net]: ケトルベルって腹筋ってよりも体幹だよね？
クランチやローラーで鍛える腹直筋とはまた別の。
901 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 16:29:58.18 ID:dTJhnWSx.net]: >>884
トレーニングの本を見ても、
シットアップ、クランチ、ローラー、レッグレイズくらいしか
腹筋（腹直筋）に効かせるトレは載っていないので
そういう効果を狙ってケトルベルをやるのはありだと思いますよ。
ダンベルだけじゃ、腹筋にはどうしても足りないはずですし。
902 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 16:31:56.39 ID:Qah3FQE8.net]: >>885
検証データはないわけ？
ウエイトトレーニングの世界では科学的データを元に語るけど
おまえのような素人が断言しても説得力ない
903 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 16:35:23.51 ID:Qah3FQE8.net]: だいたい質問者もアホなんだよ
なんのために腹筋を鍛えたいのかを明確にして聞かないとな
見た目に拘る、バキバキの腹筋にしたいなら服直筋だけでなくふくしゃ筋もやらないと駄目
もちろん腹筋の上にある脂肪を落とす作業もしなきゃいけないが
904 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 16:45:55.08 ID:Qah3FQE8.net]: >>874
　↑
この書き込みなんかも脂肪が落ちる時は体幹部がよく落ちるのは
過去のさまざまなデータをみてもすぐわかること
ケトルベルだけが優れてるわけじゃねーから
エアロバイクを毎日こいでも体幹部の脂肪が一番落ちるんだよ

さすが素人みたいな奴を神扱いしてるスレだな
905 名前：無記無記名 [2016/03/11(金) 17:07:45.34 ID:TkYdWXqw.net]: バーベルとかダンベルは重さを追い求めて高重量を無茶苦茶なフォームで無理矢理挙げて、結果怪我するパターン。ケトルでの怪我が少ないのは、易々と加重できないからってのもあるかもな。
906 名前：無記無記名 [2016/03/11(金) 17:10:15.57 ID:mnfk+g8w.net]: でもケトルベルに痩身効果があるのはタイケイ先生や琴奨菊関を見ても明らかな気がするなぁ。
907 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 17:20:02.47 ID:I35PlFJF.net]: ID:Qah3FQE8頭良さそうやね。
持ってる24kgでどんな種目どの位してるのですか？
あと身長体重体脂肪と現在の目標プリーズ
ボディーも写メ見たいがまぁ難しいやろなぁ・・
908 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 17:41:28.24 ID:I35PlFJF.net]: 4kg差8kg差だもんね
でも24MPをゆっくり10回出来る頃には32MPで1,2回は出来たから
丁度いいかもね
909 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 17:42:07.82 ID:I1/BhYy7.net]: ケトルベルは赤魔導士な。
910 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 17:57:11.71 ID:I1/BhYy7.net]: ケトルベルでの主な効果としては、
体脂肪燃焼、筋肉、靭帯、腱の強化、瞬発力向上、コア強化、スタミナの向上、肩こりや虚弱体質の解消などが挙げられます。
また副次効果としては集中力向上やイライラ改善などをもたらし、メンタル面の効果も大きく期待できます。

あるサイトから引用。
これがケトルの効果だよ。
確かに実感はあるね。
でも別にケトルでなくても可能。
あくまで数ある方法の1つに過ぎない。
しかし私はケトルを推したい
911 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 17:58:53.45 ID:W2ad+Gjt.net]: >>893
あぁ、なるほど
912 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:03:38.26 ID:W2ad+Gjt.net]: 家で少ない種目で効率よくトレーニングしたいからダンベルに加えてケトルベルを取り入れようと思ったけど、みんなの意見を聞くと理想的でよさそう。
目標はゴリラ系じゃなく、海外のサッカー選手のようなバランスのよい体型と維持です。
913 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:10:20.76 ID:Qah3FQE8.net]: >>890
ケトルベルが優れてるんじゃなくて心拍数があがるハイレップの運動をすればダイエット効果があるんだよ

サーキットトレーニングが脂肪燃焼に一番効果があると研究で結果出てんだよアホ
914 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:11:12.19 ID:Qah3FQE8.net]: >>894
腱を強化したいならネガティブを意識してやればよい
べつにケトルベルでやる必要なし
915 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:12:37.05 ID:Qah3FQE8.net]: >>896
頭悪そうだからおまえケトルベル向いてるよ
916 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:13:53.01 ID:W2ad+Gjt.net]: >>897
その運動にケトルベルが効果的って言ってるんじゃないの？

言い方にめちゃくちゃ性格の悪さが滲みでてますね。それか、他人が幸せだったり楽しそうにしてると腹が立つタイプですか？
917 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:14:04.27 ID:I35PlFJF.net]: >>891に答えてくれよ
918 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:15:38.87 ID:Qah3FQE8.net]: >>900
そのって何？
919 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:16:34.10 ID:Qah3FQE8.net]: ところで誰が幸せそうにしてる？
920 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:17:58.00 ID:W2ad+Gjt.net]: ID:Qah3FQE8

さっそく、みんなに嫌われてますね。
以後、不幸が感染しそうなのでNGします。
921 名前：無記無記名 [2016/03/11(金) 18:18:08.41 ID:4tOxsUal.net]: ケトルベル芸人の藤田さんも出版しないんですかね。
922 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:19:36.26 ID:Qah3FQE8.net]: >>904
質問に答えずにNGか
馬鹿は楽でいいな
923 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:22:05.45 ID:Qah3FQE8.net]: どうやらこの器具は筋トレの初心者が手を出してるようだね
知識がなさすぎる

まともな筋トレの本一冊嫁よ
924 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:23:09.84 ID:tD3OasHd.net]: Qah3FQE8は概ね間違った事は言っていないね
925 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:23:27.50 ID:Qah3FQE8.net]: 馬鹿が馬鹿にされて発狂だもんな
こちらはプリンを食べながらまったり連投してるのにｗ
926 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:26:42.62 ID:PC3x/KYC.net]: 正しかったり間違ったりは誰にでもあることだけど、過度に性格が悪いやつはどこでも孤立するよ。
927 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:29:48.63 ID:Qah3FQE8.net]: 馴れ合いしたい奴
正しいことを言いたい奴

価値観の違いもわからないのかこの馬鹿は
928 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:35:55.11 ID:kaeFX3dE.net]: お、１カ月前までパワーリフティングも知らなかったの復旧くんだ
929 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:42:28.17 ID:I35PlFJF.net]: あー残念で有名な子だったのか。
930 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:47:08.61 ID:Qah3FQE8.net]: https://www.youtube.com/watch?v=
931 名前：zS-lJQHn0EM もったいない []: [ここ壊れてます]
932 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 18:59:16.66 ID:2ToGaq96.net]: 自己愛は基本治らんからなぁ…一生苦しむことになるわw

ところで、復旧プロは普段どんなトレやってんの？トータルは？
933 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 19:03:59.73 ID:Qah3FQE8.net]: 馴れ馴れしいな
慣れ合いはツイッターやフェイスブックでやれよ
934 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 19:32:45.73 ID:Qah3FQE8.net]: 暇人はヤフーで「3.11」と検索してこい
935 名前：無記無記名 [2016/03/11(金) 19:37:47.47 ID:4tOxsUal.net]: 年収5000億(それはビルゲイツ)の松下タイケイ先生のブログが更新されたんだなぁ。

おはよう。

震災から5年。

揺れを感じた時は懸垂のセット間休憩、つまりトレーニングしていた。

その瞬間は地震だけだと思いき、東北では惨状に加えて原発事故。
東日本全部がダメになるという懸念の恐怖。

今もなお言葉がない。

松下タイケイ
936 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 19:39:34.12 ID:Qah3FQE8.net]: 誰？
937 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 19:40:05.33 ID:Qah3FQE8.net]: 素人を持ちあげる馬鹿どもｗ
938 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:15:58.99 ID:4OzHrhX9.net]: 都合の悪い質問はスルーする復旧くんでしたw
939 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:23:15.91 ID:7JL0iGqY.net]: 暇人は3.11で検索？
自称全国レベルが一番暇そうだけどなw
940 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:24:39.85 ID:Qah3FQE8.net]: 文句言わずにやれゴミ
941 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:38:07.25 ID:7JL0iGqY.net]: 遡ってみたら今日の15時くらいから何回書き込みしてんだよアスリートさんw
ずっと見てんの？
トルケベルでトレーニングやれよw
942 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:38:13.49 ID:4OzHrhX9.net]: 復旧くんは復興くんだったんだなwww
943 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:38:52.02 ID:4OzHrhX9.net]: こんなとこで油売ってないでボランティアでもしてこいw
944 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:42:47.63 ID:Qah3FQE8.net]: >>926
人を動かすんじゃなくておまえが動けばか
945 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:51:28.94 ID:GXtT0g3z.net]: 求めているものや置かれた状況、費やせるリソースの違いで
人それぞれの最適解が変わってくるのに
復旧くんはクイズ的な正解不正解しか言及しないので
正直あんまり役に立たない

他人のニーズ汲み取れるようになったら反発食らわずにすむよ
このスレにいる人間のニーズは赤魔道士的な利便性だから
「○○はケトルベルじゃなくても出来る！」は響かないよ
946 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:51:49.16 ID:jJeZ+eVB.net]: ID:Qah3FQE8は現実で誰にも相手してくれなくて寂しいの？
そんな性格じゃ誰も友達になってくれないもんね

ここなら君の話を親身に聞いてくれると思うよ？
hart-net-counseling.com/

他にいいところないか気になるならここから探してみて
www8.cao.go.jp/jisatsutaisaku/link/soudan.html

仕事で悩んでるならこことかもいいかも
https://www.hellowork.go.jp/
947 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:52:20.68 ID:4OzHrhX9.net]: >>927
いつか人の役に立てる仕事に就けるといいね、がんばってな
948 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 20:59:07.75 ID:Qah3FQE8.net]: >>930
人の心配をするんじゃなくておまえが動け
自分が動いてから周りを気にしろ

生きてる中でもこれ基本な
949 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:00:03.60 ID:Qah3FQE8.net]: >>928
上辺だけの会話しかしてないのに何書いてるんだろうこのバカは・・・
950 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:00:45.29 ID:Qah3FQE8.net]: 自分ができないのに相手にやらせようとする出来損ない

俺の周りにもいるわ
951 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:05:54.04 ID:jJeZ+eVB.net]: >>933
その周りの人って本当に実在するの？ネットの中だけが世界の全てじゃないよ？
こんなところでウダウダ言ってないでカウンセリング受けよ？
人格障害は乗り越えられるよ！恥ずかしいことじゃないよ！
952 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:10:39.62 ID:X/hVexjb.net]: ID:Qah3FQE8

典型的な糖質でワロタ
953 名前：無記無記名 [2016/03/11(金) 21:19:59.71 ID:c8hLoZ8l.net]: >>897
ネタにマジレスするなんておまえもかわいいところあるんだな
954 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:22:51.17 ID:4OzHrhX9.net]: >>931
心配じゃなくて応援してるんだぞ被害妄想も程々にな
955 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:24:06.83 ID:lQ6gvzi6.net]: 最近あぼーんばっかだな
956 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:33:17.79 ID:Qah3FQE8.net]: >>937
応援？邪魔だからいらない
957 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:33:43.53 ID:Qah3FQE8.net]: うっとおしいことをするのを応援と言わないんだよ
958 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:34:40.74 ID:Qah3FQE8.net]: ケルトベル民フルボッコにされすぎだろ

反撃すら出来ない状態ｗ
959 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:47:07.83 ID:jJeZ+eVB.net]: >>941
見えない誰かと戦ってないで現実と戦おうよ
金曜日に午後からずっと書き込んでるのは普通じゃないんだよ？
見てみなよこれ
hissi.org/read.php/muscle/20160311/UWFoM0ZRRTg.html
こんな過疎板でこんだけ書き込んでる君は間違いなく異常なんだ
体鍛えてる場合じゃないよ！一刻も早く治療を受けなきゃ！
960 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:49:07.32 ID:2ToGaq96.net]: 復旧プロの逃げ方や屁理屈のコネ方は典型的なクソガリっぽいんだよなぁw自己愛にはクソガリが多いのかな？

まぁSFG Ⅱを素人と言い切り、科学的根拠なんてゴシップだと言ってる奴がまともにトレーニングしてるはずがないわな。
961 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:50:54.88 ID:Qah3FQE8.net]: 今83キロだからガリではないと思う
962 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:51:55.69 ID:Qah3FQE8.net]: ちなみに自己愛性人格障害と思われる奴は配信をやってる奴に多い
俺は当てはまらない
963 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 21:54:46.22 ID:Qah3FQE8.net]: 偏差値70の大学を出てる俺はアスペか？ｗ
という疑いもあったが記憶力が良いだけでどうやら違う
964 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 22:02:54.10 ID:7JL0iGqY.net]: 偏差値70の大学出てる？？
965 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 22:19:53.67 ID:jJeZ+eVB.net]: >>946
うんうん、賢いね＾＾
卒業後はどこに勤めてるのかな？さぞ立派な会社に勤めてるんだろうねー凄いなー
忙しい金曜日に2ちゃんに書き込めるほど余裕のあるくらい有能な社員なんだろうなー憧れちゃうなー

働けよクソニート
自慢できるのは偏差値や学歴だけか？
昼からこんだけ書き込んで情けなくならんのか？
hissi.org/read.php/muscle/20160311/UWFoM0ZRRTg.html
966 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 22:48:06.56 ID:Qah3FQE8.net]: ケルトベル民フルボッコにされすぎだろ

反撃すらない
967 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 22:48:52.77 ID:Qah3FQE8.net]: ちなみにまだ学生な
968 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 23:21:05.98 ID:I1/BhYy7.net]: 32歳ケトラー
年収2400万円です。
職業は不動産賃貸経営者です。
ケトルベルでのトレーニングは間違いなく心身頭脳にプラスです。
969 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 23:22:57.34 ID:4OzHrhX9.net]: >>733
>>950
多重人格？
970 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 23:25:22.61 ID:4OzHrhX9.net]: >>946
飛び級でもしたのか？
971 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 23:33:50.46 ID:dTJhnWSx.net]: >>896
ダンベルでももちろん色々できますけど、
限られた時間を有効に使おうと思ったら
やっぱりケトルですね＾＾
学生は時間があるから色々試せるのでいいですが、
社会人は種目を絞らないと厳しいですもんね＾＾；
ケトルを効果的に採りいれて頑張ってください！
972 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 23:36:14.82 ID:WilRLwnI.net]: >>951
この資産め！
973 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/11(金) 23:55:11.66 ID:X/hVexjb.net]: >>954
ありがとうございます。
そうなんですよね。仕事で疲れても続けていきたいので効率よく少ない種目になりますが頑張っていきます。
974 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 00:06:23.19 ID:et44Bd/X.net]: > 限られた時間を有効に使おうと思ったら
> やっぱりケトルですね＾＾

この辺りの説明が不十分
なぜ
975 名前：ケトルベルなのかを説明しないと説得力がない []: [ここ壊れてます]
976 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 00:12:20.63 ID:Up2BDHwf.net]: >>957
高校生だったり大卒だったりするお前も説得力ないぞ
977 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 00:15:13.08 ID:Fwi9XzR6.net]: ID:et44Bd/X

相手にすると不幸が感染するのでNG。

実生活でもネットでも孤立して気の毒w
978 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 00:26:16.30 ID:et44Bd/X.net]: 説得力のないことを書いて意味あるのか？
一番大事なポイントである説得力のある説明から逃げるなら最初から書かなきゃいいのに
979 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 00:26:42.07 ID:et44Bd/X.net]: >>959
話をそらすのもいいけどたまには反論してこいよ
980 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 00:27:46.17 ID:et44Bd/X.net]: このすれは特によくわからない名無しのアホが書いてるわけだから説得力は大事だと思うよ
981 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 00:35:36.84 ID:dXqjG0yK.net]: ロングサイクル、16kgでもキツいですね。ダブルクリーンがうまくできないです。
982 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:18:38.99 ID:OATfyNH3.net]: スポーツ全国レベルのリアル高校生でいくのか、偏差値70の大学に通う記憶力抜群のエリートでいくのか設定をハッキリさせた方がいいぞ
お前もよくわからない名無しで説得力ないからw
983 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:25:19.80 ID:et44Bd/X.net]: 結局こいつ>>954は逃げたってことね　　
984 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:35:31.45 ID:OATfyNH3.net]: お前は俺の話から逃げてるな
お前は自分の言ったことを客観視出来てないし、すぐ忘れるみたいだから記憶力が良すぎる大学生キャラは止めといた方がいいな
高校生の設定で明日からも頑張れよ
嘘つくなら自分の言ったことは常にチェックして辻褄合わせろ
985 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:39:09.49 ID:et44Bd/X.net]: 高校生でも大学生でもないけど大学は卒業したと書いたはずだが

一度言って理解できない話が通じない馬鹿には二度言っても無駄だとおもう
986 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:41:00.01 ID:et44Bd/X.net]: >>946
　↑
大学を出てる＝大卒ってことだけどこいつ ID:OATfyNH3みたいなのがアスペだろうな
987 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:42:42.74 ID:et44Bd/X.net]: このように簡単な会話すら理解できないんだもんな

こいつらはトレーニング理論を理解できるレベルじゃないよ
988 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:52:02.03 ID:1OR+wSXp.net]: 復旧（普及の意味らしい）
4か所の間違いは確信犯
989 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 01:56:13.76 ID:et44Bd/X.net]: 圧勝しすぎたからしばらくここ来ないでいてやるよ

馬鹿どもがいなくなってしまう
990 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 02:02:25.71 ID:1OR+wSXp.net]: 池乃めだか　かよ
991 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 02:05:04.50 ID:oH9RExNm.net]: 2チャンネラーには高学歴多いよねw
992 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 02:41:38.10 ID:KCuXQJPN.net]: ケトルベル専門学校を主席で卒業した俺に何か質問ある？
993 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 03:16:07.67 ID:r1YurcDB.net]: どっかのオオカミ少年こと復旧馬鹿(>>825)と言ってること似ているかもしれないが
自演というか馬鹿避けのために
個人的には自分の使用しているケトルベルの写メアップして半コテでもいいかなと思う。師匠と呼ばれる人みたいに。
復旧は16と24持ってると言ってるがどうせ嘘だろうしな

まぁ半コテは置いとくとしてもテンプレの変更・削除・追加したほうがいいんじゃないかな
>>2の日本在住RKCは日本人一人(女性？JARKの理事？ブログは三日坊主ならぬ3回坊主ｗ)含む3人。いらない
>>1の日本在住SFはwww.strongfirst.com/faqs/japan/だとタイケイさんともう一人。こっちに変更
ブログも3ヶ月や半年以上ケトルベルについて書いてないとこは見ないだろうしいらないかな。

>>3のケトルベル各社については
ゼビオ云々は削除
ワイルドフィットはラプスラズリは削除もしくはwww.wildfit.com/の一行だけに変更
ボディメーカーはwww.bodymaker.jp/_/#ケトルベル　に変更
タイケイさんのshop.kettlebell.jp/は既に売ってないから削除
ラストのcart02.lolipop.jp/LA12055106/は2種類のケトルベルもずっと売り切れ状態だから削除
日本製ケトルベルのとこに上で諍いの発端となったIさんとこのURLの追加。

OKCに関しては自分はよくわからんので追加良さそうなのは追加で(マーケティングチャンスやで！)

あとハードスタイルとGSの各々の見本になる動画あたりもテンプレに入れると良いかなと思ってる。

思うこと書き連ねてみたけどほかのケトルベル愛好家の方々はどうお考えでしょうか
愛好家こそもうテンプレなんてほぼ見てないかもしれないけど……

8年前のケトルスレ見てたらテンプレ8割以上変わってるのなｗ
994 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 06:18:07.98 ID:BTrRptZ+.net]: 次スレには是非ﾜｯﾁｮｲを導入して欲しい
995 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 07:30:33.63 ID:M+UFpcAO.net]: >>973
当然だろ
996 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 07:58:35.45 ID:Fwi9XzR6.net]: あれだけ糖質のあぼーんが連投してると寝る時間がよくわかるなw
997 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 11:58:40.55 ID:YrTc8gqm.net]: GSは呼吸から何からハードスタイルと
違いがありすぎて
動画だけだと怪我しそう
998 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 13:04:34.34 ID:S+YZz2nB.net]: 上の方でケトルベルは腰に悪いかもってあったけど単なる腰痛症持ちにはいい気がしてきた
っていうのも多裂筋が鍛えられてるような気がするから
単なる腰痛症の人は多裂筋の萎縮や脂肪変性が認められて、その度合いに比例して痛みが増すっていう論文もあるし
それに腹筋に力を入れたり凹ましたりしながら呼吸してるとコルセットの役割をしている腹横筋も鍛えられるわけで
椎間板に加わる剪力は危険なレベルだから椎間板損傷やヘルニアには気をつける必要があるけど
999 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 13:07:02.84 ID:dXqjG0yK.net]: ロシア軍ってどんなケトルベルトレーニングしてるんだろ
1000 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 13:24:48.15 ID:1OR+wSXp.net]: >>975
自分でスレ立てるのがいいんじゃないか
1001 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 13:26:17.47 ID:1OR+wSXp.net]: >>981
熟達した連中はサーカス・大道芸系
1002 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 13:29:20.99 ID:ysC5lEPq.net]: >>981
ボクシング
1003 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 15:19:31.17 ID:aGddtTY4.net]: スナッチの時に手の皮の負担が大きすぎて回数が上がらない対策と腹筋が鍛えられいない気がするので
療法ともゼビオで同ブランドのSTYLISH BLACKから出ているトレーニンググローブとコロコロを買ってきたぜー
1004 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 15:21:35.09 ID:aGddtTY4.net]: ネラーで高学歴じゃないが、知能指数の検査はまんまサヴァンだった。部分的には常人の1.6倍以上の数値が出た。
1005 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 16:23:26.63 ID:aGddtTY4.net]: 記憶力は、合格率30％、正答率は項目ごとに6割の試験で
試しに2日の丸暗記で、正答率91％で受かったら悪くはないと思う…
1006 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 16:41:16.21 ID:0tqBoFqy.net]: >>975
実際JARKとか作ったくせに活動しなさすぎだよな。某国産ケトルベルメーカーもそうだが1番目につくブログやHPが雑すぎる。金とってセミナーとかやるのもいいが、もっと敷居を下げる努力をするべきだわ
1007 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 16:58:51.77 ID:dXqjG0yK.net]: >>988
本当に良いものという自信がある�
1008 名前：ﾈらもっと積極的に宣伝しているから、結局自分たちのケトルベルに自信がないんだろうね。 自分たちはロシアンのケトルベルを持っているから新たにJARK製ケトルベルを購入する必要は無いし、新規の人間なんてどうでも良いと思ってる。 だからJARK製なんて見向きもされずにイヴァンコやケトルベル魂のケトルベルだけ売れてる。 なんだかんだでケトルベルを宣伝しているnazoさんや黒船ケトルベルの人たちは偉いと思うよ。 このスレでイケメンだとかスリムだとか器がデカイとか高収入とかハッキリ喋るとか文章が上手いとか誹謗中傷されるタイケイ氏も無名出版社から本を出すし、ケトルベル普及に努力していると思う。 []: [ここ壊れてます]
1009 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 17:01:26.88 ID:BpZbBboA.net]: もうケトルベルは十分、普及していると思うけどね
国内のみを見てもケトルのメーカーがずいぶん増えたし
1010 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 17:44:57.21 ID:aGddtTY4.net]: どっち道、重量を上げ続けてワイルドフィットの80ｋｇを目指すから、ワイルドフィットを買い続けるだけなんすけどね
1011 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 18:29:21.77 ID:klgA9cppB]: ケトルベル使ってる一流スポーツ選手っているの？
1012 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 18:20:01.86 ID:BKoNPB8N.net]: ケトルベルはダイエッターを意識すれば爆発的に普及すると思うな
1013 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 18:54:09.18 ID:r//0i+pX.net]: 月20万円の高額パーソナルトレーニングジムをケトルでやったら普及するんじゃねえか？
1014 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 19:05:12.03 ID:aGddtTY4.net]: 一般人が目にするのはスポーツ店ぐらいのものだから、そこに置かないと普及しないでしょ
1015 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 19:15:28.83 ID:YHQYW3Wm.net]: ヒップヒンジ出来ないゴミが腰壊しまくって終了
1016 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 19:39:32.77 ID:BEfJKY2S.net]: ケトルベルは格闘技系のスタミナ作りには良いが
一般人は普通にウエイトやったほうが良いだろ

ケトルやり込んだ先生方がただの中年太り体型なんだしさ
ケトルを振り回す事に特化した身体で何の魅力も美しさもない
1017 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 19:47:15.52 ID:dXqjG0yK.net]: それは太った人がケトルベルの先生なだけでケトルベル名人が全員太ってるわけでは無い。現にケトルベル芸人の藤田さんはガリガリだ。
バーベルだってstarting strengthでお馴染みのマークリペトーなんて太ったおじさんなのだ。
1018 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 20:25:13.11 ID:dNb4msTY.net]: 藤田さんがガリガリ･･･？
1019 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 20:27:45.91 ID:EYV7Wnwk.net]: 藤田はケトルだけでなくバーベルでBIG3もしっかりやってるしな。
1020 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/12(土) 20:30:12.41 ID:on1ABs3t.net]: そもそもNSCAのCSCSだしな
1021 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 20:46:32.27 ID:dXqjG0yK.net]: タイケイ先生が細スリムだからケトルベル芸人の藤田さんはガリガリだと思う
1022 名前：無記無記名 [2016/03/12(土) 20:47:48.97 ID:dXqjG0yK.net]: タイケイ祭(珍獣)開催
1023 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 43日 9時間 6分 45秒
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