- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/10/08(火) 13:21:04.33 ID:q+CTT5Cs]
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#18】 2013/07/09〜
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1373374057/
ケトルベル☆リンク
www.dragondoor.com/
americankettlebellclub.com/
worldkettlebellclub.com/
www.ickbgirls.com/
ケトル売買掲示板：bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
テンプレは >>2-10 くらい
- 496 名前：無記無記名 [2013/11/24(日) 08:59:18.81 ID:aHXT2vFV]
- >>492
>>494
詳しくありがとうございます。
昔からタイケイさんのスイング動画を見てみるとケトルベルが水平位置にきたときに
若干肘が曲がっていて軽いハイプルをしてるように思っていたんですが
肩をパックしてたんですね
しかし片手スイングで水平位置になったときの肩をさげるパックさせるのは難しいですね
- 497 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 16:09:57.07 ID:HGh30Cji]
- 「ハンドルを折る」てのは外人的な形容だから日本人にはわかりにくいかもしれない
逆手懸垂・・・チンナップ/顎をバーの上まで上げる
腹筋運動・・・クランチ/パキパキ（音）
みたいなもんだな
- 498 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:42:35.94 ID:h5AJVbu4]
- >>496
あの人のスイング猫背だから
海外の上級インストラクターの動画を見たほうが良いかもしれません。
>>497
「ハンドルを折る」という表現自体には問題がないと思います。
（上手い言い方だとは思いませんが。>>497さんの書き込みを見る限り海外の言い回しでしょうか。）
問題は、その動作をさせる本質的な部分が伝わっていないことです。
誰が言ってるんです？
普通に「肩が浮かないように注意しましょう」「広背筋を緊張させましょう」
で済むじゃないですか。
それとも>>488さんが本質的な部分を聞き逃しているのでしょうか。
- 499 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:35:29.80 ID:IrPmekkD]
- ヤフオク32ｋｇ 今4000円出てるね。 今日終わるやつ。
- 500 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:37:20.70 ID:1WLGRzFS]
- ドラゴンドアのは使いやすいよね
高いけど、何十年も使えるだろうし元は取れる
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:51:51.43 ID:Dxw6YH5O]
- ハンドルを折るもよく分からんが肩をパックするとかもっと分からん
毛穴の汚れでも取るのか？
- 502 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:53:25.76 ID:1WLGRzFS]
- >>501
そうそう、分かってるんじゃん
- 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 21:06:39.28 ID:h5AJVbu4]
- >>501
>>488さんが>>485で「肩をパックさせるのが難しいね」と書いていたので
そこはわかってるものとして>>494の書き込みをしました。
同じ概念を別の言葉で表現して、かえって>>488さんを混乱させないように、です。
- 504 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 22:50:54.88 ID:1WLGRzFS]
- なんだか難しい話してるな
スイングは奥が深い
- 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 14:15:58.71 ID:sZm4Xe3o]
- ハンドルを折るというのは悪い表現じゃないな
広背筋の緊張を意識させやすくするために
主作用の一つである肩の内旋を用いているんだろうね
肩をパックはよくわからん
だれか解説してくれ
- 506 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 14:37:18.73 ID:Ylw+Mtp0]
- 肩をパックは振り上げた時に肩を引くって解釈したけど
- 507 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 14:38:49.75 ID:Ylw+Mtp0]
- >>495
面白い種目だな
- 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 15:01:21.74 ID:XgWmQkq+]
- ハンドルを折るというのがいい表現だったら>>488が誤解しないんじゃない？
- 509 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 18:28:14.91 ID:/aE+ejbE]
- 用語使うと途端に難しい感じになるけど
ミリタリープレスとチンアップできてりゃ普通にできるような
- 510 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 22:18:45.00 ID:hjvIk/a4]
- 今月のゴン格の山田武士のコラムに
川尻達也が行っているケトルベルを含んだサーキットメニューが載ってる。
川尻はスナッチで24kg、両手スイングで32kgを使っているらしい。
- 511 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 23:49:11.51 ID:sZm4Xe3o]
- >>508
片手は違うの？っていうのは
広背筋の作用＝起始停止と走行などの
解剖学的知識の不足があるからで
「両手スイング」のやり方の説明としては
>>488も分かっているのだから十分でしょ
- 512 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/26(火) 02:43:32.16 ID:y8F3Y9Qw]
- >>510
詳細はよ
- 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/26(火) 20:22:36.57 ID:i05tovAM]
- >>506
それなら｢肩をバックする｣のがいいんじゃない？
- 514 名前：無記無記名 [2013/11/26(火) 23:38:39.01 ID:weI5rAyY]
- パックさせるって難しいな
i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/01524/manny30_2004_1524576i.jpg
- 515 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 01:09:31.76 ID:rk6Bt56S]
- みんなはどこのケトル使ってるの？
- 516 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 01:39:50.68 ID:DbrihcAU]
- 確かに両手だと肩をパックしやすいが片手スイングになると意識しづらい
- 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 02:00:22.77 ID:U0/0Htld]
- 片手スイングも空いてるほうの手を一緒に上げると感覚はつかめる
それから両肩を足先と平行
半身になるくらいなら片手はやめて両手スイングを地道に
- 518 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:23:47.63 ID:DbrihcAU]
- >>517
その通りだな。肩をパックできないんだったら片手をやるより両手でがんばった方がいい。
- 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 11:14:12.92 ID:Re1llTTK]
- >>515
ジムにあるやつ使ってます。たぶん、Dragondoor。
- 520 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 19:47:23.14 ID:rk6Bt56S]
- >>519
Dragondoorかー
ケトルベル欲しいんだけどDragondoorのって高いんだよねぇ・・・
やっぱDragondoorのを買うべき？
- 521 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:56:29.93 ID:vKJefUWd]
- イヴァンコいいよ、ドラドアより安くてほぼドラドアと同じ仕様感
両方試したから間違いない
- 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:10:26.84 ID:U0/0Htld]
- 初期の頃のような酷いのは今は無いからドラゴンじゃなくてもOKだよ
重さに変わりは無い
- 523 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:14:52.63 ID:8+JVO+jj]
- 明らかに使いづらいトライアル以外じゃ、どれも大して変わらんよね
フローリングやアスファルトに置く時はラバーコーティングがあると便利だけど
- 524 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:17:04.39 ID:DbrihcAU]
- スナッチやるときにハンドルがしっくり来るかが俺的には重要かな。
スポーツジムにおいてある奴とか触らせてもらえる機会があるんなら
触ってみて自分に合うものを選ぶのがいい。
で、チャンスがあれば中古やオークションで手に入れると経済的。
- 525 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 22:24:22.60 ID:rk6Bt56S]
- >>521->>524
お、そうなのか、ありがとう！
とりあえずジムに置いてるかどうか探してみるよ
テンプレにはIVANKOのところにトライアル・ヘヴィーグリップってかいてあるけど
使いづらいトライアルっていうのとは違うの？
Amazonで売ってるIVANKOのコレ↓を買っても問題ないのかな
www.amazon.co.jp/dp/B003XYFXC0
- 526 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 22:40:19.16 ID:vKJefUWd]
- >>525
テンプレに書いてある使いづらいトライアルはこのALEX製のやつだよ
www.amazon.co.jp/dp/B00GQT4X2A
そのイヴァンコの16kgは俺も持ってるけど、表面がしっとりしててとても使いやすいよ
- 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/27(水) 23:59:59.76 ID:kdqmaenw]
- ラバーコーティングって剥げたりしないの？
隙間に砂とか詰まったり
- 528 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/28(木) 00:10:53.90 ID:/rHEaKju]
- >>526
なるほど・・・
ありがとう！たぶんそれ買うわ！
- 529 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/28(木) 12:31:49.13 ID:r8alpfvS]
- クリーンした時の収まり感って重要。
あまり軽い（＝小さい）のだと収まりが悪くて安定しないと思いません？
- 530 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/28(木) 13:32:25.85 ID:MDniD1FC]
- 慣れ・・・かなぁ？
- 531 名前：無記無記名 [2013/11/28(木) 18:48:35.47 ID:04NCDPjg]
- みんな連続で２４ｋｇスナッチ何回できる？（床に置かずに）
俺調子よくてもまだ６０回ぐらいしかできない・・・
今年中に１００回いきたいんだけど、やっぱ地道にスナッチで追い込むのが近道なのかな
- 532 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:22:23.94 ID:1PT15LGU]
- >>531
10回くらいなんだがｗ
- 533 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:59:48.13 ID:MDniD1FC]
- 停滞してるんなら思い切って休むか、重量に変化（重いのや軽いの両方）をつけてみたら？
20ｋｇを休み無しで100回できたら24ｋｇを70回はできるなんて話しもあるし。
ＲＫＣのスナッチテストをまずは中間目標にするのも良いかもね。
インターバルをつけてだんだんとそのインターバルを減少させる。
そして最後には0にする。ってのもありかな？
なんにせよ、伸びているのなら継続。
停滞してたり1ヶ月程度同じメニューなら変化をつけてみると良いらしい。
個人的には左右10回ずつが一番長続きする。
持ち替え一回だと40回×２＝80しか俺はできない。ＧＳの人はもっとやれるんだろうな。
あとは・・・だまされたと思ってクレアチンとってみ。
すぐに効果を実感できるから。
- 534 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/28(木) 22:10:03.90 ID:UWniaa5d]
- 一つ疑問なんだがここのスレの人って殆どケトルベルオンリーなのか？
- 535 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/29(金) 00:02:17.24 ID:3XV5YNRj]
- >>534
俺は自重だけで鍛えてた糞雑魚だからケトルしか持ってないな
最初は自重の補助にバーベルプレートでも買うつもりだったけど
色んな種目が出来て楽しそうなケトルに釣られた
ウエイトとしても俺はケトルで十分
- 536 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/29(金) 07:11:47.41 ID:xhzMu8gy]
- >>534
まさか。普通のウエイトも併用してるよ。
デッドリフトとケトルベルの兼ね合いは難しいけどね。
- 537 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/29(金) 09:36:20.32 ID:bglOaffU]
- デッド200上げてるけど、24のゴリラスナッチむちゃくちゃきついねw
- 538 名前：無記無記名 [2013/11/29(金) 16:44:18.17 ID:VlZOAnOU]
- 俺もケトルだけだな
- 539 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/29(金) 19:40:39.29 ID:ydkI3APV]
- 公園で懸垂とディップス。さむー
- 540 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/29(金) 20:38:14.54 ID:K/Yf3rSf]
- 俺ベランダでベンチプレス・・ 鼻水が止まらん・・・
- 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/29(金) 21:47:43.51 ID:tnohu2LZ]
- 32キロ×2でフロアプレス。重さが足りなかったら、プレートをロープで引っ掛けて加重。
ベンチプレスのように潰れて死ぬこともないので安全。
- 542 名前：無記無記名 [2013/11/29(金) 23:13:22.78 ID:MOW8DZAz]
- >>534
ケトルと自重とチューブ
家にはディップスができるチンスタと
プッシュアップバーやアブホイールも使ってる
- 543 名前：無記無記名 [2013/11/29(金) 23:38:30.42 ID:KcQ7GGLv]
- ケトルで鍛えてる猛者達よ！
こんなことはできるかな？
www.youtube.com/watch?feature=related&v=YruU1UsrK08&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DYruU1UsrK08%26feature%3Drelated
- 544 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 00:40:13.50 ID:ThTW4I+w]
- 16と24一個ずつもってるんだけど、24もう一個買うのと32買うのどっちがいいかな
- 545 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 01:03:56.17 ID:sULRGVw9]
- >>544
24ｋｇ。
個人的な意見だが16から24の壁より、２４から３２への壁が厚い。
ウエイトも併用しているなら32も良いかもしれないが
それでも32はきついと思う。
金銭的に問題ないなら24ｋｇ買ってダブルを楽しんだ方が良いんじゃないか？
24ｋｇのスナッチと32のスナッチは段違い。
- 546 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 10:50:50.62 ID:whhOCgsw]
- 32のスナッチやってる人って、どんな体してるんだ？
重量級アスリートみたいな感じ？
- 547 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 12:56:59.14 ID:sULRGVw9]
- そこまで極端じゃねーよ。
ただ、振り上げる力を出す尻と受け止める広背筋はしっかりしてるかな。
それでも、尻はよくわからんが広背筋はビルダーみたいに膨らんでるわけじゃない。
- 548 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 13:51:29.33 ID:MzbOzU5e]
- >>546
タイケイさんみたいな体
マジレスすると体型は、そんなに関係無いと思うよ、
ワンハンドスナッチ50kg以下のレベルなら。
リフティング経験ある人なら細くても余裕だろうし。
- 549 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 14:11:48.22 ID:dBlj0ul9]
- 最近32kgのスナッチをメインに組み込めるようになってきたからしょっちゅうやってるけど、体型は変わらないな
むしろケトルベル始める前より締まってきた
- 550 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 14:46:49.51 ID:Us83jVZh]
- 次の重量に行くよりダブルやったほうがいいよな
ダブルのスナッチとかむちゃキツイ
- 551 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:19:10.48 ID:sULRGVw9]
- >>548
あんなブヨブヨじゃねーよ。
>>550
24ｋｇの奴が28を買うなら別に止めんが
>>544の状況ならダブルが良いだろうと思うねー
- 552 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 16:21:22.81 ID:7uL7xZ59]
- >>548
余裕はオーバーだよ
- 553 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:04:24.76 ID:7uL7xZ59]
- やたら高重量を追及する人はなんの競技の補強でケトルをやってるの？
- 554 名前：544 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:23:30.25 ID:GFZLklnb]
- ありがとうダブルにしようとおもふ
32買うよりは種目の幅がかなり広がるよね
部屋片付けねば・・・
- 555 名前：無記無記名 [2013/11/30(土) 23:39:14.03 ID:vwjzLSXo]
- irotecの新しいラバータイプのやつってどうなのかな？グリップ細いみたいだしなんかよさそう
28の普通のirotecグリップ太すぎてダメだったから24kg買いたいわ
- 556 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 00:37:29.88 ID:flRzIzY4]
- 体重60キロで、床引きナローデッド180，フルボトムスクワット130、ベンチ110ぐらいの体力だけど、ケトルベル16のダブルスナッチ10回がギリ。
意外とキツイっすねこれ。クイックリフトってやつはやっぱり違う力使ってるのかなー
それとも肩の筋力が弱すぎなのかな。
- 557 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 01:37:46.00 ID:T1mh3OUe]
- デッドはまだしもBIG3がそんなに関係するとは思えんが
クリーンとかしないのか
- 558 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 03:47:54.43 ID:ma1kcMfp]
- スナッチ、クリーンはフォームが重要だから
床引き、ナローで180kg引けるなら、ちょっと練習すれば
すぐに重いのも使えるようになるはず
- 559 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 07:55:25.37 ID:uZSQqad1]
- >>556
オーバーワークを疑う。休んでみたら？
- 560 名前：無記無記名 [2013/12/01(日) 12:57:48.70 ID:TZLy5uSC]
- ブルガリアンバッグなるものがあるけどケトルベルと比べてどうなの？
なんかゲットアップがケトルベルよりもサンドバックが良いとほざいてる人がいたけど？
- 561 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:18:13.47 ID:swwG/Gbj]
- ブルガリアンバッグは重量あたりのコストが悪すぎると思う
重量を追求するような器具じゃないんだけど
- 562 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 14:00:36.78 ID:oZGZuP6S]
- タイヤチューブで作ったMyブルガリアンバックは安くて良いぜ。
でも、較べるようなものでもなく補完し合うような感じ。といっても、主:ケトル/副:バッグだけど。
スピンと両手でもってバーベルロウみたくテキトーに。Myブルガリアンバックは13キロで軽いし。
宣伝にあるようにアレ地面においてその上で腕立てしたってなぁ。
サンドバッグは容量でかくなるのを気にしないなら、それこそ60キロの長さ1mみたいなので
肩に担いで走ったり障害物越えたり、いろいろ軍隊チックな訓練出来そう。
- 563 名前：無記無記名 [2013/12/01(日) 16:19:45.39 ID:TZLy5uSC]
- ロシア人は使い方が豪快だな
www.youtube.com/watch?v=CtQMbSSqzo4
- 564 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 20:01:13.50 ID:6fKm09Gw]
- そういう動画とか見てるとやっぱ屋外でのトレーニングは良さそうだね
いつも部屋ん中で振ってるから、壁や床に穴あけないか不安だしｗ
- 565 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/01(日) 20:39:27.98 ID:uZSQqad1]
- そらそうよ。
これからの季節、外は寒いけど安全や家財の破損防止には代えられん。
- 566 名前：無記無記名 [2013/12/02(月) 00:36:47.13 ID:RlA9e5VO]
- タイケイさんも裸でケトルを踏みながら楽勝でケトルの種目をこなして
説明する動画作って欲しいな
www.youtube.com/watch?v=DW6GBghQmXU
- 567 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/02(月) 08:18:32.46 ID:T0+zQu+/]
- 今までスナッチって、フロントレイズのやり方で頭上にあげてたけど、クリーンみたいに垂直に上げるのが正しいんだなw
やけに反動が手首にヒットして痛いと思ってた。、
- 568 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/02(月) 08:44:57.07 ID:/I16FRvJ]
- >>567
あっ俺も勘違いしてた。スイングの延長みたいな感じで頭上にあげてた…
そっか〜クリーンみたいにするのか
- 569 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:29:58.99 ID:ugzbTkRo]
- スナッチは色々なやり方がありどれが正しいとは言えない。
ハードスタイルにデッドスナッチ（パワースナッチ）とスイングの延長がある。
標準的なのはスイング＆ハイプルの延長で肩線より上がったらリフトする感じで
手の平を正面に向けると手首への衝撃がやわらぐ。
肩線までは手の甲が上向き、それ以降は自然と手の平が体幹向きになり
肘が伸びる一歩手前で手の平を正面に向ける。
文章にすると難しいが実際にやる場合はやや軽めのベルで練習する以外
習得する方法はない。
ギリギリの重量でこれをやる事は出来ない。
- 570 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/02(月) 18:48:02.69 ID:9sLPOupS]
- みんな手の平の豆育ててる？
今、初めて豆がベロっと剥けそうな状態で別れが寂しいwww
皮薄くなるけど、今まで通りスナッチ出来るだろうか・・・
- 571 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/02(月) 19:07:54.89 ID:L4BOrnMo]
- >>566
パヴェルもアメリカンスイングやってるんだな。
- 572 名前：無記無記名 [2013/12/02(月) 23:50:11.99 ID:DSx0J9lP]
- www.youtube.com/watch?v=78UGrPpSR2o
ケトルベル馬鹿がたくさんいるな！
- 573 名前：無記無記名 [2013/12/03(火) 18:14:03.97 ID:D+B7cFyl]
- ミリタリープレスって皆さん何キロでできますか？
私は24kgまではいけるんですが32kgは全然無理なヘタレです
ミリタリープレスはとこの筋肉を1番使うのかな？
- 574 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/03(火) 19:14:22.37 ID:gU+u+ZvO]
- 今だにミリタリープレスとショルダー・プレスの違いが分からん
- 575 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/03(火) 19:54:52.26 ID:Jt3xxiYx]
- >>573
私も今のところ３２ｋｇが限界ですが、
重量を上げようと思ったら僧帽や上腕３頭筋も鍛えないと駄目だと思います。
>>574
ミリタリープレスの方が運動に参加する筋肉が多いと思います。
ショルダープレスだと三角筋だけで挙げているような感覚です。
- 576 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:07:43.55 ID:mEMI2c2R]
- 部分的筋肉を鍛えるより肩の柔らかくしたほうがミリタリープレスは挙がる
鍛えるより柔らかくする方が難しいんだけどなｗ
- 577 名前：無記無記名 [2013/12/03(火) 20:15:18.41 ID:JQEQssXr]
- ベントプレスをやりこめばミリタリーも
あがるようになりますか？
- 578 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:18:09.05 ID:aF2AxY6D]
- 最初柔らかくても、筋肉がつくと肩が固くなりやすいよね。
多分、鍛えるだけじゃなくてストレッチも平行して行ったほうがいいと思う。
背中越しに右手と左手握手。できる？
後は胸椎って言うのかな？胸の部分が柔らかいのもいいかも。
私の場合は、ミリタリープレスでは三角筋と上腕三等筋を使ってる感じが。
全身を緊張させると上手くいった。
下半身や腹筋、シングルでやってる場合は空いている手。
目標重量に届きそうにない場合は、一段階下の重量でダブルでやるか
プッシュプレスで目標重量を上げてネガティブで動作と筋力を鍛えると良いかもしれないよ。
- 579 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:44:34.00 ID:Epkxa+a3]
- ハードスタイルはスタティックストレッチには否定的な人が多いね
blogs.yahoo.co.jp/mukai_taiiku_tsukuba/15289608.html
筋力トレーニングで柔軟性を高められるか（ACSM）
一般的に柔軟性を高めるには，筋力トレーニング（resistance training）よりも
ストレッチ（Static Stretching）の方が効果的だと考えられているが，
第57回American College of Sports Medicine学会（ACSM）で行われた，
同じ部位の筋肉，間接に2種類の方法で別々に5週間に渡り刺激を与えるという研究では，
既存の考え方に疑問を投げかける結果が報告された．
この発表を行ったJames R. Whitehead博士は，「可動域を最大に取った
筋力トレーニングを注意深く行えば，柔軟性を高めることができ，
その効果はおそらく一般的なストレッチよりも高いと思われる」と話した
- 580 名前：無記無記名 [2013/12/03(火) 22:53:17.34 ID:BpwOhZgP]
- ヨガの方が上
- 581 名前：無記無記名 [2013/12/03(火) 23:36:17.80 ID:3ZFiy2kI]
- >>578
ケトルベルを頭上にあげてゆっくり下ろすネガティブはめっちゃききますね
筋肉痛にすぐになります
懸垂苦手な人がいったん飛びついてからゆっくりおりるネガティブに
刺激が似ています
- 582 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:44:23.36 ID:gU+u+ZvO]
- 無駄に時間使うの嫌だからストレッチなしで可動域広めでやってるわ
- 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:10:05.79 ID:sJXfQC0s]
- RKCの元シニアインストラクターのマクスウェルは
アイアンマンのコラムで静的な柔軟運動はやるだけ無駄とか過激な発言してたなｗ
- 584 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:30:55.82 ID:feID/nJI]
- >>576
あまり意識したことはなかったですけど、
可動域を広げるような動きがいいんですかね？
スナッチとかクリーンアンドプレスを多めにやるといいんでしょうか。
>>577
ターキッシュゲットアップをやり込んだ方がいいと思います。
>>583
ある意味正しいと思います。
私も動的ストレッチしかしてません。
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 01:29:02.45 ID:fXWfizWW]
- 初めてのケトルベル天山買ったけど6000円以下でラバーが付いてないのって他にある？
- 586 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 05:37:06.80 ID:oD1YFesl]
- そんな事もあるさ
やまない雨はないからね
- 587 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 09:19:45.39 ID:RdTyfsgo]
- >>580
ヨガ良いよね！
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 16:39:36.93 ID:O02zIbsN]
- ケトルベル
レップも重さも
変わらんが
手のタコだけが
育っていくなり・・・・・
(´；ω；｀)
- 589 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 17:49:23.13 ID:fXWfizWW]
- ケトルベル届いたのに事故ってトレできなくなったよクソ
- 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:18:22.63 ID:Op58BR+Z]
- ハーフゲットアップとかアームバーとか
治るの遅くなりそうだけど
- 591 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:48:48.52 ID:WqaURx1e]
- >>588
食事、睡眠量増やす。
もしくは他のウェイトトレーニングで２,３回しか上がらない重量に挑んで
リミッター、マンネリ解除
それでも無理なら お歳だね！？
- 592 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/04(水) 21:09:23.73 ID:fEZcQzaQ]
- 何歳くらいからお歳なんだろう
45歳くらいかなあ
- 593 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/05(木) 10:01:02.22 ID:FGg8Ig1D]
- ８０あたりじゃろ
www.yomiuri.co.jp/sports/news/20131203-OYT1T00698.htm
- 594 名前：588 mailto:sage [2013/12/06(金) 00:44:06.13 ID:e+MFMn8U]
- >>591
ありがとうございます。
すいません、実ははじめて一ヶ月くらいで実はそんなに焦ってるわけじゃなかったです。
ウケればいいなと思い・・・すいません。
- 595 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/06(金) 18:16:56.59 ID:QMRxcgpx]
- ふざけるな！ここはケトルベルに人生かけてる奴らの集まりだぞ！！
- 596 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:15:44.75 ID:Qb98rpIG]
- (´･ω｀･)ｴｯ?
- 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:40:25.51 ID:yYq4wnN1]
- スナッチ＆ホールドは結構キツイ（15~30sec）体幹にくる
肘を真直ぐ伸ばすのがおろそかになる
10回程度しか出来ない重量だと30秒〜はかなり難しいね
- 598 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/07(土) 07:22:20.72 ID:qGRs5BMx]
- タイケイ、自分がビジネスマナーができてないくせに
ビジネスマナーができている方とならＧＳでワークショップをやるのも厭わないとは
何をエラソーなことを。
ビジネスマナーできてる奴は、他人からのメールを第三者に転送したりしないの！
顧客をお客様として礼儀正しく扱うの！普通の人はあんたとは違うの！
- 599 名前：無記無記名 [2013/12/07(土) 11:30:28.51 ID:vuw68/HI]
- ミリタリープレスとボトムアッププレスはケトルベルをあげるフォームが違いますね
もちろんボトムアッププレスのほうが難易度は高いですね
そこで質問なんですがミリタリープレスとボトムアッププレスのフォームは
どっちのフォームが肩に負担がかからないのでしょうか？
- 600 名前：無記無記名 [2013/12/07(土) 13:45:05.02 ID:DzXBFGcu]
- >>599
2ちゃんに書きこんでる時点で、お前も"普通の人"じゃないよ
- 601 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/07(土) 13:59:58.02 ID:0fMpD1nB]
- 容赦ない人ですね
- 602 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:53:55.60 ID:2GZWFTF+]
- >>597
オーバーヘッドウォークは肩の柔軟にもなるね
>>599
フォームが安定するミリタリーでしょ？
ボトムアップは筋トレと言うより一発芸に近いと思う
- 603 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:31:08.85 ID:5mxqI6jW]
- 多少無理して力任せに挙げれるミリより
正確なフォームじゃないと
挙がらないボトムアップがいいと思う
ここでは逆に説得力なくなるかもだが
タイケイもミリのフォーム修正に有効だとさ
- 604 名前：無記無記名 [2013/12/07(土) 20:20:39.39 ID:GE4iEuDE]
- なるほどという事はミリタリープレスよりもボトムアッププレスのフォーム
の方が正しいのですね
- 605 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:52:35.60 ID:qGRs5BMx]
- >>600
本人かｗ？手が震えてるのかｗｗ？アンカーミスってるんじゃないかｗｗｗ？
土曜の昼に予定もなく２ｃｈか。お前もなかなかだと思うぞｗｗｗ
>>603
「タイケイが言ったから」って説得力がなくなるわけじゃないさ。
所属してる組織や周りのプロの知識を翻訳して日本語でしゃべってる分には
十分意味がある。
ただの翻訳家なんだから教祖様のような顔してるんじゃねぇっての。
- 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 01:44:20.63 ID:ClCfOHgu]
- スイングは頭の上まで挙げた方がいいんですか？それとも胸あたりで止めた方がいいんですか？
- 607 名前：無記無記名 [2013/12/08(日) 08:46:10.11 ID:CiFMil+E]
- >>606
「腰あたりで止める」が抜けてる
たいして時間掛からないんだし全部やればいい
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:41:55.72 ID:8g8GF21v]
- 肩関節の柔軟性による。
そこを聞かないで全部やれとは無責任。
- 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:48:46.50 ID:kDXA4E7K]
- 肩までが標準だな
- 610 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:58:46.99 ID:aJs/NJ8S]
- まずはケツで振るんや
どこまで跳ね上がるかは振ってみれば分かる
そこで脇をしめるんや
- 611 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 13:39:14.54 ID:oGmv3dH0]
- ありがとうございます。頭の上まで、胸まで、腰までの三種類目一杯がんばります
- 612 名前：無記無記名 [2013/12/08(日) 15:16:07.70 ID:vzI+DUKm]
- >>531ですが、さっきなんとか１００回できました（持ち替えまくりでしたがｗｗｗ）
ちなみにクレアチン使いましたｗｗｗ
>>533さんありがとう
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:15:18.03 ID:8g8GF21v]
- >>612
よかった。いっぱい書いた甲斐があったよ。
クレアチンは使うことに賛否あるかと思ったけど特に叩かれなくてよかった。
薬物でもないし、自分の目標に後一歩で届かない人にはいいと思うんだよね。
（但し、健康診断があるときはクレアチニンという欄が高くなるので注意してください）
持ち替えなんて何回やってもいいじゃない。
インストラクターの試験でも
持ち替え何回でもＯＫで下におくことすらＯＫなんだから。
連続してやれるだけ立派立派。
何より自分で立てた目標を達成できたのが立派。
本当におめでとう！
- 614 名前：無記無記名 [2013/12/08(日) 19:10:33.29 ID:btFWgMtg]
- クレアチンって夏に熱中症予防の為にレモン味の塩飴を食べてたんたが
その塩飴にクレアチンが入ってたような気がする。
まあクレアチンはともかく48kgケトルを普通にミリタリープレスできる
猛者はいますか？
- 615 名前：無記無記名 [2013/12/08(日) 19:14:35.73 ID:mFMbcTtB]
- auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
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- 616 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/08(日) 23:21:34.74 ID:aIMOEYhQ]
- ハードスタイルのスイングは下からスナッチをする位思い切り振り上げて
肩の高さで急ブレーキをかけ球体部分が勢いで振り上がった状態から
勢いよく振り下ろしてダウンスイング。でおｋ？
これだろ軽いケトルでもかなりハードになるけど。
- 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/09(月) 08:37:22.62 ID:cXwPKdmK]
- 誰の言葉か忘れたけど、スイングはあくまでスイングであってフロントレイズになってはいけないって言葉が頭に残ってる
それ聞いてからスイングは腰までの速く強くビタ止めを意識してやってる
- 618 名前：無記無記名 [2013/12/09(月) 11:44:35.77 ID:8XN9ZT70]
- 617
そうなんだ、俺も鳩尾位で回数こなす事を意識してます。
- 619 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:06:30.63 ID:9t0PA2u4]
- スナッチやると首が太くなる？
あるいは柔らかくなる？
- 620 名前：無記無記名 [2013/12/09(月) 22:50:31.43 ID:ghNmJOe1]
- ,. ..:;:;:;:;:;;;;;;;;;;;;;;:;:.､
／,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;:.､
,'.;;;;;;;;;r'"´￣｀`''''ﾞﾞﾞ`ヾ;;;;､
j;;;;;;;, ′ ヾ;',
,j;;;;;, ′ ,r─-､ ﾘ
」;;;;;,′ "´￣｀ ＝=ﾐ､',
ハ;;;′ `ttﾃｭ, ,rｪzｧ ',
いﾘ ｀￣ ,.′ ',
(_ﾉ （ ,,,,.._,) !
i ,r≧ミﾐヽ. !￣￣¨¨ ｀`ヽ
l .:;;;'ﾆこﾆ ';:;, !
, ｲ', .:;:.:;:.:; 'ﾞﾞﾞﾞﾞ''. :;:;.:;.. ,′ /
''"´ ヽ .:.:;:;:;:;;;;;;;;.:.:;:;:;;;;' /', /
,ゝ､､ .:;:;:;:;:;;;;;;;;:;::'′, '′ヽ /
- 621 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/10(火) 12:19:08.32 ID:o35yqLT5]
- >>619
太くなるかは微妙だが肩甲骨を強く上方回旋する動作を繰り返すわけだから
首は確実に強化されると思う
- 622 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:12:53.98 ID:BwVRcZPT]
- 太くなくてもいい
逞しく育ってほしい
- 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 00:49:06.50 ID:5cS0/C9a]
- 今日、ジムで自分以外ではじめてケトルベルをケトルベルとして使っている人を見た！
24kgでスナッチやってた！
でもなんかフォームというかやり方が自分の知ってるスナッチとちょっと違ってた。
自分は主にYoutubeにあるRKC系のを参考にしてますが、そのやり方だとスイングと同じように股関節の伸展でケトルベルを上げると思いますが、その人はプッシュプレスみたいに下半身全体勢いをつけてでケトルベルをほぼ垂直に上にあげてた。
そういうのがGSスタイルというのですかね？
- 624 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 07:33:57.94 ID:hBLuyd5g]
- youtu.be/a4_X2wFkl9Q
これじゃね？
- 625 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 07:47:56.00 ID:+t1PhwQN]
- デッドスナッチはスタートのケトルの位置を前後させることで
上半身と下半身の負荷の割合が変わるから楽しいわ
めちゃくちゃ疲れるからたまにしかやらんけど
- 626 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 08:40:39.97 ID:mXuRZRtT]
- おはようケトルを愛するケトラーの皆！
さあ皆スイングでケトルを振り上げた時にハンドルを壊しにいってますか？
結構大事な技術になるので習得していこう！
- 627 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 09:38:35.51 ID:LL6tK75R]
- スイングスナッチよりも、クリーンスナッチのほうが断然キツイなww
- 628 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:01:22.27 ID:72eSgJt/]
- スナッチって言ったら俺は>>624のイメージなんだが
股関節の伸展でケトルベルを上げるってどんな感じなん？
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:12:07.93 ID:SJucRlTU]
- >>623
スナッチにおけるGSとハードスタイルの違いはダウンの時が顕著に違う。
上げる時弧を描くのと直線的あげるやり方があるがハードでは両方ある。
GSが直線的をメインにしてるのは出来るだけ最短距離で挙げてロスを防ぐ為。
GSは回数競争だからね。
直線的なフォームは無論余裕のある重量で行う。
競技に出るくらいだから24kg程度は余裕の人たちなんだよ、体重が一般人とは違う。
（普通の一般ケトラーに置き換えれば10kg〜12kg程度にしか感じて無いんじゃないか）
一般人が競技者の動画だけで判断して重量まで真似るのは良くないって事だな
身体を鍛える目的ならダウンスイングで負荷の掛かるハードスタイルの方が適してると思う。
- 630 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 10:37:06.88 ID:hBLuyd5g]
- >>628
youtu.be/yk9mXD3iGD4
物凄く極端に言えばこんな感じ
ケトルの軌道は弧を描く
通常のバーベルスナッチじゃあり得ないフォームだな
- 631 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:54:04.60 ID:p059qKN5]
- >>628
イメージとしてはこれに近い
up.null-x.me/poverty/img/poverty83980.gif
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:41:55.20 ID:PsJkWzUR]
- >>631
これは奥で回してる人の方が鍛えられる
- 633 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 20:28:19.62 ID:CnMa89sy]
- irotecの新しいラバータイプのレビューを熱望します
- 634 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 21:04:34.28 ID:rJY8/0zu]
- 自分で買ってレビューをしようという気は無いのですか？
- 635 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 21:43:00.59 ID:oSv1c6Ka]
- ケトルベル３年くらいやった
スナッチ、スイング
これらが一体何の役に立つんだ？
筋肉つける目的には適していないし
ただ疲れるだけで非効率な事をやっているだけ
身体能力が上がったか？と言えば、大して上がっていない
２４キロ、３２キロ、３６キロ使っていた
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 21:44:21.64 ID:rsflibOO]
- どうなりたいの？
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 21:50:33.77 ID:yB8uBRCv]
- 36kgって3年前に売ってたの？
- 638 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 21:51:53.52 ID:oSv1c6Ka]
- 総合で結果が出ない
そこまで期待していたわけではないが
普通にウエイトして競技練習してたらいい気がしてきたわ
ケトルベルより効果的なトレーニング方法
ameblo.jp/tomplatz/entry-11540451414.html
- 639 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 21:58:54.00 ID:oSv1c6Ka]
- >>637
３６は最近買った
- 640 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 22:28:15.08 ID:ykjJ7vEN]
- >>635
それはシングル？
筋肥大狙いなら24〜36kgでは軽すぎるでしょ
ハードスタイルでは下半身、筋肥大なら
普通にバーベルも使っている人が多いよ
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 22:31:02.82 ID:ykjJ7vEN]
- 総合格闘家の川尻はケトルベルは20〜32kgをサーキットで使ってる
種目は24kgスナッチ、32kg両手スイング、20kgダブルでフルボディアタックなど
- 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 22:48:08.43 ID:oSv1c6Ka]
- >>640
シングル
スクワットはダブル
>>641
彼らはビルダーレベルでウエイトもやっている
俺はウエイトやらずにケトルベルだけに頼ったのが駄目だったのかもしれん
ウエイト＋ケトルベルでやってみるか・・・
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 23:25:26.46 ID:72eSgJt/]
- ケトルベルやってる間普通のウエイトやらなかったのか？
- 644 名前：無記無記名 mailto:age [2013/12/12(木) 23:29:14.06 ID:gXIMc+yo]
- なんか哀れみしかない
- 645 名前：無記無記名 [2013/12/12(木) 23:42:54.38 ID:yr2Bbxjg]
- ケトルベルは筋肉つけるのに適していないとか3年間も気づかなかったのか？
ストレングス求めるなら高重量を扱えるバーベル使った方が良いって
素人に毛が生えたレベルの集まりの2chでも何度も出ている意見なんだが
ネット出来る環境なら、いくらでも情報の取得選択は出来るんだから
>>635は不勉強すぎると言わざるえない
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/12(木) 23:59:02.99 ID:XqkCC1Hi]
- 海外のMMA選手なんかもケトルベルでワークアウトしてるけど、
基本はウエイトとスキル練習でしょうに
ウエイトやらない総合選手とかただのカカシですな
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:06:10.03 ID:xILwISUO]
- ケトルとウェイト両方やらない奴ってアホでしょ
- 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:24:40.21 ID:yr/hcd3L]
- 俺も両方やってるな。
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 01:28:06.08 ID:yr/hcd3L]
- 格闘技ってのが漠然としてるが
普通、筋肉つけたらそれを使いこなせるように「格闘技の」練習量を
増やさなくちゃいけないんじゃないの？
筋肉つけて、それがそのまま競技に活かせるような
そうだな、、、例えば柔道とか？だったら目に見えて効果があるんだろうけどさ
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 01:43:06.95 ID:u1HuKKLF]
- ケトルベルで大胸筋に効くような種目ってありますか？
ダンベルプレスやダンベルフライのような種目ではなくて、
スウィングのような種目で。
- 651 名前：無記無記名 [2013/12/13(金) 02:02:44.47 ID:UkT0yZyK]
- スイング、スナッチで特定の筋群に効かせようとするのは無駄
- 652 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 02:26:19.69 ID:aOwtZx8H]
- 32kgが芸風変えて出てきたか、コテ付けろ ナ！
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 02:31:04.28 ID:j/UP9uLT]
- >>649
技術練習はやってるだろ流石に
- 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 06:33:19.09 ID:GRCT+gkQ]
- >>649
柔道だってｳｪｲﾄやり過ぎで
技術台無しにする奴は腐るほどいるよ
個人的にｹﾄﾙﾍﾞﾙの効果を感じるのは
一番は心肺能力､二番は神経筋促通で
筋力よりパワーがつくと思う
- 655 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 15:13:34.91 ID:RsNGpPiW]
- >>638
そいつの主張の主旨には異論はないが
フランク・ミアってコミッション公認のステロイドユーザーだろ？
ナチュラルより筋力の伸び、回復力が格段に違う
ヘビー級のユーザーを参考例に出しちゃ意味が無い
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 15:24:02.40 ID:qiMFil9P]
- 確かにヘビー級のユーザーってヤバいだろ
ジャック・ハンマーみたいな奴のことだろ
- 657 名前：無記無記名 [2013/12/13(金) 18:43:05.72 ID:MtLwHAvZ]
- そういやパベルはなんでRKCを辞めてSFGやったけ
を作ったのかな？
img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/32/39/renegaderow/folder/1564679/img_1564679_52178873_7?1310696404
- 658 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 18:45:07.05 ID:WcLTCKYg]
- そう言えばパヴェルの新団体は全然、話題に上らないな
ダブル種目を重視しているらしいけど
- 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:53:46.43 ID:CjhH8Pbm]
- えっ！！(ﾟДﾟ)
Rkcの代表って誰なん？
パベル氏がいないならRkc意味ないよ
- 660 名前：無記無記名 [2013/12/13(金) 23:16:19.97 ID:UGuE24gQ]
- >>657
脱いだらとんでもなくだらしない体してそう…
でも日本の第一人者なんだよなあ
- 661 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:22:32.69 ID:CjhH8Pbm]
- 第一にんしゃはボディーデザイナートシｗｗｗ
- 662 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 01:02:21.25 ID:MaLYfJQc]
- ＢＤＴＳってＲＫＣでもＯＫＣでもイントラ資格ないじゃん。
ＲＫＣとってないのに指導してタイケイに絶縁された奴でしょ。
怪我とかさせたらどうするつもりだったんだろ。
ま、体型はともかく第一人者にはなりようがないよ。
（ブログ見たけどずいぶんエラソーに指導ｗしてるよな）
- 663 名前：無記無記名 [2013/12/14(土) 10:37:58.13 ID:8VVmZJDp]
- このオッサンってまだ人気はあるのかな？
www.t-nation.com/img/photos/2008/08-087-training/image010.jpg
- 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 11:21:24.40 ID:5tAIOle3]
- タイツ先生も体型に注意されたんか？
- 665 名前：無記無記名 [2013/12/14(土) 11:54:09.99 ID:vg9rTOiB]
- >>635
>スナッチ、スイング
>これらが一体何の役に立つんだ？
身体の連動性と心肺機能を高める。
>筋肉つける目的には適していないし
ケトルオンリーならある程度までしかつかないだろね。
>ただ疲れるだけで非効率な事をやっているだけ
疲れる＝心肺機能 のトレだから。
ある意味効果を感じてるじゃないかw
>身体能力が上がったか？と言えば、大して上がっていない
それはオヌシが雑魚なだけだと思われる。
おそらく>>645の指摘する勉強不足だな。
まあ、36キロ扱ってるんだから、オレなんか片腕でダウン出来ると思うがw
- 666 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 12:25:39.79 ID:MaLYfJQc]
- >>663
マイクマーラーだね。
ケトルベルをやり始めた人が初期に知るインストラクターの一人だよね。
アメリカでは、インストラクターのインストラクターをやってるらしいよ。
IRONMANで出版してる本も、もう、10年前のもの。
今は教える内容もだいぶ変わってるんだろうね。
>>664
タイケイのブログで（明記はしてないけど）disってるのは見たことある。
事情は詳しく知らないが、そもそもタイツ先生とタイケイのつながりがないから
縁の切りようがないｗｗｗのでは？
それにしてもＢＤＴＳってまともにケトルベルの勉強したのかね？
タイケイのワークショップに出ただけだろ？
有料だろうが無料だろうが資格もないのに人に教える神経がわからん。
タイツとか、サークルリーダーとか、母校にケトルベルを寄付したおっさんとか
十分な知識もないのにやたらケトルベルを教えたがってる人間の心理が分からん。
- 667 名前：名無し募集中。。。 [2013/12/14(土) 12:50:32.28 ID:zxCInqKl]
- ケトルベルあるある
ヤフオクで「ケトルベル」検索するときタイツ先生の出品を非表示にする
- 668 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 13:00:21.80 ID:+Qfq0vWD]
- ケトルで鍛えられる心肺機能って具体的にどんな機能？
有酸素で鍛えられるスタミナ的な機能じゃないよね？
- 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 13:05:10.25 ID:5tAIOle3]
- 別に資格なくてもいいんじゃないの？
マッサージだって厳密に言えば国家資格を持った、あん摩マッサージ指圧師国家試験に受かった人間しかできないけど、
実際は整体師とか柔道整復師とか専門学校でちょこっと習っただけの人間がやってんじゃん。本来は違法だけど。
パーソナルトレーナーだって別に資格なくたって出来るし、受講者の怪我が心配なら保険かけとけばいいんじゃないの？
俺はケトルベルじゃないけど、パソコンの資格一つもないのにパソコン教室で教えてたことあるし。
とにわかケトラーが言ってみる。
- 670 名前：無記無記名 [2013/12/14(土) 13:34:50.43 ID:ybh3v7pz]
- この人は資格あるのかな？
www.coconut-crush.com/dv/dvdjkt/SPD-9551.jpg
- 671 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 14:03:43.34 ID:MaLYfJQc]
- >>669
行きつけのマッサージ屋が愚痴ってたわ。
本来なら資格が要るのにモグりで技術もないのに適当なことやってるやつがいるって。
俺、別に資格至上主義じゃないよ。
資格はもってないけど教わりたくなるような実力者はいると思う。
そういう人に教えてもらいたい人は教えてもらえばいい。
俺は怖くて教われない。疑問にもまともに答えられないだろうし
タイケイブログやニュースレターの又聞きのような情報しか出てこないだろうから。
ワークショップに行ったことがあるけど、あれを受けただけで人に教えようなんて
おこがましいことは俺には思いつきもしない。
（っていうか、何回も参加させるために情報を小出しにしてない？）
自分で練習もしてるけど人に教えるほど詳しいなんてとてもじゃないけど思えないから。
普通の神経持ってたら人に何のかんの口を出すのは怖いことだと思うんだよな。
>>669さんがパソコン教室で教えてたってのも、officeだかプログラムだかは知らんが
教えてた分野に関してはそれだけの自信があったからだろ？
この書き込みをしてて思ったんだが
教えたがりの人間ってどの分野でもいるんだな。
>>669さんが書いてる通り、パーソナルトレーナーも資格なんて要らない。
スポクラで筋トレしてたら知らない人からいきなりアドバイスｗされてびびった。
人に教えることで優越感に浸りたいのかな？
>>670
格闘家の人だよね。
自分で団体創ったんじゃなかった？NihonKettlebellClub(NKC)だったかな？
ＲＫＣもＯＫＣも資格もってなくても、ＮＫＣの創始者なんだから良いんじゃないの？
ＮＫＣのやり方はこれだ！ってのがそのＤＶＤなんだから。
知名度と実力が第三者に評価されて金になるとスポンサーがついてＤＶＤがでたんだろ。
結構なことじゃないか。
効果や安全性、実績については不安しかないから俺は見てないし教わろうとも思わないけど。
（だが、、この人。タイケイのパーソナル受けてなかったっけ？思い違いかな？）
- 672 名前：無記無記名 [2013/12/14(土) 14:09:59.85 ID:ybh3v7pz]
- この人面白いな！
stat.profile.ameba.jp/profile_images/8e/kinnikunomori/1247157520835.jpg
- 673 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 18:32:15.05 ID:B1QaH/Mh]
- アメのクロスフィットジムのケトルイントラも皆過去にRKCで資格取ってる連中だよ
継続更新して無いから名鑑からは消えてるけどね
- 674 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:01:43.91 ID:B1QaH/Mh]
- 山田は今素人にケトル教えてないだろ
RKC亜流を無資格で教えるのはどうかなと本人が思ったんだろうな。
- 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:11:31.15 ID:9wRLfsb4]
- 先月のＥＮＳＬＡＶＥのライブ良かったー
奴らも結構長いよな
- 676 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:12:08.38 ID:9wRLfsb4]
- 誤爆
- 677 名前：無記無記名 [2013/12/14(土) 19:19:30.48 ID:LgTVexPH]
- しかしムキバキだな
livedoor.blogimg.jp/sotaro0923/imgs/1/9/19c46a67.JPG
- 678 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/14(土) 21:59:23.50 ID:Zl9h/B4j]
- >>668
有酸素やらなくても心肺機能は上がるよ
少なくとも心肺の持久力の指標であるVO2MAXは上がる
- 679 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/15(日) 00:42:55.42 ID:VzZqbabQ]
- >>635
犬にも劣る
- 680 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/15(日) 00:43:21.25 ID:zar+4LBs]
- 格闘家としては相変わらず結果がいまいちらしいけどカラダは素晴らしく良いよな。
DVDはなんで生喋りでなくナレーションにしなかったんだか。
- 681 名前：無記無記名 [2013/12/15(日) 00:59:34.15 ID:Fj7IJ63k]
- >>680
本当ですね
めちゃデカイケトル何キロだろ
livedoor.blogimg.jp/sotaro0923/imgs/0/4/045736d7.JPG
- 682 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/15(日) 02:11:12.67 ID:VzZqbabQ]
- >>681
これはデモ用の60ｋｇ
- 683 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:34:23.76 ID:Hp4kEhAk]
- そりゃ体だけで見たらフィットネスモデルとかの方がいいわけで
- 684 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:35:54.54 ID:4MNSMSqz]
- なんかアフリカで狩りしてる人みたい
- 685 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/15(日) 20:38:27.81 ID:OUeUGnA9]
- 60とかすげえな
24で鍛えてる俺でも一般人からは力持ち扱いされてるのに・・・
- 686 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 00:21:44.93 ID:G4xHbWlw]
- スナッチとかスウィングは縦の動きですけど、
ケトルベルで横の動きの種目は何かないですかね？
- 687 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 03:10:50.16 ID:0vPAXgtw]
- ファーマーズカニ歩き
･･･ごめん今適当に作った
- 688 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 08:26:10.10 ID:IGlTdY5K]
- ケトルベルでジャイアントスイング
- 689 名前：無記無記名 [2013/12/16(月) 09:54:32.46 ID:T59prEbR]
- ケトルベルは赤魔道師は的を得ているね！
ケトルベルは赤魔導師みたいなもんなんです。白魔法も黒魔法も使えるけどレベル高い魔法は使えません。
ウェイト(黒魔法)も有酸素(白魔法)も両方やってたら時間かかって大変です。仕事やって夜格闘技って人多いですよね。そんな人達に最適。
………ここまで読んでなんか微妙だと思った人、正解！それだけじゃないのです。
時間効率も魅力的ですが、赤魔導士はナイトほどじゃないにしろ武器も装備できるし、れんぞくまも使えるのだ!!
- 690 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 12:16:13.43 ID:y0eubTvS]
- >>689
訳分かんねーよ
- 691 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 12:36:25.84 ID:jkCWmOky]
- >>689と>>690の流れに爆笑！
- 692 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 13:27:43.49 ID:npN/su1n]
- >>686
ワンハンドのスイング、クリーン、スナッチなら体幹の回旋も伴うから
横の動きも含んでいると言えなくもない
>>690
山田が昔、ブログでケトルはFF5の赤魔道士とか例えてたんだよ
ぶっちゃけ赤魔道士は、れんぞくまのアビリティ以外の存在価値が薄いから、
あんまり的を射てないと思ったけどｗ
- 693 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 16:40:36.66 ID:jkCWmOky]
- >>692
うん、赤魔導師に例えるの、分かるよ。
ケトルベルは中途半端というか、何でもかんでもやろうとしてるから。
器用貧乏というか、ま、ちゅうとはんぱなんだろうけどさ
でも、
武器を装備できるってのが何に当たるのか？
「れんぞくま」が何に当たるのか？
重箱の隅をつつくわけじゃないけど、わけわかんないな〜って思った。
- 694 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 18:15:47.02 ID:IGlTdY5K]
- 例えた奴がバカだってのは解った
- 695 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 19:29:05.97 ID:psIthYmS]
- ケトルで横の動きって背骨に最悪な影響与えそうだが
- 696 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/16(月) 20:21:32.58 ID:USGrzig4]
- ウォールスクワットきた！
- 697 名前：無記無記名 [2013/12/18(水) 00:27:17.70 ID:gzz7ji6Q]
- 横の動きはウインドミルくらいかな
- 698 名前：無記無記名 [2013/12/18(水) 00:35:18.81 ID:AzcKXDGo]
- ケトルベルが中途半端だったり筋トレ的に効果がないってのは
ある意味では的を射ている
それでも好きだからやるって奴を止める権利はない
個人の趣味の領域なんでね
- 699 名前：686 mailto:sage [2013/12/18(水) 01:33:29.91 ID:tZ6YZHpi]
- プライオメトリクスの本を読んでいたら、ダンベルを使った水平スウィングが紹介されていたんで
ケトルベルにも応用できないかなと思ったんですが。
別に、そういう種目がなかったら自分で勝手に作ってしまえばいいわけですけど・・・
なんか我流の種目は身体に無理な負荷がかかりそうで怖い。
- 700 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/18(水) 01:37:30.58 ID:EOH4lSAu]
- ケトルベルでロシアンツイストでもやれば？
そういえばパヴェルは防弾腹筋でフルコンタクトツイストと言う種目を絶賛してたね
これはバーベルがないと出来ないようだが
- 701 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/18(水) 09:47:51.25 ID:Boq7RqS8]
- >>699
一応ケトルベルトルネードって、周囲にも自分の体にも優しくない種目があるよ
- 702 名前：無記無記名 [2013/12/18(水) 20:19:19.42 ID:pWGNfEMr]
- バーベルやらでバリバリ鍛えてる人は44kgのケトルぐらい簡単に
ミリタリープレス出来るのかな？
www.youtube.com/watch?v=7DdiDBXA_As
- 703 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/18(水) 20:24:17.52 ID:rk8J9q62]
- >>702
アマチュアトレーニーでそのレベルになるのは余りいないよ
1〜2回を簡単とは言わない
- 704 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/19(木) 17:54:08.53 ID:nqD2MkSZ]
- >>702
颯爽と去っていく姿がカッコイイｗ
- 705 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/20(金) 14:48:49.92 ID:NJRJw68s]
- >>701
自分の通ってるジムに来てるプロのボディビルダーの人が補助付きで40kgのダンベルでショルダープレスしてるの見たことあります。確か3rep。
でもこんなに可動域はなかった。
- 706 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/20(金) 18:36:14.53 ID:sfGW2hAa]
- 大腰筋のようなコアマッスルを鍛えたいのですが、
ケトルベルでそのような筋肉を鍛えることは可能でしょうか？
例えばスイングで。
- 707 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/21(土) 00:07:09.33 ID:/j7EVM/e]
- 大腰筋はフツーにスクワットやランジで鍛えられるよ
- 708 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:43:43.11 ID:G4hXuJ+j]
- あざーっす
- 709 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:51:03.36 ID:xkDDY23f]
- ttp://instagram.com/p/gBjRSyxlXV/
このケトルベルのメーカーわかりますか？
- 710 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/23(月) 19:27:38.02 ID:ruGJzjzo]
- 年末年始はケトルやりまくるぜ
- 711 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:35:37.01 ID:kC/TUpM0]
- ボディビルダー「おれウエイトやってます」ｗ
bbgallery.jp/wp-content/gallery/2012kantoclass-60kg/2012kantoclass-60kg-042.jpg
- 712 名前：無記無記名 [2013/12/24(火) 05:08:33.04 ID:eAgMTuDj]
- >ワンハンドのスイング、クリーン、スナッチなら体幹の回旋も伴うから
んっ? 体幹はむしろ固定じゃないの?
- 713 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 07:50:05.09 ID:r8SPl4Y0]
- >>712
実際には片腕を真上に挙げている状態でも脊椎は回旋してるんだぜ
意識はまっすぐで構わないけどね
- 714 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 08:39:28.74 ID:nu9giX6i]
- ボディビルダーやっぱり気持ち悪いわ
武道や技術の練習している奴が鍛えるのは分かる。
- 715 名前：無記無記名 [2013/12/24(火) 09:45:30.60 ID:eAgMTuDj]
- スイングだけの為にケトルベル買おうと思ってたけど、ブルガリアンバッグでもスイング出来るんだね。
この書き込みを見て、ブルガリアンバッグのが良いかもって思い始めた。
自重筋トレ中心だから、自重筋トレの重りにも出来るし、スイング以外にスピンも魅力的だしね。
308 ：無記無記名：2013/08/17(土) 00:44:29.85 ID:GmWePMRh
ブルガリアンバッグのスイングを知ったらもうケトルとかやってられなくなる
ケトルは上にリフトする力しか使わないが、ブルガリアンバッグはそれに加えて、タイヤ叩きのように下に振り下ろす力も鍛えられる
- 716 名前：無記無記名 mailto:age [2013/12/24(火) 10:51:24.80 ID:7Ny9Id7L]
- ケトルでも叩き下ろす力は鍛えられるし
何よりケトルの方が愛らしい
ブルガリアンバッグは語りかけてこない
- 717 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 10:56:52.17 ID:vAxV5D0P]
- >>715
それしょっちゅうここに出張宣伝に来るブルガリ厨のレスだから信じるかどうかは貴方次第
- 718 名前：無記無記名 [2013/12/24(火) 11:52:11.99 ID:eAgMTuDj]
- >>716-717
スナッチとかケトルスイングでも降ろす力鍛えられます?
ブルガリアンバッグのがしやすそうではあるけど。
- 719 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 11:58:01.35 ID:nu9giX6i]
- おっしゃープロテイン届いたぁ！弓道やりたいし、大型バイクも乗りたい。
特に弓を引く為にも筋力は上げたい。
一般公開の弓を見に行っても指導者や宗家の後継者クラスは、ウエイトを
やってんのかと思うぐらいムキムキだった。
- 720 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 12:35:31.77 ID:0yOz/id/]
- >>718
ケトルはリフト系とプッシュ系オンリーだよ
- 721 名前：無記無記名 mailto:age [2013/12/24(火) 13:31:42.08 ID:7Ny9Id7L]
- >>718
ハードスタイルなら振り下ろす方が大変なくらい
前腕が先にばてる
- 722 名前：無記無記名 [2013/12/24(火) 18:58:34.48 ID:tUq5ogxC]
- ケトルベル買ってみた
天山の20kgの奴
もしかしてオススメのメーカーとかある？
次買う時の参考にしたい
- 723 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:14:48.34 ID:jmkoCWwy]
- 最近はいいのが色々とでてる。
安いところでいいと思う
- 724 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:55:12.33 ID:tUq5ogxC]
- >>723
ありがとう
メーカーによって取っ手が細かったり形が違ったりするけど気にする必要ないみたいだね
- 725 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 20:19:40.40 ID:9kSVDINR]
- 降りおろす云々は器具の違いじゃなく意識の問題だろ
ブルガリアンバッグは降り下ろさないと浮いたままだというなら別だが
- 726 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 21:18:43.25 ID:nB4MZ8Q6]
- 安いのがいいって言うけどどこが安いのか分からん
- 727 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/12/24(火) 21:34:03.66 ID:WLSrJHYB]
- 基本全部中国製
- 728 名前：無記無記名 [2013/12/25(水) 11:15:44.19 ID:BlyS4zfs]
- >>725
ケトルのスイングだと振り子の軌道の慣性で戻っちゃうじゃん。
あれを意識して戻すとチンコ痛くならない?w
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