- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/10/08(火) 13:21:04.33 ID:q+CTT5Cs]
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#18】 2013/07/09〜
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1373374057/
ケトルベル☆リンク
www.dragondoor.com/
americankettlebellclub.com/
worldkettlebellclub.com/
www.ickbgirls.com/
ケトル売買掲示板：bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
テンプレは >>2-10 くらい
- 405 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 00:22:15.97 ID:OXwwCrqn]
- スクワット気味のスイングだけなら32ｋｇ軽いだろｗ
- 406 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 00:51:40.24 ID:j866dhcE]
- >>405
俺のメニューが出来てから言え
３２キロ片手スイング２０回×２セット（疲れたらやめる）
３２キロ片手スナッチ１５回×２セット（疲れたらやめる）
３２キロ片手ミリタリープレス１０回×２セット（疲れたらやめる）
他に懸垂、ディップス、バーベルスクワットもやっている
- 407 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 01:06:18.46 ID:08R2+8KS]
- 身長体重歳運動歴は？
それ聞かないことには話しにならん
- 408 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 01:10:11.60 ID:j866dhcE]
- 格闘技経験者（打撃、組技）
体重は７５キロちょっと
- 409 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 10:17:15.16 ID:/Ksrb5ba]
- 16kg×2 スラスター（ボックス） 100レップス
プルアップ 100レップス
ピストル 左右交互 100レップス
24kg パワースナッチ左右交互 100レップス
を35分以内で 強いッッッ!!!!
- 410 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 13:14:34.51 ID:jRoUERvm]
- 32kgヤローが懲りずにまた出てきたｗ
- 411 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 16:02:42.13 ID:Yw2JYHoL]
- >>409
盛り過ぎW
- 412 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 16:09:08.97 ID:RAa6gfTb]
- ぶっちゃけコンディショニング目的なら16kg×2もあれば十分だね
ヘビー級欧米人の上にステロイドユーザーのバダハリでも使うのは16kgなんだから
スクワットなど下半身種目も、しっかりやるなら32kg×2は欲しいけど
- 413 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:41:53.17 ID:OXwwCrqn]
- （疲れたらやめる）って良い言葉だな。
俺のメニュー
３２キロ片手スイング２０００回×２セット（疲れたらやめる）
３２キロ片手スナッチ１５００回×２セット（疲れたらやめる）
３２キロ片手ミリタリープレス１０００回×２セット（疲れたらやめる）
パワー３種目、懸垂、腹筋コロコロもやってる。
週に一回はフルマラソン。
もちろんすべて疲れたらやめる。
ってか必死な奴だなー
- 414 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:42:56.05 ID:OXwwCrqn]
- あー３２キロかるいわー
４０買おうかなー
メニューだけ作って疲れたらやめよｗ
- 415 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 20:18:58.72 ID:W0hKqGzS]
- ここのスレの猛者は凄いな！32kgのケトルを軽々扱う猛者がいて驚きだなー
俺なんか32kgケトルのゲットアップ2レップを左右5セットやるだけで
汗が出まくってめちゃしんどいです
32kgのケトルベルが軽く感じる人は高回数のゲットアップも汗も全然かかずに
楽勝なんだろうなあ
- 416 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 20:28:08.39 ID:Yw2JYHoL]
- >>413
ワロタW
- 417 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 21:17:44.75 ID:v1wOHC0e]
- 32キロとか本当に持ってるの？
パワー自慢の人は動画あげてくれよ
- 418 名前：無記無記名 mailto:age [2013/11/18(月) 21:56:26.12 ID:x6hUhjEL]
- クロン・グレイシーだって16kgまでしか使ってないっていうし…
まあ内容が違うか
- 419 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 22:30:35.78 ID:j866dhcE]
- おいおい
初心者のスレかよ
スイングで深くしゃがむなとか俺に偉そうに語ってた奴も
１６キロとか使ってる雑魚だったのか？ｗ
- 420 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 22:33:08.30 ID:v1wOHC0e]
- 24ｋｇで十分だ俺は
- 421 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 22:39:20.75 ID:/Ksrb5ba]
- 32kgスナッチ動画アップしてる日本人じたい少ないだろ。
口だけで出来るって人は多いけど。
- 422 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 22:51:30.54 ID:g3NK7haX]
- 動画アップなんて照れるやん(*´∀｀)
- 423 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:00:10.38 ID:oTc+mXdL]
- ケトルベルの動画うpしている日本人自体、
数えるほどしかいないしね
- 424 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 23:23:13.76 ID:QgBUJpBv]
- 24kgで十分
- 425 名前：無記無記名 [2013/11/18(月) 23:36:54.34 ID:j866dhcE]
- ２４ｋｇで十分て言ってる奴は向上心がないんだろ
３２kｇなんて特別重くねえよ
出来ない人間からしたら特別に思うんだろうけどな
きちんと鍛えたら誰でも上がる重さ
ベンチでいうと８０キロ〜１００キロくらいだろ
ようやく中級者になった程度だろ
お前ら全員初心者だから
- 426 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:52:00.67 ID:jRoUERvm]
- >>425
頼みがあるんだけどコテ付けてくれないかな
例えば32ｋｇとか
- 427 名前：32ｋｇ [2013/11/18(月) 23:53:45.13 ID:j866dhcE]
- これでいいのか
- 428 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:57:33.65 ID:/Ksrb5ba]
- https://www.youtube.com/watch?v=8aNx0Z3uGZI
24キロが軽いといっても、これはキツイと思うけどね。
- 429 名前：32ｋｇ [2013/11/19(火) 00:05:40.22 ID:1ZR2X5ov]
- >>428
そんな無駄なことしてる暇はないな
格闘技の補強なんで
- 430 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 00:22:15.54 ID:QZ3ovC78]
- >>429
ありがとう
- 431 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 00:25:40.35 ID:+aFP8oo5]
- >>429
32キロスナッチ動画みたいです。顔見せたくなかったら、後ろ向きでもバケツかぶっても構わないんで。
- 432 名前：無記無記名 [2013/11/19(火) 10:31:51.61 ID:hyNgAJvp]
- >>431
ブルドッグで勘弁してやってください
www.youtube.com/watch?feature=c4-feed-u&v=TKcZpt_z1Sg
- 433 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 12:18:20.93 ID:iUWLx9o1]
- >>432
やっぱタイケイさん凄いな
強くて男前
モテる訳だわ
- 434 名前：無記無記名 [2013/11/19(火) 14:22:49.15 ID:8RcH2tTj]
- >>427
はやく動画あげろよクズ
- 435 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 15:34:50.56 ID:CAwDqgYO]
- >>427
コテつけてくれてありがとう！
これでＮＧにぶっこめる。
後は・・・
はやく動画あげろよクズ
- 436 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 16:17:26.94 ID:CAwDqgYO]
- 動画やっぱいいや。
アップするのはどうのこうのでまたもめるんだろうし
アップしたところでスイングがアレだからＧＳみたいな楽ーなスナッチだろ
＞ＧＳ愛好者へ
ＧＳのスナッチを否定してるわけじゃないよ。
奴が何らかの効果を求めてやってるんなら回数重視じゃなくて
負荷を効かせるスナッチをすべきだと思ってるだけだから。
- 437 名前：無記無記名 [2013/11/19(火) 17:35:49.74 ID:+aFP8oo5]
- GSスナッチはハードスタイルスナッチに比べてどのくらいの楽さなのだ？
ハードスタイルスナッチを10回出来る人がGSスタイルに変えると20回出来るようになったりするのか？
具体的に教えて欲しいのだが。
- 438 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 17:47:01.40 ID:QZ3ovC78]
- >>437
負荷の体感は「人によって違う」から両方を練習してみれば一番わかる。
具体的に数字を挙げるのは揉める元になる。
- 439 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:42:28.93 ID:43G5cCXu]
- 確かタイケイさんのブログにハードスタイルとGSスタイルのスナッチの負荷を数値化した
研究結果が載ってたよ。GSスタイルだと1.5倍ぐらい負荷が下がっていたはず
- 440 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:53:24.03 ID:WCKjGdLU]
- 初心者が横からすいません、分類としては
GS：ギレボイスポーツ（競技ケトルベル）のことで、効率重視（ウェイトリフティング競技のような）
ストロングスタイル：RKCが教える、体を鍛えること重視の方式。タイケイ氏はこちら。
という理解であってますか？
- 441 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:59:12.61 ID:CAwDqgYO]
- >>437
相当楽。
>>438のいうように人によって違うのかもしれないから試してもらうのが一番。
一気に2倍に回数が増えるような極端なことはさすがになかった。
何回か上乗せされるイメージ。
32ｋｇの天山とＧＳ用のケトルベルでも試してある。
やっぱりＧＳ用のケトルベルでやると楽。
具体的な数字は出さない方が良いみたいなので書かないでおくけど
ちゃんと自分で試してあるから、どうしても、というならすぐに回数をだせます。
- 442 名前：無記無記名 [2013/11/19(火) 19:24:21.91 ID:4tOOl97J]
- GSとハード スタイル具体的に何処が違うの？
分かりやすいサイトか動画ありませんか？日本語で
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 19:39:51.07 ID:H4i29A8r]
- だから重力は目的次第によると言っておろう
もれは
引き締まった身体で多少動ければいいだから24キロまでで十分。
- 444 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 19:54:05.04 ID:CAwDqgYO]
- 俺が重量書いたのがまずかったか。
>>443
少なくとも俺は、重量は目的次第という考えに賛成する。
ケトルベルにかけられるエネルギーや金、時間なんて人それぞれだし目的も違うし。
- 445 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:50:00.09 ID:uiPS+OXS]
- ケトルベルは何個も持ってるが、どれか一つだけ残すとしたら16ｋｇだな
- 446 名前：無記無記名 [2013/11/19(火) 23:59:55.88 ID:9IGtXgSj]
- この脂肪燃焼プログラム辛すぎワロタｗｗｗ
スイング10000回とかそりゃ痩せるだろｗｗｗｗｗ
translate.google.co.jp/translate?hl=ja&sl=en&tl=ja&u=http%3A%2F%2Fwww.t-nation.com%2Fworkouts%2F10000-swing-kettlebell-workout&sandbox=1
- 447 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:39:47.56 ID:Oey2ITT/]
- >>446
一日4ラウンドだからどう計算しても400回にしかなら無いのに500回となってる。
（10・15・25・50）
合間にやるプレスなどは計算通りで有ってる。
週5日で2000回だから5週なら10,000回になる。
ワークアウト400回は日本人なら暗算で出来るのにアメリカ人らしいミスだな
スイングの解説では膝を最小限に曲げる、スクワットでは無いとも書いてあるね。
- 448 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:46:22.80 ID:ffxqBFhn]
- >スイングの解説では膝を最小限に曲げる、スクワットでは無いとも書いてあるね。
>
それが普通だからな
- 449 名前：32ｋｇ [2013/11/20(水) 00:48:08.63 ID:N0JMCQ35]
- アップとかめんどくせえこと言うなよ
たかが３２キロで
- 450 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 08:05:46.02 ID:ffxqBFhn]
- その「たかが」32キロ程度を扱えるくらいで天狗になって
自分より重量の低い人を馬鹿にしてる人間はクズだ。
動画のアップに関してしかコメントしないのか。
直前の
>スイングの解説では膝を最小限に曲げる、スクワットでは無いとも書いてあるね。
>
に関してコメントは？
- 451 名前：無記無記名 [2013/11/20(水) 13:14:27.31 ID:yoMJuZBR]
- クズは都合が悪くなると話をそらす、
だからクズなんだ
- 452 名前：32ｋｇ [2013/11/20(水) 17:52:23.54 ID:N0JMCQ35]
- >スイングの解説では膝を最小限に曲げる、スクワットでは無いとも書いてあるね。
それが正しいやり方だろ馬鹿か
俺が言ってるのはスイングの深い浅いで
格闘技には何も影響力がないってこと
それにいちいち噛みつくな阿呆
- 453 名前：無記無記名 [2013/11/20(水) 17:57:09.39 ID:4TFmvgUa]
- >>452
いいから早く動画あげろよクズ
- 454 名前：32ｋｇ [2013/11/20(水) 18:03:34.19 ID:N0JMCQ35]
- >>453
お前が動画あげろよクズ
１６キロ（笑）の動画をな
- 455 名前：無記無記名 [2013/11/20(水) 18:33:05.43 ID:HxyFSFy/]
- www.youtube.com/watch?v=BJCYNPybaoU
初心者の442ですが、どなたかGS styleとhard styleの違いを分かりやすく教えていただけませんか。
ググってもあまり具体的な解説にヒットしなくて。
全体的なとらえ方は>>440さんの記述通りなのかなと理解していますが、個々の種目のフォーム等についてはイマイチ把握できません。
↑の動画でスナッチについては何となく分かりました。
タイケイ氏のブログにはクリーンやジャークも全く違うというような記述がありましたが、その辺は動画を見ても分かりませんでした。
宜しくお願いします。
- 456 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:13:21.06 ID:Oey2ITT/]
- >>455
動画見てわからない人に教えようがない
- 457 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:23:20.09 ID:WliUANxY]
- >>455
ここで聞くよりnazoさんのブログ米欄で聞くことをオススメ致します
- 458 名前：無記無記名 [2013/11/20(水) 19:34:58.77 ID:4TFmvgUa]
- >>454
また逃げたよWWW
散々偉そうなこと言ってるから
動画あげてみろってことなんだけどな
なのにお前が動画あげろ？はい？
日本語おK?
まあ所詮ぜんぶハッタリだもんな
自称競技者の人WW
- 459 名前：無記無記名 [2013/11/20(水) 20:36:10.58 ID:1nZYA0gf]
- >>458
それ以上言っちゃあイジメになります。口だけの人はほっといて本当の男の動画でも見て
落ち着いてください。
www.youtube.com/watch?feature=c4-feed-u&v=gS3Yl4zj374
- 460 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 20:59:26.61 ID:ffxqBFhn]
- クズはどうしようもないな。馬鹿で阿呆だ？自己紹介して楽しいか？
ものすごく馬鹿な奴と会話がかみ合わないってホントだな。
- 461 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 21:04:06.42 ID:ffxqBFhn]
- ３２ｋｇへ
わかったわかったわかった。もうわかった。
だからもうわかったって。
もういいからもうわかったから。
お前の言いたい事も言ってる事もわかったから。
全部わかった。全部。すごいわかった。ものすごくわかった。
こんなにわかったの初めて。初めてわかりあえたな俺達。
だからわかってるわかってるそれもわかるよ。わかってるって。
わかりまくってる。ていうかわかってた。実を言うとわかってた。
始めっからわかってた。わかってた上でさらにわかったから。
二重にわかってるから。むしろわかりすぎてヤバイ。
全部わかるんだもん。わかっちゃうんだもん。
ほら、お前もわかってきただろ？それもわかるから。
だから、消えろ。この世から。
- 462 名前：無記無記名 [2013/11/20(水) 21:48:40.12 ID:4TFmvgUa]
- >>461
ワロタW
- 463 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/20(水) 23:54:45.23 ID:jz6790nF]
- ケルベルト初めてやって16ｋｇで以下が出来たんですが、次何キロを買うべきでしょうか？
インターバルなし連続で次のメニュー
両腕スイング 60回
片腕スイング 左右20回ずつ
以下は左右10回ずつ
クリーン
ジャーク
スナッチ
- 464 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/21(木) 00:58:12.80 ID:y4/NyaSS]
- https://www.youtube.com/watch?v=PqyNCRDV_Aw
GSのトレーニング。
- 465 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/21(木) 02:23:25.76 ID:kJYWdGe9]
- >>463
片腕スイングx25~30 3セット
スナッチx25~30 3セット位をしばらく続けてからで良いんでは。
- 466 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:50:51.82 ID:M4MWPXox]
- >>463
24ｋｇ買っみて、必要なら後で20ｋｇを買い足すとか
- 467 名前：32ｋｇ [2013/11/22(金) 01:39:32.45 ID:M8UeEhxV]
- >>458
くだらん煽りをありがとうよ（笑）
動画なあ、何かと面倒臭いわな
やり方も知らないし
つか、自分の意見に賛同できない奴を叩くのはどうかと思うがな
俺は別にケトルベルスイングなんてスクワット気味にしようがしまいが
格闘技にたいして関係ないって言ってるだけだし
それで個人中傷ってガキの駄々じゃねえかよ
阿呆ばかりかよケトラーは
- 468 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 02:22:42.51 ID:7wbDTnbI]
- >>467
何でスレにいついてるの？しかも同じ言動の繰り返し
- 469 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 02:49:37.55 ID:w/1hKT2d]
- >やり方も知らないし
>
知らないことにしておけば便利ですよね。
特に私は見たくないのでどうでも良いですが。
>自分の意見に賛同できない奴を叩くのはどうかと思うがな
>
あなた、自分自身の書き込みを見ましたか？
無茶苦茶な文。論理一貫性の無い主張。自分より低い重量を扱う人に対する嘲り。
いま、あなたが叩かれているのは
最終的に落ち着いたその主張にあるのではありません。
それまでの過程や文章の端々、ひいてはあなたの考え方やものの捉え方にあります。
人として嫌われているのですよ。
文章だけで。
- 470 名前：32ｋｇ [2013/11/22(金) 05:28:56.81 ID:M8UeEhxV]
- 格闘技もそうだが、実力が全ての世界なんだよな
１６kｇとか使ってるレベルなら、それより上の人間は敬えよ
- 471 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 07:48:55.49 ID:w/1hKT2d]
- 5時！すごく必死ですね。アホですね。必死ですね。馬鹿ですね。
粘着して気持ち悪い。女々しいですね。すごく必死ですね。
結局自分の反論できることしか反論しないんですね？
いいですけど。今までのクズっぷりから想定内ですし。
>>470
で「俺を敬え」？馬鹿も休み休み言いなさい。それとも寝言なのかな？
まだ寝ているのに書き込んでいるのかな？器用ですね。
まず、32ｋｇを扱えることに関しては、動画も無く、信憑性もない。
よしんば３２ｋｇを扱うことができるのが本当だとしても
３２ｋｇは中級レベルとかなんとか、３２ｋｇくらいでとかなんとか
書き込んだのはあなた自身じゃないですか？
私もそう思いますよ。身体を鍛えていれば32ｋｇはそこまで重い重量じゃない。
敬われるような重量じゃないでしょう。
自分で「32ｋｇはそこまで重い重量じゃない」と言っておいて「敬え」ですか。
失笑、苦笑。ナルシストここに極まれり。
ベンチプレスＭＡＸ100ｋｇの奴が「俺を敬え」って言ってるところ想像したら
その滑稽さは、いくら頭の悪いあなたにも想像できますでしょうか。
初期からあなたの書き込みは見ています。
そろそろ一週間ですね。
いろんな人がレスしては消えていきます。あなたの相手をしてられないから。
私も、>>470を見てそう感じました。
人格的に駄目な人が必死こいて格闘技や筋トレの狭い世界でいい気になって、
ますます人としてダメになるのは寂しいことです。
努力して扱う重量が上がるのは楽しいですよね。
トレーニングの成果が動きにつながって格闘技に活かせるといいですよね。
でも、それは、他人を敬うこと、「人間として」当たり前の事ができるという土台があって
初めて花開くものだと思いますよ。
格闘技をやっている人が全員ダメだとは思っていません。
ですが、少なくともあなたは人間としての格が人並み以下です。
まだ高校生くらいでしょう？今のうちにその考え方をどうにかしないと大変ですよ。
- 472 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 08:01:11.62 ID:BipdwxSM]
- >>470
16kg使ってて世界で活躍してるバダハリ敬えよw
- 473 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 11:31:25.62 ID:KmZ3hY1a]
- ゼビオってケトルベル売ってないのか？
- 474 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 13:15:58.27 ID:5Uk8H3HV]
- >>471
で、お前は何キロ扱えるの？
逃げるなよ
- 475 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 13:26:14.24 ID:Irf6LNVr]
- >>470
その台詞を16kg使ってるバダハリに直接、言ってみれば？ｗ
- 476 名前：無記無記名 [2013/11/22(金) 13:55:28.33 ID:roxg0MK1]
- >>474
煽る相手まちがえんてんだろボケ
流れ考えろ
- 477 名前：471 mailto:sage [2013/11/22(金) 20:48:49.27 ID:w/1hKT2d]
- >>474
32ｋｇを扱えます。これで満足でしょうか？
文章だけなら誰でもかけるし扱えるというのも何ができれば良いのか分からない。
動画のアップをしてまで証明しようと思わないし、そもそも>>470がやってないのに
私がやる必要性を感じません。
で、>>474お前は何キロ扱えるの？逃げるなよ
- 478 名前：32ｋｇ [2013/11/22(金) 22:28:34.02 ID:M8UeEhxV]
- まあ人間性の部分では否定はしねーよ
でも、実際、格闘技の世界は実力主義でさ
人間性なんて関係ない
強い屑がのさばるからな
あとバダハリ云々は関係ない
試しにサーキットトレに使ってるだけだろう
- 479 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/22(金) 23:15:24.98 ID:w/1hKT2d]
- >>478
・・・・。
格闘技の世界で負けず嫌いがメリットになるのは私にも想像できます。
強い屑がのさばるというのも実感がこもっているように感じました。
実際そうなのでしょうし、あなた自身もそういう人に悔しい思いをしたのかもしれません。
じゃぁ、自分が人を貶めるような人間になれば強くなれるかというと違うと思うのです。
尊敬される人は、実力があって誠実だから自然と慕われるんですよね。
自然と敬われるものであって、自分で「敬え」とアピールするのは違うと思います。
強さにこだわって、人を軽んじる人間やナルシストになって欲しくないです。
格闘技にどれほど入れ込んでらっしゃるのかは全く分かりませんが
たとえプロだとしても現役の期間は短いです。
その後の社会の一員として過ごす期間の方が長いです。
自然と尊敬されるような人間になれるよう努力したほうが32ｋｇさんにとっても
その周りの方にも、良いんじゃないでしょうか？
バダハリさんは分かりませんが
ttp://cafe.quietwarriors.com/?eid=656015
海外では格闘家のプログラムとしてノンストップでやるプログラムがあるようです。
- 480 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 00:59:10.99 ID:8KDY9zab]
- >>465
>>466
片腕スイング30 3セット
スナッチ30 3セット
これインターバルなし連続で、余力もってこなせてから24ｋｇ買ってみたいと思います。
ありがとうございました！
- 481 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 06:16:45.83 ID:44KDDWM0]
- みんなどこの製品買ってるの？
- 482 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 06:53:16.98 ID:0DlnaurR]
- ドラゴンドアとか天山。
中古で結構売ってるから、グーグルで検索。ヤフオクもあるよ。
bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
こんなのもあるよ。
個人的には新品より中古がお勧め。安いもん。
- 483 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 07:09:35.34 ID:0DlnaurR]
- あー、中古で買っておけばよかった中古で買っておけばよかった。
- 484 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 08:05:59.36 ID:44KDDWM0]
- ありがとう
- 485 名前：無記無記名 [2013/11/23(土) 18:41:00.50 ID:5Mq5Tq82]
- ワンアームスイングってケトルベルを両脚の間を通すときは
親指を内側にしてケトルベルを肩ぐらいまで挙げたときに親指を
外側にするのが正しいのかな？なかなか肩をパックさせるのが
難しいね
- 486 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 19:15:30.32 ID:0DlnaurR]
- >>485
ちょっとかいてることが分からない。
肩まで上げたときに親指を外側？
普通に手の甲を上にしたので大丈夫だよ。両手スイングと同じ。
だから腕がひねられるのは股を通すときに内側にひねるだけ。
ＧＳだと股を通すときに親指が上に来るようにひねる。
肩をパックするのは難しいね。
- 487 名前：無記無記名 [2013/11/23(土) 20:18:47.13 ID:dqVqnE5i]
- >>485
何言ってんだこいつ
- 488 名前：無記無記名 [2013/11/23(土) 21:35:30.75 ID:5Mq5Tq82]
- >>486
両手スイングと片手スイングはやり方がだいぶ違うのかな？
両手スイングの時はケトルベルが肩まで振り上げたときにハンドルを折るようにするらしいですが
片手スイングは違うんですかね？
- 489 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:09:18.12 ID:0DlnaurR]
- >>488
いえ、両手スイングと片手スイングはほとんど同じです。
書いてることが分かりません。
- 490 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:39:56.51 ID:c9V0pdh6]
- 32kg超えるとスナッチのダウンスイングが凄いね、さっき36kgで初めてできたけど体が持って行かれそうだった
流石にこれはヘルニア持ちには辛いので、ブンッとリフトしてそろそろ降ろすヘタレスタイルが当分続きそうだ
- 491 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:41:47.68 ID:/KE8rmcw]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつら
／ （●） （●） ＼
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＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
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- 492 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 00:33:46.02 ID:HGh30Cji]
- >>488
両手スイングの場合水平位置でハンドルを折るようにするといっても実際にハンドル角度変わるわけじゃない
肩を下げろという意味だよ、必然的に肩甲骨は絞られ肘も少し曲がる。
- 493 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 01:12:28.46 ID:HGh30Cji]
- スイングで一番大事なのは脚をピンと張る事と括約筋の締めだな
高重量、高回数に拘るととかくこれがおろそかになる。
- 494 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 03:00:27.54 ID:h5AJVbu4]
- ハードスタイルのスイングではケトルが肩の位置に来た時
尻、太もも、腹、背中（こうはいきん）すべてに力をこめた、緊張した状態です。
ケトルを振り上げるのに下半身を使うので下半身の緊張はできる方が多い。
腹筋も意識しやすい筋肉なのでタイミングを覚えればできる。
一方で、こうはいきんにちからをこめるのはややコツがいります。
ハンドルを折るというのもそれをつかんで欲しいが為の表現なのでしょう。
（私は分かりずらいと思います）
ハンドルを折る、実際には折れないので折ろうとする時に何が必要かというと
肩をパックしてこうはいきんも緊張状態に保つこと。
こうはいきんをはじめとする胴体の筋肉に力を入れず腕の力だけで
無茶苦茶な力を出すことはできません。
腕の力を１００％出そうとすれば必然的に胴体・下半身に力をこめる必要があるのです。
大事なのは「ハンドルを折ろうとする動き」ではなく
「ハンドルを折ろうとする時に必要なこうはいきんの緊張、肩のパック」です。
両手スイングのときも片手スイングのときも、それができれば大丈夫です。
- 495 名前：無記無記名 [2013/11/24(日) 07:55:33.38 ID:vXpWr1dp]
- 大胸筋を発達させたいケトラー諸君は
スティーブ・マックスウェル先生のツイスティングプッシュアップをしようず
www.youtube.com/watch?v=VQrj-HoIMk8
www.youtube.com/watch?v=m4ZpJa2NC9w
- 496 名前：無記無記名 [2013/11/24(日) 08:59:18.81 ID:aHXT2vFV]
- >>492
>>494
詳しくありがとうございます。
昔からタイケイさんのスイング動画を見てみるとケトルベルが水平位置にきたときに
若干肘が曲がっていて軽いハイプルをしてるように思っていたんですが
肩をパックしてたんですね
しかし片手スイングで水平位置になったときの肩をさげるパックさせるのは難しいですね
- 497 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 16:09:57.07 ID:HGh30Cji]
- 「ハンドルを折る」てのは外人的な形容だから日本人にはわかりにくいかもしれない
逆手懸垂・・・チンナップ/顎をバーの上まで上げる
腹筋運動・・・クランチ/パキパキ（音）
みたいなもんだな
- 498 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:42:35.94 ID:h5AJVbu4]
- >>496
あの人のスイング猫背だから
海外の上級インストラクターの動画を見たほうが良いかもしれません。
>>497
「ハンドルを折る」という表現自体には問題がないと思います。
（上手い言い方だとは思いませんが。>>497さんの書き込みを見る限り海外の言い回しでしょうか。）
問題は、その動作をさせる本質的な部分が伝わっていないことです。
誰が言ってるんです？
普通に「肩が浮かないように注意しましょう」「広背筋を緊張させましょう」
で済むじゃないですか。
それとも>>488さんが本質的な部分を聞き逃しているのでしょうか。
- 499 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:35:29.80 ID:IrPmekkD]
- ヤフオク32ｋｇ 今4000円出てるね。 今日終わるやつ。
- 500 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:37:20.70 ID:1WLGRzFS]
- ドラゴンドアのは使いやすいよね
高いけど、何十年も使えるだろうし元は取れる
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:51:51.43 ID:Dxw6YH5O]
- ハンドルを折るもよく分からんが肩をパックするとかもっと分からん
毛穴の汚れでも取るのか？
- 502 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:53:25.76 ID:1WLGRzFS]
- >>501
そうそう、分かってるんじゃん
- 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 21:06:39.28 ID:h5AJVbu4]
- >>501
>>488さんが>>485で「肩をパックさせるのが難しいね」と書いていたので
そこはわかってるものとして>>494の書き込みをしました。
同じ概念を別の言葉で表現して、かえって>>488さんを混乱させないように、です。
- 504 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/24(日) 22:50:54.88 ID:1WLGRzFS]
- なんだか難しい話してるな
スイングは奥が深い
- 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2013/11/25(月) 14:15:58.71 ID:sZm4Xe3o]
- ハンドルを折るというのは悪い表現じゃないな
広背筋の緊張を意識させやすくするために
主作用の一つである肩の内旋を用いているんだろうね
肩をパックはよくわからん
だれか解説してくれ
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