- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:49:25.72 ID:P1rWR28l]
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#13】2012/04/30
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
テンプレは >>2-10 くらい
- 790 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:33:17.23 ID:yiFhginq]
- バカ過ぎ
- 791 名前：無記無記名 [2012/08/17(金) 20:04:29.21 ID:Ys+o2Div]
- >>790通報しませんでした
- 792 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/18(土) 00:23:40.54 ID:qxlZIgXE]
- 『 アルコールのない生活でトレーニングを実施すると、毎日ベースで強くなっていく。 』
- 793 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:30:46.95 ID:EqpNFKLx]
- アルコールは筋肉や脳には害でしかないからね。
飲まないに越したことはない
- 794 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:01:13.59 ID:LnVxVhwh]
- 俺はガンガン飲んでる・・・
- 795 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/19(日) 16:35:53.35 ID:j9Cit6JR]
- 『 私は酒の席がトラブルの原因にもなると考えていたので昨年あたりから5人以上のや飲み会を原則断り、参加する場合は一切アルコールを飲まなかった。 』
- 796 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:41:25.01 ID:81h/+cTM]
- 過沿ったな
- 797 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/19(日) 22:40:32.22 ID:j9Cit6JR]
- 『 強い人間は、私の知る限りほとんど酒を飲まない。 皆、嗜む程度だ。 理論的に成り立つ。 』
- 798 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:08:08.98 ID:gnGam5IW]
- パベルがRKCやめたってナゾさんのブログに書いてあった。
- 799 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:17:04.02 ID:BNpRd8fF]
- パベルはRKCのCEOみたいなもんじゃなかったのか
- 800 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:30:17.76 ID:a16GjSq3]
- ＣＥＯはジョンデュケインでしょ？
- 801 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/19(日) 23:50:10.54 ID:j9Cit6JR]
- 『 ＲＫＣチーフインストラクター、パベル・サッソーリンと一度食卓で会話した時、強くなるための知恵や手法がそれだけで身に付いた。
- 802 名前：無記無記名 [2012/08/20(月) 00:59:50.98 ID:DtpgOXcg]
- >>788
崇太郎程度の無学、無教養丸出しのバカＤＶＤなら
２日もあれば作れるだろ？
- 803 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:27:40.09 ID:kuzvvTBj]
- 崇太郎は階級制のある格闘技選手で、しょっちゅう減量するから、ビルダーみたいに底なしにバルク求めるって訳にいかないんだよな。
だからバルクに限界がある。そう言う意味で決して追い付けないとは思わない。合戸さんなら追いつくの不可能だけどｗ
- 804 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:38:59.82 ID:uJwBwvik]
- 48キロよりも重いケトルって天山だけ？
両手で持ってやるスイングで高重量が欲しいんだけど他には無いのかな。
- 805 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:54:13.59 ID:nwHU7R8a]
- ロッキー４かファイナルで
スタローンがトレ中にケトルベル振り回してたなそういえば。
ボクシングでは有効なんだね
- 806 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:50:15.81 ID:fX1Eo8kx]
- >>805
お前１スレの間に何回そのネタ持ち出せば満足するの？
- 807 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/20(月) 15:03:42.28 ID:Ka+jgFb0]
- 『 パベル・サッソーリン（ロシアンケトルベルチャレンジ総帥）のロシアンギャグ、笑うポイントが分からない。さて、私もケトルベルやクラヴマガで似たようなこと言われたような。 』
- 808 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:30:28.57 ID:/feBzyBv]
- どうして同じ位の負荷でケトルベルとバーベル、ダンベルとでこうも心拍数に差が出るんだろう？
- 809 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 02:29:50.21 ID:qlDj4xFV]
- >>808
同じ位の負荷がかけにくいので単純な比較はできないけど同重量のダンベルクリーンとケトルクリーンでは難易度も負荷も効く範囲もダンベルクリーンのほうが高いし広い
ほかの種目も大方同じ
ケトルは簡単で負荷が軽く狭いからテンポよく続く
続けなければ負荷が得られない
続ければ心拍数が上がりやすい
同じような種目でケトルじゃ効かないところも出てくるよ
- 810 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 11:40:38.02 ID:Jd7qCjXJ]
- ダンベルでクリーンしてもおもしろくも何ともない。
ケトルだと楽しいので続くし、どんどん重量アップしたくなる。
ダンベルクリーンはつまらないから、重量なんてどうでもいい。
ケトルベルクリーンのほうが難易度も負荷も効く範囲も
遥かに高いし広いと思う。
- 811 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 12:31:38.87 ID:WkV+Yxq2]
- えらく感情的だな
そんなんじゃ説得できんぞ
- 812 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 15:45:59.44 ID:tGdzEfe+]
- >>810
面白くない気分はわかるけどスルーすればいい
定期的に湧くので専ブラならあぼーん
- 813 名前：無記無記名 [2012/08/21(火) 15:58:22.33 ID:H29z1WgD]
- >>810
ダンベルクリーンやったことある？
ダンベルだとラックポジションで保持出来ないから
同じ重量だとケトルベルクリーンより難しいよ。
- 814 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:06:30.71 ID:aIVuLOga]
- 基本的にミリタリープレスとクイックリフトの難易度はダンベル＞ケトル。
ダンベルより困難なのはボトムアップのプレスやクリーン
- 815 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/21(火) 18:43:48.76 ID:W74GcI32]
- 『 震災後、RKCチーフインストラクターのパベルが心配のメールを送ってきてくれた。 』
- 816 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:54:50.91 ID:HX6FR/Du]
- >>814
クイックリフトはともかくとしてミリタリープレスはダンベルのほうがやりやすくね？
しかしダンベルとケトルベルを比較してるのはいいけど
やってみれば似て非なるものだってわかるのに優劣つけたがるのはなんでかね
- 817 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:56:00.56 ID:tGdzEfe+]
- ケトルベル運動は全般的に筋肉に最大負荷をかけることが目的じゃ無いからな
- 818 名前：無記無記名 [2012/08/21(火) 20:16:31.13 ID:H29z1WgD]
- >>816
ダンベルのプレスの方がバランス取り辛いと思うけど。
某パワーリフターがミリタリープレスにケトルを使う理由も
ダンベルより高重量を上げやすいから
- 819 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/21(火) 20:26:07.05 ID:W74GcI32]
- 『 今後私が保有しているRKCのインストラクター資格、ならびに国内でのケトルベル活動に影響はございません。 』
- 820 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:41:18.21 ID:tGdzEfe+]
- >>818
ダンベルはしっかり握るから力が分散するってのはあるな
でもそう思ったらダンベルなんて半端なもの使わないでバーベルにした方がいいよ
ケトルのいいところは色々あるけど、一杯一杯になっても股の間を通せるから
床に置く時に腰を痛めたりガチャンと音がしないのも屋内トレでは大きな利点
ジムでもほとんどのところはガチャ音厳禁だから床引きデッドも厳しい。
それぞれ目的にあった使い分けをすればいいんじゃない？
基本的に上げも下げも大きく反動を使う種目をメインにするのがケトルだと思ってる。
蛇足だがケトルを万能なんて思ってる奴はいないよ
- 821 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:38:25.03 ID:aIVuLOga]
- 床引きデッド禁止とかジムじゃなくてフィットネスクラブだろｗ
まともなジムならダンベル落とすのもOKだろう。
- 822 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:41:34.88 ID:fnVmJfeC]
- ダンベルを半端な物扱いしてる時点でお察しレベル
- 823 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:18:05.84 ID:QClpmBLn]
- >>820
俺はもうダンベルは使っていないよ。
ダンベルはケトルに比べるとバランス取りづらくて扱いづらいから
- 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:56:28.62 ID:nAWCVoo+]
- RKCのケトルベル使い易いね。
ゼビオもいいけどさ。
- 825 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/22(水) 18:11:19.51 ID:j1wSOFG1]
- 『 私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。 RKCでの実践と確かな理論に裏付けされている 』
- 826 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:43:37.22 ID:GOKgovdJ]
- パヴェルがRKCから抜けた原因がしりたいな
やっぱ金銭面かな
パヴェルがいなかったらここまで流布しなかったはずだから
カリスマであることに間違いは無い。
別団体を即立ち上げたら反ドラゴンドアになったと言うことだな
仮にそうだとしたら上級イントラを引っ張られちゃうんじゃないか
- 827 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:36:13.03 ID:wcoDU5+W]
- 俺はコンパウンド種目はほとんどやらず、アイソレーション種目多用で、中重量でレップスやや多目でやってる。
後、コントラクト種目多用でウィダートレーニングシステムの、ピークコントラクション法を必ず使う。
何故なら俺はビルダーだから。各部筋肉が完全に分離した、立体的な筋肉を作りたいから。
コンパウンド(特にBIG3)ばっかやってるやつは、でかいだけで体にメリハリないから、デブマに見える。
変則的なトレーニングやってる俺は多分力は弱いと思う。ケトルは格闘技とかのパフォーマンス向上が目的だろ？同じ筋トレでも、目標を明確にしてトレーニング法を使い分けるべきだよね。
- 828 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:53:19.51 ID:GOKgovdJ]
- >>827
ケトルは格闘技とかのパフォーマンス向上が目的だろ？
↑RKCスタイルはね
WKC（AKC）はケトルベルを使う競技
- 829 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/22(水) 20:54:41.86 ID:j1wSOFG1]
- 『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。 』
- 830 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:10:06.43 ID:gHy8+GXW]
- 生まれ変わったらケトルベルになりたい
- 831 名前：無記無記名 [2012/08/23(木) 00:25:32.18 ID:IfR+8u8c]
- >>826
別会社からロシアンに代わるニューケトルを売り出したりするのかな？
- 832 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:41:20.65 ID:wqgAz6Do]
- 最近T nationとかでケトル関係ない記事でパヴェルの名前よく見るようになってたから
より儲かりそうなプロスポーツとか大学とかのフィジカルトレーナーの方向にいくんじゃね？
- 833 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 05:55:01.81 ID:qY0zqaxs]
- レベル低い書き込みでごめんだけど
ベンチプレス、ダンベルだと普通に15キロ10回上がるんだけど
天山の16キロケトルだと一発も上がらないってかスタートのポジションすら維持困難
天山のはグリップが太いからなのかな…
- 834 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:08:17.33 ID:cYfeJziB]
- >>833
実はそのダンベルは12キロ前後しかないとか
- 835 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 20:45:56.80 ID:VfuEeTKU]
- >>833
ウエイトトレ暦1年程度の者だけど
ベンチプレスに関してはダンベルよりケトルベルの方が実際難易度高いと思うな。
理由としてダンベルの場合、上げ下ろしの際に骨格をつっかえ棒にできるけど、
ケトルの場合は骨格で支えられる割合が少ないからだと思う。
あとダンベルの場合、ひざ乗せからスタートポジションに持っていけば楽だけど
ケトルの場合、ラックポジションで構えてるだけでも僧房筋あたりに疲労がたまる。
ケトルベルのグリップの太さで難易度が変わってくるのは遠心力系の種目
（スイング・スナッチ・クリーン等）やロウイング系の種目で、プレス系の種目はあまり変わらないと感じる。
ケトルベルでベンチプレスやるならボトムポジションからのスタートはキツイからス
タンディングでクリーン＆プレスしてオーバーヘッドスクワットの要領でベンチに座って
プレスした状態を保ちながら寝転んでトップポジションからスタートしてみたらどうだろう。
ケトルベルの場合ボトムで力尽きると腕が外側に持っていかれて腕が巻き込まれ、ダンベルより危険な感じなので
高低差の少ないフロアプレスの方がいいのかもしれない。
足立さんと言う人のロシアンパワー養成法ではプレスはベンチを横にして片手ずつやってる。
ちなみに私は胸はバーベルでベンチプレスやってます。
- 836 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:10:21.55 ID:4UMprJ53]
- ケトルベルでベンチプレスはナンセンス
筋肥大させたいなら重量調整の出来るダンベル・バーベルの方が効率的
ケトルで筋肥大しないわけじゃないけど、その話題は要らないよ
- 837 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:12:29.24 ID:nkbSvpmX]
- そうそう、肥大目的なら他でどうぞって感じ
でもケトル始めてから、肩のへんが肥大した気がする
全体的に見ても、ごつくなった感じもするし
- 838 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:44:07.36 ID:E937xzgh]
- 何で>>835のベンチプレス＝筋肥大で話してんだ
君らの知らない別の目的でやってるのかも知れんぞ
- 839 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:33:26.72 ID:qY0zqaxs]
- >>834
頭は悪いと思いますがさすがに足し算は大丈夫ですｗ
>>835
ありがとうございます。
ケトルは試しにやってみただけですが
無理はしないでダンベルで続けてみます_(._.)_
>>836
自分の場合16キロケトル買ってみたものの
まだ満足に扱えなくて(スイングとクリーンくらいしか出来ません)
ダンベル系のトレーニングを合わせて初めました。
肥大化が目的ではありませんが、扱える重量を増やすには
多少の肥大化は必要と考えたのですが(特に自分の場合ガリなので…)
この考え方は間違えてますか？
- 840 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:40:47.67 ID:IS65OC+L]
- >>839
最後の行と837を読んでくれればわかるはず
重量アップに付随して勝手についてくるもんだよ
胸筋が気になるならダンベルベンチでOK
てか肥大の話はもうやめよう
- 841 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 04:42:47.50 ID:6cWsepnh]
- ここはケトルスレだからね。筋肥大とかベンチならよそでやればいいじゃん。ケトルでもそりゃ多少筋肥大するけど、筋肥大目的でやるもんじゃないからな。
- 842 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 06:33:12.51 ID:YVEaFzS3]
- 16キロが重いなら12キロかってやりこめばいいよ
ベンチとか無視して、スナッチ、スイングを
出来る日は毎日やってみる。
それを一年も続ければ結果がでると思うよ
その過程でダブルとかも取り入れればいいし。
通常のウエイトの常識は考えないでよし。
体デカクしたいなら通常のウエイトにしたほうがいいよ。
- 843 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 09:17:49.07 ID:6cWsepnh]
- 体でかくしたいなら、ベンチとかスクワットを高重量で何年かやってりゃ、ある程度はでかくなるよ。
だけど、ベンチ豚って言い得て妙だよな。ベンチばっか何年もやってるやつは、腕まわり45cmくらいありそうだけど、ぱっと見肥満体に見えるな。
だけど、でかさなら肥満体のオタクの方がはるかにでかいしｗ
ベンチとかスクワットばっかやってるやつは馬鹿だね。ビルダーならビルダーらしい体作らないとな。頭使ってないんだよ。
- 844 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:06:48.73 ID:FG/TEjkF]
- >>839
筋肥大とパワーの関係性について、体重が私より少ない女子重量挙げ選手が
はるかに高重量を挙上することもできますので単純な説明はできませんが
50kg級の選手より、80kg級の選手の方が高重量を扱うことから
同じパフォーマンスの身体ならば筋肉量が多い方がパワフルだといえると思います。
痩せてて力もない、私の場合はそうでした。
身体をデカクしたい、逞しくなりたいとの思いからウェイトトレを始めて、
バーベルでのBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）をメインに
懸垂・ショルダープレス・アームカール・上腕三頭筋を鍛える種目等を行い、
飯を以前より多めに食べて8kg程増量しました。体脂肪率14%。
軍人のような身体を目指していたので、ケトルベルも取り入れるようになりましたが、
バーベルで基礎体力を養っていたので16kgは直ぐに扱えるようになり、現在は24kgを
自由に扱えるように練習中です。私の場合ケトルベルトレーニングでは体脂肪減少の傾向があり現在は体脂肪率11%台です。
筋肥大や増量目的のトレーニングは筋肉に強い負荷を掛け疲労させた後、栄養と睡眠を
たっぷりとって休養する事が大事で、筋肉痛や疲労で翌日以降はしんどいのが普通です。
ケトルベルトレーニングの場合、追い込まず翌日に疲労を持ち越さないのが大事と、
元RKCの首領のパベル氏の著作で読んだ事があります。
というのも、軍人や任務のある人間がトレーニングをした翌日筋肉痛で仕事に支障が出るようでは実践的に使えないと言う理由だからです。飯をたらふく食べて翌日は寝て過ごすとか出来ないですからね。
筋力アップを目的とするなら多くの筋肉群を動員し高重量を扱うバーベルトレーニング＋栄養＋休養がいいと思います。
ただし私の場合もそうですが、食が細いとなかなか増量できません。
食前に軽めのケトルベルスイングやクリーンで汗をかいてお腹を減らして飯を多く食べるようにしてみてはどうでしょうか。
たまにケトルトレをやりこむ日を設けてもいいんじゃないでしょうか。
ケトルベルはリフティングを楽しみながらいつの間にか自力が強くなっているというのが理想ですね。
- 845 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/24(金) 19:50:24.31 ID:dOqRpHR+]
- 『 強くなれ！ ！ これで万事解決。』
- 846 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:10:45.45 ID:nBDuzLIM]
- ケトルベルと筋肥大狙いのトレを並行してる人もいるよな？？
- 847 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/24(金) 22:02:28.60 ID:dOqRpHR+]
- 『 筋肉が足りないといわれて強化というけど、まず完全に脱力してどういう動作するか確認することが重要。 これ極意。 』
- 848 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 22:08:12.49 ID:nBDuzLIM]
- 肥大する前にやる事はあるって事か・・・
- 849 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:14:09.40 ID:6cWsepnh]
- 伊東幸二さんのブログ読め。オーバーロードの原則を固く信じて、筋力＝筋肥大と考え高重量、低レップスでやってたら使用重量は伸びるのに、全く筋肥大しなくなった。
思い切って、中重量、高レップスに変えたら毎回のトレーニングで、バーンズ、パンプ共にめちゃくちゃ得られて、胸囲が10cm大きくなったらしい。
神経系の発達もあるし、必ずしも筋力の向上＝筋肥大とは限らない。筋力が強くても大してバルクない人もいるし、バルクあっても筋力弱い人もいる。
ベンチの重量なんか競っても無駄。ベンチの筋肉しか発達しないからな。他の部位鍛える事をおざなりにし、ベンチ命の馬鹿が多過ぎる。俺はベンチはやってないしね。
- 850 名前：839 mailto:sage [2012/08/25(土) 03:20:14.20 ID:ebwAuoZI]
- 皆、意見あざーっす。
それぞれとても興味深く読ませて頂きました。
続きはさすがにKYになりそうなんでこのへんで消えときます。
- 851 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/25(土) 08:55:04.10 ID:jzNR+a8f]
- 『 お褒め言葉は「まだ未熟だね」と解釈する。 』
- 852 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 11:22:55.58 ID:+xQVg2OM]
- >一部ケトルベル版芸能レポーターのように騒ぎ立てする人がいるかもしれませんが
あいかわらずイヤミったらしいな
- 853 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:27:17.91 ID:F4jWFs/J]
- >>849
それは大昔の話？
全く筋肥大しないというのも極論だけど
基本的に高重量、低レップスで追い込まないのは筋肥大を抑えて
筋力を上げるメソッドとして常識になっていると思うけど。
- 854 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:02:10.77 ID:SfP6DQnM]
- >>853 大昔かどうか知らないけど、ブログにはオーバーロードの原則を固く信じて、使用重量を伸ばす事に徹底的にこだわってたらしいよ。
中重量、高回数に切り替えたのは、ビルダーとしてある程度のレベルになってからの話じゃないかな。
- 855 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/25(土) 16:57:11.95 ID:t2F0mLLG]
- 『 ケトルベルを「 教える 」は語弊あるかもしれない。 動作通して 「 気付かせる 」が正しい表現。 』
- 856 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:49:00.36 ID:5xwPFtbJ]
- 筋力トレ Max80〜100％ 1〜5回 1セットの秒数 5〜10秒
パワートレ Max70〜100 1〜5回 1セットの秒数 4〜8秒
肥大トレ Max60〜80％ 8〜15回 1セットの秒数20〜60秒・・・中重量
（言うまでも無いが栄養が大事）
- 857 名前：無記無記名 [2012/08/25(土) 17:53:33.41 ID:G4YOJwQA]
- パベルは筋肥大を狙う場合でも基本的にストリクト種目は
1セット5回以内でインターバルを短くしろと主張しているみたいだな
- 858 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:27:55.79 ID:s2fQx6p4]
- インターバル短くするの？
でも筋力トレの5回ずっとやってると5回病になるよね
ケトルと関係ないけど
- 859 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:39:46.75 ID:71rjp8X0]
- 5回病って何？
最大筋力アップには高重量低レップスが良いのは分かってても
腰のことを考えたら自分はデッドリフトだけは１０レップスくらいの重量でやってるな。
- 860 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:50:39.37 ID:5xwPFtbJ]
- >>859
パベルの理論は６回は出来る重量でで５×５〜８回だと思ったけど
７〜８セットまで行ったら翌週は重量Upみたいないわゆるロシア式
８RMの3セットだとセット毎に回数が下がって行くのと後半フォームが崩れる
からじゃないかな５×でも４〜５セットぐらいからかなりきつくなってくる
いずれにしろ１種目じゃないからインタ短いとキツイ
- 861 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/26(日) 04:17:06.18 ID:5gycIDwt]
- 『 トレーニング指導の要は分からない事を素直に「わかりません」と認める勇気を極めること。 』
- 862 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/26(日) 19:25:25.61 ID:y1GCqa2Z]
- 40kgダブルでやろうとしたら俺の股下が拒否した
32kg最高
- 863 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:39:38.67 ID:SumW7HtL]
- 40kgダブルって計80kgかよ。
それだとスイング数回出来るだけでもすごいんじゃないの？
- 864 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/26(日) 21:49:16.86 ID:5gycIDwt]
- 『 見れば答えが分かる質問にはあえて「いえ違います」と回答している。 』
- 865 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:51:55.48 ID:9J6mxU4J]
- tst
- 866 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:54:46.43 ID:9J6mxU4J]
- DNSのCMで、ダルビッシュがケトル振ってたね。
- 867 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:25:32.37 ID:/dqiHfSW]
- そういう時はさっとURL貼るべき
ドーム DNS DNS戦士 ダルビッシュ有
www.youtube.com/watch?v=Iu5G-jnMDzc
- 868 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/27(月) 00:19:50.17 ID:fsXjRZve]
- 『 ケトルベルの重鎮、パベル・サッソーリンとダン・ジョン、そしてケトルベル日本代表芦立さんと松下。 fro.gy/18ee4 』
- 869 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/27(月) 05:04:12.33 ID:xgWH79iD]
- >>867
ケトルスイングをカットした動画貼っても意味ね〜よ
- 870 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:45:11.84 ID:qnp4IM5U]
- ケチや文句垂れるだけの小僧よりは良いわ
- 871 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/27(月) 08:49:07.22 ID:fsXjRZve]
- 『 不撓不屈 』
- 872 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:42:03.88 ID:OXIndDKx]
- 16kgは軽く、32kgは重すぎる自分にはスナッチ24kgが重すぎず、
やり応えもある一番丁度良い重量。
- 873 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/28(火) 03:03:39.46 ID:9iBE4gOW]
- 皆はプレスできない重量でもスナッチはやってる？
- 874 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/28(火) 03:08:39.92 ID:boT0F+om]
- 『 ケトルベルを教えているときはその人のミリ単位での動作も見ている。 』
- 875 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:54:24.89 ID:oF1m3aZx]
- ミリ単位で見れるわけねーだろ
手や足の根元はミリ単位で狂って手も
末端は数センチ狂ってるからわかるんだよ。
自分をさも達人のように言うのは悪い癖だね
- 876 名前：無記無記名 [2012/08/28(火) 22:00:30.09 ID:eEje+orX]
- そんな真面目に突っ込まんでもｗ
それぐらい細心の注意を払って指導してますって比喩でしょ
- 877 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/29(水) 00:13:42.07 ID:T6HGEHLL]
- 『 私以外皆師匠 』
- 878 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/29(水) 00:16:41.64 ID:3S2YMiDN]
- 『 Taikei皆兄弟 』
- 879 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:38:11.06 ID:EkdUAwLi]
- この語録は誰が考えてるの？
ケトルベルの偉い人とか？？
- 880 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/29(水) 08:34:54.31 ID:cWmDeoVH]
- >>879 タイケイさん本人。この人、武道板でも見かける。
- 881 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:05:35.35 ID:Y2qidTav]
- マジかよ、成りすましの会話が成り立たない電波かと思ってた。
- 882 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/29(水) 21:05:12.02 ID:bJ530vWj]
- >>８７６
いや、あの人ならわからんぞ。
自分はミリ単位で物を見れていると
勘違いしている可能性が大いにある。
- 883 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/29(水) 21:09:02.34 ID:jg2tv82N]
- KTB48を目指そう
頭上にプレス
- 884 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/30(木) 01:09:46.30 ID:NWq9U5Nr]
- 『 自分がいる空間の中で最も馬鹿な人間までステータスを下げると自分の素の実力が出る。 今日もそれで上手く行った。 』
- 885 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:55:06.27 ID:OH4HKRtO]
- その通りで理解できるが、それを文字にしてインターネットで
発信する事が理解できない
- 886 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 04:31:47.45 ID:vik0rErE]
- 地獄の特訓スナッチ
2分On1分Off×10セット
（L/R 30/30）×10 600回 30分
- 887 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/30(木) 08:27:29.64 ID:NWq9U5Nr]
- 『 格闘技のスパーリング中に互いに真正面に立っている最中少し角度変えて移動しただけで相手が「わー！！」と叫んで背を向けて逃げていったことがある。 』
- 888 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:56:20.27 ID:t4aqlE5c]
- >>875
ＲＫＣインストラクターの直接指導を受けてない者は
そんな事を気にする必要はない。
気にするなら金を払ってからにしろ。
- 889 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:57:22.48 ID:t4aqlE5c]
- >>879
>>875
ＲＫＣインストラクターの直接指導を受けてない者は
そんな事を気にする必要はない。
気にするなら金を払ってからにしろ。
- 890 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:57:53.63 ID:t4aqlE5c]
- >>881
>>882
ＲＫＣインストラクターの直接指導を受けてない者は
そんな事を気にする必要はない。
気にするなら金を払ってからにしろ。
- 891 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:09:24.53 ID:UKzch0uA]
- 同じ内容ならせめて1レスにまとめなさいｗ
- 892 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:20:05.47 ID:TmarCPfL]
- 金払って教われって言ってるの
毎回同じヤツだよな
- 893 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:32:22.60 ID:1Of00LUf]
- トレーニングマガジンの、崇太郎の連載記事全て読みたいんだけど、地元の図書館には所蔵してなかった。
ベースボールマガジン社から直接バックナンバー買うと高いし、在庫のない号もあるみたいだね(トレーニングマガジンって月刊誌だっけか？)。
ヤフオクでまとめて出品されるの気長に待つか、古本屋まわりしかないな。まぁ古本屋まわりはしんどいから、オクで購入するわ。
- 894 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:53:02.22 ID:o6rMqtqh]
- >>８９０
ワークショップ参加済み。
だから余計に確信が強まるよｗｗｗ
ミリ単位で見てないｗｗｗｗ
見れない
- 895 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/30(木) 22:00:13.89 ID:NWq9U5Nr]
- 『 本物を分かち合うのはごく少数の人たちでいい。 それがわかってきた。 』
- 896 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/30(木) 22:23:24.56 ID:TmarCPfL]
- 西川口を語ろうぜ
kilauea.bbspink.com/test/read.cgi/club/1345968595/
- 897 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:37:15.16 ID:uAKv7s/I]
- >>895
タイケイはドロップアウトして本物を諦めたと。
賢明な判断だ。
- 898 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 01:09:20.74 ID:DFLwtxUO]
- ダルビッシュってケトルベルやってたんだな・・・
一流の投手も認めたケトルベル。おれもやろっかな
- 899 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/31(金) 01:37:39.44 ID:R9HwYTLW]
- 『 表からは全く見えない動きをケトルベルで再現する。 これ極意 』
- 900 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 02:10:31.82 ID:ryn+rSAj]
- >>895
本物を分かち合えるほど説明ができないだけだろｗｗｗ
- 901 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 02:10:46.13 ID:kCreEfhm]
- 影口男に死を
- 902 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/31(金) 09:02:47.26 ID:R9HwYTLW]
- 『 感情の起伏は買わない。 』
- 903 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:37:32.01 ID:uXGrmLuG]
- Taikeiさん、つまらないよ
- 904 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:07:08.99 ID:F1ARQJxu]
- >>901
すごいな10秒で返信か。監視でもしてるの？
だったらマジですごいと思うよ。
ゴシップネタや裏話をあんたみたいに苦々しく思ってる
本人や信者が10%くらい、半信半疑が40%くらい
ニヤニヤしながら生暖かく見守ってる奴50%くらいだと思うんだけどどうよ？
- 905 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:08:26.71 ID:onhiUIbK]
- ケトルばっかりやってて久しぶりにバーベル使ったら重量ガタ落ちしてた
- 906 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:09:12.87 ID:/xtr6xES]
- かなりの悪影響があるのか…
- 907 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:23:42.72 ID:BpVirPt/]
- 崇太郎の記事勉強になるから全部読みてぇ。オクにバックナンバーまとめて出品されるの、気長に待つしかないな…。
- 908 名前：Taikei mailto:sage [2012/08/31(金) 23:56:57.56 ID:EDwpKXQU]
- 『 ケトルベル関連で単発のイベント、あるいは継続した業務提携する場合、成功の要因は互いにメリットがあることに尽きる。 どちらかが一方的に押したり、責任が宙に浮くと成り立たない。 』
- 909 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:06:29.89 ID:2BEYS6/j]
- >>906
俺だけかもしれないけど種目によっては30キロ落ちてた
ケトルのがやっててつらかったからさぞパワーアップしたろうなと思っていたら逆に落ちてた
腹の脂肪も落ちてた
- 910 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:44:48.08 ID:pmTFMjgv]
- >>907
トレマガの山田のコラムは初めから全部読んでるけど、
参考になるのは懸垂とディップスの回で
回を追うごとにネタ切れしてきたのか夏に向けてのインスタント筋肉のつくり方とか
嫁とゴールドジムでデートしましたとか、あんまり読む価値の無い話が増えてくる。
ケトルベルにはあまり触れていないし
- 911 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 02:03:35.87 ID:9naDw1XG]
- 山田の病状は良くなったのかな？
- 912 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/01(土) 02:34:01.22 ID:W85wyzt7]
- 『 ウソやごまかしには何となく体や言動に違和感が現れる。 最近ウソを見抜く力を得たのは特に立ち技のスパーリングから習得したと思う。 』
- 913 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:51:46.53 ID:J5mQRAfe]
- >>910 え？そうなの？ビルダーじゃないから、筋肉に対するアプローチが良い意味で、ビルダー的に凝り固まってないかな…と思ったんだけどね。読む必要ないかも。
- 914 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/01(土) 11:05:41.50 ID:+9Vf39V8]
- 『 RKC レベル２ ケトルベルワークショップ 究極のリフティング、ベントプレス・ハードスタイルジャーク 2012年9月30日(日）東京 13：00−16：30 』
- 915 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:08:52.68 ID:TlWsab27]
- 普通の２０代のサラリーマンだと２４キロのケトルベルでスナッチ何回くらい出来るんやろ？
- 916 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:42:19.23 ID:5qgJG0Nv]
- >>915
普通の条件がわからないが、トレも何もしてない標準体重ぐらいの人？
それだったら一回も出来ない。
両手スイングでケトルベルに振り回されて
2，3回でケトルベルを落として腰を痛めるぐらいが関の山。
- 917 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/01(土) 18:39:04.12 ID:MMQFPxP7]
- 『 ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない 』
- 918 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:10:43.88 ID:9naDw1XG]
- >>915
パワー系スポーツ未経験者だと20ｋｇはおろか16kgスナッチも出来ない予感。
ストリクトのミリタリープレスが出来ない重量だと教える事さえ不安。
- 919 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:10:54.75 ID:PSWypqCy]
- >>918
教える？918は教える立場の人なの？
- 920 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:34:57.43 ID:9naDw1XG]
- >>919
あくまで仲間内
- 921 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:01:50.11 ID:TlWsab27]
- 特別鍛えてない人だとそれくらいしか出来ないもんなですね。
個人差あると思うので推測で良いのですが、総合格闘家のライト級（〜７０ＫＧ）の選手くらいだと
大体スナッチ何キロで何回くらい出来るもんなんでしょう？
個人的にそこを目標にしたいので。
- 922 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/01(土) 21:12:28.51 ID:MMQFPxP7]
- 『 スナッチは人生を変える 』
- 923 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:38:39.95 ID:ZqMfkI4w]
- 「あのとき、スナッチさえしていなければ…」
- 924 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:16:29.30 ID:pmTFMjgv]
- >>921
MMAの選手がケトルベルでやる種目は大抵スイングとゲットアップだから
スナッチを集中して高回数やっている選手はあんまりいないんじゃないの？
- 925 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:57:20.30 ID:cof78LDq]
- >>921
つべでケトル動画関連でfor MMAみたいなのを見ることもあるけど
16kgか見た目16kgもなさそうなものしか使ってないな
- 926 名前：無記無記名 [2012/09/02(日) 01:20:21.84 ID:X1OzapfG]
- 格闘家やスポーツ選手が使っているケトルは動画見る限り大体16〜32kgだな。
UFCのヴェラスケスが例外的に90kg以上の特大ケトルを使っているぐらい
- 927 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:00:23.86 ID:P2GUWMOF]
- 90！！！す…すごい！そんなの可能なのかしら？
- 928 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:36:57.86 ID:Tbf4p8iP]
- >>927
両手でハイプルともスイングともつかないフォーム
それにしても連続20回？は凄いと思う
普通の人なら出来ないし出来ても腰を壊す
- 929 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:40:14.39 ID:Tbf4p8iP]
- アメでは市販してる
www.amazon.com/Ader-Premier-Monster-Kettlebell-92kg/dp/B0011EMVOC
- 930 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/02(日) 03:53:10.32 ID:rJ/fRzqK]
- 『 格闘のコツ・留意点：パンチや蹴りに心を残さない 』
- 931 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 05:38:52.63 ID:P2GUWMOF]
- >>929
情報ありがとう
確かにモンスターケトルベルw
- 932 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:31:39.15 ID:NzTp7keW]
- 90kg…
((((;ﾟДﾟ)))) ｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 933 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:13:50.64 ID:gu3RWMhB]
- >>929
配達の人泣かせだな
- 934 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:31:43.33 ID:Yl+VXTpF]
- ドラゴンドア社もツーハンズ用に48Kgより重いの作ってくれたら良いのに。
でも配達のこと考えたら注文躊躇うな。
- 935 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/02(日) 09:50:59.85 ID:rJ/fRzqK]
- 『 子供、犬、猫、一般的に我が師匠。』
- 936 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:20:08.15 ID:J4Ps+8/i]
- >>934
そういう要望あるってことは現在48kgで両手スイングしてるんだよね
どんなメニュー組んでるの？
- 937 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:33:20.16 ID:NzTp7keW]
- 海外なら90kg扱う人いるだろうな。日本人だとストロングマンコンテストのチャンピオンとか、大型力士でないと地面から持ち上げる事すら出来ないだろうな。
まぁストロングマンのチャンピオンは、ステ入れてると思ってる。日本人でステ無しじゃ90kgなんて規格外だよね。
- 938 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:52:44.79 ID:fqmbZSWy]
- 90キロを片手でデッドリフトするのはイージーだぞ。
- 939 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:55:06.60 ID:MjWsgcfd]
- しっかりしたフォームでスイングするのはともかく、90kgぐらい地面から持ち上げるのは余裕だろ
- 940 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:04:34.87 ID:aZ5ElM6j]
- だよな
- 941 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:13:41.63 ID:Tbf4p8iP]
- 203ｌｂ・・・92kg
ja-jp.facebook.com/video/video.php?v=2413507270012
- 942 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:15:40.02 ID:Tbf4p8iP]
- 連続25回だった
- 943 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/02(日) 12:16:37.64 ID:rJ/fRzqK]
- 『 重いケトルベルが挙がったからといって、強いとは限らない。 』
- 944 名前：Taieki mailto:sage [2012/09/02(日) 13:11:45.13 ID:Tbf4p8iP]
- 『 重いケトルベルが挙がったからといって、強いとは限らないが弱いはずもない 』
- 945 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/02(日) 13:29:30.96 ID:fqmbZSWy]
- 『 僕は重いケトルベルが挙がらないが、強いに違いない。 』
- 946 名前：Taieki mailto:sage [2012/09/02(日) 13:51:29.56 ID:Tbf4p8iP]
- 『 僕は重いケトルベルが挙がらないが、強いに違いない、僕は幸せに違いない。 』
- 947 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:05:07.18 ID:CJjL5do5]
- 強い、ってことの定義もさることながら
世の男は強くなりたいと思ってるはずってのが
大前提にあるのはなぜだろう？
- 948 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:28:35.98 ID:JCXESHHX]
- 強くなりたい弱い奴に威張りたいから。
- 949 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:49:18.50 ID:5I5ZFQxm]
- 女の体と大体比例するよね。
- 950 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:50:26.46 ID:2hkfHDTP]
- 『ケトルベルなどトレーニング器具で強さを語るは愚問』
厨房が厨房を作る悪い見本だね
感情の起伏は買わない。
＝間違いや迷惑を認めなければ罪は無い
＝片目瞑って見たいように見て妄想
＝達成感で俺は強い
ってことか？
- 951 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:55:44.67 ID:CJjL5do5]
- >>948
だよね、自分の得意分野で優位に立ちたいだけだよね
>>949
ごめん、意味がわからなかった
>>950
感情の起伏は買わないってのは（少なくともここでコピペされてる用法では）
反論できないレスに対する降伏宣言だと思ってる。
みんな、レスありがとう。
- 952 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/02(日) 21:04:52.25 ID:rJ/fRzqK]
- 『 本物を分かち合うのはごく少数の人たちでいい。それがわかってきた。 1回でもケトルベル習得に来てくれた皆さんありがとうございます。 』
- 953 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:02:34.50 ID:5I5ZFQxm]
- 女自体の好みと女の好み。
例えば日本人はカワイイ子が好きなの多い。知らず知らずに女の好みに合わされてるんじゃないかな。フワッとした話だけどね。
- 954 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/02(日) 23:30:59.43 ID:rJ/fRzqK]
- 『 先日ダルビッシュ選手のケトルベルについてどう思うかの質問頂いた中で私は「見ていません」とご回答さしあげた。 理由は２つ。 １つは自宅にテレビ無いから、もう１つは関心がないから。 』
- 955 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:03:24.37 ID:CJjL5do5]
- >>918=>>920ってＹ氏？
- 956 名前：無記無記名 [2012/09/03(月) 00:04:27.38 ID:2kfQ0lL1]
- タイケイさんはアメリカの帰国子女の割にMLBには興味ないのかな
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