- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:49:25.72 ID:P1rWR28l]
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#13】2012/04/30
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
テンプレは >>2-10 くらい
- 580 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:36:20.71 ID:cufv6rsX]
- 今度はvo2maxのスナッチやってみるかな
あれって15秒スナッチやったら15秒レストだけど
例えば片側を15秒やったら1セットなんだろうか
それとも左右をやって1セットなのかが分からない
目安は何セットなんだろう
ネットで調べてみたけど目安が書いてなひ･･
- 581 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:55:54.76 ID:UpoFkuiJ]
- >>580
マックスは＠２４kgで左右４０回づつの８０回
８/１５秒×８０＝６４０回・・・週５〜６回
それ以上はVOMAX的には逆効果になるらしい。
- 582 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:47:31.90 ID:krXsmLoB]
- VO2MAXスナッチの最高重量は28kgじゃなかった？
どんなに力があっても28kgより重いのは扱うべきじゃないとか
- 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:25:24.89 ID:fcDvD0GV]
- HIITについて語れ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/170-171/
170 名前：無記無記名[age] 投稿日：2012/07/22(日) 17:01:29.63 ID:XmDmgstP [1/2]
8秒ダッシュ12ジョグ20分を週3回で合計1時間
ジョギング5〜7時間分の脂肪燃焼効果があるらしい
しかも除脂肪体重は若干増える
171 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 17:02:50.24 ID:XmDmgstP [2/2]
訂正
8秒ダッシュ12秒ジョグ繰り返し20分
を週3回
↑現在ID:XmDmgstPの回答待ち
ネット情報なのか専門家の知人からでも聞いたのかｗ
20分間継続で60セット……
- 584 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:32:55.54 ID:37BlDuT1]
- 16kgでスナッチをVO2MAXの20セットでやってみた。
15秒間に8reps出来ればよいみたいだが、7repsしか出来ん･･
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:37:42.36 ID:/evbtKyQ]
- 別に全てのセットで同じ回数やるのに拘る必要はないでしょ。
15秒で8レップス以上出来るなら軽いから負荷を上げた方が良いけど
- 586 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:58:54.33 ID:j6mbD+rl]
- >>584
7/15だと正確なフォームで出来る。
8/15の人は斜めってるのが多いね
ポイントはカーディオだからフォームは余り問われないだろうけどね
- 587 名前：584 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:29:10.26 ID:37BlDuT1]
- >>586
なるほど
頭上に挙げたら静止せずにスピーディーにやっても7repsしか出来ずに自己嫌悪に陥っていたw
ﾖｳﾂﾍﾞで外人女がスナッチvo2maxやってて8repsをきちんとこなしてたw
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:04:36.99 ID:j6mbD+rl]
- >>587
スナッチ、ウインドミル等のフォームは女のイントラの方が男よりはるかにキレイだよ
柔軟性が男より上だからだと思う。
- 589 名前：無記無記名 [2012/07/23(月) 22:22:53.96 ID:XB2YCuC3]
- ピストルをやってるんだけど
どうしても膝だしスクワットみたいになるんだが
膝に悪くね？
- 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:47:35.06 ID:SqgRXEnm]
- ピストルなんて自重でもできねえ。
- 591 名前：無記無記名 [2012/07/24(火) 00:54:47.94 ID:lpigaDq2]
- >>589
俺は基本的にスクワット動作で膝はつま先より出さないけど、
こういう意見もあるようだ。
blog.livedoor.jp/one_h/archives/1362942.html
スクワットで膝を出してはいけない教
先日本屋で読んだのですが、トレーニングマガジンの
Vol.10 にも同じことが書いてありました。
一般的に正しいとされている膝を出さないスクワットのフォームはおかしいと。
元ミスターユニバースの JPC 杉田会長という方の記事です。この記事、
トレーニーには一読の価値があるかもしれません。私にはなるほど思うことが多かったです。
- 592 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:47:07.52 ID:JCjwVvnK]
- >>590
体型や柔軟性によっては自重の方が難しいという人もいる
筋力は十分だけどバランスが取れず後ろに転がるのなら
挙げてる方の足のつま先に軽いケトルベルを引っ掛けると良い
- 593 名前：589 [2012/07/24(火) 20:48:50.66 ID:USfL3uTH]
- >>591ｻﾝｸｽ！良い記事ですね
たしかに今まで膝をださないバーベルスクワットの後、腰が痛かったｗ
これからは自信を持ってピストルするよ
- 594 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:23:40.90 ID:SqgRXEnm]
- >>592
ありがとう。何回かやってみたら左右1回は出来たよ。
おれの場合筋力不足だと思う。フルスクワットも弱くて50kg10レップとかでやってる位だからね。
コッターはW32kgでこれやって鍛えたそうだけど凄まじいね。
- 595 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:27:00.12 ID:0zwlXXbq]
- 自分も16Kgスナッチの15：15をやってみました
結果たった10セットしか出来ませんでした
しかも最初の6セットが7reps/set、残り4セットは6reps/set、計66reps
16Kgスナッチの記録が40repsなので15：15ならもうちょっといくかと思いましたが
右の大臀筋に乳酸が溜まり、弱い左手の豆が破れかかって力がでなくなった
ためあえなくギブアップ
24Kg、8reps/setで80セットとかどんな超人だよ！とあらためて驚きました
2セット目が終わったところから起動させた（スタート時に押し忘れました）
心拍数計のデータでは最高186、アベレージ179（自分の最大心拍数は188あたりです）
アベレージでも運動強度95%HRmaxなので16Kg10セットすら今の自分にはかなりの負荷です
ゾーンを150〜188に設定していたところインゾーンタイムが3分34秒
計測時間4分32秒の約80%が心拍数150を超えていたことになりますね
負荷設定の難しいタバタと較べて15：15の場合80セット達成するまで同じ重量のケトル
で出来る点がいいですね、能力の向上具合もセット数で分かるし
まずは20セット10分を目標にしようと思います
- 596 名前：無記無記名 [2012/07/25(水) 01:24:40.50 ID:I6nGvQN8]
- VO2MAXって何の目的の為に行うの？
スタミナ向上？ 脂肪燃焼？
- 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:51:31.23 ID:UGVx0Zju]
- ＮＨＫのウエイトリフティング教室の先生も
スクワットの際は膝を出すなと言ってた。
それが正しい。
杉田某って誰だよ？
１ミリも信用できない。
- 598 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:15:16.01 ID:0zwlXXbq]
- 自分はジムのトレーナーに、体型によっては2、3cm膝を出すほうが
自然なフォームになる場合があると聞きましたね
膝を出さないために無理に重心を後ろにするのは良くないと教わりました
重りなしでフルボトムでしゃがんだときに肩をゆすられてもグラつかない
フォームが理想だと
それ以来自分も膝を出さないこと自体にこだわるのはやめました
- 599 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:40:06.44 ID:5QSM4sAX]
- 肝は、“体を傷めない”ってことだよね。
いくら効率よくても怪我したら本末顛倒。
自分にとって体を傷めないやり方が、
一番いいやり方ってことなんじゃないかしら。
- 600 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:08:13.11 ID:dcm865py]
- 肩関節が柔軟性に自身があるならオーバーヘッドスクワット（あればバーベル）をやってみれば
自然な膝位置がわかる。
足を肩幅より広く開いて爪先は外向き（逆ハノ字）
膝位置を爪先より前に出さないなんて不自然で無理。
オリンピックリフティング未経験のボディビルダーには出来ないと思う。
- 601 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:08:49.13 ID:dcm865py]
- 肩関節の柔軟性に自信
- 602 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:45:18.30 ID:7ZNfhr5U]
- 素直にスクワットジャンプしとけよ
高く飛ぶことだけ考えて10回くらい飛べ、んで動画撮って見てみりゃいいよ
それが自分にとって一番自然で良いフォームだってばっちゃが言ってた
- 603 名前：無記無記名 [2012/07/25(水) 22:30:05.66 ID:MCxy+PwM]
- せめて50回飛べ
- 604 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:46:13.01 ID:7ZNfhr5U]
- ところでマーラー動画みてアウトサイドのスイングを試してみてるんだがどうもしっくりこない
なにかコツみたいなものはありますか？
それからアウトサイドでやるメリット、デメリットも教えてほしいです
- 605 名前：無記無記名 [2012/07/26(木) 08:54:25.18 ID:9dpB8+NH]
- ケトルベルやったら腹が出てきたんだが
夏なのに
- 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:17:54.84 ID:Rsk5DlC0]
- 食い過ぎ
- 607 名前：無記無記名 [2012/07/26(木) 16:32:04.77 ID:IF96qXxM]
- >>604
アウトサイドニーはスナッチでよくやるけども
膝を吹っ飛ばさないように肩で支えるから肩を使う割合が増える
左右の膝をぴったりつけてスイングができる
シングルワンハンドは強い左右のアンバランスと強いねじれの力が加わる
これらは特徴であって当人の目的によってメリットにもなりデメリットにもなる
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:38:58.03 ID:FC+TpUxi]
- 目的があってアウトサイドニーをやるならクラブベルでやる方が安全だろうな
ケトルで試したけど怖い。
- 609 名前：無記無記名 [2012/07/27(金) 09:28:11.53 ID:mYSeyg5S]
- 腹が出てる奴はダイエット板に逝け。
ウエ板に来んな
- 610 名前：無記無記名 [2012/07/27(金) 11:45:55.39 ID:47SG/2cM]
- そんなの自由だろうが
国旗国歌を強制するような奴みたいなこと言うなよ
- 611 名前：無記無記名 [2012/07/27(金) 12:16:44.36 ID:xQgfbS8t]
- >>610
反日自虐史観教育の具現化乙
- 612 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:00:47.31 ID:bgl/hUTM]
- >>609
腹の皮下脂肪まで完全に落としきれてる奴はウエ板にも相当少ないと思うけどな。
下手したらダイエット板のジョギングスレに痩せても居座る似非デブより皮下脂肪はあるだろう。
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:30:43.13 ID:2tEOP5nV]
- 完全に落としきったら死ぬよｗ
- 614 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:35:57.59 ID:bgl/hUTM]
- 皮下脂肪完全に落として死ねるなら本望ですｗ
- 615 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:50:40.27 ID:YAsDqgNL]
- vo2MAXって色んなトレーニングと合わせてやるもんなの？
それとも単体でやるものなのかな
今日、プッシュプレスやらフロントスクワットやら色んな種目の後にvo2MAXスナッチやったら10セットしか出来なかった･･
先日、それのみでやったら30セットは出来たけど
- 616 名前：無記無記名 [2012/07/27(金) 16:11:54.98 ID:47SG/2cM]
- >>611
国旗国歌を拒否しただけで反日か
馬鹿らしい
- 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:27:44.49 ID:HzYLfa+h]
- >>615
普通はVO2MAXを先にやる。
余力があれば他の種目を
- 618 名前：無記無記名 [2012/07/27(金) 18:48:05.71 ID:xQgfbS8t]
- >>616
我が国は国旗国歌の扱いを法制化している
君のように法制化されているものを強制と感じるような政治的思想を開陳するのはスレ違い。ヨソでやっとくれ
- 619 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:04:45.14 ID:f8hA8ok4]
- そうだね、この話ここまで。
お互いケトルファンとして、仲良くやりましょう。
これ以上は無粋。
- 620 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:31:11.76 ID:9BowEwtD]
- IROTECのケトル使ってるかたいますか？
使用感を聞かせて下さい
- 621 名前：無記無記名 [2012/07/27(金) 20:32:29.57 ID:mYSeyg5S]
- >>616
デブ（笑）
- 622 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:39:05.32 ID:xnT1JW54]
- みんなはクリーンもメニューに入れてやってる？
自分はクリーンのみを連続してやることはないけど。
- 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:50:01.94 ID:VMYvDYoI]
- 8月26日、ワークショップか！
- 624 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:54:43.78 ID:+lTNeJN6]
- >>620
IROTECのケトルの良い点はハンドルの作りが良くて握りやすい。底が平らなのも良い。
ハンドルと球の間隔は全部の重さで55mm。これはIVANKOと同じ。
ラックポジションは良い位置に収まると思う。ちなみにドラゴンドアは16kgで55mm、24kgのは60mmらしい。
>>622
自分はクリーン大好き。クリーンのみ連続もよくやる。部屋では片手スイングとクリーンばかりやってる。
スナッチやプッシュプレスは外でしかやらない。
- 625 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:04:53.91 ID:+lTNeJN6]
- ちなみにケトルベルクリーンは僧坊筋全体に強い刺激が入る。
失敗した時はすかさずもう片方の手で補助して怪我を防いでる。
片手スイングとクリーンをよくやってて、膝上デッドリフトは月に1〜2回しかやってないけど
たまにやるとデッドの最高重量も上がってるんだ。
- 626 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:33:56.66 ID:9BowEwtD]
- >>624
ありがとう、ハンドルの作りがいいと聞けて安心しました
次買うときはIROTECにします
ちなみにクリーンはどれ位の重さを使っているんですか？
普段スナッチで使っている重さとの対比で教えていただけると次に買う
ケトルの重量の参考になるので、よかったら教えて貰えると助かります
- 627 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:39:50.57 ID:xnT1JW54]
- >>624
なるほど
実は力仕事の為にはスイングやスナッチよりもクリーンの方が適してるんじゃないかと最近思うようになって
重い物を持ったり運ぶのは大体胸前に抱えるよね
ダブルでクリーンやるのはその動作に合うような気がする
- 628 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:51:56.19 ID:POxAMqsO]
- >>626
アイロはたまに取りきれてないバリがあるからサンドペーパーの準備も忘れずにな
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:01:33.44 ID:+lTNeJN6]
- >>626
16･20･24kg持っててクリーンは16kgでならしてから24kgで出来るだけやるという感じです。
体が疲れて24kgで無理そうな時は20kgでやってます。
身体でキャッチする感覚が好きでこれはダンベルでは出来ないケトルベルの長所だと思います。
スナッチは16kgで連続10〜16回を数セットやってます。
>>627
ダブルクリーンは16kgでたまにやるけど、自分にとって挑戦的な重量の場合
片手と違って空いた手で補助できないから、地面に落とせる環境でやらないと危ない感じ。
- 630 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:15:25.69 ID:+lTNeJN6]
- そういえばクリーンで前腕キャッチをやりこんでたらベルが当たる部分が少し盛り上がってきてるんだよな。
久しぶりにメタルバンドの腕時計はめたら元々ゆるめだったのが丁度良くなってて驚いた。
- 631 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:41:50.62 ID:5+CAEYMp]
- 天山の40でスナッチのダウンスイングで手から抜けて部屋が大変な事になった
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:48:34.95 ID:PO4oVJqQ]
- 40kgで勢いよく落としたら床が陥没しそう
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 02:17:48.74 ID:q/g/CM3u]
- >>631
俺マンションから窓に向かってやってるからそんなことしたら下手したら死人が出るわ
- 634 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 10:06:33.16 ID:DOdBZKel]
- >>618
国旗や国歌を強制するのは 北朝鮮のような、独裁国家だけの話
世界の民主国家（人権社会）は、逆に強制を禁止してる
- 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:33:43.59 ID:612ZrpQw]
- >>634
橋下は雇われ側の公務員たる教師に対してのみ強制してるだけ
一般市民、生徒にたいして強制はしていない。
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:54:51.05 ID:FCONPLrl]
- >>628
了解です
>>629
なるほど、すごく参考になりました
クリーンも24kgになるとだいぶ手ごたえありそうですね
今タケノコ氏のブログを頭から読んでいるのですが彼も初めは12kgでスナッチを
練習していたのを知り12kg（できれば2つ）と20kgを買いたそうかなと思案中です
- 637 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 19:08:55.69 ID:DIXrbCQw]
- >>634
偽タイケイやタイケイ信者が消えてスッキリしたとこなんだから、ケトルベルの話をしないなら来ないでくれ
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 19:36:16.11 ID:612ZrpQw]
- ワンハンドスイングとかクリーンはケトル重量アップした時の重さ慣れにも有効だよね
- 639 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 20:06:58.39 ID:v4+1cPv5]
- >>636
24キロは玩具みたいなものだよ
これがきつい人は、一時ケトルベルに触らずに、まずはチンニングなどの筋力トレーニングで基礎を作った方がいい
- 640 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 20:13:13.39 ID:PO4oVJqQ]
- 24kgは多くの成人男子にとっては軽すぎず、そんなに重くもないレベルと言うところ。
だからスナッチテストやSSSTに使われてる。
- 641 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 20:35:46.80 ID:v4+1cPv5]
- 俺の経験上、ケトルベルをやってなかった時期にチンニングをやり込んでいたらそれまでは32キロで12発が限界だったのに、急に32キロで楽々スナッチが出来るようになったからな
意外とチンニングとケトルベルは相関関係があるらしい
つまり俺が思うにチンニングやり込んでいれば24キロくらいは誰でも余裕になるはず
- 642 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 20:40:00.81 ID:PO4oVJqQ]
- そりゃ背筋力が上がればスナッチやデッドの引く力も上がるでしょ。
懸垂など自重トレは体格に大きく左右されるから、やり込んでいても
誰でも余裕と言うわけには行かない
- 643 名前：無記無記名 [2012/07/28(土) 20:49:55.47 ID:v4+1cPv5]
- >>642
まあ痩せた人だとチンニングは加重する必要があるな
- 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:49:03.44 ID:N7qbmyv9]
- ID:v4+1cPv5は
体重何キロでどのくらいチンニングやりこんだの？
- 645 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:34:15.12 ID:wr8bmhQq]
- ということは>>4を変えた方がいいんじゃ
- 646 名前：無記無記名 [2012/07/29(日) 00:07:07.27 ID:M4vgFgtz]
- >>640
あいかわらず口だけは達者だなｗ
妄想野郎ｗｗ
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:07:51.88 ID:/sw/XhcA]
- >>646
え?
24kgが軽くも重くも無いというのが達者になるの？
- 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:26:11.65 ID:3uchMMJf]
- 皆さんはスイングでケトルが胸の位置に来たとき、ハンドルのグリップを握ってますか？
それとも緩めてますか？
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:23:43.90 ID:WTRK+Ro6]
- 緩めてるけどどの位置でも強く握る事は無いな
それでも豆が出来る。
ボトムアップだけは上向きになった時ガッチリ握る、当たり前か＾＾
- 650 名前：無記無記名 [2012/07/29(日) 09:37:22.59 ID:5TTFNIys]
- 自分がどれだけちっぽけな存在なのか自覚したことある？
lb.to/MRyhYi
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:26:17.99 ID:WTRK+Ro6]
- ↑どこの誤爆？
- 652 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:13:27.80 ID:SHBFzB4D]
- 荒れやすいな
ケトルベル４８を目指そう
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 15:30:42.54 ID:yAqVp97U]
- ４８の何を（種目）目指すのか？
- 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:14:07.00 ID:gTb6pGBY]
- KTB48結成を目指すんだろ。
- 655 名前：無記無記名 [2012/07/29(日) 18:47:51.62 ID:tru74FXa]
- >>644
体重80キロ前後(日にちにより変動する)
ケトル一時期やめてチンニングのみを半年くらい
5〜6セットを週3くらいの頻度でやってた
加重はしていない
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:35:17.66 ID:lrubjjQJ]
- チンニングさいきょ
- 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:43:00.48 ID:MIWvVQVS]
- チンニングってそんなに良いもんだったのか
- 658 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:00:24.16 ID:IaWFqU98]
- 20kg両手スイングでタバタプロトコルやって3週間になるけど
体重は2kg減で体が締まってきたわ
その重量で果たして本当の意味でのタバタプロトコルの効果が出ているのかどうかは別にして
以前のようにインターバルを多めにとってダラダラやるよりも
体脂肪燃焼に良いのは実感してる。
あと疲れにくくなった。
- 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:38:53.48 ID:tsaoDCQM]
- >>658
参考までに体重と20秒間のレップ数、タバタをやる頻度を教えてください
- 660 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:43:07.92 ID:kCvevfhG]
- 何ＴＡＢＡＴＡやってるんだろ？
まさか１ＴＡＢＡＴＡ（たったの４分）だけじゃないよね？
まぁ体重110kgから２ｋｇ痩せたってんなら判るが。
- 661 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:53:52.82 ID:4toF2bxn]
- >>655
答えてくれてありがとう、一応32kgのスナッチでセット組めるぐらいを目標にしてるんでためになりました。
32のハイプルとTGUとオーバーヘッドウォーク続けて頑張るよ
- 662 名前：無記無記名 [2012/07/30(月) 00:03:23.24 ID:QeUYpxpf]
- >>659
体重70kg→68kg
タバタプロトコル4分(20秒間に13reps)を週3日
- 663 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:20:07.02 ID:VSkr5dLz]
- >>662
お、自分73キロなんでなんか親近感です（体脂肪20%のガリデブですが）
自分も体脂肪減らしたいので参考にさせてもらいます
ありがとう
- 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 06:07:32.53 ID:gHRP/oyW]
- ガリデブ？
- 665 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:35:29.44 ID:US0Plgox]
- ガリデブ
筋肉がない→この板的にガリ
脂肪がある→この板的にデブ
一見矛盾した表現だがちゃんと意味がわかるのがすごい。
- 666 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:06:16.81 ID:3ryV5YhL]
- ガリデブは抱くと気持ち良い
- 667 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:14:33.91 ID:pYC/IVKx]
- プヨガリは使うが、ガリデブは初めて聞いた
- 668 名前：無記無記名 [2012/07/30(月) 20:51:47.22 ID:I/UGKHzm]
- ガリデブはカリ首でぶって事だろ
カリが太いんだよ
- 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:59:09.36 ID:P8a6g8yW]
- 今日は体の芯からダルくておかしいなーと思ってたんだが
オリンピックはじまってからずっと競技見ながらぼーっとTGUやりまくってたことに気がついた
- 670 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:05:18.32 ID:vaBhdLfj]
- ケトルベルトレしてるってゆうロッキーファイナル見ておもろかったんで
初代ロッキーも借りて見たんだけど、いやー本当に名作ですね。
そうとう昔に金曜ロードショーかなんかで見て以来だったけど昔より心に沁みたなー。
そんでスタローン映画もっと見たくなってランボーも借りたわ。
ランボーも良かったなー。
アームレスリング映画のオーバーザトップも見たいけど
近くのレンタル屋に置いてないんだよなー。
- 671 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/30(月) 21:14:21.52 ID:4VdIS8zk]
- 『 久々32キロ２つでダブルクリーン。膝にまだ不安がある。 』
- 672 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:01:34.44 ID:JZ5iSrRR]
- >>670
ロッキーの最終作(現時点での)のスタッフロールでフィラデルフィアの街の人たちが美術館前の
階段をロッキーの真似して駆け上がるトコで涙出ちゃった
ストーリーどんなだっだっけ?
- 673 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:04:10.88 ID:1LdnaD+L]
- ＞ロッキーの最終作(現時点での)
ファイナルって謳ってるのに最終作じゃない可能性もあるのかｗ
- 674 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:06:10.82 ID:pYC/IVKx]
- >>672
ロッキーがどん底から這い上がって試合する
- 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:17:18.70 ID:Vi5kDki/]
- ファイナルは邦題
原題はロッキーバルボアじゃなかった？
続編は可能性あると思う
- 676 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:31:50.05 ID:gThW8a9j]
- ロッキーの義理の息子になりそうな奴に自分がやってやる〜みたいな台詞言わせてるから
ヒットすれば続編作る意欲もあったんだろうな。
- 677 名前：無記無記名 [2012/07/31(火) 07:37:53.08 ID:lOSV+FgJ]
- あのテーマ聴くと燃える人たちっているんだろうな
- 678 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/01(水) 00:14:16.51 ID:jOzXoLkb]
- あのテーマ聴くと燃えるyo
- 679 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:22:27.93 ID:0Pfe5k8d]
- シリーズものってどれも第一作が一番いいよな
当たると2作目からは金のかけ過ぎでリアリティーが無くなり
いかにもハリウッド的な漫画チックになっていく
- 680 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:23:16.82 ID:jOzXoLkb]
- 猪木入場のテーマ曲とロッキーのテーマどっちも熱く燃えるNE!
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