【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その118【ダイエット】

1 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/04(火) 20:32:41.47 ID:X08mK7wE0.net] □このスレ内のすべての書き込みはまとめ等の外部サイトや 5ちゃんねる内の他スレへの転載及びリンクを禁止しています□ 楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう 燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！ ☆sage進行でお願いします 次スレは>>980踏んだ人よろしく ※前スレ 【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その116【努力】 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1669717503/ 【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その117【ダイエット】 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1675260575/ 2 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/04(火) 20:54:39.27 ID:tgw/MSFv0.net] >>1 乙ですありがとう 3 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 09:44:04.18 ID:fwYAh4HB0.net] >>1 乙 4 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 12:15:43.62 ID:D3uCRhbO0.net] 5/8.60だったのが今測ったら56だったあと4キロ頑張るぞー 5 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 12:28:19.24 ID:3M6+8y340.net] >>4 ずっと測ってなかったの？ 6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 12:29:27.36 ID:s/AVv2AS0.net] >>4 スゲー羨ましい! 私は58キロなんだけど後5キロは痩せたい どういう方法で痩せましたか? 7 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 13:15:17.46 ID:D3uCRhbO0.net] >>5 測ってたよ増えたり減ったりでやっとここまできたなーって思って書いたの >>6 ご飯は一日一口くらいにして蒸した野菜と肉をひたすら食べてるラム肉もよく食べてる あと毎日食べてたデザートとか間食は週2くらいに減らした 運動は特に何もしてない 8 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 13:25:56.37 ID:eLjaTIIe0.net] 同じくらいなので私も頑張ろう あすけん３ヶ月がもうすぐ終わるけど60→56→57 ２ヶ月で56になって後少し！と思ったのに気が緩んだのか戻ってしまった 9 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/05(水) 18:40:40.88 ID:Hw8Gkr5E0.net] 私も5/8は59くらいだったー 今57.2まだまだ頑張るわ 10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 15:06:39.39 ID:ew/GBaIS0.net] 血糖値の急上昇が〜とやらで、サラダとかおかずを先に食べるってやり方があるけど、それはおかず類を全て完食してから米を食べろってことなの？ 胃に入った時点で吸収が始まって血糖値に違いが出てくるのかな 11 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 15:20:44.36 ID:a54wXARE0.net] >>10 本格的な効果を求めるなら15分くらい先に食べないとダメみたいよ 12 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 15:37:52.16 ID:kO/YRD8F0.net] 職場の人が血糖値を上げると同時に空腹が満たされる!と言ってご飯の代りに甘いお菓子をちょこちょこ食べてるんだけどそれって合ってるのかな まあ痩せてはない 13 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 18:43:35.09 ID:zxdZzJ8A0.net] >>12 私は空腹時間をしっかり作ると痩せる説を信じてる ちょこちょこ食べないで最低でも5時間くらい空ける方がホルモンが働くとかいう説 食べぐせつけない意味でも私はちょこちょこ食べやらない 14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 19:17:06.55 ID:N1zxx/5D0.net] >>13 私もそう思う 空腹時間に脂肪が分解されていってると信じてる 15 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 19:51:04.27 ID:t8SCy+tQ0.net] 私も空腹時間作って胃腸休ませてる 前日夜から翌日昼まで固形物食べない16時間ダイエットずっとやってる 16 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 19:51:36.87 ID:t8SCy+tQ0.net] オートファジーだかなんだかの若返り効果も少し信じてる 17 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 21:21:09.34 ID:JUAQ8SUZ0.net] >>14トレーニーは空腹になると筋肉が分解されるって2時間おきくらいに何か食べるのよね？ 結局何が本当なんだろうねぇ 18 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 21:30:32.94 ID:xtK5xjJI0.net] >>15 効果は？ 19 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 21:53:46.24 ID:t8SCy+tQ0.net] >>18 BMI19くらい、体脂肪25%→18%台になったよ 昼夜は割と自由に食べてるしお酒も飲んでる 食べ過ぎても翌日にはリセットされる感じが好き 20 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 22:49:14.11 ID:4dhd9VU+0.net] 16時間ダイエットはとにかく筋肉が落ちると言われてるけどどうなんだろうか 年だし出来れば筋肉は1gも減らしたくないｗから怖くて出来ない 21 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/06(木) 23:17:38.02 ID:t8SCy+tQ0.net] 運動一切しなかったら筋肉落ちるのかも 筋トレは日々やるようにしてるからか、筋肉ついてきてると思う 22 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 05:22:18.12 ID:L1QFmPnt0.net] トレーニーでもないならあえてちょこちょこ食い実践する必要はないんだろうね 空腹が耐えられなくて辛くて、間食することによってトータルカロリー抑えられるタイプの人はそれでいいんだと思う 16時間ダイエットは朝食のためになんとか起床する私には無理だった 23 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 07:53:16.97 ID:9yMvamZJ0.net] トレーニーと同じ食事と運動をしているわけでもないのに ちょこちょこ食べていたらそれはただの間食では 食べる理由を探しちゃだめよ 24 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:04:13.46 ID:L1QFmPnt0.net] >>23 私はトレーニーの半端な真似は必要ない、細かく食べる必要ないっていう意味で書いたんだけど 積極的に食べる理由探してるのは　>>12の職場の人だけだね 25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:10:29.31 ID:9V5Pv1/n0.net] 空っぽになる暇なくて胃腸が疲れそうだわ 内臓も使いまくったら劣化が早まるのかな 痩せるのも大事だけど病気も怖いアラフォー 胃カメラ大腸カメラは今年やったけど、他の臓器は問題ないのか気になる 食事内容によっては膵臓も肝臓もダメージ食らうよね 26 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:23:49.44 ID:WbAFD5y40.net] お金も時間もかからないし、朝食べないなら職場や付き合いにも影響ないから楽 慣れたら空腹が心地良くなるから続いてる 週一でも胃腸休める効果あるみたいだから是非やってみて 27 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:35:01.13 ID:nQ2ynDh90.net] 普通の食事、またはこのスレのダイエット中の方々レベルでも内臓疲労が起こるのかしら 28 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:38:33.93 ID:mfRf/T/p0.net] 16時間は私は合わなかったけど一定の効果はあるんだろうなとは思う でも推してくる人の圧が苦手だわ 29 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:41:47.60 ID:PMMgAsUM0.net] 安達祐実さんみてると食べない方が老化しない説信じちゃう 30 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 08:41:54.45 ID:WbAFD5y40.net] >>28 ごめんなさい 31 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 09:14:25.85 ID:dCTdYQBn0.net] >>29 研ナオコさんも昔から安達祐実さんばりに食べない人よ奥様～ 32 名前：可愛い奥様 [2023/07/07(金) 12:53:16.97 ID:G2fQtmNN0.net] 私は昼抜きが定着した すごく調子いいけど、なかなかの歳なので血糖スパイクとか骨粗鬆症が少し心配 33 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 14:46:15.46 ID:Hy/VHe0F0.net] >>27 3食食べる動物なんていないし、内臓を休ませるってことよね 34 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 15:31:42.23 ID:Y3Pp9uQi0.net] みんなどんなおかず食べてる？ 鶏胸肉やささみを茹でたのに飽きて、小松菜、にんじん、きざみあげの白和えにはまってる あとは納豆、卵、ヨーグルトをよく食べてるけど、少ない量で満腹になるようになってしまって、痩せたは良いけど体力が落ちた気がする 35 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 17:01:06.64 ID:J6THFIhB0.net] 牛肉のヒレとか赤身は食べてるわ 36 名前：可愛い奥様 [2023/07/07(金) 17:51:58.88 ID:iIdusuHT0.net] ダイエットに関しての質問はしても大丈夫でしょうか？ 37 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 21:21:20.32 ID:idBVPHdq0.net] >>34 炭水化物採らないからじゃない？ 38 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 21:22:23.51 ID:8FCcUIh30.net] >>34 餅食え 39 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/07(金) 22:17:42.36 ID:4Au+jm/T0.net] 炭水化物は食べてるよ 食べる量は減ったけどね 餅は大好きなんだけどダイエット前から食後に胃もたれするようになってしまった 40 名前：可愛い奥様 [2023/07/08(土) 03:56:22.04 ID:rInHcI7z0.net] 昨年までは53kgだったのに、56kgから下がりません 48kgだった時期もあります 助けて 41 名前：可愛い奥様 [2023/07/08(土) 04:01:00.56 ID:rInHcI7z0.net] 高かったパンツがキツくてつらい 家事とか労働はしているけど、筋トレとかしていないのがいけないのかな？ 48kgは全てが順調だった頃 どうしようー 42 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 05:56:07.03 ID:YklTrzqb0.net] >>40 仲間～ アベレージで48だったのが、その時より行動量が減ったとともに食欲が増えて気付けば53 そこから生活は変わっていないはずなのに1年掛けて56になってしまった 動くのが重いわ 食べてお腹は張るのに、空腹時にみぞおちから胃に掛けてキュルルってなる感覚が常にある 胃酸過多かな 43 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 06:15:58.43 ID:Ae6MgIj80.net] 確実に効果あるからやらざるを得ないけどチートデイキツすぎ。 日々の制限や運動よりチートデイの方が辛いわ。。。 44 名前：可愛い奥様 [2023/07/08(土) 07:16:10.72 ID:rInHcI7z0.net] >>42 お仲間〜胃が小さいから、似たような感じになるのね 病とか肥満は気から来るんだと思う 元気になればスリムになりそうだけどね〜 45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 10:17:27.54 ID:rOWVomVR0.net] >>43 チートデイしなくても痩せるよ 私は食べて少しでも体重増えるのが嫌だったからチートデイしないで頑張った コロナだったし専業主婦だから外食もしなくて済んだので、停滞期なくするする痩せたよ 46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 11:51:25.47 ID:/bQQ3Vg80.net] 私もチートデイやらずに痩せたな。 無理してやる必要ないのでは？ 47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 12:23:20.38 ID:78DvOYir0.net] おかずクラブゆいPが滅茶苦茶リバウンドしてて驚いた。たまたまYouTube見たんだけど、動くのもしんどそうだった 48 名前：可愛い奥様 [2023/07/08(土) 13:21:56.77 ID:FyrTrAJ10.net] 芸能人がリバウンドすると前以上に太ってる気がする 49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 13:23:41.98 ID:72ZWbtUB0.net] この5年で８キロ痩せた 最初は置き換えダイエットでお金かかるし面倒だった 運動もダンスでラクだけどあまり痩せず停滞して カロリー制限と水泳ランニングにして確実に痩せた 服を買い替えなきゃいけないのがうれしい手間よ 50 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 13:44:12.92 ID:zypBDY1R0.net] >>31 あの人は不細工なのと化粧が濃いだけで老けてないと思うんだけど 51 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 14:01:50.58 ID:SrfxrOiA0.net] >>47-48 短期間で結果出そうと無茶なダイエットするからじゃないかなぁ 華原朋美もそのうちリバりそう 52 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 14:13:10.15 ID:tG8jCgsI0.net] 空腹になるととにかく具合が悪くなるから昼どころか朝も抜けない 空腹時の辛さを改善する方法あれば聞きたい 53 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 14:43:50.63 ID:nCOcib/J0.net] 体質もあるよ 空腹時にムカムカ感が出る人はちょい食べ的なダイエットが良いんじゃない? 私はちょいちょい食べると逆にお腹すいちゃうタイプだから、ある程度空腹時間空けてるけど 54 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/08(土) 15:33:49.97 ID:hbvkNmr30.net] >>45 >>46 私の場合一ヶ月以上停滞する時があって試しにチートデイ設けてみたらスムーズに落ちるようになって定期的に設けるようになりました。 推奨通り基礎代謝×3のカロリー計算でやってるのですが一日中食べまくるのはそれはそれでキツイですね。毎回吐きそうになります、汗 55 名前：可愛い奥様 [2023/07/09(日) 09:49:45.46 ID:BvRP9hMR0.net] 断ってこんにゃくパークへ移動。 無料の試食が意外に美味しいです。 ご飯があったら最高!（笑 14時で3割位のお客さんですね。 土日は地獄の予感。 ttps://tadaup.jp/0613550866.jpg 56 名前：可愛い奥様 [2023/07/09(日) 09:50:04.65 ID:BvRP9hMR0.net] デザートのこんにゃくゼリーも食べて見た。 無料だけど普通に美味しい。 近くに寄ったらまた来るべ。 ttps://tadaup.jp/0614230286.jpg 57 名前：可愛い奥様 [2023/07/10(月) 12:53:24.03 ID:6zXBcsTo0.net] 3ヶ月で5キロ太ったのでダイエットします 58 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/11(火) 17:45:33.28 ID:98HYfRbu0.net] 一ヶ月半で61から56まで一瞬落としたけど停滞期と生理のタイミングで57まで増えてまた停滞 お菓子やめたら最初の二週間で4キロ落ちたけど4キロと5キロの間に大きな壁を感じる 年内までに50目指したい 59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/11(火) 19:23:51.95 ID:5dW+iOV40.net] あすけん３ヶ月で60→56 まだ気を抜いたらすぐに戻りそう 目標54に再設定してもう２ヶ月頑張ります 60 名前：可愛い奥様 [2023/07/12(水) 07:45:58.79 ID:ilGiE2fR0.net] 野菜やそばならたくさん食べても大丈夫なんてこともない逆にケーキ等は少しの量でも太るなんてこともないとにかく絶対量を減らすのが一番痩せる 61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/12(水) 17:22:38.35 ID:ySwnfBJd0.net] 当たり前 62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/12(水) 22:11:19.04 ID:/8+vQamY0.net] 空腹時間長いと胆石発症のリスクが高まるんだよね 良いことばかりではない 63 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/12(水) 22:13:34.02 ID:/8+vQamY0.net] 空腹時間が長いと胆石になりやすいって聞いて断食系は止めてる 64 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/13(木) 10:38:24.41 ID:jmJ1/k6z0.net] 昨日オイコスと枝豆くらいで終わらせたら朝1キロ減ってた 水分だろうけど数字で見ると嬉しい 65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/13(木) 12:44:25.50 ID:ATavBWJU0.net] 何だかんだ置き換えプロテインが一番続いてる 朝ご飯と間食をプロテインに換えて筋トレして夕飯は普通に食べる たぶん夕飯を置き換えにした方がもっと減り早いんだろうけど夕飯を楽しみに置き換えてるとこある… 停滞期も生理も終わりそうだからこっから一週間がんばる 66 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/14(金) 15:18:04.51 ID:ruM+cGoa0.net] >>65 すみません、プロテインは何を使っておられますか？ 67 名前：可愛い奥様 [2023/07/14(金) 19:20:24.59 ID:NoqLbe8X0.net] 断食はしないけど空腹感はきちんとひしひし体に覚えさせるようにしてる パン好きだけど普段は10枚切食パンかサンドイッチ用、なければ8枚切買ってる 2枚どうしても食べたいから 週末だけクロワッサンとか解禁する 68 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/14(金) 19:41:19.56 ID:XnvtAQHL0.net] 菓子パン食べ続け太ったわ 辞めたら身体軽いの 69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/14(金) 20:12:23.30 ID:jc4RZzK10.net] コロナで53キロから50キロに減った 身長162cmで50キロなら標準体重かな？ 70 名前：可愛い奥様 [2023/07/14(金) 21:24:44.72 ID:NoqLbe8X0.net] >>69 美容体重じゃないの？見た目を運動で整えればバッチリだね 暇になって運動食事に気を配れるようになって痩せたの？ 71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/14(金) 21:49:52.97 ID:HSVJWQvk0.net] 私もコロナで痩せた 買い物の頻度を減らしたくて食べる量（特に間食）を減らした 72 名前：可愛い奥様 [2023/07/14(金) 22:00:06.18 ID:njmf1gSP0.net] >>70 横だけど美容体重ではないな 73 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/15(土) 00:54:23.03 ID:TGGcZ6nv0.net] >>69 またまたw 74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/15(土) 09:55:41.48 ID:w+jcFEnR0.net] 診断うけてないけど喉が激しく痛かったからコロナだったかも 病院いったけど検査はなしだった で、そこから食欲がおちてわたしも痩せた ベジファーストにしてるのと、野菜メインの夕食のおかげか微減傾向でありがたい 75 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/17(月) 16:24:53.58 ID:aTlg9mqI0.net] 太って分かったけど部屋の整理とかほんのちょっと動いただけで腰が痛くなる 76 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/17(月) 18:18:24.45 ID:mLvR8oya0.net] 太ってわかったのは、子どもに説教する時腰に手が乗らない 今はちょっと引っ掛かりが出来た 77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/18(火) 22:42:42.52 ID:65AeCz2h0.net] かなり頑張って２キロおとした そんな変わらないと思ったけど写真がやっぱり違う 不意にとられたのでも、変な角度からとか後ろ姿もいい感じになったわ 78 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/18(火) 23:41:40.46 ID:Zi0FGDxP0.net] ジェーン・バーキンみたいな手足長くて細い体いいな 胸なんてぺちゃんこだけどそれもいい 79 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/18(火) 23:49:14.27 ID:alboIWm/0.net] >>77 どう頑張ったの？詳しく教えて！ 80 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/19(水) 15:54:24.38 ID:3CS46hsV0.net] >>66 ID違うと思うけど65です 賛否あると思うけど自分はDHCのMCTと書いてある方のプロテインダイエットを飲んでいます 朝起きたらご飯代わりに置き換えて飲んでます 81 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/22(土) 10:46:20.54 ID:HKHM7r210.net] 4月から頑張って6キロ減 梅雨入りまで夜のウォーキングしてたのと食事制限 明らかにラインがスッキリした 82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/22(土) 12:10:42.47 ID:PEq9CJnh0.net] >>81 おめでとう！ 見習うわ！ と言いつつ10年 83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/22(土) 12:44:50.47 ID:s01ll4nJ0.net] >>81 偉い 私は４月から３キロ減で止まった カロリー制限にも体が慣れちゃったのかも 84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/22(土) 23:16:32.52 ID:tdIxeDKv0.net] もぐもぐお菓子食べてると… https://twitter.com/official_fwj/status/1682616480817635328/photo/1 (deleted an unsolicited ad) 85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/23(日) 10:41:23.37 ID:Xr11iSbu0.net] 162センチ52キロから、コロナにかかって49キロまで減った 今はウォーキングと軽いジョギングをしているけど、51キロまで戻ってしまったw 簡単には痩せられないのね 86 名前：可愛い奥様 [2023/07/23(日) 11:47:15.56 ID:tf5mEIhk0.net] 私もそんな感じ 最後の1キロがコロナでやっと落ちたので戻したくない 87 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/23(日) 12:00:44.92 ID:WKGVHvfJ0.net] コロナで痩せたってただやつれただけでしょ くだらん 88 名前：可愛い奥様 [2023/07/23(日) 12:20:40.83 ID:iSZvHpWG0.net] ガリガリにやせた病人見てうらやましーとか思うのかね 89 名前：可愛い奥様 [2023/07/23(日) 13:10:17.11 ID:cCeBsbnw0.net] >>87 キープすれば痩せたことになるんだよぶうちゃん 90 名前：可愛い奥様 [2023/07/24(月) 14:06:40.21 ID:Fh0QTzd20.net] 20落としたあと減りが遅くなって、飽きて食べまくってちょいリバウンドした やる気戻ってこい 91 名前：可愛い奥様 [2023/07/24(月) 16:14:27.46 ID:qD9RcAEN0.net] 自分に甘えない 92 名前：可愛い奥様 [2023/07/24(月) 17:06:15.80 ID:4vEZrQ0d0.net] ボディメイクし始めたら姿勢や歩き方も気になるようになった 巻き肩だと本当二の腕太く見えるわね 93 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/24(月) 19:27:21.07 ID:gy3YsVtt0.net] 巻肩だと年齢も上に見えるし全体に太って見える ヨガ習って巻肩猫背直したわ 体重は減らないけどね 94 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/24(月) 19:37:40.24 ID:Z+/e7QXU0.net] 私も巻き肩気になってる 横から見て体の厚みが増すのよね テレビでやってた体操してるけどまだ効果無いわ 95 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/24(月) 21:10:17.42 ID:7UtOOPPT0.net] 私もたぶん巻き肩 背中が広く見えて鬱だわ 96 名前：可愛い奥様 [2023/07/25(火) 09:23:16.95 ID:BGgYBiQ+0.net] あとは肋骨の開きも気になる 全てはデスクワークが悪い 97 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/25(火) 10:17:12.84 ID:uNVzk89V0.net] 夏までに痩せる っていうのを何回繰り返したことだろうか　今年もとっくに夏 98 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/25(火) 12:44:37.04 ID:btkbRtCG0.net] 夏のが太るんだよなあ 暑くて動きたくないアイス美味しい 99 名前：可愛い奥様 [2023/07/25(火) 12:51:04.99 ID:g5oIqR1v0.net] 冷たい飲み物やめてから夏太りしなくなったよ 100 名前：可愛い奥様 [2023/07/25(火) 12:51:46.20 ID:g5oIqR1v0.net] 夏の二大最悪 冷たい飲み物、そうめん 101 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/25(火) 13:04:08.26 ID:ODw8Mggj0.net] >>100 わかる そうめんって腹持ち悪いのにカロリー高いよね 今年はまだ食べてない 娘のリクエストあったから一度くらいは作ろう 気をつけてるのは たくさん夜寝ることと水多めに飲むこと あとは便秘しないこともちろん食べすぎないこと これでなんとか痩せないけどキープはできてる でも最近1キロ痩せたわ 102 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/25(火) 14:56:03.26 ID:0C0zLwbj0.net] 私は暑くなりはじめの頃代謝が落ちて体がむくんで体重少し増える 戻るけど 103 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/25(火) 15:57:03.10 ID:ODw8Mggj0.net] 夏は浮腫むよね 去年の夏はいつもつけてる指輪が入らなくなった 体重は増えてないのに 指先が浮腫んでるのが見てわかって怖かった 今年は今のところ指輪外せてるけど 104 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/26(水) 01:58:17.78 ID:soGvXeDZ0.net] むくみと思ってたら脂肪だったことあるw 減らないの 105 名前：可愛い奥様 [2023/07/26(水) 08:08:27.01 ID:DIkQMJE10.net] どういうメカニズムかは忘れたけど、むくみから脂肪になる話があったような 106 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/28(金) 10:28:43.04 ID:BK2O5CW20.net] お散歩してたら少しだけど痩せた 一日一，二時間を毎日やってる 元々ゆるいカロリー制限してるけど お腹すいて少々食べ過ぎても地味に痩せてく 107 名前：可愛い奥様 [2023/07/28(金) 12:54:27.66 ID:WN0aLtSk0.net] 毎朝30分徒歩通勤してたけど夏バテがひどくてついに中断 108 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/28(金) 13:46:29.93 ID:xwVQLvSr0.net] 今は暑くて歩けないよね とりあえず軽い食事制限で1キロ痩せた あとは運動しないと痩せないかなぁ 秋までは太らないようにキープのみかな 109 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/28(金) 15:27:09.98 ID:AH5phmDA0.net] むしゃくしゃすることがあったけどキュウリ丸かじりで我慢した 110 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/28(金) 16:08:35.50 ID:EdCLbZdR0.net] >>109 偉い! 見習わないとなあ～ 111 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/29(土) 15:43:58.70 ID:lHCmZf7H0.net] つまぷるって続けてる方います？ 脂肪と筋肉の間の筋膜を動かすために深めにお肉つまんでぷるぷるさせて……ってやつ とにかくお腹に肉つくけど筋トレ有酸素運動してもお腹がなかなか減らないのでしんどくなってきた 112 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/30(日) 15:28:22.26 ID:yj/oaIAt0.net] 半年ぶりにリングフィットとボクシングやったら身体中痛くて動けないや。湿布まみれになった 筋肉痛の時って運動しなくていいんだっけ 113 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/30(日) 17:05:01.26 ID:QNwC1M080.net] 摂取カロリー少な過ぎたのが原因だったのか停滞期に入ったので 本来取らなきゃいけない摂取カロリーちゃんと摂るようにしたら 前より食べてるのに維持〜少し減るを繰り返すようになった 代謝を上げるのって大事だね 114 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/30(日) 21:31:23.12 ID:rxOOMIfN0.net] 脂の少ない赤身の肉をたくさん食べたら 翌日痩せてたわ 赤身はいいっていうの本当なのね ちなみに食べたのはラム肉 115 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/31(月) 06:53:25.68 ID:9eFvDuEf0.net] なんかちょっとズレた事書くけど、土曜日健康診断で 前日の夜9時から食事禁止で朝はもう絶飲食で病院行って 苦しいバリウム検査とかしたんだけど、ふと「病気だったらこれが日常なんだな」と思った 前に芸能人で暴飲暴食繰り返して重度の糖尿になった人の話を見たけど 透析とか食事制限、飲む水の量さえ厳しく決まった辛い生活をしなきゃいけない ダイエットのおかげで運動と食事制限をずっと続けてるおかけで健康診断のたびに褒められるけど デブを機に痩身に目覚めて良かったんだなと思う。健康で居よう 116 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/31(月) 13:53:29.85 ID:mUJX22Ws0.net] >>114 わかる 特にラム肉の時減ってるわ 脂肪燃焼にいいっていわれるだけある 米食べたら意味ないから肉だけで我慢 117 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/07/31(月) 15:04:35.51 ID:xW5M/1xK0.net] ラム肉美味しいよね 骨付きのスパイスかけて焼いてハリッサ付けて食べるのが一番好き 118 名前：可愛い奥様 [2023/07/31(月) 17:37:47.70 ID:QSW+I4L40.net] >>115 この暑い時期に絶飲食の健康診断はキッツイね…お疲れ様でした 暴飲暴食&運動大嫌い&わがまま放題だった今は亡き母が中年以降ありとあらゆる病気しまくって、それでも生活スタイルを全く変えようとせず周りが苦労したので反面教師として日々摂生してるけど暑過ぎて動きたくなくなってきた… 119 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/01(火) 09:41:00.67 ID:1KqOgqF70.net] 運動すると気持ちいいし自己肯定感も上がるのにやる前はクソほどめんどい… 120 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/01(火) 12:06:19.80 ID:FG+YFHxq0.net] >>119 わかる 終わったあとは本当に爽快感と達成感に満たされるのに、腰が動かざること山の如し 121 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/01(火) 12:31:36.98 ID:V+j0STuI0.net] >>119 そうなんだよね～… 122 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/01(火) 14:19:07.82 ID:nHjYlcmx0.net] わかるわー...今日はやめとこっかなとかよく思う でも1日の終わりにはちゃんと予定をこなしてるのよねw 123 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/04(金) 19:47:09.82 ID:6Ra8ybPn0.net] やっぱり楽して痩せたいなら、 フォシーガでしょ あれは必ず痩せれるから 124 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/04(金) 23:05:20.73 ID:ivHczU/M0.net] >>123 痩せなかったわ 125 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 18:47:55.33 ID:Bpi6SBhF0.net] デブだと世の普通体型女性みたいにノースリーブとか着れないのがつらい 126 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 19:38:35.51 ID:j8vND3HI0.net] 普通にノースリーブ着てるけど… 127 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 19:49:40.32 ID:Z9GXSv0B0.net] 若くなければ痩せててもタルタル二の腕 128 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 22:27:46.10 ID:HiGMZtUO0.net] デブの共通点は食べ物に対してアンテナが高い 世間であれがおいしいこれがおいしいと騒がれる前に既に知っている 129 名前：可愛い奥様 [2023/08/05(土) 22:59:18.25 ID:5/s9LKCb0.net] >>125 ノースリーブは太ってなくても厳しいと思う きめてる人少ない 130 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 23:03:36.03 ID:XYaG8NRh0.net] >>129 わかる 標準体型では着られないよね ノースリーブ似合うのはかなり細い二の腕の人だけだと思う あとは着ててもなかなか見苦しいよ 131 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 23:18:19.20 ID:FKiwCh1k0.net] 近所にチョコザップができてた 入会する気満々だったのにレビュー読んだらどこも換気が悪そうで保留 やってる人いますか？ 132 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 23:29:20.62 ID:fnIYBkrd0.net] ３ヶ月前に入会した。毎日は通えないし特に効果もないけど、やらないよりはマシ程度かな。ただ、自分の通ってるとこは換気もだけど空調問題もあって、今は短時間しか滞在出来ない… 133 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/05(土) 23:35:14.70 ID:aW87beJt0.net] 二の腕ちゃんと鍛えてれば見苦しくない 134 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 00:05:41.37 ID:4CeGBBn50.net] 太ってから二の腕に謎のぶつぶつできるようになったから袖無しはやめとくわ 135 名前：可愛い奥様 [2023/08/06(日) 00:19:22.62 ID:axzM5Ugv0.net] >>130 アメリカ人のおばちゃんの気持ちになれば平気だよ 136 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 00:37:03.57 ID:mSgaVfHV0.net] 自分が思ってる程他人は見てないよ 137 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 10:57:03.63 ID:faw4WsNt0.net] >>132 スターターキットの到着は半年待ちなんですね 深夜利用で土足の汚さは平気 紹介割引もあるし、あと1日考えます ありがとう 138 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 14:19:36.55 ID:V4WD285g0.net] ノースリーブ着て二の腕が微妙に出てる腕カバーしてる人いるけどとういうことなんだろう？あれって日焼け止めクリーム塗った上でカバーしてるの？ 139 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 16:23:02.86 ID:QRY4csZw0.net] きれいな二の腕の人はおおっと思わず見ちゃうけど太い腕だからって人が出してる分には特に何も思わないな 140 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 19:29:49.71 ID:g6yCTod+0.net] えー？そう？30代後半で二の腕出してる人みるとなんか嫌 141 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 19:56:05.19 ID:1fn5qm+U0.net] 何十代だろうと他人がノースリーブ着てても気にも留めない 自分もそうやって着たいなと思う方が強い…がんばろ 142 名前：可愛い奥様 [2023/08/06(日) 20:47:43.57 ID:Z0CbHZ6L0.net] 品がある人ならなんでも似合うよ 143 名前：可愛い奥様 [2023/08/06(日) 21:55:19.00 ID:mfHpMXhl0.net] >>133 同意だけどそんな人ほとんどいない 144 名前：可愛い奥様 [2023/08/06(日) 21:56:27.39 ID:mfHpMXhl0.net] それよりヘソ出し復活してるけど結構なブヨブヨでも平気で出してるね 昔と違うなあと 145 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 22:49:31.96 ID:KlbkqxZ90.net] 食事制限がしんどい。運動は特に辛くないので、4ヶ月くらい続いている。49kg155cmで、腕、お腹周りが引き締まってきた。もう少し引き締めたいけど、とにかく食事制限が辛い… 146 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/06(日) 23:02:27.67 ID:mkR/rQVV0.net] どのくらいの制限なの？ 147 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/07(月) 05:14:28.18 ID:LmUgJfdC0.net] >>145 その身長体重で運動してるのに辛いほど食事制限がいるっておかしくない？ 148 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/07(月) 10:23:50.10 ID:xCdXjHsc0.net] 腹7分目を心掛けたら1か月半で3キロ痩せた ちょっと心がければ簡単に痩せられるとの思いが気のゆるみを産み これを食べたら、ランチ約束しちゃったし、旅行中だけ を繰り返し2週間で2キロ戻った、心がけは365日持たねば駄目ね 月末健康診断だから心入れ替える 149 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/07(月) 10:28:33.67 ID:7+f46O4Z0.net] うむ 150 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/07(月) 11:01:32.18 ID:uwJ2rfSV0.net] あるあるね 「私やればできんじゃんｗいつでも痩せられるわ」からの暴食リバウンド 151 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/08(火) 21:54:16.93 ID:Es0tnNtI0.net] >>147 もっと体重減らしたいんじゃない？ 152 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/08(火) 22:31:32.23 ID:B1ndqqRF0.net] >>151 そこまで頑張らなくてもまたまだ落ちるよね 153 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/08(火) 23:47:47.80 ID:Es0tnNtI0.net] >>152 年齢にもよるよ 殆んど同じ身長体重でアラフィフだけどキープがやっと 間食無し、ノンカロリー飲料、朝食はゆで卵とバナナ 運動１時間 154 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 03:45:00.64 ID:k4YG ] [ここ壊れてます] 155 名前：GYjF0.net mailto: 体重は落ちたもののお尻と太もも周りを引き締めたい 柔らかく弛んでいる感じでセルライトもある スクワットは膝に違和感というか軽いズレのような痛みっぽい感覚あって苦手 [] [ここ壊れてます] 156 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 16:09:15.72 ID:mCQsHrTk0.net] 年いくと大きい部位の筋肉を鍛えて基礎代謝量を増やさないと体型が崩れるね 部屋にこもっていたらあまり食べてなくても代謝が追いつかない 157 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 20:32:53.32 ID:umV2iGI20.net] 今年、5キロ太った 二の腕が振り袖みたいっていうのは上腕の真ん中辺りがたるんたるんになるものかと思っていたけれど、自分は脇からたるんと垂れ下がってきたわ 158 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 21:15:20.47 ID:4dSGi5YY0.net] わかる 脇の下あたりがデブ 159 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 21:24:36.21 ID:8D7OqTmL0.net] それは老化 160 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 21:52:01.07 ID:51ePFgzW0.net] ダイエットし始めると上半身の胸の方から痩せていってお腹周りは後回しにされるのが悲しい 161 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/11(金) 22:49:31.62 ID:4dSGi5YY0.net] >>158 へーそうなんだ！ 人生の先輩さすがです 162 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/12(土) 19:43:42.74 ID:EX4YmxgZ0.net] ナイシトールは痩せるけど常に便意　１日7～8回はウンコ出る なので在宅の仕事じゃないと無理 163 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/12(土) 20:42:31.37 ID:rvSSGBgo0.net] まだ半月しかしてないし体重は減らないけど朝5キロぐらい歩いてそのうち坂上り500メートル入れると胸脇の肉とか二の腕下とか背中はすぐ落ちるね 164 名前：可愛い奥様 mailto:age [2023/08/12(土) 21:10:16.86 .net] 職場の人が血糖値を上げると同時に空腹が満たされる!と言ってご飯の代りに甘いお菓子をちょこちょこ食べてるんだけどそれって合ってるのかな まあ痩せてはない 165 名前：可愛い奥様 [2023/08/12(土) 22:42:47.68 ID:KaOdSjl60.net] 糖尿病の人とかよく飴なんか持ち歩いてるよね 166 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/12(土) 23:28:45.10 ID:s9g3hzHi0.net] デブ+加齢で顔の肉落ちまくりだ 我ながらぶっさい 167 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/13(日) 16:24:48.86 ID:LRWKhbY50.net] 糖尿病治療中の人が飴を持ち歩くのは低血糖対策だよ 詳しくわからないけれどちゃんとした理由があるみたい あすけんをやめて半年、最近見つけたカロミルが便利 メニュー入力が楽だと思う セブンの限定ビリヤニカレーも登録されているのは感動したわ 168 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/13(日) 17:16:58.03 ID:RFhn05Po0.net] 知人がうちに来ていた時、急に低血糖になって飴あげたわ いつもなら血糖値コントロール出来てるのに不意の事で焦ったみたいだった 169 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/13(日) 17:36:27.83 ID:DeSKLcaM0.net] 義実家いったとき自分だけ終始滝汗かいてて恥ずかしかった 痩せます… 170 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/13(日) 23:01:48.91 ID:CitHG4xa0.net] 韓国のダイエット漢方を買ったけど怖くてまだ飲めないわ 食欲すごく落ちるらしい 子供たちが小さいから風邪やら交互にするから、ダイエット漢方で免疫落とすわけに行かなくて でも9月末の幼稚園の運動会までに痩せたいし 子供のためにも見苦しくない親でいたい 171 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/13(日) 23:35:15.03 ID:GxNeKCaR0.net] 私もダイエット漢方少し気になってたけどどこの調べても成分出てこないから止めた 購入したやつはちゃんと配合生薬とか分かるの？ 172 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/13(日) 23:55:24.49 ID:8RyPoVm/0.net] >>169 そんな得体の知れないものおやめよ 173 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/14(月) 00:02:43.14 ID:g3xUX//x0.net] 花粉症に効くって触れ込みのお茶にステロイド入ってたの思い出した 変なものは飲まないほうが良いよ 174 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/14(月) 00:33:10.82 ID:u9gjLo6i0.net] そんな変なもの下手したら死ぬことあるよ 子供のためというなら飲まない方がいいでしょ 175 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/14(月) 12:47:54.27 ID:PjB50aIA0.net] ストレッチと漢方で『運動しなくても痩せる！』と言っていた友人、身体壊して通院してるよ 漢方だけのせいじゃないと思うけど怪しい薬に手出すよりもやっぱ堅実に食事管理して運動して…ってしたほうが良いよ そういうの飲むくらいならまだカロリミットお守り程度に飲む方が良い 176 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/14(月) 18:44:20.60 ID:sbfypagL0.net] 横ですが、得体の知れない漢方ではなく防風通聖散で痩せた人はいない？ もともと便秘で悪化してから太りだしたから、防風通聖散飲んでみようか悩んでる 同じ満量処方でもメーカーによって効き目違うと聞いたりして何を買えばいいか決められない 177 名前：可愛い奥様 mailto:age [2023/08/14(月) 18:49:02.97 .net] ここかしら？ 178 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/14(月) 18:55:25.67 ID:71WCess+0.net] 違うわよ 179 名前：可愛い奥様 [2023/08/14(月) 19:20:02.16 ID:z2kkdkpT0.net] 他スレではめ鳥流出事件が話題になって美人と話題になった 塾講師の人がいるというのを知った ググったら画像すぐに出てきたけどイッテQに出てくる いとうあさこみたいな体形で全然美人とは思わなかった 180 名前：可愛い奥様 [2023/08/14(月) 19:33:46.06 ID:K+uTQDnS0.net] >>175 飲んでみたけど痩せはしなかった 漢方には頼らないことにしたよ 181 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/14(月) 19:54:02.19 ID:ndC5FedS0.net] >>175 ツムラの飲んでるけど便秘のときに数日間飲むとかで痩せはしない 182 名前：175 mailto:sage [2023/08/14(月) 23:03:25.35 ID:sbfypagL0.net] レスありがとうございます >>179 便意を促すだけの便秘薬を飲むなら、脂肪燃焼するかもしれない防風通聖散を飲もうかと思ったのですが、便秘改善以外の効果は期待できなさそうですね >>180 慢性的な便秘なので続けで飲む予定ではあるんですけど、刺激性の成分だしあまり長くは続けられませんもんね 便意安定させたい 183 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 00:12:56.60 ID:nFNCsAgC0.net] 防風通聖散飲んでる すごく長い便が出るから、便秘には効いてるんだろうけどそれだけ 便が出ても体重変わらないし、肌も変わらないかな 元々マグミットあるしわざわざ防風通聖散買わなくていいかな 184 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 08:57:59.85 ID:uaoqh22j0.net] 元々便秘なので防風通聖散飲み始めた 便秘には効いてる気がするけど痩せるわけではないような　 むしろお盆で色々食べてるせいか体重増えたわ 気をつけてたつもりなのに悲しい 185 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 09:54:49.63 ID:0kvbaiou0.net] よくいるタイプの中年奥様体型の人が数キロ痩せたい程度のダイエットなら効果無いと思う 暑がり汗っかきの脂肪多めの本格的な肥満なら多少は効果あるのかも 個人で2ヶ月以上の使用は避けた方がいいみたいです 配合されている大黄で腸メラノーシスになるらしい 別種なのかわからないけどカタカナ名でシレっとダイエット茶にも配合されていることもあるので注意 186 名前：可愛い奥様 mailto:age [2023/08/15(火) 20:36:48.21 .net] 私も5/8は59くらいだったー 今57.2まだまだ頑張るわ 187 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 21:30:44.36 ID:vQYQlKPQ0.net] 痩せるかもと便秘良くなるかなと思って漢方続けててこれになりかけてたみたい、 みんなも気をつけてね https://www.nikkankyo.org/seihin/pdf/m_phlebosclerosis.pdf 188 名前：可愛い奥様 [2023/08/15(火) 22:08:26.54 ID:evo10OM20.net] 便秘だけは薬に頼りたい いくらいろいろ食事制限したり運動したりしても 便秘だとなかなか体重減らないのよ おすすめの薬とかお茶はありますか？ 189 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 22:22:15.17 ID:CiO9NP3y0.net] >>187 酸化マグネシウム便秘薬だと痛くないのでおすすめ 190 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 22:28:18.69 ID:LlAKVoyK0.net] 制限するより食べる種類を増やす方がいいと思う もちろん食べ過ぎはNG 週3は湯船につかる 自分にあった乳酸菌を2つ以上みつけて数日おきにローテーション （乳酸菌だけで改善しない人はビフィズス菌やオリゴ糖もとる） 食物繊維は水溶性と不溶性を1:2で両方とる 食後30分後くらいに温かい飲み物をのむ 乳酸菌もだけど食物繊維も毎日同じの食べ続けすぎると体がなれるのか出にくくなる気がするよ 191 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 22:30:21.60 ID:ZN1+6mrH0.net] 湯船は毎日つかる 192 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 22:34:04.83 ID:BiLN6zrk0.net] 私も 193 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/15(火) 22:51:13.94 ID:Pv7bMf+f0.net] 腸方ってわけではないけどぬか漬け食べ始めてお腹の調子良くなった やっぱり日本人には向いてるのかなと勝手に思ってる 194 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 07:28:28.22 ID:gMpWQWgn0.net] ヨーグルト、乳酸菌、ぬか漬け、食物繊維と色々試して自分が出る方法探すしかないんだよね便秘改善しないと体重減りにくいのは確か 195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 09:58:17.32 ID:G5L6hlnK0.net] ほぼ毎日快便なのに極たまに2日ぐらいでなくなるときがあってそういうときはマグネシウムとか軽い便秘薬すぐ飲んじゃうわ そうするとまた快便に戻る 196 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 14:54:57.49 ID:/FTUATG90.net] 自分は玄米を食べると腸の調子が良くなる でも夏は玄米が重く感じて炊く気にならない 197 名前：可愛い奥様 [2023/08/16(水) 16:20:14.55 ID:3L35IaIV0.net] 乾燥わかめ5g きのこ2パック ブロッコリー100g を毎日食べて便秘予防してる 食物繊維的に毎日25gが目安で 生理中はこんな事しなくても快便なんだけどなぁ 198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 18:10:20.58 ID:1Xd0PjDH0.net] 快便で毎日出してますが痩せません＞＜ 199 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 18:53:11.01 ID:EdEbQyja0.net] 毎日出てても便秘な人いるって言うし食べてるカロリーが消費カロリー大幅に上回ってるとかじゃない？ 200 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 20:04:07.75 ID:LjJN3Nfl0.net] そんな単純なものではない 201 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 20:17:24.94 ID:pvcmJtZ00.net] 妊婦みたいなお腹 202 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 20:43:07.58 ID:jPYDxTgB0.net] 便秘にはぬるぬる 長芋やめかぶなどが効くらしい どちらも冷凍保存できるから小分けにして毎日試しやすいかも 203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/16(水) 22:39:44.09 ID:5bAFfUW+0.net] 毎日マグネシウム飲んでる 204 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/17(木) 21:56:56.95 ID:8Vxil7tu0.net] お盆休みの5日間で700g増加してしまった_(:3 」∠)_ わたしはDHCの生菌ケフィアと内脂サポートを夜一緒に飲むようになってから下剤飲まなくなった。 205 名前：可愛い奥様 [2023/08/18(金) 19:30:57.60 ID:u4AimgFR0.net] 高齢主婦向け雑誌では糖質（でんぷん）しっかり食べろ、 Tarzanでは脂肪の原因はやっぱり糖質説推し ジム行かず宅トレしてる主婦なら主婦向け雑誌情報のほうが 向いてるかと感じたけどど しっかりめに糖質食べて試してみようかな 206 名前：可愛い奥様 [2023/08/19(土) 10:26:49.03 ID:voefwMqm0.net] 防風通聖散で何もしなくても２ヶ月程度で9キロ落ちたよ 今も１年ほど飲み続けてるけど半分くらいはリバウンドしたw 207 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 10:29:42.83 ID:qK5vDcAy0.net] >>205 元のBMIはどのぐらいでした？ 208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 11:41:20.23 ID:6RLAgX8Q0.net] そんなに飲み続けて大丈夫？ 大腸の検査はしていますか？ 209 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 11:45:23.36 ID:jUHMyKU40.net] 防風通聖散はほぼ下剤 酷い痔になったからおしり弱い人は気をつけて 210 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 12:44:43.57 ID:CQBmyS/h0.net] >>208 何でも人によるよ 私は以前に別の理由で処方されたけど、便秘解消したかな？そういえばお腹引っ込んだな位だった それはそうと、1日食べすぎただけなのに2キロ太り、1週間でやっと1キロ戻した 全てが脂肪じゃないかもしれないけど、カロリー計算もまた全てではないと思うw 211 名前：可愛い奥様 [2023/08/19(土) 14:10:57.78 ID:voefwMqm0.net] >>206 26くらいだったかと 楽して痩せたいデブには助かったよ 健康診断は毎年行ってるのできっと平気だと思いたい 212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 15:40:30.07 ID:sJ9dfwJE0.net] 防風通聖散は実証向きだから太くて体力があって血圧高めの便秘ぎみな人じゃないと効果ないよ 山梔子が入っているから長期服用は注意 213 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 15:49:19.05 ID:7la3YkB+0.net] 太くて体力なくて血圧低くて基本下してるタイプに合う漢方教えてー 214 名前：可愛い奥様 [2023/08/19(土) 17:19:15.76 ID:sXwoiCNB0.net] ちゃんとしたとこに行って相談しないとこわいよ 215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 18:34:30.67 ID:IrTurb/V0.net] そうそう 素人に頼らない方がいい 216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/19(土) 23:03:31.46 ID:6jjZO6yW0.net] >>211 低血圧の便秘だからかな？ なんの変化も無かったわ、防風通聖散 217 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/20(日) 10:30:04.19 ID:ADRjwYnS0.net] 寝る前に手首を塩をつけた氷で冷やすダイエット ※注意：あやし～い情報です。動画の出典も不明 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1691599447279693825/pu/vid/1280x720/gPZCp0mkzPNdG9ix.mp4 明日から、この簡単な就寝前のアイスハックがあなたの人生を変えるかもしれません。 ご存知ないかもしれませんが、太りすぎの人と痩せている人の生物学的な違いは、 1日に摂取するカロリー数ではありません。 生まれたときから痩せていて、食事制限や運動をしている間、好きなものを食べているのに、 1ポンドも減らすのに苦労している人がいるのはこれが理由です。 カリフォルニア大学バークレー校とケンブリッジ大学が2022年7月に発表した研究では、 太りすぎの人には、現在体内に眠っている小さな原始的なカロリー燃焼スイッチがあることが明らかになりました。 この研究は、この原始的なカロリー燃焼スイッチが年齢とともにゆっくりとオフになり、 あなたと地球上のすべての太りすぎの人ではほぼ完全に機能を停止していることを示しました。 減量業界に10年を費やした世界的に有名な医師が、代謝の低下と老化の促進の謎に満ちた本当の原因を明らかにしました。 そして、このスイッチを再びオンにし、 特に35歳以上の人々の新陳代謝を350%加速する奇妙なアルパインアイストリックが発見されました。 そしてそれは狂ったように機能します。 このアルパインアイストリックは非常に機密事項であるため、 890億ドル規模の減量業界はこのビデオをインターネットから禁止するために戦っている。 彼らのビジネス全体は、あなたがますます太り、ますます病気になり、 生涯顧客であり続けることに依存しているためです。 ・・動画から英語を拾いgoogle翻訳しました。これ本当け？ 218 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/20(日) 10:41:03.83 ID:CbEz/QWX0.net] 今田美桜みたいな痩せすぎず女性ホルモン整ってますみたいな身体がいいな 219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/21(月) 13:27:18.38 ID:W6uwvDrU0.net] 帰省中食っちゃ寝だったから今日からフィットボクシング再開ー 220 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/21(月) 18:34:00.38 ID:pvjmzjSQ0.net] ダイエット中だからってあまり油物控えると便秘になるよ 油って体の中で潤滑油的な役割もするから ほんと何事もほどほどよ 221 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/21(月) 19:33:05.91 ID:SzjXaI0Q0.net] >>205 若いからだよ 閉経後は痩せない 222 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/21(月) 20:49:08.04 ID:RfaZrJpW0.net] >>220 デブでも痩せないの？ 223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/21(月) 23:01:46.60 ID:afXGVLPJ0.net] すごい悩んでることあって食欲なくて下痢もして 3日で2キロ痩せた 去年から全く落ちなかったのに やけ食いややけ酒はできず嫌なことあると食べれなくなる 嫌なことあったのはやだけど痩せたのは嬉しいな 224 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 01:39:25.96 ID:/iey9HYH0.net] 人が1kg痩せるのに7200kcalの消費が必要よ 225 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 01:42:11.80 ID:6c902sbX0.net] >>221 うん 226 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 07:02:08.49 ID:vwWyzZL10.net] >>222 心労がいちばん痩せる 食欲も激減するし 54まで落ちたけどひと月で56に戻ったわ 227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 07:06:46.71 ID:ISnIkPLI0.net] 怒りのストレスは太る 悲しみのストレスは痩せる 228 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 07:34:12.02 ID:Dy+oG2af0.net] 若いときの心労で痩せるのはいいけどある程度年齢いった人が心労で痩せると老け込むのが多い気がする 同僚も30代半ばでここ数ヶ月メンタル調子悪いみたいなんだけど痩せて顔がシワっぽくなった 229 名前：可愛い奥様 [2023/08/22(火) 07:50:35.19 ID:VcnLX5bp0.net] >>220 それはあなただけ 230 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 07:52:45.40 ID:dQY5cF0x0.net] >>227 弛まないで痩せられるのは20代前半までって言うね 整形外科医も脂肪吸引は看護師には20代前半のうちにさせるって 231 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/22(火) 11:04:58.80 ID:P6dy7W8u0.net] >>223 人ではないよ それは炭素を燃やした時のカロリー 232 名前：可愛い奥様 [2023/08/22(火) 19:31:36.10 ID:loBv+XLa0.net] >>226 自分も怒りのストレスは太る けど悲しみのストレスは停滞する 食が細くなり摂取カロリーは前の半分以下になり早2ヶ月 さっぱり痩せない 233 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 02:26:01.97 ID:iwapXdMN0.net] 食が細くなっても食べてる内容によるよ～ 234 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 08:39:26.33 ID:zsqnY6GL0.net] 旅行で一週間外食だったから胃が疲れた 体重は１キロ増えたから、今日は緩く制限する 235 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 08:54:44.29 ID:sWMq18Pm0.net] 食事量が減っても痩せない人は脂肪がガッツリ定着しているからでは 236 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 09:09:05.57 ID:HIV5sc040.net] 正しい知識がなくて自己流思い込みダイエットで痩せない可能性もある フルーツならヘルシーそう！とフルーツばかり食べて総摂取カロリーは低いのに痩せない →フルーツの果糖は糖の中でも一番太りやすく、食べ過ぎ注意と知らなかったとかね 237 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 12:34:45.32 ID:STcPqKDW0.net] >>232 1日1食食べるのがやっとな位に食欲落ちてね 栄養摂るために朝昼プロテイン夜和食生活が続いてる でも痩せないよ 痩せる為の食事制限じゃないけど痩せないのは残念 238 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 12:58:43.51 ID:HIV5sc040.net] >>236 夜にガッツリ白ご飯食べてる？ そんなもんじゃ中年以降は痩せんよw 239 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 13:32:05.39 ID:Bp6ynh1H0.net] 何かなんでも食べすぎにしたい様ですね そうじゃないから書いたのに 240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 13:43:47.98 ID:rFP8Pzb90.net] ID:HIV5sc040は見かけも中身も醜いデプ 241 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 13:47:25.51 ID:s2HfIycF0.net] 他人に当たっても痩せないよ 242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 15:34:08.42 ID:KJmabBCq0.net] 私はストレスかかると食欲不振と下痢する たぶん下痢の方で痩せてるような気がする そういうときは多少食べててもスルスル痩せてく 下痢までいかなくても回数増えて過敏になるから 腸が空っぽになってるのかなとか思ってる 243 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/23(水) 16:38:44.73 ID:zsqnY6GL0.net] 通過が早いと栄養吸収する暇がないもんね 244 名前：可愛い奥様 [2023/08/24(木) 06:48:43.50 ID:gZ1dfevE0.net] ふんふん 245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 08:21:47.52 ID:TTXc81Hx0.net] >>236 栄養が足りてないと太るよ 私は事情があってパン二個とゼリー飲料だけの日があったけど太ったもんw 246 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 09:15:34.33 ID:P7ve1CAC0.net] >>244 とはいっても一般的には消費カロリーと摂取カロリーでしょ 247 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 09:57:01.19 ID:9X2wUgZ50.net] あすけんとか記録つけてると自分の脳内雑計算の3倍は食ってるなと分かる 248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 10:38:29.46 ID:flBCEQs10.net] パンは太るよね 249 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 10:45:11.91 ID:kFnCaz8x0.net] あすけん始めてからデニッシュやおかず系のパンは封印した 250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 14:09:10.85 ID:Z9h1S7lp0.net] 睡眠はどうだろう 睡眠不足だと脂肪の分解か燃焼が滞る ただ二ヶ月だと足りないエネルギーは筋肉から補充しているだろうから体重は減りそうだけどね 食べないけど活動も減ってるなら、均衡が取れてしまってるのかも その状態で運動は無理だろうから今は療養に努めた方が良いね 251 名前：可愛い奥様 [2023/08/24(木) 17:14:12.87 ID:m0EuotCV0.net] 寝たら太るぞと言われ続けてきたのに寝ないと太るぞと言われたらもうどうしたらいいのか 252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 21:34:12.06 ID:N1Sq6Ha10.net] 昼寝と夜の睡眠は別ではないかな 253 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 21:42:07.02 ID:flBCEQs10.net] 寝不足だと過食するしね 254 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 21:50:51.69 ID:Z9h1S7lp0.net] 睡眠で疲労が回復できているか、が大事だから昼寝しないと持たないなら昼寝した方がいいと思う 一日のカロリーがマイナスになった上での話だけど 去年は疲れた体に鞭打って運動してたけど誤差程度しか痩せず、睡眠時間増やしてみたら計算上と合ってきた 若い頃はあんまり関係なかったけど、30後半から身体の仕様が変わったわ 255 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/24(木) 22:19:54.59 ID:aLwW22Qz0.net] 食べてすぐ寝ると牛になるって子供の頃言われたな 激しい運動はダメだけど軽く動いたほうがいいね 例がおばちゃんでアレなんだけど武田久美子とか高岡早紀がソファーになんてのんびり座らないって言っててやはりシャキシャキしてなきゃダメなんだなと反省したよ 256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/25(金) 07:47:53.01 ID:ht29DMGF0.net] >>254 ソファーに横になりながらここ覗いてるわ… さて洗濯物干そうかな 257 名前：可愛い奥様 [2023/08/25(金) 08:09:02.39 ID:iTeg8LNi0.net] 平日仕事で土日は昼寝してたんだけど、腸に良くない気がしてきてやめてる やっぱりやめた方が調子いい 258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/25(金) 08:43:24.74 ID:D9Q9pfG50.net] 便秘しないけど玄米たべてるとさらに調子がいい 自分にはあってるようだ 259 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/25(金) 10:03:36.26 ID:QEXr5o570.net] 朝、3キロから4キロ、40分から50分ウォーキングして1月 必ず500m以上の坂登るようにしてる 1キロも減らないけどブラ脇のはみ出し肉とウエストまわりはスッキリしたわ 260 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/25(金) 10:07:28.25 ID:wRGL1IsI0.net] >>258 いいね 体重なんて誰に見せるわけでもないから目に見える効果のほうが嬉しい もう少し涼しくなったら私も頑張るわ… 261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/26(土) 11:54:37.09 ID:qZY65EnR0.net] >>258 体脂肪率は変わってるんじゃないの？ 262 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2023/08/30(水) 02:48:24.62 ID:8oRyDSH/0.net] 別板でポテトの画像見ちゃってマック食べたくなったから明日はマックにするけど 1日でカロリーの帳尻合わせれば平気っしょ… 263 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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