- 3 名前：ニライカナイφ ★＠＼(^o^)／ [2017/04/30(日) 17:57:01.97 ID:CAP_USER9.net]
- ※続きです
ぜひ、「ゼログラムタッチ」で、3つのステップを試してみてください。
【1】 後頭部（首の後ろ）に指を揃えてあて、そのままゆっくり仰向けになります。※指の向きは、首に対して垂直です。
【2】 頭の重みを利用して、ゆっくりその部分を温めたら、てのひらをまっすぐ伸ばしたまま、円を描くように動かします。
【3】 下から上へと手の位置をずらし、2〜3箇所、円を描くように動かしましょう。
※【1】〜【3】を3回繰り返す。
両手の手のひらで、頭全体を包み込み、ピタッと密着させたら、下から上へ、頭のてっぺんに向かってしわを寄せるように寄せていきます。
左右の指と指が交差するようゆっくりと寄せればOKです。
ただし、繰り返しになりますが、本当にしわが寄ってしまうような強い力は必要ありません。
この3つのステップを、ゆったりと、リラックスしながら「1、2、3」とゆっくりと息を吐きながら行ってください。
頭のてっぺんまでその動作ができたら、頭皮を温めるようにして3秒待って、指側からふわっと開くように頭皮から手を離してください。
これを1回に3度繰り返すと、硬くなった頭皮を動かすのに効果的です。
現代人は特に、肩こりや目の疲れが溜まりやすい環境におかれています。
頭痛や脳内出血なども若年化している傾向が見られます。
薄毛予防のためでなく、身体の健康のためにも、ぜひ頭皮の「筋膜」を動かし、柔らかで健康的な頭皮を手に入れていただきたいと思います。
※以上です
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