- 457 名前：優しい名無しさん [2019/05/03(金) 08:46:57.60 ID:EjPlWsXK.net]
- >>401
いつも保守ありがとうな。助かるで
ワシは一応元気言うか、何かな。結局体重が、恐らくここ数か月で15キロほど減ってしもて
内科から胃薬もうたり、肩に床ずれのような妙な傷がでけてな、外科に診てもうて、様子見たり
しとるで。トレーニングの方はたまさか栄養のことに詳しい薬剤師から
筋トレでけん状況や言われてな
曰く、その状態では、筋トレが、筋肉を分解させることになってまうからまずは
運動は柔軟体操やらラジオ体操程度に留め、失った筋肉を取り戻すようなことを先にやってくれ
言うことやったで。そん内訳はまず、プロテインでな
ビーレジェンド言うとこのやつが一番コスパええとのことで、調べてみると、メーカー直送やと
安価に入手でき、アスリートや、ドーピングに関わる人らなどに愛用されとるようやで
次はBCAA言うてこれが筋タンパク質合成促進、筋タンパク質分解抑制、筋損傷軽減に効果が期待できるようやで
ただ上記は総称のようで、ものの表に書いてあっても、裏には書いてへんでな、裏やと
バリン、ロイシン、イソロイシンとなるそうでな、食品やとまぐろ、かつお、あじ、サンマ
牛肉、鶏肉、卵、大豆、高野豆腐、チーズに良う含まれとるようやで
また、鶏胸肉には、鶏が飛ぶためのエネルギーが蓄えられとるいうことでな、ええらしいで
最近やとサラダチキンなどが、流行りやが、普通に胸肉買うた方が安価やろし、皮取ったら
あっさりしとって、ご両親も好むやろ。蒸したりしてもええかもしれんが、欧米あたりやと、
焼いたり揚げたりすることが多いようやで
取った皮は後で焼き鳥にするなり、ゴボウにでも巻いて料理してもらおな
パリパリに揚げて、鶏皮せんべいのようにしても、うまいで。脂も落ちるしな
一応上記２点はアマゾンへ頼んだもんの、BCAAて何やいな思て、近所のドラッグストア行ってみたら
味の素のな、アミノバイタル言うのんが、14食1000円ほどであったで。何やチョット苦い味するが
飲めんことないで
>>401もまあ、セッカクの毎日の活動の上、お中元の計画かてあることや。良かったら、参考にしてみてな
弟家族は、元気にしとったか？バーベキューなどもでき、楽しめたやろな
英語の調子はどないや？ワシは最近、イギリスの翻訳の仕事しとる人と一緒に、そん人から教えてもうた
ジェーポップの歌の歌詞を、歌えるように作っていっとるで
大丈夫、ワシがついとるがな(´･ω･`)
ここのところ、忙しそうやな。あんまり、無理しなや
>>401の今日は、スッキリできること祈っとるで
|
 |
