- 922 名前：名称未設定 mailto:sage [2007/10/08(月) 16:41:41 ID:FAFFY3rt0]
- >>921
首が下を向かない姿勢。上目すぎても駄目だが、
正面より下向きで固まったままの姿勢は首には最悪。
昔は俺も誤解していて、>>911氏のようなラックを使っていた。
それと>>896氏が書いたように左右に首を振ったままは確実に体が歪む。
ただ、何よりも重要なのは首の向きだけじゃなくて座り方（椅子も含めて）。
身体が歪んでいると座り方がおかしくて（身体の重心が左右前後にブレる）、
腰や背骨に負担がかかって、それが頸椎にも悪影響を与える。なので、
・画面と視線ラインは、正面か微妙に上向き程度で首を下げない。左右置きは厳禁。
・腰と背骨を伸ばし、屈み気味にならない座り方・姿勢と椅子の高さ。
・30分〜１時間に一度は立ち上がってストレッチ運動を１〜２分で良いから行う。
（飛行機のエコノミー症候群予防と一緒。ストレッチ方法は長くなるので略）
というあたりかな。小学校の時から肩こりと常時偏頭痛で苦しんでいたのを
整体で３年かけて治療して解放された後は、こんな感じで何とか元に戻らずに
やっていけてる。１時間に一度のストレッチは、集中して仕事していると
なかなかできないし、たまには整体でリフレッシュかけてもらってるけどね。
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