- 584 名前：オーバーテクナナシー [2023/06/30(金) 18:19:38.56 ID:kml0GS6W.net]
- このスレの皆はどんな情報源を頼りにして、何を飲んでる？また、飲んでみて実感はあった？
ちなみに俺はこんな感じ↓
頼りにしてる情報源：パレオな男ブログ、roukaokurasu.com
飲んでるもの：
メトホルミン
ビタミンB12（メトホルミンによって欠乏するらしいので）
レジスタントスターチ、イヌリン（食物繊維が10g増えるごとに死亡率が11％下がるらしい）
わかもと整腸薬、ビオスリー（腸内環境改善の本命はあくまで食物繊維だと思ってるが補助的に）
アルギニン（大腸内でポリアミンの合成に使われるらしい。小腸でほとんどが吸収されるから意味ないという話もあるが、アルギニン600mgとビフィズス菌を一緒にとると糞便内のポリアミン濃度が上昇したという論文がある）
ビタミンD 10000IU（高容量ビタミンD、ビタミンK、マグネシウムを併用するといいらしい）
塩化マグネシウム
納豆（ビタミンK、ポリアミン）
ホエイプロテイン
レスベラトロール
EGCG
ケルセチン
フィセチン
タウリン
実感：まだアラサーだからか実感はあまりないが、レジスタントスターチを取り始めたら毎日朝立ちするようになってびっくりした（下品な話でｽﾏﾝ。ちなアルギニンも飲み始めたのでもう大変）
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