- 778 名前：メイク魂ななしさん mailto:sage [2018/01/23(火) 00:51:21.12 ID:3pfKcbRP0.net]
- 自分も自営で同じくらいの仕事量だけど気をつけてることがいくつかあって肩こり頭痛腰痛無くなったので効果があったものあげとくね
毎日必ず湯船に浸かる
肩甲骨剥がし体操ユーチューブで調べて毎日する
暇さえあれば肩甲骨意識してストレッチ
氷入りの飲み物飲まない
下半身冷やさない
ゲームやらない
人工涙液で目を潤す
頻繁に歯医者で歯のチェック
寝る前に股関節広げるストレッチ
これだけだけど以前吐くほどの肩こりだったのがほとんど気にならないレベルになった
特に湯船にゆっくり浸かるって大事
