- 516 名前：U-名無しさん [2006/12/07(木) 12:15:07 ID:lLwYHmX90]
- >>515
はい、スキルアップにスクワットは効果的です。
但し、スクワットに限らず、各部位の総合的筋力UPを目的としたトレーニングが前提です。
ある部位のみ重点的に鍛え上げるトレーニングは、サッカーに限らず、他の競技においても
著しく身体バランスを崩す恐れがあり、結果、パフォーマンス低下を招きます。
上記点を踏まえ、今回はスクワットについて少しお話しします。
しっかりとしたフォームによる自重のみのスクワットを最初は主に行い、ある程度回数を
(参考⇒50回×4)こなせるようになれば、ウエイトを使用したスクワットに挑戦してみる。
練習方法にもよりますが、瞬発力、持久力ともに向上させる事は十分可能。
上記内容は概要程度ですので、興味があるようでしたら、近くのスポーツジムへ見学がてら
色々トレーナーに質問してみるのも良いかもしれません。
ちなみに、私は京都パープルサンガ所属の選手達と、一緒にウエイトトレーニングを何度か
おこなった経験が以前有り、彼らも、下半身ばかりだけでは無く、日別に全身各部位のトレー
ニングおこなってました。
以上アドバイスはこんな感じです。ではではがんばってください。
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