- 418 名前：ドレミファ名無シド mailto:sage [2010/10/22(金) 20:04:46 ID:QUd0lO0u]
- >>416
soudan1.biglobe.ne.jp/qa4450262.html
1．左手で握りこぶしを作って手首を反らせます。左手を握ったまま小指を伸ばして、
右手でその小指を握ります。ゆっくり小指を反らして行きます。こうしておいて、
握りこぶしの力を入れたり抜いたりして、他の指を2〜3回開閉します。
手首に痛みが走りますので、無理をしてはいけません。小指が終わったら薬指を
右手で握って同じことをやります。そして中指、人差し指で同じことをやります。
2．こんどは逆に、小指以外の4本の指を伸ばして逆反りさせて右手で握ります。
そのまま小指だけを2〜3回曲げる（握る）。次は薬指だけを残して残りの指を
右手で握って逆反りさせて薬指を曲げていきます。これを各指で行います。
無理は禁物だよ。無理すると腱鞘炎になるからね。
