- 1 名前：病弱名無しさん [2023/09/13(水) 14:02:04.47 ID:TB1fAf+t0.net]
- 治る気がしません
- 2 名前：病弱名無しさん [2023/09/13(水) 14:02:41.20 ID:TB1fAf+t0.net]
- 平背のせいて坐骨神経痛発症しました
- 3 名前：病弱名無しさん [2023/09/13(水) 18:24:27.34 ID:MKriagDf0.net]
- >>1乙！
過去スレ
坐骨神経痛総合スレ
ps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1643359936
- 4 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/13(水) 19:27:05.98 ID:bY72So7a0.net]
- スレ立てありがとうございます
MAX頃から比べて半分くらいに痛みが軽減されてきた
まだ屈んだり長時間立っていたり座っていたりは辛いけど
何よりも、どうしようもない痛さってのが無くなってきたのが嬉しい
痛みが無くなったら軽いストレッチから始めて、ちゃんと筋トレするようにがんばろう
- 5 名前：病弱名無しさん [2023/09/13(水) 20:03:31.13 ID:QUxHcp330.net]
- 膝裏からふくらはぎが激痛です
- 6 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/13(水) 20:13:36.35 ID:PYqQcHwV0.net]
- 腰が痛いと思ってたらその日のうちに左脚の付け根と左膝が痛むように
この痛みの移動は坐骨神経痛だと素人診断
腰痛用のビタミン剤と整体に行って、一週間くらいでびっこひかなくても済むくらいには痛み収まってきた
- 7 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/13(水) 21:20:45.23 ID:G1uD8MKz0.net]
- MRI撮った方がいいよ
- 8 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/13(水) 21:51:48.46 ID:PYqQcHwV0.net]
- 10年くらい前にMRI撮って、椎間板ヘルニアって診断はされた
当時の腰痛が一番激しかったな…
- 9 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/13(水) 23:24:48.29 ID:G1uD8MKz0.net]
- >>8
それが再発したの？手術は？
- 10 名前：病弱名無しさん [2023/09/14(木) 07:40:36.76 ID:Khvf8Ljq0.net]
- レントゲンで綺麗な背骨でもヘルニアってことはあるの？
- 11 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/14(木) 12:14:29.67 ID:J0RoaKeG0.net]
- ないだろ
- 12 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/14(木) 12:28:25.28 ID:dIohCQpY0.net]
- >>9
手術はしてない
今までも1時間位立ってると腰が痛くなってたんだけど、今回は特に思い当たる原因もなく痛みが
- 13 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/14(木) 12:32:23.39 ID:J0RoaKeG0.net]
- >>12
もう一度MRI撮ったら？
早めに原因がわかった方がいいよ
- 14 名前：病弱名無しさん [2023/09/14(木) 13:23:34.48 ID:Khvf8Ljq0.net]
- 背骨が真っ直ぐ過ぎるんだがどうやって治すの？
- 15 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/15(金) 05:00:37.85 ID:JLNbNITp0.net]
- 別件でかかってる医者に痛みの症状を伝えたら坐骨神経痛でしょうと言われ湿布を処方されました。
自分でも調べて坐骨神経痛だと思ってたのでストレッチなどを実践してました。
たまたま鍼もやってくれる整形外科を見つけたので行ってみたらレントゲンやMRIで大腿骨頭壊死と診断されました。
ストレッチ等を止めてできるだけ股関節を庇う動きをするようにしたらだいぶ痛みが減りました。
- 16 名前：病弱名無しさん [2023/09/15(金) 22:36:24.02 ID:Pg7BGqJB0.net]
- 膝裏激痛だなあ
- 17 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/16(土) 18:16:58.82 ID:oqFnwHuS0.net]
- Σ(ﾟ口ﾟ;)//
- 18 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/17(日) 12:14:59.85 ID:rKiRl0650.net]
- やっと動けるようになった。1週間、長かったなあ
動けるようになってもまだ腿と尻に痛みはあるから不用意に身体を動かせない
前屈みになるのがスゲー怖い
こんな状態の時に乳幼児と生活していたら地獄だっただろうな
痛み止めと坐薬はまだ残っているが次に備えて保存しておく
- 19 名前：病弱名無しさん [2023/09/17(日) 16:53:51.26 ID:sao1cqx60.net]
- エヴァで鎧外したら絶対痛えよな
でも鎧つけていたくはないぞな
- 20 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/17(日) 16:55:09.32 ID:sao1cqx60.net]
- 最悪でもガンキャノンや斜めのやつが要るよ
- 21 名前：病弱名無しさん [2023/09/21(木) 12:10:43.23 ID:KJttdGpq0.net]
- 治る気がしません
- 22 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/22(金) 18:47:51.97 ID:E/snyOmd0.net]
- 酷い痛みで身動きが出来なくなってから2週間、やっと普通の生活が出来るようになった。
痛みで飯食う気にもなれず、お陰で3kg程痩せたが食えるようになれば直ぐに戻るだろう。
いまは不意な前屈みや物を持ち上げるのが怖いな。あと、満員電車が怖くて早起きして早朝の空いてる時間に乗るようにしてる。
もうあんな思いはしたくないやね。
- 23 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/22(金) 22:42:28.19 ID:cqtD89OA0.net]
- >>22
リバウンド要注意
坐骨神経痛で動けなくなって５キロ痩せたが、動けるようになって外食し出したら２ヶ月で７キロ増えた
- 24 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/23(土) 06:52:39.86 ID:yDys2Vtr0.net]
- 季節の変わり目と気圧上下乱行で調子良かった腰がボロボロになってきた
まだ日中は暑くて散歩もままならないし困るね
- 25 名前：病弱名無しさん [2023/09/24(日) 15:06:15.64 ID:MNCBaWyg0.net]
- ひざ裏が激痛やで
- 26 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/29(金) 00:54:27.82 ID:TCrr00mf0.net]
- 今までは腰とお尻が少し痛かったがあまり真剣にストレッチをしてなかったんだけど
足を骨折してしまいギブス生活1ヶ月サポーターして1ヶ月動き制限してたら左側の腰からお尻さらに太もも裏まで痛みが出てしまった
今必死にストレッチして3週間ぐらい経ったが中々治らない
原因としては元々軽傷の坐骨神経痛があったが
骨折して動け無い事に加えギブスしたり片足を庇ったりで姿勢が悪い癖がついてしまったのかもしれない…
まいったわ
- 27 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/29(金) 01:00:58.36 ID:TCrr00mf0.net]
- >>26
書き忘れた
骨折で整形外科に通ってる最中に症状がでたので相談すると反り腰になっていて、反り腰を改善するような姿勢や歩き方の指導を受けたが難しい…
ただ、散歩して痛みはあるが、わざと痛みに耐えて関節の可動域を広げるように歩行していくうちに痛みが軽減されるので
多分今まで動いて無かったせいで硬くなってしまってるのかも
- 28 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/29(金) 12:51:31.02 ID:NN9kfQIf0.net]
- ヘルニア発症してないか
- 29 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/30(土) 00:56:28.37 ID:yY9I8iCj0.net]
- 痛いなあ
酷く痛んで整形外科行ってから3週間
痛み止めを一週間分処方され、服薬して安静にしていれば良くなるからって話だったのになあ
確かに薬を飲み切った頃には大分良くなっていた、歩けるようにはなったし
でも、尻から腿裏に鈍い痛みがずっと残ってるんだよなあ
もうこれが限界なのかなあ
明日また整形外科に行って来るか…
- 30 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/30(土) 05:51:46.65 ID:H8nQLoV60.net]
- )))))))(ﾟoﾟ；)/ｷﾞｸ!
- 31 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/30(土) 10:09:55.27 ID:qthy4BXh0.net]
- >>28
ヘルニアでは無いと思う
ギブスとサポーターによる足首の関節の可動域が制限された事による足首の硬さから柔軟性が無いので歩行する時に自然に後ろ足で蹴る動作がしにくく
それを補う為に腰を使う事で反り腰になってしまい、それが坐骨神経痛を刺激してるそうなので
風呂上がりに足首の関節をグリグリと上下左右と回転する運動を繰り返すと痛みが軽減してくる
痛みがあるのはその運動が少ない時や歩行し始めの時に痛みに耐えて足首の関節やふくらはぎ、太ももお尻を痛みから庇って歩行してしまうと
ストレッチ効果が減る事で痛みがぶり返してしまうことが分かったので…
まあ、ヘルニアも頭の片隅には入れておくよ
ありがとう
- 32 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/09/30(土) 10:23:29.67 ID:vtfOucLr0.net]
- >>29
薬１ヶ月くらいもらったら
さすがに１週間は短すぎる
- 33 名前：病弱名無しさん [2023/09/30(土) 11:06:41.04 ID:trAZgOMg0.net]
- ヘルニアかと思って整形外科言ったらいわゆるストレートバックだった。
- 34 名前：病弱名無しさん [2023/09/30(土) 21:01:41.43 ID:HwawmnSk0.net]
- >>27
自分も反り腰から脊柱管狭窄症になり酷い坐骨神経痛だったがとにかく真面目に1日20分のストレッチを続けて坐骨神経痛は大きく改善された
他には高い有名整体より安いチェーン店によく行き腰から下だけを徹底的にマッサージしてもらったり意外に効果が高かったのはマッサージガン
義姉も坐骨神経痛に2年以上悩んでいるが俺のアドバイスは聞かずに有名整体を渡り歩いているが今だに改善されない
彼女は世の中には地道な努力より金で解決出来る神の手があると思ってる
当然だがストレッチでは反り腰と脊柱管狭窄症は多少の改善はあるが治らない
- 35 名前：病弱名無しさん [2023/10/08(日) 02:24:35.82 ID:eUEYUpdf0.net]
- 歩いたり座ったりしてるときはそうでもないんだけど寝返り打つと激痛
寝たいのに座ってラグビー見てる
- 36 名前：病弱名無しさん [2023/10/08(日) 07:36:41.10 ID:a55UPMAQ0.net]
- >>31
足首の硬さは坐骨神経痛になるトリガーになる場合あるからね
俺も坐骨神経痛酷くて数年悩んでたけど整体で足首の硬さを指摘されて歩行する時に意識して足首を返すように歩いたら2週間ぐらいで嘘のように消えた
歩く時にペタペタと歩かずに足首でスナップを効かせて爪先で地面を蹴るようにね
年取ると足首返さないでベタ足で歩こうとするのが良くないんだよな
- 37 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 06:51:31.37 ID:u7HSBW1c0.net]
- 膝を手指したから坐骨神経痛の足に負担がかかって尻が痛い痛い
- 38 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 07:57:23.57 ID:gzY9DlFR0.net]
- 初めて坐骨神経痛を発症したのだがこんなにも痛いなんて知らなかった
寝返りは激痛、朝起きたら激痛、日中は軽快するが背中を反らすと激痛、夜寝る頃も激痛…
寝返りは声が出るほど痛い
- 39 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 19:51:39.46 ID:D7JsEjeo0.net]
- 痛いよ坐骨神経痛は ２ヶ月ほど激痛が続いてようやく盆明けに歩けるようになった
- 40 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 20:13:34.18 ID:JWG70GFT0.net]
- 激痛期はなんとか抜けたけど寝起きの痛みとかは抜けて二ヶ月以上経った今でもかなりの痛みがあってまともに寝れないわ
多分動かなさすぎて筋肉がヤバイことになってた＋新しいマットレスが酷かったせいだと思うけど本当に痛くて痛くて健康であることのありがたみがようやくわかったよ
- 41 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/13(金) 09:09:09.66 ID:tEPTd5gy0.net]
- ひざの手術したら坐骨神経痛の方の足に負担がかかって尻が痛い
- 42 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/17(火) 11:03:27.28 ID:YZ1rl6fM0.net]
- >>3
の、これ良かった
33 病弱名無しさん[sage] 2022/03/07(月) 11:47:16.11 ID:b7vzR9TM0
真珠貝のポーズ
https://www.youtube.com/watch?v=rcSfoXk25W8
- 43 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/18(水) 16:16:57.40 ID:/DDu62ec0.net]
- 整形行ってもレントゲン撮るだけでMRI撮ってくれないんだけどこんなもん？
治らなくて三ヶ月くらい経っても薬出すだけ
- 44 名前：病弱名無しさん [2023/10/19(木) 08:50:11.79 ID:THVpbb000.net]
- 俺もそう
背骨がとても綺麗だから必要ないと言われ帰されたよ
- 45 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 11:27:24.10 ID:2Cfb3APM0.net]
- >>41
左足骨折して、左足庇いながら歩いてたら右足側が神経痛になってしまい歩くのが辛スだわ
- 46 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 18:39:54.66 ID:AW/7qbK80.net]
- 坐骨神経痛で座薬ってどれくらい効くの？
もう激痛期は超えて薬飲んでたら寝起き以外は痛みあんまり感じないんだけど寝起きの痛みが憂鬱すぎて眠りたくなくなった
しかも7～8時頃に寝て夜の11～3時頃に絶対痛みで起きちゃうからきつすぎる
糖尿じゃないくせに水分ガバガバ取ってるからか異常に尿も近いしそれもあって起きやすくなってる
座薬って寝てる間や寝起きの痛み軽減してくれる？
あと昔一人遊びしようとして指入れまくってたらけつなあなガバガバになっちゃったんだけど座薬って入れづらくなってないかな？
小学生の時に母親に解熱座薬入れてもらった時に痛すぎて泣き叫んだんだが
- 47 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 20:52:24.66 ID:CIZ/lM+g0.net]
- >>46
30分くらいで効き始めるけど個人差があると思う
薬の効いている時間は大体4〜6時間くらいなので起きる時間を計算して使用すれば良い
因みに、ワセリンなどを坐薬に塗ってから指の第一関節くらいまで肛門に押し込む、その後肛門を軽くマッサージすると違和感なくなる
坐薬使用後に排便すると便器に油が溜まるが薬剤の油分なので心配しないように
放屁するとその油が肛門から漏れる事があるので気をつけるように
- 48 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 20:53:22.76 ID:CIZ/lM+g0.net]
- >>46
30分くらいで効き始めるけど個人差があると思う
薬の効いている時間は大体4〜6時間くらいなので起きる時間を計算して使用すれば良い
因みに、ワセリンなどを坐薬に塗ってから指の第一関節くらいまで肛門に押し込む、その後肛門を軽くマッサージすると違和感なくなる
坐薬使用後に排便すると便器に油が溜まるが薬剤の油分なので心配しないように
放屁するとその油が肛門から漏れる事があるので気をつけるように
- 49 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 21:07:20.82 ID:3PSA4p500.net]
- サンクス なんか医者の話ではもっと長時間効くみたいな話の流れだったけど違うのか
残念
- 50 名前：病弱名無しさん [2023/10/19(木) 21:57:35.25 ID:LYxvqpBK0.net]
- 便と薬が混ざって本当に嫌な臭いなんだよな＞漏れ汁
- 51 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 22:35:09.21 ID:QQ/YEFrz0.net]
- >>46
30分くらいで効き始めるけど個人差があると思う
薬の効いている時間は大体4〜6時間くらいなので起きる時間を計算して使用すれば良い
因みに、ワセリンなどを坐薬に塗ってから指の第一関節くらいまで肛門に押し込む、その後肛門を軽くマッサージすると違和感なくなる
坐薬使用後に排便すると便器に油が溜まるが薬剤の油分なので心配しないように
放屁するとその油が肛門から漏れる事があるので気をつけるように
- 52 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/19(木) 22:36:55.50 ID:QQ/YEFrz0.net]
- ひいっ 何回もエラーなるからおかしいと思ったらこんな事に
肛門々々と連レス申し訳ない
- 53 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/20(金) 03:15:26.36 ID:cpl1o6DY0.net]
- 坐骨神経痛激痛期なんてトイレ行くのもしんどいからなるべく水分摂らないようにしてたけどな
- 54 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/20(金) 18:00:39.08 ID:8ev26iNs0.net]
- 関係ないけどロキソニンテープ貼っても効いてないと思って放置してたが今日貼って寝てみたら露骨に効果あったからこれ神だわ
飲み薬のロキソニンも飲んでるけど大丈夫なのかは知らん
一緒に出されてるから大丈夫なんだろうけど
- 55 名前：病弱名無しさん [2023/10/21(土) 08:01:23.48 ID:k3SbC7IT0.net]
- 医師に処方されてるんならええぢゃろ
調剤薬局で薬剤師も確認してるだろうし
- 56 名前：病弱名無しさん [2023/10/21(土) 10:22:27.68 ID:M91V3bcY0.net]
- >>54
胃が弱い人はロキソニンなんて飲めないから羨ましい
- 57 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/21(土) 19:52:29.12 ID:PsiPKkvw0.net]
- 坐骨神経痛から解放されて２ヶ月
ゴルフ観戦で18ホール回ってきたけどもう大丈夫
- 58 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/21(土) 21:59:35.99 ID:zS2oRWr+0.net]
- >>56
かくいう俺も毎日下痢してて水分取ったらそれがケツから出てくるよ
多分内蔵とか既にボロボロだと思う
まあそれは別の精神科のやべー薬たちのせいだけどさ
- 59 名前：病弱名無しさん [2023/10/23(月) 11:05:06.55 ID:wq/o0okU0.net]
- 薬飲んでも効かねえじゃねえかと思ってたけど
激痛期を抜けたのか薬が効いてきたのかわからんが今は多少楽になった
- 60 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/23(月) 16:35:44.67 ID:Wkn3OIId0.net]
- >>59
飲み続けてたら結構効果あるぞ
１ヶ月ほどは激痛だったが、その後は徐々に和らいで来て今では上にあるようにゴルフ行けるようになった
長い目で治療を頑張ろう
- 61 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/24(火) 08:23:29.19 ID:D37DI4/z0.net]
- >>56
ロキソニンじゃなくてノイロトロピン飲め
- 62 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/24(火) 08:25:07.64 ID:D37DI4/z0.net]
- あともらえるなら、オパルモンとカルナクリンも
- 63 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/24(火) 09:34:53.31 ID:xaMtlu9X0.net]
- ロキソプロフェン
- 64 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/24(火) 10:00:53.11 ID:D37DI4/z0.net]
- んでパップ・テープ剤は
フルルビプロフェンのヤクバンテープで
- 65 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/24(火) 10:14:14.01 ID:xaMtlu9X0.net]
- てか薬飲んでるとアソコにも影響出るな
早く薬から解放されたい
- 66 名前：病弱名無しさん [2023/10/25(水) 12:48:04.96 ID:U8fwXHMe0.net]
- 軽い椎間板ヘルニアから激痛期にはリリカ 300、ロキソニン3回、ロキソニンテープ2枚、ボルタレン50mg使ってに
痛すぎて家の中這いずり回ってたけど3か月経ってリリカ225mgとテープ1枚でほぼ痛みは無いぐらいまできた。
ほぼ痛みはないんだけど、なぜか左足の力が入らず軽くびっこ引いて歩く状況が続いてる。
これは時間薬で完治するのかな？
- 67 名前：病弱名無しさん [2023/10/25(水) 16:08:37.60 ID:M8JM2QE20.net]
- そのリリカを1日辞めて左も痛いか確かめれば？
- 68 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/25(水) 17:58:08.82 ID:DfwEe+t60.net]
- 夜寝る時痛いって言ったらデパスのジェネリック出されたわ
これ鬱だった頃にも処方されなかったしやばい薬っぽいけど大丈夫なのかな？
何時間くらい効くんだろ？
六時間しか効かないようならキツいな
最近は夜七時には眠ってるから
- 69 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/25(水) 22:13:28.03 ID:+6B0j/Q80.net]
- デパスは神経やられるぞ
- 70 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/26(木) 23:56:55.81 ID:x/PGPZb00.net]
- 結局みんな脊柱管狭窄症なんだろ
- 71 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/27(金) 20:05:04.77 ID:5htbV5vl0.net]
- 脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いとは
- 72 名前：病弱名無しさん [2023/10/28(土) 11:35:33.03 ID:WBSXT+qW0.net]
- 骨は綺麗だからどうしても痛ければ神経内科にいけと言われた
- 73 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/28(土) 16:54:03.01 ID:5u4mIlCw0.net]
- >>38です
発症して2ヶ月半
全く治る気がしなかった
このまま年取って他の痛みも増えて頭もボケてクソな老後になるんだろうなと思っていたけど治ったよ
高齢の親の病院の付き添いで週1回、往復4時間の電車通院をした(県外病院のため)
親ももちろんだけど、駅の階段、乗り換え、座れない電車…本当につらかった
鎮痛剤を飲みながら1ヶ月通った
ある朝、起きると痛くない
たまたまか？と腰を反らしてみても痛くない
寝返り打っても痛くない
痛くないってこんなに幸せなんだな
往復4時間の電車通院に伴う階段の上り下りが筋肉の固まりを緩和したんだと思う
- 74 名前：病弱名無しさん [2023/10/28(土) 16:58:50.41 ID:BUzGCPsU0.net]
- 俺は２ヶ月過ぎても治ってないわ、ただ歩こうと思えば歩けるけど。
- 75 名前：病弱名無しさん [2023/10/29(日) 10:27:52.62 ID:NYt6PUfa0.net]
- 一番酷い時は座る事も車の運転も出来ず痛くて寝る事も出来なかった
病院は脊柱管狭窄症と診断して痛み止め処方されただけ整体にも通ったが金だけ浪費
結局は毎日20分位のストレッチを続けるのが一番効果があったわ
それとマッサージガンは良いぞ
でも狭窄症が治ったわけでは無いので毎日寝返りや伸びなどちょっとした事で足が攣る
特にスネが攣るのが頻発して辛い
- 76 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/30(月) 22:22:01.11 ID:f+oS3vT60.net]
- >>73
よかったですね 坐骨神経痛の痛みから解放されて
- 77 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/31(火) 16:20:20.98 ID:+vaPYNx40.net]
- 俺もある朝起きると嘘のように痛みが消えていた
だがしかし、1年後突然再発した 整体は継続が大事だと思った
- 78 名前：病弱名無しさん [2023/11/10(金) 22:42:00.18 ID:UigAFLmK0.net]
- 今日は尻から太ももがめちゃくちゃ痛い
|
 |
