- 157 名前:病弱名無しさん [2023/01/23(月) 13:33:55.46 ID:xFPLyAsna.net]
- >>153
整形外科はお金かかるので行ってません。 Youtubeのシドニーのしょうじチャンネルという方の動画を参考にしました。 主に腰痛専門の動画が多いですが 骨盤についても詳しく解説しています。 骨盤の前傾か後傾かで対処法も違うので まずは自分の骨盤を確認する事から調べると 良いでしょう。調べ方も解説しています。 また筋肉は全て連動しているので 骨盤だけでなく他の部位もやる事で 姿勢はさらに改善されると思います。 姿勢が良くなれば血流やリンパの流れも良くなり 前立腺炎にも何かしら影響が出てくるかもと 自分の体で今試してる所です。 なのでよく言われる骨盤底筋も大事ですが 軽めに腹筋と背筋もやっています。
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