- 1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 14:45:45.02 ID:sOifTrJ60.net]
- 前スレ
【オートファジー】16時間断食 5日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1637030843/
【オートファジー】16時間 4日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1635627664/
- 2 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 14:46:55.29 ID:sOifTrJ60.net]
- 甜菜
119 名無しさん＠恐縮です[sage] 2022/01/12(水) 14:02:45.96 ID:VseW3b2+0
きんに君の食事
https://i.imgur.com/tEMRmVE.jpg
https://i.imgur.com/ZekadIM.jpg
色々と食べている
- 3 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 14:47:59.03 ID:sOifTrJ60.net]
- 1.オートファジーによる細胞のリフレッシュとアンチエイジング
↓
1日1食健康法 5食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504605545/
2.腸など消化器官に休息を与えることによる健康改善
↓
胃が空っぽになるまで寝るな
3.総摂取カロリーの削減によるダイエット
↓
8時間ダイエット パート2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465228511/
肥満も病気も撃退！？「16時間断食」が体にもダイエットにもいい理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3566ef5f31c60c516c4dfe9b0a8114692c36167
(コメント欄)
成田崇信 認証済み | 5時間前
管理栄養士、健康科学修士
減量（ダイエット）効果については、16時間断食の有効性はある程度検証されておりますが、健康効果については現在のところはっきりしておりません。
一度にたくさん食べることが苦手な人では、必要な栄養確保が難しくなる可能性もあるため、誰にでも良いかのような紹介の仕方には疑問をいだきます。
- 4 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 14:49:12.26 ID:sOifTrJ60.net]
- 一般人と専門家の差
https://up.gc-img.net/post_img/tmp/72MwvibVGJcRxZ4_vgNuA_25602.jpeg
https://up.gc-img.net/post_img/tmp/72MwvibVGJcRxZ4_vrVnU_26075.jpeg
- 5 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 15:03:27.08 ID:sOifTrJ60.net]
- 本文がないようにみえる？とは
- 6 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 15:35:10.80 ID:sOifTrJ60.net]
- レスできた
- 7 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:04:18.74 ID:sOifTrJ60.net]
- 保守します
- 8 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:07:44.50 ID:sOifTrJ60.net]
- https://gigawatt7.com/wp-content/uploads/2020/06/2020-06-26_09h04_06.jpg
- 9 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:08:09.36 ID:sOifTrJ60.net]
- https://gigawatt7.com/wp-content/uploads/2020/06/2020-06-26_09h15_43.jpg
- 10 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:09:26.60 ID:sOifTrJ60.net]
- https://www.google.co.jp/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fnews.line.me%2Fissue%2Foa-croissant%2Ffv8d8ew8niek&psig=AOvVaw0LkwSXvaBvUYaHOogNsqsa&ust=1642057611491000&source=images&cd=vfe&ved=0CAgQjRxqFwoTCIiQor7Tq_UCFQAAAAAdAAAAABAJ
- 11 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:11:04.31 ID:sOifTrJ60.net]
- https://ameblo.jp/fmbijin/image-12400930720-14255883046.html
- 12 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:11:22.40 ID:sOifTrJ60.net]
- 保守お願い
- 13 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:12:27.05 ID:sOifTrJ60.net]
- https://up.gc-img.net/post_img/tmp/aW72MntDGbB6uo7_j3E55_4747.jpeg
- 14 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:13:29.80 ID:sOifTrJ60.net]
- https://up.gc-img.net/post_img/tmp/aW72MntDGbB6uo7_UF1gK_4749.jpeg
- 15 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:15:12.56 ID:sOifTrJ60.net]
- 保守します
- 16 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:18:07.72 ID:sOifTrJ60.net]
- サーチュイン遺伝子とは関係ないのかな
https://up.gc-img.net/post_img/tmp/aW72MntDGbB6uo7_2M2qL_4754.jpeg
- 17 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:20:35.81 ID:sOifTrJ60.net]
- 保守します
- 18 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:21:02.47 ID:sOifTrJ60.net]
- ほほ保守
- 19 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:22:06.63 ID:sOifTrJ60.net]
- >>970次スレ頼む
次スレ立つまでレスゆっくり
- 20 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:22:49.16 ID:sOifTrJ60.net]
- オートファジーしてもひとり
- 21 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 16:46:24.18 ID:L9xaCPz70.net]
- 断食のオートファジーって薬飲んだら解除されんのかな
- 22 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/12(水) 19:11:45.66 ID:w2+2iIK20.net]
- 1さん乙です
空腹は最高のスパイス！
- 23 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/13(木) 00:49:43.29 ID:lSRRuKXf0.net]
- >>1
おつ！
- 24 名前：病弱名無しさん [2022/01/13(木) 03:04:32.35 ID:0DgS1VCI0.net]
- ウレタンやカーボン問わずしっくり来るものを選ぶべきやろね
やっぱある程度数多く試さないと
ワイは試合に使えるレベルのを３つ見つけたが金掛かった
- 25 名前：病弱名無しさん [2022/01/13(木) 03:21:37.06 ID:0DgS1VCI0.net]
- 誤爆なり失礼
- 26 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/13(木) 12:57:10.54 ID:LTYrtwDM0.net]
- 1乙
きんにくん凄いな
しかし1日16時間は胃腸がフル稼働か逆オートファジー
そうしないと筋肉が落ちてしまうのだろうから大変だ
- 27 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/15(土) 08:22:40.21 ID:2OvY9/tQ0.net]
- 試しに16時間断食やってみて今一週間たった
体重は誤差の範囲くらいしか減ってないけど自分でも引くくらい出てたフケがなぜか減ってる
思ったより辛くないから1ヶ月くらいは続けてみるわ
- 28 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/15(土) 14:47:11.51 ID:JB/PvTue0.net]
- フケ症か脂漏性皮膚炎かな
アブラを厳選するのもいい
加工食品やジャンクフードやめて脂肪酸にこだわると肌はもちろん体臭すら変わる
- 29 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/16(日) 11:19:28.79 ID:Iq94Y09y0.net]
- 健康うんぬんよりしっかり時間を決めて設定して1日を過ごす事の重要性を再認識した
- 30 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/16(日) 11:26:49.57 ID:3KIe4vJX0.net]
- >>29
5chでこんないいレスに出会うとは…
ちなみに具体的にどんな事しました？
- 31 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/16(日) 13:32:38.32 ID:/nBqOMKJ0.net]
- >>30
大した事してないです。
前スレにも書きましたが休日に昼から酒飲んで寝落ちする事が減ったのが大きいです。
食べない時間が長いと食べた時の美味しさが倍増します、これと同じように普段の生活も質素に暮らしていれば何気ない出来事でも喜びが倍増します、質素に暮らせばお金も溜まります。
お金も溜まり喜びも増え食事も美味しくなり健康にもなりと、いい事しかありませんね。
- 32 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/16(日) 15:34:42.77 ID:K9e/yE7f0.net]
- >>28
スレチだろうが脂肪酸にこだわるって具体的にはどういうことをするの？
- 33 名前：病弱名無しさん [2022/01/16(日) 16:19:13.43 ID:jicWuPpq0.net]
- 腹が減ったらナッツだ
- 34 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2022/01/16(日) 22:41:57.01 ID:qk7g/EZh0.net]
- オーファジはやっぱり危険なんやろか？
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