- 1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/04/07(水) 06:55:15.56 ID:41lnWW1k0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
次スレは>>980が立てて下さい
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
前スレ
☆自律神経失調症☆Part122
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1600730228/
☆自律神経失調症☆Part123
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1603206722/
☆自律神経失調症☆Part124
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1606571394/
☆自律神経失調症☆Part125
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1609253681/
☆自律神経失調症☆Part126
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1611201809/
☆自律神経失調症☆Part127
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613807229/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 774 名前：病弱名無しさん [2021/05/12(水) 22:29:27.24 ID:qE0LU8N70.net]
- >>750
グランダキシン合う合わないが両極端なのかも
自分には効果あって飲んですぐに症状軽減した
デパスなどとは違って抗不安薬のカテゴリではなく
自律神経失調症の薬なので依存性は心配ないとは言うけど、長期の服用はよろしくないよね？
トフィソパム服用されてる方いますか？
- 775 名前：病弱名無しさん [2021/05/12(水) 22:39:05.00 ID:WRiVLhewd.net]
- 喉が動悸してるかんあるだろ
- 776 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/12(水) 23:58:20.45 ID:uGeQCY6w0.net]
- なんかまだ朝は寒くて風邪引いたみたいになる
昼になるとくそ暑くなってくる
もうやだこの季節
- 777 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 00:30:11.89 ID:gSVkEpvAa.net]
- >>756
耳鳴りキーンおっさん今日は書き込みラッシュだね( ﾉ^ω^)ﾉ
やはり無職だと暇なのかな？
- 778 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 00:33:15.15 ID:uuPLyzMld.net]
- 自律神経機能はやはり20から40才では
半分くらい落ちるらしいね
ストレスあればさらにだね
テレビでやってた
- 779 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 01:30:50.28 ID:3j2mgdryr.net]
- またウォーキングして整体行って漢方飲んで意味ないことしてるのかな
- 780 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 04:02:12.09 ID:/JilLMO1a.net]
- すんごい立派なウン子でた(`･ω･´)
記念に写真に撮って残したいくらいの
水流してもしばらく流れず居座ってた
あれウン子の親玉やで(`･ω･´)
- 781 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 06:18:22.03 ID:bUoAh9n+0.net]
- 電子機器触らずに早めに寝たら目覚めいいわ
- 782 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 06:54:38.27 ID:dVoxSEfk0.net]
- ウォーキングで体調良くなった事は無いけど、激しめの短時間運動で良くなった事は結構ある。
「脳を鍛えるには運動しかない」でユーチューブで検索してみてくれ。
- 783 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 07:05:04.27 ID:bttHPfw9d.net]
- 一攫千金出来たらあっさり治ったりするのかな？実際になってみなきゃ分からないし体験してみたい
熱と頭痛で起床した…朝からぐったりだよ
- 784 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 10:16:36.03 ID:uuPLyzMld.net]
- 自律神経は体温調節とかあるからな
当然
自律神経鍛えるのはできないからね
整えるしかない
- 785 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 10:20:07.08 ID:9gD0HtIr0.net]
- 全般性不安なら関係無いよ
- 786 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 12:57:04.38 ID:dVoxSEfk0.net]
- >>765
あれは健康な人の老化での自律神経の衰えの話で、我々みたいな失調症の人はまた別なんじゃ無かろうか。
- 787 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 13:00:57.82 ID:/zU29tlo0.net]
- 質問です。
不正請求をしない整骨院を運営したいのですが、まっとうに運営すると健康保険の取扱いは完全に無いに等しいです。
健康保険の取扱いは原因の明らかな外傷性の骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（肉離れ）と、厚労省保険局医療課からの通知により限定されております。
しかしながら、はっきり事実を言うと大半の整骨院の健康保険請求が不正です。
これは会計検査院、保険者機能を推進する会（柔整問題研究会）、保険医協会等々の調査により立証されている事実です。
更に言うと柔道整複療養費の算定基準（医師で言うところの保険点数）は初診は別として1部位10割で610円です。仮に本当にケガにしか健康保険を使って請求していなかったとしても真面目に請求すると1部位10割610円の単価にしかなりません。
そんな単価では当然経営できないので3箇所4箇所5箇所とケガをしたことにして保険請求をするという行為が長年蔓延してきました。
極めて特殊な仕組みで一般人に分かり難い、政治絡み、昔は数が少なく目立たなかったということもあり、今まではお目こぼし的な側面が強かったのですが
近年のSNS社会の広がりで一般人の人にも仕組みが認知されつつあり、社会的なコンプライアンス意識の風潮も相まって、今ではあらゆる関連業界から袋叩きにあっています。
どうすれば整骨院（接骨院）で不正請求をせずに経営できますか？
- 788 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 13:01:21.48 ID:/zU29tlo0.net]
- 産後の骨盤矯正→出産は命懸けですがケガではありません→健康保険は使えません
育児→育児は重労働で大変ですがケガではありません→健康保険は使えません
※ルールを知っていて故意に健康保険を悪用しているママは詐欺の共犯に問われる可能性がありますのでご注意ください
- 789 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 13:01:55.26 ID:/zU29tlo0.net]
- 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【ケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり）
- 790 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 13:02:25.86 ID:/zU29tlo0.net]
- 不正請求のやり方一覧
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
https://note.com/ig1992/n/n85773880b547
- 791 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 16:07:44.24 ID:N7AobIRca.net]
- >>767
健康な方が老化していく場合の話だったよね、自律神経失調症みたいに原因があって発症した場合は話が変わってくると思う。
テレビではそこら辺説明は無いから同じように考えてしまいがちだけど。
完治する人、完治はしてないけど症状がかるくなる人、治らない人、症状が重くなる人と個人差が凄いと医者に言われた。
- 792 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 16:12:15.99 ID:RTOL4bNdM.net]
- たまに寝る前に筋弛緩法やって寝たら起床時逆に息苦しくなってる
なんなんこれ悪化してるジャン？
- 793 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 16:15:48.85 ID:1ifTlskIM.net]
- 皆さん、何年続いてます?
僕は最低でも6年前から。
症状に心当たりがあるのは、まだ40代だった10年以上前かな。
最近はもう半病人状態で情け無い。
病院で検査をしても脂質異常症だけで何もないので、お手上げです。
- 794 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 16:20:41.13 ID:1ifTlskIM.net]
- >>707
お仲間です。 が、しゃがみ過ぎるせいか?腹の圧迫感、膨満感が出て、吐き気がするようになりました。
吐き気は過去覚えている限り初めてで、戸惑っています。
- 795 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 17:24:11.10 ID:UpyjfFIM0.net]
- 自律神経失調症で唾液が多く出る症状の人いる？
- 796 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 17:38:34.28 ID:uuPLyzMld.net]
- 唾液でるのは健康だアホ消化によいし
自律神経やられると動悸あるね
とくに急に立ち上がると動悸少しあらとか
まさに耳鳴りもね瞳孔もね
- 797 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 18:09:27.64 ID:bFqNmvipM.net]
- >>776
今まで、１〜２回、唾じゃなくて喉からの粘液?泡?みたいのがやたら出た日があった。
いちいち喉から引き上げて口に溜めて唾液と一緒に飲み込まねばならなくて、凄く苦痛だった。
が、翌日?になると知らぬ間に治っていた。
- 798 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 18:27:27.50 ID:3riWj+IXx.net]
- >>776
昔から唾液多いタイプだけど、昔からちょいちょい調子悪いこともあったから関係性は分からない
- 799 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 21:12:01.50 ID:oFoWDULD0.net]
- >>776
調子悪いときは会議とかのときに気になりだすと唾液止まらなくなりましたね
- 800 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 22:30:01.80 ID:VPRL/3Twa.net]
- >>777
唾液過多は自律神経失調症の症状の一つ、
決めつけが激しいな耳鳴りキーンは。
- 801 名前：病弱名無しさん [2021/05/13(木) 22:57:17.81 ID:8bAcVO72d.net]
- 自律神経はあらゆる症状でるからね
揺れる感覚とかね
- 802 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/13(木) 23:01:54.01 ID:Or48NIHW0.net]
- 書かれてる症状大体ある
- 803 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 00:14:51.93 ID:Z+EGfdDI0.net]
- >>782
喉の違和感は？
- 804 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 01:59:01.30 ID:a/oSEqhpd.net]
- >>760
運動は良いと思います
- 805 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 08:32:39.28 ID:Eu8bOuJkM.net]
- >>784
ありますねえ
- 806 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 10:29:34.62 ID:ompiTf6P0.net]
- 重曹飲んで体をアルカリ性にって自律神経にも効果あるのかな
- 807 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 11:01:00.18 ID:qWK983/ra.net]
- 仕事行きたくない
- 808 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 11:30:03.76 ID:UY0XsuxGd.net]
- もう働きたくない
- 809 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 12:27:42.96 ID:U7ejV1M20.net]
- 20分散歩行ってきます٩( ᐛ )و
- 810 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 12:44:34.23 ID:623lZL6c0.net]
- 汗が止まらない
- 811 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 12:46:11.86 ID:9gJspYV/d.net]
- 汗が出ない
- 812 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 12:51:58.61 ID:+c2Ja07td.net]
- スマホはやめとけよ長時間な
自律神経よくしたいならな
- 813 名前：病弱名無しさん mailto:sag [2021/05/14(金) 13:14:51.01 ID:wlEp04kMM.net]
- 常に交感神経優勢
- 814 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 14:26:19.49 ID:+c2Ja07td.net]
- 夢をよく見るだろ
- 815 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 14:55:53.59 ID:yJQLtQJE0.net]
- もうすでに話題に出てるかもしれないけど、 ほんまでっかで 自律神経機能はV字回復は絶対に無理。鍛えることはできない
落ちていくスピードを和らげる 。うまく疲労回復させて自律神経にかける負担を減らす。衰えを緩やかにすることはできる
学校や職場のストレスで自律神経を乱してる場合じゃないね
- 816 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 16:46:30.64 ID:U7ejV1M20.net]
- コンビニかスーパーで売ってる疲労回復する食べ物のおすすめありますか？
- 817 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 17:07:25.89 ID:+c2Ja07td.net]
- そんなものはないや
バランスよく食べるのが一番ね
あと友達作るぼっちならね
- 818 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 17:43:41.29 ID:Ui1VrPAA0.net]
- >>796
番組情報と内容教えてくれてありがとうございます
貴重な情報です
別にV字回復までは望まないけど、何かアクションを起こして上積みしていくのは難しいみたいですね
そして今以上に悪くしないために対処して付き合っていくしかない現状にも中々絶望的な心境にさせられる。苦笑
ふわふわした事しか言えない世の中の医師などに比べ、こうはっきりと道筋を述べてくれるのは断然にありがたいが
- 819 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 17:51:38.13 ID:yJQLtQJE0.net]
- >>799
TVerのアプリで見逃した放送見れると思います
自律神経に関してはそんなに長く話していませんでしたが、40代過ぎに起こる症状みたいなこと色々やってて面白かったですよ
- 820 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 18:19:07.28 ID:AARf1IzXM.net]
- >>791
更年期もダブルできてるんじゃね？
- 821 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 18:22:49.41 ID:6Gp0HyN80.net]
- >>713
鬱の身体症状が自律神経症状として現れてるのが自律神経失調症じゃないの？
死にたいとか風呂入れないとか
- 822 名前：は無いけど気分が上がらないし慢性的に体調悪いってのは軽度鬱か仮面鬱だと思う。
起立性調節障害や甲状腺、更年期の疑いがないなら鬱だと思う。 [] - [ここ壊れてます]
- 823 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 18:33:44.28 ID:lP/8RQPyM.net]
- サウナ行きたい…
- 824 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 19:19:39.97 ID:+c2Ja07td.net]
- 耳鳴りキーンあるやろ
これも自律神経ね調整できてないのよ
- 825 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 19:21:18.44 ID:PmdxKkPd0.net]
- 微熱、胸の痛み、全身だるい、体重い、吐き気、胃の不快感、動悸、手の震え、下痢、喉のつかえ
- 826 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 19:40:00.30 ID:XFUunoKad.net]
- 37.3℃までの微熱、夕方に激痛に変わる腰痛、全身のダルさ、節々の痛み、手術痕の痛み、こめかみ締め付けるような頭痛、腹痛、左腕痛、肩コリ、ふらつき
昨日までは片頭痛と鬱が一番ひどかったけど今日はそれがなくなった
コロコロ症状変わりすぎて疲れるね…
- 827 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 20:05:12.93 ID:tkZkykowx.net]
- 夕方仮眠したらちょっと良くなって勢いで銭湯行って交互浴したら、完全に良くなったわけではないけど
身体の不快感がだいぶマシだわ
ちょっとでも症状軽減するだけでストレス緩和になる
ただ、交互浴も人によっては悪影響あるんだろうな…
- 828 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 20:17:52.97 ID:yJQLtQJE0.net]
- 立原啓裕の『自律神経安定法』が良いとすすめられたことがある
自律神経失調症になった俳優さんの呼吸法の本ですね
- 829 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 20:19:15.90 ID:0BjDYIbV0.net]
- >>799
加齢による自律神経の衰えは若返らせる事は出来ない、という話でした。
筋肉は年取っても鍛えられるが自律神経は無理。
年取るとすぐ息切れしてしまったり、反応が遅くなるのは自律神経の動きが鈍ってるから、という事でした。それが回復する事は無いよ、という話でした。
だから我々失調症とは少し違うかもしれませんね。こちらは回復する人もいますから。
- 830 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 21:08:47.94 ID:FVBx1plA0.net]
- 半年ぐらい毎日体調悪いときでも無理してウォーキングしたがあんま効かんな
もっと負荷を上げてジョギングまでしないといかんか
- 831 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 21:58:36.39 ID:+c2Ja07td.net]
- ジョギングより食事な
常に腹八分以下よ健康にはね
- 832 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 22:09:09.39 ID:hXrRK4hM0.net]
- 筋肉つけるために食えと言われるんやが
どうすりゃいいんや
ガリガリで耳鳴りキーンある
- 833 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 22:29:58.80 ID:XXlF2U2FM.net]
- あと、就寝の4時間以上前に食事を終える事な。
朝の寝起きの気分が全く違うよ。
- 834 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 22:32:33.81 ID:+c2Ja07td.net]
- スマホやるときも
目の高さにね
- 835 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 22:33:53.18 ID:XXlF2U2FM.net]
- いわゆる他覚症状の無い不定愁訴みたいのが一番困る。
医者に行ってもろくに見てくれない。
微熱でも良いから他覚症状があると助かる。
- 836 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 22:46:51.52 ID:pZO0U0Kh0.net]
- 寝るのが一番の治療
- 837 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 23:13:05.91 ID:k5qX3TPwd.net]
- 動悸と苦しいのとホットフラッシュって言うのかな？
カァっと暑くなって汗止まらんのよね。
普通の人の暖かいが、灼熱位に感じる。
温度もそうだし、もちろん緊張とかしても滝汗。
美容室とかダブルだかんね。緊張&室内暑い。
- 838 名前：病弱名無しさん [2021/05/14(金) 23:18:43.50 ID:0BjDYIbV0.net]
- しにたい
- 839 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 23:39:32.98 ID:0BCfCyes0.net]
- ほんとそれ
- 840 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/14(金) 23:49:27.80 ID:v/yyxmR3M.net]
- 俺は冷や汗。 暑くないのに汗かくから、それが乾く時に気化熱奪って寒い!
夏の間、酷い時は10分に一枚びしょ濡れのTシャツが出来る。
だから、Tシャツだけで40枚以上持ってるし、一日置きに30枚の服を洗濯してる。
- 841 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 01:59:55.36 ID:gbTbq
]
- [ここ壊れてます]
- 842 名前：3/f0.net mailto: >>812
食欲増進作用ある抗うつ剤飲めばええんやない？トリプタノールとかコントミンとかssriも相性によっては食えるようになるよ。 [] - [ここ壊れてます]
- 843 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 02:15:22.63 ID:/bbBSuT80.net]
- もう水着着ろよｗ
- 844 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 02:26:08.75 ID:mn4ZpONld.net]
- スマホやりすぎも
頭のフワフワ感あるからけ
気を付けてね
- 845 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 06:20:44.18 ID:D+zLFzSE0.net]
- >>810
ウォーキングが絶対正解みたいな事言ってるユーチューバーがいるけど、俺も殆ど効果無かったわ。
ただ、自分が楽しい運動は効果あった。
- 846 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 06:59:00.57 ID:m9axVM3j0.net]
- 【肩甲骨はがし】肩・首スッキリ、超簡単３０秒でガッツリはがすなら、コレ！ 自律神経も整う
https://www.youtube.com/watch?v=9iliWIA-xoM
- 847 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 07:58:21.06 ID:tgsF+fc3M.net]
- ウォーキングは気分良いな。
無理をせずにやった感を味わえるし、外の空気を吸える。
ただし、駄目な日は駄目で、途中で引き返して来ちゃう。
- 848 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 09:21:28.47 ID:RqU9TNO70.net]
- ウォーキングは効果ないと判断して止めてしまう人が大半なんだよな
そんな事はないんだけどな、やらないよりはよほどいい
ただ負荷を掛けなければ気分転換にしかならない、斜面を登るんだよ
- 849 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 09:22:49.19 ID:0jFzXsiW0.net]
- >>800
番組見てきました
自律神経のところはもちろんですがそれ以外もこれあるあるな部分が多く確かに興味深かったです
>>809
ちょっと自分の認識が間違っていました
自律神経の機能は年齢と共に落ちていきまた回復も望めないが、自律神経失調症の場合だと関連性はもちろんあるけど話自体、別問題になってくる
当然の事でした
- 850 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 09:50:34.78 ID:1Frsdhwl0.net]
- 自分はここ4年くらい週3.4日5キロランニングしてるんですけど、汗かきと動悸は一向に治りません。たしかに体力はついたんですけど、普段の通勤の移動とか階段とかではバテやすいまま。運動中と普段の動きの中での体力は別なんですかね
- 851 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 10:07:36.22 ID:egd3/nGUM.net]
- 心電図見てもらって問題無いなら、後は心の問題だと思う。
身体的にはそれだけ走れて日常生活で支障があるはずは無いでしょう?
- 852 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 10:35:24.36 ID:Zgv+2WAPK.net]
- >>824
だらしなく10キロ歩くより200mケツや足にチカラを入れて歩いたほうが効果あるからね
歩く言ってもだらしなく歩いては意味はない
- 853 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 10:35:54.48 ID:Zgv+2WAPK.net]
- 遂に自律神経を数値で計る機械が売ってたね
- 854 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 10:43:01.81 ID:Zgv+2WAPK.net]
- >>829
体幹鍛えなきゃね
歩くなら更に足は大股腕は大振りに
これだけで大部違う
後は上にある肩甲骨剥がしだな
ずーっと同じ悪い姿勢でデスクワークや猫背だとやっぱり直ぐに悪化しちゃうし筋肉付けるかヨガやりつつ姿勢治すとかしかないんだよな
あと足組むと骨盤から歪んで肩首にきて絶対影響受ける
- 855 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 10:57:54.00 ID:mn4ZpONld.net]
- まあ早歩きとかたまにで、充分よ
無理はしな
頭や喉が脈打つ感じあるやろ痛みはないが
耳鳴りキーンもな
- 856 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 11:42:03.51 ID:egd3/nGUM.net]
- 個人的には10キロだらしなく歩いた方が効果がある気がする。。
- 857 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 12:17:42.64 ID:9qJfz9a+a.net]
- >>834
お前はまず10
- 858 名前：5キロの体重と夜更かしを何とかしないとね。 []
- [ここ壊れてます]
- 859 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 12:39:16.30 ID:YiT1X6lL0.net]
- 天気いいから散歩に出たら吐き気が治らん……
- 860 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 13:49:13.76 ID:D+zLFzSE0.net]
- >>829
それを継続して効果が小さいと言うことは、それが上限の可能性もありますよね。
これは駄目と決めつけずに色々なタイプの運動を試してみたらいいんではないですか？
ランニングで基礎体力は間違いなくついてるはずですから。
私も運動自体はいいのは間違いないと思っています。
- 861 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 13:52:39.04 ID:Hw6+gmsGd.net]
- ウォーキングしたくても腰痛酷くなるから出来ない
夕方になると動けないほど悪化する
風呂入っても湿布貼ってもイブ飲んでも治らないから本当に腹立つ
- 862 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 13:52:39.07 ID:D+zLFzSE0.net]
- >>827
ウォーキングの効果が出ない人は沢山いると思うよ。ウォーキングが万能ならこんなに自律神経が治らない人が溢れてるわけ無い。
ただ、斜面は俺も同意だな。強めの負荷を短時間ていうのは最近良いって言われてるし、俺も実際調子良くなる
- 863 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 13:58:53.74 ID:D+zLFzSE0.net]
- >>835
ウォーキングで効果ある人もいれば無い人もいるし、合う合わないは人それぞれだから自分に合ってるやり方をによるすればいいんですよ。
- 864 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 14:51:45.57 ID:Zgv+2WAPK.net]
- >>838
やり方歩き方の問題だよ
筋トレと同じく
- 865 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 14:52:11.91 ID:Zgv+2WAPK.net]
- >>839
体幹鍛えないからだよ
- 866 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 15:20:18.52 ID:RqU9TNO70.net]
- ウォーキングさえしないで静養してるだけだと人生半分も生きられないぞ
- 867 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 16:41:45.62 ID:mn4ZpONld.net]
- まずは外でウロウロしてるだけでもええよ
立つだけでも運動やしね
- 868 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 18:01:34.41 ID:kY3/4vWu0.net]
- ウロウロｗ外の空気は気持ち良いけど挙動不審で怪しまれないようにね(`・ω・´)
外でも耳鳴りキーンあるの？
- 869 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 18:22:21.11 ID:szqoDpqs0.net]
- 症状も気力も個人差があるんだから押し付けるような言い方はやめような
- 870 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 18:26:41.73 ID:UFfNOrqDx.net]
- ウォーキング肯定派なんだけど最近眠気と全身倦怠感がひどすぎてそれどころじゃない
少しでも調子良ければチャンスだとばかりに一気に外出しないと出来ない用事片付けるけど
続けて5分以上歩くと下腹部と腰の筋肉が圧迫されたみたいに痛くなる
動いてなさ過ぎて筋肉落ちてるのかなあ
体重7kg減に対して筋肉量2.5kg減くらい（家庭用体組成計の値）なんだが
- 871 名前：病弱名無しさん [2021/05/15(土) 18:47:45.59 ID:VDE7sigRd.net]
- >>848
体重何キロよ？
- 872 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 19:11:32.75 ID:K+1G8mCud.net]
- ダルビッシュも自律神経失調症で苦しんだらしいね
- 873 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 19:55:04.91 ID:6TwY++Obd.net]
- >>85
良いね
けど人が少ない場所じゃ無いと落ち着かなそう
- 874 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/05/15(土) 20:07:22.92 ID:YUe1Vcyva.net]
- >>850
マジ？
運動神経とメンタルお化けの象徴みたいな感じなのに
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